close

Anmelden

Neues Passwort anfordern?

Anmeldung mit OpenID

Gesundheit - Eifel

EinbettenHerunterladen
www.ichzeitung.de
gesundheit & wellness in der eifel-mosel-region
Monatlicher Sonderteil der Eifel-Zeitung
Ausgabe Januar 2015 · KW 04
Gesundheit
soll Spaß machen
Alles verändert sich,
auch die Erwartungen an
Wellness und Spa. Was noch
vor ein paar Jahren hip war, entlockt manchem Gast heute nur noch
ein müdes Schulterzucken. Die
Menschen erwarten heute frische
Ideen, ein überzeugendes Konzept
und individuellen Service. Diesen
Trend frühzeitig erkannt hat man
in der Region Bad Bertrich, Daun,
und Manderscheid. Hier haben sich
zahlreiche Leistungsanbieter zum
Gesundland Vulkaneifel zusammengeschlossen.
Gesundheit ist der wichtigste Wert
für die Deutschen. Sie rangiert
noch vor Freiheit und Erfolg. Das
geht aus dem Werte-Index 2014
des Marktforschungsinstitutes
TNS Infratest hervor. Die Erkenntnis der Trendforscher: Gesundheit
wird für viele immer erstrebenswerter, da sie als Grundlage für
gelebte Freiheit, Autonomie und
Eigenverantwortung gilt. Einen
ebenfalls deutlichen Anstieg verzeichnet der Wert Natur. Sie steht
für Erholung, Entschleunigung und
Regeneration. Die Bereitschaft,
selbst in die Gesundheit zu investieren, ist nach den Erhebungen
der Trendforscher so hoch wie nie.
88 Prozent der Bevölkerung geben
dafür Geld aus, wollen an der Optimierung von Körper, Geist und
Seele arbeiten.
Nutzen von der Wellness. Die Menschen wollen gesünder leben. Die
Menschen verstehen Wellness als
Gesundheit, die Spaß macht.
Die ruhigen, naturnahen Lagen
der Vulkaneifel sind prädestiniert
Gesundland zu heißen.
ching – vieles wird im Gesundland
Vulkaneifel angeboten, was der
Gesundheit dient.
Dazu gibt es passende leichte Küche. Die meisten Köche im Gesundland Vulkaneifel sind auf diverse
Lebensmittelunverträglichkeiten
begleiten und möglichst auch nach
der Abreise weiter für sie da sind.
Andere wiederum setzen dagegen
auf Ruhe und eine Auszeit vom digitalen Alltag. Ein paar Tage ohne
Handy und Internet sind wie Fasten – sie machen den Kopf frei. Atmen sie stattdessen richtig durch
und genießen Spaziergänge in Europas erstem landschaftstherapeutischen Park in Bad Bertrich. Dort
können Sie auch einfach mal nichts
tun und finden so zu sich selbst.
Vulkaneifel als
naturnahe Lage bevorzugt
Etwas Besseres als diese Trends
konnte der Wellnessbranche kaum
passieren. Ein schönes Hotel in
einer einmaligen Landschaft wie
die Vulkaneifel zieht immer Gäste an, das wird auch so bleiben.
Die Menschen wollen heute nicht
mehr nur passiv relaxen und sich
verwöhnen lassen. Sie möchten
auch aktiv werden, sich in der
Natur bewegen, Sport treiben, gut
und gesund essen. Und – das ist
aktuell sehr stark zu beobachten –
sie erwarten einen konkreten
Foto: landhaus-am-sonnenberg.de
Die Leistungsanbieter im Gesundland Vulkaneifel setzen auf ein
Netzwerk mit erfahrenen Ärzten
und Therapeuten in der Region.
Zahlreiche mittelständische Hotels setzen auf das Gesundheitskonzept. Im Gesundland Vulkaneifel können sich die Hotelgäste,
aber auch die einheimischen Gäste mit verschiedensten Methoden
behandeln lassen. Massage oder
Akupunktur, kosmetische Anwendungen oder ein Gesundheitscoa-
spezialisiert. Ob Frühgymnastik,
Yoga, QiGong oder StretchingÜbungen, verschiedene Meditationen mit einem Landschaftstherapeuten mitten in der Natur – das
Angebot im Gesundland Vulkaneifel ist riesengroß.
Ausgebildete Coaches
stehen zur Verfügung
Wer die Gesundheit in den Vordergrund seiner Freizeit stellen
will, findet im Gesundland Vulkaneifel die besten Voraussetzungen.
