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Kursprogramm für die Region Flensburg

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25.09.2014
11:58 Uhr
Seite 1
www.aok.de/nw
Ihre Vorteile als AOK-Kunde
• Jedes Jahr über 3.000 kostenfreie Angebote rund um
Bewegung, Ernährung, Entspannung, Nichtrauchen und
vieles mehr.
• AOK-Kunden geben wir bei der Anmeldung Vorrang.
• Familienangehörige, die nicht AOK-versichert sind,
bevorzugen wir gern bei der Anmeldung.
• Für zwei Kurse pro Jahr erhalten Sie jeweils 300 Punkte
im Rahmen des AOK-Prämienprogramms oder des AOKFamilienbonus. Zusätzlich winken 200 Punkte bei jeder
Teilnahme an unseren Online-Programmen und 100 Punkte
bei jedem Vortrag.
• Wir bieten Ihnen qualitätsgeprüfte Kurse und Kursleiter mit
Kompetenz-Garantie.
• Einige Angebote sind exklusiv für AOK-Kunden.
Melden Sie sich einfach telefonisch an! Bitte halten Sie Ihre
Versichertenkarte bereit.
Birgit Jendrossek-Rasmussen
Telefon: 0461 867-25355
(Für Flensburg, Glücksburg, Leck, Niebüll, Bredstedt, St. Peter-Ording,
Mildstedt und Husum)
Sabine Eisenblätter
Telefon: 04331 205-24132
(Für alle anderen Kurse)
Anmeldestart:
AOK NORDWEST
Die Gesundheitskasse.
Helenenallee 4
24937 Flensburg
13.01.2015
AOK NORDWEST
Über 200 Kundencenter in Westfalen-Lippe und Schleswig-Holstein
Internet: www.aok.de/nw
Kostenfreies 24 Stunden-Telefon: 0800 265 5000
AOK NORDWEST − Gesundheit in besten Händen.
Flensburg
Flensburg:1HJ2015
Das Kursprogramm
AOK NORDWEST − Gesundheit in besten Händen.
Das Kursprogramm
der AOK NORDWEST
Ihre Vorteile als AOK-Kunde
• Jedes Jahr über 3.000 kostenfreie Angebote rund um
Bewegung, Ernährung, Entspannung, Nichtrauchen und
vieles mehr.
• AOK-Kunden geben wir bei der Anmeldung Vorrang.
• Familienangehörige, die nicht AOK-versichert sind,
bevorzugen wir gern bei der Anmeldung.
• Für zwei Kurse pro Jahr erhalten Sie jeweils 300 Punkte
im Rahmen des AOK-Prämienprogramms oder des AOKFamilienbonus. Zusätzlich winken 200 Punkte bei jeder
Teilnahme an unseren Online-Programmen und 100 Punkte
bei jedem Vortrag.
• Wir bieten Ihnen qualitätsgeprüfte Kurse und Kursleiter mit
Kompetenz-Garantie.
• Einige Angebote sind exklusiv für AOK-Kunden.
Schnell anmelden ab 13.01.2015
Kostenloser Energieschub
für Ihre Gesundheit
• online
Jetzt reinklicken: Unter www.aok.de/nw finden Sie das komplette
Angebot und ab 13.01.2015 die Online-Anmeldung.
• telefonisch
Für Flensburg, Harrislee, Langballig, Niebüll, Bredstedt, St. Peter-Ording, Mildstedt und Husum
Birgit Jendrossek-Rasmussen
Telefon: 0461 867-25355
Für alle anderen Kurse
Sabine Eisenblätter
Telefon: 04331 205-24132
Bitte halten Sie Ihre Versichertenkarte bereit.
Eine Bestätigung erhalten Sie kurz vor Kursbeginn.
2
3
Inhalt
gesundernähren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
6
Aktiv abnehmen! . . . . . . . . . . . . . .
AOK-KochWerkstatt:
• After Work . . . . . . . . . . . . . . . . . .
• Mittelmeerküche . . . . . . . . . . . . .
• Pizza & Pasta für Einsteiger . . . . . .
• Schnelle Suppenküche . . . . . . . . .
• Vegetarische Küche . . . . . . . . . . .
• für Einsteiger . . . . . . . . . . . . . . . .
Online-Angebote:
AOK-liveonline:
• erfolgreiche Gewichtsreduktion . .
• gesund und leicht abnehmen .NE
. .U.
• mit Köpfchen zum Wunschgewicht
Abnehmen mit Genuss . . . . . . . . . .
Apps für Ihre Gesundheit . . . . . . . .
Schlemmerpost . . . . . . . . . . . . . . . .
7
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48
49
50
50
gesundrauchfrei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
51
Online-Angebote:
AOK-liveonline: rauchfrei in 3 Schritten 52
52
Ich werde Nichtraucher . . . . . . . . . .
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18
19
19
19
gesundbewegen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
20
AOKardio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
AOKardio: Indoor .NE
. .U. . . . . . . . . . .
Aquagym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Fit und Aktiv . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Fit und Aktiv im Studio . . . . . . . . . .
Gesunder Kinderrücken . . . . . . . . . .
Indoor Cycling . . . . . . . . . . . . . . . . .
Nordic Walking und mehr . . . . . . . .
Pilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sanftes Rückentraining . . . . . . . . . .
Vital und Sicher . NE
. . U. . . . . . . . . . . . .
Online-Angebot:
AOK-liveonline:
• Motivationswunder .NE
.U
.........
90 Tage Rückenfit . . . . . . . . . . . . . .
Laufend in Form . . . . . . . . . . . . . . .
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30
30
31
33
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36
37
37
gesundentspannen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
38
Alles easy: Gelassen durch
Autogenes Training . . . . . . . . . . . . .
Bewusst sein: Mit Hatha-Yoga
zur inneren Ruhe . . . . . . . . . . . . . .
Locker bleiben: Progressive
Muskelentspannung . . . . . . . . . . . .
Qi Gong . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Online-Angebote:
AOK-liveonline:
• Achtsamkeit & Balance .NE
.U
......
• easy learning .NE
. .U. . . . . . . . . . . . .
4
10
11
12
13
14
15
Online-Angebote:
AOK-liveonline:
• gelassen und entspannt
in der Schwangerschaft . . . . . . . .
• gelassen & locker . . . . . . . . . . . . .
• Männersache . . . . . . . . . . . . . . . .
• positiver Umgang mit Stress . . . . .
Stress im Griff . . . . . . . . . . . . . . . . .
gesunderleben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
53
Fitness Boxen . . . . . . . . . . . . . . . . .
Functional Fitness am Strand . . . . . .
Functional Training . . . . . . . . . . . . .
Golfen für Jedermann . . . . . . . . . . .
Hip-Hop meets Breakdance . . . . . . .
Hot Iron® . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Klettern im Natur-Hochseilgarten . .
Stand Up Paddling . . . . . . . . . . . . . .
Tapas leicht gemacht . . . . . . . . . . . .
TRX-Schlingentraining . . . . . . . . . . .
Zumba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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gesundplus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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39
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Wichtiges in Kürze
Angebote für AOK-Kunden
mit gesundheitlichen Beschwerden .
Vorträge:
• Alarm im Darm . . . . . . . . . . . . . .
• Geht es auch mit weniger Fleisch?
• Meteorismus die lästige Luft im Bauch . . . . . . .
AOK-Walking Bus . . . . . . . . . . . . . .
Be smart - don´t start . . . . . . . . . . . .
Betriebliche Gesundheitsförderung .
JolinchenKids .NE
. .U. . . . . . . . . . . . . .
PowerKids . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
............................
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70
70
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5
Aktiv abnehmen!
Bewusst essen - mehr bewegen
Mit gutem Gewissen genussvoll essen und sich langfristig mit mehr
Bewegung im Alltag wohlfühlen. Das ist aktiv abnehmen. Dieses
Programm weckt Lust auf einen gesunden Lebensstil mit Sport und
Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung. Sie erfahren zudem
praxisnah, wie Sie auch beim Abnehmen lecker essen und genießen
können. Werfen Sie alte Gewohnheiten über Bord, ändern Sie Ihre
Ess- und Bewegungsgewohnheiten, werden Sie fitter und finden Sie
so Ihr persönliches Wohlfühlgewicht.
Das Programm ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet (BMI zwischen 25 bis 35).
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112518
05.03.2015
AOK-Gesundheitszentrum Flensburg
(Gruppenraum EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg (Ernährung)
AOK-Gesundheitszentrum (Lehrküche EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
(praktische Einheiten)
AOK-Gesundheitszentrum Flensburg
(Bewegungsraum EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg (Bewegung)
donnerstags, 18:00 Uhr
8-mal 120 Minuten Ernährung
2 praktische Einheiten
2-mal 90 Minuten Bewegung
Ute Henningsen (praktische Einheiten)
Ute Henningsen (Ernährung)
Marion Zimmerer (Bewegung)
200,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
gesundernähren
Mit einer ausgewogenen, vollwertigen und dabei individuell abgestimmten Ernährung geben Sie Ihrem Körper, was er braucht. Und
davon profitieren Sie Ihr ganzes Leben. Überzeugen Sie sich in unseren Kursen davon, wie lecker eine gesunde Ernährung sein kann.
