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Gesundheit 3 - Volkshochschule Overath/Rösrath

Einbetten
Gesundheit 3
Tanzen - LINE DANCE
Tanzen erhält und verbessert die körperliche Fitness und trainiert das Gedächtnis.
Tanzen Sie mit in einer fröhlichen, lockeren
und kommunikativen Atmosphäre. Denn
nur regelmäßige Aktivität hält Geist und
Körper in Schwung. Beim Modern LINE
DANCE tanzen Sie einzeln ohne Partner.
Tänzer und Tänzerinnen stellen sich hintereinander in Reihen in einer Blockformation auf und üben die vorgegebenen Tanzschritte des jeweiligen Tanzes ein. Jeder
Tanz hat eine andere Schrittkombination,
die schnell erlernbar ist. Wenn die eingeübten Tanzfiguren sitzen, wird nach POP
Tops, ROCK'n ROLL und DISCO HITS
getanzt.
30001 Lust auf LINE DANCE für Teilnehmer mit Tanzerfahrung
mittwochs, ab 11.03.15, 18:00-19:15 Uhr
Bildungswerkstatt Schloss Eulenbroich,
Remise
Zum Eulenbroicher Auel 19, Rösrath
10,00 UStd. (6 Veranstaltungstage)
33,00 €
Helge-Rena Stork
Informationen siehe einleitender Text.
30002 Lust auf LINE DANCE für Teilnehmer mit Tanzerfahrung
mittwochs, ab 13.05.15, 18:00-19:15 Uhr
Bildungswerkstatt Schloss Eulenbroich,
Remise
Zum Eulenbroicher Auel 19, Rösrath
11,67 UStd. (7 Veranstaltungstage)
38,50 €
Helge-Rena Stork
Informationen siehe einleitender Text.
30004 Lust auf LINE DANCE für Teilnehmer mitTanzerfahrung
dienstags, ab 10.03.15, 18:00-19:00 Uhr
Käthe-Kollwitz-Schule Rösrath , Aula
Sandweg 19
8,00 UStd. (6 Veranstaltungstage)
24,00 €
Helge-Rena Stork
Informationen siehe einleitender Text.
30005 Lust auf LINE DANCE für Teilnehmer mit Tanzerfahrung
dienstags, ab 12.05.15, 18:00-19:00 Uhr
Käthe-Kollwitz-Schule Rösrath , Aula
Sandweg 19
8,00 UStd. (6 Veranstaltungstage)
24,00 €
Helge-Rena Stork
Informationen siehe einleitender Text.
30007 Lust auf LINE DANCE für Teilnehmer mit Tanzerfahrung
dienstags, ab 10.03.15, 19:15-20:30 Uhr
Käthe-Kollwitz-Schule Rösrath , Aula
Sandweg 19
10,00 UStd. (6 Veranstaltungstage)
30,00 €
Helge-Rena Stork
Informationen siehe einleitender Text.
Hinweis: ZumbaÒ-Kurse finden Sie im Programmbereich 2 Kursnummern 20905 bis
20928 ab S.13.
30008 Lust auf LINE DANCE für Teilnehmer mit Tanzerfahrung
dienstags, ab 12.05.15, 19:15-20:30 Uhr
Käthe-Kollwitz-Schule Rösrath , Aula
Sandweg 19
10,00 UStd. (6 Veranstaltungstage)
30,00 €
Helge-Rena Stork
keine Schwierigkeiten machen, können die
Fähigkeiten des Spürens sowie das Bewegungsgefühl entwickelt und geschult werden.
Der Kursteilnehmer ist aktiv in den Lernprozess einbezogen, durch den ihm wesentliche
funktionelle Zusammenhänge in seiner Person bewusst werden: - Wie organisiere ich
meine Bewegungen? - Wie organisiere ich
mein Leben?
Bitte tragen Sie bequeme, warme Kleidung
und bringen Sie eine Matte mit!
30101 Feldenkrais - Bewusstheit
durch Bewegung
montags, ab 23.02.15, 10:15-11:45 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
30,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
120,00 €
keine Ermäßigung
Ferenc Könyves-Toth
Informationen siehe Veranstaltung 30100.
Bitte tragen Sie bequeme, warme Kleidung
und bringen Sie eine Matte mit!
Informationen siehe einleitender Text.
30013 Tanzen Sie mit - Tanzen
hält fit - für Teilnehmerinnen ab
60 plus
mittwochs, ab 11.03.15, 16:00-17:30 Uhr
Bildungswerkstatt Schloss Eulenbroich,
Remise
26,00 UStd. (13 Veranstaltungstage)
85,80 €
Helge-Rena Stork
Wenn Sie gerne tanzen und sich nach populärer Musik bewegen möchten, sind Sie in unserem geselligen Tanztreff für Frauen herzlich
willkommen. Wir bieten ein abwechslungsreiches und breit gefächertes Tanzprogramm an.
Sie tanzen in einer fröhlichen, lockeren und
kommunikativen Atmosphäre. Die Schrittfolgen der vielseitigen Paar-, Kreis- und Einzeltänze sind leicht erlernbar. (keine Gesellschaftstänze, keine Folklore) Jeder Tanz hat
eigene Tanzfiguren. Bei den Paartänzen wird
der Herrenpart von einer Dame übernommen.
Die Schrittfolgen sind gleich.
Wir freuen uns auf Sie.
Feldenkrais
30100 Feldenkrais - Bewusstheit
durch Bewegung
montags, ab 23.02.15, 08:00-09:30 Uhr
Bürgerhaus Overath
kleiner Saal (1.Etage)
30,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
120,00 € keine Ermäßigung
Ferenc Könyves-Toth
Alles Leben ist Bewegung! Beweglicher werden heißt lebendiger werden, körperlich, seelisch, geistig. Die Feldenkrais-Methode, von
Dr. Moshe Feldenkrais entwickelt, gibt jedem
die Möglichkeit, für sich zu lernen und zu verstehen, was für seinen Körper gut und möglich
ist. Jeder lernt, sich zu organisieren, leichter
und zweckmäßiger mit sich umzugehen, neue
Möglichkeiten zu entdecken. Jeder Erwachsene, gleich welchen Alters, besitzt diese
Lernfähigkeit.
In der Feldenkrais-Arbeit werden die Bewegungen behutsam und ohne Anstrengung
ausgeführt. Durch mühelose Bewegungen,
die auch älteren und behinderten Menschen
Progressive
Muskelentspannung
Die PME nach Jacobson ist eine leicht
erlernbare Entspannungsmethode und
besonders geeignet für Menschen, die
schwer loslassen und abschalten können.
Die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen
bewirkt eine tiefe Entspannung für Körper
und Seele. Mit regelmäßiger Übung lässt
sich diese Technik überall, ob zu Hause
oder im Büro, einsetzen. Die Übungen helfen auch bei Schlafstörungen und vielen
körperlichen Beschwerden.
30105 Einführung in die
Progressive Muskelentspannung
(PME) - Kompaktseminar
Samstag, 21.03.15, 12:00-16:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
5,00 UStd. (1 Veranstaltungstag)
18,00 €
keine Ermäßigung
Lydia Hardt
Lernen Sie die Entspannungstechnik PME an
einem Seminartag in Theorie und Praxis kennen. Sie können die Übungen danach zu
Hause selbstständig weiterführen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke, ein Kissen
und Schreibzeug mit.
Es entsteht eine geringe Umlage für Fotokopien.
Weitere Informationen siehe einleitender
Text.
21
21
3 Gesundheit
30123 Yoga
donnerstags, ab 19.02.15, 09:00-10:30 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
28,00 UStd. (14 Veranstaltungstage)
84,00 €
Petra Roßberg
Suchen Sie einen Ausgleich zu Ihrem Job
oder allgemein mehr Entspannung? Möchten
Sie sich auf den Weg zu sich selbst machen
oder mehr Wohlbefinden und Gelassenheit
finden?
