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Thai Yoga-Massagen
mein Name ist Calogera
Lo Re-Vogt. Ich bin gebürtige
Wellness-Massagen
Kennenlern-Angebot:
Kopf-Gesichts-Massage
Italienerin. Seit 20 Jahren wohne ich
Nacken-Schulter-Massage
in Waldbröl.
Arme-Hände-Massage
Bereits vor mehreren Jahren war ich begeis-
Bauch-Brust-Massage
terte Teilnehmerin in verschiedenen Fitness-
Rücken-Massage
Kursen. Das hat mich motiviert, selber zahl-
Bein-Fuß-Massage (Vorderseite)
reiche Trainer-Kurse zu besuchen: Body &
Mind, Aerobic, Step-Aerobic, Salsa-Aerobic,
Wirbelsäulen-Gymnastik und Pilates, YogaLehrerausbildung sowie Thai Yoga-Massage-
Bein-Fuß-Massage (Rückseite)
je 20-Minuten-Einheit: nur 10,00 €
10er-Karte: nur 98,00 €
Termine nach Vereinbarung, auch samstags
Ausbildung. Seit Mitte 2001 führe ich verschiedene Kursvarianten in eigener Regie durch
und habe mehr als zehn Jahre lang als Do-
Kurse
10er-Kurse mit 60-Min.-Einheiten: 45,00 €
zentin der Volkshochschule (VHS) Oberberg
10er-Kurse mit 90-Min.-Einheiten: 62,00 €
gearbeitet.
Ich freue mich, demnächst auch euch in einem
meiner Kurse begrüßen zu können. Da können
Montag DienstagMittwochDonnerstag
wir gemeinsam etwas für unsere Fitness und
die körperliche und seelische Ausgeglichenheit
tun.
Layout, Satz, Druck und Zustellung: www.bdw-gummersbach.de
Hi,
je 20-Minuten-Einheit: nur 15,00 €
10er-Karte: nur 140,00 €
Termine nach Vereinbarung, auch samstags
Um den aktuellen Stundenplan
für Frühjahr 2015 zu sehen, schauen
Sie bitte auf meiner Webseite unter dem
Menü-Punkt 'Termine & Orte'.
Fit &
entspannt
VHS 51545 Waldbröl, Goethestr. 6, Hollenberg-Gymnasiums
Eichen51545 Waldbröl, Eichener Straße 1, AWO-Kindertreff
Übrige 51545 Waldbröl, Lerchenweg 35 (nur für kleine Gruppen)
www.calo-fitness.de
BOP-Aerobic
Pilates-Training*
Yoga für den Rücken*
…ist ein Wirbelsäulen schonendes Muskeltraining
für die Problemzonen Bauch, Oberschenkel und
Po. Wir wärmen uns zunächst mit einem 20-Minuten StepAerobic-Teil auf. Danach stehen Körper
formende Übungen (BOP) und so genannte
‚Cellulite-Killer‘ im Vordergrund. Stretching und
Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Muskeln, Gelenke und das Bindegewebe werden
gekräftigt, um die Koordination zu verbessern
und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Die
Übungen werden langsam und mit Konzentration durchgeführt. Die TeilnehmerInnen werden
sich dabei ihrer Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst. Gesunde Haltungs- und Bewegungsmuster werden erlernt und so eingeübt, dass
sie anschließend ‚automatisiert‘ sind.
Die sanfte Yoga Rückeneinheit reduziert
Rückenprobleme auf allen Ebenen. Sie fördert
die Beweglichkeit der Wirbelsäule, kräftigt die
Rücken- und Bauchmuskulatur, verbessert die
Durchblutung und dehnt verspannte Muskeln in
diesem Bereich. Die Yoga Rückenübungen bringen
den gesamten Körper in Balance; die ruhige
Trainingsatmosphäre hilft beim Stressabbau.
ne
Wirbelsäulen-Gymnastik
Stärkung der Rückmuskulatur, Entlastung der
Wirbelsäule und Dehnung verspannter
Muskelgruppen sind Inhalte dieses Kurses.
Hatha Yoga*
Yoga für Nacken
und Schulter*
Dieses Training verbessert die Beweglichkeit in
den Nacken- und Schulterpartien und befreit die
Wirbelsäule von Blockaden. Es baut Nacken- und
Schulterschmerzen ab sowie Kopfschmerzen, die
aus Verspannungen der mittleren und oberen
Rückmuskulatur resultieren.
Es ist das älteste und beliebteste FitnessProgramm. Yoga harmonisiert Körper und Seele,
steigert Vitalität und Wohlbefinden, führt zu
Gelassenheit und klarem Denken.
Power-Yoga für Anfänger*
Kursbeginne,
weitere Informationen /
Anmeldung:
Calogera Lo Re-Vogt
51545 Waldbröl
Lerchenweg 35
Tel.: 02291 / 800 281
Die Übungen des Power Vinyasa Yoga knüpfen
an die Tradition des Ashtanga Yoga an,
sind aber im Gegensatz dazu nicht an eine
feste Abfolge gebunden. Somit erlaubt jede
Sequenz einen eigenen Anwendungsschwerpunkt. –
In dieser dynamischen und kraftvollen
Trainingsstunde kommen Atem und Bewegung
zusammen. Die Asana-Abfolge baut aufeinander
auf, wodurch auch komplexe Bewegungsabläufe
möglich sind.
www.calo-fitness.de
info@calo-fitness.de
* kleine Gruppen
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