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02/2011 Newsletter des iuventas Hamm Und was nun? Wenn die

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iuventas
02/2011
Newsletter des iuventas Hamm
Das Therapeutenteam des iuventas hat in Zusammenarbeit mit Dr. Bernhard Philipps ein auf die Bedürfnisse der Betroffenen abgestimmtes Trainingsprogramm entwickelt. Gezielte Übungen reduzieren die
noch vorhandenen Bewegungseinschränkungen und
Beschwerden. Mit einem besonderem Programm machen die iuventas Gesundheitsexperten Betroffene in
drei Monaten wieder fit für den Alltag!
Bei Fragen oder Terminvereinbarungen stehen wir Ihnen gerne persönlich oder unter der (02381) 12 0 98
zur Verfügung.
(v.l.n.r.: Dr. Dannbeck, Dr. Andreas, Dr. Muschong, Dr. Rheingans)
Wenn die Hüfte
schmerzt …
…sind konservative Behandlungsmethoden oft zwecklos. In einem nächsten Schritt empfehlen Ärzte häufig
ein künstliches Gelenk. Aber was passiert dann? Wie
kann man sich auf einen solchen Eingriff vorbereiten,
was passiert nach der Operation und welche Einschränkungen kommen im Alltag auf einen zu?
Diese Fragen klärt am 16. Mai um 18 Uhr der Orthopäde Dr. Bernhard Philipps in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten und Ergotherapeuten des iuventas. In
rund 90 Minuten sollen gemeinsam mit den Betroffenen alle wichtigen Aspekte zum Thema Kunstgelenk
beleuchtet werden.
Die Schulung ist kostenfrei. Bitte melden Sie Ihre Teilnahme unter der (02381) 1 20 98 an.
Und was nun?
Nachsorgeprogramm
nach Schulteroperationen
Nach einer Schulteroperation bekommt man in der Regel zwölf Wochen Krankengymnastik verordnet. Aber
was kommt nach der abgeschlossenen Maßnahme?
Gemeinsam für
Ihre Gesundheit
Mediziner- und Therapeutenteam
entwickelt gemeinsam medizinische Programme
Jeder Mensch ist einzigartig – nur darin sind wir gleich.
Auf diesem Grundsatz entwickeln die Therapeuten
des iuventas in Zusammenarbeit mit Fachärzten kontinuierlich medizinische Behandlungskonzepte, die
Sie auf den richtigen Weg zur Gesundheit begleiten.
Die Basis bilden dabei vor allem ausführliche Informationen und umfassende Beratung in Form von
regelmäßigen Vortragsreihen, Informationsveranstaltungen und Patientenschulungen. Dabei profitieren
Sie von der langjährigen Erfahrung von Orthopäden,
Kardiologen, Physiotherapeuten, Ergotherapeuten,
Gymnastiklehrern, Diplom-Sportlehrern und -Sportwissenschaftlern. Speziell entwickelte Nachsorgeprogramme begleiten Sie nicht nur während ihrer Verordnung, sondern auch lange danach, um Sie wieder
leistungsfähig für den Alltag zu machen.
Egal ob vorbeugend, behandelnd oder nachsorgend:
Die Früchte der Zusammenarbeit ernten Sie!
2. Hammer
Arthrose-Tag
im iuventas
vom 3. Mai bis zum 10. Mai
Medizin für Fachleute
und jedermann
Nach dem Erfolg der ersten Hammer Arthrose-Tage
im vergangenen Jahr laden die „Orthopädische Gemeinschaftspraxis Hamm“ und das Rehabilitationsund Gesundheitszentrum iuventas auch in diesem
Jahr zur gemeinsamen Veranstaltung, die Interessierte und Betroffene rund um das Thema Arthrose mit
den diesjährigen Schwerpunkten Rheumaerkrankungen und Osteoporose informiert.
Sie richtet sich an ein Fachpublikum sowie betroffene
und gesundheitsinteressierte Bürger. Dabei werden in
Vorträgen und Workshops sowie durch Demonstrationen das Krankheitsbild des Knochenschwunds sowie
die jeweiligen Therapiemöglichkeiten umfassend erläutert.
