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- Goju Kan

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Wintersemester 15. Sept. 2014 - 31. Jänner 2015
Sommersemester 9. Feb. 2015 - 20. Juni 2015
ZUMBA Fitness –
Tanz Dich fit
Ein revolutionäres Tanz-Workout zu lateinamerikanischen
Hits der internationalen Musikcharts.
Die Moves sind leicht nachzutanzen und der exotische
Spaß- und Temperamentfaktor verbreitet von Anfang bis
Ende Partylaune.
Zumba Fitness ist für jeden geeignet und jetzt schon ein
weltweiter Kult.
Donnerstag: 17.45 -18.45 Uhr
Mauerbach tanzt
Paartanz
Alles „dreht sich bei uns“ zu lateinamerikanischen
Rhythmen wie ChaChaCha, Rumba, Mambo, Salsa,
Boogie und Swing, aber auch bei allen Standardtänzen wie Langsamer Walzer, Wiener Walzer,
Foxtrott und Tango.
Durchgeführt werden die Kurse von unserem, seit
vielen Jahren auch in Mauerbach tätigen Tanzlehrer Ehepaar Hannes und Liselotte Nedbal (staatlich
diplomierte Tanzlehrer und Tanzsporttrainer), die
Ihnen locker, humorvoll und mit großem Engagement die
Freude am Tanzen vermitteln.
Donnerstag
19.00 - 20.30 Uhr: Let’s dance. Wir wiederholen, erweitern
das Programm und widmen uns auch den jeweiligen
aktuellen Trends der Saison wie z.B. Argentinischer Tango,
Salsa, Swing etc.
20.30 - 22.00 Uhr: Anfänger
Erster Kursabend: 2. Oktober 2014,
Anmeldung bis 15. September 2014 per Mail.
SCHLOSSPARKHALLE MAUERBACH
Hauptstraße 248
Kursbeiträge
Programm
pro Semester / pro Person
Ballspiele für Kids
E 65,-
Body Complete am Vormittag
E 65,-
Carbon Cross Fit
E 40,-
5 Einheiten
Gesunder Rücken
E 68,-
Kinderturnen
E 58,-
Nichts für Schweinehunde 10 Einheiten
E 95,-
Pilates
E 70,-
16.00 – 17.00 Uhr oder 19.00 – 20.00 Uhr
Pilates und Yoga Kombi
19.00 – 21.00 Uhr
Schwimmtraining 10 Einheiten
inkl. Badeinritt
E135,E100,-
Spezialyoga
E 90,-
Tanzkurs Mauerbach
E215,-
20 Kursabende
Volleyball für Boys & Girls
E 65,-
ZUMBA Fitness
E120,-
E 85,-
Schüler
ZUMBA für Boys & Girls
E 70,
Nachlass für besonders Aktive:
5% für 2 Kurse, 10% für 3 oder mehr Kurse pro Familie.
(Ausnahme Tanzkurs)
Der Kursbeitrag ist bei Kursbeginn zu bezahlen.
Für alle Kurse sind mindestens 12 Teilnehmer notwendig.
Veranstaltungen
Drachenfest auf der Feldwiese Mauerbach
19. Oktober 2014, 15.00 Uhr
HOTLINE
2014/2015
Kontakt: Mag. Sigurd Meixner 01 979 33 86
Anmeldung: Eva Lipper 0676 480 71 86
mail: union.mauerbach@tplus.at
www.mauerbach.sportunion.at
SPORTunion
h
c
a
b
r
Mau e
Ballspiele für Kids
Carbon Cross Fit
mit Spiel und Spaß erlernen die Kids die
Grundlagen von Ballspielen wie Basketball,
Fußball, Hockey, Frisbee etc.
Donnerstag: 16.00 – 17.00 Uhr
Das Ganzkörpertraining an der frischen Luft.
Eine Kombination zwischen Nordic Walking
Drills und schweißtreibenden Intervall- und
Zirkeltrainings-Einheiten für Ausdauer, Kraft und Koordination.
Es fördert, motiviert und macht unglaublich viel Spaß – egal
welches Fitnessniveau.
Samstag: 9.30 Uhr
Treff: Mauerbach-Parkplatz beim Friedhof
Fitness für Kinder
Volleyball für Boys & Girls
der Trendsport für Kids! Trainieren in der Halle
für Beachvolleyball im Freien. Erlernen der
Grundtechniken und Volleyball-Regeln mit viel
Action und Spaß! Ab 10 Jahren.