In diesem Kurs richten wir uns nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Voraussetzungen, gerade auch wenn Sie gesundheitliche
Einschränkungen mitbringen.
So individuell wie der Mensch ist, so individuell ist Yoga für diesen Menschen.
Nach der Tradition von T. Krishnamacharya
(Vini-Yoga).
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, eine Decke und ein kleines Kissen mit.
30124 Yoga Anfängerkurs
30106 Progressive
Muskelentspannung (PME) nach
Jacobson
mittwochs, ab 27.05.15, 20:00-21:30 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Schulungsraum 3,
2.Etage
8,00 UStd. (4 Veranstaltungstage)
33,60 €
keine Ermäßigung
Monika Krämer
Sie lernen die Entspannungstechnik PME
kennen und führen die Übungen des willentlichen und bewussten An- und Entspannens
von Muskeln immer wieder unter Anleitung
durch. Im Kurs lässt sich die Technik so festigen, dass Sie sie zu Hause ohne Probleme
anwenden können.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke und Wollsocken mit.
Weitere Informationen siehe einleitender
Text.
Autogenes Training
Hatha Yoga
am Vormittag
Hatha Yoga ist ein Weg, über Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama)
und Meditation zu mehr Wohlbefinden und
innerer Harmonie zu gelangen.
Als ganzheitlicher Ansatz verhelfen die
Körperübungen des Yoga in Verbindung
mit bewusstem Atem zu körperlicher
Beweglichkeit, Körperbeherrschung und
Vitalität und führen schließlich zu einer tiefen Entspannung, in der die Harmonie von
Körper und Geist wieder spürbar wird.
Die Yogakurse können von Menschen
jeden Alters und jeder Konstitution besucht
werden. Yoga hat nachweislich positive
Auswirkungen bei Rückenbeschwerden,
Schlafstörungen und Stress. Die Kurse
legen unterschiedliches Gewicht auf Körperübungen bzw. Meditation.
30120 Hatha Yoga
30113 AutogenesTraining
mittwochs, ab 11.03.15, 20:00-21:30 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Schulungsraum 3,
2.Etage
14,00 UStd. (7 Veranstaltungstage)
58,80 €
keine Ermäßigung
Monika Krämer
Stress kennt heute jeder.
Das AT ist eine Hilfe zur Selbsthilfe. Sie lernen
in der Gruppe unter fachlicher Anleitung systematisch ihren Körper zu entspannen und zu
einer tiefen, inneren Ruhe zu gelangen. Dabei
finden Sie eine gelassene Einstellung zu Ihren
Alltagsproblemen und lernen, mit Stress, Nervosität, Schlafstörungen, Kopfschmerzen
besser umzugehen.
Die Fähigkeit sich selbst zu entspannen hat
jeder! Mit regelmäßigem Üben können Sie
sich jederzeit entspannen und sich bei Ermüdungszuständen innerhalb kurzer Zeit wieder
erholen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke und Wollsocken mit.
22
dienstags, ab 24.02.15, 08:30-10:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
26,00 UStd. (13 Veranstaltungstage)
78,00 €
Maria Metzig
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, ein Kissen und eine Wolldecke mit.
Lehrbuch: Yoga - Ankommen in Körper, Geist
und Seele, von Anna Trökers - E. Klett Verlag
30121 Hatha Yoga
dienstags, ab 24.02.15, 10:15-11:45 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
26,00 UStd. (13 Veranstaltungstage)
78,00 €
Maria Metzig
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, ein Kissen und eine Wolldecke mit.
Lehrbuch: Yoga - Ankommen in Körper, Geist
und Seele, von Anna Trökers - E. Klett Verlag
donnerstags, ab 19.02.15, 10:45-12:15 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
28,00 UStd. (14 Veranstaltungstage)
84,00 €
Petra Roßberg
Informationen siehe Veranstaltung 30123.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, ein Kissen und eine Wolldecke mit.
30125 Hatha Yoga
freitags, ab 20.02.15, 09:15-10:45 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
30,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
90,00 €
Hildegard Zimmermann
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, ein Kissen und eine Wolldecke mit.
Hatha Yoga am Abend
Informationen siehe Hatha Yoga am Vormittag
30126 Yoga mit dem
Schwerpunkt Wirbelsäule
montags, ab 23.02.15, 18:15-19:45 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
30,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
90,00 €
Hildegard Zimmermann
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, ein Kissen und eine Wolldecke mit.
Lehrbuch: Zylla/Mießner:Yoga Basic, Blv-Verlag
30127 Hatha Yoga
mittwochs, ab 25.02.15, 18:15-19:45 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Raum 3, 2.Etage
30,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
90,00 €
Hildegard Zimmermann
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, ein Kissen und eine Wolldecke mit.
Gesundheit 3
30128 Hatha Yoga
donnerstags, ab 19.02.15, 19:45-21:15 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
30,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
90,00 €
Hildegard Zimmermann
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, ein Kissen und eine Wolldecke mit.
30129 Yoga
donnerstags, ab 19.02.15, 18:30-20:00 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Schulungsraum 3,
2.Etage
28,00 UStd. (14 Veranstaltungstage)
84,00 €
Petra Roßberg
Suchen Sie einen Ausgleich zu Ihrem Job
oder allgemein mehr Entspannung? Möchten
Sie sich auf den Weg zu sich selbst machen
oder mehr Wohlbefinden und Gelassenheit
finden?
In diesem Kurs richten wir uns nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Voraussetzungen, gerade auch wenn Sie gesundheitliche
Einschränkungen mitbringen.
So individuell wie der Mensch ist, so individuell ist Yoga für diesen Menschen.
Nach der Tradition von T. Krishnamacharya
(Vini-Yoga).
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Matte, ein festes Kissen, eine
Wolldecke und warme Socken mit.
Tao Yoga und Qi Gong
30137 Duft - Qi Gong
montags, ab 16.03.15, 17:45-18:45 Uhr
Gemeinschaftsgrundschule Overath
Musikraum
10,67 UStd. (8 Veranstaltungstage)
40,60 € keine Ermäßigung
Anna Weiß
Qi Gong ist Teil der traditionellen chinesischen Medizin und führt zu einer verbesserten
Körperstruktur und zum Ausgleich der
Ying-Yang Kräfte. Das Duft - Qi Gong ist eine
besondere Form des Qi Gong, bei der die
Übungen dynamischer ausgeführt werden.
Dadurch wird insbesondere die Ausscheidung
gefördert und der Stoffwechsel angeregt. Es
kann in jedem Lebensalter erlernt und geübt
werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie leichtes Schuhwerk oder dicke
Socken mit.
30138 Bewegungsmeditation Da
Ijen Chi Gong für Fortgeschrittene
dienstags, ab 24.02.15, 16:30-17:30 Uhr
14-tägig
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
10,67 UStd. (8 Veranstaltungstage)
40,60 €
keine Ermäßigung
Ingiza Uflacker
Da Ijen Chi Gong - die Wildgans-Energie-Übung - ist eine der jahrhunderte alten chinesischen Bewegungsformen, um Körper und
Geist in Harmonie zu bringen. Ein Körper in
Harmonie ist ein gesunder Körper. Ein Geist in
Harmonie ist ein starker Geist.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie Gymnastikschuhe oder Socken mit.
