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Frühjahr 2015 Fit & Gesund-Kurse

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Frühjahr 2015
Fit & Gesund-Kurse
Info: 0650/249 00 86
www.askoe-wien.at
Unser Kursa nge b ot
In diesem Heft finden Sie alle Infos über
das Fit-Kursangebot der ASKÖ Wien
Ganzkörpertraining
Seite4
Körper & Seele
Seite10
Cardio Training | Diabetes II
Seite13
Tanz & Rhythmus
Seite16
Zumba , Zumba Gold
Seite18
Frauen & Sport
Seite20
Hopsi Hopper für Kids
Seite23
®
®
Anme
www.askldung:
oe-wien.
at
Organisation unserer Kurse
15 Einheiten
Die Platzvergabe erfolgt nach Reihenfolge der Anmeldung und Einzahlung.
Die Mindestteilnehmeranzahl beträgt 6 Personen pro Kurs.
Anmeldefrist: Bis 09. Februar 2015, Nachmeldung möglich.
Bitte bei der Einzahlung die Kursnummer und Mitgliedsnummer angeben.
Bei der ersten Kurseinheit bitte den Zahlungsnachweis mitnehmen.
Termine / 15 Einheiten
Montag:
16.02.2015 – 15.06.2015
Dienstag:
17.02.2015 – 16.06.2015
Mittwoch:
18.02.2015 – 03.06.2015
Donnerstag: 19.02.2015 – 18.06.2015
Freitag:
20.02.2015 – 26.06.2015
Kursfreie Tage
Aufgrund von Feiertagen und schulfreien Tagen finden an folgenden Terminen keine
Kurse statt: Februar: 02.02.2015 – 07.02.2015, März/April: 28.03.2015 – 07.04.2015,
Mai: 01.05.2015, 14.05.2015, 15.05.2015, 23.05.2015 – 26.05.2015,
Juni: 04.06.2015, 05.06.2015
Die genauen Termine finden Sie auf unserer Website www.askoe-wien.at
Information und Anmeldung
Telefon: 0650/249 00 86
kursanmeldung@askoe-wien.at
www.askoe-wien.at
Mo-Do 09:00-16:00 Uhr, Fr 09:00-12:00 Uhr
Unsere Geschäftsbedingungen finden Sie auf www.askoe-wien.at
Impressum:
ASKÖ-Wien, Media Quarter Marx 3.2, Maria-Jacobi-Gasse 1, 1030 Wien, ZVR-Nr.: 019255782 • Telefon: +43/1/545 31 31-0, E-Mail: kursanmeldung@askoe-wien.at,
www.askoe-wien.at • Sportwissenschaftliche Leitung: Mag.a Barbara Blaim • Marketingleitung: Michael Zink • Grafik: S. Cechak • Fotos: 123rf.com • Druck: Walladruck 1050 Wien
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www.askoe-wien.at
1020 Wien – ASKÖ Bewegungs Center Leystraße
1020 Wien, Leystraße 163, Hausnummer 2 (Eingang im Hof)
Öffentliche Verkehrsmittel: U1 Station Vorgartenstraße, Buslinien 11A, 82A
1070 Wien – ASKÖ Bewegungs Center Lindengasse
1070 Wien, Lindengasse 64
Öffentliche Verkehrsmittel: U3 Station Zieglergasse, Straßenbahn 5
1150 Wien – ASKÖ Bewegungs Center Schmelz
1150 Wien, Auf der Schmelz 10
Öffentliche Verkehrsmittel: U3 Johnstraße zu Fuß 5 Min. Johnstraße entlang bis zur Kleingartensiedlung
10A Auf der Schmelz zu Fuß 5 Min., 48 A Brüßlgasse zu Fuß 5 Min.
Bewegungsräume: Befinden sich im Erdgeschoss (Eingangstür bei ASKÖ läuten, dann öffnet sich die Türe)
Garderoben: Pfand: € 1,00 / Duschen: € 0,50
Unsere Beweg un gsce nte r
Die ASKÖ Wien Bewegungs Center
1220 Wien – ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße
1220 Wien, Bernoullistraße 7-9
Öffentliche Verkehrsmittel: U1 Station Kagran, Straßenbahn 25, Buslinien 26A, 93A
Bewegungsraum/Gymnastikraum: 1. Stock
DOJO: oberhalb der Handballhalle, 1. Stock (im DOJO finden alle Hopsi Hopper Kurse statt)
Die Garderoben für die ASKÖ-Wien TeilnehmerInnen sind neben der Handballhalle.
Garderobenpfand: € 1,00 / Duschen: € 0,50
1220 Wien – ASKÖ Bewegungs Center Oase 22
1220 Wien, Adelheid Popp Gasse 3 / Der Eingang des Bewegungs-Centers befindet
sich im Hof der Wohnanlage.
Öffentliche Verkehrsmittel: Buslinien 26A, 86A, 87A, 95A, 96A, Straßenbahn 25 bis Konstanziagasse
1230 Wien – ASKÖ Sportzentrum Atzgersdorf
1230 Wien, Steinergasse 12
Öffentliche Verkehrsmittel: 60A, ab Hietzing U4, 56B, 58B, 58A, 60A, 66A bis Atzgersdorf Kirchenplatz,
S-Bahn bis Atzgersdorf (3 Min. Gehzeit)
Gesund und fit, komm mach mit!
Die ASKÖ-Wien mit zahlreichen Angeboten in fast allen Bezirken hilft
Ihnen dabei, einen einfachen und bequemen Zugang für
ein Leben mit mehr Bewegung zu erreichen. Besuchen
Sie eine kostenlose Schnupper­stunde gegen Voranmeldung in einem unserer Kurse, es ist für jede/n das
Richtige dabei! Wir freuen uns, wenn Sie auf die aktive
Seite des Lebens mit uns wechseln und wünschen
Ihnen einen bewegten Start in das Frühjahr 2015!
Ihre Barbara Blaim und das
ASKÖ-Wien Fit & Gesund-Team:
Tamara Taumberger & Zeynep Düzdag
Info: 0650/249 00 86
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Ganzkö rp e r tr a ining
Rücken-Fit
»
Gesund
& Aktiv
im Alter
Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit,
achten Sie auf einen gesunden Rücken!
«
Das Rücken-Fit Training führt zu einer starken Mitte, einem kräftigen Rücken und einem
flachen Bauch. Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen, bereits bestehende Verspannungen vermindert und somit das ganzheitliche Wohlbefinden gesteigert. Im ASKÖWien Rücken-Fit Kurs wird Ihre gesamte Körperhaltung verbessert und schafft zugleich
einen angenehmen Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag.