Aufgrund des gemeinsamen Engagements der Ausrichter kann sich jeder Besucher über die vielfältigen
Facetten der präventiven, operativen und rehabilitativen Behandlungsmöglichkeiten informieren. Bereits
zu Beginn der einwöchigen Veranstaltung werden
unterschiedliche
Schnupperkurse
zur praktischen
Anwendung zu
Samstag, 7.5.2011,
Hause angebo10.00
h
–
16.00 h im iuventas Hamm
ten. Den HöheInformationen zum Thema Osteoporose für betroffene und
punkt bilden die
gesundheitsinteressierte Besucher
finden
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plette Pr
medizinische
Das kom rnet unter
te
In
Sie im
amm.de
ventas-h
Fortbildung zum
www.iu
Thema Rheuma
und Sport für
niedergelassene
und in Kliniken
beschäftigte Ärzte am Freitag,
dem 6. Mai, sowie der Arthrose- iuventas Hamm Werler Straße 110 Telefon (0 23 81) 1 20 98
59063 Hamm
info@iuventas-hamm.de
Tag zum Thema
Osteoporose am Samstag, 7. Mai, mit einem umfangreichen Angebot aus Vorträgen, Informationen, Tipps
und Demonstrationen für jedermann.
Das genaue Programm finden Sie auf www.iuventashamm.de
2. Hammer
Arthrose-Tag
Das columna Rückenzentrum im iuventas Hamm ist der
einzige lizensierte FPZ-Standpunkt in der Umgebung.
www.rueckenzentrum-hamm.de
www.iuventas-hamm.de
Tai Chi Chuan
Physiotherapie
Kinesio-Taping
Der Weg zur Vitalität und
Ausgeglichenheit
Der Patient steht im Mittelpunkt
Schwarze, pinke und blaue Muster auf Athletenkörpern zogen bei zahlreichen Sportveranstaltungen die
Blicke auf sich. Das gab so manchem Zuschauer Rätsel
auf. Dabei handelte es sich nicht um eine neue Sportlermode, sondern um ein besonderes Klebeband namens Kinesio-Tape.
-Für Anfänger und Fortgeschrittene-
„Wenn das Herz ruhig ist, sind Yin und Yang in Harmonie und der Mensch eins mit den Kräften des
großen Dao“
Daoistische Weisheit
Tai Chi Chuan (Höchste Lebenskraft), Schattenboxen,
ist eine harmonische meditative Bewegungslehre und
-kunst, die im Einklang mit der Atmung ausgeführt
wird. Tai Chi Chuan wird in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) u.a. insbesondere als therapeutische Maßnahme gegen Alltagsstress, Herz-Kreislaufstörungen, Schlaflosigkeit und als Vor- und Nachsorge
gegen andere Krankheiten eingesetzt. Diese Maßnahmen haben seit Jahrtausenden ihre Wirkung gezeigt.
Wichtig sind vor allem Ausdauer und Kontinuität, um
Tai Chi zu lernen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Decke und
vor allem gute Laune.
Wer weiß denn, was ein Physiotherapeut ist? Im Allgemeinen nur die Patienten, die von ihrem Arzt physiotherapeutische Behandlungen verordnet und – wenn
erfolgreich behandelt – erfahren haben, wie wirksam
und hilfreich die Therapie war.
Physiotherapie ist inzwischen ein unverzichtbarer Bestandteil unseres Gesundheitswesens. Immer mehr
Ärzte schätzen die Physiotherapie als Alternative
zur Behandlung mit Arzneimitteln. Krankengymnastik und die Maßnahmen der physikalischen Therapie
sind Teile der Physiotherapie und gehören damit zu
den natürlichen Heilverfahren – wie der griechische
Ursprung des Wortes Physiotherapie bereits aussagt:
ph´ysis „Natur“ und therapeía „Pflege der Kranken“.
Dem Gesundheitsbewusstsein vieler Menschen
kommt es heute entgegen, ihre Krankheiten nicht nur
mit Arzneimitteln behandeln zu lassen. Die Patienten
wollen sich aktiv an ihrem Genesungsprozess beteiligen. Der Vorteil der Physiotherapie liegt darin, dass
sie keine Nebenwirkungen hat. Darüber hinaus hat
die Physiotherapie in der kurativen Medizin einen hohen Rang in Prävention und Rehabilitation eingenommen. Gerade in dieser Hinsicht ist sie von den Patienten und Krankenkassen geschätzt, weil Physiotherapie
wesentlich zur Kostendämpfung im Gesundheitswesen beiträgt – ein häufig übersehener Aspekt.