Manche verstehen Gesundheit
und Fitness vor allem als sportliche Herausforderung, die zur Selbstoptimierung führen und schnelle
Ergebnisse bringen soll. Sie brauchen versierte Coachs, die die Gäste bei ihren Fitnessaktivitäten
Immer mehr Menschen leben in
Städten. Wissenschaftler gehen
davon aus, dass im Jahr 2030 etwa
80 Prozent der Menschen in Städten leben werden. Damit entfernen sie sich in ihrem Alltag immer
mehr von der Natur. Umso stärker
ist das Verlangen, in der Freizeit
Natur zu erleben. Im Gesundland
Vulkaneifel ist die Natur in den
Auszeitenprozess eingebunden.
Es müssen nicht unbedingt fernöstliche
Entspannungstechniken angeboten werden. Eine Wanderung durch
Wald und Wiesen im Gesundland
Vulkaneifel kann Wunder wirken.
Auf das Gesamterlebnis kommt
es an. Entschleunigen mitten in
einer der urwüchsigsten Naturlandschaften auf unserer Erde und
authentische Gesundland-Produkte genießen – das sind unverwechselbare Erlebnisse, die einem als
Beteiligter lange in Erinnerung
bleiben. Hier ist der Phantasie der
Leistungsanbieter im Gesundland
Vulkaneifel keine Grenzen gesetzt.
Je ausgefallener die Idee, umso
größer die Neugier künftiger Besucher. Es lohnt sich immer, die
Angebote im Gesundland
Vulkaneifel auszuprobieren. 1
18
EAZ 04. KW / 2015
Krankenhaus Daun kooperiert
erfolgreich mit der Selbsthilfegruppe ILCO e.V.
… unter diesem Motto
unterstützen wir Sie,
Ihre persönlichen
Ziele zu erreichen.
Eifel-Maar-Park 10
Tel.: 02676-9528940 * Fax: 02676-952873
www.gzv-physiodom.de
Geburtsvorbereitungskurs
im Klinikum Mittelmosel
Anna-Henrietten-Stift
Traben-Trarbach
Infos und Tipps für Schwangere
ab der 28. Schwangerschaftswoche
Traben-Trarbach. Am Donnerstag, dem 29. Januar, startet um
18:30 Uhr im Klinikum Mittelmosel Anna-Henrietten-Stift, TrabenImpressum Verlag und Herausgeber:
Südwest- und Eifel-Zeitung Verlags- und
Vertriebs GmbH, Julius-Saxler-Straße 3,
54550 Daun, Telefon: 06592/9298080, Telefax: 06592/9298029, E-Mail: redaktion@
eifelzeitung.de, Redaktion: P. Doeppes (ViSdP). Die IchZEITung erscheint
im Landkreis Vulkaneifel und im Landkreis Bernkastel-Wittlich sowie in Teilen
der VG Ulmen (Kr. Cochem-Zell) und
in Teilen der VG Adenau. Ausschließlicher Gerichtsstand ist das Amtsgericht Daun bzw. das Landgericht Trier.
Druck: Grenz-Echo, B-4700 Eupen. Es
gilt die Anzeigenpreisliste Nr. 01/2013.
Alles was in der IchZEITung geschrieben steht, gilt als Meinungsäußerung!
Alle Rechte vorbehalten.
Trarbach die nächste Kursreihe
zur Geburtsvorbereitung. Dabei
gehen die Hebammen an insgesamt
acht Abenden im Gymnastikraum
auf Themen ein, wie Schwangerschaftsbeschwerden, Beckenboden, Blasensprung, Wehen, Geburt,
Wochenbett, Stillen und Säuglingspflege. Den Schwangeren ab der
28. Schwangerschaftswoche wird
empfohlen, eine Decke oder ein
Handtuch, bequeme Kleidung sowie ein Getränk mitzubringen. Die
Kursgebühr wird in der Regel von
den Krankenkassen übernommen.