Niveau: Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 69,-
1010 Wien, Schule Börsegasse 5
Dienstag
18:00-19:00
17.02.2015 – 16.06.2015
Dienstag
19:00-20:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(R0101)
(R0102)
€ 69,€ 69,-
1020 Wien, Schule Ernst-Melchior Gasse 9, Turnsaal 1
Montag
18:00-19:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(R0201)
Montag
19:00-20:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(R0202)
€ 69,€ 69,-
1020 Wien, Schule Vorgartenstraße 191, Turnsaal im 1. Stock
Dienstag
18:00-19:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(R0205)
€ 69,-
1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße, Leystraße 163/2
Montag
08:30-09:30
16.02.2015 – 15.06.2015
(R0208)
€ 69,Mittwoch
11:00–12:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R0207)
€ 69,1030 Wien, Schule Kolonitzgasse 15
Donnerstag 18:00-19:00
19.02.2015 – 18.06.2015
Donnerstag 19:00-20:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(R0301)
(R0302)
€ 69,€ 69,-
1040 Wien, Schule Schaumburgergasse 7
Mittwoch
18:00-19:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R0401)
€ 69,-
1050 Wien, Schule Gassergasse 44 / rechter Turnsaal
Dienstag
18:00-19:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(R0501)
€ 69,-
1070 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Lindengasse, Lindengasse 64
Mittwoch
08:45 – 09:45
18.02.2015 – 03.06.2015
(R0702)
€ 69,1090 Wien, Schule Hahngasse 35
Mittwoch
18:00-19:00
18.02.2015 – 03.06.2015
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(R0901)
€ 69,-
www.askoe-wien.at
(R1003)
€ 69,-
1130 Wien, Schule Hackinger Kai 15, Turnsaal Hintereingang
Dienstag
18:00-19:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(R1301)
Dienstag
19:00-20:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(R1302)
€ 69,€ 69,-
1140 Wien, Schule Kinkplatz 21
Mittwoch
18:00-19:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R1401)
€ 69,-
1140 Wien, Schule Felbigergasse 97, Turnsaal 2
Mittwoch
18:00-19:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R1402)
€ 69,-
1150 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Schmelz, Auf der Schmelz 10,
Erdgeschoss
Mittwoch
08:00-09:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R1507)
Mittwoch
09:00-10:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R1501)
Mittwoch
10:00-11:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R1502)
Mittwoch
11:00-12:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R1503)
Mittwoch
16:00-17:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R1506)
Mittwoch
17:00-18:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R1504)
€
€
€
€
€
€
1160 Wien, Schule Lorenz-Mandl-Gasse 56 / Eingang: Volksschule
Donnerstag 18:00-19:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(R1601)
Donnerstag 19:00-20:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(R1602)
€ 69,€ 69,-
1180 Wien, Schule Cottagegasse 17
Montag
15:00-16:00
16.02.2015 – 15.06.2015
Montag
16:00-17:00
16.02.2015 – 15.06.2015
€ 69,€ 69,-
(R1801)
(R1802)
Ganzkö rp e r tr a ining
1100 Wien, Schule Herzgasse 27
Montag
18:00-19:00
16.02.2015 – 15.06.2015
69,69,69,69,69,69,-
1190 Wien, Schule Krottenbachstraße 108 / Eingang Gustav-Pick-Gasse
Donnerstag 18:30-19:30
19.02.2015 – 18.06.2015
(R1902)
€ 69,1210 Wien, Schule Kinzerplatz 9
Dienstag
18:30-19:30
17.02.2015 – 16.06.2015
(R2102)
€ 69,-
1210 Wien, Schule Roda-Roda-Gasse 7
Montag
18:00-19:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(R2105)
€ 69,-
1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Oase 22, Adelheid Popp Gasse 3
Eingang: im Hof der Wohnungsanlage
Mittwoch
09:00 – 10:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R2205)
Mittwoch
18:00 – 19:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R2207)
€ 69,€ 69,-
1220 Wien, Schule Prinzgasse 3, Eingang auf der linken Seite des Gebäudes
Donnerstag 19:00-20:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(R2201)
€ 69,-
Info: 0650/249 00 86
5
Ganzkö rp e r tr a ining
Rücken-Fit
1220 Wien, Schule Meißnergasse 1, linker Turnsaal
Mittwoch
18:00-19:00
18.02.2015 – 03.06.2015
Mittwoch
19:00-20:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R2203)
(R2204)
1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße, Bernoullistraße 7-9,
1. Stock Gymnastikraum
Montag
10:00-11:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(R2206)
Freitag
10:00-11:00
20.02.2015 – 26.06.2015
(R2208)
1230 Wien, ASKÖ Sportzentrum Atzgersdorf, Steinergasse 12
Mittwoch
08:00-09:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R2311)
Mittwoch
09:00-10:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R2306)
Mittwoch
10:00-11:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R2307)
Mittwoch
17:00-18:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R2308)
Mittwoch
18:00-19:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(R2309)
€ 69,€ 69,-
€ 69,€ 69,-
€
€
€
€
€
69,69,69,69,69,-
Bodywork (BBP)
Bodywork / Bauch Bein Po. Eine klassische Ganzkörper-Kräftigungsstunde, teilweise mit
Kleingeräten. Nach einem flotten Aufwärmteil mit einfachen Schrittkombinationen wird
der gesamte Körper mit Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen trainiert.
Niveau: Für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 69,1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße, Leystraße 163/2
Montag 18:00-19:00 16.02.2015 – 15.06.2015 (BBP0202) € 69,-
1100 Wien, Schule Laimäckergasse 17, Gymnastikraum
Dienstag
17:30-18:30
17.02.2015 – 16.06.2015
(BW1001)
€ 69,-
1150 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Schmelz, Auf der Schmelz 10,
Erdgeschoss
Montag
10:00-11:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(BBP1503)
€ 69,Montag
17:00-18:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(BW1504)
€ 69,Donnerstag 18:00-19:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(BW1505)
€ 69,1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße, Bernoullistraße 7-9,
1. Stock Gymnastikraum
Dienstag
09:00 – 10:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(BS2201)
€ 69,Dienstag
19:00 - 20:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(PB2201)
€ 69,Donnerstag 10:00 - 11:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(BW2201)
€ 69,-
6
www.askoe-wien.at
€ 69,€ 69,-
Functional Circuit Training
Das moderne Stationstraining in der Gruppe – Fit in den Sommer!
Das Functional Circuit Training eignet sich hervorragend, um eine extrem gute allgemeine
Fitness aufzubauen. Freies, dreidimensionales Stationstraining bereitet den Körper perfekt
auf unterschiedliche Bewegungsanforderungen vor. Es besteht aus einem Wechsel von
Belastung und Erholung und es kann jeder sein eigenes Leistungsniveau trainieren! Der
Muskelaufbau, Bewegungsabläufe und die Kondition werden gezielt und binnen kürzester
Zeit verbessert.
Ganzkö rp e r tr a ining
1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Oase 22, Adelheid Popp Gasse 3
Eingang: im Hof der Wohnungsanlage
Montag
18:00 - 19:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(BW2202)
Dienstag
19:00 – 20:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(BW2204)
Niveau: Für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 69,-
1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße, Leystraße 163/2
Donnerstag
18:00–19:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(FCT0201)
€ 101,-
1150 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Schmelz, Auf der Schmelz 10,
Erdgeschoss
Montag
18:00-19:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(FCT1501)
€ 101,-
1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Oase 22, Adelheid Popp Gasse 3
Eingang: im Hof der Wohnungsanlage
Donnerstag 19:00–20:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(FCT2201)
€ 101,-
Intervall Training –
Power Ganzkörpertraining!
Effiziente Herzkreislauf- und Kräftigungsintervalle wechseln einander in dieser Stunde
ab, und lassen ordentlich Kalorien verbrennen. Nach dem Warm-up werden wahlweise
Steps verwendet und Hanteln, Therabänder oder Overbälle für die Kräftigungsintervalle
benützt. Ein abwechslungsreiches Training!
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 69,1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße, Bernoullistraße 7-9,
1.Stock Gymnastikraum
Freitag
09:00 – 10:00 20.02.2015 – 26.06.2015
(IT2201) € 69,-
Info: 0650/249 00 86
7
Ganzkö rp e r tr a ining
Taeboxing
Diese Trendsportart eignet sich ideal zum Auspowern: Taeboxing ist eine der besten Möglichkeiten Kalorien zu verbrennen und gleichzeitig Spaß zu haben. Die Sportart fördert
Koordinationsvermögen und Körpergefühl und man fühlt sich nach jeder Einheit klar im
Kopf. Für all diejenigen, die es gerne Schlag auf Schlag mögen.
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 101,1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße, Leystraße 163/2
Donnerstag 19:00-20:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(TB0201)
€ 101,-
Pilates Training
Das ASKÖ-Wien Pilatestraining basiert auf den Grundlagen des Wirbelsäulentrainings. Es
ist daher eine besonders sanfte Fitnessmethode, die sich für Frauen und Männer jeden
Alters und jeden Konditionstyps eignet. Pilates Übungen fördern die Sensomotorik, wobei
besonders die segmentale Beweglichkeit der Wirbelsäule unter Kontrolle des Powerhouse
(Körpermitte) einbezogen wird.
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 101,1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße, Leystraße 163/2
Mittwoch18:00 – 19:00
18.02.2015 – 03.06.2015 (P0203)
€ 101,-
1070 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Lindengasse, Lindengasse 64
Montag
08:45 - 09:45
16.02.2015 – 15.06.2015
(P0701)
Montag
18:00 - 19:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(P0702)
Mittwoch
18:30 - 19:30
18.02.2015 – 03.06.2015
(P0703)
€ 101,€ 101,€ 101,-
1110 Wien, Schule Molitorgasse 11
Dienstag18:00-19:00
17.02.2015 – 16.06.2015
€ 101,-
(P1101)
1210 Wien, Schule Brünner Straße 139 (linker Turnsaal)
Dienstag
17:00 – 18:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(P2102)
€ 101,-
1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße, Bernoullistraße 7-9,
Gymnastikraum 1.Stock
Mittwoch 10:00 – 11:00 18.02.2015 – 03.06.2015
(P2201) € 101,1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Oase 22, Adelheid Popp Gasse 3
Eingang: im Hof der Wohnungsanlage
Montag
09:00 - 10:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(P2203)
Donnerstag 18:00 – 19:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(P2202)
8
€ 101,€ 101,-
www.askoe-wien.at
Das ASKÖ-Wien Rücken Fit meets Pilates Training basiert auf den Grundlagen des Wirbelsäulentrainings und der Gesundheitsförderung. Diese Stunde kombiniert die Pilatesprinzipien mit den Übungen der klassischen Rückengymnastik. Einfache Balance- und Koordinationsübungen runden diese Stunde ab.