30140 Tao Yoga und Qi Gong
Entspannen, Wohlfühlen und
Kraft schöpfen I
donnerstags, ab 19.02.15, 18:45-20:15 Uhr
Katholischer Kindergarten, Gymnastikraum
Pilgerstr. 46a, Overath-Marialinden
12,00 UStd. (6 Veranstaltungstage)
38,40 €
Bahiyya C. Wöhrle
Sie lernen viele einfache, aber sehr wirkungsvolle Gesundheitsübungen aus China (Qi
Gong) und Japan (Do In). Durch regelmäßiges Praktizieren dieser Übungen können viele
Beschwerden und Krankheiten gelindert und
verhindert werden.
Sanfte und dynamische Übungen stärken die
Muskulatur und die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Geeignet für Menschen in jedem Alter.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yoga- oder Isomatte, dicke
Socken, bequeme Kleidung und reichlich
Wasser zum Trinken mit.
Lehrbuch: Tao Yoga des Heilens, Mantak
Chia, Ansata Verlag
30141 Tao Yoga und Qi Gong
Entspannen, Wohlfühlen und
Kraft schöpfen II
donnerstags, ab 21.05.15, 18:45-20:15 Uhr
Katholischer Kindergarten, Gymnastikraum
Pilgerstr. 46a, Overath-Marialinden
10,00 UStd. (5 Veranstaltungstage)
32,00 €
Bahiyya C. Wöhrle
Informationen siehe Veranstaltung 30140.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yoga- oder Isomatte, dicke
Socken, bequeme Kleidung und reichlich
Wasser zum Trinken mit.
Lehrbuch: Tao Yoga des Heilens, Mantak
Chia, Ansata Verlag
30142 Tao Yoga, Qi Gong und
Meditation I
donnerstags, ab 19.02.15, 20:30-22:00 Uhr
Katholischer Kindergarten, Gymnastikraum
Pilgerstr. 46a, Overath-Marialinden
12,00 UStd. (6 Veranstaltungstage)
38,40 €
Bahiyya C. Wöhrle
Mit Hilfe jahrtausende alter Heilübungen aus
China und Japan erwecken und stärken wir
unsere Selbstheilungskräfte.
Viele Krankheiten können gelindert und verhindert werden. Die Übungen und Meditationen sind geeignet für Menschen in jeglichem
Alter und können mit wenig Aufwand in den
Alltag integriert werden. Die Meditationen
können sowohl auf dem Stuhl als auch am
Boden sitzend praktiziert werden.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yoga- oder Isomatte, dicke
Socken, bequeme Kleidung und reichlich
Wasser zum Trinken mit.
Lehrbuch: Tao Yoga des Heilens, Mantak
Chia, Ansata Verlag
30143 Tao Yoga, Qi Gong und
Meditation II
donnerstags, ab 21.05.15, 20:30-22:00 Uhr
Katholischer Kindergarten, Gymnastikraum
Pilgerstr. 46a, Overath-Marialinden
10,00 UStd. (5 Veranstaltungstage)
32,00 €
Bahiyya C. Wöhrle
Informationen siehe Veranstaltung 30142.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yoga- oder Isomatte, ein bis zwei
Wolldecken, dicke Socken, bequeme Kleidung und reichlich Wasser zum Trinken mit.
Lehrbuch: Tao Yoga des Heilens, Mantak
Chia, Ansata Verlag
30144 Tao Yoga und HormonQi Gong - ein Abend für Frauen
Freitag, 29.05.15, 18:00-22:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
5,00 UStd. (1 Veranstaltungstag)
21,00 € keine Ermäßigung
Bahiyya C. Wöhrle
Die Wohlfühlübungen und Meditationen des
Hormon-Qi Gong sind speziell auf die Bedürfnisse von uns Frauen auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene abgestimmt. Sie
stärken unsere Mitte und führen uns in unser
inneres Gleichgewicht.
Alle Übungen und Meditationen stärken das
Immunsystem, das Hormonsystem und
unsere inneren Organe und sind bei vielen
Frauenleiden hilfreich. Entspannen, wohlfühlen und Kraft schöpfen ist das Ziel dieses
Abends.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Yoga- oder Isomatte, ein bis zwei
Wolldecken, dicke Socken, bequeme Kleidung und reichlich Wasser zum Trinken mit.
Lehrbuch: Tao Yoga der heilenden Liebe,
Mantak u. Maneewan Chia, Ansata Verlag
23
23
3 Gesundheit
Taekwon-Do
30159 Klassisches Taekwon-Do
donnerstags, ab 19.02.15, 18:00-19:30 Uhr
GGS Overath Gymnastikhalle
30,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
90,00 €
Dr. Stefan Diels
Tai Chi Chuan
Tai Chi Chuan ist eine traditionelle, chinesische Bewegungskunst. Seine äußere
Form sind fließende, harmonische Bewegungen, die auf langsame Weise ohne
Anstrengung ausgeführt werden. Diese
"Kunst der natürlichen Bewegung" bietet
die Möglichkeit, eigene Haltungs- und
Bewegungsstrukturen zu erfahren und zu
ändern. So kommen Sie zu Entspannung,
gewinnen einen festen sicheren Stand und
erlangen innere Ruhe und mehr Lebensenergie.
Taekwon-Do ist die traditionelle koreanische
Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung.
Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem
Konzentration, Schnelligkeit und Reaktionskraft mittels spezieller Gymnastik, Übungen
und Techniken trainiert.
Wir betreiben keinen Vollkontaktsport, sondern stoppen jede Technik kurz vor dem Ziel
ab. Dadurch können schwächere und stärkere
Partner gefahrlos miteinander üben.
Klassisches Teakwon-Do macht Spaß und
fördert Gesundheit, Fitness und Selbstvertrauen. Ganz nebenbei lernen die Teilnehmer
noch eine äußerst effektive Selbstverteidigung. Jeder kann sich innerhalb seiner individuellen Grenzen körperlich und geistig mit
dieser Form der traditionellen Selbstverteidigung auseinandersetzen und fit halten. Es
wird von Frauen und Männern aller Altersgruppen betrieben. Gürtelprüfungen können
abgelegt werden. Bitte Sportkleidung mitbringen.
Massage
30155 Tai Chi Schnupperkurs
und freies Training
30170 Sprache der Hände Massage für Zwei
Mittwoch, 18.02.15, 18:30-21:30 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
4,00 UStd. (1 Veranstaltungstag)
12,80 €
keine Ermäßigung
Anna Weiß
Samstag, 21.02.15, 14:00-18:30 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
6,00 UStd. (1 Veranstaltungstag)
39,60 € keine Ermäßigung
Heidrun Claußen
Dieses Angebot richtet sich an alle Tai-Chi Übende und alle, die es werden wollen.
An diesem Abend besteht die Möglichkeit,
schon gelernte Formen zu verbessern, eine
neue Stilrichtung kennenzulernen oder als
Anfänger erste Schritte und Formen zu üben.
Wir trainieren in kleinen Gruppen, so dass auf
die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer
besonders geachtet werden kann.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie leichtes Schuhwerk oder dicke
Socken mit.
30157 Tai Chi Chuan Yang Stil
für Fortgeschrittene
dienstags, ab 24.02.15, 18:30-20:00 Uhr
Gemeindekindergarten, Gymnastikraum
Höhenweg 11, Rösrath-Forsbach
30,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
90,00 €
Anna Weiß
Informationen siehe einleitender Text.
Geübt wird die 24er- und 48er- Form. Im Mittelpunkt
steht
das
Erlernen
der
32er-Schwert-Form. Eigenständiges Üben ist
erforderlich.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie leichtes Schuhwerk oder dicke
Socken mit.
Neuaufnahme nur nach Rücksprache mit der
Kursleiterin möglich!
24
Ein Samstag im Zeichen des Wohlfühlens,
einer Massage für Paare oder Freundinnen
und Freunde.
Aus dem Spektrum der biodynamischen Massagen lernen Sie eine ausführliche
Nacken-Rücken-Massage.