Anmeldungen und weitere Informationen erhältlich unter 0176
617 000 00 oder 0171 143 94 26. 1
70.000 Menschen erkranken in
Deutschland jährlich an Darmkrebs. Für die meisten von ihnen
ist die Diagnose ein Schock und
mit Sorgen, Unsicherheiten und
Ängsten verbunden. Eine möglichst frühzeitige psychosoziale
Unterstützung kann eine entscheidende Hilfe sein, um mit der
Erkrankung und der Operation
verbundene psychische und soziale Belastungen verarbeiten und
überwinden zu können. Zu dieser
Unterstützung gehören unter anderem sachgerechte und verständliche Informationen, Gesprächs-
Apotheken Notdienst
vom 22.01.2015 bis 29.01.2015
Do., 22.01.2015
Sa., 24.01.2015
Daun
Bad Bertrich
Wittlich
Prüm
Mayen
06592/601
02674/323
06571/20060
06551/7475
02651/76226
Abt-Richard-Str. 11
Kurfürstenstr. 69-71
Karrstr. 40
Teichplatz 8
Marktstraße 30
06591/95450
02671/7101
06541/9550
06531/2333
06502/4263
Kasselburger Weg 3
Am Markt 9
Zum Herrenberg 14
Moselstr. 32 a
Hauptstr. 16
Fr., 23.01.2015
Hubertus-Apotheke,
Mohren-Apotheke,
Anker-Apotheke,
Apostel-Apotheke,
Meulenwald-Apotheke,
Gerolstein
Cochem
Enkirch
Lieser
Föhren
Hubertus-Apotheke,
Apotheke am Rathaus,
Säubrenner-Apotheke,
Marien-Apotheke,
Eifel-Apotheke,
Daun
Hirsch-Apotheke,
Manderscheid
Markt-Apotheke,
Adenau
Römer-Apotheke,
Kaisersesch
Marien-Apotheke,
Jünkerath
St. Martin-Apotheke, Wittlich
St. Maternus-Apotheke,Ürzig
vom Festnetz und Mobilfunknetz: Tel. 0180-5-258825-(plus Postleitzahl, z.B. 54516)
(Kosten: 0,14 €/Min. aus dem deutschen Festnetz; Mobiltarife anbieterabhängig)
Medikamente-Notholdienst der MSD
Sicherungsdienst e.V. Daun, Ulmen, Kelberg
(Telefon: 0160/2441203) (Telefon: 02657/941569) (Telefon: 0700/67344533)
www.msd-sicherungsdienst.de, info@msd-eifel.de
Rätselecke
02692/381
06593/98720
06571/3575
06531/915915
Mayener Str. 6
Burgstr. 3
Kurfürstenstr. 23
Friedrichstr. 14
06592/7575
06572/92120
02691/9377790
02653/6868
06597/2270
06571/20060
06532/93940
Trierer Str. 15
Kurfürstenstr. 29
Hauptstr. 72
Bahnhofstr. 2
Kölner Str. 48
Karrstr. 40
Rathausplatz 12
So., 25.01.2015
Ärztlicher Bereitschaftsdienst
v.l.n.r.: Vorsitzender Selbsthilfegruppe ILCO e.V. Manfred Schneider, Regionalleiter
Jakob Blum, Chefarzt Dr. med. A. Kuckartz, Ltd. Oberarzt, Dr. med. M. Pfeiffer
angebote sowie die Vermittlung
spezieller Hilfsangebote.
Neuer Lebensmut
für Betroffene
Im Westdeutschen Darmzentrum
Daun geben neben Ärzten und
Fachpflegenden zum Beispiel auch
Psychologen, Sozialarbeiter oder
Seelsorger professionelle Hilfestellung. Bewährt hat sich außerdem
die Möglichkeit zum persönlichen
Gespräch mit einem ebenfalls an
Darmkrebs erkrankten Menschen
Adler-Apotheke,
Rochus-Apotheke,
Adler-Apotheke,
Altstadt-Apotheke,
Adler-Apotheke,
Adler-Apotheke,
Daun
Lutzerath
Adenau
Wittlich
Prüm
Bernkastel-Kues
So kann neuer Lebensmut vermittelt werden. Um dieses besondere
Angebot sicherzustellen, haben
Mi., 28.01.2015
06592/985266
02677/215
02691/2584
06571/97700
06551/2300
06531/2320
Leopoldstr. 4
Trierer Str. 4
Hauptstr. 54
Feldstr. 7 a
Hahnstr. 3
Markt 11
Löwen-Apotheke,
Ulmen
Linden-Apotheke,
Gerolstein
Säubrenner-Apotheke,Wittlich
Marien-Apotheke,
Stadtkyll
Sonnen-Apotheke,
Zeltingen
06592/2419
06597/1461
02691/930050
06571/96540
06541/3366
Abt-Richard-Str. 1
Hauptstraße 32
Hauptstr. 25
Kurfürstenstr. 2c
Am Bahnhof 3
Löwen-Apotheke,
Adler-Apotheke,
Burgtor-Apotheke,
Apotheke am Neutor,
Moseltal-Apotheke
Bereitschaftsdienstzeiten: Wochenende: Freitag 18:00 Uhr bis Montag 08:00 Uhr
Mittwoch: 13:00 Uhr bis Donnerstag 08:00 Uhr, Feiertag: Vorabend 18:00 Uhr bis Folgetag 08:00 Uhr
Zahnärzte Notdienst
Bereitschaftsdienstzentrale Daun am KH Maria Hilf
Augenärztlicher Notdienst
Ärztlicher Notdienst
Alter Postplatz 6
Hauptstraße 14
Kurfürstenstr. 23
Hauptstraße 25
Weingartenstr. 74
Wallstraße 14
Koblenzer Str. 47
Burgstraße 41
Neustraße 27
Römerstr. 1A
01805/065100
06531/94477
0180/1114445
für privat Versicherte und Selbstzahler. (nur nach tel. Vereinbarung)
Notfalldienst (Rettungsdienst)
112
Bundesweite Bereitschaftsdienstnummer 116 117
Bereitschaftsdienstzentrale Gerolstein am KH Gerolstein
Gerolstein (14 Cent/Min., Mobilfunknetz ggf. mehr)
Hillesheim, Stadtkyll
Hillesheim
06593/217
Kaisersesch
02653/99850
Wittlich
06571/96243
Mayen
02651/2170
Neumagen-Dhron 06507/92570
(dt. Festnetz 0,14€/Min., Mobil max. 0,42€/Min.)
