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Programm
September 2014 bis Februar 2015
Secondhand für Frauen & Teenies
Samstag, 18.10.2014
von 11.00 - 14.30 Uhr
Suchen - Finden - Kaufen
und dann zum Entspannen und Genießen ins Café
Bitte nur gut erhaltene, saubere Kleidung aus der Herbst-Winterkollektion
Teenies & Trends, Sport & Outdoor, Umstand, Big & Exclusive
Listennummern ab dem 23.09.2014 - nicht früher - nur unter
frauensecondhandallach@gmx.de
(Bitte geben Sie Ihre Kleidergröße und Telefonnummer bei der
Nummernanfrage an! Gefragt sind auch die Größen 42 und 44!)
Weitere Infos und Listen im FAM oder unter
www.epiphanias-muenchen.de
Annahme: Freitag
17.10.2014 16.00 – 18.00 Uhr
Abholung: Samstag
18.10.2014 17.00 – 18.00 Uhr
Was ist das „Familienzentrum e.V.“?
Das FAM ist ein Ort zum Ratschen, Kontakte knüpfen, Spaß haben, Hilfe finden
bei kleinen und größeren Problemen. Einfach ein Treffpunkt für Mütter, Väter
und Kinder unabhängig von Religion und Nationalität. Seit 2005 ist das FAM ein
Verein und damit dringend auf eine große Zahl von Mitgliedern angewiesen. Nur
durch Ihre Mitgliedsbeiträge können wir das FAM erhalten und auch weiterhin
ein so vielfältiges Angebot für Sie bereitstellen! Wir freuen uns über jede und
jeden, der das FAM unterstützen möchte! Nicht nur finanzielle, sondern auch
tatkräftige Unterstützung können wir jederzeit gebrauchen!
Wenn Sie Fragen haben, können Sie uns dienstags von 10.00 – 12.00 Uhr
und mittwochs zwischen 9.00 - 12.00 Uhr sowie donnerstags von 15.30 18.00 Uhr im Büro erreichen. Tel:089/81299681
Die Offenen Treffs laden ein
Fällt Ihnen auch ab und zu die Decke auf den Kopf und
brauchen Sie etwas Abstand von den eigenen vier Wänden und
der Hausarbeit? Dann kommen Sie doch einfach mal mit oder
ohne Kind auf eine Tasse Kaffee vorbei. Hier können Sie in
netter Atmosphäre unser Frühstück genießen, Kontakte knüpfen,
Erfahrungen austauschen oder einfach eine schöne Zeit
zusammen mit anderen verbringen. Die Kinder können dabei
unter Aufsicht in unserer Spielecke miteinander spielen. Bei schönem Wetter
gehen wir in den Garten!
Montag
Offener Treff mit
Kinderbetreuung
Karin Beyhl
9.00 - 12.00
Uhr
Dienstag
Offener Treff mit
Kinderbetreuung
Erika MüllerFrech und Dagmar
Gountroumpes
9.00 - 12.00
Uhr
Mittwoch
Offener Treff und
Baby-Treff mit
Kinderbetreuung
Monika
Baumgärtner und
Monika Wilhelm
9.00 - 12.00
Uhr
Donnerstag
Offener Treff mit
Kinderbetreuung
Ilona Bergmann
und Regina Beck
9.00 - 12.00
Uhr
Flohmärkte im FAM
Second-Hand für Kinderkleidung und Spielzeug
Samstag, 20.09.2014
von 9.30 - 12.00 Uhr
Bitte nur gut erhaltene, saubere Kleidung der Herbst-Winterkollektion
Annahme pro Liste 30 Teile, davon 4 Paar Schuhe
(max. 1 Listen-Nr. pro Person).
Nur Kleidung bis Größe 158!
20% der Verkaufssumme bzw. max 30,00 € behält das FAM.
Es werden nur Kleidungsstücke mit Anhängeetiketten entgegengenommen!
Listen und Etiketten liegen ab Juli im FAM aus oder können dann unter
www. epiphanias-muenchen.de heruntergeladen werden.
Listennummern ab 01. Juli 2014 unter der E-Mail Adresse
kindersecondhandallach@web.de
Annahme:
Abholung:
Freitag 19.09.2014
Samstag 20.09.2014
19.00 - 20.15 Uhr
16.30 - 18.00 Uhr
Schwangere mit Mutterpass und Ausweis, sowie Behinderte mit Ausweis
haben um 9.00 Uhr Einlass!
Flohmärkte und Veranstaltungen im FAM
Tischflohmarkt
Kinderkleidung, Spielzeug und Zubehör
Mit Kaffee und Kuchenbuffet
Sonntag, 16.11.2014, 14.00 - 16.00 Uhr
In Ihrem Keller stapeln sich schon wieder die Kinderkleider und das
Spielzeug? Sie brauchen dringend noch einen Schneeanzug oder ein Paar
Ski? Dann sind Sie bei uns richtig! Wir bieten zusätzlich zu unserem
Verkauf im September einen Tischflohmarkt an, bei dem Sie Ihre eigenen
Sachen verkaufen und/oder Secondhandware kaufen können!
Standgebühr 5,00 € pro Tisch! Wer einen Kuchen/Muffins mitbringt,
zahlt 2,50 € pro Tisch! Bitte bei Anmeldung angeben!
Nähere Infos und Tischvergabe ab 01. Oktober 2014 unter
kindersecondhandallach@web.de
Second-Hand für Kinderkleidung und Spielzeug
Samstag, 28.02.2015
von 9.30 - 12.00 Uhr
Bitte nur gut erhaltene Kleidung der Frühlings-Sommerkollektion. Annahme
pro Liste 30 Teile, davon 4 Paar Schuhe (max. 1 Listen-Nr. pro Person). Nur
Kleidung bis Größe 158!
20% der Verkaufssumme bzw. max 30,00 € behält das FAM.