Physiotherapeut ist ein anspruchsvoller, vielseitiger
Beruf, den ethischen Grundsätzen aller Heilberufe
verpflichtet. Im Mittelpunkt der Arbeit steht der Patient, dessen Leiden zu lindern oder dessen Gesundheit
wiederherzustellen ist.
Als Teil der modernen Medizin entwickelt sich die Physiotherapie ständig weiter. Für die Angehörigen der
Berufe ist Weiterbildung und Qualifizierung nach der
erfolgreich abgeschlossenen Ausbildung selbstverständlich.
Zu den stationären und ambulanten Arbeitsgebieten
der Physiotherapeuten des iuventas gehören unter
anderem die Chirurgie, die Geriatrie, die Gynäkologie,
Innere Medizin, Neurologie und die Orthopädie.
5-Euro-Gutschein
✁
Tai Chi Chuan
Mittwochs von 18:30 bis 19:45 Uhr
Kursbeginn: 4. Mai 2011
8 Einheiten à 75 Minuten ∙ Kosten: 99 Euro
einzulösen bei einer MediJet Massage
Workshops
Mach es dir leicht!
Dienstags, 18:00 – 19:15 Uhr
Motivationstraining für ein gesünderes
und zufriedeneres Leben
Gute Vorsätze endlich umsetzen!
Kursbeginn: 5. Mai 2011
8 Einheiten à 75 Minuten ∙ Kosten: 129 Euro
Rauchfrei!
Dienstags, 19:15 – 20:15 Uhr
Wissenschaftlich fundierte Hilfestellung für
Raucher, die dauerhaft rauchfrei leben wollen
Motivationstraining zur Raucherentwöhnung
Kursbeginn: 5. Mai 2011
6 Einheiten à 60 Minuten ∙ Kosten: 149 Euro
iuventas Veranstaltungsraum, 4. OG,
Werler Straße 110, Telefon: 02381 – 120 98
Fußpflege
Dabei sind die ursprünglich aus der japanischen Heilkunde stammenden Tapes nicht nur im Spitzensport,
sondern auch in der alltäglichen physiotherapeutischen Praxis längst angekommen.
Durch die spezielle Anlegeart wird eine stimulierende Wirkung auf Muskelpartien, Gelenke sowie das
Lymph- und Nervensystem erzielt. Das Kinesio-Tape
reizt bestimmte Rezeptoren der Haut, das körpereigene Schmerzdämpfungssystem wird aktiviert und
der Schmerz wird damit vermindert. Es ist luft- und
wasserdurchlässig und wasserresistent. Damit kann es
beim Duschen, Schwimmen und Saunieren problemlos getragen werden. Und da das Kinesio-Tape keinerlei Kleber beinhaltet, kann es ohne negative Hautreaktionen mehrere Tage getragen werden.
Unterschiedliche Anlagetechniken des Tapes ermöglichen es, dass ein Gleichgewicht der Muskelfunktionen
erreicht wird. Sind Gelenke betroffen, können diese
besser bewegt werden.
Einige Krankheitsbilder für die Kinesio-Tape-Methode:
• Rückenbeschwerden
• Verspannung der Muskulatur
• Asthma
• Menstruationsbeschwerden
• Narbenbehandlung
• Sehnenscheidenentzündung
• Schulterbeschwerden
• Ödeme
• Tennis- oder Golfarm
Vielleicht hilft auch Ihnen Kinesio-Tape bei der Heilung Ihrer Beschwerden. Sprechen Sie uns an!
iuventas
work-out spezial
Gut zu(m) Fuß
Ein guter Start ins Wochenende
Ein Leben lang verlangen wir unseren Füßen Höchstleistungen ab: Wir verstecken sie in Socken, zwängen
sie in enge Schuhe und erwarten voller Selbstverständlichkeit, dass sie uns tragen, so weit wir wollen.
