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Kursprogramm
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Di
Mo
Gültig ab 20. Oktober 2014
09.00 – 09.55
BodyToning
Natascha Piubel
10.00 – 10.25
CX WorXTM
Nicole Gomringer
10.30 – 10.55
M.A.X.®
Nicole Gomringer
12.15 – 12.40
M.A.X.®
Margret Häussler
12.45 – 13.15
CX WorXTM
Margret Häussler
18.00 – 18.55
BodyPumpTM
Alexandra Caprioli
19.00 – 19.55
BodyCombatTM
Sarah Corina Ehrsam
20.00 – 21.15
PowerYoga
S. Anina Kebbeh
09.00 – 09.55
BodyPumpTM
Margret Häussler
10.00 – 10.55
Physio-Rückenfit
12.15 – 12.40
CX WorXTM
Alexandra Caprioli
12.45 – 13.15
M.A.X.®
Inesa Halilovic
18.00 – 18.55
Pilates
S. Anina Kebbeh
19.00 – 19.55
Zumba®
Sandra Marchesi
10.00 – 10.55
Yoga
18.00 – 18.55
BodyCombatTM
19.00 – 19.55
BodyPumpTM
Margret Häussler / Erich Hausammann
20.00 – 20.55
Zumba®
Lucia Würth
10.00 – 10.55
Pilates
Joëlle Mohni
12.15 – 13.10
BodyPumpTM
Susi Schmidli
18.00 – 18.25
CX WorXTM Team
18.30 – 18.55
M.A.X.®
Lucia Lottenbach
19.00 – 19.55
BodyToning
09.00 – 09.55
Antara
10.00 – 10.55
BodyToning
12.15 – 13.10
PowerYoga
Ines Hilleringmann
17.00 – 17.55
BodyPumpTM
Team
18.00 – 18.25
CX WorXTM
Lucia Lottenbach / Margret Häussler
18.30 – 18.55
M.A.X.®
Lucia Lottenbach / Margret Häussler
10.00 – 10.55
BodyPumpTM Team
11.00 – 11.30
M.A.X.® Team
10.00 – 10.55
Yoga
Ines Hilleringmann
NEU
Alex Sommerauer
Ines Hilleringmann
NEU
Nadine Lascar
Lucia Lottenbach
NEU
Peter Ganz
Lucia Würth
Änderungen vorbehalten. MFIT Trainingszentrum
Archplatz 4 | 8400 Winterthur | Tel. 052 203 20 50 | winterthur@mfit.ch | www.mfit.ch
Kursbeschreibungen
Antara
Verbindet moderne Erkenntnisse der Bewegungswissenschaft mit Elementen der Konzentration, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen
Bewegungen, die Rückenbeschwerden vorbeugen
und eine gesunde, aufrechte Haltung trainieren.
BodyPumpTM
Das ultimative Langhantel-Training mit energiegeladener Musik zur Formung der Figur. Definiert den
Körper, stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und
Immunsystem und hilft, Körperfett abzubauen. Für
Männer und Frauen gleichermassen geeignet.
BodyToning
Nach einer kurzen Aufwärmphase aus Aerobicschritten beginnt ein intensives Training zur Kräftigung und Straffung der gesamten Figur. Es wird
mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleinmaterial
wie Hanteln oder Tubes gearbeitet. Lektionen in
verschiedenen Energiezonen sorgen für Abwechslung und unterschiedliche Intensitäten.
BodyCombatTM
Bewegungen aus Karate, Boxen und Tai Chi
kombiniert mit Aerobic-Elementen untermalt mit
grossartigem Sound. Es wird das Herz-Kreislaufsystem, die Schnelligkeit und Koordination
trainiert.
CX WorXTM
Der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich auf
die Bauch- und Gesässmuskeln, den Rücken und
die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert, stabilisiert den ganzen Körper und macht stark.
M.A.X.®
M.A.X.® steht für Muscle Activity Excellence, ein
30-Minuten-Programm, das effizient zu verbesserter Muskelkraft führt und das Herz-Kreislaufsystem
mit ­einfachen aber anstrengenden Übungsabfolgen ­trainiert. Als Hilfsmittel dient der Step. Eine
ideale Lektion für Männer und Frauen, die kurz,
intensiv und effektiv trainieren wollen.
Pilates
Ganzheitliches Körpertraining mit Schwerpunkt
der tief liegenden Muskulatur im Rumpfbereich.
Atemtechnik, Kraftübungen, Koordinations- und
Beweglichkeitstraining werden in harmonischen,
fliessenden Bewegungen kombiniert. Pilates
führt zu einer besseren Körperwahrnehmung und
Haltung.
PowerYoga
Fitnessorientierte Yoga-Form, die Körper und
Geist in Einklang bringt. Fliessende Bewegungen
kräftigen, halten den Körper geschmeidig und
fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Entspannungsübungen und gezielte Atmung sorgen
für Stressabbau und Ausgeglichenheit.
Physio-Rückenfit
Gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie
Mobilisations- und Stabilisationsübungen fördern
die Verbesserung der Körperhaltung und -wahrnehmung. Ziele der Lektion sind Vorbeugung und
Linderung von Rückenbeschwerden.
Yoga
Yoga ist eine indische, philosophische Lehre, die
eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen
umfasst. Das Hatha Yoga ist eine Form des Yogas,
bei der das Gleichgewicht zwischen Körper
und Geist vor allem durch körperliche Übungen
(Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und
Meditation angestrebt wird.
Zumba®
Dance-Fitness zu lateinamerikanisch inspirierter
Musik. Einfach erlernbare Tanzbewegungen zu
langsamen bis schnellen Rhythmen aus Salsa,
Merengue oder Bachata sorgen für Partystimmung
mit hohem Spassfaktor. Dabei wird Fett abgebaut
und die Silhouette geformt.
MFIT Trainingszentrum
Archplatz 4 | 8400 Winterthur | Tel. 052 203 20 50 | winterthur@mfit.ch | www.mfit.ch
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Sport
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