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KURSE IM WASSER 1. und 2. Quartal 2015 - Stadtbad Kupferdreh

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KURSE IM WASSER
1. und 2. Quartal 2015
Aqua-Jogging für trainierte Erwachsene im Tiefwasser
Rot durchgestrichene Kurse sind leider schon ausgebucht!
Inhalt:
Erleben Sie mit viel Spaß Gymnastik im tiefen Wasser. Trainiert wird mit oder ohne Auftriebsgürtel. Der
abwechslungsreiche Einsatz von Hanteln, oder Handschuhen, Poolnudeln und Bällen gestaltet die
Übungseinheiten sehr interessant. Diese beliebte Art der Wassergymnastik ist gelenkschonend, HerzKreislauf anregend und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Dieser Kurs ist für Nichtschwimmer
und Schwangere nicht geeignet.
Achtung: + E bedeutet: Der Eintrittspreis ins Schwimmbad ist zusätzlich zu bezahlen
Kurs-Nr.
Wochentag
Beginn/Dauer
Quartal
140 / W
Samstag
09.45 / 45 Min
1.
240 / W
Samstag
09.45 / 45 Min
2.
Von – bis
ÜE
Kursleitung
10.01.-28.03. 12
18.04.-27.06.
10
außer 23.05.
Preis
Laura Martin
48,00 € + E
Laura Martin
40,00 € + E
Aqua-Fit-Mix – Mit Spaß ins Wochenende
Inhalt:
Der Kurs um 16.00 Uhr verbindet einfache Elemente des Aqua-Boxens im Wasser mit klassischen Elementen der Aqua-Fitness, wie Aqua-Jogging und Aqua-Power. Neben viel Spaß und neuen Erfahrungen
mit dem Element Wasser garantiert dieser Kurs eine Steigerung Ihrer Kondition, das Herz-Kreislaufsystem
wird gestärkt, die gesamte Muskulatur gestrafft und der Fettstoffwechsel auf Trab gebracht . Um 17.00
Uhr liegt der Schwerpunkt auf Aqua-Power! In beiden Kursen wird mit und ohne AquajoggingAuftriebsgürtel trainiert, deshalb sind sie für Nichtschwimmer und Schwangere nicht geeignet.
Beginn/Dauer
von – bis
Kurs-Nr.
Wochentag
Quartal
ÜE
Kursleitung
Preis
141 / W
Samstag
16.00 / 45 Min
1.
10.01.-28.03.
12
Claudia Martin
72,00 €
142 / W
Samstag
17.00 / 45 Min
1.
Claudia Martin
72,00 €
241 / W
Samstag
16.00 / 45 Min
2.
Claudia Martin
54,00 €
242 / W
Samstag
17.00 / 45 Min
2.
10.01.-28.03. 12
18.04.-27.06.
9
außer
23.05.+06.06.
18.04.-27.06.
9
außer
23.05.+06.06.
Claudia Martin
54,00 €
Hinweis:
Da die Teilnehmer der laufenden Kurse sich bis zum Erscheinungstag des neuen Kursheftes
vorrangig anmelden können, werden in einigen Kursen eventuell nur wenige Plätze frei sein.
1
Aqua-Power (Wassergymnastik) im Flach- und Tiefwasser
Rot durchgestrichene Kurse sind leider schon ausgebucht!
Inhalt:
Erleben Sie mit viel Spaß die Kombination von Aquarobic und Aquajogging im warmen Wasser: Gelenkschonende Gymnastik (mit oder ohne Auftriebsgürtel) im Wasser beeinflusst das Herz-Kreislaufsystem positiv, führt zu einer erhöhten Fettverbrennung und erhöhtem Kalorienverbrauch und damit zu einer Festigung
und Straffung der Muskeln und des Bindegewebes. Diese Kurse sind für Nichtschwimmer und Schwangere
nicht geeignet.
Kurs-Nr.
Wochentag
Beginn/Dauer
Quartal
von – bis
ÜE
Kursleitung
Preis
143 / W
Sonntag
09.00 / 45 Min
1.
11.01.-29.03.
12
N.N.
72,00 €
144 / W
Sonntag
09.55 / 45 Min
1.
11.01.-29.03.
12
N.N.
72,00 €
145 / W
Sonntag
10.45 / 45 Min
1.
11.01.-29.03. 12
N.N.
72,00 €
243 / W
Sonntag
09.00 / 45 Min
2.
N.N.
60,00 €
244 / W
Sonntag
09.55 / 45 Min
2.
