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Kursprogramm 1. Halbjahr 2015 - Südpfalz Therme

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2015
Kursprogramm
1. Halbjahr
Aktiv
& gesund
www.suedpfalz-therme.de
Kursübersicht
Montag: Aqua Rückenfit
NEU:Feldenkrais
Dienstag: NEU:Aqua Fun & Swim – für Babies und Kleinkinder
Aqua Fitness für Schwangere
Aqua Ladyfit
Mittwoch: Aqua Fitness Power
Aqua Rückenfit
Donnerstag:
Aqua Rückenfit
Aqua Nordic Walking
Yoga für Frauen
Yoga der Achtsamkeit
Freitag:
Schwimmkurs für Erwachsene
Aqua Speed
NEU:Yoga-Wochenende intensiv
Weitere Bewegungsangebote:
Bewegungstherapie: ganzjährig, einzeln und in der Gruppe
(auch auf ärtzliche Verordnung)
Funktionstraining
bei Osteoporose:
ganzjährig, als Wasser- oder Trockengymnastik
NEU: Aqua Fun & Swim – für Babies und Kleinkinder
Aqua Rückenfit
Gelenkschonendes Training in 32 °C warmem Wasser zur Kräftigung,
Lockerung und Stabilisierung der Wirbelsäule. Unter Ausnutzung des
Wasserwiderstandes sowie durch den Einsatz verschiedener Geräte
werden durch gezielte Bewegungen alle Muskelgruppen gekräftigt
und damit die Körperhaltung verbessert.
Dieser Kurs entspricht den Richtlinien zur Primärprävention. Fragen
Sie Ihre Krankenkasse nach einem möglichen Zuschuss.
Termine: Montags 14.30, 17.30 oder 18.30 Uhr
Mittwochs 18.35 oder 19.30 Uhr
Donnerstags 10.35 Uhr
Kursstart: Montags 19.01.2015 oder 13.04.2015
Mittwochs 21.01.2015 oder 15.04.2015
Donnerstags 22.01.2015 oder 16.04.2015
Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 78,00 € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
Teilnehmer: max. 13
Aqua Fitness für Schwangere
Das Element Wasser bietet vielfältige Bewegungs- und Stimulationsmöglichkeiten, die gerade in den ersten Lebensmonaten eine wichtige
Rolle spielen. Mit gezielten, aufeinander aufbauenden Übungen im
warmen Wasser wird die Freude am Bewegen und Spielen im Wasser geweckt und die seelisch geistige Entwicklung des Kindes (Aqua
Fun 3-12 Monate) gefördert. Beim Kleinkinderschwimmen (1-3 Jahre) werden erste Schwimmfähigkeiten vermittelt und das Vertrauen
des Kindes in die eigenen körperlichen Möglichkeiten und Fähigkeiten gestärkt. Spaß am und im Wasser für Kinder und Eltern...
Aquafitness trägt zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
im Hinblick auf eine optimale Geburt bei. Durch den auf den Körper
wirkenden Wasserdruck wird der venöse Rückfluss des Blutes angeregt und Wasseransammlungen in den Beinen sowie Krampfadern
und Thrombosen vorgebeugt. Der Auftrieb im 32 °C warmen Wasser
ermöglicht ein Training aller Muskeln unter Entlastung der Wirbelsäule
und Gelenke. Atemübungen und Entspannung sind ein wichtiger Bestandteil. Durch regelmäßige sportliche Aktivität verkürzt sich die
Rückbildungszeit des Muskel-Bandapparates nach der Geburt.
Termin: Dienstags ab 13.01.2015
10.15 Uhr (3-12 Mon.) bzw. 11.15 Uhr (1-3 Jahre)
oder Dienstags ab 14.04.2015
15.30 Uhr (3-12 Mon.) bzw. 16.30 Uhr (1-3 Jahre)
Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr: 78,00 € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
(für das Kind inkl. eine Begleitperson)
Teilnehmer: max. 12 Kinder in Begleitung eines Erwachsenen
Termin: Kursstart: Umfang: Kursgebühr: Teilnehmer: Aqua Ladyfit
Aqua Fitness Power
Dienstags, 18.00 Uhr
20.01.2015 oder 14.04.2015
8 x 45 Minuten
78,00 € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
max. 13 (4. – 9. Schwangerschaftsmonat)
Ein abwechslungsreicher Kurs zur Straffung der Problemzonen BauchBeine-Po sowie zur Lockerung der verspannten Schulter-/Nackenregion. Abgerundet mit wohltuenden Entspannungssequenzen ein
rundum ausgeglichenes Fitnessprogramm für Sie.