Und doch schenken wir ihnen kaum Aufmerksamkeit.
Dabei gehören unsere Füße zu unseren wichtigsten
Körperteilen: Sie sorgen für Stütze, Gleichgewicht
und Beweglichkeit. Gerade deshalb ist eine regelmäßige Fußpflege und -behandlung bei Problemen sehr
wichtig. In angenehmer und freundlicher Atmosphäre
werden Sie professionell beraten und behandelt. Dabei reicht das Angebot von Fußbädern, Fußmassagen
und allgemeiner Nagelpflege über die schonende Behandlung von Hühneraugen bis hin zur Behandlung
von Hornhaut, Fuß- und Nagelpilz.
Gerne vereinbaren wir einen Behandlungstermin
im iuventas oder aber bei Ihnen zu Hause. Sie erreichen uns unter der (02381) 1 20 98 oder der (0171)
7 50 01 25.
Feierabend? Wochenende? Dann beginnen Sie doch
Ihre freie Zeit mit Freunden oder mit Ihrer Familie und
einem guten Vorsatz! Trainieren, entspannen und genießen lautet die Maxime.
Nutzen Sie das iuventas work-out spezial ganz nach
Ihren persönlichen Wünschen. Für maximal acht Personen organisiert das iuventas-Team gerne einen interessanten Mix aus Aktivprogramm, Entspannung und
Genuss Pur.
Stellen Sie sich ihre ganz persönliche Mischung aus
Gruppen­kursen, Ausdauerworkshops, Gerätetraining
oder Ent­spannungsprogrammen zusammen. Als Belohnung gibt’s im Anschluss an das Training oder das
entspannende Verwöhnprogramm ein kulinarisches
3-Gang-Menü inklusive Getränke aus der iuventas
Lounge. Die Kosten für iuventas work-out spezials betragen 69 Euro pro Person.
Interesse geweckt? Mehr Informationen gibt es unter
der (02381) 1 20 98.
iuventas:
GolfExpert
Fit in den Frühling
Die Golfmesse
für Hamm und
Umgebung
Da blüht Ihnen was!
Nach dem langen und kalten Winter erwecken die
ersten wärmenden Sonnenstrahlen die Natur wieder
zum Leben. In vielen Fällen muss aber nicht nur die
Wohnung einem Frühjahrsputz unterzogen werden,
sondern ebenso der eigene Körper. Der Frühling ist
die ideale Jahreszeit, um sich von den überflüssigen
Pfunden des Winters zu befreien. Nutzen Sie die Energie der ersten warmen Sonnenstrahlen und werden
Sie durch die speziellen iuventas-Frühlingsangebote
aktiv!
Das flexible GesundheitsroutenProgramm
Trainieren ohne Vertragslaufzeit
Nachgefragt: Was ist eigentlich …
Ergotherapie?
Nora Gralki, Ergotherapeutin im iuventas: „Die Ergotherapie hilft Menschen jedes Alters, nach Krankheiten
und Verletzungen oder durch Behinderung verloren
gegangene oder noch nicht vorhandene Handlungsfähigkeit im Alltagsleben wieder zu erreichen.
Voraussetzung für eine erfolgreiche Behandlung ist,
dass die körperlichen, geistigen und psychischen
Funktionen weitgehend intakt sind. Es geht in der Ergotherapie aber nicht nur um die mechanische Wiederherstellung von Funktionen, sondern vor allem darum, dass der Betroffene seine verschiedenen Rollen
und die damit verbundenen Aufgaben wieder einnehmen kann.
Wir Ergotherapeuten bei iuventas beziehen unsere
Patienten aktiv in den therapeutischen Prozess ein.
Dabei arbeiten wir gemeinsam mit dem Patienten die
individuellen Zielsetzungen aus, um in kürzester Zeit
die verlorene Selbstständigkeit und Unabhängigkeit
wiederzuerlangen. Ein wichtiger Punkt dabei ist das
sogenannte ATL-Training: Aktivitäten des täglichen
Lebens. Hierzu ein kleines Beispiel:
Ein 78-jähriger Patient bekam eine neue Hüfte. Für
ihn war es die erste neue Hüfte und somit kam eine
Vielzahl neuer Hürden auf ihn zu. Allein das Anziehen
von Socken und Schuhen und die – sonst so einfache
– Fortbewegung wurden zur neuen Herausforderung.
