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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit - VHS Main-Kinzig

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MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Kennen Sie Gefühle wie innere Unruhe, Gereiztheit, Unzufriedenheit und andere
Stresssymptome, die zunehmend Ihr Leben beeinflussen? In dem 8-Wochen-MBSRTraining geht es darum, einen verantwortungsvollen Umgang mit sich selbst zu
erlernen, inmitten von Stress-Situationen, Schmerzen, Krankheiten und anderen
Herausforderungen des täglichen Lebens. Jon Kabat-Zinn, Molekularbiologe und
seine Mitarbeiter entwickelten 1979 am Medical Center der Universität von
Massachusetts eine Methode zur Stressbewältigung. Hinter den Buchstaben MBSR
verbirgt sich der englische Ausdruck für Stressbewältigung durch Achtsamkeit Mindfulness-Based-Stress Reduktion. Diese Methode wird mittlerweile an 250
Kliniken und Gesundheitszentren in den USA und Europa erfolgreich durchgeführt
Inhalte des Trainings: geleitete Übungen zur Körperwahrnehmung, Body scan,
einfache und sanfte Körperübungen aus dem Yoga, geleitete Sitz und Gehmeditation
zur Förderung der Eigenwahrnehmung von Körperreaktionen, Gefühlen und
Gedankenmuster, Übungen für den Alltag,
Gruppengespräche über verschiedene
Themen z. B. achtsame Kommunikation, Umgang mit Gefühlen. Bitte mitbringen:
Sitzkissen, warme Decke, dicke Socken
Donnerstag, den 19.04.2012 bis 21.06.2012
8x von 18.15 Uhr bis 20.15 Uhr
Kosten: 150,00€
Lehrgangsort: Bildungspartner Main-Kinzig GmbH, Bildungshaus Main-Kinzig,
Frankfurter Straße 30 in Gelnhausen
Weitere Informationen und Anmeldung unter:

06051 – 9167918
FAX: 06051 – 9167910
Email: vhs@bildungspartner-mk.de
www.bildungspartner-mk.de
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Bildung
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