Es werden nur Kleidungsstücke mit Anhängeetiketten entgegengenommen!
Listen und Etiketten liegen ab Januar im FAM aus oder können dann unter
www. epiphanias-muenchen.de heruntergeladen werden.
Listennummern ab 15. Januar 2015 unter der E-Mail Adresse
kindersecondhandallach@web. de
Annahme:
Freitag 27.02.2015 19.00 - 20.15 Uhr
Abholung:
Samstag 28.02.2015 16.30 - 18.00 Uhr
Schwangere mit Mutterpass und Ausweis, sowie Behinderte mit Ausweis
haben um 9.00 Uhr Einlass!
Veranstaltungen im FAM
Kasperltheater
für Kinder von 2 - 4 Jahren
am Montag, den 17.11.2014 um 15.30 Uhr
Kaffee und Kuchen werden angeboten!
Einlass ab 15.00 Uhr
Eintritt pro Person (ab 1,5 Jahre):
Erwachsene
Kinder
3,50 €
2,50 €
Kartenvorverkauf ab 15.10.2014 im “Offenen Café” immer von Montag bis
Donnerstag von 9.00 - 12.00 Uhr
Kinderfasching
am Sonntag, 15.02.2015
von 15.00 - 17.00 Uhr im FAM
Eingeladen sind alle Kinder bis zu 6 Jahren
Spiel und Spaß garantiert!
Krapfen, Würstl und Getränke werden angeboten.
Eintritt pro Person: Erwachsene 5,00 €, Kinder 3,50 €
Kartenvorverkauf ab 07.01.2015 im “Offenen Café” immer von Montag bis
Donnerstag von 9.00 - 12.00 Uhr
Angebote für Kinder und Eltern im FAM
Offenes Nachmittags-Themen-Café für Familien
Wir empfangen Sie mit Kuchen und anderen Leckereien und natürlich
frischem Kaffee in gemütlicher Atmosphäre. Ihre Kinder können sich in
unserer Spielecke oder bei schönem Wetter im Garten austoben.
Termine:
Wies´n- Café
24.09.2014
Advents-Café
10.12.2014
Faschings-Café 11.02.2015
jeweils von 15.30 - 17.30 Uhr
Über Ihr zahlreiches Erscheinen würden wir uns sehr freuen.
Kuchenspenden sind immer willkommen!
Aus organisatorischen Gründen ist eine unverbindliche Anmeldung unter
kindersecondhandallach@web.de erbeten.
Angebote für Kinder und Eltern im FAM
Vorkindergarten
In unserem Vorkindergarten wird ihr Kind jeweils an zwei Vormittagen pro
Woche von 9.00 - 12.00 Uhr liebevoll betreut. Ihr Kind sollte ca. zwei Jahre alt
sein. Weitere Informationen erhalten Sie im FAM- Büro.
Mutter-Kind-Gruppen
Montag bis Freitag steht Ihnen unser MuKi-Raum für feste Gruppen wieder zur
Verfügung. Dort können Ihre Kinder spielen, basteln, toben und bei schönem
Wetter in den Garten gehen.
Möchten Sie eine neue Gruppe gründen, oder suchen Sie Anschluss, dann
melden Sie sich bitte im FAM-Büro oder telefonisch unter 089/81299681.
Kinderpark
Im Kinderpark können Sie jeden Mittwoch zwischen 9.00 und 12.00 Uhr Ihr
Kind ab ca. 1,5 Jahren in unsere kompetente Betreuung geben, um in Ruhe mal
einen ,,kinderlosen” Vormittag zu genießen. Der Besuch dieser Kindergruppe ist
ohne Anmeldung möglich.
Kosten pro Kind: 5,00 €, Geschwister zusammen: 7,00 €
Kommen Sie doch einfach mal auf eine kostenlose Schnupperstunde vorbei!
Angebote für Kinder und Eltern im FAM
Kinderhaarschneidetage am Nachmittag
Das FAM bietet Haarschneidetermine am Nachmittag an, so dass auch
Kindergarten- und Schulkinder ohne Probleme daran teilnehmen können. Unsere
gelernte Friseurin kommt einmal im Monat zum Schneiden.
Termine: 30.09., 21.10., 25.11., 16.12.14, 27.01., 24.02.15
Immer am Dienstag zwischen 14.45 und 17.30 Uhr im Dachgeschoss
Kosten: 7,00 € pro Haarschnitt
Weitere Informationen und Termine bitte direkt bei Frau Stamm unter
Tel.: 01577/2023785 erfragen.
Fotoaktion Weihnachten
Machen Sie doch mit einem Foto Ihren Liebsten eine Freude
Einzel,-Doppel,-und/oder Gruppenaufnahmen bis zu 5 Personen. Die Aufnahmen
dauern ca. 30-40 Minuten. Die dabei entstehenden Aufnahmen bekommen Sie
auf einer CD, inkl. drei bearbeiteten Abzüge im Format 13x18 im Leporello
(sepia oder coloriert, Weichzeichnung), ab 45,00 €.
Bitte vereinbaren Sie eine Uhrzeit zur angenehmen Gestaltung des Fototermins.
Ich freue mich auf Sie und Ihr(e) Kind(er)!
Termine: 22.November und 29. November 2014
jeweils von 9.00 - 14.00 Uhr
Weitere Informationen und genaue Terminvereinbarung direkt bei Claudia
Hiebler unter Tel.: 089/15814924
Tanzen und Musik für Kinder
Tanzen und Musik für Kinder
Kindertanz
Kindertanz
von klassisch über
modern und kreativ....
von
klassisch
über
modern
undstehen
kreativ....
Im Vordergrund dieses
Kurses
der Spaß an der Bewegung und die
Im
Vordergrund
dieses
Kurses
stehen
an Hier
der Bewegung
Entfaltung des individuellen Potenzials der
des Spaß
Kindes.
verbindenund
sichdie
EntfaltungTanztechnik
des individuellen
Potenzials
des Kindes.