Die Wasch- und Schlafgewohnheiten veränderten
sich. Unsere Aufgabe bestand nun darin, diesen Patienten dabei zu unterstützen, nicht nur während der
Therapieeinheit, sondern auch zu Hause sicher den
Alltag bewältigen zu können.
Dazu gehörte zum einen die Versorgung mit Hilfsmitteln: In diesem Fall Unterarmgehhilfen, mit denen wir
ihm den sicheren Umgang beim Laufen und Treppensteigen beibrachten. Außerdem bekam dieser Patient
einen Sockenanzieher, der ihm dabei half, seine Socken wieder selbstständig anzuziehen. Kleine Hilfsmittel werden so zu einer großen Hilfe und Unterstützung im Alltag.
Dies ist nur ein kleiner Ausschnitt aus unserem Tätigkeitsbereich. Mir liegt es am Herzen, Ihnen einen kleinen Eindruck unserer Arbeit als Ergotherapeuten zu
geben. Bei Fragen stehen Ihnen meine Kollegin Svenja
Krautwald und ich jederzeit gern zur Seite.“
• Trainieren Sie an hochmodernen Trainingsgeräten
• Die Laufzeit bestimmen Sie
• Wenn Sie nicht zufrieden sind, können Sie die
Teilnahme ganz unkompliziert beenden. Die Kündigungszeit beträgt zwei Wochen zum Monatsende
Sie als „Gesundheitsrouten Flex“-Teilnehmer profitieren von moderaten Monatsbeiträgen in Höhe von
49 Euro und erhalten:
• 25 % Rabatt auf Präventionskurse
• 50 % Rabatt auf Diagnostikeinheiten (z.B. Krafttest
der Rumpfmuskulatur, Vermessung der Wirbelsäule
mit der MediMouse und auf die 10er Karte Qionic
Board)
• 75 % Rabatt auf eine 10er-Karte MediJet
Der GesundheitsroutenJahresvertrag
Jederzeit besteht die Möglichkeit, in den günstigeren
Jahresvertrag für monatlich 45 Euro zu wechseln und
weitere Vorteile zu genießen:
• Eingangsdiagnostik inklusive (Kraftanalyse und
Ausdauertest)
• Erfolgsdokumentation durch Zwischentests
• 10er-Karte MediJet oder Qionic Board gratis
• 25 % Rabatt auf Präventionskurse
• 50 % Rabatt auf weitere Diagnostikeinheiten
Aktion:
Trainieren für den
kleinen Geldbeutel
Spezialtarif für Schüler
und Studenten
Sich zwei Mal in der Woche in der schuleigenen Turnhalle auszupowern reicht Dir nicht? Du willst gezielt trainieren, um Deine persönlichen Vorsätze zu erreichen?
Pünktlich zum Frühlingsbeginn hat das iuventas Team
einen Spezialtarif für kleine Geldbeutel entworfen:
Schüler und Studenten trainieren montags bis freitags
von 14 bis 17 Uhr, am Wochenende ganztägig, für nur
15,90 Euro im Monat. Und das ganz ohne lästige Vertragsbindung.
Interessiert? Mehr Informationen bekommst Du unter
(0 23 81) 1 20 98.
Bereits zum 2. Mal laden das Gesundheitszentrum
iuventas und die Sportmarketingagentur double-Dsports zur Golfmesse. Der Erfolg der ersten Messe
im November 2010 hatte bereits bewiesen, dass die
Sportart keineswegs ein „Altherrensport“ ist. Vielmehr bedeutet das Golfen für viele Menschen abseits
des hektischen Berufsalltags absolute Entspannung
und das Gefühl, vom Alltag loslassen zu können.
Am Samstag, dem 9. April, öffnen sich im iuventas um
10 Uhr die Türen, um Interessenten rund um die Themen Golfsport, Gesundheit und Lifestyle zu informieren. Die Besucher erwartet ein umfangreiches Aktivprogramm, bestehend aus Kraft- und Koordinationstests, Vorträgen von Medizinern, Sportwissenschaftlern und Golf-Pro’s sowie einem Kinderprogramm. Die
iuventas Lounge sorgt außerdem mit live cooking für
kulinarische Gaumenfreuden.