Ein besonderes Lernziel des Kurses ist es, die
Erfahrung zu machen, dass auch eine Massage zu geben, harmonisierend und entspannend sein kann. Alle Behandlungen können
mit leichter Bekleidung oder direkt auf der
Haut durchgeführt werden.
Tragen Sie bequeme Kleidung und bitte PRO
PERSON eine möglichst bequeme Unterlage
zum Daraufliegen, darüber hinaus je eine
Decke, je ein Laken und Massageöl mitbringen. Es ist empfehlenswert, kleine Kissen,
Nackenrollen oder Ähnliches (z.B. Badetücher zum Zusammenrollen) zur Lagerung mitzubringen. Das gilt speziell z.B. bei Nackenund Rückenbelastungen.
Pilates
Pilates ist ein sanftes und zugleich effektives Muskeltraining, dass Ihnen unabhängig vom Alter die Möglichkeit gibt, Ihren
Körper zu kräftigen, zu formen und zu dehnen. Die Kraft kommt aus der Körpermitte.
Pilates-Übungen sind langsame, fließende
Bewegungen, die mit viel Konzentration
und bewusst kontrollierter Atmung präzise
durchgeführt werden.
Ziel des Trainings ist es, die tiefe Muskulatur des Rumpfes, also im Becken, in der
Taille, im Bauch und an der Wirbelsäule zu
dehnen und zu kräftigen. Das sorgt für eine
gute Körperhaltung und beugt schmerzhaften Verspannungen im Rücken vor.
30210 Rückentraining nach dem
Pilates-Prinzip
mittwochs, ab 25.02.15, 10:10-11:10 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Heidi Berster
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30211 Rückentraining nach dem
Pilates-Prinzip
Anfänger + Stufe I
donnerstags, ab 19.02.15, 17:30-18:30 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Heidi Berster
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30212 Rückentraining nach dem
Pilates-Prinzip Stufe II
mittwochs, ab 25.02.15, 09:00-10:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Heidi Berster
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30213 Rückentraining nach dem
Pilates-Prinzip Stufe III
donnerstags, ab 19.02.15, 18:30-19:30 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Heidi Berster
Informationen siehe einleitender Text.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
Gesundheit 3
30226 Rückentraining - sanft und
effektiv
donnerstags, ab 19.02.15, 08:30-09:30 Uhr
Turnhalle Untereschbach
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Hilla Siebert
Funktionelle Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Stabilisation der Rumpfmuskulatur
bilden den Schwerpunkt in diesem Kurs. Eine
Haltungs- und Bewegungsschulung zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden kommen
ebenfalls zum Einsatz. Der Spaß an der
Bewegung wird neu entdeckt!
Eine
Entspannungseinheit
bildet
den
Abschluss einer jeden Stunde.
Bitte eine Isomatte mitbringen.
30227 Rückentraining - sanft und
effektiv
30214 Sanfte Fitness nach
Pilates für Anfänger und
Fortgeschrittene
freitags, ab 20.02.15, 10:50-11:50 Uhr
Bürgerhaus Overath
großer Saal (1.Etage)
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Angela Vonhausen
Informationen siehe einleitender Text.
Ergänzt werden die Kräftigungsübungen des
Pilates mit Dehn- und Atemübungen aus dem
Yoga. Den Abschluss der Stunde bildet eine
fünf bis zehnminütige Entspannung.
Bitte eine Gymnastikmatte und ein kleines
Kissen mitbringen.
30215 Sanfte Fitness nach
Pilates für Fortgeschrittene
freitags, ab 20.02.15, 08:30-09:30 Uhr
Bürgerhaus Overath
großer Saal (1.Etage)
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Angela Vonhausen
Informationen siehe einleitender Text sowie in
der Veranstaltung 30214.
Bitte eine Gymnastikmatte und ein kleines
Kissen mitbringen.
30222 Wirbelsäulengymnastik
dienstags, ab 24.02.15, 10:10-11:10 Uhr
Bürgerhaus Overath
großer Saal (1.Etage)
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Monika Molitor
Informationen siehe Veranstaltung 30220.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30223 Wirbelsäulengymnastik
mittwochs, ab 25.02.15, 08:30-09:30 Uhr
Bürgerhaus Overath großer Saal (1.Etage)
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Melanie Keller
Informationen siehe Veranstaltung 30220.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30224 Wirbelsäulengymnastik
mittwochs, ab 25.02.15, 09:35-10:35 Uhr
Bürgerhaus Overath
großer Saal (1.Etage)
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Melanie Keller
Informationen siehe Veranstaltung 30220.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30225 Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulengymnastik
am Vormittag
30220 Wirbelsäulengymnastik
dienstags, ab 24.02.15, 09:00-10:00 Uhr
Bürgerhaus Overath
großer Saal (1.Etage)
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Monika Molitor
Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Ziel der Rückenschule ist es,
rückenfreundlichere Bewegungsabläufe für
Alltag und Freizeit zu erlernen. Dieses Verhaltenstraining stellt eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung gegen den Rückenschmerz dar. Ebenso wichtig ist die Gymnastik, um mit gekräftigter Muskulatur das neue
Bewegungsverhalten zu unterstützen.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
mittwochs, ab 04.03.15, 10:00-11:30 Uhr
Turnhalle Untereschbach
32,00 UStd. (16 Veranstaltungstage)
96,00 €
Margarete Schumacher
Funktionsgerechte Übungen für Wirbelsäule
und Gelenke nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen. Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit ergeben Wohlbefinden. Durch
gezielte Übungen im Dehn- und Kräftigungsbereich soll die Muskulatur mobilisiert und
unsere Beweglichkeit erhalten bleiben. Einmal im Monat üben wir mit unserem eigenen
Pezzi-Ball.
Entspannungsübungen werden in das Programm eingebaut. Bitte eine Isomatte mitbringen.
Wichtiger Hinweis!
Der Kurs findet auch in den Oster- und Sommerferien statt. Vier unterrichtsfreie Tage werden von der Kursleiterin im Laufe des Semesters festgelegt.
donnerstags, ab 19.02.15, 09:35-10:35 Uhr
Turnhalle Untereschbach
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Hilla Siebert
Informationen siehe Veranstaltung 30226.
Bitte eine Isomatte mitbringen.
30228 Rückentraining 60 plus
donnerstags, ab 19.02.15, 10:40-11:40 Uhr
Turnhalle Untereschbach
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Hilla Siebert
Jeder übt nach seinen Fähigkeiten. Die Wirbelsäule benötigt regelmäßige Bewegung, um
den einseitigen Belastungen im Alltag entgegenzuwirken. Mit den vielfältigen Übungen
wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt,
dadurch verbessert sich die Körperhaltung
und die Koordination. Entspannungsübungen
runden das Programm ab.
Bitte eine Isomatte mitbringen.
Wirbelsäulengymnastik
am Abend
30235 Stärken statt schonen ein wirbelsäulengerechtes
Rückenprogramm
montags, ab 23.02.15, 18:00-19:00 Uhr
GGS Overath Gymnastikhalle
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Silvia Latz
Einseitige Belastungen der Wirbel- und Muskelpartien sowie schlechte Haltungsgewohnheiten schaden auf Dauer dem Rücken.
Schaffen Sie sich wieder ein starkes Korsett
durch gezielte wirbelsäulengerechte Übungen, die die Beweglichkeit, Kräftigung und
Entspannung fördern. Bei regelmäßigem Training spüren Sie auch im Alltag die positiven
Veränderungen Ihrer Körperhaltung.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
25
25
3 Gesundheit
30243 Wirbelsäulengymnastik
mittwochs, ab 25.02.15, 18:00-19:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Heidi Berster
Immer mehr Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Ziel der Rückenschule ist es,
rückenfreundlichere Bewegungsabläufe für
Alltag und Freizeit zu erlernen. Dieses Verhaltenstraining stellt eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung gegen den Rückenschmerz dar.