Aqua Fitness Power ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für alle, die ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessern wollen. Das moderne Aqua Training - von Musik begleitet und
wechselnden Geräten unterstützt - ist fitnessorientiert und kräftigt
gezielt alle Muskelgruppen. Auch die Koordinationsfähigkeit und
das Gleichgewicht werden während des Trainings angesprochen und
spürbar verbessert. Der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand
fördern die Gelenkentlastung, die Muskelkraft und Ausdauer.
Termin: Kursstart: Umfang: Kursgebühr: Teilnehmer: Termin: Kursstart: Umfang: Kursgebühr: Teilnehmer: Dienstags, 19.00 Uhr
20.01.2015 oder 14.04.2015
8 x 45 Minuten
78,00 € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
max. 12
Mittwochs, 17.45 Uhr
21.01.2015 oder 15.04.2015
8 x 45 Minuten
78,00 € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
max. 12
Aqua Nordic Walking
Schwimmkurs für Erwachsene
Aqua Nordic Walking ist eine komplexe Trainingsform für den ganzen
Körper. Ähnlich wie beim bekannten Nordic Walking werden fast 90 %
der Muskulatur trainiert. Die physikalischen Eigenschaften von
Wasser: Wasserwiderstand, Wasserdruck, Wasserauftrieb und Wassertemperatur garantieren eine Verbesserung der Fitness und des
persönlichen Wohlgefühls.
Bei diesem Kurs wird den Teilnehmern die Angst vor dem Wasser genommen. Im Verlauf des Kurses erwerben sie die Fähigkeit des selbständigen Schwimmens. Bereits erfahrene Schwimmer werden bei
der Verbesserung ihres Schwimmstils (Brust, Kraul, Rücken) und ihrer
Technik unterstützt.
Termin: Donnerstags, 17.15 oder 19.10 Uhr für Einsteiger
Donnerstags, 18.10 oder 20.00 Uhr für Fortgeschrittene
Kursstart: 22.01.2015 oder 16.04.2015
Umfang: 8 x 45 Minuten
Kursgebühr:78,00 € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
Teilnehmer: max. 6
Termin: Kursstart: Umfang: Kursgebühr: Teilnehmer: Aqua Speed
NEU: Feldenkrais
Termin: Kursstart: Umfang: Kursgebühr: Teilnehmer: Kursleiterin:
Freitags, 18.30 oder 19.15 Uhr
16.01.2015 oder 17.04.2015
8 x 45 Minuten
78,00 € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
max. 12
e intensiv
NEU: Yoga-Wochenegnd
10.00 - 12.00 Uhr
Termin: Kursstart: Umfang: Kursgebühr: Teilnehmer: Kursleiterin:
39,00 €
Donnerstags, 18.00 Uhr
29.01.2015 oder 02.04.2015
8 x 75 Minuten (Meditationsraum)
78,00 €
max. 12
Hannelore Beinert, Yoga-Lehrerin
In diesem Kurs werden Übungen aus verschiedenen Yoga-Richtungen
kombiniert, um auf diese Weise den Organismus und den Energiehaushalt zu stärken. Das Drüsensystem wird aktiviert, der Beckenboden wird gekräftigt und die Wirbelsäule wird beweglich und
geschmeidig. Die Übungen, die sich auch sehr gut zu Hause wiederholen lassen, wirken harmonisierend auf den Hormonhaushalt und
das Nervensystem.
ckenk
s
ur
s
ur
Tro
Mit dieser Yoga-Form lernen Sie Ihren Körper neu kennen. Durch
anatomisch korrektes Üben können alte Bewegungsmuster erkannt
und korrigiert werden. Gemäß den Fähigkeiten und Möglichkeiten
des einzelnen Teilnehmers werden die vielfältigen Übungen achtsam
vermittelt. Der Weg zum inneren und äußeren Gleichgewicht.
