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Anmeldung
Veranstaltungsort
Ramada Hotel Residenzschloss Bayreuth
Erlanger Str. 37
95444 Bayreuth
Telefon 0921.75850
www.ramada.de
Seminarzeiten
Dienstag, 4. November 2014, 10:00 – 17:45 Uhr
Mittwoch, 5. November 2014, 9:00 – 16:00 Uhr
Anmeldung
Fax 069.7104687-9552
Seminar „Leistungsstark und gesund trotz Stress“
✔ Ich melde mich verbindlich an: Teilnehmerbeitrag € 1.150,-
(einschließlich Tagungsunterlagen, Mahlzeiten, Getränke und
Pausenbewirtung)
Übernachtungskosten sind nicht inbegriffen.
Alle Preisangaben verstehen sich zzgl. gesetzlicher
Mehrwertsteuer.
Teilnehmerbeitrag
Bei gleichzeitiger Anmeldung von drei oder mehr Personen aus einem
Unternehmen zum Seminar gewähren wir eine Ermäßigung von
10% auf jeden Teilnehmerbeitrag.
Stornierungsbedingungen: Wir berechnen ab dem 13. Kalendertag vor
der Veranstaltung 50% des Teilnehmerbeitrags, ab dem 7. Kalendertag vor Veranstaltungsbeginn 100% des Teilnehmerbeitrags.
Die Stornierung muss schriftlich erfolgen. Die Vertretung eines
Teilnehmers durch eine andere Person aus dem selben Unternehmen
ist möglich.
Anrede
Vor- & Nachname
Titel/Akad. Grad
Unternehmen
Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der
EW Medien und Kongresse GmbH, die auf Anfrage erhältlich sind.
Abteilung
Projektmanagerin
Heike Härtel
E-Mail: heike.haertel@ew-online.de
Datenschutzhinweis
* Die Angabe der E-Mail Adresse ist freiwillig. Gerne lassen wir Ihnen
über die E-Mail Adresse Informationen zu eigenen ähnlichen
Produkten zukommen. Sie können diese werbliche Nutzung
jederzeit untersagen.
Funktion
DB Sonderkonditionen
Zimmerreservierung
Für Teilnehmer, die übernachten möchten, haben wir im Tagungshotel ein Zimmerkontingent zum Sonderpreis von € 99,- / Nacht inkl.
Frühstück bis 4 Wochen vor Veranstaltungsbeginn reserviert. Bitte
buchen Sie Ihre Übernachtung direkt unter dem Stichwort
„EW Leistungsstark“.
069.7104687-9552
seminare@ew-online.de
EW Medien und Kongresse GmbH
BDEW Akademie
Kleyerstraße 88
60326 Frankfurt am Main
Online unter:
www.bdew-akademie.de
Rückfragen unter: 069.7104687-552
Ihre persönlichen Angaben werden von EW Medien und Kongresse
GmbH ausschließlich für eigene Direktmarketingzwecke, evtl. unter
Einbeziehung von Dienstleistern, verwendet. Darüber hinaus erfolgt
die Weitergabe an Dritte nur zur Vertragserfüllung oder wenn wir
gesetzlich dazu verpflichtet sind. Falls Sie keine weiteren Informationen von EW Medien und Kongresse GmbH mehr erhalten
wollen, können Sie uns dies jederzeit mit Wirkung in die Zukunft
mitteilen.
€ 1.150,- (zzgl. MwSt.)
Übernachtungskosten sind nicht inbegriffen.
Bitte erst nach Erhalt der Rechnung überweisen.
Anmeldung
Bitte per Fax an:
Per E-Mail an:
Per Post an:
Für Ihre Anreise können Sie das kostengünstige Veranstaltungsticket
der DB nutzen. Ausführliche Informationen dazu finden Sie auf unserer Homepage unter der Rubrik „Veranstaltungen“. Buchbar ist das
Angebot ab sofort unter der Hotline 01806.311153 mit dem Stichwort:
EW (Telefonkosten aus dem Netz der Deutschen Telekom AG
betragen 20 ct./Anruf. Die Hotline ist Montag bis Samstag
07.00 - 22.00 Uhr erreichbar.)