01805/112078
01805/112077
Daun, Manderscheid, Gillenfeld
Kelberg, Ulmen
02676/1010
06591/985260
06571/3575
06597/2319
06532/2851
Do., 29.01.2015
Di., 27.01.2015
Marien-Apotheke, Daun
Eifel-Apotheke,
Lissendorf
Johanniter-Apotheke,Adenau
Bahnhof-Apotheke, Wittlich
Brücken-Apotheke, Traben-Trarbach
Die Deutsche ILCO vertritt die
gesundheits- und sozialpolitischen Interessen der betroffenen
Menschen und ist mit über 8.000
Mitgliedern eine der großen deutschen Gesundheits-Selbsthilfeorganisationen. Sie steht mit ihren
rund 800 selbst betroffenen ehrenamtlich Aktiven jedes Jahr über
20.000 Darmkrebsbetroffenen und
Stomaträgern mit Rat und Tat zur
Seite. Ansprechpartner: Manfred
Schneider, Tel. 06542-21421 und
Jakob Blum, Tel. 06593/8151. Ω
schon während des Krankenhausaufenthaltes. Diese können bei
Besuchen am Krankenbett nicht
nur Fragen zum Alltagsleben mit
Darmkrebs oder einem künstlichen
Ausgang (Stoma) beantworten. Sie
können auch am eigenen Beispiel
überzeugend beweisen, dass das
Leben mit Krankheit oder Stoma
lebenswert sein kann.
Mo., 26.01.2015
Kelberg
Hillesheim
Wittlich
Bernkastel-Kues
01805/112073
01805/112087
Für Druckfehler keine Haftung!
Diese Woche verlosen wir: 1 x das Hörbuch
5
Aufregung um Lala
- Kukus dritter Fall von Martin Aesch
Kinderh
örbuch
ab 10 Ja
hren
10
Inhalt: Ich heiße Kuku, bin zehn Jahre alt und Fußballer. Das stimmt. Auch wenn es
in der Geschichte, die ich euch hier erzähle, nicht wirklich stimmt. Denn ich werde in
diesem Hörbuch elf. Und Fußballer bin ich deshalb nicht, weil diese Geschichte im
Januar spielt. Und da haben wir Winterpause. Was aber viel schlimmer ist: Auch als
+L[LR[P]IPUPJOKPLZTHSUPJO[ZV[VSS+LUUPJOÄUKLLYZ[NHUaa\T:JOS\ZZOLYH\Z
^HY\T 3HSH ¶ KHZ PZ[ TLPUL :JO^LZ[LY ¶ ZV ZJO^LY RYHUR NL^VYKLU PZ[ \UK ^LY
*HYSHZ/HUK`NLRSH\[OH[
1
9
3
So können Sie gewinnen!
Füllen Sie eine Postkarte mit dem Lösungswort dieses Kreuzworträtsels aus, geben Sie Ihre Telefon-Nummer
an und senden Sie diese an: Eifel-Zeitung, Postfach 1128, 54541 Daun oder
per E-Mail an: gewinnspiel@eifelzeitung.de Einsendeschluss ist der 26. Januar 2015
Teilnehmen können alle Leserinnen und Leser der Eifel-Zeitung. Mitarbeiter der Südwest- und Eifel-Zeitung
Verlags- und Vertriebs GmbH und ihre Angehörigen dürfen nicht mitspielen. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt.
