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Finden Sie Ihre ideale Polar Pulsuhr! Günstig wie nie! - Vita am

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Unsere
Mitgliederzeitung
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6/14
VITA Gesundheit
l
DU-Kaiserberg
l
DU-Sittardsberg
Finden Sie Ihre
ideale Polar Pulsuhr!
Günstig wie nie!
l
Ratingen-Breitscheid
Bis
20.6.2
014
20%
Bis zum 20. Juni 14 geben wir
Ihnen 20% auf unsere Polar-VITALagerbestände
Aber Achtung:
Nur solange der Vorrat reicht
Damit Sie exakt die Polar Uhr
finden, die Ihren Ambitionen
entspricht, unterteilt Polar
seine Pulsuhren nach Trainingszielen:
• Aktiv werden
• Fitness verbessern
• Leistung optimieren
Polar Pulsuhren lassen sich in
drei Kategorien unterteilen,
die sich nach Ihren Trainingszielen richten.
Erfahren Sie hier mehr über
herzfrequenzorientiertes Training mit einer Pulsuhr von Polar und finden Sie heraus, welche Polar Uhr zu Ihnen passt.
In dieser Ausgabe:
Aktiv werden mit Polar
Pulsuhren
Die Polar Pulsuhren sind ideal für Ausdauersport bei VITA
oder an der frischen Luft.
Egal ob bei einer Radtour um
den Chiemsee oder einem
Lauf um die Alster oder bei
VITA – die Polar Pulsuhren
informieren zuverlässig über
Ihre Leistungen, damit Sie
sich ganz auf den Sport konzentrieren können.
Fitness verbessern mit einem Polar Trainingscomputer
Die Polar Trainingscomputer
für versierte Sportler, die die
nächste Hürde nehmen wollen. Die Pulsuhren von Polar
eignen sich für jedermann,
der seine Trainingsziele effektiv erreichen möchte: egal, ob
Sie abnehmen oder schneller
werden wollen, ob Sie Ihre
Ausdauer verbessern oder
fitter werden wollen. Mit den
Polar Trainingcomputern können Sie Ihre Fortschritte und
Erfolge verfolgen.
Leistung maximieren mit
Polar Pulsuhren
Mit den Polar Trainingcomputern können Sie aus Ihrem Training das Maximum
herausholen. Die Pulsuhren
von Polar sind professionelle
Analyse-Tools, die eine umfangreiche Auswertung Ihrer
Leistungen ermöglichen. Die
Polar Trainingscomputer für
Läufer, Radfahrer und Multisportler werden Sie zu neuen
Bestleistungen bringen.
Lassen Sie sich bei Ihrem VITATrainer beraten und finden Sie
Ihre ideale Polar Pulsuhr.
20%! Achtung:
Nur solange der Vorrat reicht!
Die Patella l Summer-Dance-Camp bei VITA in Breitscheid l VITACONVENTION
6/14
VITA Gesundheit l DU-Kaiserberg l DU-Sittardsberg l Ratingen-Breitscheid
VITAMED
VITAKIDS
Die Kniescheibe (Patella)
hat neben der schützenden Funktion vor allem
die Aufgabe, die Sehne
des Oberschenkelmuskels
(Quadrizeps) wie ein Zwischenlager
umzulenken
und am Schienbeinkopf zu
verankern, ohne dass die
Sehne am Gelenk scheuert.
11. - 13.7. & 15. - 17. 8.,
jeweils von 10 bis 15 Uhr
Sommer-Dance-Camp mit
Joana Holtkamp
Summer-Dance-Camp
Die Patella Schutzschild des Knies bei VITA in Breitscheid
Es wird damit eine Art Hebelmechanismus erzeugt, der die
Kraftwirkung der Muskulatur
verstärkt. Die Rückfläche der
Kniescheibe ist knorpelüberzogen und gleitet wie ein Keil in
der Rinne des Oberschenkels.
Viele kennen den vom unteren
Kniescheibenpol zum Schienbein verlaufenden Sehnenanteil
als Patellasehne.