6
gesundernähren
7
Aktiv abnehmen! (Fortsetzung)
Aktiv abnehmen! (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112528
23.02.2015
AOK-Kundencenter (Seiteneingang) I.OG
Brinckmannstr. 43, 25813 Husum (Ernährung)
Volkshochschule Husum
Schobüller Straße 38, 25813 Husum
(praktische Einheiten)
AOK-Kundencenter (Seiteneingang) I.OG
Brinckmannstr. 43, 25813 Husum (Bewegung)
montags, 19:00 Uhr
8-mal 120 Minuten Ernährung
2 praktische Einheiten
2-mal 90 Minuten Bewegung
Gesine Rabbow (praktische Einheiten)
Gesine Rabbow (Ernährung)
Stefanie Trede (Bewegung)
200,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112713
03.03.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) II.OG, Raum 26
Schiffbrückenplatz 16, 24768 Rendsburg
(Ernährung)
Berufliche Schulen
Kieler Str. 30, 24768 Rendsburg
(praktische Einheiten)
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) III.OG, Raum 18
Schiffbrückenplatz 16, 24768 Rendsburg
(Bewegung)
dienstags, 19:00 Uhr
8-mal 120 Minuten Ernährung
2 praktische Einheiten
2-mal 90 Minuten Bewegung
Andrea Nibbe (praktische Einheiten)
Andrea Nibbe (Ernährung)
Stefanie Trede (Bewegung)
200,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112527
24.02.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) I.OG
Rathausstr. 33, 25899 Niebüll (Ernährung)
Schulzentrum Niebüll (Seiteneingang Peersweg)
Uhlebüllerstr. 15 , 25899 Niebüll
(praktische Einheiten)
Praxis für Physiotherapie Voss
Ostermooringer Str. 3, 25899 Niebüll (Bewegung)
dienstags, 19:00 Uhr
8-mal 120 Minuten Ernährung
2 praktische Einheiten
2-mal 90 Minuten Bewegung
Gesine Rabbow (praktische Einheiten)
Gesine Rabbow (Ernährung)
Björn Voss (Bewegung)
200,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112717
03.03.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) I.OG, Raum 224
Schwarzer Weg 9, 24837 Schleswig (Ernährung)
Landesförderzentrum Hören und Sprache
Lutherstr. 14, 24837 Schleswig
(praktische Einheiten)
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) II.OG, Raum 305
Schwarzer Weg 9, 24837 Schleswig (Bewegung)
dienstags, 18:30 Uhr
8-mal 120 Minuten Ernährung
2 praktische Einheiten
2-mal 90 Minuten Bewegung
Christiane Zeis (praktische Einheiten)
Christiane Zeis (Ernährung)
Peter Reicke (Bewegung)
200,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
8
gesundernähren
gesundernähren
9
AOK-KochWerkstatt - After Work
Exklusiv für AOK-Kunden
Schnelle Küche für Berufstätige! Beginnen Sie den Feierabend mit
der Zubereitung einfacher, leckerer Gerichte. In der AOK-KochWerkstatt vermitteln wir Ihnen, neben hilfreichen Tipps und Infos, Spaß
bei der Zubereitung und beim anschließenden gemeinsamen
Genießen. Und ganz nebenbei lernen Sie viel über eine ausgewogene Ernährung für Berufstätige.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112526
27.03.2015
Schulzentrum Niebüll (Seiteneingang Peersweg)
Uhlebüllerstr. 15 , 25899 Niebüll
Freitag, 19:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Almut Steinkamp
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
AOK-KochWerkstatt Mittelmeerküche
Exklusiv für AOK-Kunden
Die Mittelmeerküche ist derzeit „in aller Munde“: Sie ist leicht,
frisch, bekömmlich, abwechslungsreich und sehr gesund. In Ländern
wie Frankreich, Italien, Griechenland und Spanien sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen viel seltener und die Menschen werden älter.
Zaubern Sie sich einen Hauch von Urlaub auf Ihren Teller! Und
genießen Sie einen kulinarischen Kurs, der Appetit auf Sommer und
Gesundheit macht. Probieren Sie selbst!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112520
14.04.2015
AOK-Gesundheitszentrum (Lehrküche EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
dienstags, 18:30 Uhr
2-mal 180 Minuten
Klaus Semler
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112524
28.03.2015
Volkshochschule Husum
Schobüller Straße 38, 25813 Husum
Samstag, 10:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Katja Neufert
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
10
gesundernähren
gesundernähren
11
AOK-Kochwerkstatt Pizza & Pasta für Einsteiger
AOK-Kochwerkstatt Schnelle Suppenküche
Exklusiv für AOK-Kunden
Exklusiv für AOK-Kunden
Nudeln machen glücklich – schlicht oder edel, superschnell fertig
oder knusprig aus dem Ofen serviert, europäisch oder international.
Pizza, Pasta und Co. können jeden Tag auf dem Tisch stehen. Sie
schmecken köstlich, gelingen leicht, machen kaum Arbeit und lassen
sich wunderbar abwandeln, so dass sie immer wieder anders
schmecken. Lassen Sie sich anstecken von der weltweiten Nudelund Pizzaleidenschaft!
Sie fragen sich, was Sie kochen sollen? Wie wär`s mit einer leckeren
Suppe, die Sie schnell und ohne großen Aufwand zubereiten
können? Neue Suppenideen und praktische Anregungen erhalten
Sie in der AOK-KochWerkstatt.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112695
19.03.2015
Berufliche Schulen
Kieler Str. 30, 24768 Rendsburg
Donnerstag, 18:00 Uhr
1-mal 150 Minuten
Andrea Nibbe
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112521
03.03.2015
AOK-Gesundheitszentrum (Lehrküche EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
Dienstag, 18:30 Uhr
1-mal 180 Minuten
Klaus Semler
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112708
25.03.2015
Landesförderzentrum Hören und Sprache
Lutherstr. 14, 24837 Schleswig
Mittwoch, 18:30 Uhr
1-mal 150 Minuten
Christiane Zeis
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
12
gesundernähren
gesundernähren
13
AOK-KochWerkstatt Vegetarische Küche
AOK-KochWerkstatt für Einsteiger
Exklusiv für AOK-Kunden
Haben Sie Interesse an gesunder Ernährung? Und wollten Sie schon
immer mal in Gemeinschaft mit anderen eine leichte Küche mit
saisonalen Rezepten ausprobieren?
Die Zahl der Vegetarier in Deutschland steigt - aus vielerlei Gründen.
Wer sich praktische Tipps und Rezepte aus der „Veggie-Küche“
wünscht, ist in dieser Kochwerkstatt genau richtig. Neben hilfreichen
Tipps und Infos vermitteln wir Spaß bei der Zubereitung und beim
anschließenden gemeinsamen Genießen. Und ganz nebenbei lernen
Sie viel über eine ausgewogene Ernährung. Für Neugierige,
Einsteiger und Erfahrene.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112519
26.05.2015
AOK-Gesundheitszentrum (Lehrküche EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
dienstags, 18:30 Uhr
2-mal 180 Minuten
Klaus Semler
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Exklusiv für AOK-Kunden
Dann besuchen Sie uns in der AOK-KochWerkstatt. Neben hilfreichen Tipps und Infos vermitteln wir Spaß bei der Zubereitung und
beim anschließenden gemeinsamen Genießen. Und ganz nebenbei
lernen Sie viel über eine ausgewogene Ernährung.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112525
23.05.2015
Volkshochschule Husum
Schobüller Straße 38, 25813 Husum
samstags, 10:00 Uhr
2-mal 180 Minuten
Katja Neufert
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112522
25.04.2015
Volkshochschule Husum
Schobüller Straße 38, 25813 Husum
Samstag, 10:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Katja Neufert
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112523
20.03.2015
Schulzentrum Niebüll (Seiteneingang Peersweg)
Uhlebüllerstr. 15 , 25899 Niebüll
Freitag, 19:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Almut Steinkamp
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
112532
22.05.2015
Schulzentrum Niebüll (Seiteneingang Peersweg)
Uhlebüllerstr. 15 , 25899 Niebüll
freitags, 19:00 Uhr
2-mal 180 Minuten
Almut Steinkamp
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
14
gesundernähren
gesundernähren
15
AOK-liveonline:
erfolgreiche Gewichtsreduktion
AOK-liveonline: NEU
gesund und leicht abnehmen
Der Weg zum Wunschgewicht gestaltet sich für viele schwierig, vor
allem der langfristige Erfolg bleibt oft aus. In diesem liveonlineVortrag werden Ihnen aktuelle psychologische Erkenntnisse für
einen neuen und vielversprechenden Weg zum persönlichen
Wunschgewicht vorgestellt. Viel Raum für Diskussionen bietet der
anschließende liveonline-Chat, in dem Ihre individuellen Fragen
beantwortet werden.