Das Lösungswort aus KW 03 lautete: Hauptpreis
6
4
2
kniffliges für
kluge Köpfe
Sudoku
Lösung aus KW 03/2015
Rosen-Apotheke,
Kurfürsten-Apotheke,
St. Martin-Apotheke,
Apotheke am Teichplatz,
Reichskronen-Apotheke,
das Westdeutsche Darmzentrum
Daun und die Deutsche ILCO e.V.,
die Selbsthilfeorganisation für
Betroffene mit Darmkrebs oder
einem Stoma eine von der Deutschen Krebsgesellschaft anerkannte Kooperationsvereinbarung
geschlossen, welche auch das
Angebot eines ehrenamtlichen Besucherdienstes durch ein betroffenes Mitglied der Deutschen ILCO
umfasst. Jedem neu an Darmkrebs
Erkrankten kann also im Darmzentrum auf Wunsch kurzfristig ein
Gespräch mit einem erfahrenen
und geschulten Gleichbetroffenen
vermittelt werden.
Daun. Das Krankenhaus Maria
Hilf in Daun ist seit November
2010 Kooperationspartner des
Westdeutschen Darm-Centrums
(WDC). Das WDC ist ein Kompetenznetzwerk zur Optimierung
der Erkennung, Behandlung und
Nachsorge von Patienten mit
Darmkrebs. Nun wurde eine Kooperationsvereinbarung zwischen
dem WDC-Darmzentrum Daun
und der Deutschen ILCO e.V. Bundesverband/Region Eifel-MoselHunsrück (Selbsthilfevereinigung
für Stomaträger und Menschen mit
Darmkrebs) geschlossen.
56766 Ulmen
8
1
2
3
4
© Eifel-Zeitung
Bewegung…
Für Ihre
Gesundheit
5
6
7
7
8
9
10
Januar· 04. KW / 2015
19
www.ichzeitung.de
Anzeigensonderseite
„Fit ins neue Jahr“
Nach den oftmals kalorienreichen
Genüssen der Adventszeit und
der Weihnachtsfeiertage entsteht
fast schon traditionell bei vielen
Bundesbürgern der Wille zu einem
bewussteren Leben: mehr Sport,
weniger Stress, weniger Alkohol,
eine gesündere Ernährung. Unser
Special hat einige Tipps bereit,
wie man fit und mit Schwung ins
neue Jahr starten kann: Es geht um
Sport, Gesundheit und Ernährung.
So trainieren,
dass man sich wohlfühlt
Durch Laufen lässt sich die allgemeine Fitness verbessern, das
Gewicht reduzieren und Stress
abbauen. „Der beste Termin für einen Trainingsstart kann sogar im
Januar liegen“, sagt der erfahrene
Triathlet Martin Maasackers, Laufexperte von Runners Point. Denn
dann seien die Vorsätze fürs neue
Jahr noch frisch und die Motivation
hoch. „Am Anfang sollte man nicht
zu viel, sondern lieber regelmäßig
laufen und auch an die Regeneration denken“, rät Maasackers.
Nur so könne sich der Körper auf
die neue Belastung einstellen.
Denn während das Herz-KreislaufSystem schnell reagiere, würden
Sehnen, Bänder und Gelenke Zeit
PR-Anzeige
Kraftsport allein reicht meist nicht aus,
um zur Traumfigur zu gelangen
Foto: djd/Jentschura International
benötigen. „Grundsätzlich sollte
man auf seinen Körper hören und
so trainieren, dass man sich wohlfühlt“, sagt Maasackers.
Arthrose:
Schonendes Training
bremst Fortschreiten
von Gelenkverschleiß
Arthrose geht alle an, denn dauerhaft verschont bleibt so gut wie
niemand vom Gelenkverschleiß.
Die typischen Symptome: Nach
längeren Ruhepausen kommt es in
Schulter-, Hüft-, Knie- oder Fuß-
gelenken zu „Anlaufschmerzen“
und einem Steifigkeitsgefühl. Das
legt sich meist nach einigen Minuten in Bewegung wieder. Treten
die Schmerzen öfter auf und halten länger an, ist es höchste Zeit,
aktiv zu werden. Die Behandlung
umfasst in der Regel Arznei- und
Hilfsmittel, Bewegung sowie eine
Ernährungsanpassung. Einer der
wichtigsten Bausteine ist die Bewegung, denn durch kontinuierliches, schonendes Training werden
die Muskeln, Bänder und Sehnen
gestärkt. Das entlastet die Gelenke
und regt zudem die Produktion körpereigener Gelenkflüssigkeit an,
die wiederum den Knorpel schützt
und mit Nährstoffen versorgt. Außerdem hilft Sport dabei, belastendes Übergewicht abzubauen.