Hier kann es durch vermehrte Belastung, vor allem bei
Sprungsportarten zu entzündlichen Reizungen der Sehne kommen (Patellaspitzensyndrom, „jumper´s knee“).
Therapeutisch kommen neben
entzündungshemmenden Medikamenten Tapes, Stoßwellentherapie, Physiotherapie und
Injektionen ohne Cortison (diese würden die Sehne schädigen
und leichter reißen lassen) zum
Einsatz.
Ist die Rinne angeboren nicht
keilförmig, sondern nach außen
abgeflacht, kann es bei Belastung mit Beugung und Drehung
des Knies, sowie dem Einwirken
stärkerer Kräfte von außen zum
Herausspringen der Patella aus
seiner Führung kommen. X-Beine und zu schwache muskuläre
Führung begünstigen dies.
Die Folge ist die Verletzung von
Bändern und der Kniegelenkkapsel, Ergußbildung und häufig auch ein Knorpelschaden.
Die Kniescheibe muß eingerenkt
werden, häufig verbunden mit
einem operativen Eingriff, der
den Lauf der Kniescheibe zügelt
und straffer in seiner vorgesehenen Bahn hält.
Im Kindes- und Jugendalter
kommt es häufiger zu Schmerzen hinter der Kniescheibe, der
Chondropathia patellae. Hier
kann zumeist durch gezielte
Physiotherapie mit stabilisierendem Muskelaufbau behandelt
werden. Spezielle entlastende
Bandagen und Kinesio-Tapes
können hierbei gut helfen.
Brüche der Kniescheibe durch
stärkere Traumata werden zumeist operiert mit längerem
Ausfall der sportlichen Aktivität
und verbleibendem Knorpelschaden durch kleine Stufen der
Rückfläche.
Knorpelschäden der Kniescheibenrückfläche nach Verletzungen oder durch Verschleiß
können neben KG und Muskeltraining gut mit Injektionen von
Hyaluronsäre behandelt werden, welche sich wie ein Film
schützend auf die Oberfläche
legt, Unebenheiten nivelliert
und weiteren Abbau als Grundbaustein des Knorpels verlangsamt, somit Schmerzen lindert
und sportliche Belastbarkeit
steigert.
Weitere Informationen gibt
Ihnen hierzu gerne:
Dr. Christoph Mülheims
Facharzt für Orthopädie
Sportmedizin - Chirotherapie
Spezielle Schmerztherapie –
Akupunktur
Praxis bei VITA am Kaiserberg
Mo, Do 16.30-19.00h
Mi, Fr 15.00-17.00h
• Tanzsession 1 (60 Min)
• Pause (30 min)
• Tanzsession 2 (60 Min)
• Cool Down (10 Min)
3.Tag Finaltag
(beide Altersgruppen)
•Begrüßung
• Warm Up (10 Min)
• Tanzsession 1
Durchgänge der erlernten Choreografien (45 min)
• Pause (20 Min)
• Tanzsession 2
Durchgänge der erlernten Choreografien (45 Min)
• Auftritt vor den Eltern
(ca. 15 Min)
• Verabschiedung /Urkunden verteilen, Erinnerungsfotos
„Kids Fun&Dance“
und „Fun&Dance“
Tanzworkshop
• 3 Tage (ein Wochenende)
• Stilrichtungen „Videoclip“ und „Hip Hop“
• Beginn 10 bis ca. 15 Uhr
• mit gestellter Verpflegung
• Mitmach-Urkunden & Teil nehmer-Foto am Ende der Workshoptage
• Vorführung der erlernten Choreografien am Finaltag für die Eltern
3 Tage für nur
49 EUR / Teilnehmer
• inkl. Pasta-Party
• inkl. Getränke
• inkl. Urkunde
Ablauf:
1.Tag
(Altersklasse 6-11 Jahre)
• Begrüßung
• Warm UP (10 Min)
• Tanzsession 1 (60 Min)
• Pause (ca. 30 Min)
• Tanzsession 2 (60 Min)
• Cool Down (10 Min)
2. Tag
(Altersklasse 12-16 Jahre)
•Begrüßung
• Warm UP (10 Min)
Anmeldungen bitte unter:
VITA Gesundheit in Breitscheid
Tel. 02102 1038380,
breitscheid@vita-gesundheit.de
oder natürlich an unserem
Empfang
VITA Gesundheit l DU-Kaiserberg l DU-Sittardsberg l Ratingen-Breitscheid
VITA
CONVENTION
am 29.6.14
Die VITA Convention geht
in die dritte Runde.