Für Menschen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht (BMI zwischen 25 und 35): Ändern Sie jetzt Ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten schrittweise und erreichen Sie so Ihr Idealgewicht! Wir vermitteln Ihnen dazu die Grundlagen einer bedarfsgerechten und vollwertigen Ernährung. Außerdem erhalten Sie Tipps für effektive und
regelmäßige Bewegung. Sie lernen Ihren eigenen Weg zum Wunschgewicht kennen und erfahren, wie Sie diesen erfolgreich im Alltag
leben.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Vortrag schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und nehmen online per Headset oder Lautsprecher
teil.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gew
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gla
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
16
720
Mittwoch, 25.03.2015, 20:00 Uhr
online
1-mal 60 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
50,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundernähren
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
721
donnerstags, 19.02.2015, 19:30 Uhr
online
6-mal 90 Minuten
Kerstin Winter, Diät-Assistentin
225,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
722
montags, 13.04.2015, 19:30 Uhr
online
6-mal 90 Minuten
Kerstin Winter, Diät-Assistentin
225,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundernähren
17
AOK-liveonline: mit Köpfchen
zum Wunschgewicht
Erfahren Sie mit psychologischem Know-how, wie Sie gut gelaunt
und mit Köpfchen Ihr Wunschgewicht erreichen und halten können.
Außerdem vermitteln wir Ihnen professionelle Strategien, um Stress,
Ärger, Schuldgefühle und Ängste zu überwinden. So vermeiden Sie
Frust-Essen und gewinnen die Kontrolle über Ihr Ernährungsverhalten
zurück.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gzw
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
723
mittwochs, 25.02.2015, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
724
dienstags, 14.04.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Abnehmen mit Genuss
Sie haben schon viele Diäten
probiert und es hat immer
nicht funktioniert? Diesmal
wird es anders. Das neue
„Abnehmen mit Genuss“ ist keine (schnelle) Diät, sondern ein
langfristig erfolgreiches Onlineprogramm. Es dauert bis zu zwölf
Monate. In dieser Zeit lernen Sie, mit Lust zu essen, satt zu werden
und gleichzeitig dauerhaft Gewicht zu verlieren.
Oder entscheiden Sie sich für "Abnehmen mit Genuss classic - Das
Briefprogramm". Hier werden Sie bis zu einem Jahr lang per Post
oder E-Mail und bei Bedarf zusätzlich per Telefon betreut.
Weitere Vorteile für alle AOK-Kunden: Die Gesundheitskasse
erstattet Ihnen im Nachhinein die gesamten Kosten von 44,90 EUR.
Außerdem erhalten Sie wertvolle Prämienpunkte. Kunden anderer
Krankenkassen zahlen 79,90 EUR.
Weitere Infos erhalten Sie unter www.abnehmen-mit-genuss.de.
Apps für Ihre Gesundheit
Wir bieten Ihnen auch Downloads für Smartphones, zum Beispiel
die neue Gesund-Genießen-App der AOK. Damit erhalten Sie über
1.000 Rezepte online zum Kochen und Backen. Bislang verzeichnen
wir über 100.000 Downloads – das macht uns führend bei den Apps
der gesetzlichen Krankenkassen.
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Außerdem erfahren Sie Wissenswertes über Inhaltsstoffe,
Zubereitung und Wirkung. Dazu gibt’s die heißesten ErnährungsNews frisch auf den Tisch.
Jetzt abonnieren unter: www.aok.de/nw.
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gesundernähren
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AOKardio
Ein kombiniertes Indoor- und Outdoorprogramm
Starten Sie durch mit dem neuen Indoor- und Outdoorprogramm.
Verbinden Sie innovatives Training im Fitnessstudio mit Sauerstoff
pur in der Natur. So verbessern Sie Ihre Kondition und Ausdauer. In
zehn abwechslungsreichen Kurseinheiten erleben Sie ein tolles
Kardio-Training an neuen und bewährten Kleingeräten. Dabei lernen
Sie weitere spannende Bewegungsformen indoor und outdoor
kennen. Dieses optimale Trainingsprogramm mit hohem Spaßfaktor
bringt mehr Schwung in Ihren Alltag - für Frauen und Männer.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
gesundbewegen
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112845
28.02.2015
LA VIDA
Carlshöhe 76, 24340 Eckernförde
samstags, 09:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Winni Blötz
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112588
28.02.2015
Fitness-Centrum Husum GdR
Robert-Koch-Straße 36, 25813 Husum
samstags, 09:15 Uhr
10-mal 90 Minuten
Kirsten Clausen und Christian Freude
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112593
06.03.2015
Praxis für Physiotherapie Voss
Ostermooringer Str. 3, 25899 Niebüll
freitags, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Björn Voss
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Ihre AOK NORDWEST hilft Ihnen dabei, mit Spaß aktiv, gesund und fit
zu bleiben. Erleben Sie in unseren qualitätsgesicherten und bewährten
Gesundheitskursen, wie sportliche Aktivitäten Ihr Wohlbefinden verbessern - und wie leicht der Einstieg in regelmäßige Bewegung ist.
20
gesundbewegen
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AOKardio (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112884
05.03.2015
sentio
Grüner Kamp 13, 24768 Rendsburg
mittwochs, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Andrea Staack
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112571
04.03.2015
Fitness-Studio Halle 4
Gewerbestr. 8, 24392 Süderbrarup
mittwochs, 19:15 Uhr
10-mal 90 Minuten
Sönke Petersen
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Aquagym
AOKardio: Indoor
NEU
Das Ausdauerprogramm im Studio
Wenn Sie ein vielseitiges und abwechslungsreiches Ausdauertraining
suchen, dann ist unser neu entwickeltes Programm „AOKardio:
Indoor“ genau das Richtige für Sie. In zehn Kurseinheiten trainieren
Sie mit verschiedenen Geräten wie Laufband, Fahrradergometer,
Crosstrainer und anderen Geräten Ihre Ausdauer. Dadurch lernen Sie
verschiedene Ausdauergeräte und Ihr Lieblingsgerät kennen, mit
dem Sie dann auch nach dem Kurs weiter Ihre körperliche Fitness
gezielt verbessern können. „AOKardio: Indoor“ bietet aber noch
mehr. Neben dem Ausdauertraining umfasst das Programm auch
Übungen zur Kräftigung und Dehnung wichtiger Muskelgruppen
sowie zur Verbesserung der Koordination und Entspannungsfähigkeit. Zudem erhalten Sie viele wichtige Infos und Tipps für mehr
Bewegung, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.
Das Allround-Training im Wasser
Unser Aquagym-Programm ist genau das Richtige für alle, die sich
gern im „nassen Element“ bewegen und auf diese Weise etwas für
ihre Gesundheit tun möchten. Auf sanfte Art werden Herz und
Kreislauf in Schwung gebracht und das Muskel-Skelettsystem umfassend gestärkt. Die Gelenke und die Wirbelsäule werden dabei wenig
belastet, denn der Auftrieb des Wassers befreit den Körper von
seiner Schwere. Neben vielen abwechslungsreichen Übungen gibt es
eine Reihe praktischer Tipps, wie Sie auch außerhalb des Pools in
Form bleiben.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
“AOKardio: Indoor“ ist ein ideales Programm für alle jungen und
junggebliebenen Frauen und Männer, die ihre Ausdauer spürbar
verbessern und mit Spaß fit werden möchten.
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
22
112565
04.03.2015
Vitalien-Fitness Center
Stadtfeld 2, 24837 Schleswig
mittwochs, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Thomas Sieg
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112842
05.03.2015
imland Klinik Eckernförde
Schleswiger Straße 114, 24340 Eckernförde
donnerstags, 18:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Thomas Hoy
156,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112589
10.02.2015
TSBW Husum
Theodor-Schäfer-Straße 14, 25813 Husum
dienstags, 19:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Burkhard Lenz
156,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
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Aquagym (Fortsetzung)
Aquagym (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
112864
11.02.2015
imland Klinik Rendsburg
Lilienstraße 20, 24768 Rendsburg
mittwochs, 18:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Regina Köhler
156,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
112862
11.02.2015
imland Klinik Rendsburg
Lilienstraße 20, 24768 Rendsburg
mittwochs, 19:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Regina Köhler
156,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
112595
18.02.2015
Hanni-Funke-Haus
Marienhölzungsweg 8 (Gertrudenstr),
24939 Flensburg
mittwochs, 19:15 Uhr
8-mal 60 Minuten
Axel Hahn
108,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
24
112596
18.02.2015
Hanni-Funke-Haus
Marienhölzungsweg 8(Gertrudenstr),
24939 Flensburg
mittwochs, 20:15 Uhr
8-mal 60 Minuten
Axel Hahn
108,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112597
10.03.2015
Campusbad - Förde Bäder GmbH
Thomas-Fincke-Straße 19, 24943 Flensburg
dienstags, 20:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Marc Saknus
108,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112598
13.03.2015
Hallenbad Niebüll
Tondernstraße 33, 25899 Niebüll
freitags, 19:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Jochen Hansen
108,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112568
11.02.2015
Schwimmhalle Schleswig
Friedrich-Ebert-Straße 1, 24837 Schleswig
mittwochs, 19:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Tanja Schimmer
108,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112564
22.04.2015
Schwimmhalle Schleswig
Friedrich-Ebert-Straße 1, 24837 Schleswig
mittwochs, 19:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Tanja Schimmer
108,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
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Fit und Aktiv
Fit und Aktiv im Studio
Gesundes Fitnesstraining
Gesundes Fitnesstraining an Geräten
Dieses vielseitige und abwechslungsreiche Gesundheitssportprogramm steigert Ihre Fitness und Leistungsfähigkeit, fördert Ihre
Gesundheit und verbessert Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden. Im Mittelpunkt stehen dabei Ausdaueraktivitäten mit Musik,
gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen sowie einfache Übungen
zur Entspannung und Stressbewältigung. Kurze Informationsphasen
mit vielen wichtigen Tipps für mehr Bewegung im Alltag runden das
Programm ab. Fit sein macht Laune! Probieren Sie es aus.
