close

Anmelden

Neues Passwort anfordern?

Anmeldung mit OpenID

Kursprogramm für die Region Itzehoe - AOK

EinbettenHerunterladen
Itzehoe_4Seiten:1HJ2015
01.10.2014
10:31 Uhr
Seite 1
www.aok.de/nw
Ihre Vorteile als AOK-Kunde
• Jedes Jahr über 3.000 kostenfreie Angebote rund um
Bewegung, Ernährung, Entspannung, Nichtrauchen und
vieles mehr.
• AOK-Kunden geben wir bei der Anmeldung Vorrang.
• Familienangehörige, die nicht AOK-versichert sind,
bevorzugen wir gern bei der Anmeldung.
• Für zwei Kurse pro Jahr erhalten Sie jeweils 300 Punkte
im Rahmen des AOK-Prämienprogramms oder des AOKFamilienbonus. Zusätzlich winken 200 Punkte bei jeder
Teilnahme an unseren Online-Programmen und 100 Punkte
bei jedem Vortrag.
• Wir bieten Ihnen qualitätsgeprüfte Kurse und Kursleiter mit
Kompetenz-Garantie.
• Einige Angebote sind exklusiv für AOK-Kunden.
Susann Barnbrock
Telefon: 04821 608-27333
Anmeldestart:
AOK NORDWEST
Über 200 Kundencenter in Westfalen-Lippe und Schleswig-Holstein
Internet: www.aok.de/nw
Kostenfreies 24 Stunden-Telefon: 0800 265 5000
AOK NORDWEST − Gesundheit in besten Händen.
Itzehoe
13.01.2015
Das Kursprogramm
AOK NORDWEST − Gesundheit in besten Händen.
Wichtiges in Kürze
Unsere Präventionsangebote sind für AOK-Kunden kostenfrei,
denn das gehört zu den starken Leistungen der Gesundheitskasse.
Wählen Sie die Kurse im Rahmen Ihres persönlichen Gesundheitsbudgets ganz nach Ihren Bedürfnissen aus. Die Zahl der Kurse ist
gesetzlich auf höchstens zwei pro Jahr begrenzt. Bitte haben Sie
Verständnis: AOK-Kunden, die ein Angebot zum ersten Mal buchen,
geben wir Vorrang.
Das Kursprogramm
der AOK NORDWEST
Ihre Vorteile als AOK-Kunde
• Jedes Jahr über 3.000 kostenfreie Angebote rund um
Bewegung, Ernährung, Entspannung, Nichtrauchen und
vieles mehr.
• AOK-Kunden geben wir bei der Anmeldung Vorrang.
Versicherte anderer Krankenkassen können an den AOK-Kursen
teilnehmen, wenn Plätze frei sind. Sie tragen die volle Kursgebühr.
• Familienangehörige, die nicht AOK-versichert sind,
bevorzugen wir gern bei der Anmeldung.
Die Präventionskurse der AOK NORDWEST sind qualitativ sehr hochwertig. Daher ist die Anmeldung zu einem Kurs verbindlich.
• Für zwei Kurse pro Jahr erhalten Sie jeweils 300 Punkte
im Rahmen des AOK-Prämienprogramms oder des AOKFamilienbonus. Zusätzlich winken 200 Punkte bei jeder
Teilnahme an unseren Online-Programmen und 100 Punkte
bei jedem Vortrag.
Sie haben sich zu einem Kurs angemeldet und können doch
nicht teilnehmen? Dann melden Sie sich bitte bis spätestens
eine Woche vor Kursbeginn bei uns ab.
Unsere Präventionskurse richten sich grundsätzlich an gesunde
Personen ab 18 Jahren. Ausnahme sind Angebote für Kinder.
Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben, bieten wir Ihnen
spezielle Kurse an.
Sprechen Sie uns einfach an!
• Wir bieten Ihnen qualitätsgeprüfte Kurse und Kursleiter mit
Kompetenz-Garantie.
• Einige Angebote sind exklusiv für AOK-Kunden.
Schnell anmelden ab 13.01.2015
• online
Jetzt reinklicken: Unter www.aok.de/nw finden Sie das komplette
Angebot und ab 13.01.2015 die Online-Anmeldung.
• telefonisch
Susann Barnbrock
Telefon 04821 608-27333
Bitte halten Sie Ihre Versichertenkarte bereit.
Eine Bestätigung erhalten Sie kurz vor Kursbeginn.
2
gesundernähren
3
Inhalt
gesundernähren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
6
Aktiv abnehmen! . . . . . . . . . . . . . .
AOK-KochWerkstatt:
• Lecker essen trotz
Nahrungsmittelunverträglichkeit . .
• After Work . . . . . . . . . . . . . . . . . .
• für Familien mit Kindern . . . . . . . .
• Kräuterküche . . . . . . . . . . . . . . . .
Online-Angebote:
AOK-liveonline:
• erfolgreiche Gewichtsreduktion . .
• gesund und leicht abnehmen .NE
. .U.
• mit Köpfchen zum Wunschgewicht
Abnehmen mit Genuss . . . . . . . . . .
Apps für Ihre Gesundheit . . . . . . . .
Schlemmerpost . . . . . . . . . . . . . . . .
7
15
16
17
18
18
18
gesundbewegen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
19
AOKardio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
. .U. . . . . . . . . . .
AOKardio: Indoor .NE
Aquagym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Fit und Aktiv . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Fit und Aktiv im Studio . . . . . . . . . .
Laufen leicht gemacht . . . . . . . . . . .
Nordic Walking und mehr . . . . . . . .
Pilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sanftes Rückentraining . . . . . . . . . .
Vital und Sicher . NE
. .U. . . . . . . . . . . . .
Online-Angebot:
AOK-liveonline:
• Motivationswunder NE
. . U. . . . . . . . .
90 Tage Rückenfit . . . . . . . . . . . . . .
Laufend in Form . . . . . . . . . . . . . . .
20
21
22
24
25
28
29
30
32
34
35
36
36
gesundentspannen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
37
Alles easy: Gelassen durch
Autogenes Training . . . . . . . . . . . . .
Locker bleiben: Progressive
Muskelentspannung . . . . . . . . . . . .
Qi Gong . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Stress abbauen - aktiv entspannen .
Tai Chi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Online-Angebote:
AOK-liveonline:
• Achtsamkeit & Balance NE
. . U. . . . . .
• easy learning .NE
. .U. . . . . . . . . . . . .
4
10
11
13
14
38
39
40
41
42
43
Online-Angebote:
AOK-liveonline:
• gelassen und entspannt
in der Schwangerschaft . . . . . . . .
• gelassen & locker . . . . . . . . . . . . .
• Männersache . . . . . . . . . . . . . . . .
• positiver Umgang mit Stress . . . . .
Stress im Griff . . . . . . . . . . . . . . . . .
46
47
48
49
49
gesundrauchfrei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
50
Das Rauchfrei-Programm . . . . . . . .
51
Online-Angebote:
AOK-liveonline: rauchfrei in 3 Schritten 52
Ich werde Nichtraucher . . . . . . . . . .
52
gesunderleben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
53
Faszientraining . . . . . . . . . . . . . . . .
Ferienspaßkochen
für Kinder ab 10 Jahren . . . . . . . . . .
Fitness-Boxen . . . . . . . . . . . . . . . . .
Functional Fitness . . . . . . . . . . . . . .
Hochseilgarten - Klettertour . . . . . .
Latin-Power . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Von der Milch zum Brei . . . . . . . . . .
54
gesundplus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
61
Übergewicht bei Erwachsenen . . . . .
Infotreff: Insulin-Resistenz . . . . . . . .
Stressbewältigung . . . . . . . . . . . . . .
AOK-Walking Bus . . . . . . . . . . . . . .
Be smart - don´t start . . . . . . . . . . . .
Gesundheitsförderung . . . . . . . . . .
Betriebliche Gesundheitsförderung .
JolinchenKids .NE
.U
...............
PowerKids . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
62
64
66
67
67
68
69
69
70
55
56
57
58
59
60
44
45
5
Aktiv abnehmen!
Bewusst essen - mehr bewegen
Mit gutem Gewissen genussvoll essen und sich langfristig mit mehr
Bewegung im Alltag wohlfühlen. Das ist aktiv abnehmen. Dieses
Programm weckt Lust auf einen gesunden Lebensstil mit Sport und
Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung. Sie erfahren zudem
praxisnah, wie Sie auch beim Abnehmen lecker essen und genießen
können. Werfen Sie alte Gewohnheiten über Bord, ändern Sie Ihre
Ess- und Bewegungsgewohnheiten, werden Sie fitter und finden Sie
so Ihr persönliches Wohlfühlgewicht.
Das Programm ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet (BMI zwischen 25 bis 35).
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112734
17.03.2015
AOK-Niederlassung
Theodor-Heuss-Platz 2, 25524 Itzehoe
dienstags, 18:30 Uhr
8-mal 120 Minuten Ernährung
2 praktische Einheiten
2-mal 90 Minuten Bewegung
Cornelia Krüß
Saskia Voigtsberger
200,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
gesundernähren
Mit einer ausgewogenen, vollwertigen und dabei individuell abgestimmten Ernährung geben Sie Ihrem Körper, was er braucht. Und
davon profitieren Sie Ihr ganzes Leben. Überzeugen Sie sich in unseren Kursen davon, wie lecker eine gesunde Ernährung sein kann.
