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21. Januar 2015 l Hallo
Mittagspause: Kurz den Platz verlassen
Möglichst nicht über
die Arbeit sprechen
Job. Wer kann, sollte frische Luft schnappen. Das
erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Um effizient zu arbeiten, sind regelmäßige Auszeiten ein
Muss. Die gesetzlich vorgegebenen Pausen seien
dabei als Minimum zu
verstehen, erklärt Kubowitsch. Er empfiehlt, mittags eine Pause von einer
halben Stunde zu machen, vor- und nachmit-
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Um sich zu erholen, sprechen Mitarbeiter in den
Pausen besser nicht mit
den Kollegen über die Arbeit. Das trage in der Regel kaum dazu bei, den
Stresspegel zu senken,
sagt der Diplom-Psychologe Karl Kubowitsch aus
Regensburg. Am besten
wählen Mitarbeiter außerdem eine Tätigkeit,
die im Gegensatz zur Arbeit steht. Wer im lauten
Großraumbüro sitzt, genießt es mittags vielleicht, 30 Minuten seine
Ruhe zu haben. Wer den
ganzen Vormittag am Bürostuhl klebt, sollte sich
bewegen. Ein Bauarbeiter
muss dagegen in der Mittagspause keinen Spaziergang machen - er
kann guten Gewissens
die Füße hochlegen.
Nach Möglichkeit verlassen Arbeitnehmer am
besten kurz ihren Arbeitsplatz. Sonst kreisen
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