Bei diesem Programm werden ein Ausdauertraining an Fitnessgeräten, Kräftigungsübungen mit und ohne Geräten sowie Übungen
zur Verbesserung der Dehn- und Koordinationsfähigkeit miteinander
verbunden. Zusätzlich lernen Sie einfache Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung kennen, die Sie jederzeit im Alltag
anwenden können. Darüber hinaus erhalten Sie wichtige Hinweise
und Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen und
somit fit bleiben. Dieses vielseitige und bewährte Programm bietet
alles, um Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden spürbar zu verbessern und um sich rundum wohl zu fühlen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112601
13.03.2015
AOK-Gesundheitszentrum Flensburg
(Bewegungsraum EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
freitags, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Marion Zimmerer
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112587
03.03.2015
TSV Husum - Kursraum
Adolf-Brütt-Str. 2, 25813 Husum
dienstags, 20:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Michael Naunapper
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
26
gesundbewegen
112604
23.02.2015
Reha-Zentrum im Malteser Krankenhaus
Dorotheenstr. 2, 24939 Flensburg
montags, 18:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Klaus Zimmermann
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112852
24.02.2015
4 Fun Fitness Gettorf
Eichkoppel 18, 24214 Gettorf
dienstags, 20:15 Uhr
12-mal 90 Minuten
Daniel Burtzik
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112590
17.03.2015
Fitnessclub Harrislee
Vor der Koppe 3, 24955 Harrislee
dienstags, 19:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Peter Rune
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
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Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
28
112591
03.03.2015
Physiovital - Zentrum für Gesundheit
Raiffeisenstr. 6, 24977 Langballig
dienstags, 18:40 Uhr
12-mal 90 Minuten
Janina Hansen
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112602
06.03.2015
Praxis für Physiotherapie Voss
Ostermooringer Str. 3, 25899 Niebüll
freitags, 20:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Björn Voss
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112599
02.04.2015
Unique-Fitness
Robert-Bosch-Str. 1, 25899 Niebüll
donnerstags, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Dirk Paysen
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112570
24.04.2015
Fitness-Studio Halle 4
Gewerbestr. 8, 24392 Süderbrarup
freitags, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Sönke Petersen
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112865
27.01.2015
Sportzentrum Westerrönfeld
Am Busbahnhof 16, 24784 Westerrönfeld
dienstags, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Annika Mühling
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Gesunder Kinderrücken
Für Ihren Nachwuchs gibt viel Neues zu entdecken und zu lernen ob als ABC-Schütze oder durch den Wechsel an eine weiterführende
Schule.
Erfahren Sie in diesem interaktiven Vortrag, welchen Anforderrungen der Kinderrücken auf der Schulbank ausgesetzt ist.
Außerdem informieren wir Sie darüber, wie ein gut gepackter und
richtig sitzender Schulranzen die Rückengesundheit Ihrer Kinder
unterstützt. Und wie Sie den Lernplatz zu Hause ergonomisch
einrichten.
Übungen zum Ausgleich des ungewohnt langen Sitzens runden das
Programm ab.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112861
09.02.2015
Gemeinschaftspraxis für Physiotherapie
Bahnhofstr. 12, 24589 Nortorf
Montag, 19:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Astrid Jürgens
kostenfrei für alle
gesundbewegen
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Indoor Cycling
Mit Indoor Cycling geht es richtig ab! Verbessern Sie Ihre Ausdauer,
verbrennen Sie ordentlich Fett und bauen Sie Muskeln an Beinen
und Gesäß auf. Trainieren Sie in der Gruppe und doch ganz individuell. Radeln Sie mit!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112810
23.03.2015
4 Fun Fitness Büdelsdorf
Hollerstr. 132, 24782 Büdelsdorf
montags, 19:45 Uhr
10-mal 60 Minuten
Andrea Hadenfeld
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Nordic Walking und mehr
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112836
17.03.2015
Eingang Meerwasserwellenbad
Preußerstr. 1, 24340 Eckernförde
dienstags, 17:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Stefanie Trede
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Pilates
Das ganzheitliche Körpertraining
Pilates ist eine tolle Möglichkeit, um Körper und Seele in Einklang
zu bringen. Das sanfte Workout auf der Matte kombiniert Atemtechnik, Übungen zur Kräftigung, Koordination und Stretching
in harmonisch fließenden Bewegungen. Somit ist Pilates sehr
empfehlenswert um gleichzeitig Stabilität und Beweglichkeit zu
trainieren. Sie korrigieren Fehlhaltungen und beugen Rückenschmerzen und Verspannungen wirkungsvoll vor.
An die Stöcke - fertig - los
In diesem Kurs erlernen Sie das Nordic Walking - eine ebenso sanfte
wie effektive Form des Ausdauertrainings. Das Besondere dabei ist
der Einsatz von Nordic Walking-Stöcken, die die Bewegung
wirkungsvoll unterstützen und den ganzen Körper trainieren.
Ergänzt wird das Nordic Walking durch gezielte Kräftigungs- und
Dehnübungen, einfache Übungen zur Entspannung und viele praktische Tipps für regelmäßige Bewegung im Alltag. Die Nordic
Walking-Stöcke stellen wir Ihnen im Kurs leihweise zur Verfügung.
Also, worauf warten Sie noch? Kommen Sie Schritt für Schritt in
Form!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
30
112835
30.03.2015
Eingang Eiderstadion
Hermann-Ehlers-Platz 4, 24782 Büdelsdorf
montags, 16:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Stefanie Trede
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112834
24.03.2015
4 Fun Fitness Büdelsdorf
Hollerstr. 132, 24782 Büdelsdorf
dienstags, 16:30 Uhr
10-mal 60 Minuten
Andrea Hadenfeld
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112856
24.02.2015
Krankengymnastikpraxis Stolze/ Cordes
Kieler Str. 36, 24594 Hohenwestedt
dienstags, 18:15 Uhr
10-mal 60 Minuten
Andrea von Borstel
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
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Pilates (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112558
25.02.2015
Lady-Fit
Schmiedestraße 31-33, 24376 Kappeln
mittwochs, 17:30 Uhr
10-mal 60 Minuten
Andrea Wolff
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112586
23.02.2015
Physio Therapie Mildstedt
Borgerweg 2, 25866 Mildstedt
montags, 18:45 Uhr
10-mal 60 Minuten
Frederike Oelerich
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112592
19.03.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) I.OG
Rathausstr. 33, 25899 Niebüll
donnerstags, 18:30 Uhr
10-mal 60 Minuten
Maike Hansen
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Sanftes Rückentraining
Rückenschmerzen hat fast jeder irgendwann einmal. Das hängt
häufig mit einem Mangel an Bewegung und körperlicher Aktivität
sowie anhaltenden psychischen Belastungen zusammen. Unser
„Sanftes Rückentraining“ zeigt Ihnen, wie Sie Rückenschmerzen
gezielt vorbeugen und Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern können.
In Verbindung mit wichtigen Informationen zum Thema „Rücken“
werden insbesondere gezielte Übungen zur Kräftigung und
Dehnung der Muskulatur sowie zur Entspannung und Stressbewältigung gezeigt. Zudem erhält jeder Kursteilnehmer ein individuelles
Trainingsprogramm für zu Hause.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
32
gesundbewegen
112839
18.03.2015
AOK-Kundencenter
Bachstraße 2a, 24340 Eckernförde
mittwochs, 19:15 Uhr
10-mal 90 Minuten
Walburga Weidenbach
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112559
12.03.2015
KG-Praxis Frauke Hansen
Flensburger Str. 7, 24376 Kappeln
donnerstags, 18:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Frauke Hansen
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112603
04.03.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) I.OG
Rathausstr. 33, 25899 Niebüll
mittwochs, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Maike Hansen
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
33
Sanftes Rückentraining (Fortsetzung)
Vital und Sicher
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Modernes Training der koordinativen Fähigkeiten
ab 55 Jahre
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112860
17.02.2015
Gemeinschaftspraxis für Physiotherapie
Bahnhofstr. 12, 24589 Nortorf
dienstags, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Astrid Jürgens
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112600
16.02.2015
AOK-Gesundheitszentrum Flensburg
(Bewegungsraum EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
montags, 18:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Malin Johannsen
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
NEU
Vitalität, Lebensfreude und Sicherheit in der Bewegung sind gerade
in der zweiten Lebenshälfte wichtige Bestandteile des alltäglichen
Lebens.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen ab 55 Jahre und verbindet
dabei neue und innovative Trainingsansätze. Koordination und
Gleichgewicht werden gefördert - mit dem Einsatz klassischer und
bewährter Kleingeräte, wie zum Beispiel Hanteln, Tubes und
Fitbällen.
Darüber hinaus geht es in den zehn abwechslungsreichen Kurseinheiten auch darum die Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten. Zum Abschluss jeder Stunde gibt es Übungen zur
Regeneration und Entspannung.