6
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112732
20.04.2015
AOK-Niederlassung
Bütjestraße 10, 25704 Meldorf
Gemeinschaftsschule
Weiderbaum 4, 25704 Meldorf
(praktische Einheiten)
montags, 18:30 Uhr
8-mal 120 Minuten Ernährung
2 praktische Einheiten
2-mal 90 Minuten Bewegung
Birge-Liz Peters
Jessica Rickert (Bewegung)
200,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
gesundernähren
7
Aktiv abnehmen! (Fortsetzung)
Aktiv abnehmen! (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112739
21.04.2015
Boje-C.-Steffen-Gemeinschaftsschule
Koppeldamm 50, 25335 Elmshorn
dienstags, 18:30 Uhr
10-mal 120 Minuten Theorie
2 praktische Einheiten
N. N.
200,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112721
12.03.2015
Klaus-Groth-Schule
Klaus-Groth-Straße 18, 25746 Heide
donnerstags, 18:30 Uhr
10-mal 120 Minuten Theorie
2 praktische Einheiten
Martina Johannsen
200,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112882
14.04.2015
AOK-Niederlassung Pinneberg
Hindenburgdamm 60, 25421 Pinneberg
(Ernährung)
Familienbildungsstätte Pinneberg
Bahnhofstraße 20, 25421 Pinneberg
(praktische Einheiten)
dienstags, 18:30 Uhr
10-mal 120 Minuten Theorie
2 praktische Einheiten
Maike Hoffmann
200,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112881
16.03.2015
AOK-Niederlassung Norderstedt
Rathausallee 76, 22846 Norderstedt (Ernährung)
Familienbildungsstätte Norderstedt
Kirchenplatz 1, 22844 Norderstedt
(praktische Einheiten)
montags, 18:00 Uhr
10-mal 120 Minuten Theorie
2 praktische Einheiten
Tanja Reese
200,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
8
gesundernähren
gesundernähren
9
AOK-KochWerkstatt Lecker essen trotz Nahrungsmittelunverträglichkeit
Exklusiv für AOK-Kunden
Haben Sie eine Laktose-, Fructose- und/oder Sorbitintoleranz? Dann
sind Sie herzlich eingeladen uns auf unserer „kleinen Gaumenschmaus-Entdeckungsreise“ zu begleiten. Wir zeigen Ihnen anhand
einfacher Rezepte und Tipps, wie Sie Ihren Alltag vielfältig und
sorgenfreier gestalten können. Sie erfahren, wie Ihr Speiseplan in
der Karenz- und Testphase aussehen könnte, wobei Sie aktiv die
Gerichte selbst zubereiten.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112728
02.03.2015
Boje-C.-Steffen-Gemeinschaftsschule
Koppeldamm 50, 25335 Elmshorn
Montag, 18:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Bettina Frölich
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112753
06.05.2015
Gemeinschaftsschule
Weiderbaum 4, 25704 Meldorf
Mittwoch, 18:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Tina Bruns
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111884
25.03.2015
Familienbildungsstätte Norderstedt
Kirchenplatz 1, 22844 Norderstedt
Mittwoch, 18:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Cornelia Krüß
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
AOK-KochWerkstatt - After Work
Exklusiv für AOK-Kunden
Schnelle Küche für Berufstätige! Beginnen Sie den Feierabend mit
der Zubereitung einfacher, leckerer Gerichte. In der AOK-KochWerkstatt vermitteln wir Ihnen, neben hilfreichen Tipps und Infos, Spaß
bei der Zubereitung und beim anschließenden gemeinsamen
Genießen. Und ganz nebenbei lernen Sie viel über eine ausgewogene Ernährung für Berufstätige.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112710
30.06.2015
Boje-Gemeinschaftsschule
Bojestraße 30, 25541 Brunsbüttel
Dienstag, 18:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Christa Vollsen
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112707
01.06.2015
Boje-C.-Steffen-Gemeinschaftsschule
Koppeldamm 50, 25335 Elmshorn
Montag, 18:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Bettina Frölich
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111779
27.05.2015
AOK-Kundencenter Kaltenkirchen
Holstenstraße 25, 24568 Kaltenkirchen
Mittwoch, 18:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Cornelia Krüß
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
10
gesundernähren
gesundernähren
11
AOK-KochWerkstatt (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111778
29.04.2015
Familienbildungsstätte Norderstedt
Kirchenplatz 1, 22844 Norderstedt
Mittwoch, 18:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Cornelia Krüß
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111777
07.05.2015
Familienbildungsstätte Pinneberg
Bahnhofstraße 20, 25421 Pinneberg
Donnerstag, 18:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Maike Hoffmann
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
AOK-KochWerkstatt für Familien mit Kindern
Exklusiv für AOK-Kunden
Familien kochen gemeinsam! Slow Food statt Fast Food. In der
KochWerkstatt wird zusammen geschnippelt, gerührt und probiert.
Denn das ist für ein harmonisches Familienleben genau so wichtig
wie gemeinsames Essen. Die Familiengerichte sind einfach und
lecker und bestehen aus gesunden Zutaten der Saison. Der Kurs
bietet kleinen und großen Köchen die Möglichkeit, mitzumachen
und Neues auszuprobieren. Für Kinder und Jugendliche mit je einem
Elternteil; Mindestalter 8 Jahre.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112720
16.03.2015
Westküstenklinikum Heide
Esmarchstraße 50, 25746 Heide
Montag, 16:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Katja Neufert
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112719
27.04.2015
AOK-Gesundheitszentrum Itzehoe
Theodor-Heuss-Platz 2, 25524 Itzehoe
Montag, 16:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Ulrich Schröder
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111781
01.07.2015
Familienbildungsstätte Norderstedt
Kirchenplatz 1, 22844 Norderstedt
Mittwoch, 16:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Cornelia Krüß
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
12
gesundernähren
gesundernähren
13
AOK-KochWerkstatt (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111780
08.07.2015
Familienbildungsstätte Pinneberg
Bahnhofstraße 20, 25421 Pinneberg
Mittwoch, 16:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Cornelia Krüß
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
AOK-KochWerkstatt Kräuterküche
AOK-liveonline:
erfolgreiche Gewichtsreduktion
Der Weg zum Wunschgewicht gestaltet sich für viele schwierig, vor
allem der langfristige Erfolg bleibt oft aus. In diesem liveonlineVortrag werden Ihnen aktuelle psychologische Erkenntnisse für
einen neuen und vielversprechenden Weg zum persönlichen
Wunschgewicht vorgestellt. Viel Raum für Diskussionen bietet der
anschließende liveonline-Chat, in dem Ihre individuellen Fragen
beantwortet werden.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Vortrag schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und nehmen online per Headset oder Lautsprecher
teil.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gew
Exklusiv für AOK-Kunden
Kräuter bereichern unseren Speiseplan mit ihren besonderen
Aromen und sind gesund. Wer bisher überwiegend mit Salz und
Pfeffer würzt und sich von den vielfältigen Geruchs- und Geschmackserlebnissen der Kräuter begeistern lassen möchte, ist in diesem Kurs
richtig. Gemeinsam bereiten wir leckere Gerichte mit frischen und
getrockneten Kräutern zu.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
720
Mittwoch, 25.03.2015, 20:00 Uhr
online
1-mal 60 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
50,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112759
15.06.2015
Westküstenklinikum Heide
Esmarchstraße 50, 25746 Heide
montags, 18:00 Uhr
2-mal 180 Minuten
Katja Neufert
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Wer möchte, kann in der Alten Gärtnerei Oesterreich, Tivolistraße 22, 25746 Heide, eine Kräuterspirale besichtigen
14
gesundernähren
gesundernähren
15
AOK-liveonline: NEU
gesund und leicht abnehmen
AOK-liveonline: mit Köpfchen
zum Wunschgewicht
Für Menschen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht (BMI zwischen 25 und 35): Ändern Sie jetzt Ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten schrittweise und erreichen Sie so Ihr Idealgewicht! Wir vermitteln Ihnen dazu die Grundlagen einer bedarfsgerechten und vollwertigen Ernährung. Außerdem erhalten Sie Tipps für effektive und
regelmäßige Bewegung. Sie lernen Ihren eigenen Weg zum Wunschgewicht kennen und erfahren, wie Sie diesen erfolgreich im Alltag
leben.
Erfahren Sie mit psychologischem Know-how, wie Sie gut gelaunt
und mit Köpfchen Ihr Wunschgewicht erreichen und halten können.
Außerdem vermitteln wir Ihnen professionelle Strategien, um Stress,
Ärger, Schuldgefühle und Ängste zu überwinden. So vermeiden Sie
Frust-Essen und gewinnen die Kontrolle über Ihr Ernährungsverhalten
zurück.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gzw
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gla
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
16
721
donnerstags, 19.02.2015, 19:30 Uhr
online
6-mal 90 Minuten
Kerstin Winter, Diät-Assistentin
225,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
722
montags, 13.04.2015, 19:30 Uhr
online
6-mal 90 Minuten
Kerstin Winter, Diät-Assistentin
225,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundernähren
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
723
mittwochs, 25.02.2015, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
724
dienstags, 14.04.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundernähren
17
Abnehmen mit Genuss
Sie haben schon viele Diäten
probiert und es hat immer
nicht funktioniert? Diesmal
wird es anders. Das neue
„Abnehmen mit Genuss“ ist keine (schnelle) Diät, sondern ein
langfristig erfolgreiches Onlineprogramm. Es dauert bis zu zwölf
Monate. In dieser Zeit lernen Sie, mit Lust zu essen, satt zu werden
und gleichzeitig dauerhaft Gewicht zu verlieren.
