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DER FACHMANN

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10 HALLO STEINBURG
Sie haben
21. Januar 2015
Neues AOK-Kursprogramm
- Rückenschmerzen
- Verspannungen im Nacken- oder Schulterbereich
Aktiv neue Energie gewinnen
... schaffen Sie Abhilfe!
- den Alltagsstress los werden
- mal einfach abschalten
- neue Kräfte sammeln?
Dann empfehle ich Ihnen eine
Diese Wohlfühlbehandlung wirkt
- durchblutungsfördernd - energiesteigernd - muskelentspannend.
Trad. Thai Yoga Massage - Thai Aroma-Öl Massage - Thai Kräuterstempel Massage - Thai Fußreflexzonen Massage
Sie wollen
entspannende Massage !
IItzehoe Wer sein Leben aktiv
gestaltet und sich ausgewogen
ernährt, fühlt sich fitter und
rundum wohler. Neue Energie
tanken können alle Itzehoer mit
dem Kursprogramm der AOK
NORDWEST für das erste Halbjahr 2015, denn hier gibt es
wertvolle Tipps zu Bewegung
und Ernährung, Entspannung
und Nichtrauchen. „Viele attraktive Kurse geben allen Itzehoern
die Möglichkeit für mehr Wohlbefinden, Fitness und Ausgeglichenheit“, so AOK-Niederlassungsleiter Thorsten Senff.
Zum Kennenlernen:
verwöhnen,
- lassen Sie sich 15 Min. kostenlos
vereinbaren Sie gleich einen Termin!!!
Traditionelle Thai Yoga Massage
l bei Wacken
Hauptstraße 8 · 25596 Nienbütte
Tel.: 0 48 27 / 999 5700
Thorsten Senff. Neu im Programm ist auch AOKardio: Indoor – Das Ausdauerprogramm
im Studio zur Steigerung der Fitness. Hoch im Kurs bei den Teilnehmern liegen nach wie vor die
zahlreichen Internet-Angebote
wie rauchfrei in drei Schritten,
Motivationswunder, Achtsamkeit Balance oder easy learning. An diesen Kursen kann man
bequem von zu Hause aus teilnehmen und benötigt einen PC
mit Internetzugang sowie ein
PC-Headset.
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Beginn ab
Ende Januar
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Mit Spaß
Lebensqualität steigern
Ein strahlendes Lächeln wirkt jung und vital!
Mit uns können Sie sich diesen Wunsch erfüllen.
Hochwertiger Zahnersatz für jedermann erschwinglich.
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Neben den bewährten Angeboten wie Aktiv abnehmen, Aquagym oder Yoga können Interessierte unter dem Motto „gesunderleben“ Neues ausprobieren.
Wie wäre es zum Beispiel mit einer Klettertour, Ferienspaßkochen für Kinder, Faszientraining
oder Fitness-Boxen? „Mit diesen
Ideen kann ein aktiver Lebensstil
noch mehr Spaß machen“, so
www.meinlandzahnarzt.de
Unsere Praxen finden Sie in
Wewelsfleth, Wilster,
Hanerau-Hademarschen
und Hohenwestedt
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einsam genießen
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Seniorenhaus Lägerdorf
Stiftstraße 18 · 25566 Lägerdorf · Telefon 0 48 28 / 90 00 · Fax 0 48 28 / 90 01 96
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haus-laegerdorf.de
Neue Energie tanken mit dem AOK-Kursprogramm. Das neue Heft
gibt es jetzt kostenlos in allen Kundencentern.
Foto: AOK/hfr
Gesunde Fette für eine ausgewogene Ernährung
I Wer einige Kilogramm abspecken
möchte, sollte vor allem auf Fette
verzichten. Diese Meinung ist zwar
weit verbreitet, aber selbst unter
Experten umstritten. „Fette sind für
unseren Körper unverzichtbar, um
fettlösliche Vitamine wie A, D, E und
K und Carotin zu verwerten", betont
Frank Schneider vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Studien
aus den USA haben gezeigt, dass
Menschen, die während ihrer Diät
auf Fett verzichteten, weniger abnahmen.
Der Grund: Der Körper fährt den
Stoffwechsel auf Sparflamme, es
werden weniger Kalorien verbraucht - die erhoffte Gewichtsreduktion bleibt aus. Richtig dosiert,
Wochentipp
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Probebehandlung für 19,- Euro an.
Überzeugen Sie sich selbst –
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Die neuen Kurse starten Ende Januar. Alle Itzehoer können mitmachen. Für AOK-Versicherte ist
die Teilnahme kostenfrei. Alle
Präventionsangebote werden
von qualifizierten Fachkräften
geleitet. Das neue AOK-Kursprogramm ist ab sofort kostenlos in
allen Kundencentern erhältlich
oder unter www.aok.de/nw >
Gesundheit > Kursangebote abrufbar.
Ob Haarausfall,
Verdichtung, Strukturaufbau, wir sind
spezialisiert, das Beste für
ihr Haar tun zu können.
können Fette sogar beim Abnehmen helfen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) etwa
empfiehlt, rund ein Drittel des Tagesbedarfs an Kalorien aus Fetten
zu decken. Das entspricht 60 bis 80
Gramm Fett pro Tag.
Doch nicht nur die Menge, auch die
Wahl der "richtigen" Fette ist entscheidend. Unerlässlich für den
Körper sind ungesättigte Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6.
Während sich Omega-6 in tierischen Produkten wie Fleisch, aber
auch in Getreide findet, ist Omega3 in weniger Lebensmitteln enthalten. Eine ausreichende Versorgung
des Körpers ist somit schwieriger.
Empfehlenswert sind dabei insbe-
Gerichte mit Sojaölen passen perfekt zu einer ausgewogenen Ernährung. Foto: djd/www.sojola.de
sondere Fisch oder Raps-, Soja- und
Walnussöl, die als einzige handelsübliche Öle verhältnismäßig viele
Omega-3-Fettsäuren enthalten.
(djd/pt)
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