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Kursprogramm Januar 2015 - Vohwinkeler STV 1865/80 eV

Einbetten
Kurs
programm
Der Vohwinkeler STV 1865/80 e.V.
bietet seinen Mitgliedern ein vielfältiges
Sportprogramm vom Eltern-Kind-Turnen bis zum
Seniorensport in 14 Sportarten. Darüber hinaus
hat sich ein Programm von Gesundheits- und
Rehabilitationssportkursen etabliert, welches
auch für Nichtmitglieder offen ist.
Januar 2015
Info & Mitgliederservice
Kontakt & Postanschrift
Mo. bis Fr. 10.00 – 13.00 Uhr
VSTV-Sportfabrik,
Kaiserstr. 55, 42329 Wuppertal
Vohwinkeler STV 1865/80 e.V.
Zur Waldkampfbahn 100
42327 Wuppertal
Telefon: 0202-736067
Telefax: 0202-9791150
Email: info@vstv.de
Internet: www.vstv.de
Di. und Do. 15.00 – 18.00 Uhr
VSTV-Vereinsheim,
Zur Waldkampfbahn 100,
42327 Wuppertal
NEU
Nach einem intensiven Workout für den ganzen Körper mit einer Mischung aus Ausdauertraining, Kräftigung und Kraftausdauer erwartet Sie
zum Abschluss ein Entspannungsabschnitt mit unter anderem Inhalten
des Stretchings oder PMR.
Body
Workout
& Balance
K02: dienstags, 10.30 – 11.30 Uhr / SP2 / Ann-Katrin Lübke
ab 13.01.2015 / 10 x 1 Std. / 60,00 Euro (Mitglieder 30,00 Euro)
STEP
NEU
Stretch
und Relax
(WSG) Wirbel
säulen
gymnastik
Im Entspannungskurs werden verschiedene Techniken vorgestellt, welche
zu einer tiefen körperlichen & geistigen Entspannung führen & somit zu
einer besseren Stressbewältigung beitragen!
Zu den Inhalten gehören ganzheitliche Übungsmethoden, die die Selbstregulierung des Körpers fördern & die Seele pflegen, z.B.: Yoga-, Atem- und
Meditationsübungen; Autogenes Training & Fantasiereisen; progressive
Muskelentspannung; Massage (mit und ohne Geräte)! Das praktisch
Erlernte ist direkt auf den „Alltag“ übertragbar!
K26: montags, 20.30 – 21.30 Uhr / THT / Petra Königsmann
ab 26.01.2015 / 10 x 1 Std. / 70,00 Euro (Mitglieder 40,00 Euro)
Einführung ins Gerätetraining
Unter Anleitung erhalten Sie eine Einführung zum funktionellen und
rückenfreundlichen Krafttraining an Geräten und Hanteln. Das Gerätetraining bietet eine optimale, individuelle Belastungsdosierung und auch
eine Belastungssteigerung, um einen ausreichenden Trainingsreiz gewährleisten zu können. Nach dem Einführungskurs besteht die Möglichkeit den
Kraftraum im Rahmen einer Mitgliedschaft weiter zu nutzen.
Fit mit
Kraft
Präventive Wirbelsäulengymnastik.
K52: montags, 10.45 – 11.45 Uhr / SP1 / Renate Thilo
ab 12.01.2015 / 10 x 1 Std. / 70,00 Euro (Mitglieder 40,00 Euro)
K20: montags, 19.30 – 20.30 Uhr / SP2 / Ulrike Ederle
ab 12.01.2015 / 10 x 1 Std. / 60,00 Euro (Mitglieder 30,00 Euro)
K09: mittwochs, 19.30 – 20.30 Uhr / SP2 / N.N.
ab 14.01.2015 / 10 x 1 Std. / 60,00 Euro (Mitglieder 30,00 Euro)
K08: freitags, 10.15 – 11.15 Uhr / SP1 / Renate Thilo
ab 09.01.2015 / 10 x 1 Std. / 70,00 Euro (Mitglieder 40,00 Euro)
NEU
Wohlfühltag
für Frauen
Entspannt ins neue Jahr!