Oder entscheiden Sie sich für "Abnehmen mit Genuss classic - Das
Briefprogramm". Hier werden Sie bis zu einem Jahr lang per Post
oder E-Mail und bei Bedarf zusätzlich per Telefon betreut.
Weitere Vorteile für alle AOK-Kunden: Die Gesundheitskasse
erstattet Ihnen im Nachhinein die gesamten Kosten von 44,90 EUR.
Außerdem erhalten Sie wertvolle Prämienpunkte. Kunden anderer
Krankenkassen zahlen 79,90 EUR.
Weitere Infos erhalten Sie unter www.abnehmen-mit-genuss.de.
Apps für Ihre Gesundheit
Wir bieten Ihnen auch Downloads für Smartphones, zum Beispiel
die neue Gesund-Genießen-App der AOK. Damit erhalten Sie über
1.000 Rezepte online zum Kochen und Backen. Bislang verzeichnen
wir über 100.000 Downloads – das macht uns führend bei den Apps
der gesetzlichen Krankenkassen.
Schlemmerpost
Bestellen Sie jetzt unseren kostenlosen Rezept-Newsletter!
Monatlich erhalten Sie so eine Auswahl gesunder Köstlichkeiten.
Außerdem erfahren Sie Wissenswertes über Inhaltsstoffe,
Zubereitung und Wirkung. Dazu gibt’s die heißesten ErnährungsNews frisch auf den Tisch.
Jetzt abonnieren unter: www.aok.de/nw.
gesundbewegen
Ihre AOK NORDWEST hilft Ihnen dabei, mit Spaß aktiv, gesund und fit
zu bleiben. Erleben Sie in unseren qualitätsgesicherten und bewährten
Gesundheitskursen, wie sportliche Aktivitäten Ihr Wohlbefinden verbessern - und wie leicht der Einstieg in regelmäßige Bewegung ist.
18
gesundernähren
19
AOKardio
AOKardio: Indoor
Ein kombiniertes Indoor- und Outdoorprogramm
Das Ausdauerprogramm im Studio
Starten Sie durch mit dem neuen Indoor- und Outdoorprogramm.
Verbinden Sie innovatives Training im Fitnessstudio mit Sauerstoff
pur in der Natur. So verbessern Sie Ihre Kondition und Ausdauer. In
zehn abwechslungsreichen Kurseinheiten erleben Sie ein tolles
Kardio-Training an neuen und bewährten Kleingeräten. Dabei lernen
Sie weitere spannende Bewegungsformen indoor und outdoor
kennen. Dieses optimale Trainingsprogramm mit hohem Spaßfaktor
bringt mehr Schwung in Ihren Alltag - für Frauen und Männer.
Wenn Sie ein vielseitiges und abwechslungsreiches Ausdauertraining
suchen, dann ist unser neu entwickeltes Programm „AOKardio:
Indoor“ genau das Richtige für Sie. In zehn Kurseinheiten trainieren
Sie mit verschiedenen Geräten wie Laufband, Fahrradergometer,
Crosstrainer und anderen Geräten Ihre Ausdauer. Dadurch lernen Sie
verschiedene Ausdauergeräte und Ihr Lieblingsgerät kennen, mit
dem Sie dann auch nach dem Kurs weiter Ihre körperliche Fitness
gezielt verbessern können. „AOKardio: Indoor“ bietet aber noch
mehr. Neben dem Ausdauertraining umfasst das Programm auch
Übungen zur Kräftigung und Dehnung wichtiger Muskelgruppen
sowie zur Verbesserung der Koordination und Entspannungsfähigkeit. Zudem erhalten Sie viele wichtige Infos und Tipps für mehr
Bewegung, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112685
20.04.2015
Fit & Fun Barmstedt
Schusterring 16, 25355 Barmstedt
montags, 20:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Kirsten Jewan
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112681
20.04.2015
VfL Pinneberg
Fahltskamp 53, 25421 Pinneberg
montags, 11:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Katrin Lorenzen
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
„AOKardio: Indoor“ ist ein ideales Programm für alle jungen und
junggebliebenen Frauen und Männer, die ihre Ausdauer spürbar
verbessern und mit Spaß fit werden möchten.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
20
gesundbewegen
NEU
112837
18.02.2015
TopFit Sportstudio
Dithmarscher Platz 5, 25524 Itzehoe
mittwochs, 14:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Alexandra Finck
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112890
24.01.2015
Holstentherme Kaltenkirchen
Norderstraße 8, 24568 Kaltenkirchen
samstags, 14:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Lydia Micklich
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
21
AOKardio (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
113122
27.02.2015
Rehastudio Schenefeld
Kiebitzweg 2, 22869 Schenefeld
freitags, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Sybille Wübke
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Aquagym
Das Allround-Training im Wasser
Unser Aquagym-Programm ist genau das Richtige für alle, die sich
gern im „nassen Element“ bewegen und auf diese Weise etwas für
ihre Gesundheit tun möchten. Auf sanfte Art werden Herz und
Kreislauf in Schwung gebracht und das Muskel-Skelettsystem umfassend gestärkt. Die Gelenke und die Wirbelsäule werden dabei wenig
belastet, denn der Auftrieb des Wassers befreit den Körper von
seiner Schwere. Neben vielen abwechslungsreichen Übungen gibt es
eine Reihe praktischer Tipps, wie Sie auch außerhalb des Pools in
Form bleiben.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112668
24.01.2015
Holstentherme Kaltenkirchen
Norderstraße 8, 24568 Kaltenkirchen
samstags, 10:30 Uhr
12-mal 60 Minuten
Yvonne Scholz/Kirsten Jewan
156,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Der Eintritt von 3,00 EUR pro Termin muss selbst
getragen werden. Dafür ist der Kauf einer 12erKarte im Wert von 36,00 EUR für 12-mal 90 Minuten
verbindlich.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
113119
21.04.2015
Praxis an der Au (in der Kursana Residenz)
Gorch-Fock-Straße 4, 22880 Wedel
dienstags, 18:15 Uhr
12-mal 60 Minuten
Hannah Dekker
156,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Eventuell kann es zu einer Terminverschiebung kommen. In diesem Fall wird aber rechtzeitig darüber
informiert.
111995
11.02.2015
Schwimmzentrum Itzehoe
Klosterbrunnen 6, 25524 Itzehoe
mittwochs, 11:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Kirsten Jewan
156,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Der Eintritt von 4,00 Euro pro Termin muss selbst
getragen werden.
22
gesundbewegen
gesundbewegen
23
Fit und Aktiv
Fit und Aktiv im Studio
Gesundes Fitnesstraining
Gesundes Fitnesstraining an Geräten
Dieses vielseitige und abwechslungsreiche Gesundheitssportprogramm steigert Ihre Fitness und Leistungsfähigkeit, fördert Ihre
Gesundheit und verbessert Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden. Im Mittelpunkt stehen dabei Ausdaueraktivitäten mit Musik,
gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen sowie einfache Übungen
zur Entspannung und Stressbewältigung. Kurze Informationsphasen
mit vielen wichtigen Tipps für mehr Bewegung im Alltag runden das
Programm ab. Fit sein macht Laune! Probieren Sie es aus.