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 69,1070 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Lindengasse / Lindengasse 64
Dienstag
18:00-19:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(R0701)
€ 69,-
Ganzkö rp e r tr a ining
Rücken Fit meets Pilates
1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße, Bernoullistraße 7-9,
Gymnastikraum 1. Stock
Donnerstag 09:00 – 10:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(R2202)
€ 69,-
Piloxing®
Piloxing ist der neue Trend aus Amerika. Piloxing verbindet effektive Übungen aus Pilates
mit schnellen Bewegungen aus dem Boxen. Dadurch entstehen ein Muskelaufbau sowie
eine Straffung des gesamten Körpers. Doch das Beste an Piloxing ist, dass es jede Menge
Spass macht.
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 101, 1150 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Schmelz, Auf der Schmelz 10,
Erdgeschoss
Dienstag
18:00-19:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(PI1501) € 101,-
Info: 0650/249 00 86
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Kö rp er & S e e le
Antara®
Das moderne Training für einen starken Rücken!
Antara® verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der
Bewegung, Atmung und Entspannung. Es führt zu einer Stärkung der Tiefenmuskulatur
im Körperinneren, verbessert die Haltung, stärkt den Rücken und den Beckenboden. Das
Programm eignet sich vor allem als Training für Vielsitzer, denn die Bewegungsmuster der
Antara® Übungen wirken der Beugehaltung entgegen, die durch das Arbeiten im Sitzen
eingenommen wird.
Niveau: Keine Vorkenntnisse notwendig.
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 101,1070 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Lindengasse, Lindengasse 64
Mittwoch
17:30 - 18:30
18.02.2015 – 03.06.2015
(A0701)
€ 101,-
Yoga
Yoga ist ein ganzheitliches indisches Übungssystem, basierend auf dem harmonischen
Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegen
wirken. Durch gezielte Körperübungen (Asanas) und entsprechender, bewusster Atmung
erleben Sie die Grundprinzipien und die Grundhaltung des Yoga. Durch exakte Bewegung
werden verschiedene Muskelgruppen mobilisiert und gekräftigt und dadurch auch mehr
Beweglichkeit erzielt.
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 101,1070 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Lindengasse, Lindengasse 64
Montag
19:00 - 20:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(Y0701)
€ 101,-
1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Oase 22, Adelheid Popp Gasse 3
Eingang: im Hof der Wohnungsanlage
Mittwoch
19:00 - 20:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(Y2202)
€ 101,-
Yoga zum Kennenlernen
1070 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Lindengasse / Lindengasse 64
Dienstag
19:00 - 20:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(Y0702)
€ 101,-
10
www.askoe-wien.at
Yoga und Pilates trainieren Kraft, Beweglichkeit und Geist und kann zur inneren Balance
führen! Für die, die sich nicht entscheiden können, gibt dieser Kurs eine Information über
die unterschiedlichen Herangehensweisen beider Techniken.
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 101,1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße, Leystraße 163/2
Montag
19:00–20:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(YP0201)
€ 101,-
1150 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Schmelz, Auf der Schmelz 10,
Erdgeschoss
Mittwoch
18:00-19:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(YP1501)
€ 101,-
Kö rp er & S e e le
Yoga meets Pilates
Body Balance
Diese Stunde ist eine Mischung aus Pilates, Yoga und Qi-Gong. Nach dem Aufwärmen
lernen die Teilnehmer/innen verschiedene Übungen aus Yoga (z.b. den Sonnengruß), QiGong (z.b. den Krieger) und Pilates. Die Stunde wird mit einer kleinen, geführten Meditation beendet.
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 69,1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße, Bernoullistraße 7-9,
1. Stock Gymnastikraum
Dienstag
10:00-11:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(BB2203)
€ 69,-
Gesundheitstraining für Frauen
Das Gesundheitstraining, speziell für Frauen, wirkt den bekannten Leiden von Beckenbodenschwäche, Osteoporose und Venenproblemen entgegen. Durch spezielle Übungen,
mit Einsatz von Kleingeräten, wird die Muskulatur gekräftigt und das Gewebe gestrafft.
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 69,1230 Wien, ASKÖ Sportzentrum Atzgersdorf, Steinergasse 12
Mittwoch
11:00-12:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(F2301)
Freitag
09:00-10:00
20.02.2015 – 26.06.2015
(F2303)
Info: 0650/249 00 86
€ 69,€ 69,-
11
Kö rp er & S e e le
Vital & Fit
Gesund
& Aktiv
im Alter
» Bewegung ist die beste Medizin! «
Das Training fördert einen gesunden Lebensstil mit Schwerpunkten wie Koordinationstraining und Rumpfkräftigung. Durch gezielte Übungen werden Rückenbeschwerden vorgebeugt und die Körperhaltung verbessert! Ideal für diejenigen, die ein gezieltes Körperbewusstsein aufbauen und die Gesundheit durch Bewegung verbessern möchten. Fit - Komm
mit ab 40!
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 69,1150 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Schmelz, Auf der Schmelz 10,
Erdgeschoss
Dienstag
10:00-11:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(VF1501)
€ 69,-
1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Oase 22, Adelheid Popp Gasse 3
Eingang: im Hof der Wohnungsanlage
Montag
10:00-11:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(VF2203)
€ 69,-
1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße, Bernoullistraße 7-9,
1. Stock Gymnastikraum
Montag
09:00-10:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(VF2201)
€ 69,-
12
www.askoe-wien.at
Gesund
& Aktiv
im Alter
» Unser Motto: Gemeinsam statt einsam bewegen! «
Unser Herz Kreislauf Training zeigt, dass richtig dosiertes Gesundheitstraining hilft, sämtliche Risikofaktoren für Herz und Kreislauf (Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes..)
abzubauen und gleichzeitig die Fitness aufzubauen. Die dosierte Bewegung am Fahrradergometer mit Gymnastikpausen fördert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, das Koordinationsvermögen und das ganzheitliche Wohlbefinden. Puls und Blutdruckkontrolle dienen der
Belastungssteuerung. Eine internistische Eingangsuntersuchung ist für die Feststellung
des IST – Zustandes und für die Trainingsfreigabe erforderlich.
C a rd i otr a ining
Gesundheitstraining für Herz und
Kreislauf – Cardio Fit
Medizinische Untersuchung: Bei der Kursanmeldung oder bei der ersten Einheit
erhalten Sie ein Informationsblatt (Freigabeblatt) welches Sie für eine
medizinische Untersuchung benötigen.
Eine internistische Untersuchung ist Voraussetzung für die Teilnahme am
Training! Das Freigabeblatt ist auch online verfügbar: www.askoe-wien.at
Kosten: € 100,-/ 15 Einheiten und € 192,-/ 30 Einheiten
Dauer: 1½ Stunden
1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße, Leystraße 163/2
Montag
09:30-11:00
16.02.2015 – 15.06.2015 (H0203)
Mittwoch
(H0202)
09:30-11:00
18.02.2015 – 03.06.2015
1150 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Schmelz, Auf der Schmelz 10,
Erdgeschoss
Montag
09:00-10:30
16.02.2015 – 15.06.2015
Donnerstag 09:00–10:30
19.02.2015 – 18.06.2015
(H1501)
(H1501)
Montag
10:30-12:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(H1502)
Montag
14:00-15:30
16.02.2015 – 15.06.2015
(H1503)
Montag
Donnerstag
15:30-17:00
15:00-16:30
16.02.2015 – 15.06.2015
19.02.2015 – 18.06.2015
(H1504)
(H1504)
Donnerstag
16:30-18:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(H1505)
Dienstag
Freitag
09:00-10:30
09:00-10:30
17.02.2015 – 16.06.2015
20.02.2015 – 26.06.2015
(H1508)
(H1508)
Dienstag
Freitag
10:30-12:00
10:30-12:00
17.02.2015 – 16.06.2015
20.02.2015 – 26.06.2015
(H1509)
(H1509)
Dienstag
16:30-18:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(H1511)
Donnerstag
10:30-12:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(H1515)
Info: 0650/249 00 86
13
C a rd i otr a ining
Gesundheitstraining für Herz und
Kreislauf – Cardio Fit
1230 Wien, ASKÖ Sportzentrum Atzgersdorf, Steinergasse 12
Montag
09:00-10:30
16.02.2015 – 15.06.2015
Donnerstag 09:00-10:30
19.02.2015 – 18.06.2015
(H2301)
(H2301)
Montag
Donnerstag
10:30-12:00
10:30-12:00
16.02.2015 – 15.06.2015
19.02.2015 – 18.06.2015
(H2302)
(H2302)
Montag Donnerstag
17:00-18:30
17:00-18:30
16.02.2015 – 15.06.2015
19.02.2015 – 18.06.2015
(H2303)
(H2303)
Montag
18:30-20:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(H2304)
Dienstag
09:00-10:30
17.02.2015 – 16.06.2015
(H2305)
Dienstag
Freitag
10:30-12:00
10:00-11:30
17.02.2015 – 16.06.2015
20.02.2015 – 26.06.2015
(H2306)
(H2306)
Dienstag
Freitag
17:00-18:30
17:00-18:30
17.02.2015 – 16.06.2015
20.02.2015 – 26.06.2015
(H2307)
(H2307)
SVA Gesundheitshunderter
Der Extra-Gesundheitshunderter wird im Rahmen der Aktion “Fit
zu mehr Erfolg” von der SVA für bei ihr krankenversicherte Wirtschaftstreibende und Gewerbepensionisten angeboten. Wird ein
SVA-Bewegt Kurs durch einen Kooperationspartner (ASKÖ-Wien
nur Herz-Kreislaufkurse/Cardiotraining) in Anspruch genommen,
so werden nach Absolvierung von 20 Einheiten und Vorlage der
Rechnung und einer Zahlungsbestätigung € 100,- refundiert.