Samsta
Freitag 17.00 - 18.30 +
5.04.2015
./2
24
23./24.01.2015 oder
incl. 1x Salzgrotte
Montags, 10.00 Uhr
12.01.2015 oder 13.04.2015
4 x 60 Minuten (Meditationsraum)
42,00 €
max. 12
Ilona Lautenschläger, Feldenkrais-Lehrerin
Yoga für Frauen
Tro
Yoga der Achtsamkeit
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Die Teilnehmer der Gruppe bewegen sich meist langsam und mühelos. Sie erkennen klarer die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster. Spielerisch werden Wege angeboten, diese zu verändern.
Muskuläre Bewegungseinschränkungen werden aufgehoben, die
Befreiung von damit verbundenen Schmerzen und die leichteren
und besser koordinierten Bewegungen erhöhen die Freude an
körperlicher Aktivität, Verspannungen werden abgebaut.
ckenk
Tro
Dieser Kurs stärkt die Muskelkraft und verbessert die Kondition und
Koordination. Der wechselnde Einsatz von Geräten (Poolnudeln,
Hanteln,…) sorgt für ein abwechslungsreiches Training mit Musik
gegen den Wasserwiderstand.
Termin: Kursstart: Umfang: Kursgebühr: Teilnehmer: Freitags, 17.15 Uhr
09.01.2015 oder 10.04.2015
10 x 45 Minuten
110,00 € inkl. 2 Std. Eintritt Therme
max. 6
Termin: Kursstart: Umfang: Kursgebühr: Teilnehmer: Kursleiterin:
Donnerstags, 09.30 Uhr
05.02.2015
6 x 75 Minuten (Meditationsraum)
59,00 €
max. 12
Hannelore Beinert, Yoga-Lehrerin
Kursmodalitäten
1. Anmeldung:
Zur Teilnahme ist eine verbindliche Anmeldung erforderlich, mit der gleichzeitig die Teilnahme- und Zahlungsbedingungen sowie die AGB der Südpfalz
Therme akzeptiert werden. Die Anmeldung ist möglich über die Homepage,
per Mail oder am Empfang der Südpfalz Therme. Die Berücksichtigung erfolgt
in der Reihenfolge des Eingangs und vorbehaltlich freier Plätze.
2. Zahlungs- und Stornobedingungen:
Die Kursgebühr ist spätestens 3 Wochen vor Kursbeginn, bei kurzfristigen Buchungen sofort zur Zahlung fällig. Sollten wir keinen fristgerechten Zahlungseingang verzeichnen, berechtigt uns dies zur Stornierung der Anmeldung und
zur Berechnung der jeweiligen Stornokosten. Bei Stornierungen bis zu 5 Tage
vor Kursbeginn fallen 50% Stornokosten an. Bei späteren Stornierungen oder
Nicht-Erscheinen wird der volle Betrag fällig.
3. Teilnehmerzahl:
Die Kurse werden ab einer Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen durchgeführt.
4. Veranstaltungsort:
Alle Kurse im Wasser finden unabhängig vom regulären Badebetrieb im separaten Therapiebecken (32 °C) statt, welches aufgrund seiner geringen Wassertiefe (max.1,37m) auch bestens für Nichtschwimmer geeignet ist. Die Yoga-Kurse
und Feldenkrais finden im Meditationsraum statt.
5. Pflichten des Teilnehmers:
Die Teilnehmer der Aqua-Kurse werden um pünktliches Erscheinen in Badebekleidung am Treffpunkt Therapiebecken gebeten. Die Umkleidezeit ist entsprechend zu berücksichtigen. Im Übrigen gelten die AGB der Staatsbad Bad
Bergzabern GmbH.
6. Krankenkasse:
Die Kurse werden teilweise durch die Krankenkasse bezuschusst. Informieren
Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.
Anmeldung und Informationen: Staatsbad Bad Bergzabern GmbH – Südpfalz Therme · Kurtalstraße 27, 76887 Bad Bergzabern
Tel. 06343/9340-10 · Fax. 06343/9340-22 · E-Mail: info@suedpfalz-therme.de · www.suedpfalz-therme.de
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