N.N.
60,00 €
245 / W
Sonntag
10.45 / 45 Min
2.
N.N.
60,00 €
19.04.-28.06. 10
außer 24.05.
19.04.-28.06. 10
außer 24.05.
19.04.-28.06. 10
außer 24.05.
Aqua-Jogging im Tiefwasser
Rot durchgestrichene Kurse sind leider schon ausgebucht!
Inhalt:
Erleben Sie mit viel Spaß Gymnastik im tiefen Wasser. Trainiert wird mit oder ohne Auftriebsgürtel. Unter
Einsatz von Hanteln, Handschuhen, Poolnudeln, Schwimmbrettern usw. werden die Übungseinheiten sehr
abwechslungsreich gestaltet. Diese beliebte Art der Wassergymnastik ist gelenkschonend, regt Herz und
Kreislauf an und wirkt sich positiv auf Kondition und Wohlbefinden aus.
Diese Kurse sind für Nichtschwimmer und Schwangere nicht geeignet.
Achtung: + E bedeutet: Der Eintrittspreis ins Schwimmbad ist zusätzlich zu bezahlen
Kurs-Nr.
Wochentag
Beginn/Dauer
von – bis
Quartal
ÜE
Kursleitung
Preis
146 / W
Montag
08.50 / 45 Min
1.
12.01.-23.03.
außer 16.02.
147 / W
Mittwoch
08.50 / 45 Min
1.
07.01.-25.03.
12
Marlen Paasch
48,00 € + E
148 / W
Donnerstag
09.30 / 45 Min
1.
08.01.-26.03.
12
Marlen Paasch
48,00 € + E
149 / W
Donnerstag
20.30 / 45 Min
1.
08.01.-26.03.
12
Marlen Paasch
48,00 € + E
150 / W
Freitag
14.15 / 45 Min
1.
12
Heike Hecker
48,00 € + E
246 / W
Montag
08.50 / 45 Min
2.
09.01.-27.03.
13.04.-22.06.
außer 25.05
10
Elisabeth Nüchter
40,00 € + E
247 / W
Mittwoch
08.50 / 45 Min
2.
11
Marlen Paasch
44,00 € + E
248 / W
Donnerstag
09.30 / 45 Min
2.
15.04.-24.06.
16.04.-25.06.
außer14.5.+4.6.
9
Marlen Paasch
36,00 € + E
249 / W
Donnerstag
20.30 / 45 Min
2.
außer14.5.+4.6.
9
Marlen Paasch
36,00 € + E
250 / W
Freitag
14.15 / 45 Min
2.
10
Heike Hecker
40,00 € + E
16.04.-25.06.
17.04.-26.06.
außer 01.05.
2
10
Elisabeth Nüchter
40,00 € + E
Aqua-Fitness
ein gesundheitsförderndes Angebot für Erwachsene zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit
Aqua-Fitness
ein gesundheitsförderndes Angebot für Erwachsene zur Kräftigung des Bewegungsapparates
Die Kurse freitags um 18.15 und um 19.00 h haben ihren Schwerpunkt auf der Verbesserung der Ausdauerfähigkeit während in den Kursen freitags um 19.45 und 20.30 und samstags um 14.15 und 15.05 h
das besondere Augenmerk auf die Kräftigung des Bewegungsapparates gelegt wird. Alle sechs Kurse sind
ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel „Sport pro Gesundheit“.
Inhalt:
In diesen anerkannten Präventionskursen findet nach einer moderaten Aktivierung und Stärkung des HerzKreislaufsystems ein Ausdauertraining bzw. Krafttraining im Wasser statt. Mit verschiedenen Hilfsmitteln
und Schritttechniken stärken und kräftigen die Teilnehmer gezielt ihre Muskulatur und erlernen eine bessere
Körperwahrnehmung. Mobilisierungs- und Dehnübungen steigern das körperliche Wohlbefinden und verbessern die Beweglichkeit. Tipps und Anregungen für gesundheitsfördernde Handlungen im Alltag sind
Bestandteil dieses Kurses. Die Auszeichnung mit dem Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“ erfolgt durch den
Olympischen Sportbund und wird von vielen Krankenkassen im Rahmen einer Kostenbeteiligung anerkannt.
In den Kursen am Freitag um 18.15 und 19.00 h liegt der Schwerpunkt auf der Verbesserung der Ausdauerfähigkeit. In den übrigen Kursen liegt der Schwerpunkt auf der Kräftigung des Bewegungsapparates. Die
Kurse sind für Nichtschwimmer und Schwangere nicht geeignet.