Information: www.sva-bewegt.at | Telefon: 050808-3083 | office@sva-bewegt.at
14
www.askoe-wien.at
Gesund
& Aktiv
im Alter
Ein richtig dosiertes Gesundheitstraining ist
bei Diabetes II eine wichtige Säule, das Risiko von Folgeerkrankungen zu reduzieren.
Regelmäßige körperliche Aktivitäten gehören zur Therapie des Diabetes Typ II! Das
Training beinhaltet Ausdauertraining, Kräftigungsgymnastik und Entspannung. Spielerische und koordinative Bewegungsformen
sind auf die Zielgruppe abgestimmt. Das
Training wird durch Messung von Herzfrequenz, Blutdruck und Blutzucker überwacht,
aber auch der Erfahrungsaustausch ist beim
Diabetes Kurs besonders wichtig!
Kosten: Dauer: C a rd i otr a ining
Gesundheitstraining
bei Diabetes II
€ 112,-/15 Einheiten
€ 209,-/30 Einheiten
1½ Stunden
Medizinische Untersuchung: Bei der Kursanmeldung oder bei der ersten Einheit
erhalten Sie ein Informationsblatt (Freigabeblatt) welches Sie für eine
medizinische Untersuchung benötigen.
Eine internistische Untersuchung ist Voraussetzung für die Teilnahme am
Training! Das Freigabeblatt ist auch online verfügbar: www.askoe-wien.at
Bitte zur ersten Teilnahme mitnehmen! Jede Veränderung der Medikamenteneinnahme
liegt ausschließlich in den Händen des Teilnehmers und des behandelnden Arztes. Der/die
Teilnehmer/in sind verpflichtet, den behandelten Arzt über die geplante Trainingsteilnahme zu informieren.
1230 Wien, ASKÖ Sportzentrum Atzgersdorf, Steinergasse 12
Dienstag
17:00-18:30
17.02.2015 – 16.06.2015
Freitag
17:00-18:30
20.02.2015 – 26.06.2015
Info: 0650/249 00 86
(D2301)
(D2301)
15
Ta nz & R hythmus
Aerobic – Let´s Dance
» Wer sich bewegt, bringt etwas in Bewegung! «
(Robert Lerch)
Die Aerobic – Let´s Dance Stunde ist ein koordinatives Herz-Kreislauf-Training. Aus einer
Kombination unterschiedlicher Grundschritte und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen. Die Stunde verbindet klassische Elemente des Aerobic
mit Elementen aus Hip Hop, Latin, Tango, House, etc. So entsteht eine mitreißende variationsreiche Choreographie, die alle begeistert und man sich gerne dazu bewegt!
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 69,1150 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Schmelz, Auf der Schmelz 10,
Erdgeschoss
Montag 09:00-10:00
16.02.2015 – 15.06.2015 (DM1501)
Donnerstag 17:00-18:00
19.02.2015 – 18.06.2015 (DM1502)
€ 69,€ 69,-
Step Aerobic
Ein perfektes Ausdauertraining auf dem Step! Step Aerobic ist ein koordinatives HerzKreislauf-Training aus einer Kombination unterschiedlicher Aerobicschritte mit mitreißender Choreographie! Po- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz des Steps zusätzlich gekräftigt!
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 69,1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße, Bernoullistraße 7-9,
1.Stock Gymnastikraum
Dienstag
18:00-19:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(SB2201)
€ 69,-
Latin
Mildes Herzkreislauftraining mit vielen Mambos und Cha-cha-chas, für alle die sich gerne
zu latein-amerikanischer Musik bewegen. Die Stunde startet mit einem schwungvollen
Warm-up, wo der Hüftschwung „ausgepackt“ wird. Während der Stunde lernen die TeilnehmerInnen eine kleine Choreographie mit vielen lateinamerikanischen Moves, wo zu
mitreißender Musik fast wie von alleine der Körper trainiert wird.
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 101,1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße, Bernoullistraße 7-9,
1.Stock Gymnastikraum
Mittwoch09:00-10:00
18.02.2015 – 03.06.2015 (LB2201)
€ 101,-
16
www.askoe-wien.at
Ein Ganzkörpertraining bei dem der Fettabbau durch einfache Bewegungsabläufe am Step
unter Verwendung von Kurz- und Langhanteln im Vordergrund steht. Danach gibt’s noch
einen kurzen Teil Kräftigung Po und Bauch, bevor die Einheit mit einem kurzen StretchPart abschließt.
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 69,1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße, Bernoullistraße 7-9,
1.Stock Gymnastikraum
Mittwoch
18:00-19:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(MS2201)
€ 69,1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Oase 22, Adelheid Popp Gasse 3
Eingang: im Hof der Wohnungsanlage
Montag
19:00-20:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(MS2202)
Seniorentanz
Ta nz & R hythmus
Move & Shape
€ 69,Gesund
& Aktiv
im Alter
» Gesundheit ist nicht alles, aber alles ist nichts ohne Gesundheit! «
(Schopenhauer)
Tanzen aktiviert nicht nur den Körper, sondern beeinflusst auch die Stimmung positiv
und – es macht das Gehirn leistungsfähiger. Beim Tanzen sind gleichzeitig kinästhetische,
rationale, rhythmische, koordinative und emotionale Fähigkeiten gefordert – diese Kombination in nur einer Trainingseinheit ist unschlagbar! In Seniorentanzstunden werden
Kreistänze, Paartänze und Blocktänze (Linedance) getanzt, für wenig mobile Gruppen gibt
es eine reiche Auswahl an Tänzen im Sitzen.
Sie kommen alleine, zu Zweit oder nehmen auch Ihre Freunde mit! Unsere Seniorentanzgruppe ist eine Stunde für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene!
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 101,1070 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Lindengasse, Lindengasse 64
Mittwoch
10:00-11:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(S0701)
Info: 0650/249 00 86
€ 101,-
17
Zumb a ®
Zumba®
Zumba® ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout der sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. Ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-System! Zumba® integriert Grundprinzipien von Aerobics, Intervall- und Widerstandstraining um Fettverbrennung zu maximieren,
Herz und Kreislauf zu stärken und Muskeln aufzubauen.
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 101,1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße, Leystraße 163/2
Montag
17:00 – 18:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(Z0202)
Mittwoch
19:00 – 20:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(Z0203)
€ 101,€ 101,-
1150 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Schmelz, Auf der Schmelz 10,
Erdgeschoss
Dienstag
17:00-18:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(Z1501)
Mittwoch
19:00-20:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(Z1503)
€ 101,€ 101,-
1180 Wien, Schule Währinger Strasse 173-181, Turnsaal rechte Seite
Mittwoch
17:00-18:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(Z1801)
€ 101,1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße, Bernoullistraße 7-9,
1.Stock Gymnastikraum
Mittwoch
19:00 – 20:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(Z2201)
€ 101,1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Oase 22, Adelheid Popp Gasse 3
Eingang: im Hof der Wohnungsanlage
Dienstag
18:00-19:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(Z2202)
€ 101,Gesund
& Aktiv
im Alter
Zumba Gold®
Zumba Gold® ist für Anfänger und Jung-Gebliebene. Es gilt die Zumba Formel, doch wird
das Tempo abgeändert, um sich den entsprechenden Bedürfnisse anzupassen. Ideal für
Teilnehmer/innen, die die Schritte auch einmal langsamer erfahren wollen oder eine niedrigere Kondition haben. Die positiven Eigenschaften des Tanzens reichen von verbesserter
aerober Leistungsfähigkeit über muskuläre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit bis hin zu besserem Gleichgewicht.
Kurseinheiten: 15 Einheiten | Kosten: € 101,-
18
1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße, Leystraße 163/2
Donnerstag 10:00–11:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(Z0204)
€ 101,-
1150 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Schmelz, Auf der Schmelz 10,
Erdgeschoss
Dienstag
09:00-10:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(Z1502)
€ 101,-
www.askoe-wien.at
Faszination
KANU
Kanutour am schönsten Platz in Wien
Kanufahren mitten in Wien
Ein Erlebnis für die ganze Familie: Probieren Sie eine Kanufahrt vor der herrlichen Kulisse
der Alten Donau mitten in Wien. Wir starten im herrlich gelegenen ASKÖ-Seminarzentrum
am Dampfschiffhaufen und lernen die Grundbegriffe der Kunst des Paddelns im Canadier.