Wie jedes Jahr wird ein
buntgemischtes Programm
angeboten, wo jeder nach
seinem Geschmack verschiedene Kurse mitmachen kann.
Die Convention ist als „Jederman Mitmach-Tag“ auslegt.
Dadurch bietet VITA seinen Mitgliedern und deren Freunden
an Kursprofile kennenzulernen,
die so nicht im normalem Kursplan zu finden sind. Besondere
Highlights und Trends werden
vorgestellt.
Von Aqua- Kursen über ein
Wellness-/Entspannungsangebot bis hin zu Fun- und PowerProgrammen, für jeden ist etwas dabei.
Dieses Jahr kooperiert VITA
erstmalig mit der Berufsschule
Rijnljssel in Arnheim in Holland.
Eine Berufsschule der freien
Künste, die sich auf verschiedene Kunstrichtungen spezialisiert
hat. Unter anderem kann man
dort eine staatliche Ausbildung
zum Tanzlehrer machen. Diese
Schule wiederum arbeitet ganz
eng zusammen mit dem Tanzatelier Velp, einer privaten Tanzschule, die ebenfalls in Arnheim
ansässig ist.
Bei
Anme
nur an ldung*
diesem
Tag
sp
a re n S
199€! ie
Das Atelier Velp hat sich in den
Niederlanden dahin gehend
einen Namen gemacht, dass
es als erste Schule eine Ausbildung zum „Urban Dancer“
angeboten hat.
VITA freut sich, einige holländische Gäste begrüßen zu dürfen.
6/14
Juni
Unser Monatskalender
VITA am Kaiserberg
9.6.
Pfingsten
10:30 - 11:55 10:30 - 11:25
11:30 - 12:25
11:30 - 12:25
19.6.Fronleichnam
10:30 - 11:55
10:30 - 11:25
11:30 - 12:25
11:30 - 12:25
Cycle
Muscle Fit
Pilates
Aqua
Cycle
Fatburner
Bodystyling
Aqua
21.6. Disco -Fox -Workshop*
17:00 - 17:55
Beginner
18:00 - 19:25
Fortgeschrittene
Special Guests:
Svenja
Schulte
Jay
Windsor
VITA Gesundheit am Kaiserberg
29. Juni 2014
10:30 bis 17:00 Uhr
Die Teilnahme ist für Mitglieder
kostenfrei, für Nicht-Mitglieder
kostet sie 10 EUR.
29.6.
VITA Convention*
Start 10:30 Uhr.
Kurse nonstop zum Kennenlernene!!!
VITA in Breitscheid
9.6.
Pfingsten
10:30 - 11:55
10:30 - 11:25
11:30 - 12:25
Cycle
Fatburner
Bodystyling
19.6.
Fronleichnam
10:30 - 11:55
10:30 - 11:25
11:30- 12:25
Cycle
Fatburner
Muscle Fit
Anmeldung am VITA-Empfang
(*Anmeldung für ein 12- oder 24Monats Abo.)
VITA am Sittardsberg
9.6.
Pfingsten
10:30 - 11:55
10:30 - 11:25
11:30 - 12:25
Cycle
Fatburner
Muscle Fit
19.6.
Fronleichnam
10:30 - 11:55
10:30 - 11:25
11:30 - 12:25
Cycle
Bodystyling
Zumba
* Eine Teilnahme für Nichtmitglieder ist mit einem
Kostenbeitrag von 10,- verbunden.