 Viele Krankenkassen erstatten auf Antrag einen Anteil an den Kursgebühren. Sprechen Sie bitte
zunächst die Förderung mit Ihrer Krankenkasse ab. Sie erhalten bei einer Zusage von uns eine kostenlose Teilnahmebescheinigung.
Achtung: + E bedeutet: Der Eintrittspreis ins Schwimmbad ist zusätzlich zu bezahlen
Beginn/Dauer
von – bis
Kurs-Nr.
Wochentag
Quartal
151 / W
Freitag
18.15 / 45 Min
1.
09.01.-27.03.
12
Dorothea Görlich
54,00 € + E
152 / W
Freitag
19.00 / 45 Min
1.
09.01.-27.03.
12
Dorothea Görlich
54,00 € + E
153 / W
Freitag
19.45 / 45 Min
1.
09.01.-27.03.
12
54,00 € + E
154 / W
Freitag
20.30 / 45 Min
1.
09.01.-27.03.
12
155 / W
Samstag
14.15 / 45 Min
1.
10.01.-28.03.
12
156 / W
Samstag
15.05 / 45 Min
1.
10.01.-28.03.
12
Silvia
Schützmann
Silvia
Schützmann
Silvia
Schützmann
Silvia
Schützmann
251 / W
Freitag
18.15 / 45 Min
2.
252 / W
Freitag
19.00 / 45 Min
2.
253 / W
Freitag
19.45 / 45 Min
2.
254 / W
Freitag
20.30 / 45 Min
2.
255 / W
Samstag
14.15 / 45 Min
2.
256 / W
Samstag
15.05 / 45 Min
2.
17.04.-26.06.
außer 01.05.
17.04.-26.06.
außer 01.05.
17.04.-26.06.
außer 01.05.
17.04.-26.06.
außer 01.05.
18.04.-27.06.
außer 23.05.
18.04.-27.06.
außer 23.05.
3
ÜE
Kursleitung
Preis
54,00 € + E
72,00 €
72,00 €
10
Dorothea Görlich
45,00 € + E
10
Dorothea Görlich
45,00 € + E
Silvia
Schützmann
Silvia
Schützmann
Silvia
Schützmann
Silvia
Schützmann
45,00 € + E
10
10
10
10
45,00 € + E
60,00 €
60,00 €
Anzeige Preylowski
Nutzen Sie den Vorteil der neuen
Geldwertkarten
und entscheiden Sie sich für eine der folgenden Varianten:
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Wir erheben ein Pfandgeld von 2,50 € pro Geldwertkarte.
Bei Verlust der Geldwertkarte ist gegen Vorlage der Originalquittung eine
Sperrung und Gutschrift des Restbetrages möglich.
Bewegungsanregung für Babys und Kleinkinder im warmen Wasser
Inhalt:
Mit Spielen und Liedern und viel fröhlichem Plantschen werden Babys und Kleinkinder behutsam an das
Element Wasser gewöhnt. Die Eltern erlernen Bewegungsabläufe, die das Wohlbefinden des Kindes unterstützen und erste Schwimmbewegungen ermöglichen können. Wasserspielzeuge, Poolnudeln und Bretter
dienen dem Sammeln von neuen interessanten Erfahrungen mit Wasser. Die Kinder tragen eine
Schwimmwindel.
Achtung: + E bedeutet: Der Eintrittspreis ins Schwimmbad ist zusätzlich zu bezahlen
Beginn/Dauer
von – bis
Kurs-Nr.
Wochentag
157 / W
Samstag
08.15 / 45 Min.
3-12 Monate
Quartal
1.
10.01.-28.03.
12
Laura Martin
48,00 € + E
158 / W
Samstag
09.00 / 45 Min.
12-24 Monate
1.
10.01.-28.03.
12
Laura Martin
48,00 € + E
257 / W
Samstag
08.15 / 45 Min.
3-12 Monate
2.
18.04.-27.06.
außer 23.05.
10
Laura Martin
40,00 € + E
258 / W
Samstag
09.00 / 45 Min.
12-24 Monate
2.
18.04.-27.06.
außer 23.05.