Dann gehts los auf Entdeckungsfahrt für StadtindianerInnen und zur Umrundung des
Gänsehäufels. Erleben wir dabei Wien aus einer völlig neuen Perspektive. Zum Ausklang
gibt es ein gemütliches Zusammensitzen (und wenn jemand etwas mitbringt auch Grillen
am Lagerplatz).
Treffpunkt jeweils 14 Uhr im ASKÖ Seminarzentrum, 1220 Wien, Dampfschiffhaufen 8
Kosten:
Erwachsene € 29,- | Kinder und Jugend bis 18 Jahre € 19,- | Kinder unter 10 Jahren € 12,Termine:
Samstag, 9. 5. 2015 | Samstag, 23. 5. 2015 | Samstag, 13. 6. 2015
Informationen und Anmeldung: kursanmeldung@askoe-wien.at
oder 0650/249 00 86.
Änderungen möglich – aktuelle Angeboten finden sich auch
auf unserer Website www.askoe-wien.at
www.askoe-wien.at
19
Frauen & Sport
Für Frauen hat das Sportamt der Stadt Wien (MA 51) in Kooperation mit der WISPO
(Wiener Sport Organisation) die Aktion „Frau & Sport“ ins Leben gerufen. Das Programm
umfasst nahezu die gesamte Palette des Sports: von den neuesten Fitnesstrends über
Ballsportarten bis hin zu Pilates. Die ASKÖ-Wien führt vier von der Stadt Wien geförderte
Kurse durch.
Organisation unserer Kurse
• Die Platzvergabe erfolgt nach Reihenfolge der Anmeldung und Einzahlung.
• Die Mindestteilnehmeranzahl beträgt 6 Personen pro Kurs.
• Anmeldefrist: Bis 30. Jänner 2015, Nachmeldung möglich.
• Bitte bei der Einzahlung die Kursnummer angeben.
• Die detaillierten Termine können sie unter www.askoe-wien.at downloaden.
Fra u & S por t
Kurseinheiten: 17 Einheiten / Kosten: € 70,Gesund
& Aktiv
im Alter
TOP-FIT
1210 Wien, Jedlerseer Straße 74, Halle 3
Der Kurs bietet ein breites Angebot von Ganzkörpertraining, über die pure Steigerung des
Wohlbefindens durch sportliche Betätigung bis zum Konditions- beziehungsweise Krafttraining. Es steht ein Konditionsraum mit Fitness-Geräten zur Verfügung. Unter fachkundiger
Anleitung einer Trainerin kann ein maßgeschneidertes Workout absolviert werden.
Dienstag
08:30-10:30
10.02.2015 – 23.06.2015
(FT2101)
€ 70,-
Pilates
1150 Wien, Kröllgasse 20, Turnsaal im 1. Stock
Das ASKÖ-Wien Pilatestraining basiert auf den Grundlagen des Wirbelsäulentrainings. Es
ist daher eine besonders sanfte Fitnessmethode, die sich für Frauen und Männer jeden
Alters und jeden Konditionstyps eignet. Pilates Übungen fördern die Sensomotorik, wobei
besonders die segmentale Beweglichkeit der Wirbelsäule unter Kontrolle des Powerhouse
(Körpermitte) einbezogen wird.
Dienstag
20
19:00-20:15
10.02.2015 – 23.06.2015
(FP1501)
€ 70,-
www.askoe-wien.at
1020 Wien, Hopsagasse 7, Sporthalle Brigittenau, Halle 3
Das Rücken-Fit Training führt zu einer starken Mitte, einem kräftigen Rücken und einem
flachen Bauch. Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen, bereits bestehende Verspannungen vermindert und somit das ganzheitliche Wohlbefinden gesteigert. Im ASKÖWien Rücken-Fit Kurs wird Ihre gesamte Körperhaltung verbessert und schafft zugleich
einen angenehmen Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag.
Mittwoch
09:00-10:00
18.02.2015 – 17.06.2015
(FR2001)
Vital & Fit Training
Fra u & S por t
Gesund
& Aktiv
im Alter
Rückenfit
€ 70,Gesund
& Aktiv
im Alter
1020 Wien, Hopsagasse 7, Sporthalle Brigittenau, Halle 3
Das Training fördert einen gesunden Lebensstil mit Schwerpunkten wie Koordinationstraining und Rumpfkräftigung. Durch gezielte Übungen werden Rückenbeschwerden vorgebeugt und die Körperhaltung verbessert.
Mittwoch
10:15-11:45
Info: 0650/249 00 86
18.02.2015 – 17.06.2015
(FA2001)
€ 70,-
21
BFI Wien-Lehrgang
SeniorenfitnesstrainerIn
Eine Ausbildung des BFI Wien in Kooperation mit der ASKÖ-Wien
Das BFI Wien in Kooperation mit der ASKÖ Wien bieten Ihnen eine exzellente Ausbildung
zum/zur SeniorenfitnesstrainerIn, durch die Sie sich zum Professionalisten/zur Professionalistin einer altersspezifischen gesundheits- und fitnessorientierten Gesundheitsförderung entwicklen.
Teilnehmer(innen)kreis: Personen, die sich mit dieser Ausbildung die Voraussetzungen
für eine selbstständige, verantwortungsbewusste und zielorientierte Tätigkeit im Bereich
Seniorenfitness schaffen möchten.
Infoabend: 24.03.2015, 18:00 (BFI Wien)
Nächster Kurs: 10.04.2015-17.07.2015
Kurstage/zeiten. Fr 15:00-21:35 und Samstag 09:00-16:20
Ort: BFI Wien, 1034 Wien, Alfred-Dallinger-Platz 1
Infos: www.bfi-wien.at
22
Ho p si Ho p p er – Kid s v o n 2 b is 1 2
Organisation
• 15 Einheiten
• Kursbetrag: € 69,- bis € 80,• Anmeldefrist: Bis 09. Februar 2015, Nachmeldung möglich.
• Die Platzvergabe erfolgt nach Reihenfolge der Anmeldung und Einzahlung.
• Bei der Einzahlung bitte Mitgliedsnummer, sowie den Namen ihres Kindes bekannt geben.
• Bei der ersten Kurseinheit bitte den Zahlungsnachweis mitnehmen!
Die Mindestteilnehmeranzahl beträgt 6 Kinder pro Kurs. Wir weisen Sie daraufhin, dass
es eine maximale TeilnehmerInnenbegrenzung in den Kursen gibt!
Altersstaffelung:
Hopsi Hopper MINI 3-6 Jahre (Kindergartenalter)
Hopsi Hopper MAXI 7-10 Jahre (Volkschulalter)
Die Altersstaffelungen sind Richtwerte und können überlappend sein,
damit z.B. Geschwister in einer Gruppe sein können.
Information und Anmeldung:
Telefon: 0650/249 00 86
kursanmeldung@askoe-wien.at • www.askoe-wien.at
Termine: 15 Einheiten
Montag: 16.02.2015 – 15.06.2015
Dienstag: 17.02.2015 – 16.06.2015
Mittwoch: 18.02.2015 – 03.06.2015
Donnerstag: 19.02.2015 – 18.06.2015
Kursfreie Tage: Aufgrund von Feiertagen und schulfreien Tagen finden an folgenden
Terminen keine Kurse statt:
Februar: 02.02.2015 – 07.02.2015
März/April: 28.03.2015 – 07.04.2015
Mai: 01.05.2015, 14.05.2015, 15.05.2015, 23.05.2015 – 26.05.2015
Juni: 04.06.2015, 05.06.2015
Die genauen Termine finden Sie auf unserer Website www.askoe-wien.at.
Alle Bewegungsangebote sind mit dem „Fit für Österreich“ Qualitätssiegel für Gesundheitsförderung ausgezeichnet.
Info: 0650/249 00 86
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Ho p si Ho p p er – Kid s v o n 2 b is 1 2
Hopsi Hopper /
Kinderkurse für Kids von 3-10
Der „Fit und locker Frosch” spricht Kinder von 3-10 Jahren an. Hopsi Hopper versteht sich
als Vermittler für mehr Bewegung in allen Lebensbereichen. In spielerischer Form werden
Geschicklichkeit, Körperbeherrschung, Reaktionsfähigkeit und Koordination trainiert. Er ist
ein Vorbild für Kinder und zeigt seine lustigen Ideen und Aktionen in vielen Bereichen. Der
sportliche Frosch freut sich auf Euch!