Hier Die
verbinden
sich der
Präzision,
aber auch
Phantasie
aufs Beste.
Bewegungen
Präzision,
Tanztechnik
aber
auch Phantasie
aufs
Beste. Die
der
Kinder
werden
flüssiger,
leichter,
vielseitiger,
präziser
und Bewegungen
ausdrucksvoller.
Kinder werden Phasen
flüssiger,
leichter,
präziser
und ausdrucksvoller.
Konzentrierte
wechseln
ab vielseitiger,
mit kreativen
freien Bewegungsspielen.
Die
Konzentrierte
Phasen
mit kreativen
freien aber
Bewegungsspielen.
Kinder
entwickeln
ohnewechseln
"hartes ab
Training"
ihren Körper,
auch den KopfDie
Kinderdie
entwickeln
ohne
"hartes
Training"
ihren
aber auch den
durch
Einbindung
von
Reimen,
Gedichten
undKörper,
Bewegungsfolgen.
DieKopf
Kinder
durch die
Einbindung
Reimen, Spiel
Gedichten
und Bewegungsfolgen.
Kinder
erleben
diese
Stunde von
als lustiges
mit zahllosen
MöglichkeitenDie
in einer
erlebenvertrauten
diese Stunde
als lustiges
mit zahllosen
Möglichkeiten
in einer
kleinen
Gruppe!
Um dasSpiel
Konzept
kennenzulernen
gibt es auch
eine
kleinen
vertrauten
Gruppe!
Um
das
Konzept
kennenzulernen
gibt
es
auch
eine
Mamamitmachstunde.
Mamamitmachstunde.
Kosten: 130,00 €/Halbjahr 17x
Kosten: 130,00 €/Halbjahr 17x
Termine: 4 – 5 Jahre: Dienstag oder Mittwoch 15.00 – 15.50 Uhr
Termine: 4 – 5 Jahre: Dienstag oder Mittwoch 16.00
15.00 -– 16.50
15.50 Uhr
Vorschulkinder:
Vorschulkinder:
16.00 - 17.50
16.50 Uhr
1.
+ 2. Klasse:
Dienstag oder Mittwoch 17.00
1. + 2. Klasse:
Dienstag oder Mittwoch 17.00 - 17.50 Uhr
Kursbeginn:
22.09.2014
Kursbeginn:
22.09.2014
Kursende:
12.02.2015
Kursende:
12.02.2015
Kursleitung:
Susanne
Hirner
Kursleitung:
Susanne Hirner
Anmeldeinformationen allgemein:
Anmeldeinformationen
allgemein:
Infos
und Anmeldung gerne
über meine Homepage, E-Mail oder Telefon
Infos undper
Anmeldung
über meine Homepage, E-Mail oder Telefon
Kontakt
Telefon:gerne
089/81889687
Telefon:susanne.hirner@musik-tanz-pilates.de
089/81889687
Kontakt per E-Mail:
Kontakt per
E-Mail:
susanne.hirner@musik-tanz-pilates.de
Weitere
Infos
auf Homepage:
www.musik-tanz-pilates.de
Weitere Infos auf Homepage: www.musik-tanz-pilates.de
Musikgarten für Babys und Kleinkinder mit Susanne Hirner
Musikgarten für Babys 1 - 18 Monate
Die Welt der Musik erkunden
Musikgarten für Babys 1 – 18 Monate
Babys erleben ihre Umwelt durch spüren und hören. Sicher, vertraut und
geborgen auf Mamas Schoß erlebt ihr Baby hier ein Bad in Klängen und Tönen.
Beim Musizieren auf einfachen Instrumenten lauschen die Babys zunächst
interessiert, wollen (und dürfen) dann aber bald aktiv daran teilnehmen.
Sobald die Kinder krabbeln oder laufen, verändert sich das Programm hin zu
mehr Bewegung und Ausprobieren. Ein Kurs zum gemeinsamen Wohlfühlen!
Kosten: 125,00 €/Halbjahr
Termine: Montag, Dienstag und Donnerstag Vormittag. Die Uhrzeiten bitte ich
Sie per E-Mail oder Telefon zu erfragen, da sich häufig Änderungen ergeben.
Ich fasse die Kinder in Kursen mit max. 4 Monaten Altersunterschied zusammen.
Kursbeginn: 22.09.2014 Kursende: 12.02.2015
(Anmeldeinformationen: siehe unten)
Musikgarten 1,5 - 3 Jahre
Die Jahreszeiten mit Musik erleben!
Das seit Jahren bewährte Konzept für viel gemeinsamen musikalischen Spaß!
Kinder entdecken mit ihren Eltern die Welt der Musik. Wir singen, tanzen,
lauschen, trommeln, rasseln, stampfen, klatschen und basteln manchmal auch
was Kleines zum aktuellen Thema. Vielerlei Orff-Instrumente begleiten uns
durch die Jahreszeiten. Jeder in seinem Tempo, aber doch als Teil der Gruppe.
Die ideale Vorbereitung auf Spielgruppe und Kindergarten!
Kosten: 130,00 €/Halbjahr
Termine: Montag, Dienstag und Mittwoch Vormittag. Die genauen Zeiten finden
Sie auf meiner Homepage! Oder ich sende Sie Ihnen gerne zu
Kursbeginn: 22.09.2014 Kursende: 12.02.2015
Anmeldeinformationen allgemein: Infos und Anmeldung gerne über meine
Homepage, E-mail oder Telefon
Kontakt per Telefon: 089/81889687
Kontakt per E-Mail: susanne.hirner@musik-tanz-pilates.de
Weitere Infos auf Homepage: www.musik-tanz-pilates.de
Musik für Eltern und Kinder mit Yella Schicketanz
Musikgarten
Musik für Kinder von 3- 4 1/2 Jahren mit Eltern
Mit Liedern und musikalischen Spielen, viel Freude und Bewegung, erleben wir
spielerisch und intensiv die Jahreszeiten. Wir musizieren auf dem
Orff-Instrumentarium wie z.B. Xylophon, Metallophon, Glockenspiel, Trommeln,
Klangstäben, Rasseln, Cymbeln, Kastagnetten,etc... Jede zweite Stunde spielen
wir eine Klanggeschichte oder basteln zum aktuellen Thema.