Ebenso wichtig ist die Gymnastik, um mit
gekräftigter Muskulatur das neue Bewegungsverhalten zu unterstützen.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30237 Rücken-Fitness-Circuit
montags, ab 23.02.15, 20:00-21:00 Uhr
GGS Overath, Gymnastikhalle
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Silvia Latz
Ein lockeres Aufwärmprogramm bringt Sie in
Schwung, um die Rumpf- und Rückenmuskulatur mit verschiedenen Kleingeräten zu stärken. Zur Lockerung und Entspannung runden
Dehnübungen die Stunde ab.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30239 Rücken-Fitness
montags, ab 23.02.15, 19:00-20:00 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Raum 3, 2.Etage
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Daniela Hundhausen
In diesem Kurs werden mit Kräftigungsübungen, die tieferliegenden Muskeln trainiert die
unser Skelett umgeben.
Sie erlernen unterschiedliche Übungen zur
Mobilisation und zur Stabilisation.
Durch die Kombination mit Dehnungs- und
Lockerungsübungen wird Haltungsschäden
und Rückenschmerzen effektiv entgegengewirkt und die Beweglichkeit deutlich verbessert. Sie erhalten außerdem auch Tipps für
einfache und schnelle Übungssequenzen für
zu Hause und unterwegs.
Bitte eine Gymnastikmatte und ein Handtuch
mitbringen.
30240 Wirbelsäulengymnastik
dienstags, ab 03.03.15, 20:15-21:30 Uhr
Turnhalle Untereschbach
25,00 UStd. (16 Veranstaltungstage)
75,00 € keine Ermäßigung
Margarete Schumacher
Funktionsgerechte Übungen für Wirbelsäule
und Gelenke nach neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen. Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit ergeben Wohlbefinden. Durch
gezielte Übungen im Dehn- und Kräftigungsbereich soll die Muskulatur mobilisiert und
unsere Beweglichkeit erhalten bleiben. Einmal im Monat üben wir mit unserem eigenen
Pezzi-Ball.
Entspannungsübungen werden in das Programm eingebaut. Bitte eine Isomatte mitbringen.
Wichtiger Hinweis:
Der Kurs findet auch in den Oster-/Pfingstund Sommerferien statt. Vier unterrichtsfreie
Tage werden von der Kursleiterin im Laufe
des Semesters festgelegt.
26
30241 Stretching und
Wirbelsäulengymnastik
dienstags, ab 24.02.15, 18:15-19:15 Uhr
GGS Overath Gymnastikhalle
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Gabi Orth
Strecken - dehnen - kräftigen, Stretching hält
den gesamten Körper geschmeidig. Diese
Veranstaltung verbindet beide Elemente von
Stretching und Wirbelsäulengymnastik. Durch
die rückenfreundliche Wirbelsäulengymnastik
wird die Muskulatur mobilisiert und die
Beweglichkeit erhalten. Ziel ist der Aufbau und
die Stabilisierung eines gesunden Rückens.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30242 Rückentraining
dienstags, ab 24.02.15, 18:30-19:30 Uhr
Kita Brander Str. 24, Gymnastikraum
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Gisela Becker
Nach Phasen des Aufwärmens und Dehnens
werden Kräftigungsübungen für die gesamte
Muskulatur durchgeführt, insbesondere auch
Nacken- und Beckenbodenmuskulatur sowie
oberer und unterer Rücken.
Auf die Rückenfreundlichkeit der Übungen
wird besonderer Wert gelegt. Auf Wunsch der
Gruppe können Kleingeräte eingesetzt werden.
Bitte eine Isomatte mitbringen.
30244 Wirbelsäulengymnastik
mittwochs, ab 25.02.15, 19:00-20:00 Uhr
Gymnasium Rösrath Gymnastikhalle
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Gisela Becker
Ein Übungsprogramm für die gesamte Wirbelsäule mit vielen Ratschlägen für den Alltag.
Dass auch jüngere Menschen zunehmend
über Rückenschmerzen klagen, liegt vor
allem an einem zu schwachen Muskelkorsett.
Eine kräftige Muskulatur, die unsere Wirbelsäule stützt, und ein rückengerechtes Verhalten sind deshalb sehr wichtig.
Die Übungsstunden sind vielseitig gestaltet.
Nach einem kurzen Aufwärmprogramm kräftigen wir die gesamte Muskulatur.
Besondere Schwerpunkte werden auf
Wunsch der Gruppe gesetzt; auch werden
Kleingeräte (Hanteln ...) eingesetzt.
Eine Dehnung rundet das Training ab.
Bitte eine Isomatte mitbringen.
30245 Wirbelsäulengymnastik
donnerstags, ab 19.02.15, 17:00-18:00 Uhr
GHS Overath Turnhalle 1
17,33 UStd. (13 Veranstaltungstage)
51,90 €
Dagmar Ludwig
Informationen siehe Veranstaltung 30243.
Bitte eine Isomatte mitbringen.
Gesundheit 3
30246 Wirbelsäulengymnastik
donnerstags, ab 19.02.15, 18:05-19:05 Uhr
Gemeinschaftshauptschule Overath
Turnhalle 1
17,33 UStd. (13 Veranstaltungstage)
51,90 €
Dagmar Ludwig
Informationen siehe Veranstaltung 30243.
Bitte eine Isomatte mitbringen.
Gymnastik - Workout am
Vormittag
Hier finden Sie ein vielfältiges Kursangebot, das sich an bestimmte Personengruppen wendet oder ein Training für
bestimmte "Problemzonen" des Körpers
bedeutet (z.B. Gymnastik für Senioren,
Beckenbodengymnastik etc. ).
Bitte beachten Sie zu den Kursen 30251
und 30252 auch den Vortrag zum Thema
"Beckenboden" von Frau Latz.
Veranstaltung 30430!
30251 Kompaktprogramm zur
Stärkung des Beckenbodens
dienstags, ab 24.02.15, 10:00-11:00 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Schulungsraum 3,
2.Etage
18,67 UStd. (14 Veranstaltungstage)
56,00 €
Silvia Latz
Die Mitte Ihres Körpers wird geschützt durch
einen
kraftvollen
Beckenboden
und
geschwächt durch einen kraftlosen. Er bleibt
nicht immer das 'stärkste' Stück der Frau, sondern wird durch Geburten, allgemeine Bindegewebsschwäche und nachlassende Östrogenproduktion belastet. Erlernen Sie Übungen zur Stärkung des Beckenbodens. Besonders nach Schwangerschaften und/oder als
Prävention zu empfehlen.
30252 Das Becken im
Lebenskreis der Frau
Aufgaben und Funktionen der
weiblichen Mitte
dienstags, ab 10.03.15, 11:10-12:10 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Schulungsraum 3,
2.Etage
18,67 UStd. (14 Veranstaltungstage)
56,00 €
Silvia Latz
Sie lernen den Becken- und Bauchraum mit
seinen Fähigkeiten, Funktionen und evtl.
Schwächen neu kennen.
Der Beckenboden begleitet uns auf Schritt
und Tritt, öffnet und schließt sich täglich mehrmals, hält und stützt uns von unten und das
möglichst ein Leben lang. Vorausgesetzt wir
gehen mit 'ihm' sorgsam um...
Aber wie sieht ein Beckenboden freundlicher
Umgang aus? Kommen Sie mit auf eine Reise
in die wundersame Welt des Beckenbodens,
mit theoretischen Exkurs, Übungen und Anleitung zur Stärkung der Muskulatur und vielen
Tipps zum Üben im Alltag.
Die Dozentin hält zu diesem Thema am
04.03.2015 einen Vortrag in der VHS, Veranstaltung 30430.