Kurseinheiten: 15 Einheiten / Kosten: € 69,1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße, Leystraße 163/2
Mittwoch
16:00-17:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(K0201) MINI
Donnerstag 15:00-16:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(K0203) MINI
Donnerstag 16:00-17:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(K0204) MAXI
€ 69,€ 69,€ 69,-
1070 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Lindengasse, Lindengasse 64
Mittwoch
15:00-16:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(K0702) MINI
€ 69,1150 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Schmelz, Auf der Schmelz 10,
Erdgeschoss
Montag
15:00-16:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(K1501) MINI
Mittwoch
15:00-16:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(K1503) MINI
Mittwoch
16:00-17:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(K1504) MAXI
€ 69,€ 69,€ 69,-
1220 Wien, Volksschule Prandaugasse 5
Mittwoch
17:00-18:00
18.02.2015 – 03.06.2015
€ 69,-
(K2202) MAXI
1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße, Bernoullistraße 7-9 /
1. Stock DOJO
Dienstag
15:00-16:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(K2204) MINI
€ 69,Mittwoch
16:00-17:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(K2208) MINI
€ 69,-
24
1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Oase 22, Adelheid Popp Gasse 3
Eingang: im Hof der Wohnungsanlage
Mittwoch
16:00-17:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(K2205) MINI
Donnerstag 15:00-16:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(K2206) MINI
€ 69,€ 69,-
1230 Wien, ASKÖ Sportzentrum Atzgersdorf, Steinergasse 12
Mittwoch
15:00-16:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(K2301) MINI
€ 69,-
www.askoe-wien.at
Das Eltern Kind Turnen dient der Weiterentwicklung der motorischen Fertigkeiten Laufen,
Klettern, Hüpfen, Springen, Rollen, Balancieren, Schwingen, Werfen und Fangen. Diese
umfassende Schulung von Fertigkeiten schafft Bewegungssicherheit im Alltag.
Das ASKÖ-Wien Eltern Kind Turnen ist ein abwechslungsreiches Bewegungs- und Spiel­
angebot für ein Elternteil (Mama oder Papa) gemeinsam mit dem Kind. Das Kind steht
jedoch im Vordergrund!
Bitte um Verständnis, dass pro Kind nur eine Bezugsperson (ohne Begleitung von weiteren
Kindern, Freunden ect.) am Kurs teilnehmen kann.
Kurseinheiten: 15 Einheiten / Kosten: € 69,1020 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Leystraße, Leystraße 163/2
Mittwoch 17:00-18:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(EK0203) 2-4 Jahre
€ 69,-
1150 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Schmelz, Auf der Schmelz 10,
Erdgeschoss
Montag
16:00-17:00
16.02.2015 – 15.06.2015
(EK1501)2-4 Jahre
Dienstag 15:00-16:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(K1502) 2-4 Jahre
€ 69,€ 69,-
Ho p si Ho p p er – Kid s v o n 2 b is 1 2
Eltern Kind Turnen
1220 Wien, ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße / Bernoullistraße 7-9 /
1. Stock DOJO
Dienstag 16:00-17:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(EK2201) 2-4 Jahre
€ 69,Mittwoch 15:00-16:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(EK2203) 2-4 Jahre
€ 69,1220 Wien, Volksschule Prandaugasse 5
Mittwoch 16:00-17:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(K2201) 2-4 Jahre
€ 69,-
1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Oase 22, Adelheid Popp Gasse 3
Eingang: im Hof der Wohnungsanlage
Mittwoch 15:00-16:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(EK2202) 2-4 Jahre
€ 69,-
1230 Wien, ASKÖ Sportzentrum Atzgersdorf, Steinergasse 12
Mittwoch 16:00-17:00
18.02.2015 – 03.06.2015
(EK2301) 2-4 Jahre
€ 69,-
Info: 0650/249 00 86
25
Ho p si Ho p p er – Kid s v o n 2 b is 1 2
Kids Dance
Kids Dance ist ideal für Kinder die
sich gerne zur Musik bewegen
möchten. Es werden verschiedene
Musik- und Tanzrichtungen kombiniert aus denen kinderleicht fetzige
Choreografien entstehen.
Kurseinheiten: 15 Einheiten /
Kosten: € 69,-
1150 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Schmelz, Auf der Schmelz 10,
Erdgeschoss
Dienstag 16:00-17:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(KD1501) 6-12 Jahre
€ 69,-
1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Oase 22, Adelheid Popp Gasse 3
Eingang: im Hof der Wohnungsanlage
Dienstag 15:00-16:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(KD2201) 3-6 Jahre
Dienstag 16:00-17:00
17.02.2015 – 16.06.2015
(KD2202) 6-12 Jahre
€ 69,€ 69,-
Yoga für Kids
Ziel des Kurses ist es Spaß und Freude mit Bewegung zu verbinden um dadurch das Vertrauen in den eigenen Körper und die Koordination zu schärfen. Fantasie und Kreativität
werden auf spielerische Art angeregt und kommen durch unterschiedliche Bewegungsformen aus dem Yoga zum Ausdruck. Fantasiereisen und verschiedene Entspannungsübungen werden mit kraftvollen, fordernden Übungen kombiniert und bieten den Wechsel zwischen Spannung und Entspannung. Bewusst eingesetzte Ruhephasen sollen den Kindern
zu mehr Aufmerksamkeit und Ausgeglichenheit verhelfen.
Besonders geeignet für Kinder vor dem Schuleintritt und Volksschulkinder um eine geeigneten Ausgleich zum Schulalltag zu bieten.
Kurseinheiten: 15 Einheiten / Kosten: € 80,1220 Wien, ASKÖ Bewegungs Center Oase 22, Adelheid Popp Gasse 3
Eingang: im Hof der Wohnungsanlage
Donnerstag 16:00-17:00
19.02.2015 – 18.06.2015
(KY2201)
26
€ 80,-
www.askoe-wien.at
Sporting KidS Ferienwochen
Die Sporting Kids Ferienwochen mit Tagesbetreuung von 7:45 bis
17:00 Uhr geben Kindern und Jugendlichen die Möglichkeit, ihren
Bewegungsdrang auszuleben und die lange Ferienzeit auch in Wien
sportlich zu erleben.
programm
In jeder unserer Sportwochen bieten wir den Kindern und Jugendlichen abwechslungsreiche polysportive Aktivitäten, wie etwa Geschicklichkeits- und Koordinationstraining, Schwimmen, Ballspiele, Leichtathletik-Bewerbe und viel Spaß bei gemeinsamen Spielen. Außerdem haben die
Kinder und Jugendlichen Gelegenheit, einzelne Sportarten, wie zum Beispiel Akrobatik, Tennis,
Zumba oder Funsports mit einem ausgebildeten Spezialisten kennenzulernen.
SPORTPROGRAMM
Mo. - Do. 08:00 - 16:30 Uhr
Fr. 08:00 - 15:00 Uhr
BETREUUNG
Mo. - Do. 07:45 - 17:00 Uhr
Fr. 07:45 - 15:30 Uhr
Media Quarter Marx 3.2, Maria-Jacobi-Gasse 1| 1030 Wien | ZVR 660284207
Ö
NDESVER
LA
ND
BA
A S K Ö L a ndesver ban d WAT
AS
K
inFormation & anmeldung
Ho p si Ho p p er – Kid s v o n 2 b is 1 2
ferienwochen
T +43 1 804 85 32 | F +43 1 804 85 32 22 | office@wat.at
ww w.w at.at
hopsi hopper geburtstagsfest
Du kannst
mit mir
Deinen Geburtstag
feiern!
