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Kursplan - Butterfly Yoga

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Butterfly Kursplan
Weitere
Wochen &
Specials siehe
nächste Seite!!!
im Februar 2015
Kursplan Karneval vom 09.02. – 15.02.2015
Montag
Dienstag
Mittwoch
9h – 10:30h
Level 1-2
Simone
Donnerstag
(Weiberfastnacht)
Freitag
Samstag
Sonntag
9h – 10:30h
Entfällt!!!
NEU
10h – 11:30h
Level 1-2
Christine
10h – 11:30h
Level 1-2
Ruth
13h – 14:30h
YogaSpecial*
„Seasonal Yoga
Flow - Winter“
Katy Scherer
11h – 12:30h
Yoga i. d. Rückbildung mit Baby
Susan
16:00h – 17:30h
Yoga in den
goldenen Jahren
(Senioren)
Simone
16h – 17:30h
Level 1-2
Kathrin
NEU
18h – 19:30h
Level 1-2
Kathrin
18:30h – 20:00h
Level 1
Christine i.V.
18:30h – 20:00h
Level 1
Annette
18:30h – 20:00h
Level 2
Danny
18:30h – 20:00h
20:15h – 21:45h
Level 2
Danny i.V.
20:15h – 21:45h
Level 2
Simone
20:15h – 21:45h
Level 1
Danny
20:15h – 21:45h
Entfällt!!!
Entfällt!!!
Info:
Alle regulären Stunden (Level 1, Level 1-2, Level 2) sind Vinyasa Yoga, d.h. Flow-Kurse und werden in einer
kraftvoll-dynamischen Art und Weise unterrichtet.
* YogaSpecials (90 min) am Sonntag sind keine regulären Stunden und finden daher nach vorheriger
Ankündigung statt! Bitte siehe selbiges Dokument für aktuelle Termine.
Weitere Infos zu unseren YogaSpecials findet ihr auf der nächsten Seite!
butterfly yoga by kathrin kelz  rittershausstr. 15  53113 bonn  www.butterfly-yoga.de  0228-54877150  0151-23014284
Butterfly Kursplan
Weitere
Wochen &
Specials siehe
nächste Seite!!!
im Februar 2015
Kursplan Karneval vom 16.02. – 22.02.2015
Montag
(Rosenmontag)
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
9h – 10:30h
Yoga i. d.
Schwangerschaft
Susan
9h – 10:30h
Entfällt!!!
10h – 11:30h
Level 1-2
Christine
10h – 11:30h
Level 1-2
Ruth
13h – 14:30h
YogaSpecial*
„Yoga für
Sportler“
Danny
11h – 12:30h
Yoga i. d. Rückbildung mit Baby
Susan
16:00h – 17:30h
Yoga in den
goldenen Jahren
(Senioren)
Simone
16h – 17:30h
Level 1-2
Simone
NEU
18h – 19:30h
Level 1-2
Simone
18:30h – 20:00h
Entfällt!!!
18:30h – 20:00h
Level 1
Kathrin i.V.
18:30h – 20:00h
Level 2
Danny
18:30h – 20:00h
Level 1-2
Kathrin
20:15h – 21:45h
Entfällt!!!
20:15h – 21:45h
Level 2
Ruth i.V.
20:15h – 21:45h
Level 1
Danny
20:15h – 21:45h
YIN/LSD
Kathrin
Info:
Alle regulären Stunden (Level 1, Level 1-2, Level 2) sind Vinyasa Yoga, d.h. Flow-Kurse und werden in einer
kraftvoll-dynamischen Art und Weise unterrichtet.
* YogaSpecials (90 min) am Sonntag sind keine regulären Stunden und finden daher nach vorheriger
Ankündigung statt! Bitte siehe selbiges Dokument für aktuelle Termine.
Weitere Infos zu unseren YogaSpecials findet ihr auf der nächsten Seite!
butterfly yoga by kathrin kelz  rittershausstr. 15  53113 bonn  www.butterfly-yoga.de  0228-54877150  0151-23014284
Butterfly Specials 2015
... noch mehr Yoga am Wochenende! (Regulärer Kursplan bitte s.o.!)
YogaSpecials im Winter 2015
Am Sonntag,
01.02.
Von 13h - 15h
(120 min)
„Kick-Off
2015: Altes
loslassen –
Neues in’s
Auge fassen“
mit Dagmar Völpel
Alle Level
Die Themen dieses YogaSpecials
Preis: 20 EUR
(15 EUR für
Studenten)
•
Bitte anmelden
unter
info@butterflyyoga.de oder
unter
info@yogainunter
nehmen.de
•
Das Jahr 2014 körperlich zu Ende bringen - alte Muster, die sich
im Körpergedächtnis verankert haben, loslassen.
