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Gemeinsame Informationen der Katholischen - Oberberg

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Interkultureller
Frauen
Sport
Tag
Samstag, den 18. Oktober 2014
08.45 – 17.00 Uhr
Berufsbildende Schule Foyer
Salzgitter-Fredenberg
Kleines Wörterbuch zum
14. Frauensporttag
Wir bedanken uns bei den Referentinnen und
Helferinnen aus den folgenden Vereinen für ihre
Unterstützung:
SV Glück Auf Gebhardshagen
TSV Salzgitter
TSV Lesse
SSV Sehlde
SG Steinlah/Haverlah
MTV Salzgitter
VfL Salder
SV Lengede
AWISTA Fredenberg
AOK Die Gesundheitskasse
BBS Fredenberg Kinderbetreuung
Volkshochschule Salzgitter
ZUMBA® Fitness
Die Dance-Fitness-Party basiert auf dem Prinzip "FUN
AND EASY TO DO". Für ZUMBA® Fitness muss man
nicht zu 300% tanzen können. Man bewegt sich einfach
zu den mitreißenden Rhythmen und es entsteht eine
heiße und dynamische Partystimmung.
Das ZUMBA® Fitness Programm verbindet energiegeladene, motivierende Musik mit einigartigen Bewegungsabläufen, die den Teilnehmeninnen ermöglichen,
Stress einfach weg zu tanzen.
ZUMBA® Fitness basiert auf der Philosophie, dass ein
Workout unkompliziert, effektiv und unterhaltsam sein
sollte. Durch das Tanzen und die Musik macht es einfach nur Spaß.
ZUMBA GOLD®
Mit dem einfachen Programm kannst du dich in
deinem eigenen Tempo zur Musik bewegen. Es ist ein
belebender, gemeinschaftsorientieter Tanzfitnesskurs,
der lebendig und vor allem mitreißend ist. Zumba
GOLD® Kurse beinhalten abgewandelte, Low Impact
Bewegungen für Zumba Anfänger und aktive ältere
Erwachsene.
ZUMBA® Toning
ist eine Mischung aus Tanz, Fitness und Muskeltraining.
Mit Toning wird durch den Einsatz von Toning Sticks
die Muskelausdauer verbessert.
Die speziellen Zumba-Tonings-Sticks sind leichte
Hanteln, die auch als Rasseln eingesetzt werden können.
Drums Alive®
Kombination aus Musik, Trommeln und Bewegung.
Ein einzigartiges Fitnessprogramm, das energiegeladenes Trommeln mit traditionellen AerobicElementen verbindet und mit viel Spaß zu effektiven
Fitnessresultaten führt. Das Trommeln setzt Glückshormone frei und hilft Stress und Aggressionen
abzubauen.
Bewegung für den ganzen Körper
Fitness-Zirkel mit diversen Handgeräten. Innerhalb
kürzester Zeit trainieren Sie effektiv, schnell und erfolgreich ihre Kraft und Herz-Kreislauf-System.
Zudem kurbeln Sie ihren Fettstoffwechsel kräftig
an.
Aerobic
ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit
rhythmischen Bewegungen zu motiviernder Musik. Die
Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer
und Koordination. Die in einer Choreographie zusammengestellten Übungenm Chip von einem AerobicTrainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus
klassischer Gymnastik und Tanz.
Pilates®
auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur,
primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und stabilisiert die Mitte und mobilisiert auf eine
sanfte Art die Gelenke.
Flexi Bar®
(Schwingstab) Wer den etwa 1,50 Meter langen
Schwinger noch nicht ausprobiert hat, dem mag er gänzlich unbedeutend erscheinen. Doch das recht unspektakuläre Tool entpuppt sich bereits nach mehrmaliger
Anwendung als wahrer Zauberstab: Er trainiert vor
allem die Tiefenmuskulatur, während Kraftgeräte und
Hanteln, mehr an der Oberfläche arbeiten. Der FlexiBar wird mit einer kurzen Bewegung in Schwingen gebracht und anschließend durch kurze Impulse am
Schwingen gehalten.
Kantaera®
ist ein Cardio-Workout das auf harmonische und sanfte
Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken
und einfachste Aerobic-Elemente miteinander
verbindet. Durch fließende Übergänge und durch die
geringe Belastung der Gelenke ist KANTAERA® für
alle Altersgruppen und für Einsteiger sehr gut geignet.
Bokwa®
BOKWA® ist das neue Fitness-Programm, welches
sich rasch auf der ganzen Welt ausbreitet.
BOKWA® ist anders. Es ist kein wirklches Tanz-Workout, es gibt keine Choreographie und keine Zählschritte.
BOKWA® ist das Nachtanzen der Linien von Buchstaben und Zahlen mit den Schritten auf dem Boden zu
aktuellster Musik.
"BO"steht hierbei für Boxing und "KWA" für den traditionellen und kulturellen Tanz Kwaito.
Jeder kann es machen.
BOKWA® ist für Teilnehmer aller Altersgruppen in der
gleichen Einheit -mit der gleichen Musik - geignet.