Das ausführliche Programm finden Sie auf www.
iuventas-hamm.de
3-4-5
3 Monate – 4 Kilo – 5 km laufen
„Hamm bewegt sich“ lautet das Motto und 3-4-5 ist
der Countdown. Das bedeutet: in 3 Monaten 4 Kilogramm abnehmen und als sportliches Ziel einen
5-km-Lauf schaffen. Das schaffen wirklich alle, die ihren inneren Schweinehund besiegen und ihre Ziele in
die Tat umsetzen.
Das vom iuventas entwickelte Konzept richtet sich
besonders an gesundheitsinteressierte Personen, die
durch eine bewusste Lebensführung und durch regelmäßiges Training abnehmen wollen.
Die Teilnehmer des 3-4-5-Programmes werden durch
ein interdisziplinäres Team aus Medizinern, DiplomSportwissenschaftlern,
er­fahrenen Trainern und
Therapeuten betreut.
Das Team nimmt die Teilnehmer an die Hand und
betreut sie intensiv. Am
Anfang stehen für jeden
Teilnehmer eine Testung
der Ausdauer sowie eine
Geräteeinweisung
auf
dem Plan. Nach den Untersuchungen kennen die
Teilnehmer ihren optimalen Herzfrequenzbereich für das anstehende Ausdauertraining.
Zielgerichtete Vorträge, freies Gerätetraining und ein
regelmäßig stattfindender Lauftreff runden das Gesundheitsprogramm ab, das eine ganz eigene Gruppendynamik erfährt. Das sportliche Ziel für alle ist die
Teilnahme am 6. Hammer City Run.
3-4-5 Kick Off Informationsveranstaltung:
11. Mai 2011
Kursbeginn: 18. Mai 2011
Annahmeschluss: 15. Juni 2011
3 Monate à 29,90 Euro
iuventas
iuventas GmbH & Co. KG
Gesundheits- & Rehabilitationszentrum
Werler Straße 110 · 59063 Hamm
Telefon 02381 12098 · Telefax 02381 12099
info@iuventas-hamm.de · www.iuventas-hamm.de
Öffnungszeiten: Mo. bis Fr. von 07:30 bis 21:30 Uhr,
Sa. von 09:00 bis 16:00 Uhr, So. 09:00 bis 12:00 Uhr
iuventas
Power Bauch und Rücken
Durch gezielte Übungen werden intensiv die Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Verschiedene
Kleingeräte und Musik sorgen dabei für Spaß und Motivation.
Gesundheits- & Rehabilitationszentrum
Yoga Kids
Yoga ist nicht nur für Erwachsene sondern auch für Kinder bestens geeignet. Durch die Übungen des
Kinderyogas lernen die Kinder ihre Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Unruhige Kinder werden
durch die Übungen gelassener, ängstliche Kinder gewinnen neues Selbstbewusstsein.
Pilates
Eine effektive Trainingsmethode auf der Gymnastikmatte für eine starke Körpermitte. Die Tiefenmuskulatur wird optimal trainiert und verhilft damit zu einer guten Körperhaltung und einem starken
Rücken. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert und Muskelverspannungen
beseitigt.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Der Atem und die Bewegung werden synchronisiert und ermöglichen die fließende und kreative Abfolge der Yogaübungen. Dies sorgt für
mehr Kraft und Beweglichkeit. Gleichzeitig werden die Sinne fokussiert und der Körper zur Entspannung gebracht.
Wirbelsäulengymnastik
Durch Mobilisation, Stabilisation, Dehnung und Kräftigung des Rumpfes können nachweislich
Schmerzzustände vermieden werden. Zusätzlich lernen Sie Übungen kennen, die Sie am Ende des
Kurses selbstständig zu Hause durchführen können, um so das Wohlbefinden zu steigern.
iuventasKursprogramm
ab Mai 2011
Montag
10:00 – 11:00
Power Bauch und Rücken
02.05. – 11.07.2011 (10x)
79,00 €
11:00 – 12:00
Mama Fit mit Baby
02.05. – 11.07.2011 (10x)
89,00 €
Yoga-Pilates
16:30 – 17.30
Body Balance
02.05. – 11.07.2011 (10x)
79,00 €
Yoga-Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching
kombiniert – alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.
