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Kursprogramm 09.02.- 15.02.2015

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Kursprogramm
16.2. – 1.3. 2015
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
9:00-10:00
9:00-10:00
Pilates
Pilates
bei Susanne Meyer
bei Susanne Meyer
Freitag
10:00-11:30
10:00-11:00
10:00-11:30
10:00-11:00
10:00-10:45
Bodyfit
Prepilates
Bodyfit
Pilates Yoga
Zirkeltraining
bei Petra Wotte
bei Susanne Meyer
bei Petra Wotte
bei Susanne Meyer
bei Preston Jeffries
Sonntag
10:45-11:30
Wirbelsäulengymnastik
bei Preston Jeffries
16:00-17:30
Yoga
bei Petra Wotte
17:30-18:30
18:00-19:00
18:00-18:50
18:00-19:00
17:45-18:30
Workout
Bauch+Po
Bodyworkout
Bodyfit
Zumba
bei Petra Wotte
bei P.Schumacher
bei M.Wawrzynska
bei Petra Wotte
18:30-20:00
19:00-20:00
19:00-20:00
19:00-20:00
Yoga
Feldenkrais
IndoorCycling**
Pilates
bei P.Schumacher
bei M.Wawrzynska
bei Petra Wotte
Bodyfit
bei M.Wawrzynska
bei Petra Wotte
** Mit Anmeldung. Anmeldelisten liegen für Sie am Empfangstresen aus.
Sämtliche Kurse sind offen für alle Hotelgäste und Clubmitglieder. Die Kurse finden ab 2
Teilnehmern statt.
Kursinhalte:
Bodyfit:
Nach einem Herz-Kreislauftraining wird durch gezieltes Muskeltraining der ganze
Körper in Form gebracht, die lokale Muskelausdauer verbessert, die Muskulatur gekräftigt und das
Gewebe gestrafft.
Yoga: - dient der Gesunderhaltung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Yoga hilft,
den Körper gesund und vital zu erhalten, das Immunsystem zu stärken, Konzentration zu fördern,
sowie Selbstbewusstsein und innere Balance zu entwickeln.
Feldenkrais: - ist ein Training, bei dem sich die Übenden die Bewegungsabläufe des Körpers
bewusst machen und somit zu einer verbesserten Beweglichkeit (in körperlicher und geistiger
Hinsicht) gelangen.
Pilates: - ist ein ganzheitliches Trainingskonzept zur Stabilisation und Kräftigung des gesamten
Körpers, insbesondere der tiefliegenden und stabilisierenden Stützmuskeln, die sich auf die
gesamte Körperhaltung auswirken.
Prepilates: - ist eine Einführung mit vorbereitenden Übungen, die als Grundlage für das
Pilates-Training gedacht ist.
Pilates-Yoga: - kombiniert Pilates mit Aspekten aus dem Yoga.
Indoor-Cycling**: - ist ein gruppendynamisches Ausdauer- und Verbrennungstraining auf
Fitnessrädern.
Zumba: - ist ein Tanzfitnessworkout mit viel Spaß zu südamerikanischen Klängen und
Worldbeats, bei dem das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Fettverbrennung gefördert wird.
Zirkeltraining: - ist eine gezielte Kräftigung einzelner Muskelpartien an den Fitnessgeräten.
Wirbelsäulengymnastik: - ist ein effektives Rückentraining mit anschließendem
Dehnprogramm
** Mit Anmeldung. Anmeldelisten liegen für Sie am Empfangstresen aus.
Sämtliche Kurse sind offen für alle Hotelgäste und Clubmitglieder. Die Kurse finden ab 2
Teilnehmern statt.
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