Es erwartet Sie ein achtsames Ganzkörpertraining kombiniert mit viel
Zeit für Ruhe & Entspannung! Spüren Sie „Ihre“ goldene Mitte, um den
alltäglichen Belastungen besser standhalten zu können! Z. B. mit Yoga, Pilates, Atem- & Meditationsübungen, Autogenes Training & Fantasiereisen,
progressive Muskelentspannung, Massage
K18: sonntags, 10.00 – 15.00 Uhr / SP1 / Petra Königsmann
am 25.01.2015 / 1 x 5 Std. / 45,00 Euro (Mitglieder 30,00 Euro)
NEU
Zumba
Heiße Rhythmen, Tanz und Sport verbinden sich in diesem Workout auf
lateinamerikanische Klänge. Mit viel Spaß wird der gesamte Körper trainiert, ohne, dass die Anstrengung spürbar ist. Party yourselintoshape!
K01: donnerstags, 10.00 – 11.00 Uhr / SP1 / Judith Schramm
ab 15.01.2015 / 10 x 1 Std. / 75,00 Euro (Mitglieder 50,00 Euro)
Bei diesem Kurs ist eine Kinderbetreuung für jeweils ein Kind pro Teilnehmer im
Alter ab 1 Jahr möglich!
Hatha-Yoga gibt Kraft und Selbstvertrauen, verbessert die Beweglichkeit
und das Körpergefühl und fördert die innere Harmonie und Zufriedenheit.
K03: donnerstags, 19.00 – 20.30 Uhr / SP2 / Susanne Herden
ab 15.01.2015 / 10 x 1,5 Std. / 112,50 Euro (Mitglieder 75,00 Euro)
Legende
Pilates - Übungen kräftigen gezielt die Körpermitte und bringen
Bewegung und Atmung in Einklang.
Pilates
K06: donnerstags, 11.00 – 12.00 Uhr / SP1 / Judith Schramm
ab 15.01.2015 / 10 x 1 Std. / 75,00 Euro (Mitglieder 50,00 Euro)
Bei diesem Kurs ist eine Kinderbetreuung für jeweils ein Kind pro Teilnehmer im
Alter ab 1 Jahr möglich!
K46: dienstags, 20.30 – 21.30 Uhr / SP2 / Gabriele Kleuser-Weilandt
ab 13.01.2015 / 10 x 1 Std. / 70,00 Euro (Mitglieder 40,00 Euro)
K07: dienstags, 12.15 – 13.15 Uhr / SPK / Renate Thilo
ab 13.01.2015 / 10 x 1 Std. / 80,00 Euro (Mitglieder 35,00 Euro)
Hatha
Yoga
Dieser Kurs lädt zu sanften Dehnübungen ein und verbindet sie mit Entspannungsmethoden und Elementen aus dem Yoga. Die Bewegung wird
geschmeidiger, das Körpergefühl besser.
K45: dienstags, 19.30 – 20.30 Uhr / SP2 / Gabriele Kleuser-Weilandt
ab 13.01.2015 / 10 x 1 Std. / 70,00 Euro (Mitglieder 40,00 Euro)
K49: dienstags, 19.00 – 20.00 Uhr / THG / Annkatrin Wegge
ab 13.01.2015 / 10 x 1 Std. / 60,00 Euro (Mitglieder 30,00 Euro)
NEU
Entspannung
Stress
bewältigung
K19: montags, 18.30 – 19.30 Uhr / SP2 / Ulrike Ederle
ab 12.01.2015 / 10 x 1 Std. / 60,00 Euro (Mitglieder 30,00 Euro)
K13: montags, 20.30 – 21.30 Uhr / SP2 / Ulrike Ederle
ab 12.01.2015 / 10 x 1 Std. / 60,00 Euro (Mitglieder 30,00 Euro)
Bei der Box-Fitness werden box-technische Fähigkeiten vermittelt und
bei im Kreis angelegten Übungsstationen, sämtliche Muskelgruppen des
Körpers zu powervoller Musik trainiert.
Box
Fitness
Hier werden Ausdauer, Bein- und Oberkörpermuskulatur trainiert.
