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ERWACHSENENSCHULE ELLMAU
Leitung: Eva Salvenmoser
Tel. 0664 / 125 47 85
info@fitmiteva.at
Programm der Erwachsenenschule Ellmau
Kurse im ….. OKTOBER / NOVEMBER / DEZEMBER…..2014
RückenFit im Alltag…
RückenFit- und Beckenbodentraining für Frauen - mit Eva Wurzrainer, med. Masseurin
Neuer Kurs ab Donnerstag, 30. Oktober - Beginn um 18.00 Uhr, im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau
Mobilisierende und lockernde Bewegungen gegen Verspannungen und gezielte Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens, sowie der
angrenzenden Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur kennenlernen und für den Alltag umsetzen. Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt
und ist mit max. 12 Teilnehmern begrenzt.
Bitte um Voranmeldung bis Mittwoch, 29. Oktober: Mobil 0664/125 4785 oder info@fitmiteva.at.
Kosten: € 35,00 für 6 Einheiten
RückenFit für Männer - mit Eva Wurzrainer, med. Masseurin
Neuer Kurs ab Donnerstag, 30. Oktober - Beginn um 19.00 Uhr, im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau
Mit gezielten Übungen werden die betroffenen Muskulaturbereiche gestärkt, bzw. gelockert und mit entsprechenden Bewegungsmustern
Schritt für Schritt auf eine gesunde Körperhaltung hingearbeitet.
Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt und ist mit max. 12 Teilnehmern begrenzt.
Bitte um Voranmeldung bis Mittwoch, 29. Oktober: Mobil 0664/125 4785 oder info@fitmiteva.at.
Kosten: € 35,00 für 6 Einheiten
Wickel und Auflagen - alte Hausmittel, neu entdeckt
mit Mag. Elisabeth Buchauer
am Freitag, 7.11. - Beginn um 19.00 Uhr in der Volksschule Ellmau
Ausführung und Wirkungsweise von kalten, warmen und heissen Wickeln… Kartoffelwickel, Zitronenwickel, Ohrkompressen,
etc. … Was ist dabei zu beachten? Richtige Vorgehensweise beim Aufbereiten eines Wickels… jede Menge Tipps und Tricks.
Kosten: € 5,00
Bitte um Voranmeldung bis Donnerstag, 6. November - Mobil 0664/125 4785 oder in der Sonnwend-Apotheke.
"Geomantie" - Vortrag… Wasseradern, Erdstrahlen, Kraftplätze, Rutengehen…
mit Michael Pulka
am Freitag, 7.11. - Beginn um 19.00 Uhr in der Volksschule Ellmau (Dauer ca. 1,5 Std.)
Welchen Einfluss können Wasseradern auf Wohlbefinden und Gesundheit haben? Wie entstehen und wirken Erdstrahlen?
Sind es schädigende Einflüsse.... gegen die man sich evtl. schützen kann? Wie kann man solche Plätze erkennen... Uraltes
Wissen von Baumeistern alter Kultstätten und Wohnanlagen können uns heute noch helfen.
Kosten: € 5,00
Bitte um Voranmeldung bis Donnerstag, 6. November - Mobil 0664/125 4785
"Geomantische Exkursion" zum Ellmauer Steinkreis
mit Michael Pulka
am Samstag, 8.11. - von 13.00 bis ca. 16.00 Uhr / Treffpunkt
Parkplatz
Alm
g
g p Wochenbrunner
g
dem Weg zum Steinkreis suchen und finden wir besondere Plätze mit den unterschiedlichen Qualitäten und können diese
auch "erspüren". Dabei üben wir unsere Achtsamkeit und Wahrnehmung und lernen wieder Vertrauen zu finden in unsere
angeborenen Fähigkeiten und Instinkte.
Kosten: € 20,00
Bitte um Anmeldung bei: Michael Pulka - Mobil 0664/1109240 oder info@pulkamich.at
"Das Immunsystem stärken"
Vortrag und Kochkurs mit Mag. Elisabeth Buchauer
am Dienstag, 11.11. – Beginn 19.00 Uhr in der Volksschule Ellmau/Schulküche;
Mit welchen Gewürzen, Kräutern und verfügbaren regionalen und saisonalen Produkten kann das Immunsystem auf natürliche Weise
aufgebaut und unterstützt werden? - speziell im Hinblick auf die bevorstehende kalte Jahreszeit. Im Anschluss an den Vortrag wird
wieder gekocht und verkostet. Voranmeldung bitte bis Samstag, 8. November
Kosten: € 15,00
Achtung - auf der Rückseite geht's weiter…
Englisch für leicht Fortgeschrittene
mit Lalita Dickjürgens
Kursbeginn: Mittwoch, 12.11. - um 19.00 Uhr in der Volksschule Ellmau (Werkraum)
Die Wintersaison steht vor der Tür und eine kleine Auffrischung im Umgang mit der englischen Sprache gibt wieder mehr
Sicherheit in Ausdruck und Verständnis.... aus Spaß an der Freude!