Kosten: 120,00 € incl. Kopien und Material
Termine: Dienstag 30.09.2014 - 03.02.2015 von 15.00 - 15.50 Uhr
Donnerstag 02.10.2014 - 05.02.2015 von 16.00 - 16.50 Uhr
im MuKi-Raum (Anmeldeinformationen: siehe unten)
Musikalische Früherziehung
Musik für Kinder ab 4 Jahren
Mit dem „Musikater“ zur Musikalischen Früherziehung. „Musik und Tanz für
Kinder“ das Unterrichtskonzept das am Orff-Institut entwickelt wurde, bildet
die Grundlage dieses Kurses. Singen und Sprechen – Bewegung und Tanz –
Musikhören – Elementares Instrumentalspiel und Bau einfacher Instrumente –
Kennenlernen unterschiedlicher Musikinstrumente- Erfahrungen mit Inhalten
der Musiklehre sind die sechs Bereiche die flexibel im Unterrichtsverlauf
vorkommen. Das Kinderheft „Hallo Musikater“ vertieft die Unterrichtsinhalte
und lässt die Eltern am Geschehen im Unterricht teilhaben.
Kosten: 120,00 € plus 10,00 € für das Kinderheft
Termine: Dienstag 30.09.2014 - 03.02.2015 von 16.00 - 16.50 Uhr
Anmeldeinformationen allgemein: Yella Schicketanz
Kontakt allgemein: 0160 793 13 94
Kontakt per Telefon: 089/811 93 72
Kontakt per E-Mail: yella.schicketanz@web.de
Weitere Infos auf Homepage: www.yella-schicketanz.de
Musik für Eltern und Kinder mit Yella Schicketanz
Musikalische Früherziehung 2. Jahr
Musik für Kinder ab 5 Jahren
Mit dem „Klugen Mond und der schlauen Feder“ zur Musikalischen
Früherziehung. „Musik und Tanz für Kinder“ das Unterrichtskonzept das am
Orff-Institut entwickelt wurde, bildet die Grundlage dieses Kurses. Singen und
Sprechen – Bewegung und Tanz – Musikhören – Elementares Instrumentalspiel
und Bau einfacher Instrumente – Kennenlernen unterschiedlicher
Musikinstrumente- Erfahrungen mit Inhalten der Musiklehre sind die sechs
Bereiche die flexibel im Unterrichtsverlauf vorkommen. Das Kinderheft„ Hallo
Kluger Mond und Schlaue Feder“ vertieft die Unterrichtsinhalte und lässt die
Eltern am Geschehen im Unterricht teilhaben.
Kosten: 120,00 € plus 10,00 € für das Kinderheft
Termine: Dienstag 30.09.2014 - 03.02.2015 von 17.00 - 17.50 Uhr
Anmeldeinformationen allgemein: Yella Schicketanz
Kontakt allgemein: 0160 793 13 94
Kontakt per Telefon: 089/811 93 72
Kontakt per E-Mail: yella.schicketanz@web.de
Weitere Infos auf Homepage: www.yella-schicketanz.de
Kreative Kurse im FAM
„Abenteuer Farbe“ – Malkurs für Erwachsene
Ziel des Kurses ist das Kennenlernen von Farb- und Gestaltungsgesetzen, sowie
diese auch gleich wieder zu „vergessen“! Körper-, Form- und Farbgefühle
werden mit Acryl auf der Leinwand entstehen. Samstag wird aufgebaut und
grundiert und am Sonntag dann gemalt!
Termine: Samstag von 18.00 - 19.00 Uhr und Sonntag von 12.00 - 17.00 Uhr,
Kurs I: 11.10.14 und 12.10.14
Kurs II: 21.02.15 und 22.02.15
Kursgebühr: 50,00 € pro Person – Materialgeld extra! Treff Disco
Kursleitung: Gudrun Hofmann, Anmeldung unter Tel. :089/89040335
Zeichnen für Kinder und Jugendliche (ab 6 Jahre)
Wer Radfahren und Schwimmen gelernt hat, der kann auch Zeichnen lernen.
Erste Zeichengesetze werden Inhalt des Kurses sein. Die Kinder lernen "sehen"
üben, d.h. die Wahrnehmung von Randlinien, Raumformen, Größenverhältnissen.
Wie zeichne ich ein Glas, einen Baum, Tiere, ein Gesicht? Quereinstieg möglich!
Kosten: 5,00 € pro Nachmittag
Termine: Immer am Montag von 14.30 - 15.15 Uhr im Bastelraum
Anmeldeinformationen allgemein: Gudrun Hofmann
Töpferkurs (u.a. auf Tischdrehscheiben)
ab 6 Jahre
Inhalt des Kurses ist der Aufbau von Gefäßen, das freie Gestalten mit Ton
sowie das Glasieren.
Kosten: 7,00 € pro Nachmittag plus Material- und Brennkosten
Termine: Freitags, jeweils von 15.00 - 17.00 Uhr im Bastelraum
Anmeldeinformationen allgemein: Quereinstieg möglich
Kursleitung: Gudrun Hofmann
Kontakt per Telefon:Tel. 089/89040335
Kreative Kurse im FAM
Malen mit Acrylfarben
ab 4,5 Jahren (ohne Eltern)
Wir gehen auf Entdeckungsreise..... Acrylfarbe, Pastellkreiden, Gips, Holz und
vieles mehr sind einige der Reiseetappen. Am Ende sind wir gespannt, wo wir
ankommen. Nebenbei entdecken wir Kunst, Künstler und verschiedene
Kunstepochen. Ohne Druck auf Resultate, denn aus jedem Bild, das wir so
entstehen lassen, steckt der Zauber eines kleinen Kunstwerkes.