NEU
Hinweis: ZumbaÒ-Kurse finden Sie im Programmbereich 2 Kursnummern 20905 bis
20928 ab S.13.
30253 Fit and Fun Fitnessgymnastik
freitags, ab 20.02.15, 09:40-10:40 Uhr
Bürgerhaus Overath
kleiner Saal (1.Etage)
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Angela Vonhausen
Sie wollen sich mit Spaß in Form bringen?
Zu aktuellen Charts erfolgt ein intensives Aufwärmtraining.
Dann wird an der Figur gearbeitet: Bauch,
Rücken, Beine und Po werden intensiv gekräftigt und gedehnt.
Mit dieser wirbelsäulenfreundlichen Auswahl
bleiben Sie fit und unterstützen somit Ihre
Gesundheit.
Den Abschluss der Stunde bildet eine fünf bis
zehnminütige Entspannung.
Bitte Turnschuhe, eine Matte, evtl. ein kleines
Kissen mitbringen.
30254 Gymnastik für mollige
Frauen
mittwochs, ab 04.03.15, 08:45-10:00 Uhr
Turnhalle Untereschbach
25,00 UStd. (16 Veranstaltungstage)
75,00 €
Margarete Schumacher
Mollikurs nur für Frauen! Traut Euch.
Herz-Kreislauftraining angepasst an die
Belastbarkeit der Teilnehmerinnen.
Aufbau und Kräftigung der gesamten Muskulatur, Straffung der Figur, Fördern der Beweglichkeit.
Kursziel: ein besserer und bewussterer
Umgang mit den Pfunden - Frau soll sich wohlfühlen.
Bitte Isomatte mitbringen.
Wichtiger Hinweis:
Der Kurs findet auch in den Oster- und Sommerferien statt. Vier unterrichtsfreie Tage werden von der Kursleiterin im Laufe des Semesters festgelegt.
30255 Vitaltraining für Senioren
dienstags, ab 24.02.15, 09:00-10:00 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Schulungsraum 3,
2.Etage
18,67 UStd. (14 Veranstaltungstage)
56,00 €
Silvia Latz
Zur Erhaltung der Beweglichkeit und der
Organleistung, mit Freude an Bewegung,
Rhythmus und Kommunikation.
Ziel ist es, Ihre Reaktions- und Gleichgewichtsfähigkeit zu trainieren, um Unfällen vorzubeugen. Es werden gezielte Übungen
durchgeführt, um eine Stabilisierung des Skelettsystems und den Aufbau der Muskelkraft
zu erzielen. Die Übungen sollen darüber hinaus zur Steigerung der Konzentration und
Vitalisierung führen, so dass Sie sich im Alltag
noch lange sicher bewegen können.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
Gymnastik - Workout
am Abend
Erläuterung siehe Gymnastik - Workout am
Vormittag
30263 Bewegung hält fit
montags, ab 23.02.15, 17:00-18:00 Uhr
Gemeinschaftsgrundschule Overath
Gymnastikhalle
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Silvia Latz
Bewegung für alle! Ein abwechslungsreiches
Angebot für den ganzen Körper, auch wenn
Sie sich nach einer längeren Bewegungspause wieder sportlich betätigen möchten. Sie
wissen, dass Bewegung Ihnen gut tun würde
und möchten die positive Wirkung auf Ihre
Gesundheit und Ihren Körper erfahren? Dann
beginnen Sie mit einem leichten Konditionstraining, ruhigen gelenkschonenden Übungen,
die
mehr
Lebensqualität
und
Wohlbefinden schenken.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
27
27
3 Gesundheit
30264 Body Fitness
30269 Bauch - Beine - Po Workout
montags, ab 23.02.15, 19:00-20:00 Uhr
Gemeinschaftsgrundschule Overath
Gymnastikhalle
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Silvia Latz
dienstags, ab 24.02.15, 20:00-21:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Heidi Berster
Wir beginnen mit einem Konditionstraining zur
Stärkung von Herz und Kreislauf, danach werden von Kopf bis Fuß alle Muskeln des Körpers angesprochen. Wir beenden die Stunde
mit Stretching.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
Informationen siehe Veranstaltung 30266.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30270 Bauch - Beine - Po Workout
mittwochs, ab 25.02.15, 19:00-20:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Heidi Berster
Informationen siehe Veranstaltung 30266.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30271 Bauch - Beine - Po Workout
mittwochs, ab 25.02.15, 20:00-21:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Heidi Berster
Informationen siehe Veranstaltung 30266.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30272 Fitnessgymnastik und BOP
donnerstags, ab 19.02.15, 18:00-19:00 Uhr
Gemeindekindergarten, Gymnastikraum
Höhenweg 11, Rösrath-Forsbach
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Patricia Jürgensen
30266 Bauch - Beine - Po Workout
montags, ab 23.02.15, 20:00-21:00 Uhr
Kulturbahnhof Overath, Schulungsraum 3,
2.Etage
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Daniela Hundhausen
Workout für einen flachen Bauch, einen knackigen Po und straffe Beine.
Mit gezielten Übungen, die in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen durchgeführt werden und vor allem die tiefliegenden Muskeln
trainieren, wird Ihr Fettstoffwechsel auf Touren gebracht und der Kalorienverbrauch deutlich erhöht. Überflüssige Fettzellen werden
kontinuierlich abgebaut - Problemzonen zu
Schönzonen. Durch intensives Krafttraining
werden außerdem die Muskeln der Bauchund Rückenmuskulatur gekräftigt, Haltungsschäden und Rückenschmerzen wird so effektiv entgegengewirkt.
Ergänzt wird das Workout durch verschiedene, wechselnde Lockerungs- und Dehnübungen, die die Beweglichkeit fördern und
geschmeidiger machen.
Bitte eine Gymnastikmatte und ein Handtuch
mitbringen.
30267 Bauch-Beine - Po Workout
dienstags, ab 24.02.15, 17:15-18:15 Uhr
Gemeinschaftsgrundschule Overath
Gymnastikhalle
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Gabi Orth
Informationen siehe Veranstaltung 30266.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
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Ein komplettes Programm, das die Muskulatur
des gesamten Körpers und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Kräftigung und Straffung der Bereiche Bauch, Rücken, Oberschenkel und Po.
Das Programm besteht aus gymnastischen
Übungen mit einer hohen individuell dosierten
Wiederholungssequenz und dem Einsatz verschiedener Kleingeräte. Übungen zum Koordinationstraining,
Entspannungstechniken
sowie Dehnungs- und Lockerungsübungen
runden diesen Kurs ab.
Ziel/Inhalt: Training von Fitness und Figur,
Stärkung körperlicher Gesundheitsressourcen und Verminderung von Risikofaktoren.
Bitte eine Gymnastikmatte, Turnschuhe und
evtl. ein kleines Kissen mitbringen.
30273 Fitnessgymnastik und BOP
donnerstags, ab 19.02.15, 19:00-20:00 Uhr
Gemeindekindergarten, Gymnastikraum
Höhenweg 11, Rösrath-Forsbach
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Patricia Jürgensen
Informationen siehe Veranstaltung 30272.
Bitte eine Gymnastikmatte, Turnschuhe und
evtl. ein kleines Kissen mitbringen.
30274 Men's Power Rückenfitness und
Ausgleichsport für Männer
dienstags, ab 24.02.15, 19:15-20:15 Uhr
Gemeinschaftsgrundschule Overath
Gymnastikhalle
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Silvia Latz, Tim Berlauer
Müssen Sie in Ihrem Arbeitsalltag viel sitzen?
Haben Sie manchmal Rückenschmerzen und
Verspannungen?