Straße/Postfach
PLZ/Ort
Telefon/Fax
E-Mail*
Abweichende Rechnungsanschrift:
Projektassistenz
In Kooperation mit
Kundenmanagement | Service
Grundseminar
Leistungsstark und gesund
trotz Stress
4. bis 5. November 2014, Bayreuth
Themen
» Das Phänomen Stress verstehen
» Ist-Analysen: Stress-Typ,
persönliches Belastungsprofil,
„was treibt mich an?“
» Stressauslöser in der
Versorgungswirtschaft
» Klassische Stressfallen und
Auswege
» Methoden zum Stressabbau:
Ihr persönliches Anti-StressProgramm
E – jetzt
Bisher AG
demie
BDEW Aka
Rita Seibert-Rausch
E-Mail: rita.seibert-rausch@ew-online.de
Datum
asdd
Unterschrift/Stempel
Seminare für die Energie- und Wasserwirtschaft
www.bdew-akademie.de
Programm
Ziel | Inhalt
Die Anforderungen an den einzelnen Mitarbeiter in der Versorgungswirtschaft steigen kontinuierlich. Arbeitslast, Termindruck und Verantwortung nehmen zu. Es gibt kaum noch Zeit um durchzuatmen,
Überblick zu gewinnen oder sich neu zu organisieren. Eine Aufgabe
jagt die nächste, Unvorhergesehenes gehört zur Tagesordnung.
Wer einfach nur Arbeitsgeschwindigkeit und Arbeitseinsatz steigert,
erreicht schnell seine Belastungsgrenze. Anzeichen dafür sind chronische Verspannungen, emotionale Reizbarkeit, Fahrigkeit, Schlafstörungen, Gliederzucken, Bluthochdruck oder Erschöpfungszustände.
Kein System kann permanent auf Voll- oder Überlast laufen, ohne
dass es Schaden nimmt. Werden diese Symptome ignoriert, droht der
Komplettausfall.
Dienstag, 4. November 2014
9:30 Uhr
Begrüßungskaffee
10:00 Uhr
Gemeinsame Arbeitsbasis schaffen
Das Phänomen „Stress“ verstehen
»» Was ist Stress?
»» Was passiert bei Stress in Körper und Gehirn?
»» Wie bringe ich mich wieder ins Gleichgewicht?
Kaffeepause
11:45 Uhr
Entspannungspraxis
»» Gute Atemtechnik: Atmen ist mehr als
„Austausch von Gasen“
»» Innere Ruhe durch Atemkontrolle
»» Atemübungen zur Schnellentspannung
11:00 Uhr
Entspannungspraxis
»» Kurzfristmethode bei Aufregung „Den eigenen
Entspannungstyp bestimmen“
»» Welche Entspannungstechnik eignet sich
für welchen Typ?
Klassische Stressfallen und Auswege
»» „Nein“ sagen lernen
»» Perfektionismus
»» „Alles alleine schaffen wollen“
»» Perspektive wechseln
Ist-Analyse Teil 1:
»» Welcher Stress-Typ bin ich?