SP1
SP2
SPK
THC
THG
THT
VSTV-Sportfabrik Raum 1
VSTV-Sportfabrik Raum 2
VSTV-Sportfabrik Kraftraum
Turnhalle Corneliusstraße
Turnhalle Goerdeler Straße
Turnhalle Tesche
K 14: dienstags, 09.00 – 10.00 Uhr / SP1 / Renate Thilo
ab 13.01.2015 / 10 x 1 Std. / 60,00 Euro (Mitglieder 30,00 Euro)
K11: mittwochs, 18.30 – 19.30 Uhr / SP1 / Inge Mikosch
ab 14.01.2015 / 10 x 1 Std. / 60,00 Euro (Mitglieder 30,00 Euro)
K04: freitags, 9.00 – 10.00 Uhr / SP1 / Renate Thilo
ab 09.01.2015 / 10 x 1 Std. / 60,00 Euro (Mitglieder 30,00 Euro)
K05: freitags, 18.15 – 19.15 Uhr / SP1 / Renate Thilo
ab 09.01.2015 / 10 x 1 Std. / 60,00 Euro (Mitglieder 30,00 Euro)
K17: dienstags, 17.00 – 18.00 Uhr / THG / Inge Mikosch
ab 13.01.2015 / 9 x 1 Std. / 54,00 Euro (Mitglieder 27,00 Euro)
Am 22.01. findet kein Qi-Gong statt!
Hinweise zur Teilnahme
Unser Kursangebot ist sowohl offen für Mitglieder des Vohwinkeler STV 1865/80 e.V. wie für Nichtmitglieder. Aktive Mitglieder
zahlen eine ermäßigte Kursgebühr.
Anmeldung: Anmeldungen bis 14 Tage vor Kursbeginn.
Die Anmeldung erfolgt nur über die VSTV- Geschäftsstelle: Zur Waldkampfbahn 100, 42327 Wuppertal,
Telefon 0202-73 60 67 / FAX 0202-97 91 150 / E-Mail: info@vstv.de
Achtung: Die Kursgebühr wird im Lastschriftverfahren erhoben. Eine Einzugsermächtigung (SEPA-Lastschriftmandat) ist
mit der Anmeldung zu erteilen. Der Lastschrifteinzug erfolgt je nach Kursbeginn am ersten Bankarbeitstag im Februar, Mai und
Oktober.
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen, die an Diabetes mellitus Typ 1
oder Typ 2 erkrankt sind. Teilnahme mit ärztlicher Verordnung möglich.
Einstieg jederzeit.
Kursbeginn, späterer Ein- / Ausstieg:
Kursbeginn ist in der Regel nach den Schulferien. Eine Teilnahmeberücksichtigung erfolgt in der Reihenfolge der eingehenden
Anmeldungen bis zur vorgesehenen höchsten Teilnehmerzahl. Eine Anmeldung nach Kursbeginn kann in Absprache mit dem
Kursleiter erfolgen. Die Kursgebühr wird dann anteilig erhoben. Beim Ausstieg nach der zweiten Übungseinheit erfolgt keine
anteilige Rückerstattung der Kursgebühr.
Die 18 harmonischen Übungen des Qi Gong.
Qi Gong
NEU
Rehasport
Diabetes
mellitus
K29 : mittwochs, 18.00 – 19.00 Uhr / THG / Azza El-Afany
Um die erreichten Rehabilitationserfolge zu festigen, die Einschränkungen in den Bewegungsfunktionen aufzufangen und zu kompensieren,
sind Krebsnachsorge-Sportgruppen am Wohnort eine im Lebensalltag
verankerte Gesundheitsressource. Teilnahme mit ärztlicher Verordnung
möglich. Einstieg jederzeit.
Rehasport
Krebs
nachsorge
K12: dienstags, 18.00 – 19.00 Uhr / SP2 / Claudia Kathöfer
Gerade nach postoperativer Reha oder krankengymnastischen Anwendungen stabilisiert Rehasport den Behandlungserfolg durch Training.
Teilnahme mit ärztlicher Verordnung möglich. Einstieg jederzeit. Derzeit
bieten wir dienstags und freitags Kurse im Vormittagsbereich sowie
montags und mittwochs im Nachmittagsbereich an. Für nähere Informationen wenden Sie sich bitte an uns.
Rehasport
Orthopädie
Eine detaillierte Kursbeschreibung finden Sie auf der Homepage www.vstv.de.
Mindest-Teilnehmerzahl:
Wird die vorgegebene Mindestanzahl von Teilnehmern, in der Regel 7 Personen, bei der dritten Übungseinheit nicht erreicht,
wird der Kurs mit sofortiger Wirkung beendet. Von der entrichteten Kursgebühr wird dem Teilnehmer der anteilige Betrag
zurückerstattet.
Das Kursprogramm findet an gesetzlichen Feiertagen, in den Schulferien sowie Rosenmontag
in der Regel nicht statt.