Dann schaffen Sie sich einen Bewegungsausgleich nach Ihrem sitzlastigen Tag, um durch
Kraftübungen die verkürzten Muskeln wieder
aufzubauen!
Ruhige Übungen zum Ende der Stunde lösen
Verspannungen und geben Ihnen ein
positives Körpergefühl!
30275 Men's Power Rückenfitness und
Ausgleichsport für Männer
dienstags, ab 24.02.15, 20:15-21:15 Uhr
Gemeinschaftsgrundschule Overath
Gymnastikhalle
20,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
60,00 €
Silvia Latz, Tim Berlauer
Informationen siehe Veranstaltung 30274.
Skigymnastik
30277 Skigymnastik und
Konditionstraining
donnerstags, ab 19.02.15, 20:30-21:45 Uhr
Gemeinschaftshauptschule Overath
Turnhalle 1
25,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
75,00 €
Harald Steinbiß
Der Kurs dient der gezielten Vorbereitung auf
das Skilaufen. Kraft, Ausdauer, Koordination
und Beweglichkeit werden individuell durch
ein abwechslungsreiches Übungsprogramm
entwickelt und verbessert.
Entspannende Übungen oder verschiedene
Spiele stehen am Ende der Übungsstunde.
Bitte Badmintonschläger, Bälle und eine Isomatte mitbringen.
Gesundheit 3
Wassergymnastik
Sommerferienprogramm
30292 Rückentraining nach dem
Pilates-Prinzip
mittwochs, ab 01.07.15, 09:00-10:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
6,67 UStd. (5 Veranstaltungstage)
20,00 €
Heidi Berster
Tun Sie in den Ferien Ihrem Rücken etwas
Gutes und setzen dem Bewegungsmangel
und der einseitigen Belastung durch Bürotätigkeiten ein gezieltes Training der Rumpfmuskulatur entgegen. Werden Sie wieder
beweglich und gewinnen Sie Wohlbefinden.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
Hinweis: ZumbaÒ-Kurse finden Sie im Programmbereich 2 ab S.14.
30293 Rückentraining nach dem
Pilates-Prinzip
mittwochs, ab 01.07.15, 18:00-19:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
6,67 UStd. (5 Veranstaltungstage)
20,00 €
Heidi Berster
Informationen siehe Veranstaltung 30292.
Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.
30294 Kondition und
Bauch-Beine-Po Workout
Die Wassergymnastik in unseren Kursen
entspricht der Wassertherapie innerhalb
eines Kuraufenthaltes. Sie bewirkt eine
schmerzfreiere Bewegung der Muskulatur,
der Gelenke und der Wirbelsäule bei wohltemperiertem Wasser (29 - 31 Grad). Der
gesamte Bewegungsapparat wird mobilisiert, Herz und Kreislauf stimuliert. Auch für
Nichtschwimmer geeignet.
Bei den Wassergymnastikkursen in Moitzfeld und in Rösrath wird zusätzlich eine
Umlage für die Badbenutzung erhoben.
Diese Umlage ist im Entgelt enthalten.
Bei den Kursen im Hallenbad Overath müssen die Teilnehmer eine ermäßigte Eintrittskarte (je Veranstaltungstag z.Zt. 2,00
Euro) selber an der Kasse im Bad lösen.
Die Anmeldebestätigung der VHS muss
vorgelegt werden. Der Eintritt ist nicht im
Entgelt der VHS enthalten!
Die Zeiten des Umkleidens sind in den
Kurszeiten mit eingerechnet .
30310 Wassergymnastik
montags, ab 23.02.15, 10:15-10:55 Uhr
Hallenbad BADINO Overath,
Propsteistraße 25
12,44 UStd. (14 Veranstaltungstage)
44,70 €
keine Ermäßigung
Marianne Berghaus
Informationen siehe einleitender Text.
30312 Wassergymnastik
dienstags, ab 24.02.15, 10:45-11:30 Uhr
Rehabilitationsklinik Bensberg e.V.
Friedrich-Ebert-Str. 70, Bergisch-Gladbach
15,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
93,00 €
keine Ermäßigung
Hannelore Brandt
Informationen siehe einleitender Text.
30313 Wassergymnastik
dienstags, ab 24.02.15, 11:35-12:20 Uhr
Rehabilitationsklinik Bensberg e.V.
Friedrich-Ebert-Str. 70, Bergisch-Gladbach
15,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
93,00 €
keine Ermäßigung
Hannelore Brandt
Informationen siehe einleitender Text.
30311 Wassergymnastik
mittwochs, ab 01.07.15, 19:00-20:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
6,67 UStd. (5 Veranstaltungstage)
20,00 €
Heidi Berster
montags, ab 23.02.15, 11:00-11:40 Uhr
Hallenbad BADINO Overath,
Propsteistraße 25
12,44 UStd. (14 Veranstaltungstage)
44,70 €
keine Ermäßigung
Marianne Berghaus
Informationen siehe Veranstaltung 30266.
Informationen siehe einleitender Text.
30314 Wassergymnastik
mittwochs, ab 25.02.15, 09:00-09:45 Uhr
Hallenbad BADINO Overath, Propsteistraße 25
15,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
54,00 €
keine Ermäßigung
Hannelore Brandt
Informationen siehe einleitender Text.
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29
3 Gesundheit
30315 Wassergymnastik
mittwochs, ab 25.02.15, 09:45-10:30 Uhr
Hallenbad BADINO Overath, Propsteistraße 25
15,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
54,00 €
keine Ermäßigung
Hannelore Brandt
Informationen siehe einleitender Text.
30320 Wassergymnastik
montags, ab 23.02.15, 16:00-16:45 Uhr
LVR-Schwimmbad, Rösrath
Paffrather Weg 11, Rösrath
14,00 UStd. (14 Veranstaltungstage)
77,00 €
keine Ermäßigung
Tim Berlauer
Informationen siehe einleitender Text.
30321 Wassergymnastik
montags, ab 23.02.15, 16:45-17:30 Uhr
LVR-Schwimmbad, Rösrath
Paffrather Weg 11, Rösrath
14,00 UStd. (14 Veranstaltungstage)
77,00 €
keine Ermäßigung
Tim Berlauer
Gedächtnistraining
30410 Schnuppertag! Geistig fit?
- Mach mit! Ein ganzheitliches
Gedächtnistraining
Informationen siehe einleitender Text.
30324 Wassergymnastik
montags, ab 09.02.15, 18:30-19:15 Uhr
Rehabilitationsklinik Bensberg e.V.
Friedrich-Ebert-Str. 70, Bergisch-Gladbach
15,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
93,00 €
keine Ermäßigung
Hannelore Brandt
Informationen siehe einleitender Text.
Donnerstag, 19.02.15, 11:30-13:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 10
2,00 UStd. (1 Veranstaltungstag)
6,00 € keine Ermäßigung
Lydia Hardt
Wo ist das Konfetti nur im Haus?
Hab' ich die Mülltonne schon raus?
Warum merkte ich mir "Abendrot"?
War es vielleicht wegen Vollkornbrot?
Wie war die Nummer der Autobahn?
Oh Schreck, ist wohl der Herd noch an?
Was wollte ich doch gleich im Keller?
Tja, nur im Vergessen wird man schneller!
Drum sollte man dringend versuchen,
knallHardt Gedächtnistraining buchen!
Geistige Fitness ist vor allem eine Frage des
Trainings. Wer seine Gehirnzellen nicht fordert, wird bald merken, dass schnelles Denken immer schwerer fällt und die Konzentration nachlässt. Die wichtigsten Funktionen
des Gehirns können Sie spielerisch und ohne
Stress aktivieren, Neues aufnehmen und Ihre
geistige Beweglichkeit trainieren. Koordinations- und Entspannungsübungen ergänzen
das Angebot.