Entschlackt durch den Winter
Nicht nur mit sportlichen Aktivitäten bei sommerlichen Temperaturen, sondern auch in der kalten
Jahreszeit können Frauen ihren
Problemzonen zu Leibe rücken.
Denn nach Ansicht von Dr. h.c.
Peter Jentschura sind abgelagerte
Säuren und Schadstoffe die Ursache hartnäckiger Schwierigkeiten
mit der Figur. „Diese Schlacken
zeigen sich an Bauch, Beinen und
Po als Cellulite“, erklärt der Gesundheitsautor. Dagegen könnten Kalorienzählen und Sport
nur wenig ausrichten. „Um die
Schlacken loszuwerden, ist auf
der Basis von individuellem Training und säurearmer Ernährung
der entscheidende Schritt die Entschlackung“, meint Jentschura
und empfiehlt einen Drei-StufenPlan. Frauen, die ihren Körper in
u.a. „Zumba“, „Indoor-Cycling“ und
dem neusten Trend folgend „Drums
and Moves“, einem fetzigen Ausdauertraining mit pulsierenden
Trommelrhythmen.
Natürlich können die Fitnesssportler das ganze Repertoire modernster Cardio- und Kraftgeräten und
einen Fitnesszirkel für sich und
ihre Gesundheit nutzen.
Die Intention hinter dieser Idee ist
es, mit gutem Vorsatz in das Jahr
2015 zu starten und für seine Gesundheit und die damit verbundene
persönliche Wohlbefindenssteigerung einen richtigen Schritt in eine
vitale Zukunft zu machen. Damit
dies auch dauerhaft gelingt, steht
ein erfahrenes Team an Trainern
und Experten im Bereich Fitness
und Gesundheit zur Verfügung,
welches sich individuell für jeden
Interessenten und dessen Wünsche und Ziele Zeit nimmt. 1
Form bringen wollen, rät er dazu,
zunächst zwei- bis dreimal pro
Woche moderat zu trainieren, um
den Stoffwechsel zu beschleunigen. Die Nahrung sollte in dieser
Zeit aus 80 Prozent basen- und
lediglich 20 Prozent säureüber-
schüssigen Lebensmitteln bestehen. Mit dem „Dreisprung der
Entschlackung“ könnten abgelagerte Schadstoffe dann gelöst,
neutralisiert und ausgeschieden
werden. 1
Quelle: djd
PR-Anzeige
Mehr Gesundheit und Wohlbefinden durch Laufen
Dass Laufen der Gesundheit förderlich ist, weiß eigentlich jeder.
Und dass es so manches Medikament überflüssig machen kann,
auch. Diesen hohen gesundheitlichen Wert des regelmäßigen Laufens belegen zahlreiche Studien.
nur wenige, den Einstieg zu finden?
Sich aufraffen und loslaufen ist
ein Problem, die richtige Herangehensweise ein weiteres. Viele
schätzen sich falsch ein und halten zu schnelles Lauftempo für angemessen. Sie rennen einfach los.
So tun Gutscheine gut
Gerolstein / Jünkerath. Wer kennt
das nicht, Geschenkgutscheine
mit denen man einfach nichts
anzufangen weiß? Gerade zu Anlässen, wie Geburtstagen oder
dem vergangenen Weihnachtsfest
sind Gutscheine eine beliebte Geschenkvariante. Doch nicht immer
trifft der Gutscheinschenker damit
ins Schwarze und als Beschenkter
weiß man oft mit diesem Präsent
nichts anzufangen. Damit geht
einher, dass allerhand Nutzloses
erworben wird, der Gutschein erst
gar nicht eingelöst wird oder sogar
irgendwann verfällt. Die Lösung
für das Gutschein-Dilemma kommt
von den „BodyFit“-ness Studios in
Gerolstein und Jünkerath. „Bei
uns können unliebsame Gutscheine gegen Fitness eingetauscht
werden!“, so das BodyFit-Team.
Beide Fitnessstudios bieten ein
vielfältiges Angebot an Kursen, so
Rechtzeitig trainieren und lange mobil bleiben – das kann das Patentrezept
bei Gelenkbeschwerden sein Foto: djd/Sanofi/fotolia.de
te Priorität, dass die Teilnehmer
langsam und auf behutsame Weise
ans Laufen herangeführt werden
und sich keinesfalls überfordern.