Mit viel Spaß und Bewegungsfreude hält dieses effektive Trainingsprogramm Männer und Frauen fit - bis ins hohe Alter!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112569
19.03.2015
AOK-Niederlassung
Schwarzer Weg 9, 24837 Schleswig
donnerstags, 19:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Beate Stasieniuk
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
34
gesundbewegen
112594
11.03.2015
AOK-Gesundheitszentrum Flensburg
(Bewegungsraum EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
mittwochs, 20:00 Uhr
10-mal 75 Minuten
Sandra Künzel
108,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112833
28.04.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) III.OG, Raum 18
Schiffbrückenplatz 16, 24768 Rendsburg
dienstags, 17:30 Uhr
10-mal 75 Minuten
Stefanie Trede
108,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
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AOK-liveonline: NEU
Motivationswunder
Sie haben ein oder mehrere Gesundheitsziele? Sie wollen z. B. Ihre
Ernährung ändern, mehr Sport und Bewegung treiben oder sich
regelmäßig entspannen? Sie sind motiviert und wissen sogar, wie
Sie Ihr Ziel erreichen können? Aber der innere Schweinehund macht
Ihnen ständig einen Strich durch die Rechnung? Dann sind Sie richtig
in diesem Kurs: Sie lernen an 4 Kursabenden innovative psychologische Strategien kennen, mit denen Sie Ihre persönlichen Gesundheitsziele ganz konkret und vor allem dauerhaft erreichen können.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
90 Tage Rückenfit
Mit diesem neuen OnlineProgramm sorgen Sie dafür,
dass Ihr Rücken dauerhaft
stark wird und Beschwerden erst gar nicht entstehen.
Nutzen Sie für 90 Tage Ihren persönlichen Rückencoach: Nach einem
Eingangstest wird Ihnen ein persönliches Training mit abwechslungsreichen, aktuellen Video-Übungen zusammengestellt. Über drei
Monate werden Sie 2- bis 3-mal pro Woche für ca. 30 Minuten aktiv
für ihre Gesundheit. So wird Ihre Wirbelsäule stabilisiert, die Beweglichkeit erhöht und muskuläre Verspannungen haben keine Chance
mehr. Nutzen Sie das neue Programm für einen gesunden Rücken!
Weitere Vorteile für alle AOK-Kunden: Die Gesundheitskasse erstattet Ihnen nach erfolgreicher Teilnahme die Kosten von 29,90 EUR.
Außerdem erhalten Sie wertvolle Prämienpunkte.
Weitere Infos erhalten Sie unter
www.aok.de/nw > AOK-Programme
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_ges
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
725
mittwochs, 15.04.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Laufend in Form
Ob Walking, Nordic Walking oder Jogging –
Laufen macht rundum fit! Das Programm
„Laufend in Form“ wurde von der AOK und
Herbert Steffny, dem 13-fachen deutschen
Meister in verschiedenen Laufdisziplinen und Profitrainer, entwickelt.
Er sorgt laufend für neue Trainingstipps, ohne viel Theorie, immer
voll aus der Praxis – für Sie ganz persönlich.
Sie erhalten eine Grundauswertung, Trainingsaufgaben und den
Zugangscode zu Ihren persönlichen Websites mit individuellem
Trainingsplaner. Weitere Informationen gibt’s dann per E-Mail oder
SMS. Dieses kostenlose Programm ist exklusiv für AOK-Kunden.
Neugierig? Klicken Sie sich rein unter www.laufend-in-form.de.
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gesundbewegen
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Alles easy: Gelassen durch
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine bewährte Methode, um schnell selbst im
gesamten Körper Entspannung aufzubauen. Sie erfahren, wie Sie
gerade in stressigen Situationen durch gezielte Techniken Impulse zu
Ihren Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven senden können.
Nutzen Sie das Autogene Training, damit Sie den Belastungen des
Alltags entspannt und ausgeglichen begegnen können.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
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Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112802
02.03.2015
AOK-Kundencenter
Bachstraße 2a, 24340 Eckernförde
montags, 17:15 Uhr
8-mal 90 Minuten
Stefanie Meiler
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112610
28.04.2015
AOK-Gesundheitszentrum Flensburg
(Bewegungsraum EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
dienstags, 18:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Ulrike Spratte
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112664
13.04.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) I.OG, Raum 224
Schwarzer Weg 9, 24837 Schleswig
montags, 19:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Michael Scherer
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag! Mit verschiedenen Entspannungsübungen und -strategien halten Sie Ihr Leben in gesunder Balance. Und gehen mit Stress künftig viel gelassener um.
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Bewusst sein: Mit Hatha-Yoga
zur inneren Ruhe
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Hatha-Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, um
Wohlbefinden auf ganzer Linie zu erleben. Mit klaren, einfachen
aufeinander abgestimmten Bewegungen, Atemtechniken und
Entspannungsübungen gelangen Sie zur inneren Ruhe. Stress und
Verspannungen bauen sich ab, die Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit steigt. Genießen Sie Yoga und freuen sich auf innere
Gelassenheit, Entspannung und Vitalität.
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
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Kursgebühr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
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Kursgebühr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
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Kursgebühr:
Kurs-Nr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
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Kursgebühr:
40
112806
17.02.2015
Schule für Gesundheit
Achtern Höben 2, 24782 Büdelsdorf
dienstags, 17:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Petra-Ilona Teulecke
160,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112608
09.03.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) I.OG
Rathausstr. 33, 25899 Niebüll
montags, 17:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Ulrike Wandrey
160,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112661
18.02.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) II.OG, Raum 305
Schwarzer Weg 9, 24837 Schleswig
mittwochs, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Michael Rohrkamp-Stiller
160,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112805
17.03.2015
AOK-Kundencenter
Bachstraße 2a, 24340 Eckernförde
dienstags, 18:15 Uhr
10-mal 90 Minuten
Helga Simon
160,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112609
17.03.2015
AOK-Gesundheitszentrum Flensburg
(Bewegungsraum EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
dienstags, 20:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Birgit Etschko-Strehlow
160,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
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Locker bleiben: Progressive
Muskelentspannung
Durch den Wechsel von kurzer Anspannung und bewusster Entspannung verschiedener Muskelgruppen lösen Sie Verspannungen. Ein
entspanntes Wohlgefühl breitet sich im ganzen Körper aus. Progressive Muskelentspannung lässt sich leicht lernen. Beginnende
Verspannungen können schnell gelöst werden. Freuen Sie sich auf
die wohltuenden Effekte und die Fähigkeit diese einfachen Übungen
in Ihrem Alltag zu nutzen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
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Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112804
19.02.2015
AOK-Kundencenter
Bachstraße 2a, 24340 Eckernförde
donnerstags, 19:30 Uhr
10-mal 60 Minuten
Jürgen Riegel
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112606
23.04.2015
AOK-Kundencenter (Seiteneingang) I.OG
Brinckmannstr. 43, 25813 Husum
donnerstags, 18:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Betina Smetsers
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112817
21.04.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) III.OG, Raum 18
Schiffbrückenplatz 16, 24768 Rendsburg
dienstags, 19:30 Uhr
8-mal 60 Minuten
Michael Scherer
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Noch mehr
Vorteile
Ihre Gesundheit in
besten Händen
AOK-Familienbonus
Mit Vorsorge und Fitness fördern Sie Ihre Gesundheit und sammeln
damit wertvolle Punkte. Diese können Sie in Bares tauschen, als
jährliches Taschengeld oder Sparbuch.
Mehr unter www.aok-familienbonus.de.
AOK-Gesundheitsnavigator
Sie suchen ein Krankenhaus, das auf eine bestimmte Behandlung
spezialisiert ist, eine Pflegeeinrichtung, Arzt oder Apotheke? Unter
www.aok-gesundheitsnavi.de finden Sie die ideale Adresse.
AOK-Prämienprogramm
Wer die eigene Gesundheit durch Fitness und Vorsorge fördert,
sammelt wertvolle Prämienpunkte. Diese lassen sich in attraktive
Prämien eintauschen.
Mehr unter www.aok-praemienprogramm.de.
AOK-Wahltarife
Mit unseren Wahltarifen können Sie Ihren Versicherungsschutz
individuell gestalten:
• AOK-Zahnersatz-Wahltarif
• AOK-Auslandsreise-Wahltarif
• bleibgesund-Bonus-Wahltarif
Es gilt stets eine Mindestbindungsfrist von ein bis drei Jahren.
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Qi Gong
Der sanfte Weg zum Gleichgewicht
In China als Gesundheitsvorsorge geschätzt, bietet Qi Gong Ihnen
eine Vielzahl interessanter Körper- und Atemübungen für das innere
Gleichgewicht. Lernen Sie Kräftigungsübungen kennen und verbessern Sie Ihre Haltung. Bauen Sie Verspannungen im Nacken-,
Schulter-, Rumpf- und Beinbereich ab. Regelmäßig angewandt
erleben Sie mit Qi Gong Ausgeglichenheit und Gesundheit.