30411 Geistig fit? - Mach mit!
Ganzheitliches
Gedächtnistraining für Anfänger
30326 Wassergymnastik
montags, ab 09.02.15, 19:30-20:15 Uhr
Rehabilitationsklinik Bensberg e.V.
Friedrich-Ebert-Str. 70, Bergisch-Gladbach
15,00 UStd. (15 Veranstaltungstage)
93,00 €
keine Ermäßigung
Hannelore Brandt
donnerstags, ab 26.02.15, 11:30-13:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 10
22,00 UStd. (11 Veranstaltungstage)
66,00 €
Lydia Hardt
Informationen siehe einleitender Text.
30412 Geistig fit? - Mach mit!
Ganzheitliches
Gedächtnistraining für
Fortgeschrittene
30327 Wassergymnastik
donnerstags, ab 19.02.15, 15:45-16:25 Uhr
LVR-Schwimmbad, Rösrath
Paffrather Weg 11, Rösrath
12,44 UStd. (14 Veranstaltungstage)
72,15 €
keine Ermäßigung
Marianne Berghaus
Informationen siehe einleitender Text.
Informationen siehe Veranstaltung 30410.
donnerstags, ab 19.02.15, 10:00-11:30 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 10
24,00 UStd. (12 Veranstaltungstage)
72,00 €
Lydia Hardt
Informationen siehe Veranstaltung 30410.
30
30413 Der bewegte Kopf 60-Plus für Anfänger
montags, ab 23.02.15, 15:30-16:30 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
14,67 UStd. (11 Veranstaltungstage)
44,00 €
Brigitte Rossol
Es gibt immer mehr wissenschaftliche
Erkenntnisse darüber, dass Bewegungen richtig dosiert - nicht nur den Körper in
Schwung bringen, sondern auch die "grauen
Zellen" aktivieren. Synapsenbildung und neue
Gehirnzellen erhalten und erhöhen die geistige Fitness. In diesem Kurs werden Bewegungsabläufe angeboten, die immer zugleich
Kopf und Körper fordern und fördern. Gymnastik in ungewohnten Variationen, Einzelund Gruppenaufgaben mit spielerischem
Charakter schulen die Sinne, die Koordination
und das Kurzzeitgedächtnis. Darüber hinaus
stellt sich duch eine entspannte, anregende
Atmosphäre ein psychisches Wohlbefinden
ein.
Bitte eine Gymnastikmatte, ggf. eine Decke,
Hallenschuhe, bequeme Kleidung mitbringen.
30414 Der bewegte Kopf 55-Plus für Fortgeschrittene
montags, ab 23.02.15, 16:30-18:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 7
22,00 UStd. (11 Veranstaltungstage)
66,00 €
Brigitte Rossol
Ein schonendes Ganzkörpertraining, bei dem
Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert
werden. Der Wechsel zwischen Anspannug
und Entspannung hält Körper und Geist auf
Trab, setzt verborgene Energien frei und verbreitet so das Gefühl des Wohlbefindens. Das
Training wird durch Musik unterstützt.
Bitte eine Gymnastikmatte und eine Decke
mitbringen.
Gesundheit 3
Gesundheitsförderung
und Heilmethoden
30430 Ayurveda - eine Einführung
Sonntag, 01.03.15, 10:00-13:00 Uhr
VHS Studienhaus Untereschbach, Raum 11
4,00 UStd. (1 Veranstaltungstag)
12,00 €
Kirsten Küsgen
Diese Vortragsveranstaltung richtet sich an
Interessierte, die auf der Suche nach einer
ganzheitlich orientierten Lebensweise sind
und wissen wollen, wie das Potential dieser
traditionellen Medizin ("Wisssen vom Leben")
durch entsprechende Lebensführung genutzt
werden kann. Inhalte:
Konstitutionstypen - Vorstellung, typische Störungen und Erkrankungen
Ayurvedische Küche - Einsatzmöglichkeiten
in Prophylaxe und Therapie
Fallbeispiele - Krankheiten und Therapie
NEU
30431 Das Becken im Lebenskreis der Frau - Aufgaben und
Funktionen der weiblichen Mitte
Mittwoch, 04.03.15, 19:30-21:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 10
2,00 UStd. (1 Veranstaltungstag)
8,00 € keine Ermäßigung
Silvia Latz
Der Abschluss des unteren Beckens bildet der
Beckenboden mit seinen vielen Muskeln und
Bändern. Seine Fähigkeit zum Halten, Stützen, Heben und Tragen sowie das Öffnen und
Verschließen muss er Zeit unseres Lebens
täglich erfüllen.
Doch nicht immer ist diese Muskulatur stark
genug. Wenn wir seine Funktion verstehen,
fällt es leichter, sie im Alltag gezielt einzusetzen, um auch langfristig die Kontinenz zu
sichern. Wir widmen uns an diesem Abend
der weiblichen Mitte, erklären Funktionen und
Anatomie, Sie erhalten Übungstipps und lernen diverse andere Behandlungs- und Therapiemöglichkeiten kennen.
NEU
Gesunde Ernährung und
Fasten
30450 Idealgewicht ohne
Hungerkur
Abnehmen in der Gruppe Was Sie schon immer über
gesunde Ernährung wissen
wollten
mittwochs, ab 14.01.15, 18:30-20:00 Uhr
VHS-Studienhaus Untereschbach, Raum 10
12,00 UStd. (6 Veranstaltungstage)
36,00 €
keine Ermäßigung
Lydia Hardt
Die Rezepte für Schlankheitsdiäten sind zahllos und vielversprechend, jedoch lässt der
"Jojo-Effekt" nicht lange auf sich warten. Ratschläge, die nur auf kurzfristige Kuren abgestellt sind, halten auf die Dauer nicht das, was
sie versprechen.
Nicht F.d.H. ist die Lösung des Problems, sondern F.d.R. (=das Richtige). Und was man für
die Schönheit tut, kommt auch der Gesundheit
zugute.
Ziel des Kurses ist es, durch ein neu entwickeltes Ernährungsbewusstsein Übergewicht
kontinuierlich zu senken und das erlangte
Wunschgewicht auf Dauer zu halten.
30460 Wildkräuterspaziergang Einkaufsbummel in der Natur
Donnerstag, 14.05.15, 15:00-18:00 Uhr
4,00 UStd. (1 Veranstaltungstag)
11,20 € keine Ermäßigung
Helga Schmidt
Sie wollen Ihren Speiseplan mit frischen,
selbstgepflückten Kräutern und Blüten bereichern? Sie möchten das direkt um Sie herum
wachsende heimische Grün einmal genauer
unter die Lupe nehmen und kennenlernen?
Dann begleiten Sie mich doch auf einem
angenehmen und lehrreichen Spaziergang in
der Natur.
In malerischer Landschaft und ohne lange
Wege finden wir essbare und äußerst gehaltvolle wilde Kräuter, die Sie direkt vor Ort probieren und sammeln können. Ich erkläre
Ihnen ganz genau die Erkennungs- und Unterscheidungsmerkmale jeder einzelnen Pflanze
und verrate Ihnen auch noch leckere Rezepte,
die Sie zu Hause ausprobieren und genießen
können.
Von Ackersenf über Knoblauchrauke bis hin
zu Wiesenbärenklau - lassen Sie sich von der
üppigen Vielfalt der heimischen Natur überraschen und lernen Sie an diesem Nachmittag
zwischen 15 und 25 verschiedene Wildkräuter
kennen. Gerne können Sie Wildpflanzen aus
Ihrem Garten zum Bestimmen mitbringen.
Auch eine Kladde zum Pressen der gefundenen Schätze ist empfehlenswert. Ein Skript
kann bei der Dozentin erworben werden.
Der Treffpunkt wird Ihnen mit der Anmeldebestätigung bekannt gegeben.
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