»» Stresssymptome identifizieren
13:00 Uhr
Mittagessen
14:00 Uhr
Entspannungspraxis
»» Progressive Muskelentspannung
12:30 Uhr
13:30 Uhr
Ursachen für Stress erkennen
»» Stressauslöser in der Versorgungswirtschaft
»» Wechselwirkung beruflicher und privater Stressoren
15:30 Uhr
Kaffeepause
16:00 Uhr
Entspannungspraxis
»» Stärkungsübungen für den Büroalltag
Mittagessen
Ist-Analyse Teil II
»» Individuelle Belastungssituationen identifizieren
»» Aufstellung des persönlichen Belastungsprofils
17:45 Uhr
Ende des 1. Seminartages/anschließend
gemeinsames Abendprogramm mit Erfahrungsaustausch
Erfolgreiches Projektmanagement von A bis Z
16. bis 17. September 2014, Reichenschwand
Unter Druck souverän bleiben! Richtiger Umgang
mit Zeit- und Leistungsdruck
17. bis 18. September 2014, Darmstadt
Modernes Officemanagement – erfolgreich und effizient
30. September bis 1. Oktober 2014, Düsseldorf
Rhetorik für Führungskräfte im EVU
7. bis 8. Oktober 2014, Wiesbaden
Teams erfolgreich führen
5. bis 6. November 2014, Erfurt
Umgang mit schwierigen Mitarbeitern - Situativ richtig agieren
12. bis 13. November 2014, Erfurt
Think Business: perfektes Zeit- und Selbstmanagement
26. bis 27. November 2014, Mainz
Schlagfertig sein! Jede Situation eloquent und souverän meistern.
3. Dezember 2014, Mainz
Belastungsprofil entschärfen
Arbeitsrechtliche Grundlagen für Führungskräfte
4. bis 5. Dezember 2014, Mainz
»» Individuelle Lösungen entwickeln
»» Erkennen und Stärken bereits vorhandener
15:00 Uhr
Weitere Veranstaltungen
BDEW Akademie
Entspannungspraxis
»» Aktive Entspannung mit Qigong
Bewältigungsstrategien
Referentin
Ulrike Stahl,
selbstständige Trainerin, Dipl. MentalCoach, Flüeli-Ranft (CH)
Spezialgebiete: Persönlichkeitsentwicklung, emotionale Kompetenz,
Stressmanagement, mentale Fitness
Selbstkenntnis
»» Antreiberanaylse
»» Was treibt mich an?
»» Wo treibe ich es zu weit?
10:30 Uhr
Das Seminar zur Stressbewältigung richtet sich an alle Mitarbeiter, die
unter hoher Belastung im Berufsalltag stehen und lernen wollen, auch
unter Stress gesund und leistungsstark zu bleiben.
Impulsvortrag, Gruppendiskussionen, Erfahrungsaustausch, Selbst­
reflexion, Entspannungsübungen
Entspannungspraxis
»» Das tägliche 10-Minuten-Programm für Eigenbalance
Kaffeepause
Zielgruppe
Methode
Mittwoch, 5. November 2014
9:00 Uhr
11:30 Uhr
Wer dauerhaft gesund und leistungsstark bleiben will, findet in diesem Seminar die Antworten auf folgende zentrale Fragestellungen:
Was kann ich an den Rahmenbedingungen ändern?
Was kann ich an meiner Herangehensweise ändern?
Wie sorge ich effektiv für Ausgleich und Entspannung?
Am Ende des Seminars verfügt jeder Teilnehmer über seine individuelle Strategie um Gesundheit und Leistungskraft zu erhalten sowie
über einen praxistauglichen Plan zur sofortigen Umsetzung.
Programm
Konstruktive Durchsetzungsstrategien
26. bis 27. März 2015
Transfer in den Alltag
»» Mein Anti-Stress-Programm für Gesundheit
und Leistungskraft
16:00 Uhr Ende des Seminars
Nächstes Grundseminar
18. bis 19. Mai 2015
Nächstes Aufbauseminar
13. bis 14. Oktober 2015
- Änderungen vorbehalten Planen Sie Ihr Jahr im Voraus: Gerne erstellen wir Ihnen ein Seminarpaket für verschiedene Seminare zu einem attraktiven Preis - oder wir
erstellen Ihnen ein individuelles Inhouse-Angebot.
Kontakt: Yvonne Unger, yvonne.unger@ew-online.de,
Telefon 030.284494-187
Aktuelle Informationen erhalten Sie unter:
www.bdew-akademie.de
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