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Hatha-Yoga Day vom Januar 2015 - Yoga-sessions.ch

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Hatha Yoga Workshop
Samstag 31. Januar 2015
Der Tag richtet sich an alle die bereits wissen, dass Yoga weit mehr als bloss Asanas (Körperstellungen)
beeinhaltet. Oder an jene, die Interesse zeigen, sich vertieft auf sich selber einzulassen, sich wahrnehmen zu
wollen und diese Erfahrung erleben möchten.
Im Morgenmodul verweilen wir ausgedehnt in den Körperstellungen und lernen, wie mit Hilfe einer bewussten
Atmung, der Körper und Geist ruhig gehalten werden können. Nachmittags werden die Chakren erklärt und eine
weitere Serie Asanas praktiziert sowie auch Pranayamas (Atemtechniken) geübt.
Da einen Einblick in die umfassende Philosophie des Yogas gewährt wird, ist der Tag eine optimale Gelegenheit
sich ein abgerundetes Bild des Yogas zu machen.
09.30h-10.00h
10.00h-12.30h
Philosophie, Ursprung und Grundgedanke des Yogas
Die Tiefe der Asanas durch bewusste Atmung, Ruhe in Körper und Geist
12.30h-14.00h
Mittagspause
14.00h-15.45h
15.45h-16.30h
16.30h-17.00h
Theorieteil Chakren und Asanas
Pranayama und Meditation
Fragen und Entspannung
Ort:
Maru Dojo Bern, Uferweg 42, 3013 Bern
Mitbringen:
Yogamatte, bequeme Kleidung, evtl. Pulli und Socken
Kosten:
Kollekte
Für Anmeldungen und Fragen wendet Euch an ninamanusa@yahoo.com oder 076/ 457 05 85. Es können auch
nur einzelne Halbtage besucht werden.
Ich freue mich auf viele neue und bekannte Gesichter.
Namaste
Nina Manusa
Maru Dojo | Uferweg 42 A | 3013 Bern | Tel: +41 (0)78 835 63 89 | info@marudojo.ch | www.marudojo.ch
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Kategorie
Seele and Geist
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