Montag: 18.00 – 19.00 Uhr
ZUMBA für
Boys & Girls
Tanz und Fitness zu aktuellen Hits.
Spaß an Tanzen und Bewegung, fördert
Kondition, Gedächtnis und Koordination.
5 – 12 Jahre
Keine Vorkenntnisse notwendig.
Donnerstag: 17.00 -17.45 Uhr
BodyComplete am Vormittag
Freitag bringen wir den Kreislauf in Schwung und die Muskeln
zum Brennen. Mit abwechslungsreichen Methoden des Krafttrainings werden sämtliche Bereiche des Körpers aktiviert und
trainiert. Durch optimal aufeinander abgestimmte Übungen wird
der Körper gestärkt und ordentlich ins Schwitzen gebracht.
Der perfekte Start ins Wochenende!
Freitag: 9.00 – 10.00 Uhr
Nichts für Schweinehunde
ist ein extrem abwechslungsreiches Training, ähnlich dem Cross
Fit, für alle Heldinnen und Helden, die ein Mal pro Woche gegen
den eigenen Schweinehund antreten wollen.
Statt einen Muskel nach dem anderen isoliert zu trainieren, steigerst
Du mit Elementen aus Leichtathletik, Powerlifting und Geräteturnen
gleich das Zusammenspiel vieler Körperregionen.
Bestimme selbst Deine Trainingsintensität und
hol Dir in kurzer Zeit die Form Deines Lebens.
www.dieschweinehunde.at
Fr. 19.00 – 20.30 Uhr
Kinderturnen
spielerisches Erarbeiten der motorischen Grundeigenschaften und
abwechslungsreiches Turnen an vielen Geräten (Kasten, Ringe…),
Haltungs- und Bewegungsschulung u.a. mit motopädagogisch
orientierten Einheiten. Leistungsturnabzeichen!
Mittwoch:14.30 – 15.30 Uhr, 4 – 6 Jahre
15.30 – 16.30 Uhr, 4 – 6 Jahre
16.30 – 17.30 Uhr, 7 – 10 Jahre
17.30 – 18.30 Uhr, advanced
Schwimmtraining jeden
Donnerstag!
NEU
Schwimmen – richtig ausgeführt – gilt als äußerst effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Für alle jene, die ihre Schwimmtechnik ausfeilen oder neue Schwimmlagen erlernen wollen.
Donnerstag: 17.00 – 19.00 Uhr
Ort: 1140 Wien Auhof, Mühlberggasse 7 (ehem. Stadt des Kindes)
Info: Claudia Weber 0699/81151415
Mail: claudiaweber@inode.at
Fitness für
Geist und Körper
Pilates – das Wohlfühlprogramm
Du trainierst und kräftigst Deinen ganzen Körper, sowohl die
tiefliegenden Bauchmuskeln als auch Deine Rückenmuskeln
und straffst Deine Beine durch präzise und weiche, mit dem
Atem fließende Bewegungen. Durch das Abtauchen in den
eigenen Körper baust Du Stress ab, Deine Konzentration steigt
und das Bewusstsein für eine richtige Haltung wird in den
Alltag integriert.
Zur Unterstützung nehmen wir Pilatesbälle, Balance Pads,
Thera-Bänder und Energiehölzer.
Dienstag:16.00 – 17.00 Uhr
19.00 – 20.00 Uhr
Yoga für Deine Gesundheit
In dieser Stunde wollen wir Körper, Geist und Seele in Einklang
bringen, Verspannungen lösen und beweglich werden. Du fühlst
Dich danach entschleunigt, aufgetankt und voller Energie.
Auch für Neueinsteiger und Anfänger geeignet.
Dienstag: 20.00 – 21.00 Uhr
Kombipaket
aus Pilates und Spezialyoga gibt Dir die Möglichkeit, den
Körper zu kräftigen sowie Körper, Geist und Seele in Einklang
zu bringen. Anschließend fühlst Du Dich so richtig wohl.
Dienstag: 19.00 – 21.00 Uhr
Gesunder Rücken
Mit gezielten Übungen und verschiedensten Geräten
(Theraband, Pezziball, Balance-Pad…) wird dem Rücken neue
Kraft und somit mehr Stabilität verliehen. Viele Anregungen und
Übungen auch für den Alltag und für zu Hause!
Montag: 19.00 – 20.00 Uhr
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Sport
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