6/14
VITA Gesundheit l DU-Kaiserberg l DU-Sittardsberg l Ratingen-Breitscheid
VITA Gesundheit am Kaiserberg
Schweizer Str. 80 . 47058 Duisburg . Tel. 0203 / 39379-0
VITASPORT
Mo - Fr
Sa, So, Feiertag
Donnerstag Damensauna
7:00 - 23:00
10:00 - 20:00
7:00 - 17:00
VITAREHA
Mo - Do
Fr
Sa
7:20 - 21:00
7:20 - 18:00
10:00 - 14:00
VITAKIDS
Mo - Fr
Mo, Mi
Di, Do
15:00 - 20:00
10:00 - 15:00
10:00 - 13:00
9:00 - 12:30
15:00 - 19:00
16:30 - 20:00
Fr
Sa
So
***an jedem 1. Samstag im Monat können die VITAKIDS Öffnungszeiten a bweichen, s. Aushänge
VITA Gesundheit in Breitscheid
An der Pönt 45 . 40885 Ratingen . Tel. 02102 / 103838-0
VITASPORT
Mo - Fr
Sa, So, Feiertag
Samstag Damensauna
7:00 - 22:00
8:00 - 20:00
9:00 - 12:30
VITAREHA
Mo - Do
Fr
7:20 - 21:00
7:20 - 18:00
Sa
10:00 - 14:00
VITAKIDS
Mo - Fr
Mo - Fr
9:00 - 12:00
17:00 - 19:30
Sa
So
9:30 - 13:00
9:30 - 14:00
Nahrung als Medizin
Rezept 6/14
Erdbeer-Spargel-Salat
Zutaten für 4 Personen
500 g weißer Spargel
500 g grüner Spargel
500 g Erdbeeren
2 Lollo Bionda Salate
2 Kästchen Kresse
2 Eßl. Balsamico
1 Eßl. Himbeeressig
4 Eßl. Rapsöl
grob geschroteten schwarzen Pfeffer
1 Bund gehackter Liebstöckel
2 Eßl. geröstete Pinienkerne
Zubereitung
Zuerst wird der Spargel geputzt & geschält (der grüne nur
bis zur Hälfte). Die Stangen schräg in mundgerechte Stücke
schneiden. Den weißen Spargel 12-15 Min. in Wasser bissfest garen. Den grünen Spargel gerade mal 5 Min. bissfest
garen. Beide Sorten gut abtropfen lassen.
Aus den Essigen, dem Öl, Pfeffer und Liebstöckel ein Dressing anrühren und die Kresse aus dem Kästchen dazu geben. Den Spargel in die Soße geben und ziehen lassen.
Jetzt den Salat waschen, trocken schütteln und eine große
Schüssel oder vier Teller damit auskleiden.
VITA Gesundheit am Sittardsberg
Die Erdbeeren putzen, halbieren und auf dem Salat verteilen. Spargel restliches Dressing ebenfalls dazu geben.Zum
Schluss alles mit der restlichen Kresse bestreuen.
VITASPORT
Mo - Fr
Sa, So, Feiertag
Guten Appetit
Altenbrucher Damm 15 . 47249 Duisburg . Tel. 0203 /4880077
VITAREHA
Mo - Do
Fr
VITAKIDS
Mo - Fr
Mo + Do
Di + Mi
7:00 - 23:00
10:00 - 20:00
7:20 - 21:00
7:20 - 18:00
Sa
10:00 - 14:00
9:00 - 13:00
Fr
14:00 - 17:00
Sa
14:00 - 20:00So
16:30 - 19:00
14:00 - 18:00
10:00 - 14:00
Noch mehr Informationen
finden Sie unter:
vita-gesundheit.de
Impressum
Redaktion: Vitasport Gmbh, Duisburg, vita-gesundheit.de
Layout:
be to be gmbh, Mülheim / Ruhr, b2bgmbh.com
Druck:
Joh. van Acken GmbH, Krefeld, van-acken.de
VITATIP
Bis zum 20. Juni 2014:
20%
auf Polar- Uhren im
VITA-Lagerbestand
Das gab´s noch nie!
Greifen Sie zu, solange
der Vorrat reicht!
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Seele and Geist
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