17:30 – 18:30
Pilates II
02.05. – 11.07.2011 (10x)
79,00 €
18:30 – 19:30
Pilates I
02.05. – 11.07.2011 (10x)
79,00 €
Hatha Yoga
19:00 – 20:00
Power Bauch und Rücken
02.05. – 11.07.2011 (10x)
79,00 €
Hatha Yoga ist in Europa die bekannteste Form des Yoga. Verschiedene Körperhaltungen und Atemtechniken werden miteinander verbunden, um so die Lebensenergie (Prana) wieder zum Fließen zu
bringen und die geistige Konzentration zu fördern. Das Ziel ist hierbei die absolute körperliche und
geistige Entspannung.
19:30 – 20:45
Rückenfitness Premium für
begeisterte Golfer
02.05. – 21.06.2011 ( 8x )
71,00 €
11:30 – 12:30
Pilates I
03.05. – 05.07.2011 (10x)
79,00 €
17:00 – 18:00
Pilates I - II
03.05. – 05.07.2011 (10x)
79,00 €
18:00 – 19:00
Pilates I
03.05. – 05.07.2011 (10x)
79,00 €
18:00 – 19:15
Vinyasa Yoga I - II
03.05. – 05.07.2011 (10x)
89,00 €
Rückenfitness Premium
19:00 – 20:00
Wirbelsäulengymnastik
03.05. – 05.07.2011 (10x)
79,00 €
Ein spezielles Kursangebot zum Rückentraining. Mit angepassten Gymnastikübungen und anschließendem sanften Krafttraining auf der Trainingsfläche werden gezielt die Rumpfmuskulatur gekräftigt
sowie die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert.
19:30 – 20:45
Yoga-Pilates
03.05. – 05.07.2011 (10x)
89,00 €
20:00 – 21:00
Power Bauch und Rücken
03.05. – 05.07.2011 (10x)
79,00 €
Qi Gong
Durch die Übungen des Qi Gong erlernen Sie, die innere Lebenskraft anzuregen und daraus heilende
Kraft zu schöpfen. Die verschiedenen Entspannungs-Heilübungen in Ruhe und Bewegung sind für
Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Präventive Osteoporose-Gymnastik
Dienstag
Mittwoch
Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die der Osteoporose vorbeugen oder das Fortschreiten der Erkrankung aufhalten möchten. Die kräftigenden Übungen tragen zu einer erhöhten Gelenk- und Knochenstabilität bei und haben in der Osteoporose-Gymnastik einen hohen Stellenwert. Zusätzlich werden
auch die Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit gefördert. Miteinander aktiv werden, Spaß haben
und eigenverantwortlich die Krankheit und ihre Auswirkungen zu bewältigen ist Ziel dieses Kurses.
10:00 – 11:30
Hatha Yoga I - II
04.05. – 06.07.2011 (10x)
99,00 €
11:30 – 12:30
Yoga – Mama mit Baby
04.05. – 06.07.2011 (10x)
89,00 €
15:00 – 16:00
Präventive Osteoporose-Gymnastik 04.05. – 06.07.2011 (10x)
79,00 €
16:00 – 17:00
Mama Fit mit Baby
04.05. – 06.07.2011 (10x)
89,00 €
Body Fit mit Step
17:15 – 18:30
Qi Gong
04.05. – 06.07.2011 ( 8x )
99,00 €
In diesem Kurs werden verschiedene Schritte zu einer Choreografie zusammengefügt. Mit viel Spaß
wird so das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Zusätzlich werden kräftigende Übungen durchgeführt. Für
Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.
