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KörperRaum Mitte
Tag der
Offenen Tür
Gesund und
entspannt
in den Herbst
An unserem Tag der Offenen Tür
kannst du einige Methoden
kennenlernen, um ganzheitlich
entspannt und gestärkt in den
Herbst zu starten.
Wir zeigen dir, was du tun kannst,
um mehr Aufmerksamkeit für die
Bedürfnisse deines Körpers zu
haben.
Mitmachen und ausprobieren
erwünscht!
S Jannowitzbrücke
Sonntag, 19.10.2014
11-17 Uhr
KörperRaum Mitte
Neue Jakobstraße 1-3, 10179 Berlin
koerperraum.mitte@gmail.com
www.facebook.com/koerperraummitte
U2 Märkisches Museum
U8 Heinrich Heine Str.
Gesundheitswoche
Berlin-Brandenburg
Programm: Wann:
YogAlign - Einführung und Ausprobieren (jeweils ca. 30 Min.) 11:00-14:00 Uhr
Kurze Einführung in die Grinberg Methode (ca. 15 Min.) 11:30, 13 und 14:30
Einführung in die Alexandertechnik (ca. 30 Min.) 13:30 und 15:30
Kundalini Yoga zur Stärkung des Immunsystems
14:00-15:30
Praxisvortrag: Mit Ayurveda gesund durch Herbst und Winter
16:00-17:00
Den ganzen Tag über:
20-Minuten-Sitzungen Grinberg Methode und Probesitzungen Alexandertechnik
YogAlign
(entwickelt auf Kauai, Hawaii, von Michaelle Edwards)
Yoga mal anders…
Mit der YogAlign-Methode praktizieren wir nur
Übungen, die eine natürliche Haltung durch eine
anatomisch korrekte und gesunde Ausrichtung der
Wirbelsäule fördern. Durch YogAlign fühlst du dich
relaxt, voller Energie und in deiner Körpermitte - von
der ersten Stunde an. Die Veränderungen sind nicht
nur sofort fühlbar, sondern auch sichtbar.
Als zertifizierter YogAlign-Instructor gebe ich gerne
weiter, was ich selbst erfahren durfte: Wie gut
YogAlign tut, wie viel Freude es macht und vor Allem,
wie einfach es ist, seinen Körper wieder ins innere
Gleichgewicht zu bringen.
www.yogalign.de
Kundalini Yoga zur Stärkung des Immunsystems
Die körpereigenen Abwehrkräfte mobilisieren,
Spannungen lösen und Körper-Geist-Seele harmonisieren - das ist der Fokus dieser Yoga-Stunde.
Atemübungen, dynamische Körperhaltungen, tiefe
Entspannung und Meditation unterstützen das
Nerven- und Drüsensystem und wappnen für die
kalte Jahreszeit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
- alle sind willkommen! Bitte bequeme Kleidung und
ein Tuch zum Zudecken mitbringen.
Praxisvortrag:
Mit Ayurveda gesund durch Herbst und Winter
Nach einer kurzen Einführung in das System der
ayurvedischen Gesundheitslehre werden viele
praktische und alltagstaugliche Tipps ausgetauscht:
Wie können wir unser Wohlbefinden in der kalten,
dunklen Jahreszeit ganzheitlich unterstützen? Welche
Gewürze helfen bei Erkältungen? Welche Speisen
sind wärmend und nährend?
www.anahat-yoga.de
Grinberg Methode®
Die Grinberg Methode ist eine ganzheitliche,
körperorientierte Lernmethode, die einen Weg bietet,
anders mit chronischen Schmerzen, Anspannungen
und einschränkenden Haltungen umzugehen.
Das Ziel ist es, unerwünschte Anspannungen und
einschränkende Muster im Körper wahrzunehmen,
diese zu beeinflussen und zu stoppen, sowie das
Gelernte auch im Alltag anzuwenden.
In einer 20-Minuten Sitzung arbeiten wir an Nacken,
Schultern, Armen und oberem Rücken oder an den
Füßen um einen Eindruck von der Methode zu
geben.
Während der ganzen Gesundheitswoche
Berlin-Brandenburg (13.-22.10.14) geben wir
kostenlose Probesitzungen nach der Grinberg
Methode.
Vereinbare einfach einen Termin unter:
koerperraum.mitte@gmail.com
www.grinbergmethod.de
Alexandertechnik
Knie- oder Rückenprobleme - oder interessiert an
einem schonenden und effizienten Gebrauch des
Bewegungsapparates?
Die Alexandertechnik ist eine grundlegende
Bewegungsmethode, die jeder Mensch einfach
erlernen kann, entwickelt vom australischen
Schauspieler F. M. Alexander.
Sie wird in den wichtigsten Schauspiel- und Musikhochschulen der Welt gelehrt, aber auch im Gesundheitswesen eingesetzt. Sie stärkt die Bewegungsfähigkeit, macht Energie frei und gibt Selbstvertrauen.
www.alexander-technik.org/
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Sport
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