10
Laura Martin
40,00 € + E
4
ÜE
Kursleitung
Preis
Eltern-Kind-Schwimmen von 3 – 36 Monaten
Inhalt:
Babys und Kleinkinder im Alter von drei Monaten bis drei Jahren werden spielerisch und behutsam an das
Element Wasser gewöhnt. In der altersgemischte Gruppe bieten sich Möglichkeiten der gegenseitigen Inspiration durch Vorführen und Nachahmen. Auch in diesem Kurs erlernen die Eltern Bewegungsabläufe und
Griffe, die das Wohlbefinden des Kindes unterstützen und erste Schwimmbewegungen ermöglichen können. Kreisspiele und Lieder vermitteln Freude an der Erfahrungswelt Wasser. Als Hilfsmittel dienen
Schwimmringe, Nudeln und Bretter. Die Kinder tragen eine Schwimmwindel.
Achtung: + E bedeutet: Der Eintrittspreis ins Schwimmbad ist zusätzlich zu bezahlen
Beginn/Dauer
von – bis
Kurs-Nr.
Wochentag
Quartal
ÜE
Kursleitung
Preis
159 / W
Freitag
08.45 / 45 Min
1.
09.01.-27.03.
12
Bärbel Mand
48,00 € + E
160 / W
Freitag
09.30 / 45 Min
1.
09.01.-27.03.
12
Bärbel Mand
48,00 € + E
161 / W
Freitag
10.15 / 45 Min
1.
12
Bärbel Mand
48,00 € + E
259 / W
Freitag
08.45 / 45 Min
2.
10
Bärbel Mand
40,00 € + E
260 / W
Freitag
09.30 / 45 Min
2.
10
Bärbel Mand
40,00 € + E
261 / W
Freitag
10.15 / 45 Min
2.
09.01.-27.03.
17.04.-26.06.
außer 01.05.
17.04.-26.06.
außer 01.05.
17.04.-26.06.
außer 01.05.
10
Bärbel Mand
40,00 € + E
Eltern-Kind-Schwimmen für 2 – 4 jährige
Inhalt:
Die Kinder werden behutsam an das Element Wasser gewöhnt und erlernen zusammen mit ihren Eltern
Bewegungsabläufe, die die zum Schwimmen notwendigen Muskeln trainieren und stärken. Kinder, die noch
nicht zuverlässig trocken sind, tragen im Wasser eine Schwimmwindel.
Achtung: + E bedeutet: Der Eintrittspreis ins Schwimmbad ist zusätzlich zu bezahlen
Kurs-Nr.
Wochentag
162 / W
Samstag
163 / W
Samstag
262 / W
Samstag
263 / W
Samstag
Beginn/Dauer
10.15 / 45 Min
2-3 Jahre
11.00 / 45 Min
3-4 Jahre
10.15 / 45 Min
2-3 Jahre
11.00 / 45 Min
3-4 Jahre
von – bis
Quartal
ÜE
Kursleitung
Preis
1.
10.01.-28.03.
12
N.N.
48,00 € + E
1.
10.01.-28.03.
12
N.N.
48,00 € + E
2.
18.04.-27.06.
außer 23.05.
18.04.-27.06.
außer 23.05.
10
N.N.
40,00 € + E
10
N.N.
40,00 € + E
2.
5
Schwimmkurs „Sei doch (k)ein Frosch“
Wassergewöhnung für 4-5 jährige Kinder ohne Eltern - Mindestkörpergröße 110 cm !!!
Maximalteilnehmerzahl: 14
Inhalt:
Das Element Wasser bietet Raum für völlig neue Bewegungs- und Sinneserfahrungen. Die Kinder werden
behutsam und spielerisch an dieses Element gewöhnt, die Freude am Wasser soll vermittelt und mögliche
Ängste abgebaut werden. In Kombination mit Spiel und Gesang und mit Hilfe von Schwimmmatte, Poolnudeln und Schwimmbrettern werden kleine Tauchübungen, Sprünge und Vorübungen zum Gleiten im
Wasser auf Bauch und Rücken gemacht .Dieser Kurs dient der Wassergewöhnung und ersten Erfahrungen im Bereich der Wasserbewältigung (zum Beispiel: wie kann ich im brusttiefen Wasser wieder auf die
Beine kommen, wie kann ich mich schnell zum Rand bewegen, wenn das Wasser zu tief wird usw.)
Kurs-Nr.
Wochentag
Beginn/Dauer
164 / W
Freitag
14.15 / 45 Min
1.
264 / W
Freitag
14.15 / 45 Min
2.
von – bis
Quartal
ÜE
Kursleitung
Peter Kickum und
Claudia Töpfer
17.04.-26.06.
Peter Kickum
10
außer 01.05.