Bereits in den 80er-Jahren wurde wissenschaftlich belegt, dass
langsames, entspanntes Laufen
bei den verschiedensten Symptomen und Krankheiten helfen kann.
So zum Beispiel bei Migräne und
Kopfschmerzen, depressiven Verstimmungen, Verdauungsstörun-
gen, Stress und Schlafstörungen,
sowie Suchtproblemen.
Nutzen auch Sie die gesundheitsfördernde und krankheitsvorbeugende
Wirkung des Laufens. Lernen Sie
unter professioneller Anleitung
sich, Ihren Körper und Ihre Leistungsfähigkeit kennen und bauen
diese weiter aus. Belegen Sie einen
Laufkurs der Laufschule Schritt für
Schritt und erleben Sie selbst die
Vorzüge des Laufens! 1
Der Gute Vorsatz
...
Stubenhocker,
... eigentlich müsste ich endlich etwas mehr für meine Gesundheit tun?
bewegt euch mal wieder!
Schritt für Schritt
Laufen belebt Körper und Geist und ist wichƟg für die geisƟge und
gesundunserer
- laufen
körperliche Entwicklung
Kinder.- lernen
Laufen mit Kindern und Jugendlichen
Eine Untersuchung der Uni Heidelberg erregte jüngst Aufsehen, denn
sie zeigte, dass bereits ein sanftes 30-minütiges Bewegungsprogramm bei Brustkrebspatientinnen im Hinblick auf die typischen
Erschöpfungszustände tatsächlich
besser wirkt, als jedes Medikament.
Doch warum schaffen es trotz so
vieler positiver Aspekte dennoch
Häufig folgt darauf sehr schnell
die Enttäuschung: Nach wenigen
hundert Metern wird aufgegeben.
Völlig fertig, mit hochrotem Kopf
und nach Luft ringend, mit den Gedanken: „Hoffentlich hat mich jetzt
keiner der Nachbarn gesehen“. Das
dies die Motivation nicht gerade
fördert, ist einleuchtend.
In den Laufkursen der Lauftherapeutin Inge Umbach ist es obers-
PR-Anzeige
Besonders für Untrainierte geeignet, auch für Ältere! Hier wird
Ihnen niemand davon laufen. Lernen Sie eine gelenkschonende
Wir bieten LauŅurse für Kinder und Jugendliche im Alter
undvon
angenehme
Art des
7 bis 18 Jahren
an. Laufens, ohne Überforderung, ohne
Seitenstechen. Und viel langsamer und leichter als Sie glauben!
Die Laufschule SchriƩ für SchriƩ unter der Leitung von
ŝƉů͘>ĂƵŌŚĞƌĂƉĞƵƟŶ/ŶŐĞhŵďĂĐŚmöchte
auch ihrem
Laufkurse
für Erwachsene:
Kind 02.03.
mehr Lebensqualität,
Selbstvertrauen
sowie
gute
vom
bis 07.05.2015
(ab 18.00 Uhr)
Ellscheid
Fitness mit auf den Weg geben.
vom 02.03. bis 07.05.2015 (ab 19.00 Uhr) Daun
EĞƵĞƌ>ĂƵĨŬƵƌƐǀŽŵ͗ϭϰ͘Ϭϯ͘ϮϬϬϵďŝƐnjƵŵϯϬ͘Ϭϲ͘ϮϬϬϵ
vom 03.03. bis 08.05.2015 (ab 19.30 Uhr) Gerolstein
dƌĞĨĨƉƵŶŬƚ͗>ĂƵĨŽĂƐĞĚĞƌ>ĂƵĨƐĐŚƵůĞ^ĐŚƌŝƚƚĨƺƌ^ĐŚƌŝƚƚ
Infoabend:
ŝŶ ůůƐĐŚĞŝĚ͘
Freitag, 27.02.2015, 19.00 Uhr in Ellscheid (Anmeldung erforderlich)
Info: Inge Umbach s Dipl. Lauftherapeutin
Telefon: 0 65 73 - 99 19 0 s www.lernelaufen.de
PR-Anzeige
Mit Hypnosetherapie, Fett wegfrieren mit Krypolyse
und Stoffwechselaktivierung zur Wunschfigur
Hermeskeil. Aus ganz
Deutschland reisen
Menschen an, um sich
von der Hypnosetherapeutin Stephanie Brust
und dem Heilpraktiker Hans-Jürgen Brust
behandeln zu lassen.