Bitte Malerkittel mitbringen.
Kosten: 47,00 € pro Monat inkl. aller Materialien und Verpflegung
Termine: Donnerstags von 15.00 - 16.30 Uhr
Kursleitung: Ulrike Schmidbauer und Michael Hartmann
Kontakt per Telefon: Tel.: 089/3009990
„Null Bock” - ist das gesund?
Ja! - Ein Skat-Kurs für alle (ab ca. 9 Jahre)
Vermittlung eines der beliebtesten Kartenspiele Deutschlands für Lernwillige,
Denksportler, Gesellige mit Freude am Miteinander und am Denken.
Aufbauende und binnendifferenzierte Vermittlung, Theorie stets in Verbindung
mit praktischen Übungen. Ideal auch für die ganze Familie und Gruppen.
Kosten: 50,00 € p.P. inklusive aller Materialien
Termine: jeweils donnerstags von 17.00 - 18.00 Uhr im kleinen Saal
06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 11.12., 18.12.2014
Kursleitung: Stefan Jurkiewicz
Kontakt per Telefon: 0172/6818283
Yoga im FAM
Yoga zum Kraft tanken ...
... für Kleinkind- und Schulkindmütter
(mittwochs und freitags zur Rückbildung geeignet)
Hier findest du den Raum wieder in Form zu kommen und neue Kraft zu tanken:
Dieser Yogakurs schult die Körperwahrnehmng. Er verbessert Muskelkraft,
Figur und Beweglichkeit. Rücken, Bauch, Beine und Beckenboden werden
gestärkt, die Taille gestrafft und die Schultern spürbar entlastet. Du findest in
diesem Kurs mehr als ein körperliches Workout. Tiefenentspannung Meditation
und Elemente aus der Atemtherapie schenken Ruhe und Entspannung. Hier
findest du die Zeit, in einem großzügigen Raum mit angenehmer Atmosphäre den
vermissten Freiraum - deine “Mitte” - zu finden. Aus ihr kommen die Kraft und
die Gelassenheit, den Alltag mit Kindern gut zu meistern. Kursleiterin Petra
Heyer, hauptberufliche Yogalehrerin, Dipl. Atemtherapeutin und
Geburtsvorbereiterin war über 10 Jahre für die Elternschule im Klinikum
Dritter Orden tätig. Ihrer jahrelangen Erfahrung und Ausbildung kannst du
dich auch mit Wilbelsäulen- oder Gelenkproblemen anvertrauen. Die Mittwochsund Freitagskurse mit Schwerpunkt Bauch und Beckenboden sind zur
Rückbildung geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
Kosten: 115,00 € für 9x, 125,00 € für 10x, 140,00 € für 12x - je nach
Kursdauer (siehe unten)
16.09.-09.12.14, dienstags
20.00 - 21.30 Uhr 12x
17.09.-17.12.14, mittwochs
20.00 - 21.30 Uhr 12x
07.10.-09.12.14, dienstags
20.00 - 21.30 Uhr 9x (2.Einstieg)
08.10.-17.12.14, mittwochs
20.00 - 21.30 Uhr 9x (2.Einstieg)
10.10.-19.12.14, freitags
9.00 - 10.15 Uhr 10x vormittags!
13.01.-24.03.15, dienstags
20.00 - 21.30 Uhr 10x
14.01.-25.03.15, mittwochs
20.00 - 21.30 Uhr 10x
16.01.-27.03.15, freitags
9.00 - 10.15 Uhr 10x vormittags!
Anmeldeinformationen allgemein: Ein Nachholen von versäumten Stunden
ist innerhalb der Kurslaufzeit an einem Kurstag möglich.
Nähere Infos und Buchung unter:
Kontakt per Telefon: 089/131616
Kontakt per E-Mail: petra-heyer@web.de
Weitere Infos auf Homepage: www.bewegungsraeume-muenchen.de
Yoga im FAM mit Monika Stahl
Hormonyoga für Frauen ab 35 Jahre
nach Dinah Rodrigues
Hormonyoga ist ein ganzheitliches und verjüngendes Yoga-Programm, entwickelt
von der Brasilianerin Dinah Rodrigues (Psychologin und Yogalehrerin)
ursprünglich als hormonelle Yogatherapie. Es hilft bei Problemen in den
Wechseljahren, resultierend aus dem Rückgang der weiblichen Hormone und
die damit verbundenen Symptome z.B. Hitzewallungen, Depressionen,
Schlafstörungen. Hormonyoga ist eine energetische Yoga-Form, mit der wir
unseren Energiekörper aufladen und harmonisieren. Dabei lenken wir die
Energie zu den hormon-produzierenden Drüsen. Durch spezielle Übungen kann
die Hormonproduktion (re)aktiviert und der Hormonabfall verringert, bzw.
verhindert werden. Hormonell bedingte Symptome werden gelindert bzw.
verhindert: z.B. Hitzewallungen, Scheidentrockenheit, Osteoporose,
Arteriosklerose, Depressionen, Schlafstörungen.