NN
09.01.-27.03. 12
Preis
66,00 €
55,00 €
Schwimmkurs „Flink wie eine Robbe“
Wasserbewältigung und Wassersicherheit
Maximalteilnehmerzahl: 14
Inhalt:
Die Kinder erlernen in diesem Folgekurs von „Sei doch (k)ein Frosch“ das Gleiten mit dem Gesicht im
Wasser, den Brustarmzug in der Bauchlage sowie das Schwimmen auf dem Rücken. Sie machen erste
Schritte, sich auch im tiefen Wasser zunächst mit Hilfsmitteln später auch ohne Hilfsmittel zu bewegen.
Die Kinder üben, ins tiefe Wasser zu springen und zu tauchen.
Kurs-Nr.
Wochentag
Beginn/Dauer
von – bis
Quartal
165 / W
Freitag
12.45 / 45 Min
1.
265 / W
Freitag
12.45 / 45 Min
2.
ÜE
Kursleitung
Peter Kickum und
09.01.-27.03. 12
Claudia Töpfer
17.04.-26.06.
Peter Kickum
10
außer 01.05.
NN
Preis
66,00 €
55,00 €
Schwimmkurs „Schwimm wie ein Fisch“
Wassersicherheit
Maximalteilnehmerzahl: 14
Inhalt:
Die Kinder sind wassersicher, üben für das ”Seepferdchen” und erlernen in diesem letzten der drei Kinderschwimmkurse die Fähigkeit, sich in Bauchlage (Brustarmzug/Beinschlag) und auf dem Rücken
schwimmend über Wasser zu halten.
Kurs-Nr.
Wochentag
Beginn/Dauer
von – bis
Quartal
166 / W
Freitag
13.30 / 45 Min
1.
266 / W
Freitag
13.30 / 45 Min
2
ÜE
Kursleitung
Peter Kickum und
09.01.-27.03. 12
Claudia Töpfer
17.04.-26.06.
Peter Kickum
10
außer 01.05.
NN
Preis
66,00 €
55,00 €
Information zu den Schwimmkursen!
Die Kurse „Sei doch kein Frosch“, „Flink wie eine Robbe“ und „Schwimm wie ein Fisch“ bauen
thematisch aufeinander auf. Trotzdem kommt es häufig vor, dass ein Kind – je nach Alter und Vorwissen –
einen der Kurse wiederholt. Die Neueinteilung in die einzelnen Kurse nach Kursschluss erfolgt durch die
Schwimmlehrer, die die Stärken und Schwächen des Schwimmschülers kennen und wird den Eltern, die
ihr Kind weiter zum Schwimmen angemeldet haben, in der letzten Kursstunde mitgeteilt.
In der letzten Kursstunde (Ankündigung erfolgt im Kurs noch einmal durch die Schwimmlehrer) dürfen die
Eltern in leichter Sportkleidung oder Badekleidung (siehe Haus- und Badeordnung der Sport- und Bäderbetriebe Essen) mit ins Schwimmbad kommen und den Kindern beim Kurs zuschauen.
6
Mentaltraining und Zuhör-Seminar
1. und 2. Quartal 2015
Einmal-Seminar
Acryl- und Aquarellmalerei-Wochenend-Workshop
Maximalteilnehmerzahl: 4
Inhalt:
Haben Sie schon erlebt, wie gut Sie sich bei kreativer Tätigkeit entspannen können und wie viel Spaß die Malerei
macht? Sagen Sie nicht, Sie könnten nicht malen, bevor Sie es nicht einmal probiert haben. In diesem Kurs lernen
Interessierte alles über die Malerei mit Aquarell- und Acrylfarben: Materialien, Farben und Techniken. Und Sie haben die Möglichkeit, unter intensiver Anleitung Schritt für Schritt Ihre ersten eigenen Bilder zu gestalten. Fortgeschrittene können ihre Techniken verbessern. Die frei schaffende Malerin Heide Neubauer-Strätz hat bereits eigene
Ausstellungen in der Aquarell- und Acryltechnik präsentiert.
Teilnehmer nutzen ihre eigenen Materialien oder Material und Farben werden nach einer vorher abgestimmten Bedarfsliste gekauft und gesondert abgerechnet.
Kurs-Nr.
Wochentag
Beginn/Dauer
Quartal
von – bis
ÜE
Kursleitung
Preis
167 / S
Samstag
10.00 – 18.00
1.
14.03.
8 Std.
Heide
Neubauer-Strätz
55,00 €
267/ S
Samstag
10.00 – 18.00
2.
30.05.
8 Std.
Heide
Neubauer-Strätz
55,00 €
7
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