Probieren Sie es aus.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
44
112607
18.02.2015
AOK-Gesundheitszentrum Flensburg
(Bewegungsraum EG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
mittwochs, 18:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Hans-Henning Dietz
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112605
22.04.2015
AOK-Kundencenter (Seiteneingang) I.OG
Brinckmannstr. 43, 25813 Husum
mittwochs, 19:00 Uhr
8-mal 75 Minuten
Horst-Dieter Magnussen
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
AOK-liveonline: NEU
Achtsamkeit & Balance
Dieser neue AOK-liveonline-Kurs führt Sie in die Grundlagen der
Achtsamkeit ein. Erlernen Sie neue mentale und imaginative
Techniken für mehr Balance im privaten und beruflichen Alltag. Sie
erfahren, wie Sie mit wirksamen Übungen zur Achtsamkeit und
Entspannung mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden
erleben.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit einem
professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_eas
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
726
donnerstags, 16.04.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
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Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
727
montags, 01.06.2015, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
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AOK-liveonline: easy learning
NEU
Azubis aufgepasst! In diesem AOK-liveonline-Seminar erfahren Sie,
wie Sie Ihre Prüfungsziele in der Ausbildung professionell anvisieren
und erreichen – und trotzdem noch genug Freizeit genießen
können. Die Inhalte:
•
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Tipps und Tricks für effektives Lernen
Mit Entspannung und Belohnung zum Lernerfolg = mentale
Stärkungstechniken für die Prüfung
Don‘t panic – plan it! Ihr persönliches Zeitmanagement
Ihr persönlicher Wochen-Lernplan
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
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aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_eal
Kurs:
Beginn:
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Dauer:
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Kursgebühr:
46
728
dienstags, 14.04.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
AOK-liveonline:
gelassen und entspannt in der
Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft finden vielfältige körperliche und
psychische Veränderungen in kurzer Zeit statt. Viele Frauen erleben
daher während ihrer Schwangerschaft neben der Vorfreude auf den
Nachwuchs auch Stress, Ängste und Sorgen. In diesem AOK-liveonline-Kurs lernen Sie innovative Strategien kennen, mit denen Sie
die Schwangerschaft entspannter und gelassener erleben. Hierzu
zählen u. a. neue Wege aktiver Entspannung sowie das Erkennen
eigener Stressauslöser und -verstärker. Außerdem lernen Sie
positive Leitsätze für mehr Zufriedenheit und Balance während
der Schwangerschaft.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gus
Kurs:
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Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
729
dienstags, 21.04.2015, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
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AOK-liveonline: gelassen & locker
AOK-liveonline: Männersache
Stress ist heute allgegenwärtig und nicht immer zu vermeiden.
Halten Sie sich fit und gesund für die Herausforderungen von Beruf
und Familie! Spüren Sie wieder mehr Lebensfreude! Hier erfahren
Sie effektive Strategien, um Ihr persönliches Stressmanagement zu
verbessern.
In diesem Kurs lernen Sie innovative Strategien kennen, mit denen
Sie Ihren Job gelassener meistern und dabei gleichzeitig erfolgreich
sind. Sie erfahren, wie Sie eigene Ressourcen optimal nutzen und
regelmäßig Kraft und Energie tanken, um fit und gesund zu bleiben.
Außerdem zeigen wir Ihnen Wege auf, wie Sie Ihre Wünsche und
Lebensziele realisieren können und sich Zeit und Muße für Familie,
Freunde und Freizeit bewahren. So erreichen Sie insgesamt eine
hohe Lebensqualität.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_stb
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
48
730
mittwochs, 20.05.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
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professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_dmk
Kurs:
Beginn:
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Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
731
mittwochs, 15.04.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
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AOK-liveonline:
positiver Umgang mit Stress
Fast die Hälfte der Bevölkerung fühlt sich unter Druck und gestresst.
In diesem liveonline-Vortrag erfahren Sie aktuelle Trends über die
Entstehung und einen erfolgreichen Umgang mit Stress. Viel Raum
für Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat, in dem
Ihre individuellen Fragen beantwortet werden.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Vortrag schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und nehmen online per Headset oder Lautsprecher
teil.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_ust
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
732
Montag, 20.04.2015, 20:00 Uhr
online
1-mal 60 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
50,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Stress im Griff
Mehr Gelassenheit zu erleben ohne das gesamte
Leben auf den Kopf zu stellen – dafür steht das
Programm „Stress im Griff“.
Es hilft Ihnen, die täglichen Belastungen besonnener zu erleben.
Mit dem 4-Wochen-Trainingsprogramm werden Sie den Stress in
den Griff bekommen. Sie erhalten per E-Mail einen persönlichen
Beratungsbrief und ein vierwöchiges Trainingsprogramm mit
persönlichen Lösungen für ihren Alltag.
Dieses kostenlose Programm ist exklusiv für AOK-Kunden:
www.stress-im-griff.de
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gesundentspannen
gesundrauchfrei
Wagen Sie jetzt den ersten Schritt und geben Sie das Rauchen auf!
Lernen Sie, Ihr neues Leben rauchfrei zu genießen und entdecken
Sie Ihren Geruchs- und Geschmackssinn wieder neu. So werden Sie
zu Ihrer inneren Ausgewogenheit und einer häufig vergessenen
Lebenslust zurückfinden. Nebenbei tun Sie auch noch etwas für die
Gesundheit Ihrer Familie, Freunde und Mitmenschen.
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AOK-liveonline:
rauchfrei in 3 Schritten
Für alle, die darüber nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören
oder die bereits den Entschluss gefasst haben, rauchfrei zu werden:
Hier erhalten Sie professionelle Unterstützung und die Möglichkeit
zum Austausch mit anderen! In diesem Seminar lernen Sie in 3
Schritten, sich von der Zigarette zu verabschieden: endgültig und
dauerhaft!
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_nrt
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
733
dienstags, 02.06.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Exklusive
Angebote für
AOK-Kunden
Ich werde Nichtraucher
Wir helfen Ihnen vom Rauchen loszukommen –
gut gelaunt und dauerhaft. Das AOK-Nichtrauchertraining ist exklusiv und gratis für AOK-Kunden. Wir betreuen Sie
über zirka 2 Monate auf Ihrem Weg zum Nichtraucher. Setzen Sie
dem Qualm ein Ende. Mit uns schaffen Sie es!
Alle Infos finden Sie unter www.ich-werde-nichtraucher.de.
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gesundrauchfrei
gesunderleben
Einfach mal etwas Neues ausprobieren - jetzt geht es los!
Nach gesetzlichen Vorgaben (Leitfaden Prävention) dürfen wir Ihnen
qualitätsgesicherte Kurse anbieten. Darüber hinaus suchen wir nach
neuen Ideen für Sie, um Ihnen zu zeigen, wie viel Spaß ein aktiver
Lebensstil noch machen kann - unabhängig von gesetzlichen Richtlinien. Dazu gehören die Angebote in dieser Rubrik, für die wir
Ihnen jedoch leider keine Prämienpunkte gutschreiben dürfen.
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Fitness Boxen
Functional Fitness am Strand
Unter Fitness Boxen ist ein vielseitig ausgerichtetes Training zu
verstehen, bei dem die Inhalte des eigentlichen Boxtrainings mit
fitnessorientierten Übungen kombiniert werden.
Auf diese Weise werden die motorischen Grundeigenschaften
Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination bestmöglich entwikkelt und die persönliche Fitness verbessert.
Functional Fitness am Strand ist ein gesundes Ganzkörpertraining
kombiniert mit dem Element Sand. Die effektivsten Übungen aus
dem Bereich Functional Fitness werden in der Gruppe am Strand
durchgeführt. Das wichtigste Trainingsgerät ist dabei das eigene
Körpergewicht. Der Spaßfaktor ist dabei garantiert und es wird eine
schnelle und nachhaltige Leistungssteigerung erzielt.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112777
11.04.2015
Kampfkunst Akademie Flensburg
Schloßstr. 35, 24939 Flensburg
Samstag, 13:30 Uhr
1-mal 60 Minuten
Claudio Valerio
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Kurs-Nr:
112778
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
(für Jugendliche im Alter von 14 - 17 Jahren)
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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26.04.2015
Kampfkunst Akademie Flensburg
Schloßstr. 35, 24939 Flensburg
Sonntag, 13:30 Uhr
1-mal 60 Minuten
Claudio Valerio
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesunderleben
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112779
25.06.2015
am Strand von Solitüde
an der DLRG-Station, 24944 Flensburg
Donnerstag, 18:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Christoph Mantz
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
112780
09.07.2015
Am Ostseebad
an der DLRG-Station, 24939 Flensburg
Donnerstag, 18:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Christoph Mantz
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesunderleben
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Functional Training
Golfen für Jedermann
Functional Training ist ein besonders effektives und gesundheitsförderndes Kraft- und Ausdauertraining, bei dem insbesondere die
stabilisierende Rumpfmuskulatur gekräftigt wird. Durch Einsatz
verschiedener Trainingsutensilien ist der Spaßfaktor garantiert und es
wird eine schnelle und nachhaltige Leistungssteigerung erzielt.
Lernen Sie in einer Schnuppereinheit auf dem Schülper Green Ihr
Handicap kennen. Grundschläge dieser traditionellen Ballsportart
werden auf dem Sportplatz mit eigens angelegten Bahnen trainiert
und der Golfball mit möglichst wenigen Schlägen ins Ziel gespielt.