Kosten: Kosten: 150,00 € 10 x
Termine: ab 19.09.2014 – immer freitags von 16.00 - 17.30 Uhr
Anmeldeinformationen allgemein: Für Frauen ab 35 Jahre. Yoga-Matte,
sofern vorhanden, bitte mitbringen. (siehe unten)
Yoga für Senioren - im Stuhl - (ab 65 Jahre)
Jeder ist in der Lage Yoga zu praktizieren, unabhängig von seinem körperlichen
Zustand. Im Yoga koordinieren wir den Atem und den Geist mit Bewegung, um
den maximalen Nutzen zu erreichen. Es gibt keine Altersgrenze im Yoga. Es
spielt ebenso keine Rolle wie steif oder „außer Form“ jemand ist. Die sanfte,
achtsame Übungsweise verstärkt und verlängert allmählich die Muskeln, richtet
die Knochen aus und erhöht die Bewegungsfähigkeit. Gerade daher ist es auch
ideal für Senioren. Nach einer sanften Yoga Stunde fühlt man sich gestärkt,
nicht müde. Die Praxis des Yoga durchdringt jeden Aspekt unseres Lebens,
verbessert es und macht es damit angenehmer und fröhlicher.
Kosten: 40,00 € 6 x
Termin: ab 19.09.2014 – immer freitags von 15.00 - 15.50 Uhr,
Kontakt allgemein: Monika Stahl • Kontakt per Telefon: 0176/232 05 481
Kontakt per E-Mail: MonikaStahl@gmx.de
Weitere Infos auf Homepage: www.happymityoga.wordpress.com
Yoga dynamisch im FAM
YOGA dynamisch im FAM
Yogakurse mit Petra Mertens am Montag Abend und Dienstag Vormittag
Yoga ist mehr als ein heilsames Körpertraining. Denn Yoga führt uns durch
regelmäßiges Üben zu körperlicher Vitalität und geistig-seelischer
Ausgeglichenheit. Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrationsschulung und
Entspannungsmethoden ermöglichen uns, den Körper zu kräftigen und von
Schlacken zu reinigen und den Geist ruhig und klar werden zu lassen, so dass
wir in unsere Mitte finden. Wir üben die klassischen Stellungen des
Hatha-Yoga dynamisch mit dem Atem in Bewegungsabfolgen (Vinyasas). Präzise
Anweisungen führen sicher in die Übungen und sind somit auch eine Grundlage
für das Üben Zuhause. Dieser kraftvolle Yoga-Stil steigert die Atmung und
Beweglichkeit, formt den Körper, stärkt die Organe und stabilisiert das
Nervensystem. Sie fühlen sich erholt, ruhig und erfrischt.
1.Yogakurse ab September 2014
Kosten: 128,00 € (ca. 80% Kostenrückerstattung durch gestzliche
Krankenkasse möglich)
Termine: Montag-Abendkurse: ab Montag 29.09. - 08.12.2014 10 x
Kurs I
von 18.40 - 20.00 Uhr im großen Saal (Neu: Uhrzeit geändert!)
Kurs II von 20.15 - 21.40 Uhr im Dachgeschoss (Neu: Uhrzeit geändert!)
Termine: Dienstag-Vormittagskurse: ab Dienstag 30.09. - 09.12.2014 10 x
Kurs III von 9.00 - 10.15 Uhr im Dachgeschoss
Kurs IV von 10.30 - 11.45 Uhr im Dachgeschoss
2. Yoga- Anschlusskurse ab Januar 2015:
Kosten: 78,00 €
Termine-Anschlusskurse I-IV: ab Mo/Di 12./13.01.2015 - 23./24.02.2015 6x
Anmeldeinformationen: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Probestunde
und späterer Einstieg sind nach Absprache möglich, auch Nachholen von
versäumten Stunden innerhalb des Kurses, falls in einem anderen Kurs ein Platz
frei ist.
Kursleitung: Petra Mertens (ärztlich geprüft Yogalehrerin mit
Krankenkassen-Anerkennung)
Kontakt per Telefon: 089/8126461
Kontakt per E-Mail: petra.mertens@yoga-allach.de
Weitere Infos auf Homepage: www.yoga-allach.de
Yoga in der Schwangerschaft
Yoga & Atem zur Geburtsvorbereitung
Raum für mich, Raum für uns.
Es sind zwei, die geboren werden. Das Kind und die Frau als Mutter.
Schwangerschaft und Muttersein - eine Zeit voller Wunder, voller
Veränderungen. Hier findest du den Raum, dich selbst - bewusst auf Geburt
und Mutterschaft vorzubereiten. Sanfte Übungen stärken den Körper für die
Geburt und die Zeit danach. Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken
werden gelöst, der Körper kann kraftvoller und beweglicher werden.
Rückenschmerzen und andere Schwangerschaftsbeschwerden lindern sich.
Im “Innehalten und Nachspüren” wächst der vertrauensvolle Kontakt zum Kind
und zum eigenen Körper. So wächst auch das Vertrauen in die Geburt. Elemente
aus der Atemtherapie führen dich zu deinem Atem und deinem individuellen
Rhythmus, der gerade in der Geburtsarbeit großen Halt geben kann. Dieser
Yogakurs bereitet dich körperlich und mental Schritt für Schritt auf die
Geburt vor. Er ist geeignet ab der 16. Schwangerschaftswoche. Als
hauptberufliche Yogalehrerin, Diplom Atemtherapeutin und
Geburtsvorbereiterin ist Kursleiterin Petra Heyer spezialisiert auf Yoga+Atem
zur Geburtsvorbereitung. 10 Jahre war sie u.a. für die Elternschule im Klinikum
Dritter Orden tätig. Ihrer jahrelangen Ausbildung und Erfahrung kannst du
dich auch mit körperlichen Einschränkungen anvertrauen. Es sind keine
Vorkenntnisse erforderlich!