Bewusst nach vorne schauen und einen Plan für 2015 entwickeln
Du erlebst:
• Impulsreferat „Die Energie des Jahres 2015 – wofür steht sie?
Was unterstützt sie, wo wirkt sie blockierend?“
• Übungsreihe zur Aufhebung von Körperblockaden
• Tiefenentspannung
• Meditation zur Zielfindung
• Übung: Zielbild 2015
Bitte bring mit: bequeme Sportkleidung, vorzugsweise aus
Baumwolle und 1 Flasche Mineralwasser – am besten
kohlensäurearm.
Am Sonntag,
08.02.
Von 13h 14:30h
(90 min)
„Yoga für den
unteren
Rücken“
Mit Anna Maynert
Alle Level
willkommen
Regulärer
Stundenpreis
(z. B. auf Karte,
bzw.
16 EUR/12 EUR)
Keine Anmeldung
erforderlich!
Am Sonntag,
08.02.
Von 17h –
18:30h
„Yin Yoga “
mit Simone Fromm
(90 min)
Alle Level
willkommen
Regulärer
Stundenpreis
(z. B. auf Karte,
bzw.
16 EUR/12 EUR)
Keine Anmeldung
erforderlich!
Vinyasa Yogalehrerin,
Physiotherapeutin,
Heilpraktikerin
Eine gesunde, stabile Basis ist im Alltag genauso wichtig wie im
Yoga!
Daher möchte ich mit diesem Special den unteren Rücken in den
Mittelpunkt stellen!
Viele haben Probleme mit dem ISG - aus ganz unterschiedlichen
Gründen, häufig sind verkürzte Muskeln oder fehlende Muskelkraft
die Ursache. Die richtigen Yoga-Asanas können uns unterstützen,
eine stabile Basis (wieder) aufzubauen.
Wir üben in diesem Special rückenschonende Asanas, die dehnend
und kräftigend wirken. Auch der Flowteil wird sanft und
"rücksichtsvoll".
Für alle , die Probleme mit dem ISG und dem unteren Rücken haben
(nicht für Bandscheibengeschädigte!) und natürlich auch für alle
Anfänger und fortgeschrittenen Yogis, die mal eine etwas sanftere
Stunden üben wollen.
Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter, meditativer Übungsstil, der eine
perfekte Ergänzung zu den kraftvoll-dynamischen, Übungsstilen wie
z.B. Vinyasa oder Asthanga-Yoga bildet.
Yin und Yang bilden eine Einheit und das Eine kann nicht ohne das
Andere. Auf den Körper bezogen bedeutet das, daß die weichen,
elastischen Strukturen, wie die Muskulatur, als Yang bezeichnet
werden und die harten, unelastischen Körperteile, wie die Gelenke
und Knochen, Yin zugeordnet werden. Um in unsere Mitte
zukommen, brauchen wir ein gesundes Maß in allen Bereichen
unseres Lebens, d.h. auf unsere Yogapraxis bezogen, müssen wir mit
unseren Muskeln arbeiten, wie es im Yang-orientierten Yoga
passiert, genauso wie mit unseren Knochen und Gelenken, welche
durch die Yin-Praxis angesprochen werden.
Mitbringen: Sweatshirt, Socken ;-)
butterfly yoga by kathrin kelz  rittershausstr. 15  53113 bonn  www.butterfly-yoga.de  0228-54877150  0151-23014284
Butterfly Specials 2015
... noch mehr Yoga am Wochenende! (Regulärer Kursplan bitte s.o.!)
YogaSpecials im Winter 2015
Am Sonntag,
15.02.
„Seasonal
Yoga Flow“
Alle Level
willkommen
Von 13h –
14:30h
(Auf Englisch!!!)
Regulärer
Stundenpreis
(z. B. auf Karte,
bzw.
16 EUR/12 EUR)
mit Katy Scherer
(90 min)
Keine Anmeldung
erforderlich!
Seasonal flow yoga combines breathing (Pranayama) and mental
focus to be able to smoothly "flow" from one posture to the next.
The classes focus on particular energy channels and corresponding
organs depending on the season.
Seasonal flow yoga brings us back in to balance with our emotional
and physical needs whilst keeping us connected with nature. A
seasonal flow yoga class is a great place to start your yoga journey or
an excellent opportunity to develop your yoga practice.
Unterrichtssprache: Englisch!!!
Seasonal Yoga Flow
Yogalehrerin
Am Sonntag,
22.02.