Die Schläger werden gestellt. Der Platz ist gut präpariert für die
Golfrunden im Schülper Sportverein. Kommen Sie mit uns auf die
Driving Range!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112781
28.03.2015
Kampfkunst Akademie Flensburg
Schloßstr. 35, 24939 Flensburg
Samstag, 13:30 Uhr
1-mal 60 Minuten
Claudio Valerio
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
112868
14.04.2015
clever fit Schleswig
Berliner Str. 39, 24837 Schleswig
Dienstag, 18:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Natascha Schleimer
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
112866
12.05.2015
clever fit Schleswig
Berliner Str. 39, 24837 Schleswig
Dienstag, 18:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Natascha Schleimer
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Hip-Hop meets Breakdance
Cooler Sound und angesagte Moves! Aktuelle Schrittkombinationen
und Choreographien versprechen jede Menge Spaß und bringen Dir
den Hip-Hop ins Blut. Lerne Deinen Körper durch verschiedene
Moves zu beherrschen. Egal ob Du Einsteiger bist oder bereits
Vorkenntnisse hast, hier hat jeder einen Platz. Stand up and Dance!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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gesunderleben
113053
09.05.2015
Sportplatz des SV Schülp
Am Sportplatz 3, 24813 Schülp
Samstag, 10:00 Uhr
1-mal 240 Minuten
Norbert König
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
112870
21.03.2015
Lady-Fit
Schmiedestraße 31-33, 24376 Kappeln
Freitag, 14:30 Uhr
1-mal 90 Minuten
Janina Klawitter
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesunderleben
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Hot Iron®
Stand Up Paddling
Mit diesem Langhantel-Training erhalten Sie eine breite Kraftbasis. Es
formt und strafft Ihre Figur und verbessert Ihre Haltung. Machen Sie
mit bei dem umfassenden, effektiven, sicheren Kraft- und Ausdauertraining - das macht in der Gruppe erst recht großen Spaß.
Lernen Sie den faszinierenden und einfach zu erlernenden Trendsport Stand Up Paddling kennen. Im Einführungskurs erfahren Sie
vieles über unterschiedliche Boardtypen, probieren Sie Paddel- und
Kurventechniken aus und trainieren Sie dadurch spielerisch die
Rumpfmuskulatur und die Gleichgewichtsfähigkeit. Nach wenigen
Minuten stehen Sie zum ersten Mal auf Ihrem Board und sind dem
Surfsport verfallen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112782
08.05.2015
Fitnessclub Harrislee
Vor der Koppe 3, 24955 Harrislee
Freitag, 19:30 Uhr
1-mal 60 Minuten
Sven Behrmann
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Klettern im Natur-Hochseilgarten
Im wunderschön gelegenen Buchenwald in Altenhof bei Eckernförde
gibt es das Kletterabenteuer für die ganze Familie. Bis 20m Höhe, 11
Parcours, über 80 individuelle Elemente und 20 spannende
Seilbahnen. Erleben und Genießen - das ist hier das Motto!
Teilnehmen können Kinder ab 12 Jahren und einer Mindestgröße
von 1,40m, Jugendliche und Erwachsene. Insgesamt sind 20
Personen zum Klettererlebnis willkommen. Die Zahl der Begleitpersonen ist nicht begrenzt.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
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Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112787
26.06.2015
am Strand von Solitüde
an der DLRG-Station, 24944 Flensburg
fFreitag, 17:30 Uhr
1-mal 90 Minuten
Christoph Mantz
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
112789
09.07.2015
Am Ostseebad
an der DLRG-Station, 24939 Flensburg
Donnerstag, 17:30 Uhr
1-mal 90 Minuten
Christoph Mantz
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
112869
06.06.2015
Hochseilgarten Altenhof
Am Bahnhof 14, 24340 Altenhof
Samstag, 10:00 Uhr
1-mal 240 Minuten
Nicole Drimecker
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
mind. 12 Jahre alt und 1,40 m groß
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gesunderleben
gesunderleben
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Tapas leicht gemacht
TRX-Schlingentraining
Tapas sind kleine köstliche Häppchen, die aus Spanien stammen und
die ein mediterraner Genuss sind. Mit Gemüse-, Fleisch- oder Fischtapas begeben Sie sich auf eine kulinarische Entdeckungsreise.
Schlingentraining ist eine Trainingsmethode bei der mit einem Seilund Schlingensystem und dem eigenen Körpergewicht trainiert wird.
Diese effektive Trainingsform trainiert insbesondere die Tiefenmuskulatur und verbessert dadurch die Funktionalität der Muskulatur.
Eine echte Herausforderung!
Kurs-Nr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112706
26.03.2015
Berufliche Schulen
Kieler Str. 30, 24768 Rendsburg
Donnerstag, 18:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Andrea Nibbe
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
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22.04.2015
Landesförderzentrum Hören und Sprache
Lutherstr. 14, 24837 Schleswig
Mittwoch, 18:30 Uhr
1-mal 180 Minuten
Christiane Zeis
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
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gesunderleben
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03.03.2015
clever fit Flensburg
Schleswiger Str. 80, 24941 Flensburg
Dienstag, 19:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Lars Redeberger
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
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07.05.2015
clever fit Flensburg
Schleswiger Str. 80, 24941 Flensburg
Donnerstag, 19:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Lars Redeberger
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
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10.03.2015
Fitnesscenter 4fun
Bernhard-Liening-Str. 24, 24376 Kappeln
Dienstag, 20:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Sven Behrmann
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesunderleben
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Zumba
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerkanischen Tanzelementen. Im Vordergrund steht dabei der Spaß an
der Musik und kreativen Bewegungen. Herz und Kreislauf werden in
Schwung gebracht und die Muskulatur gekräftigt.
Kurs-Nr:
Beginn:
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Kursgebühr:
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04.07.2015
Tanzstudio Stümer
Robert-Bosch-Str. 1, 25899 Niebüll
Samstag, 14:30 Uhr
1-mal 60 Minuten
Sonja Stümer
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesundplus
Im Leben gilt es manchmal ganz besondere Situationen zu meistern.
Unsere speziellen Angebote helfen Ihnen und Ihrem Nachwuchs,
neuen Herausforderungen erfolgreich zu begegnen und dabei rundum gesund zu bleiben.
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Angebote für AOK-Kunden mit
gesundheitlichen Beschwerden
Alarm im Darm
Haben Sie massive Rückenschmerzen? Ständig zu hohen Blutdruck
oder andere gesundheitliche Probleme? Und sind Sie deshalb bereits
in ärztlicher Behandlung? Dann nutzen auch Sie unsere speziellen
Bewegungs- und Ernährungsangebote, mit denen schon zahlreiche
Studienteilnehmer nachweislich gesünder wurden. Diese Angebote
helfen Ihnen, damit es Ihnen gesundheitlich bald wieder besser geht.
Wir beraten Sie gern. Oder sprechen Sie mit Ihrem behandelnden
Arzt.
Der Genuss von Fruchtzucker oder Milchzucker ist
für viele Menschen problematisch. Kleine Umstellungen in der Ernährung helfen diese Verdauungsstörungen zu beheben. Neben einfachen und
abwechslungsreichen Ernährungstipps erfahren
Sie, wie Sie sicher mit Ihrem Problem umgehen
können.
Fructose- und Lactose-Unverträglichkeit
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Stefanie Trede
Rendsburg
Telefon 04331 205-24131
Peter Reicke
Schleswig
Telefon 04621 817-26160
Ute Henningsen
Flensburg
Telefon 0461 867-25354
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
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Kursgebühr:
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04.02.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) III.OG, Raum 18
Schiffbrückenplatz 16, 24768 Rendsburg
Mittwoch, 18:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Gisela Höhne-Stenner
kostenfrei für alle
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03.02.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) II.OG, Raum 305
Schwarzer Weg 9, 24837 Schleswig
Dienstag, 18:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Gisela Höhne-Stenner
kostenfrei für alle
Almut Steinkamp
Niebüll-Husum
Telefon 04841 8980-25514
Gisela Höhne-Stenner
Rendsburg-Schleswig
Telefon 04331 205-24133
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Geht es auch mit weniger Fleisch?
Chancen für Ihre Gesundheit!
Die Zahl der Vegetarier in Deutschland steigt. Ein
Grund ist der Wunsch nach Gesundheit. Wie eine
Ernährung mit weniger oder gar ohne Fleisch
gestaltet werden kann, welcher Einfluss auf bestimmte Krankheitsbilder zu erwarten ist und was in Phasen erhöhten Nährstoffbedarfs
beachtet werden muss, wird anschaulich erklärt.
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19.03.2015
AOK-Kundencenter (Seiteneingang) I.OG
Brinckmannstr. 43, 25813 Husum
Donnerstag, 19:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Almut Steinkamp
kostenfrei für alle
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20.05.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) I.OG
Rathausstr. 33, 25899 Niebüll
Mittwoch, 19:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Almut Steinkamp
kostenfrei für alle
112687
03.03.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) III.OG, Raum 18
Schiffbrückenplatz 16, 24768 Rendsburg
Dienstag, 18:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Gisela Höhne-Stenner
kostenfrei für alle
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Dauer:
Kursleitung:
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Meteorismus die lästige Luft im Bauch
Betroffene wissen, dass zu viel Luft im Darm nicht
nur lästig, sondern auch sehr schmerzhaft sein
kann. In diesem Vortrag geht es um Ursachensuche und hilfreiche Strategien, die neben der
Ernährung auch die Bewegung und den Stress im
Alltag einbeziehen.