Bei diesem Programm werden ein Ausdauertraining an Fitnessgeräten, Kräftigungsübungen mit und ohne Geräten sowie Übungen
zur Verbesserung der Dehn- und Koordinationsfähigkeit miteinander
verbunden. Zusätzlich lernen Sie einfache Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung kennen, die Sie jederzeit im Alltag
anwenden können. Darüber hinaus erhalten Sie wichtige Hinweise
und Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen und
somit fit bleiben. Dieses vielseitige und bewährte Programm bietet
alles, um Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden spürbar zu verbessern und um sich rundum wohl zu fühlen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
24
112675
24.04.2015
Sport & Fitness Glückstadt
Hinterm Hofe 9, 25348 Glückstadt
freitags, 17:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Kirsten Jewan
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112840
13.02.2015
TopFit Sportstudio
Dithmarscher Platz 5, 25524 Itzehoe
freitags, 11:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Alexandra Finck
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
111987
09.02.2015
Krankengymnastik-Praxis Osten
Lindenstraße 33, 22880 Wedel
montags, 18:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Birgit Osten
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
113152
11.02.2015
Cliffs Café und Fitness-Lounge
Buchholzer Straße 8, 25712 Burg
mittwochs, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Annika Voß
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112877
18.04.2015
AVITIA - Zentrum
für Gesundheitstraining & Prävention
Rathausplatz 11, 24558 Henstedt-Ulzburg
samstags, 11:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Joachim Oehling
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
111985
04.03.2015
Park Fitness Itzehoe
Beethovenstraße 4, 25524 Itzehoe
mittwochs, 20:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Rafik Nerkararyan
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
25
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
112838
22.03.2015
TopFit Sportstudio
Dithmarscher Platz 5, 25524 Itzehoe
sonntags, 11:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Alexandra Finck
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
111984
18.02.2015
VITALIA Gesundheitszentrum
Heidbergstraße 98, 22846 Norderstedt
mittwochs, 19:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Frank Liesaus
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
26
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111986
20.04.2015
VfL Pinneberg
Fahltskamp 53, 25421 Pinneberg
montags, 19:45 Uhr
12-mal 90 Minuten
Nicole Lühr
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
111982
02.03.2015
Physiotherapiezentrum Tellingstedt
Grashofweg 23, 25782 Tellingstedt
montags, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Stefan Rahn
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
111983
17.04.2015
VITALIA Gesundheitszentrum
Heidbergstraße 98, 22846 Norderstedt
freitags, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Frank Liesaus
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112672
10.02.2015
Regio-Rehazentrum Pinneberg
Fahltskamp 74, 25421 Pinneberg
dienstags, 20:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Anja Lottmann
152,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
gesundbewegen
27
Laufen leicht gemacht
Das Rund-um-Ausdauertraining
Nordic Walking und mehr
Störlauf
Dieser Kurs richtet sich an all diejenigen, die mit dem Laufen
beginnen und auf diese Weise ihr Herz-Kreislaufsystem stärken
möchten. Nach dem Motto „lieber lange langsam“ werden Sie in
diesem Kurs behutsam an ausdauerndes Laufen heran geführt. Sie
erleben, dass Joggen jede Menge Spaß macht und dass Sie im
Kursverlauf immer längere Strecken ohne große Anstrengung durchgängig laufen können. Neben dem Ausdauertraining erlernen Sie
auch Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie
zur Entspannung.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112690
09.03.2015
Breitenburger Forst/ Treffpunkt ist
Parkplatz Malzmüllerwiesen, 25524 Itzehoe
montags, 18:00 Uhr
9-mal 75 Minuten
Michael Gramer
98,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Der Kurs dient zur Vorbereitung auf den 5 km-Störlauf am 09. Mai 2015. Es erfolgt eine gemeinsame
Eventteilnahme. Die Anmeldeorganisation übernimmt die AOK.
28
gesundbewegen
An die Stöcke - fertig - los
Barmstedter
Stadtlauf
In diesem Kurs erlernen Sie das Nordic Walking - eine ebenso sanfte
wie effektive Form des Ausdauertrainings. Das Besondere dabei ist
der Einsatz von Nordic Walking-Stöcken, die die Bewegung
wirkungsvoll unterstützen und den ganzen Körper trainieren.
Ergänzt wird das Nordic Walking durch gezielte Kräftigungs- und
Dehnübungen, einfache Übungen zur Entspannung und viele praktische Tipps für regelmäßige Bewegung im Alltag. Die Nordic
Walking-Stöcke stellen wir Ihnen im Kurs leihweise zur Verfügung.
Also, worauf warten Sie noch? Kommen Sie Schritt für Schritt in
Form!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112003
21.04.2015
Krankengymnastikpraxis Meier
Düsterlohe 21, 25355 Barmstedt
dienstags, 19:15 Uhr
9-mal 90 Minuten
Karsten Meier
116,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs zur Vorbereitung auf den Barmstedter
Stadtlauf am 14. Juni 2015.
(Gemeinsames Nordic Walking der 5 km - Strecke/
Anmeldung am Stadtlauf muss eigenständig erfolgen!).
gesundbewegen
29
Pilates
Das ganzheitliche Körpertraining
Pilates ist eine tolle Möglichkeit, um Körper und Seele in Einklang
zu bringen. Das sanfte Workout auf der Matte kombiniert Atemtechnik, Übungen zur Kräftigung, Koordination und Stretching
in harmonisch fließenden Bewegungen. Somit ist Pilates sehr
empfehlenswert um gleichzeitig Stabilität und Beweglichkeit zu
trainieren. Sie korrigieren Fehlhaltungen und beugen Rückenschmerzen und Verspannungen wirkungsvoll vor.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
30
112677
16.02.2015
Physio Praxis Brütt
Flamweg 11, 25335 Elmshorn
montags, 14:30 Uhr
10-mal 60 Minuten
Diana Nielebock
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112678
16.02.2015
Physio Praxis Brütt
Flamweg 11, 25335 Elmshorn
montags, 17:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Diana Nielebock
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111998
21.04.2015
Bewegungszentrum Norderstedt
Ulzburger Straße 363 a , 22846 Norderstedt
dienstags, 17:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Ann-Kathrin Foß
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112680
10.02.2015
Studio BodyBalance
Buchenstraße 11 a, 25421 Pinneberg
dienstags, 18:15 Uhr
10-mal 60 Minuten
Michaela Mettler-Hollnick
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112679
05.05.2015
Studio BodyBalance
Buchenstraße 11 a, 25421 Pinneberg
dienstags, 18:15 Uhr
10-mal 60 Minuten
Michaela Mettler-Hollnick
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
111999
19.02.2015
AOK-Niederlassung Meldorf
Bütjestraße 10, 25704 Meldorf
donnerstags, 19:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Jessica Rickert
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
gesundbewegen
31
Sanftes Rückentraining
Rückenschmerzen hat fast jeder irgendwann einmal. Das hängt
häufig mit einem Mangel an Bewegung und körperlicher Aktivität
sowie anhaltenden psychischen Belastungen zusammen. Unser
„Sanftes Rückentraining“ zeigt Ihnen, wie Sie Rückenschmerzen
gezielt vorbeugen und Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern können.
In Verbindung mit wichtigen Informationen zum Thema „Rücken“
werden insbesondere gezielte Übungen zur Kräftigung und
Dehnung der Muskulatur sowie zur Entspannung und Stressbewältigung gezeigt. Zudem erhält jeder Kursteilnehmer ein individuelles
Trainingsprogramm für zu Hause.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
32
112676
17.02.2015
Praxis für Physiotherapie Hesebeck
Friedenstraße 5, 25335 Elmshorn
dienstags, 10:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Corinna Werschke
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
111988
04.05.2015
Praxis für Physiotherapie Hesebeck
Friedenstraße 5, 25335 Elmshorn
montags, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Sven Hesebeck
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111994
13.02.2015
AOK-Gesundheitszentrum Itzehoe
Theodor-Heuss-Platz 2, 25524 Itzehoe
freitags, 10:45 Uhr
10-mal 90 Minuten
Saskia Voigtsberger
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
111989
12.02.2015
VHS Tornesch
Tornescher Hof 2, 25436 Tornesch
donnerstags, 10:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Noelle Osterloh
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
111990
04.05.2015
Therapie Zentrum Wedel
Rosengarten 5, 22880 Wedel
montags, 18:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Nadja Günter
88,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112878
27.03.2015
AVITIA - Zentrum
für Gesundheitstraining & Prävention
Rathausplatz 11, 24558 Henstedt-Ulzburg
freitags, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Joachim Oehling
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
gesundbewegen
33
Vital und Sicher
NEU
Modernes Training der koordinativen Fähigkeiten
ab 55 Jahre
Vitalität, Lebensfreude und Sicherheit in der Bewegung sind gerade
in der zweiten Lebenshälfte wichtige Bestandteile des alltäglichen
Lebens.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen ab 55 Jahre und verbindet
dabei neue und innovative Trainingsansätze. Koordination und
Gleichgewicht werden gefördert - mit dem Einsatz klassischer und
bewährter Kleingeräte, wie zum Beispiel Hanteln, Tubes und
Fitbällen.
NEU
AOK-liveonline:
Motivationswunder
Sie haben ein oder mehrere Gesundheitsziele? Sie wollen z. B. Ihre
Ernährung ändern, mehr Sport und Bewegung treiben oder sich
regelmäßig entspannen? Sie sind motiviert und wissen sogar, wie
Sie Ihr Ziel erreichen können? Aber der innere Schweinehund macht
Ihnen ständig einen Strich durch die Rechnung? Dann sind Sie richtig
in diesem Kurs: Sie lernen an 4 Kursabenden innovative psychologische Strategien kennen, mit denen Sie Ihre persönlichen Gesundheitsziele ganz konkret und vor allem dauerhaft erreichen können.
Darüber hinaus geht es in den zehn abwechslungsreichen Kurseinheiten auch darum die Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten. Zum Abschluss jeder Stunde gibt es Übungen zur
Regeneration und Entspannung.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Mit viel Spaß und Bewegungsfreude hält dieses effektive Trainingsprogramm Männer und Frauen fit - bis ins hohe Alter!
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_ges
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
34
112001
13.02.2015
AOK-Gesundheitszentrum Itzehoe
Theodor-Heuss-Platz 2, 25524 Itzehoe
freitags, 09:00 Uhr
10-mal 75 Minuten
Saskia Voigtsberger
108,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
725
mittwochs, 15.04.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112000
19.02.2015
AOK-Niederlassung Meldorf
Bütjestraße 10, 25704 Meldorf
donnerstags, 17:30 Uhr
10-mal 75 Minuten
Jessica Rickert
108,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
gesundbewegen
35
90 Tage Rückenfit
Mit diesem neuen OnlineProgramm sorgen Sie dafür,
dass Ihr Rücken dauerhaft
stark wird und Beschwerden erst gar nicht entstehen.