Kostenübernahme der Krankenkassen:
Einige Gesundheitskurse sind mit dem Qualitätssiegel PLUSPUNKT GESUNDHEIT und SPORT PRO GESUNDHEIT ausgezeichnet worden. Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Gebühren dieser Kurse. Zum Ende der Kurse können Sie in der
Geschäftsstelle eine Teilnahmebestätigung anfordern.
Unsere Rehasportangebote Diabetes, Krebsnachsorge und Orthopädie sind zertifiziert, so dass die Krankenkassen bei ärztlicher
Verordnung den Kursbeitrag zu 100% übernehmen.
Weitere Informationen hierzu in der VSTV- Geschäftsstelle. Wir beraten Sie gerne!
Die Lackmanufaktur
Gezieltes Ausdauertraining, praktische Bewegungsübungen mit und ohne
Geräte.
Ski
gymnastik
K21: donnerstags, 19.30 – 20.30 Uhr / THC / N.N.
ab 15.01.2015 / 10 x 1 Std. / 60,00 Euro (Mitglieder 30,00 Euro)
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© Fotos: Innovated Captures, fotogestoeber, Jari Hindström, Daddy Cool - Fotolia.com
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Anmeldung (nur für Kursprogramm Gesundheitssport)
Ich melde mich verbindlich für den Kurs / die Kurse an:
Nr. Bezeichnung
Uhrzeit
Nr. Bezeichnung
Uhrzeit
¨ Ich bin VSTV-Mitglied
¨ Ich bin kein VSTV-Mitglied
Name:__________________________________
Vorname:
__________________________________
Straße:__________________________________
PLZ/Ort:
__________________________________
Telefon:__________________________________
E-Mail:
__________________________________
Datum:__________________________________
Unterschrift: X__________________________________
SEPA-Lastschriftmandat-Einzugsermächtigung
Gläubiger-Identifikationsnummer: DE23ZZZ00000207620 - Die Mandatsreferenz wird separat mitgeteilt
_____________________________________
Kontoinhaber (Name, Vorname)
O männlich O weiblich
__________________________________________________________________
Adresse d. Kontoinhabers (falls abweichend)
____________________________________________________________________
Bank, Ort der Bank
____________________________________
____________________________________
IBAN (22-stellig)
BIC(11-stellig)
Ihre IBAN und BIC finden Sie auf den neuen Bankkarten, auf Ihrem Kontoauszug oder im Online-Banking.
SEPA-Mandat für wiederkehrende Zahlung:
Ich ermächtige hiermit den Vohwinkeler STV 1865/80 e.V., Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen.
Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Vohwinkeler STV 1865/80 e.V. auf mein Konto gezogene Lastschrift
einzulösen.
Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrags
verlangen. Es gelten dabei die mit dem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.
X
_______________________
Ort, Datum
Kraftraum in der VSTV-Sportfabrik
Montag bis Freitag
Sie benötigen eine Einweisung
in die Geräte?
10.00 – 13.00 Uhr und 16.00 – 21.00 Uhr
Im Rahmen einer 10er-Karte stehen Uwe und
Sonntag 11.00 – 13.00 Uhr
Markus montags, mittwochs und freitags
Samstags geschlossen
ab 16 Uhr für eine Geräteeinweisung und –be-
_____________________________
Die Nutzung des Kraftraumes ist im Rahmen der
Unterschrift Kontoinhaber
Abteilungsmitgliedschaft „Sportfabrik“ möglich.
treuung zur Verfügung.
Kosten 25,00 Euro (zuzgl. Mitgliedsbeitrag).
Sie möchten nur saisonal trainieren?
Fragen Sie uns nach einer Kurzmitgliedschaft
zur Nutzung des Kraftraumes.
Die Stadtsparkasse Wuppertal unterstützt Soziales, Kultur und Sport in Wuppertal mit rund 5 Mio. € pro
Jahr. Wir sind uns als Marktführer unserer Verantwortung für die Menschen und Unternehmen in unserer Stadt bewusst und stellen uns dieser Herausforderung. Mit unserem Engagement unterstreichen
wir, dass es mehr ist als eine Werbeaussage, wenn wir sagen: Wenn’s um Geld geht – Sparkasse
s
„Super, dass unsere
Sparkasse den Sport in
Wuppertal unterstützt.“
Sport
programm
1.15
t. 0202-736067
i. www.vstv.de
NEU
Sparkassen-Finanzgruppe
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