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5 Anzeichen für Vitaminmangel und was Sie - Meine Vitalität

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MEINE
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ERNÄHRUNG
5 Anzeichen für Vitaminmangel und was
Sie dagegen tun können
Eine falsche Ernährungsweise und ein Alltagsleben voller Stress
und Hektik führen oft zu einem Vitaminmangel im Körper. Der
kann sich auf vielerlei Arten äußern – und sollte in jedem
Fall unbedingt ernst genommen werden. MEINE VITALITÄT
informiert über Anzeichen und Vorgehen bei Vitaminmangel.
15.10.2014 - von MEINE VITALITÄT Redaktion
Durch langanhaltende Mangelerscheinungen können irreparable Schädigungen entstehen.
Gefährdet sind vor allem Menschen mit Alkoholproblemen, Raucher, Personen, die eine strenge
Diät halten, Patienten mit Verdauungsstörungen, Kinder während schneller Wachstumsperioden
und Schwangere – letztere aufgrund ihres erhöhten Vitaminbedarfs.
Anzeichen für Vitaminmangel
Bevor es zu untrüglichen Zeichen wie Zahnfleischbluten als Vitamin C-Mangelerscheinung oder
Nachtblindheit als Folge von Provitamin A-Mangel kommt, macht sich Vitaminmangel bereits
durch weniger drastische Symptome bemerkbar. Dazu zählen unter anderem brüchige
Nägel, trockene Augen und trockene Haut sowie verschlechterte Wundheilung, ständiger
Durchfall oder anhaltende Müdigkeit. Derartige Anzeichen sollten als Alarmsignale
begriffen werden. So deuten beispielsweise eingerissene Mundwinkel auf fehlendes Vitamin
B2 hin, trockene Augen auf zu wenig Provitamin A, die Zunahme von Knochenbrüchen auf einen
Vitamin D-Mangel. 
Auch Schmerzen an den Nerven können, neuesten Erkenntnissen zufolge, durch einen
Vitaminmangel ausgelöst werden. Vor allem bei zu geringer Versorgung mit Vitaminen aus dem
sogenannten B-Komplex – also beispielsweise Vitamin B1, B2 oder B12 – sind laut des
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Expertenportals Nervenschmerz-ratgeber.de neuropathische Schmerzen eine häufige Folge.
Die Symptome einer solchen Nervenstörung sind unter anderem:
-  lokales Brennen oder Kribbeln direkt unter der Haut
- Sensibilitätsstörungen oder Taubheit in den Gliedmaßen
- Gleichgewichtsprobleme
- gestörtes Temperatur- und Schmerzempfinden
- Muskelschwäche
Verursacht werden die Schmerzen dadurch, dass aufgrund des Vitaminmangels die Schutzhülle
um einen Nerv beschädigt ist, die eigentlich dafür zuständig ist, diesen Nerv zu isolieren.
Vorgehen bei Vitaminmangel
Bei dem Verdacht auf einen Vitaminmangel sollte schnell gehandelt werden. Vor allem, wenn
undefinierbare Nervenschmerzen ins Spiel kommen, ist ein Besuch bei einem
Facharzt unbedingt empfehlenswert. Ansonsten nämlich riskieren Betroffene, dass die
Situation chronisch wird und der Körper ein sogenanntes Schmerzgedächtnis entwickelt. Dadurch
werden Schmerzimpulse als sehr viel stärker wahrgenommen als vorher und selbst kleinste
Berührungen können bereits schmerzhaft wirken. Einem Vitamin B-Mangel lässt sich am
besten mit medikamentöser Behandlung begegnen, in besonders schweren Fällen werden auch
Infusionen oder Injektionen eingesetzt. Neben der Mangelerscheinung behandeln viele Ärzte auch
die Schmerzempfindungen – durch krampflösende Schmerzmedikamente.
Fazit: Vitaminmangel kann auch in unseren Breiten zum ernsten Problem werden.
Deshalb sollten schon die ersten Anzeichen erkannt und Gegenmaßnahmen ergriffen
werden. Die Symptome sind dabei vielfältig – sie reichen von Sehstörungen über
Hautprobleme bis hin zu Nervenschmerzen.
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Weitere Informationen:
Erfahren Sie mehr über wasserlösliche und fettlösliche Vitamine.Was Sie gegen trockene Lippen
tun können erfahren Sie hier.
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Gesundheitswesen
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