Von 13h 14:30h
„Yoga für
Sportler“
mit Danny Strohm
(90 min)
Alle Level
willkommen, auch
Neulinge, vor
allem Sportler
Regulärer
Stundenpreis
(z. B. auf Karte,
bzw.
16 EUR/12 EUR)
Was erwartet Dich in diesem Kurs:
Dich erwartet ein bunter Mix aus gezielten Yogaübungen für Sportler
– Kräftigung der Beine, Arme und des Schulterbereichs, Stabilität der
Körpermitte (Bauch, Rücken), Gleichgewicht, Flexibilität für den
ganzen Körper.
Für wen ist dieser Kurs gedacht:
Für alle Sportler, die Yoga einfach mal als Ergänzung zum gewohnten
Lauf-, Athletik-, Kraft- oder Mannschaftstraining ausprobieren
wollen (also auch für Yoga-Neulinge). Alle Butterfly Yoga-Schüler, die
Lust auf einen bunten sportlichen Yoga-Mix haben.
Keine Anmeldung
erforderlich!
Promovierte
Ernährungswissenschaftlerin, Vinyasa
Yogalehrerin (200 h)
butterfly yoga by kathrin kelz  rittershausstr. 15  53113 bonn  www.butterfly-yoga.de  0228-54877150  0151-23014284
Beschreibung unserer Kurse
Level 1- Vinyasa Yoga (Flow): Wir lernen die Grundlagen der Butterfly Yoga Methode (Körperhaltungen,
Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen) und üben dabei auf kraftvoll dynamisch Art und Weise.
Level 1-2 - Vinyasa Yoga (Flow): Basics der Yogahaltungen werden vorausgesetzt.
Level 2 - Vinyasa Yoga (Flow): Wir bauen auf den Grundlagen auf und lernen intensivere und komplexere
Haltepositionen, die in einem kreativen Fluß zusammengesetzt werden. Kraft, Flexibilität und höhere Bewusstheit
auf körperlicher und mentaler Ebene werden entwickelt.
YIN / LSD (Long, Slow & Deep) - Hier geht es nicht um „schneller-weiter-höher“ sondern um „länger, langsamer und
tiefer“. Der Kurs ist für alle Level geeignet und bietet eine sinnvolle Alternative und wichtige Ergänzung zu den
kraftvoll dynamischen Yoga-Klassen. Die Ziele sind Dehnung und Vitalisierung des Körpers sowie Beruhigung des
Geistes. Da wir das Bindegewebe und die Tiefenmuskulatur ansprechen, arbeiten wir hier Schlacken und Gifte aus
dem Körper und helfen ihm beim abnehmen. Außerdem kannst du deinen Stress abbauen und lernen loszulassen!
YogaSpecial– Eine i.d. Regel runde, kraftvoll dynamische Level 1-2 Yogastunde, oder auch ein Workshop, die von
wechselnden Yoga-Lehrern ähnlicher Yogastile und –richtungen unterrichtet werden. Unterschiedliche Themen und
Schwerpunkte bieten spannendes umfangreiches Yoga-Wissen für das Üben in der Praxis.
Termine nach Ankündigung!
Yoga in der Schwangerschaft – Die werdende Mutter kann innerlich und äußerlich zur Ruhe kommen und sich
bewusst auf die Schwangerschaft vorbereiten. Bewegung und Atmung werden gezielt miteinander verbunden, der
Beckenboden wird vorbereitet.  Anmeldung bei Susan Klose-Lehmann unter info@susan-bonn.de oder 022896103869.
Yoga in der Rückbildung mit Baby – Die junge Mutter steht im Mittelpunkt. Dabei konzentrieren wir uns auf die
Rückbildung der Gebärmutter und des Beckenbodens. Hierbei werden Variationen der klassischen Asanas
praktiziert, die Körper und Geist stärken. Dabei wird unser Baby, wenn es möchte aktiv in die Asanas mit
einbezogen.  Anmeldung bei Susan Klose-Lehmann unter info@susan-bonn.de oder 0228-96103869.
Kinder Yoga – Yogaunterricht für Kids im Alter von 4-7 und 7-11 Jahren bei Vanessa Dech. Hier erfahren die Kinder
spielerisch Yoga-Übungen z. T. in Form von Geschichten. Bitte direkt bei Vanessa anmelden unter
kontakt@hotteundhue.de.
Einstieg: jederzeit möglich! Öffnungszeiten: Die Türen öffnen/schließen jeweils 15 min vor/nach den Kursen.
butterfly yoga by kathrin kelz  rittershausstr. 15  53113 bonn  www.butterfly-yoga.de  0228-54877150  0151-23014284
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