Infos und Anmeldung: ASKÖ-Wien
Telefon: 01/545 31 31-33 | Email: hopsihopper@askoe-wien.at
Kosten: € 175,- (Raummiete und TrainerIn)
Info: 0650/249 00 86
27
Das Fit-Kursangebot im Frühjahr 2015 im
ASKÖ-Wien Bewegungs Center Leystraße
Uhrzeit
Montag
08:30-09:30
Rücken-Fit
08:30-09:30
15 Einheiten
€ 69,Kurs: R0208
09:30-11:00
Cardio-Fit
09:30-11:00
15 Einheiten
€ 100,Kurs: H0203
Dienstag
Info: 0650/249 00 86
Mittwoch
Zumba Gold
10:00-11:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: Z0204
Rücken-Fit
11:00-12:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: R0207
15:00-16:00
Hopsi Hopper
MINI
15:00-16:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: K0203
16:00-17:00
Nac hmi ttag
Freitag
Cardio-Fit
09:30-11:00
15 Einheiten
€ 100,Kurs: H0202
10:00 – 11:00
11:00- 12:00
Hopsi Hopper
MINI
16:00-17:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: K0201
Hopsi Hopper
MAXI
16:00-17:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs K0204
17:00-18:00
Zumba
17:00-18:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: Z0202
Eltern Kind
Turnen
17:00-18:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: EK0203
18:00-19:00
Bodywork (BBP)
18:00-19:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: BBP0202
Pilates
18:00-19:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: P0203
Functional Circuit
Training
18:00-19:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: FCT0201
19:00-20:00
Yoga meets
Pilates
19:00-20:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: YP0201
Zumba
19:00-20:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: Z0203
Taeboxing
19:00-20:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: TB0201
Information und Anmeldung
Telefon: 0650/249 00 86 (Mo-Do 9-16 Uhr, Fr 9-12 Uhr)
kursanmeldung@askoe-wien.at • www.askoe-wien.at
Unsere Geschäftsbedingungen finden Sie auf www.askoe-wien.at
28
Donnerstag
Kursfreie Tage
Aufgrund von Feiertagen und schulfreien Tagen finden an folgenden Terminen
keine Kurse statt: Februar: 02.02.2015-07.02.2015, März/April: 28.03.201507.04.2015, Mai: 01.05.2015, 14.05.2015, 15.05.2015, 23.05.2015-26.05.2015,
Juni: 04.06.2015, 05.06.2015
ZVR-Nr.: 019255782
Vo rm itt ag
Leystraße, 1020 Wien
Das Fit-Kursangebot im Frühjahr 2015 im
ASKÖ-Wien Bewegungs Center Lindengasse
Uhrzeit
Montag
08:45 - 09:45
Pilates
08:45-09:45
15 Einheiten
€ 101,Kurs: P0701
Dienstag
Mittwoch
Info: 0650/249 00 86
Donnerstag
Freitag
Rücken-Fit
08:45 – 09:45
15 Einheiten
€ 69,Kurs: R0702
10:00 – 11:00
Seniorentanz
10:00 – 11:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: S0701
15:00-16:00
Hopsi
Hopper MINI
15:00-16:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: K0702
17:30 - 18:30
Antara®
17:30-18:30
15 Einheiten
€ 101,Kurs: A0701
18:00 - 19:00
Pilates
18:00-19:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: P0702
Rücken-Fit meets
Pilates
18:00-19:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs:R0701
19:00 - 20:00
Yoga
19:00-20:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: Y0701
Yoga zum
Kennenlernen
19:00 – 20:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: Y0702
Information und Anmeldung
Telefon: 0650/249 00 86 (Mo-Do 9-16 Uhr, Fr 9-12 Uhr)
kursanmeldung@askoe-wien.at • www.askoe-wien.at
Unsere Geschäftsbedingungen finden Sie auf www.askoe-wien.at
Pilates
18:30-19:30
15 Einheiten
€ 101,Kurs: P0703
ZVR-Nr.: 019255782
Nachmittag
Vo rm itt a g
Lindengasse 64, 1070 Wien
Kursfreie Tage
Aufgrund von Feiertagen und schulfreien Tagen finden an folgenden Terminen
keine Kurse statt: Februar: 02.02.2015-07.02.2015, März/April: 28.03.201507.04.2015, Mai: 01.05.2015, 14.05.2015, 15.05.2015, 23.05.2015-26.05.2015,
Juni: 04.06.2015, 05.06.2015
29
Das Fit-Kursangebot im Frühjahr 2015 im
ASKÖ-Wien ABC Bernoullistraße
Bernoullistraße 7-9, 1220 Wien
Info: 0650/249 00 86
Kurse im DOJO
Nachm ittag
Uhrzeit
Dienstag
Mittwoch
15:00 – 16:00
Montag
Hopsi Hopper
MINI
15:00-16:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: K2204
Eltern Kind
Turnen
15:00-16:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: EK2203
16:00 – 17:00
Eltern Kind
Turnen
16:00-17:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: EK2201
Hopsi Hopper
MINI
16:00-17:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: K2208
Donnerstag
Freitag
Uhrzeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
09:00-10:00
Vital & Fit
09:00-10:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: VF2201
Bodywork (BBP)
09:00-10:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: BS2201
Latin
09:00-10:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: LB2201
Rücken- Fit meets
Pilates
09:00-10:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: R2202
Intervall Training
09:00-10:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: IT2201
10:00-11:00
Rücken-Fit
10:00-11:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: R2206
Body Balance
10:00-11:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs:BB2203
Pilates
10:00-11:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: P2201
Bodywork (BBP)
10:00-11:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: BW2201
Rücken-Fit
10:00-11:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: R2208
18:00-19:00
Step Aerobic
18:00-19:00
15 Einheiten
€69,Kurs:SB2201
Move & Shape
18:00-19:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs:MS2201
19:00-20:00
Bodywork (BBP)
19:00-20:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: PB2201
Zumba
19:00-20:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: Z2201
Jahreskartensystem – 1 Jahr (12 Monate): € 516,Die Kurse finden während des ganzen Jahres statt, außer an Feiertagen. Mit diesem System können alle angebotenen Gesundheits­
kurse im ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße besucht werden. Die Jahreskarten gelten ab dem jeweiligen Monatsersten.
Parallel zum Jahreskartensystem gibt es das Kurssystem mit einzeln buchbaren Kursen.
Information und Anmeldung
Telefon: 0650/249 00 86 (Mo-Do 9-16 Uhr, Fr 9-12 Uhr)
kursanmeldung@askoe-wien.at • www.askoe-wien.at
Unsere Geschäftsbedingungen finden Sie auf www.askoe-wien.at
30
Kursfreie Tage
Aufgrund von Feiertagen und schulfreien Tagen finden an folgenden Terminen
keine Kurse statt: Februar: 02.02.2015-07.02.2015, März/April: 28.03.201507.04.2015, Mai: 01.05.2015, 14.05.2015, 15.05.2015, 23.05.2015-26.05.2015,
Juni: 04.06.2015, 05.06.2015
ZVR-Nr.: 019255782
Nac h mittag
Vormittag
Kurse im Bewegungsraum
Das Fit-Kursangebot im Frühjahr 2015 im
ASKÖ-Wien in der ABC Oase 22
Uhrzeit
Montag
09:00-10:00
Pilates
09:00-10:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: P2203
10:00-11:00
Vital & Fit
10:00-11:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: VF2203
Dienstag
Mittwoch
Info: 0650/249 00 86
Donnerstag
Freitag
Rücken- Fit
09:00-10:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: R2205
15:00-16:00
Kids Dance 3-6
15:00-16:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: KD2201
Eltern Kind
Turnen
15:00-16:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: EK2202
Hopsi Hopper
MINI
15:00-16:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: K2206
16:00-17:00
Kids Dance 6-12
16:00-17:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: KD2202
Hopsi Hopper
MINI
16:00-17:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: K2205
Yoga f. Kids
16:00-17:00
15 Einheiten
€ 80,Kurs: KY2201
18:00-19:00
Bodywork (BBP)
18:00-19:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: BW2202
Zumba®
18:00-19:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: Z2202
Rücken-Fit
18:00-19:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: R2207