Denn das Brust Gesundheitskonzept ist einzigartig in
der ganzen Region. Durch effektive Hypnosetherapie ist es möglich
Essverhalten positiv so zu verändern, so das Sie keine Lust mehr
haben z.B. Süssigkeiten zu na-
schen, statt dessen ein
Glas Wasser zu trinken,
mehr Sport zu treiben
und Spaß daran zu finden dauerhaft Ihr Essverhalten zu verändern.
„Abnehmen beginnt im
Kopf“, ist der Schalter
im Unterbewusstsein
einmal umgelegt, ist der Weg zum
Wunschgewicht nicht mehr weit.
Ein gezieltes Ernährungskonzept
unterstützt die Gewichtsabnahme
so, das es möglich ist gesund und
schnell 2-3 Kg in der Woche abzu-
ABNEHMEN MIT HYPNOSE auch in
Durch Hypnose zum Wunschgewicht! Grevenma
c
NICHTRAUCHER IN 2 STUNDEN
her
EƵƌĞŝŶĞ^ŝƚnjƵŶŐŶƂƟŐĚƵƌĐŚĞŝŶnjŝŐĂƌƟŐĞDĞƚŚŽĚĞ
ĂƵƐ,LJƉŶŽƐĞƵŶĚ,ŽŵƂŽƉĂƚŚŝĞŵŝƚĞŝŶĞƌƌĨŽůŐƐƋƵŽƚĞǀŽŶŵĞŚƌĂůƐϵϱй͊
Schulstraße 84 54411 Hermeskeil 06503-91560
WWW.PRAXIS-BRUST.DE · WWW.FETT-WEG.LU
nehmen, ohne zu Hungern und Jojo
Effekt. Einzigartig ist die Weight
Loss Injektion (Turbo für den Stoffwechsel), durch die Akupunktur
Injektion kann der Stoffwechel so
angeregt werden, damit der Körper
besser sein Fett verbrennt. Neu in
der Praxis ist die Behandlung mit
der Original Aqualix Fettweg Spritze. Hiermit ist es möglich hartnäckige Problemzonen, die man auch
mit Sport oder Diät nicht los wird,
z.B. am Bauch, Hüfte, Knie, Rücken, Doppelkinn oder etwa die
Reiterhosen. Auch bei Männern
an der Brust, statt abzusaugen
sanft und effektiv wegzuspritzen.
Die Fettdepots werden duch die Injektionslipolyse einfach aufgelöst
und das Fett wird über das Lymphsystem und Leber vom Körper abgebaut. Gerne können Sie einen
kostenlosen Beratungstermin vereinbaren und herauszufinden, welcher Weg für Sie der Richtige für
Ihre persönliche Wunschfigur ist.
Kontakt: Naturheilkunde und Hypnosepraxis Brust, Tel: 06503-91560
www.stephanie-brust.de. 1
FETT EINFACH WEGFRIEREN
9 KRYOLIPOLYSE
9 OHNE SKALPELL UND SCHMERZEN
9 WISSENSCHAFTLICH BEWIESEN
9 BIS ZU 30% FETTREDUKTION AN
ALLEN PROBLEMZONEN MÖGLICH
(auch in Grevenmacher)
WWW.PRAXIS-BRUST.DE
WWW.FETT-WEG.LU
Der Tanz des Jahres 2015
West Coast Swing
Der Paartanz WCS gilt derzeit in
den USA, unterdessen aber auch
schon in Europa, als einer der trendigsten Tänze überhaupt. Und das
ist nicht etwa ein Zufall!
West Coast Swing ist eine SwingTanz-Variante, die in großem Maße
einfach „mit der Zeit geht“. Der
Tanz basiert zwar auf einer langen
Tradition, schafft aber insofern
Neues, weil er praktisch zu jeder
4/4-Musik, ob aktueller Pop, Rock,
R‘n‘B, Funk, Disco und natürlich
auch Swing getanzt werden kann.
Der Tanz begeistert durch spielerische Freiheit in der Interpretation
der Musik. Also Tanzschuhe polieren, Glückspillen in Klangform
einwerfen und schon geht es los,
denn WCS wird 2015 zum Tanz des
Jahres gekürt. 1
ng
West Coast Swi
NEU
Salsa
Kinder
Dance4Fans
®
ZUMBA
cheine
Geschenkguts
Gütesiegel
Disco Fox
Standard
Latein
ADTV Tanzschule Vulkaneifel
Auf Mohrpesch 1 · Schalkenmehren · Tel. 06592 – 957 39 66
www.tanzschule-vulkaneifel.de
Autor
Document
Kategorie
Seele and Geist
Seitenansichten
11
Dateigröße
2 333 KB
Tags
1/--Seiten
melden