Kosten:78,00 € für 5x, 88,00 € für 6x, 98,00 € für 7x je nach Kursdauer
Termine:
17.09.-22.10.14, mittwochs
18.30 - 19.50 Uhr
6x
10.10.-19.12.14, freitag s
10.30 - 12.00 Uhr
7x
14.10.-02.12.14, dienstags
18.30 - 19.50 Uhr
7x
13.01.-03.03.15, dienstags
18.30 - 19.50 Uhr
7x
30.01.-20.03.15, freitags
10.30 - 12.00 Uhr
7x
25.02.-25.03.15, mittwochs
18.30 - 19.50 Uhr
5x
Anmeldeinformationen allgemein: Nähre Infos und Buchung über
Kontakt allgemein: Petra Heyer - Bewegungsräume
Kontakt per Telefon: 089/131616
Kontakt per E-Mail: petra-heyer@web.de
Weitere Infos auf Homepage: www.schwangerenyoga-muenchen.de
Pilates, Bewegung und Tanz im FAM
Beckenboden und Pilates
Beckenbodentraining und Pilatesübungen hängen unmittelbar zusammen. Bei
allen Übungen wird der Beckenboden durch gezieltes Atmen mittrainiert und
umgekehrt beeinflusst er andere Muskelketten, die mit ihm zusammenhängen.
Für alle Frauen und Männer, die Probleme mit dem Beckenboden haben ist
dieser Kurs besonders geeignet.
Die Übungen stärken die gesamte tiefe Rumpfmuskulatur und sind für alle
Altersgruppen geeignet. Der Kurs kann auch von den Krankenkassen anerkannt
werden. Mitzubringen sind bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, Matte.
Kosten: 85,00 € für 12 x 75 Min.
Termine: Beginn 10.10.2014 10.15 - 11.30 Uhr - Großer Saal
Anmeldeinformationen allgemein: Kursleitung Dagmar Labitzke
Tanz-und Pilateslehrerin, Doz.Qigong
Kontakt per Telefon: 089/8929294
Kontakt per E-Mail: dalia@daliamuenchen.de
Tanzen ganz anders
Meditative Kreistänze für Frauen
Im Tanz und Ritual nehmen wir die Jahreszeiten, ihre Feste und Bedeutung
wieder intensiver wahr. Dieser Kurs ist durch Meditation und Bewegung im
Tanz eine wertvolle Bereicherung für Körper, Geist und Seele.
Dachgeschoss oder Großer Saal.
Kosten: 7,00 € pro Abend
Termine:
23.09.14, 07.10., 21.10., 04.11., 18.11., 02.12., 16.12., 13.01.15, 27.01. 10.02.,
10.03., 24.03.
jeweils 20.00 - 22.00 Uhr
Anmeldeinformationen allgemein: Elisabeth Schindler
Kontakt per Telefon: 089/8121646 oder 08053/3850
Kontakt per E-Mail: er.schindler@web.de
Pilates und Zumba mit Susanne Hirner
Pilateskurse mit Susanne
mit Kinderbetreuung - verschiedene Levels und Spezialkurse
Pilates ist für absolut jeden geeignet. Es verbessert Muskelkraft, Koordination,
Beweglichkeit, Balance, Haltung und Atmung! Welches Trainingsziel Sie auch
haben, ich führe Sie als zertifizierte Trainerin mit langjähriger Erfahrung hin
zu gesteigerter körperlicher Leistungsfähigkeit. Bei regelmäßigem Training im
für Sie geeigneten Level sind große Verbesserungen bei Rückenschmerzen,
Fehlhaltungen und Verspannungen möglich. Nach der Stunde fühlen Sie sich
aufgerichtet, straff, wach - einfach gut! Informationen zu meinen Abendkursen
im Sternengarten finden Sie auf meiner Homepage! Verpasste Stunden können
nachgeholt werden. Mittwochs ist eine Kinderbetreuung im Kinderpark von 9
Uhr bis 12 Uhr möglich. Kinder unter 1,5 Jahren können für die 60 min Pilates
auch betreut werden. Gerne informiere ich Sie hierzu!
Kursdauer: 22.09.2014 bis 12.02.2015 Kosten: 130,00 €/Halbjahr
Termine: Pilates I : Mittwoch 11.00 - 12.00 Uhr
Pilates II : Mittwoch 9.00 - 10.00 Uhr Do 8.20 - 9.20 Uhr
Pilates für die Wirbelsäule: Montag 8.20 - 9.20 Uhr
Zumba am Vormittag
Tanz Dich fit !Bei Bedarf mit Kinderbetreuung!
Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form –
beim Zumba mit Susanne. In meinen Zumba® Kursen erwarten dich exotische
Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich
versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist
einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß. Du verbrauchst endlos
Kalorien und die Stunde ist ruck zuck vorbei. Während allen 3 Kursen ist
Kinderbetreuung möglich!!
Kursdauer: 22.09.2014 bis 12.02.2015 Kosten: 120,00 €/Halbjahr
Termine: Mo. 10.20 - 11.05 Uhr, Mo. 11.10 - 11.55 Uhr, Mi. 10.05 - 10.50 Uhr
Anmeldeinformationen allgemein: Infos und Anmeldung gerne über meine
Homepage, email oder Telefon
Kontakt per Telefon: 089/81889687
Kontakt per E-Mail: susanne.hirner@musik-tanz-pilates.de
Weitere Infos auf Homepage: www.musik-tanz-pilates.de
Gesundheit und Bewegung
Gymnastik für alle, die fit bleiben wollen
Bewegung ist die beste Medizin
Lust auf Bewegung? Mit Spaß und Freude werden bei rhythmischen Übungen
Ausdauer, Kraft u.Koordination trainiert, inklusive Schulung der
Tiefensensibilität (Propriozeption). So erhöht sich dabei die körperliche u.
geistige Leistungsfähigkeit, die Alltagskompetenz wird verbessert und
schließlich das körperliche und seelische Wohlbefinden gesteigert.
Kosten: 4,50 € / Stunde
Termine: jeweils donnerstags von 09.15 - 10.15 Uhr im Dachgeschoss
Kontakt per Telefon: 089/1411203
Kontakt per E-Mail: Robert.Sandler@kabelmail.de
Qigong
Qigong ist eine sanfte Atem- und Bewegungsmethode aus der traditionellen
chinesischen Medizin. In Verbindung mit Akupressur und Selbstmassage wirkt
es unterstützend bei vielen chronischen Krankheiten und stärkt den gesamten
Bewegungsapparat. Ziel des Kurses ist Stressabbau und die Harmonisierung von
Körper, Seele und Geist.