Nutzen Sie für 90 Tage Ihren persönlichen Rückencoach: Nach einem
Eingangstest wird Ihnen ein persönliches Training mit abwechslungsreichen, aktuellen Video-Übungen zusammengestellt. Über drei
Monate werden Sie 2- bis 3-mal pro Woche für ca. 30 Minuten aktiv
für ihre Gesundheit. So wird Ihre Wirbelsäule stabilisiert, die Beweglichkeit erhöht und muskuläre Verspannungen haben keine Chance
mehr. Nutzen Sie das neue Programm für einen gesunden Rücken!
Weitere Vorteile für alle AOK-Kunden: Die Gesundheitskasse erstattet Ihnen nach erfolgreicher Teilnahme die Kosten von 29,90 EUR.
Außerdem erhalten Sie wertvolle Prämienpunkte.
Weitere Infos erhalten Sie unter
www.aok.de/nw > AOK-Programme
Laufend in Form
Ob Walking, Nordic Walking oder Jogging –
Laufen macht rundum fit! Das Programm
„Laufend in Form“ wurde von der AOK und
Herbert Steffny, dem 13-fachen deutschen
Meister in verschiedenen Laufdisziplinen und Profitrainer, entwickelt.
Er sorgt laufend für neue Trainingstipps, ohne viel Theorie, immer
voll aus der Praxis – für Sie ganz persönlich.
Sie erhalten eine Grundauswertung, Trainingsaufgaben und den
Zugangscode zu Ihren persönlichen Websites mit individuellem
Trainingsplaner. Weitere Informationen gibt’s dann per E-Mail oder
SMS. Dieses kostenlose Programm ist exklusiv für AOK-Kunden.
Neugierig? Klicken Sie sich rein unter www.laufend-in-form.de.
gesundentspannen
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag! Mit verschiedenen Entspannungsübungen und -strategien halten Sie Ihr Leben in gesunder Balance. Und gehen mit Stress künftig viel gelassener um.
36
gesundbewegen
37
Alles easy: Gelassen durch
Autogenes Training
Locker bleiben: Progressive
Muskelentspannung
Autogenes Training ist eine bewährte Methode, um schnell selbst im
gesamten Körper Entspannung aufzubauen. Sie erfahren, wie Sie
gerade in stressigen Situationen durch gezielte Techniken Impulse zu
Ihren Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven senden können.
Nutzen Sie das Autogene Training, damit Sie den Belastungen des
Alltags entspannt und ausgeglichen begegnen können.
Durch den Wechsel von kurzer Anspannung und bewusster Entspannung verschiedener Muskelgruppen lösen Sie Verspannungen, ein
entspanntes Wohlgefühl breitet sich im ganzen Körper aus. Progressive Muskelentspannung lässt sich leicht lernen - beginnende
Verspannungen können schnell gelöst werden. Freuen Sie sich auf
die wohltuenden Effekte und die Fähigkeit, diese einfachen
Übungen in Ihrem Alltag zu nutzen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
38
112910
22.04.2015
Stadtjugendheim Heide
Lindenstraße 5, 25746 Heide
mittwochs, 18:30 Uhr
8-mal 90 Minuten
Helma Schäfer
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
113025
13.04.2015
AVITIA - Zentrum
für Gesundheitstraining & Prävention
Rathausplatz 11, 24558 Henstedt-Ulzburg
montags, 19:30 Uhr
6-mal 60 Minuten
Joachim Oehling
96,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112926
22.04.2015
AOK-Gesundheitszentrum Itzehoe
Theodor-Heuss-Platz 2, 25524 Itzehoe
mittwochs, 19:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Marion Badberg-Jasper
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
gesundentspannen
39
Qi Gong
Der sanfte Weg zum Gleichgewicht
In China als Gesundheitsvorsorge geschätzt, bietet Qi Gong Ihnen
eine Vielzahl interessanter Körper- und Atemübungen für das innere
Gleichgewicht. Lernen Sie Kräftigungsübungen kennen und verbessern Sie Ihre Haltung. Bauen Sie Verspannungen im Nacken-,
Schulter-, Rumpf- und Beinbereich ab. Regelmäßig angewandt
erleben Sie mit Qi Gong Ausgeglichenheit und Gesundheit.
Probieren Sie es aus.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
40
112917
06.05.2015
AOK-Niederlassung Meldorf
Bütjestraße 10, 25704 Meldorf
mittwochs, 19:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Anne-Katrin Möller
132,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112948
30.04.2015
AOK-Niederlassung Norderstedt
Rathausallee 76, 22846 Norderstedt
donnerstags, 19:30 Uhr
8-mal 90 Minuten
Delphine Jungclaus
132,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112941
23.02.2015
AOK-Niederlassung Pinneberg
Hindenburgdamm 60, 25421 Pinneberg
montags, 17:30 Uhr
8-mal 90 Minuten
Christine Angele
132,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
Stress abbauen aktiv entspannen
Schneller, höher, weiter - immer mehr Menschen spüren die
steigenden Anforderungen im Berufs- und Privatleben. Begegnen Sie
dem Stress mit System! Wir vermitteln Ihnen verschiedene Entspannungsübungen sowie ein effektives Stressmanagement. Lernen Sie
Ihre persönlichen Stressfaktoren kennen. So gehen Sie langfristig
gelassen mit Belastungssituationen um. Und Sie bleiben in Zukunft
ganz cool, wenn’s mal wieder heiß hergeht! Die Teilnahme an
diesem Kurs ersetzt keine Therapie. Teilnehmer mit psychischen Vorbzw. Erkrankungen können nur nach persönlicher Absprache mit der
Kursleiterin am Kurs teilnehmen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112942
04.05.2015
AOK-Niederlassung Pinneberg
Hindenburgdamm 60, 25421 Pinneberg
montags, 19:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Susanne Eggers
160,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112944
21.04.2015
AOK-Niederlassung Norderstedt
Rathausallee 76, 22846 Norderstedt
dienstags, 19:00 Uhr
810-mal 90 Minuten
Susanne Eggers
160,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
41
Tai Chi
Yoga
Einklang für Körper und Geist
Yoga führt zu einer positiven Körperwahrnehmung, steigert die
Konzentrationsfähigkeit und bringt eine innere Balance. Sie erlernen
spezielle Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie eine besondere Atemtechnik. Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule werden so
gekräftigt. Innere Organe und das Herz-Kreislauf-System werden
positiv beeinflusst. Das ist Entspannung pur!
Verbinden Sie mit meditativer Bewegungskunst eine harmonische
Einheit von „Yin“ und „Yang“, den sich ergänzenden Gegensätzen.
Körper und Geist werden durch fließende, langsam ausgeführte
Bewegungsfolgen gestärkt. Fördern Sie Ihre Beweglichkeit und
Koordination. Bauen Sie Verspannungen ab und finden Sie zu Ihrem
inneren Gleichgewicht. Erfahren Sie im Kurs die wohltuende
Wirkung des Tai Chi.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112922
04.02.2015
AOK-Gesundheitszentrum Itzehoe
Theodor-Heuss-Platz 2, 25524 Itzehoe
mittwochs, 19:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Anne-Katrin Möller
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112939
15.04.2015
Krankengymnastik-Praxis Osten
Lindenstraße 33, 22880 Wedel
mittwochs, 18:15 Uhr
8-mal 90 Minuten
Christine Angele
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
42
gesundentspannen
112931
27.05.2015
AOK-Kundencenter Elmshorn
Alter Markt 6 (2. OG), 25335 Elmshorn
mittwochs, 18:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Rosemarie Kluge
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112889
02.02.2015
Stadtjugendheim Heide
Lindenstraße 5, 25746 Heide
montags, 18:30 Uhr
8-mal 90 Minuten
Annett Wolfram
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112928
04.05.2015
AOK-Gesundheitszentrum Itzehoe
Theodor-Heuss-Platz 2, 25524 Itzehoe
montags, 17:30 Uhr
8-mal 90 Minuten
Annett Wolfram
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
112945
26.04.2015
AOK-Niederlassung Norderstedt
Rathausallee 76, 22846 Norderstedt
sonntags, 17:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Karin Stapelfeldt
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
43
Yoga (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112940
04.03.2015
AOK-Niederlassung Pinneberg
Hindenburgdamm 60, 25421 Pinneberg
mittwochs, 17:30 Uhr
8-mal 90 Minuten
Rosemarie Kluge
128,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
AOK-liveonline: NEU
Achtsamkeit & Balance
Dieser neue AOK-liveonline-Kurs führt Sie in die Grundlagen der
Achtsamkeit ein. Erlernen Sie neue mentale und imaginative
Techniken für mehr Balance im privaten und beruflichen Alltag. Sie
erfahren, wie Sie mit wirksamen Übungen zur Achtsamkeit und
Entspannung mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden
erleben.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit einem
professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_eas
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
726
donnerstags, 16.04.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
727
montags, 01.06.2015, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
44
gesundentspannen
AOK-liveonline: easy learning
NEU
Azubis aufgepasst! In diesem AOK-liveonline-Seminar erfahren Sie,
wie Sie Ihre Prüfungsziele in der Ausbildung professionell anvisieren
und erreichen – und trotzdem noch genug Freizeit genießen
können. Die Inhalte:
•
•
•
•
Tipps und Tricks für effektives Lernen
Mit Entspannung und Belohnung zum Lernerfolg = mentale
Stärkungstechniken für die Prüfung
Don‘t panic – plan it! Ihr persönliches Zeitmanagement
Ihr persönlicher Wochen-Lernplan
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_eal
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
728
dienstags, 14.04.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
45
AOK-liveonline:
gelassen und entspannt in der
Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft finden vielfältige körperliche und
psychische Veränderungen in kurzer Zeit statt. Viele Frauen erleben
daher während ihrer Schwangerschaft neben der Vorfreude auf den
Nachwuchs auch Stress, Ängste und Sorgen. In diesem AOK-liveonline-Kurs lernen Sie innovative Strategien kennen, mit denen Sie
die Schwangerschaft entspannter und gelassener erleben. Hierzu
zählen u. a. neue Wege aktiver Entspannung sowie das Erkennen
eigener Stressauslöser und -verstärker. Außerdem lernen Sie
positive Leitsätze für mehr Zufriedenheit und Balance während
der Schwangerschaft.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gus
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
46
AOK-liveonline: gelassen & locker
Stress ist heute allgegenwärtig und nicht immer zu vermeiden.