18:00 – 19:30
Hatha Yoga II
04.05. – 06.07.2011 (10x)
99,00 €
18:30 – 19:45
Tai Chi Chuan
04.05. – 06.07.2011 ( 8x )
99,00 €
19:45 – 21:00
Hatha Yoga I
04.05. – 06.07.2011 (10x)
89,00 €
20:00 – 21:00
Pilates I - II
04.05. – 06.07.2011 (10x)
79,00 €
16:15 – 17:15
Wirbelsäulengymnastik
05.05. – 21.07.2011 (10x)
79,00 €
17:15 – 18:15
Mama Fit mit Baby
05.05. – 21.07.2011 (10x)
89,00 €
18:30 – 19:30
Body Balance
05.05. – 21.07.2011 (10x)
79,00 €
19:00 – 20:00
Body Fit mit Step
05.05. – 21.07.2011 (10x)
79,00 €
20:00 – 21:00
Power Bauch und Rücken
05.05. – 21.07.2011 (10x)
79,00 €
08:00 – 09:00
Pilates I
06.05. – 08.07.2011 (10x)
79,00 €
10:00 – 11:00
Yoga-Pilates
06.05. – 08.07.2011 ( 8x )
79,00 €
11:00 – 12:15
Rückenfitness Premium
06.05. – 08.07.2011 (10x)
89,00 €
15:00 – 16:00
Kletterkids 5 – 9 Jahre
13.05. – 17.06.2011 ( 6x )
47,00 €
16:00 – 17:00
Power Bauch und Rücken
13.05. – 15.07.2011 (10x)
79,00 €
09:30 – 11:00
Yoga
11.06. – 23.07.2011 ( 7x )
69,00 €
11:00 – 12:00
Yoga Kids 6 – 10 Jahre
11.06. – 23.07.2011 ( 7x )
55,00 €
Tai Chi Chuan
12:15 – 13:15
Kletterkids 5 – 9 Jahre
14.05. – 18.06.2011 ( 6x )
47,00 €
Die meditative Bewegungslehre und -kunst des Tai Chi Chuan hat seit Jahrtausenden positiven Einfluss
auf Alltagsstress, Herz-Kreislaufstörungen, Schlaflosigkeit und vieles mehr. Die Übungen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
13:15 – 14:15
Kletterteens 10 – 12 Jahre
14.05. – 18.06.2011 ( 6x )
47,00 €
Kletterkids / Kletterteens
An der 10 Meter breiten Boulderwand erproben Kinder und Teenager verschiedene Klettergriffe.
Durch das Klettern wird die Muskulatur des Bewegungsapparates aufgebaut, die Beweglichkeit und
die Augen-Hand-Koordination werden verbessert.
Mama Fit mit Baby
Jede frischgebackene Mama freut sich, wenn sie nach der Rückbildungsgymnastik die Beckenboden-,
Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt kräftigen und zusätzlich die Körperhaltung positiv beeinflussen
kann. Um das Baby für das Training nicht abgeben zu müssen, trainiert in diesem Kurs Mama mit ihrem Baby (3 bis 10 Monate). Mama und Baby genießen hier die Zeit miteinander.
Yoga – Mama & Baby
Die Schwangerschaft ist für werdende Mütter ein besonderes Erlebnis. Das wachsende Baby im Körper der Mutter sorgt für spürbare körperliche als auch emotionale Veränderungen. Yoga – Mama &
Baby unterstützt die Rückbildungsprozesse der Mutter, die Beziehung zum Baby wird vertieft und
eine gemeinsame glückliche Zeit verlebt.
Body Balance
Entspannte Muskeln und Gelenke sind Voraussetzung für ökonomische Bewegungen und für die Entwicklung eines kraftvollen und gleichzeitig geschmeidigen Körpers. Yoga, Qi Gong & Pilates schenken
dem Körper Entspannung, sodass Spannung und Stress gelöst werden. Der Körper dankt mit erholsamem Schlaf, entspannten Schulter- und Nackenmuskeln aber auch mehr Kraftenergien.
iuventas – Gesundheit für alle
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iele der Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden je nach
V
Krankenkasse mit 80 – 100 % bezuschusst.
Level I:
Basics für Einsteiger ohne Vorkenntnisse
Level I – II: Mittelschweres Training für Einsteiger & Fortgeschrittene
Level II:
Himmlisches Finale für Begeisterte
Anmeldungen möglich unter:
iuventas Hamm
Werler Str. 110
59063 Hamm
Tel.: 02381 – 12098 · Fax: 02381 – 12099
info@iuventas-hamm.de · www.iuvenas-hamm.de
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