Kosten: 90,00 € 10x
Termine: Montag, 22.09. - 01.12.2014 von 18.15 - 19.45 Uhr im Dachgeschoss
Kontakt allgemein: Kursleitung: Gisela Firmhofer (zertifizierte
Qigonglehrerin)
Kontakt per Telefon: 089/81320296
Vorträge und Workshops für Erwachsene
4 Werte, die Kinder ein Leben lang tragen
Vielleicht sind Sie auch verunsichert über den "richtigen" Weg in der
Erziehung und suchen nach Grundlagen, die Ihnen Orientierung bieten können.
An diesem Abend werden Ihnen vier Werte vorgestellt, die ein tragfähiges
Netz für eine gute Entwicklung von Kindern wie von Familien sind:
Gleichwürdigkeit, Integrität, Wahrhaftigkeit und Verantwortung (nach Jesper
Juul, dänischer Familientherapeut und Buchautor)
Kosten: 13,00 €, für Paare 20,00 €
Termine: Dienstag, 14. Oktober 2014, 20.00 - 22.00 Uhr in der Disco
Kontakt allgemein: Anmeldung direkt bei Hilde Bortlik
Kontakt per Telefon: 08131 / 317 47 05
Kontakt per E-Mail: hilde.bortlik@web.de
Staunen - Leben - Lieben
Es steht nirgends geschrieben, dass es einfach ist - unser Christsein im Alltag
stellt uns vor alltägliche Herausforderungen. Der Weg, Liebender zu werden,
gleicht einer Reise: wir beginnen staunend bei unseren Wurzeln, begegnen
unserem Bewusstsein, erleben die Kraft unserer Gedanken, machen unsere
Beziehungen, legen ein Stopp ein beim Ausblick auf unser Verhalten und unsere
Art der Kommunikation, entdecken die Perlen der Lebenskunst und beenden in
der Mitte der christlichen Botschaft diesen Kurztrip. Wenn Sie Ihre
Persönlichkeit entwickeln oder Ihre persönliche Lebensreise überprüfen oder
neu planen wollen: bitte einsteigen.
Ihr Reisebegleiter: Stefan Jurkiewicz
Kosten: 12,00 € p.P
Termin: 23.10.2014 von 19.30 - 21.30 im kleinen Saal
Kontakt: Stefan Jurkiewicz, Tel.: 0172/6818283
Vorträge und Workshops für Erwachsene
Fisch drauf- Fisch drin?
Bewusstmachung der Besonderheiten (physikalisch & psychologisch) im
Straßenverkehr, Sensibilisierung und Weckung von Verständnis für Andere
(vom “Gemein-sein” zum “Gemein-sam”), Reflektion des eigenen Verhaltens,
konkrete Tipps & Anregungen für positive Erlebnisse des Miteinanders sowie
für entspanntes, sicheres Fahren
Kosten: 8,00 € pro Person
Termin: Donnerstag 16.10.2014 von 19.30 - 21.00 Uhr
Kontakt: Stefan Jurkiewicz, Tel.: 0172/6818283
Achtsamkeit
„Wenn wir wirklich lebendig sind ist alles, was wir tun oder spüren ein
Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen
Augenblick zurückzukehren.” Thich Nhat Hanh
Achtsamkeit heißt, in unserem Leben ganz wach zu sein, jeden Moment in all
seiner Lebendigkeit, seiner Wirklichkeit, seinen Freuden und Sorgen so zu
erfahren, wie er ist. Achtsamkeit praktizieren heißt, unseren Geist mit einer
gewissen Unberührtheit zu beobachten, die nicht mit kalter Distanz
gleichzusetzen ist. Sondern mit der Bereitschaft, alles da sein zu lassen und
wahrzunehmen, was kommt und geht. Ob es Gedanken sind,
Körperempfindungen, Geräusche oder Emotionen. Mit Achtsamkeit kultivieren
wir Mitgefühl mit uns und anderen. Achtsamkeit ist die Kunst in jedem Moment
„geistig präsent zu sein“ und somit „voll und ganz in der Gegenwart“ zu leben.
Dazu möchte ich Sie in diesem Kurs einladen! Lernen sie in diesem Kurs den
Moment ganz bewusst zu leben und gehen Sie mit einer intensiveren Präsenz in
das bevorstehende Wochenende.
Kosten: 150,00 €
Termine: 10x
2014: 19.05./26.05/10.10/07.11/14.11/21.11/28.11/5.12.
2015: 09.01.15/16.01.15 immer freitags: 17.45-19 Uhr
Kontakt: Monika Stahl; Tel.: 0176/232 05 481
Öffnungszeiten im FAM
Alle Kurse, Gruppen und Treffs finden während der Schulzeit statt.
In den Faschingsferien (16.02 – 20.02.15), in den Osterferien (30.03. –
11.04.15), in den Pfingstferien (26.05. - 05.06.15) und in den Sommerferien
(01.08. - 14.09.15) bleibt unser Zentrum geschlossen!
Familienzentrum FAM
der evang.-luth. Epiphaniasgemeinde Allach-Untermenzing
St.- Johann-Str. 26, 80999 München, Tel.: 089/81299681
E-Mail: fam@epiphanias-muenchen.de
Bürozeiten: Dienstag von 10.00 – 12.00 Uhr
Mittwoch von 9.00 – 12.00 Uhr
Donnerstag von 15.30 - 18.00 Uhr
Sie finden uns auch im Internet unter:
www.epiphanias-muenchen.de
Bankverbindung:
Raiba Muenchen Nord E.G. BLZ 701 694 65 Konto 100 308 889
BIC GENODEF1M08 IBAN DE527016 9465 0100 3088 89
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