Halten Sie sich fit und gesund für die Herausforderungen von Beruf
und Familie! Spüren Sie wieder mehr Lebensfreude! Hier erfahren
Sie effektive Strategien, um Ihr persönliches Stressmanagement zu
verbessern.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_stb
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
730
mittwochs, 20.05.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
729
dienstags, 21.04.2015, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
gesundentspannen
47
AOK-liveonline: Männersache
In diesem Kurs lernen Sie innovative Strategien kennen, mit denen
Sie Ihren Job gelassener meistern und dabei gleichzeitig erfolgreich
sind. Sie erfahren, wie Sie eigene Ressourcen optimal nutzen und
regelmäßig Kraft und Energie tanken, um fit und gesund zu bleiben.
Außerdem zeigen wir Ihnen Wege auf, wie Sie Ihre Wünsche und
Lebensziele realisieren können und sich Zeit und Muße für Familie,
Freunde und Freizeit bewahren. So erreichen Sie insgesamt eine
hohe Lebensqualität.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit einem
professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_dmk
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
731
mittwochs, 15.04.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
AOK-liveonline:
positiver Umgang mit Stress
Fast die Hälfte der Bevölkerung fühlt sich unter Druck und gestresst.
In diesem liveonline-Vortrag erfahren Sie aktuelle Trends über die
Entstehung und einen erfolgreichen Umgang mit Stress. Viel Raum
für Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat, in dem
Ihre individuellen Fragen beantwortet werden.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Vortrag schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und nehmen online per Headset oder Lautsprecher
teil.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_ust
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
732
Montag, 20.04.2015, 20:00 Uhr
online
1-mal 60 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
50,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Stress im Griff
Mehr Gelassenheit zu erleben ohne das gesamte
Leben auf den Kopf zu stellen – dafür steht das
Programm „Stress im Griff“.
Es hilft Ihnen, die täglichen Belastungen besonnener zu erleben.
Mit dem 4-Wochen-Trainingsprogramm werden Sie den Stress in
den Griff bekommen. Sie erhalten per E-Mail einen persönlichen
Beratungsbrief und ein vierwöchiges Trainingsprogramm mit
persönlichen Lösungen für ihren Alltag.
Dieses kostenlose Programm ist exklusiv für AOK-Kunden:
www.stress-im-griff.de
48
gesundentspannen
gesundentspannen
49
Das Rauchfrei-Programm
Endlich Nichtraucher! Das neu entwickelte Rauchfrei-Programm
begleitet Sie bei Ihrem Rauch-Ausstieg und unterstützt Sie mit
wertvollen Tipps zu Motivation, Entzugserscheinungen oder
positiven Alternativen. Das Programm arbeitet mit einem festgelegten Rauchstopp-Tag, ohne dass vorher der Tabakkonsum
reduziert wird.
Für Seminarunterlagen berechnen wir Ihnen 10,00 EUR.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Infoabend:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112943
10.03.2015
AOK-Niederlassung Pinneberg
Hindenburgdamm 60, 25421 Pinneberg
dienstags, 18:00 Uhr
03.03.2015
3-mal 180 Minuten
Susanne Eggers
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundrauchfrei
Wagen Sie jetzt den ersten Schritt und geben Sie das Rauchen auf!
Lernen Sie, Ihr neues Leben rauchfrei zu genießen und entdecken
Sie Ihren Geruchs- und Geschmackssinn wieder neu. So werden Sie
zu Ihrer inneren Ausgewogenheit und einer häufig vergessenen
Lebenslust zurückfinden. Nebenbei tun Sie auch noch etwas für die
Gesundheit Ihrer Familie, Freunde und Mitmenschen.
50
gesundrauchfrei
51
AOK-liveonline:
rauchfrei in 3 Schritten
Für alle, die darüber nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören
oder die bereits den Entschluss gefasst haben, rauchfrei zu werden:
Hier erhalten Sie professionelle Unterstützung und die Möglichkeit
zum Austausch mit anderen! In diesem Seminar lernen Sie in 3
Schritten, sich von der Zigarette zu verabschieden: endgültig und
dauerhaft!
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_nrt
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
733
dienstags, 02.06.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Exklusive
Angebote für
AOK-Kunden
Ich werde Nichtraucher
Wir helfen Ihnen vom Rauchen loszukommen –
gut gelaunt und dauerhaft. Das AOK-Nichtrauchertraining ist exklusiv und gratis für AOK-Kunden. Wir betreuen Sie
über zirka 2 Monate auf Ihrem Weg zum Nichtraucher. Setzen Sie
dem Qualm ein Ende. Mit uns schaffen Sie es!
Alle Infos finden Sie unter www.ich-werde-nichtraucher.de.
52
gesundrauchfrei
gesunderleben
Einfach mal etwas Neues ausprobieren - jetzt geht es los!
Nach gesetzlichen Vorgaben (Leitfaden Prävention) dürfen wir Ihnen
qualitätsgesicherte Kurse anbieten. Darüber hinaus suchen wir nach
neuen Ideen für Sie, um Ihnen zu zeigen, wie viel Spaß ein aktiver
Lebensstil noch machen kann - unabhängig von gesetzlichen Richtlinien. Dazu gehören die Angebote in dieser Rubrik, für die wir
Ihnen jedoch leider keine Prämienpunkte gutschreiben dürfen.
53
Faszientraining
Faszien! Dahinter verbirgt sich das, was sonst eher schnöde als
„Bindegewebe“ bezeichnet wird. Faszien umschließen unsere
Muskulatur und verbinden Muskeln, Sehnen und Gelenke miteinander. Ohne sie läuft daher gar nichts. Durch einseitige Bewegungen
können unsere Faszien verkleben oder verfilzen. Regelmäßiges
Training hält sie aber geschmeidig und beugt Schmerzen vor.
Sie wollen Ihren gesamten Körper trainieren, neue Dehnbarkeit und
Stabilität erreichen und gleichzeitig auch noch Ihre Haut straffen?
Dann sind Sie beim Faszientraining genau richtig. Wir zeigen Ihnen
Übungen, die Sie auch zu Hause leicht umsetzen können und damit
vielseitig mit wenig Zeitaufwand Ihrem Bindegewebe etwas Gutes
tun.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
54
112879
09.04.2015
AOK-Kundencenter Elmshorn
Alter Markt 6 (2. OG), 25335 Elmshorn
Donnerstag, 18:30 Uhr
1-mal 60 Minuten
Saskia Voigtsberger
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Ferienspaßkochen
für Kinder ab 10 Jahren
Gemeinsam kochen macht Spaß! In den Ferien wollen wir mit
Mädchen und Jungen ab 10 Jahren - ohne Eltern - zusammen
rühren, schnippeln und natürlich auch probieren. Der Kurs bietet
viele Möglichkeiten, Neues kennenzulernen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111782
15.04.2015
Familienbildungsstätte Pinneberg
Bahnhofstraße 20, 25421 Pinneberg
Mittwoch, 10:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Maike Hoffmann
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
112880
21.05.2015
AOK-Gesundheitszentrum Itzehoe
Theodor-Heuss-Platz 2, 25524 Itzehoe
Donnerstag, 18:30 Uhr
1-mal 60 Minuten
Saskia Voigtsberger
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesunderleben
gesunderleben
55
Fitness-Boxen
Functional Fitness
Unter Fitness Boxen ist ein vielseitig ausgerichtetes Training zu
verstehen, bei dem die Inhalte des eigentlichen Boxtrainings mit
fitnessorientierten Übungen kombiniert werden.
Auf diese Weise werden die motorischen Grundeigenschaften
Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination bestmöglich entwickelt und die persönliche Fitness verbessert.
Power für die Muskeln
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
113140
09.05.2015
VfL Pinneberg
Fahltskamp 53, 25421 Pinneberg
samstags, 15:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Marleen Woszczyk
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Functional Training ist ein neuer Fitnesstrend. Es spielen freie
Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung eine Rolle. Dabei
werden nicht nur einzelne Muskeln, sondern der gesamte Körper
gestärkt und Bewegungsabläufe optimiert. Ganz nach dem Motto
„Gewichte stemmen an Kraftgeräten war gestern“ steht vor allem
das Training mit dem eigenen Körpergewicht im Mittelpunkt. Aber
auch spezielle Trainingsgeräte wie Kugelhanteln, Seile oder Gymnastikbälle kommen zum Einsatz. Functional Fitness verspricht alles
andere als langweilige, monotone Kraftübungen mit endlosen
Wiederholungen. Stattdessen wird bei den Übungen auf Bewegung,
Abwechslung und das Gruppenerlebnis gesetzt.