Hawaiianische Tänze
Das Wort "hula" setzt sich zusammen aus hawaiisch
"hu-quellen oder überfließen" und "la-Sonne, Tag, Energie". Hula bedeutet demnach "überfließende Energie
der Sonne."
Er wird von Frauen in Gruppen eindrucksvoll getanzt,
wobei die Bewegungen der Füße und Hüften den Takt
halten und die Mimik emotionale Stimmungen darstellt.
Jedes Lied hat seine eigene Chorographie, die aus einfachen bis sehr schwierigen Zusammensetzungen von
Schritten und Handbewegungen bestehen kann.
Qigong
Qigong bedeutet grob übersetzt "Lebensenergiepflege".
Qi steht für Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeiten,
Training oder gutes Handwerk.
Das Qigong selbst stammt aus China und ist sogar älter
als Taijiquan (Tai Chi Chuan), welches in Deutschland
auch als Schattenboxen bekannt ist.
Fließende Bewegungen, Selbstmassage sowie Atemund Visualisierungsübungen beeinflussen das Qi positiv
und tragen so zu unserer körperlichen und geistigen
Gesundheit bei.
TriloChi® mit Chi-Yoga
Die Mobilisierung erfolgt mit Übungen aus dem
Thai-Chi. Das Mittelstück ist ein Herz-Kreislaufteil.
Alle Bewegungen sind sanft und fließend - regen den
Chifluß an. Die Kräftigung ist mit fließenden
Yogaübungen - Chi -Yoga - ein gelungener Abschluss.
Entspannung mit Klangschalen
Jede Zellen ihres Körpers wird von den sanften Klängen
und Schwingungen der Klangschalen berührt. Neben
Informationen zu den Klangschalen kann jede
Teilnehmerin ihre wohltuende, angenehme Wirkung,
selbst erfahren.
Bitte eine Matte, Decke, warme Socken und ein
Kissen mitbringen.
Meridian Energie Gymnastik-Entspannung
Bei der Energie-Gymnastik kann mann in wenigen
Minuten am Morgen oder am Abend, aus dem steifen
oder müden Körper, einen sich wohlfühlenden Körper
machen. Es werden alle Muskeln, von Kopf bis Fuß im
Körper angesprochen und somit die Meridiane
aktiviert. Somit entsteht wieder ein harmonischer Fluss
der Lebensenergie im Körper und eine Ausgeglichenheit
für die Seele.
Aroha®
ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs
im 3/4 Takt. Er festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und
führt zu innerer Ausgeglichenheit. Ständig wechselde
spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein
Wohlfinden bereiten. Ein Kurs, an dem man in jedem
Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. Ein optimaler gelenkschonender Fett - und Kalorienkiller.
Fitness für den Alltag
Haben Sie keine Zeit, neben Job, und Kindererziehung
und Haushalt auch noch zu trainieren? Dann nutzen Sie
die Bewegungsabläufe des Altags. Bewusst und richtig
ausgeführt haben diese positive Effekte auf ihr körperliches Wohkbefinden.
Unter Anleitung einer erfahrenen Übungsleiterin und
mit türkischer Übersetzung diese Fitness-Alltagsbewegungen.
Bitte bequeme Kleidung tragen und Stoppersocken
oder Turnschuh und ein Handtuch mitbringen.
Yoga für Einsteiger
Wer neben der körperlichen Bestform auch die eigene
Mitte finden möchte, liegt mit dem uralten Übungssystem aus Indien richtig.
Seit mehr als zweitausen Jahren liefert Yoga eine
zeitlose Lebensphilosophie, die viel mehr als nur ein
effektives Training für den Körper bietet.
Chinesische Heilgymnastik
Die Heilgymnastik hilft uns, das Ying Yang – Gleichgewicht zu erhalten und Disharmonie im Körper zu
korrigieren und verbessert die Blutversorgung und
Stoffwechseltätigt.
Beckenbodengymnastik
Es trainiert das Anspannen der Beckenbodenmuskulatur, die primär für die Sicherung der Kontinenz
zuständig ist.
Eine Kombination mit einem ausgewogenen Ganzkörpertraining, besonders der Bereich Rücken und Becken
sind die Zonen, die zu einer besseren Haltung für den
Beckenboden führen.
Ladies only-wir tanzen
alles außer Herrenschritte
Tanzen ist eines der schönsten Hobbys überhaupt,
Spaß und Freude an der Bewegung und an guter
Musik sind für einen Tänzer ausschlaggebend.
Die Musikrichtungen und Musikstile sind sehr
vielfältig.
Lassen Sie sich überraschen bei unseren WorkShop und nehmen das Gefühl der Leichtigkeit mit
nach Haus.
Kubanisches Line Dance
Trainieren Sie und tanzen zu lateinamerikanischer
Musik und lassen Sie sich in die Welt des Line
Dance entführen. Kubanisches Line Dance kann
mit und ohne Partner getanzt werden.
Lebensqualität
für Salzgitter
Strom & Erdgas – nur mit uns!
www.wevg.com
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Sport
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