Pilates
18:00-19:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: P2202
19:00-20:00
Move & Shape
19:00-20:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: MS2202
Bodywork (BBP)
19:00-20:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: BW2204
Yoga
19:00-20:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: Y2202
Functional
Circuit Training
19:00-20:00
15 Einheiten
€ 101,Kurs: FCT2201
Information und Anmeldung
Telefon: 0650/249 00 86 (Mo-Do 9-16 Uhr, Fr 9-12 Uhr)
kursanmeldung@askoe-wien.at • www.askoe-wien.at
Unsere Geschäftsbedingungen finden Sie auf www.askoe-wien.at
ZVR-Nr.: 019255782
Nachmittag
Vo rm itt a g
Adelheid-Popp-G. 3, 1220 Wien
Kursfreie Tage
Aufgrund von Feiertagen und schulfreien Tagen finden an folgenden Terminen
keine Kurse statt: Februar: 02.02.2015-07.02.2015, März/April: 28.03.201507.04.2015, Mai: 01.05.2015, 14.05.2015, 15.05.2015, 23.05.2015-26.05.2015,
Juni: 04.06.2015, 05.06.2015
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Das Fit-Kursangebot im Frühjahr 2015 im
ASKÖ Sportzentrum Atzgersdorf
Steinergasse 12, 1230 Wien
Montag
Dienstag
Nac h mittag
Vo rm itt ag
08:00-09:00
Mittwoch
Freitag
09:00-10:30
Cardio-Fit
09:00-10:30
15/30 Einheiten
€ 100,-/192,Kurs: H2301
Cardio-Fit
09:00-10:30
15/30 Einheiten
€ 100/192,Kurs: H2305
Rücken-Fit
09:00-10:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: R2306
Cardio-Fit
09:00-10:30
15/30 Einheiten
€ 100,-/192,Kurs: H2301
Gesundheits­
training f. Frauen
09:00-10:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs:F2303
10:30-12:00
Cardio-Fit
10:30-12:00
15/30 Einheiten
€100,-/192,Kurs: H2302
Cardio-Fit
10:30-12:00
15/30 Einheiten
€ 100,-/192,Kurs: H2306
Rücken-Fit
10:00-11:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: R2307
Cardio-Fit
10:30-12:00
15/30 Einheiten
€ 100,-/192,Kurs:H 2302
Cardio-Fit
10:00-11:30
15/30 Einheiten
€ 100,-/192,Kurs: H2306
Cardio-Fit
17:00-18:30
15/30 Einheiten
€ 100,-/192,Kurs: H2303
Gesundheits­
training
bei Diabetes
17:00- 18:30
15/30 Einheiten
€112,-/209,Kurs: D2301
11:00-12:00
Gesundheits­
training f. Frauen
11:00-12:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: F2301
15:00-16:00
Hopsi
Hopper MINI
15:00-16:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: K2301
16:00-17:00
Eltern-KindTurnen
16:00-17:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: EK2301
17:00-18:30
Cardio-Fit
17:00-18:30
15/30 Einheiten
€ 100,-/192,Kurs: H2303
Gesundheits­
training
bei Diabetes
17:00 – 18:30
15/30 Einheiten
€112,-/209,Kurs: D2301
Rücken-Fit
17:00-18:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: R2308
Cardio-Fit
15/30 Einheiten
€ 100,-/192,Kurs: H2307
18:30-20:00
Cardio-Fit
18:30-20:00
15/30 Einheiten
€ 100,-/192,Kurs: H2304
Information und Anmeldung
Telefon: 0650/249 00 86 (Mo-Do 9-16 Uhr, Fr 9-12 Uhr)
kursanmeldung@askoe-wien.at • www.askoe-wien.at
Unsere Geschäftsbedingungen finden Sie auf www.askoe-wien.at
32
Donnerstag
Rücken-Fit
08:00-09:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: R2311
Cardio Fit
15/30 Einheiten
€ 100,-/192,Kurs: H2307
Rücken-Fit
18:00-19:00
15 Einheiten
€ 69,Kurs: R2309
Kursfreie Tage
Aufgrund von Feiertagen und schulfreien Tagen finden an folgenden Terminen
keine Kurse statt: Februar: 02.02.2015-07.02.2015, März/April: 28.03.201507.04.2015, Mai: 01.05.2015, 14.05.2015, 15.05.2015, 23.05.2015-26.05.2015,
Juni: 04.06.2015, 05.06.2015
ZVR-Nr.: 019255782
Uhrzeit
Info: 0650/249 00 86
Fitnesskurse
Sporttage
Mobiler Fit Check Bus
Gesundheitstage- & Checks
Mehr als 500 Vereine und Sektionen aus den verschiedensten Sportarten sind im ASKÖLandesverband Wien zusammengeschlossen: von American – Football über Volleyball,
Kanu, Baseball bis hin zu Zumba Kursen im Gesundheitssport.
Insgesamt stehen mehr als 60 Sportarten für Menschen jeden Alters zur Auswahl. Darunter finden sich gleichermaßen Angebote für die betriebliche und schulische Gesundheitsvorsorge wie auch Projekte für den individuellen Gesundheitssport.
Das Fit-& Gesund Team der ASKÖ-Wien ist Ihr Partner für Sport & Bewegung!
Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!
www.askoe-wien.at
office@askoe-wien.at
0650/ 249 00 86
Projekte:
33
Stundenplan
Info: 0650/249 00 86
Uhrzeit
Montag
Herzfit
Ergometer
Mattenraum
Dienstag
Bewegungs
raum
Herzfit
Ergometer
Aerobic –
Let´s Dance
DM1501
€ 69,-
Cardio Fit
H1508
09:00 - 10:30
Zumba Gold
Z1502
€ 101,-
Cardio Fit
H1509
10:30 - 12:00
Vital&Fit
VF1501
€ 69,-
Mattenraum
Bewegungs
raum
Vo rm itt ag
08:00-09:00
09:00-10-00
10:00-11:00
Cardio Fit
H1501
09:00 -10:30
Cardio Fit
H1502
10:30 -12:00
Bodywork
(BBP)
BBP1503
€ 69,-
Nachmi ttag
11:00-12:00
14:00-15:00
Cardio Fit
H1503
14:00 - 15:30
15:00-16:00
Cardio Fit
H1504
15:30 - 17:00
16:00-17:00
Hopsi
Hopper MINI
K1501
€ 69,-
Eltern Kind
Kurs
K1502
€ 69,-
Eltern Kind
Kurs
EK1501
€ 69,-
Cardio Fit
H1511
16:30 - 18:00
17:00-18:00
Bodywork
(BBP)
BW1504
€ 69,-
18:00-19:00
Functional
Circuit
Training
FCT1501
€ 101,-
Kids Dance
6-12
KD1501
€ 69,Zumba®
Z1501
€ 101,-
Piloxing
PI1501
€101,-
19:00-20:00
Information und Anmeldung:
Telefon: 0650/249 00 86 (Mo-Do 9-16 Uhr, Fr 9-12 Uhr) • kursanmeldung@askoe-wien.at • www.askoe-wien.at
Unsere Geschäftsbedingungen finden Sie auf www.askoe-wien.at
34
im ABC-Schmelz
Mittwoch
Herzfit
Ergometer
Mattenraum
Donnerstag
Bewegungs
raum
Herzfit
Ergometer
Mattenraum
Freitag
Bewegungs
raum
Herzfit
Ergometer
Mattenraum
Bewegungs
raum
Rücken Fit
R1507
€ 69,Rücken Fit
R1501
€ 69,-
Cardio Fit
H1501
09:00 - 10:30
Cardio Fit
H1508
09:00 - 10:30
Rücken Fit
R1502
€ 69,-
Cardio Fit
H1515
10:30 - 12:00
Cardio Fit
H1509
10:30 - 12:00
Rücken Fit
R1503
€ 69,-
Hopsi
Hopper MINI
K1503
€ 69,Rücken Fit
R1506
€ 69,-
Cardio Fit
H1505
16:30 - 18:00
Rücken Fit
R1504
€ 69,-
Aerobic –
Let´s Dance
DM1502
€ 69,-
Yoga meets
Pilates
YP1501
€ 101,-
Bodywork
(BBP)
BW1505
€ 69,-
Zumba®
Z1503
€ 101,-
ZVR-Nr.: 019255782
Hopsi
Hopper
MAXI
K1504
€ 69,-
Cardio Fit
H1504
15:00 - 16:30
Kursfreie Tage
Aufgrund von Feiertagen und schulfreien Tagen finden an folgenden Terminen keine Kurse statt: Februar: 02.02.2015-07.02.2015, März/April: 28.03.2015-07.04.2015,
Mai: 01.05.2015, 14.05.2015, 15.05.2015, 23.05.2015-26.05.2015, Juni: 04.06.2015, 05.06.2015
35
Dein Geburtstagsfest
mit Hopsi Hopper
Wir organisieren „gesunde“ Kindergeburtstagsfeste für Kinder von 3-10
Jahren in Gruppen bis zu maximal 16 Kindern von und mit Hopsi Hopper. Ein Hopsi Hopper Geburtstagsfest dauert 2 Stunden 30 Minuten
und findet nur am Wochenende (Vormittags und Nachmittags) statt.
Das Motto der Geburtstagsfeier ist Bewegung mit Hopsi Hopper. Verschiedene Bewegungsspiele und „Attraktionen“ geben den Rahmen des
Festes vor. Selbstverständlich bleibt genügend Zeit für eine kleine Jause
(Geburtstagstorte, Getränke, etc.) sowie für die Übergabe der Geschenke, so dass die Feier für das Geburtstagskind etwas ganz Besonderes
wird. Für die Verpflegung und Geschirr ist selbst zu sorgen. Die Feier
findet in einem unserer Bewegungsräume statt, daher bitten wir Sie
Hier kannst du deinen Geburtstag feiern:
ASKÖ Bewegungs Center Leystraße
Leystraße 163/2, 1020 Wien
ASKÖ Bewegung Center Lindengasse
Lindegasse 64, 1070 Wien
ASKÖ Bewegungscenter Schmelz
Auf der Schmelz 10, 1150 Wien
Turnbekleidung mitzunehmen.
ASKÖ Bewegungs Center Oase 22
Adelheid Popp Gasse 3, 1220 Wien
Infos und Anmeldung: ASKÖ-Wien
Telefon: 01/545 31 31 -33,
Email: hopsihopper@askoe-wien.at
Kosten: € 175,- (Raummiete und TrainerIn)
ASKÖ Ballsport Center Bernoullistraße
Bernoullistraße 7-9, 1220 Wien
ASKÖ-Wien Sportzentrum Atzgersdorf
Steinergasse 12, 1230 Wien
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