Wer Lust hat, die guten alten Übungen von früher mit den gesundheitlichen Aspekten von heute zu erleben, ist hier herzlich zur
Teilnahme eingeladen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
56
gesunderleben
113141
20.06.2015
VfL Pinneberg
Fahltskamp 53, 25421 Pinneberg
samstags, 15:00 Uhr
1-mal 60 Minuten
Fitness Team
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesunderleben
57
Hochseilgarten - Klettertour
Beim Klettern heißt es „Raus aus dem Alltag, rein ins Abenteuer“.
Klettern ist ein spannendes, unvergessliches Erlebnis, bei dem Sie
nebenbei Ihre Gesundheit, Fitness sowie Geschicklichkeit fördern. Im
Hochseilgarten ist es sogar wie im richtigen Leben: Drahtseilakt, nur
nicht aus dem Gleichgewicht kommen, den Spagat schaffen, den
ersten Schritt wagen und auch mal in den Seilen hängen. Sowohl im
Hochseilgarten als auch im 25 m hohen Wipfelpfad haben Sie die
Möglichkeit, Ihre Kraft und Gewandtheit auszutesten. Ganz nebenbei
können Sie dann die beeindruckenden Sichtweiten von über 30 km
genießen und Schleswig-Holstein aus einer ganz neuen Perspektive
kennen lernen. Für Erwachsene gibt es keine Altersbeschränkung,
jedoch sollte man ein Gewicht von 120 kg nicht überschreiten. Das
Mindestalter beträgt 8 Jahre und die Mindestkörpergröße 140 cm.
(Kinder im Alter zwischen 6 und 8 Jahre können gegebenenfalls in
Begleitung eines Elternteils teilnehmen.) Jugendliche ab 14 Jahren
klettern alleine, benötigen aber eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern. Sollte seitens des Anbieters aufgrund schlechten
Wetters der Hochseilgarten geschlossen bleiben, wird ein Ausweichtermin angeboten.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
112698
20.06.2015
Hochseilgarten Feinklettern
Hafenstraße 20, 25557 Hanerau-Hademarschen
Samstag, 10:00 Uhr
1-mal 240 Minuten
Tilo Krause
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Bei Absage seitens des Anbieters ist der Ausweichtermin der 05.07.2015.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Bei Absage seitens des Anbieters ist der Ausweichtermin der 06.07.2015.
Latin-Power
Latin-Power reißt Sie aus Ihrem Alltag und lässt Sie Freude spüren.
Sie tanzen alleine zu exotischer lateinamerikanischer Musik, lernen
original lateinamerikanische Tanzschritte und stärken dadurch
Koordination, Kraft und Ausdauer. Die Schritte sind so zusammen
gestellt, dass Sie diese auch 1:1 ins paarweise Tanzen übertragen
können. Mit Latin-Power tun Sie etwas für Ihre Fitness und genießen
gleichzeitig einen lateinamerikanischen Tanzkurs. Ausschließlich
Latin-Power kann Ihnen dies bieten. Weitere Informationen erhalten
Sie unter www.latin-power.de.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
58
gesunderleben
112699
21.06.2015
Hochseilgarten Feinklettern
Hafenstraße 20, 25557 Hanerau-Hademarschen
Sonntag, 10:00 Uhr
1-mal 240 Minuten
Tilo Krause
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
112696
14.03.2015
Tanzschule Loferski
Königstraße 49, 25336 Elmshorn
Samstag, 16:00 Uhr
1-mal 120 Minuten
Holger Loferski
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
112697
09.05.2015
Tanzschule Loferski
Königstraße 49, 25336 Elmshorn
Samstag, 16:00 Uhr
1-mal 120 Minuten
Holger Loferski
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesunderleben
59
Von der Milch zum Brei
In den ersten Monaten ist die Ernährung des Säuglings ganz einfach:
Milch!
Danach reicht die Milch alleine nicht mehr aus. Der Bedarf an
Energie und Nährstoffen steigt. Außerdem lässt der Saugreflex nach.
Die Beikost wird notwendig. Es stellen sich viele Fragen, wie z. B.
„Was braucht mein Kind nach der Milch?“, „Welches Gemüse ist
am besten zum Zufüttern geeignet?“, „Gläschen oder Selberkochen?“, „Wie ernähre ich mein allergiegefährdetes Baby?“ In
diesem Kurs werden Antworten auf diese und weitere Fragen
gegeben. Wissenschaftlich begründete Empfehlungen zur Beikost in
Theorie und Praxis (Kochen) stehen dabei im Vordergrund.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
60
112887
06.07.2015
AOK-Gesundheitszentrum Itzehoe
Theodor-Heuss-Platz 2, 25524 Itzehoe
Montag, 09:30 Uhr
1-mal 210 Minuten
Cornelia Krüß
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
112885
05.06.2015
Familienbildungsstätte Pinneberg
Bahnhofstr. 20, 25421 Pinneberg
Freitag, 09:30 Uhr
1-mal 210 Minuten
Tanja Reese
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
112886
12.06.2015
Familienbildungsstätte Norderstedt
Kirchenplatz 1, 22844 Norderstedt
Freitag, 09:30 Uhr
1-mal 210 Minuten
Tanja Reese
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesunderleben
gesundplus
Im Leben gilt es manchmal ganz besondere Situationen zu meistern.
Unsere speziellen Angebote helfen Ihnen und Ihrem Nachwuchs,
neuen Herausforderungen erfolgreich zu begegnen und dabei rundum gesund zu bleiben.
61
Übergewicht bei Erwachsenen
Infotreff
Sie fühlen sich unwohl in Ihrer Haut? Hier bekommen
Sie Hilfen und Tipps, um Ihr Gewicht in den Griff zu
bekommen und viele Informationen, wie Sie Ihren
„inneren Schweinehund“ überlisten. In kleinen Gruppen von bis zu
6 Personen werden auch Ihre persönlichen Fragen beantwortet.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
62
113297
17.03.2015
Boje-Gemeinschaftsschule
Bojestraße 30, 25541 Brunsbüttel
Dienstag, 18:00 Uhr
1-mal 120 Minuten
Christa Vollsen
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
113301
11.06.2015
AOK-Niederlassung Norderstedt
Rathausallee 76, 22846 Norderstedt
Donnerstag, 18:00 Uhr
1-mal 120 Minuten
Cornelia Krüß
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
113300
11.06.2015
AOK-Niederlassung Pinneberg
Hindenburgdamm 60, 25421 Pinneberg
Donnerstag, 18:00 Uhr
1-mal 120 Minuten
Maike Hoffmann
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
113298
20.04.2015
AOK-Gesundheitszentrum Itzehoe
Theodor-Heuss-Platz 2, 25524 Itzehoe
Montag, 18:00 Uhr
1-mal 120 Minuten
Ulrich Schröder
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
113299
19.05.2015
AOK-Niederlassung Meldorf
Bütjestraße 10, 25704 Meldorf
Dienstag, 18:00 Uhr
1-mal 120 Minuten
Tina Bruns
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesundplus
gesundplus
63
Infotreff: Insulin-Resistenz
Falsche Ernährungsgewohnheiten, Übergewicht
und zu wenig Bewegung sind mögliche Auslöser
einer Insulin-Resistenz. Betroffene sollten auf
einfache Kohlenhydrate wie Zucker und Weißmehl
weitgehend verzichten und besser komplexe
Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse zu sich
nehmen. Hier bekommen Sie Tipps, um die Ernährung
umzustellen. In kleinen Gruppen von bis zu 6 Personen erhalten
Sie viele wichtige Informationen und Hilfestellungen zu Ihren
individuellen Problemen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
64
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
113304
02.07.2015
AOK-Niederlassung Pinneberg
Hindenburgdamm 60, 25421 Pinneberg
Donnerstag, 18:00 Uhr
1-mal 120 Minuten
Maike Hoffmann
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Informationen zu den Themen Übergewicht bei Kindern,
Fruktose-Intoleranz, Lactose-Intoleranz und Ernährung in
der Schwangerschaft bieten wir auf Anfrage gerne an.
113303
11.05.2015
AOK-Gesundheitszentrum Itzehoe
Theodor-Heuss-Platz 2, 25524 Itzehoe
Montag, 18:00 Uhr
1-mal 120 Minuten
Ulrich Schröder
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
113302
21.04.2015
AOK-Niederlassung Meldorf
Bütjestraße 10, 25704 Meldorf
Dienstag, 18:00 Uhr
1-mal 120 Minuten
Tina Bruns
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
113305
02.07.2015
AOK-Niederlassung Norderstedt
Rathausallee 76, 22846 Norderstedt
Donnerstag, 18:00 Uhr
1-mal 120 Minuten
Cornelia Krüß
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesundplus
gesundplus
65
Stressbewältigung
AOK-Walking Bus
Vortrag für junge Familien und andere Interessierte
Der AOK-Walking Bus ist eine lustige, gesunde und
sichere Art, zur Schule und wieder nach Hause zu
gelangen. Jeder Walking Bus (gehender Bus) wird
von mindestens zwei Erwachsenen begleitet, die sich am Anfang
und Ende der Gruppe aufhalten und die Busfahrer darstellen. Die
Kinder gehen in einer Gruppe mit den begleitenden Erwachsenen
entlang einer vorher festgelegten, risikoarmen „Busstrecke" und
sammeln unterwegs noch weitere Fahrgäste an speziellen Haltestellen ein. Die Kinder lieben ihren Bus. Weitere Informationen
erhalten Sie bei Ihrer AOK NORDWEST.