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04.03.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) II.OG, Raum 305
Schwarzer Weg 9, 24837 Schleswig
Mittwoch, 18:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Gisela Höhne-Stenner
kostenfrei für alle
112517
05.05.2015
AOK-Gesundheitszentrum Fl (Seminarraum I.OG)
Helenenallee 4, 24937 Flensburg
Dienstags 19:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Ute Henningsen
kostenfrei für alle
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12.03.2015
AOK-Kundencenter (Seiteneingang) I.OG
Brinckmannstr. 43, 25813 Husum
Donnerstag, 19:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Almut Steinkamp
kostenfrei für alle
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Meteorismus (Fortsetzung)
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10.02.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) I.OG
Rathausstr. 33, 25899 Niebüll
Dienstag, 19:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Almut Steinkamp
kostenfrei für alle
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07.04.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) III.OG, Raum 18
Schiffbrückenplatz 16, 24768 Rendsburg
Dienstags 18:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Gisela Höhne-Stenner
kostenfrei für alle
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08.04.2015
AOK-Niederlassung (Seiteneingang) II.OG, Raum 305
Schwarzer Weg 9, 24837 Schleswig
Mittwoch, 18:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Gisela Höhne-Stenner
kostenfrei für alle
AOK-Walking Bus
Der AOK-Walking Bus ist eine lustige, gesunde und
sichere Art, zur Schule und wieder nach Hause zu
gelangen. Jeder Walking Bus (gehender Bus) wird
von mindestens zwei Erwachsenen begleitet, die sich am Anfang
und Ende der Gruppe aufhalten und die Busfahrer darstellen. Die
Kinder gehen in einer Gruppe mit den begleitenden Erwachsenen
entlang einer vorher festgelegten, risikoarmen „Busstrecke" und
sammeln unterwegs noch weitere Fahrgäste an speziellen Haltestellen ein. Die Kinder lieben ihren Bus. Weitere Informationen
erhalten Sie bei Ihrer AOK NORDWEST.
Be smart - don´t start
Der Wettbewerb für werdende und praktizierende
Nichtraucher: Durch die Teilnahme soll Schülerinnen
und Schülern ein Anreiz gegeben werden, gar nicht
erst mit dem Rauchen anzufangen. Er richtet sich daher besonders
an die Klassen, in denen noch nicht geraucht wird oder nur wenige
Schülerinnen und Schüler rauchen. Mehr unter www.besmart.info.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Gesunde Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind das größte Kapital
eines Unternehmens. Wer fit ist, hat mehr Spaß an der Arbeit.
Grund genug für die AOK, sich intensiv für die Gesundheit in Unternehmen einzusetzen. Als Spezialist unterstützen wir Ihre Firma mit
zahlreichen Angeboten rund um die Betriebliche Gesundheitsförderung. Das sind z. B. Angebote zur Arbeitsplatzgestaltung,
Arbeitsorganisation, Führung, Stärkung der Kompetenzen und
individuellen Gesundheitsförderung aller Beschäftigten. Neugierig?
Mehr erfahren Sie unter: www.aok-bgf.de/nw. Oder fragen Sie
bitte in Ihrer Firma nach bzw. bei Ihrer AOK:
Olaf Maibach
Fachkraft betriebliche Gesundheitsförderung
Husum
Telefon 04841 8980-25511
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JolinchenKids – NEU
Fit und gesund in der KiTa
Im Kindergarten- und Familienalltag werden die
Weichen für das gesunde Aufwachsen unserer
Kinder gestellt. Hier entstehen Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die die Gesundheit fördern und prägend für ein ganzes
Leben sind. Daher haben wir dieses Programm entwickelt.
Es macht Appetit auf gesunde Ernährung, Lust auf vielseitige
Bewegung und stärkt das Wohlbefinden. Ganz nebenbei ermöglicht
es dabei die Entwicklung eines gesunden Lebensstils von Kindern
und auch von Eltern, Erzieherinnen und Erziehern.
AOK
PowerKids – damit Kids
eine gute Figur machen
Das PowerKids-Programm wurde für 8- bis 12-jährige
Kinder mit ein paar Pfunden zu viel entwickelt. Mit
PowerKids lernen die Kinder spielerisch, ihre Essgewohnheiten langfristig umzustellen und sich mehr zu bewegen, aber
auch Eigenverantwortung und Selbstvertrauen aufzubauen. Hierbei
helfen Fetzies, Schlaffies, Sporties und Winnies. Der PowerKids-Koffer
enthält u. a. eine Reihe von Spielen und Materialien, z. B. eine DVD,
ein Fett-Lexikon, ein Essen-und-Trinken-Tagebuch, einen Fast-FoodFührer sowie ein Quiz-Kartenspiel. Bestellen Sie den PowerKids-Koffer
zum Preis von 36,90 EUR unter www.powerkids.de.
empfehlen
und Prämien
sichern
AOK-Kunden werben
Bringen Sie doch Ihre Freunde mit zu einem AOK-Kurs:
Wenn Plätze frei sind, können Versicherte anderer Krankenkassen
kostenpflichtig teilnehmen. So erleben Sie die Gesundheitskasse
gemeinsam.
Weiterempfehlen lohnt sich!
Werben Sie Ihre Freunde für die AOK. Ihr Freundschaftsdienst
zahlt sich aus! Denn für jeden neu geworbenen Kunden gibt‘s
20 EUR oder eine tolle Sachprämie.
Weitere Informationen bekommen Sie in einem Kundencenter
in Ihrer Nähe, oder rund um die Uhr kostenfrei unter:
0800 265 5000
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Punkte sichern – durch die regelmäßige
Teilnahme an einem Gesundheitskurs.
Melden auch Sie sich bei unserem Prämienprogramm an!
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Mitmachen lohnt sich, für Ihre Gesundheit und für die vielen
attraktiven Prämien. So können Sie sich nach regelmäßiger Teilnahme an einem AOK-Kurs schon 300 Punkte gutschreiben
lassen. Teilnehmen können alle AOK-Versicherten ab 15 Jahren.
Mitversicherte Kinder unter 15 Jahren punkten zusammen mit
ihren Eltern.
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Nach der Anmeldung erhalten Sie das AOK-Scheckheft. Mit
Schecks z. B. für Impfungen oder sportliche Aktivitäten. Ihre
Gesundheitsvorsorge lassen Sie sich von der Arztpraxis oder
vom Sportverein bestätigen. Jeder ausgefüllte Scheck bringt
Ihnen mehr Punkte.
Genug Punkte zusammen: Dann suchen Sie sich einfach Ihre
Wunschprämien aus.
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Weitere Infos unter
www.aok-praemienprogramm.de
oder unter der kostenfreien Hotline 0800 265 5070
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Wichtiges in Kürze
Das AOK-Prämienprogramm
Unsere Präventionsangebote sind für AOK-Kunden kostenfrei,
denn das gehört zu den starken Leistungen der Gesundheitskasse.
Wählen Sie die Kurse im Rahmen Ihres persönlichen Gesundheitsbudgets ganz nach Ihren Bedürfnissen aus. Die Zahl der Kurse ist
gesetzlich auf höchstens zwei pro Jahr begrenzt. Die AOKKochWerkstätten, die Vorträge, die Online-Angebote und die Angebote unter der Rubrik „gesunderleben“ fallen allerdings nicht in
die 2-Kurse-Regelung. Bitte haben Sie Verständnis: AOK-Kunden,
die ein Angebot zum ersten Mal buchen, geben wir Vorrang.
Ja, ich möchte am AOK-Prämienprogramm teilnehmen
Sie sind mindestens 15 Jahre alt und möchten mitmachen?
Melden Sie sich unter www.aok-praemienprogramm.de an,
oder senden Sie den Teilnahmecoupon an:
AOK-Prämienprogramm
Postfach 10 01 05, 44001 Dortmund
Versicherte anderer Krankenkassen können an den AOK-Kursen
teilnehmen, wenn Plätze frei sind. Sie tragen die volle Kursgebühr.
Bitte geben Sie Ihre Versicherten-Nr. an (Sie finden diese auf Ihrer Versichertenkarte).
Versicherung
Die Präventionskurse der AOK NORDWEST sind qualitativ sehr hochwertig. Daher ist die Anmeldung zu einem Kurs verbindlich.
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Sie haben sich zu einem Kurs angemeldet und können doch
nicht teilnehmen? Dann melden Sie sich bitte bis spätestens
eine Woche vor Kursbeginn bei uns ab.
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Unsere Präventionskurse richten sich grundsätzlich an gesunde
Personen ab 18 Jahren. Ausnahme sind Angebote für Kinder.
Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben, bieten wir Ihnen
spezielle Kurse an. Sprechen Sie uns einfach an!
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Geburtsdatum
Folgende mitversicherte Familienangehörige sammeln mit:
* Freiwillige Angaben.
Versicherten-Nr.
Versicherten-Nr.
Versicherten-Nr.
Ich bin damit einverstanden, dass die zur Durchführung des AOK-Prämienprogramms (Berechnung der Prämienansprüche) erforderlichen, mich und ggf. meine mitversicherten Familienangehörigen betreffenden Daten durch
die AOK erhoben, verarbeitet und genutzt werden. Die Angaben sind freiwillig, werden jedoch zur Durchführung
des AOK-Prämienprogramms benötigt. Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.
Einwilligungserklärung: (bitte ankreuzen)
Ich bin damit einverstanden, dass die AOK NORDWEST meine Daten verarbeitet und nutzt, um mich künftig zielgerichtet telefonisch über die Vorteile einer AOK-Mitgliedschaft und private Zusatzversicherungen von Kooperationspartnern der AOK zu informieren und zu beraten. Diese Einwilligung kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft
bei der AOK NORDWEST widerrufen.
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