Kurskosten für 10 Einheiten (5 Abende): € 70,00
Bitte um Voranmeldung bis Dienstag, 11. November: info@fitmiteva.at oder Mobil 0664/125 4785
Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt.
"Aerial-Yoga" - Workshop Level 1
für Einsteiger, bzw. Wiedereinsteiger (Auffrischungskurs) mit Eva
am Sonntag, 16. November - Beginn um 15.30 Uhr in der ArcheNeo in Oberndorf (Dauer bis ca. 18.00 Uhr)
Für Neueinsteiger und Wiedereinsteiger, die nach längerer Pause ihre Kenntnisse nochmal auffrischen möchten.
Übungen werden mit Leichtigkeit schwerelos in einem Tuch hängend praktiziert - gelenk- und rückenschonend, dabei gleichzeitig
kräftigend und jede Menge FUN!
Teilnehmerzahl begrenzt - Bitte um Voranmeldung bis Freitag, 14. November: Mobil 0664/125 4785 / info@fitmiteva.at
Kosten: € 49,00
"MENTAL STARK in 3 Schritten"
Workshop mit Daniela Aufinger, Dipl. Mentaltrainerin
am Samstag, 22.11.2014 - von 9.00 bis ca. 16.00 Uhr
Was ist mentale Stärke... und wie hilft Mentaltraining gegen Stress... was kann ich selbst dazu beitragen?
Das Gehirn bietet viele Möglichkeiten im Denken und Handeln. Bei diesem Workshop werden theoretische Grundlagen über Gehirn und
Verhalten, sowie praktische Übungen für Alltag und Sport und vieles mehr .. erläutert und erarbeitet. Voranmeldung bitte bis
Donnerstag, 20. November (Mindestteilnehmer 6; max. 14 Personen)
Kosten: € 60,00 Anmeldung, sowie weitere Details und Informationen bei Daniela Aufinger: Mobil 0664/3440100
oder E-Mail: info@mentalwilderkaiser.a
"Gewürze für den Winter - CURRYMISCHUNG Teil 2"
Vortrag und Kochkurs mit Mag. Elisabeth Buchauer
am Dienstag, 9.12. – Beginn 19.00 Uhr in der Volksschule Ellmau/Schulküche;
Weiter geht’s - Nach dem Motto „Wo wächst denn bloß der Currybaum?“ – Herstellung einer individuellen Currymischung und
anschließend wird wieder ein Menü gekocht und verkostet.
Bitte um Voranmeldung bis Samstag, 6. Dezember - Mobil 0664/125 4785 oder info@fitmiteva.at
Bewegungskurse laufend…..
Zumba für Einsteiger und Fortgeschrittene mit Marie-José
jeden Dienstag – um 19.00 Uhr sowie Mittwoch – um 18.00 Uhr
Kurskosten (für 10 Einheiten): € 60,00 (Einzelstunde € 8,00)
Fun-Dance für Kids mit Marie-José
jeden Mittwoch – um 17.00 Uhr im kleinen Turnsaal (VS Ellmau), 10er Block: € 50,00
Info & Anmeldung für beide Kurse bei Zumba Instructor Marie-José: Tel. 0699/10430159
Yin-Yoga
Montag - Beginn um 18.00 Uhr - für Einsteiger & Fortgeschrittene - bitte um Voranmeldung!!
und jeden Montag, Beginn um 19.30 Uhr für Fortgeschrittene - im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau
am Freitag - Beginn um 8.00 Uhr im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau
Kosten: 10er Block - € 99,00; 5er Block - € 55,00; Einzelstunde € 13,00
Geselliges Tanzen ab der Lebensmitte
Tanzleiterin Walburga Stöckl - für Auskünfte: Tel. 05358/2505 oder Mobil 0664/739 85836
Weiterhin jeden Dienstag von 17.00 bis 18.30 Uhr im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau
Gerne nehme ich Wünsche und Anregungen für neue Kurse und Veranstaltungen entgegen.
Weitere Infos und Entgegennahme von Anmeldungen:
Eva Salvenmoser, Leiterin der Erwachsenenschule Ellmau,
Mobil 0664/125 47 85, E-Mail: info@fitmiteva.at
Homepage: www.fitmiteva.at oder www.es-ellmau.at
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Sport
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