Stress ist eins der Hauptschlagworte unserer Zeit. Alle wollen effektiver, schneller und produktiver arbeiten, Familie und Arbeit noch
straffer und gezielter „unter einen Hut“ bekommen, für alle angemessen da sein und alles perfekt erledigen. Dabei werden die
Pausen immer kürzer oder fallen ganz weg und die Freude an der
Arbeit, Kindern, Zweisamkeit und Freizeit wird immer weniger oder
gar nicht mehr spürbar, weil nur noch das Ergebnis und nicht mehr
der Mensch zählt.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
113306
31.03.2015
AOK-Niederlassung Norderstedt
Rathausallee 76, 22846 Norderstedt
Dienstag, 19:00 Uhr
1-mal 120 Minuten
Susanne Eggers
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Be smart - don´t start
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
66
113307
24.04.2015
AOK-Niederlassung Pinneberg
Hindenburgdamm 60, 25421 Pinneberg
Freitag, 19:00 Uhr
1-mal 120 Minuten
Susanne Eggers
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesundplus
Der Wettbewerb für werdende und praktizierende
Nichtraucher: Durch die Teilnahme soll Schülerinnen
und Schülern ein Anreiz gegeben werden, gar nicht
erst mit dem Rauchen anzufangen. Er richtet sich daher besonders
an die Klassen, in denen noch nicht geraucht wird oder nur wenige
Schülerinnen und Schüler rauchen. Mehr unter www.besmart.info.
gesundplus
67
Gesundheitsförderung
Betriebliche Gesundheitsförderung
Wenn es um Ihre Gesundheit geht, ist die AOK NordWest immer
für Sie da. Mit persönlicher Ernährungsberatung, Bewegungsberatung, Gesundheitskursen und einem umfassenden Gesundheitsservice.
Gesunde Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind das größte Kapital
eines Unternehmens. Wer fit ist, hat mehr Spaß an der Arbeit.
Grund genug für die AOK, sich intensiv für die Gesundheit in Unternehmen einzusetzen. Als Spezialist unterstützen wir Ihre Firma mit
zahlreichen Angeboten rund um die Betriebliche Gesundheitsförderung. Das sind z. B. Angebote zur Arbeitsplatzgestaltung,
Arbeitsorganisation, Führung, Stärkung der Kompetenzen und
individuellen Gesundheitsförderung aller Beschäftigten. Neugierig?
Mehr erfahren Sie unter: www.aok-bgf.de/nw. Oder fragen Sie
bitte in Ihrer Firma nach bzw. bei Ihrer AOK:
Heike Taab
Dipl.-Ökotrophologin
Fachkraft Ernährungsberatung
Telefon: 04821-608 27313
Christa Vollsen
Dipl.- Ökotrophologin
Fachkraft Ernährungsberatung
Telefon: 04821-608 27880
Ute Danker
Dipl.-Sportwissenschaftlerin
Betriebliche Gesundheitsmanagerin
Telefon 04821 608-27332
Saskia Voigtsberger
Sportwissenschaftlerin M. A.
Fachkraft Bewegungsberatung
Telefon: 04821-608 27314
Thorsten Schmidt
Dipl.-Sozialarbeiter/Sozialpädagoge [FH]
Fachkraft Stressmanagement/Sucht/Psych.
Telefon: 04821-608 27331
JolinchenKids – NEU
Fit und gesund in der KiTa
Im Kindergarten- und Familienalltag werden die
Weichen für das gesunde Aufwachsen unserer
Kinder gestellt. Hier entstehen Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die die Gesundheit fördern und prägend für ein ganzes
Leben sind. Daher haben wir dieses Programm entwickelt.
Es macht Appetit auf gesunde Ernährung, Lust auf vielseitige
Bewegung und stärkt das Wohlbefinden. Ganz nebenbei ermöglicht
es dabei die Entwicklung eines gesunden Lebensstils von Kindern
und auch von Eltern, Erzieherinnen und Erziehern.
68
gesundplus
gesundplus
69
PowerKids – damit Kids
eine gute Figur machen
Das PowerKids-Programm wurde für 8- bis 12-jährige
Kinder mit ein paar Pfunden zu viel entwickelt. Mit
PowerKids lernen die Kinder spielerisch, ihre Essgewohnheiten langfristig umzustellen und sich mehr zu bewegen, aber
auch Eigenverantwortung und Selbstvertrauen aufzubauen. Hierbei
helfen Fetzies, Schlaffies, Sporties und Winnies. Der PowerKids-Koffer
enthält u. a. eine Reihe von Spielen und Materialien, z. B. eine DVD,
ein Fett-Lexikon, ein Essen-und-Trinken-Tagebuch, einen Fast-FoodFührer sowie ein Quiz-Kartenspiel. Bestellen Sie den PowerKids-Koffer
zum Preis von 36,90 EUR unter www.powerkids.de.
AOK
empfehlen
und Prämien
sichern
AOK-Kunden werben
Bringen Sie doch Ihre Freunde mit zu einem AOK-Kurs:
Wenn Plätze frei sind, können Versicherte anderer Krankenkassen
kostenpflichtig teilnehmen. So erleben Sie die Gesundheitskasse
gemeinsam.
Weiterempfehlen lohnt sich!
Werben Sie Ihre Freunde für die AOK. Ihr Freundschaftsdienst
zahlt sich aus! Denn für jeden neu geworbenen Kunden gibt‘s
20 EUR oder eine tolle Sachprämie.
Weitere Informationen bekommen Sie in einem Kundencenter
in Ihrer Nähe, oder rund um die Uhr kostenfrei unter:
0800 265 5000
70
gesundplus
gesundernähren
71
2015
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
Neujahr
Januar
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
Februar
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Ferien SH
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
März
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
300
Punkte
Punkt für Punkt
gesünder leben!
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
April
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Punkte sichern – durch die regelmäßige
Teilnahme an einem Gesundheitskurs.
Melden auch Sie sich bei unserem Prämienprogramm an!
Karfreitag
Ostersonntag
Ostermontag
Mitmachen lohnt sich, für Ihre Gesundheit und für die vielen
attraktiven Prämien. So können Sie sich nach regelmäßiger Teilnahme an einem AOK-Kurs schon 300 Punkte gutschreiben
lassen. Teilnehmen können alle AOK-Versicherten ab 15 Jahren.
Mitversicherte Kinder unter 15 Jahren punkten zusammen mit
ihren Eltern.
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
Tag der Arbeit
Christi Himmelfahrt
Pfingstsonntag
FR
SO
Pfingstmontag
SA
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
Mai
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Nach der Anmeldung erhalten Sie das AOK-Scheckheft. Mit
Schecks z. B. für Impfungen oder sportliche Aktivitäten. Ihre
Gesundheitsvorsorge lassen Sie sich von der Arztpraxis oder
vom Sportverein bestätigen. Jeder ausgefüllte Scheck bringt
Ihnen mehr Punkte.
Genug Punkte zusammen: Dann suchen Sie sich einfach Ihre
Wunschprämien aus.
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
Juni
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Weitere Infos unter
www.aok-praemienprogramm.de
oder unter der kostenfreien Hotline 0800 265 5070
Fronleichnam
SHWFP115
Das AOK-Prämienprogramm
Ja, ich möchte am AOK-Prämienprogramm teilnehmen
Sie sind mindestens 15 Jahre alt und möchten mitmachen?
Melden Sie sich unter www.aok-praemienprogramm.de an,
oder senden Sie den Teilnahmecoupon an:
AOK-Prämienprogramm
Postfach 10 01 05, 44001 Dortmund
Bitte geben Sie Ihre Versicherten-Nr. an (Sie finden diese auf Ihrer Versichertenkarte).
Versicherung
1 0 1 3 1 7 0 0 4
Versicherten-Nr.
Name
Vorname
Straße / Nr.
PLZ / Ort
Telefon*
E-Mail*
Geburtsdatum
Folgende mitversicherte Familienangehörige sammeln mit:
* Freiwillige Angaben.
Versicherten-Nr.
Versicherten-Nr.
Versicherten-Nr.
Ich bin damit einverstanden, dass die zur Durchführung des AOK-Prämienprogramms (Berechnung der Prämienansprüche) erforderlichen, mich und ggf. meine mitversicherten Familienangehörigen betreffenden Daten durch
die AOK erhoben, verarbeitet und genutzt werden. Die Angaben sind freiwillig, werden jedoch zur Durchführung
des AOK-Prämienprogramms benötigt. Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.
Einwilligungserklärung: (bitte ankreuzen)
Ich bin damit einverstanden, dass die AOK NORDWEST meine Daten verarbeitet und nutzt, um mich künftig zielgerichtet telefonisch über die Vorteile einer AOK-Mitgliedschaft und private Zusatzversicherungen von Kooperationspartnern der AOK zu informieren und zu beraten. Diese Einwilligung kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft
bei der AOK NORDWEST widerrufen.
74
Ȭ
Datum/Unterschrift
gesundernähren
75
Document
Kategorie
Bildung
Seitenansichten
30
Dateigröße
4 169 KB
Tags
1/--Seiten
melden