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SCHWIMMCAMPS auf der GUGL/ LINZ
Auf vielfachen Wunsch bieten wir heuer erstmals ein
Schwimmcamp auf der GUGL an. 2 Tage konzentriertes
Training auf eine Sportart kann einen großen
Leistungsschub bringen. Noch dazu ist für viele Triathleten
das Schwimmen im 50m Becken völlig neu. Oft ist man
überrascht, wie lange nicht so eine Bahn ist, wenn man
nicht alle 25m wenden kann.
Von Samstag Vormittag bis Sonntag Abend stehen 4
Einheiten im Wasser und 2 Einheiten an Land am
Programm. Schwerpunkte des Trainingscamps sind die
Verbesserung der Kraultechnik sowie die schwimmspezifische Ausdauer. Mittels Videoanalyse zwischen
den Schwimmeinheiten wollen wir Eure Mängel beim Kraulen besprechen
TEILNEHMER:
Für alle Sportler, die die Kraultechnik beherrschen und zumindest 200m ohne Probleme am Stück
schwimmen können. Zielgruppe sind all jene, die die Kraultechnik und die Ausdauer verbessern wollen,
um das vorhandene Kraftpotential optimal auf das Wasser übertragen zu können
INHALTE:
An jedem Wochenende werden 6 Trainingseinheiten abgehalten. 4 Einheiten im Wasser und 2 an Land
(Dehnen, Kräftigen, Stabilisation). Der Schwerpunkt wird im Wasser auf Technik und spezielle Ausdauer
gelegt
TRAINER:
Bernhard KELLER, Schwimm- & Triathlontrainer
Christian HAGEN, Schwimmtrainer
ORT:
Oberösterreichische Landessportschule, Auf der GUGL 30, 4020 Linz
KELLER Bernhard | www.innerer-schweinehund.at
Email: tria1@aon.at
Tel: 0664/ 4545245
TERMINE:
A) 13./14.12.2014
B) 28.02 & 01.03.2015
ZEITPLAN (der genaue Zeitplan wird unmittelbar vor Kursbeginn bekannt gegeben)
Samstag: 1.Schwimmeinheit 08:00 Uhr, Ende ca 18:00 Uhr
Sonntag: 1.Schwimmeinheit 09:00Uhr, Ende ca 17:00 Uhr
Erforderliche AUSRÜSTUNG:
 Badehose/Badeanzug, Badehaube bei langen Haaren
 Schwimmbrillen, Brett, Pull Buoy, Flossen, Paddles
KOSTEN:
€ 150.-/ Wochenende; beinhaltet neben den Miet- und Trainergebühren Mittagessen Samstag &
Sonntag
Unterkunft + Frühstück kann bei Bedarf (und Verfügbarkeit) mit der Anmeldung gebucht werden!
(Kosten ca €25.-/ Nacht)
ANMELDUNG:
Begrenzte Teilnehmerzahl!
Die verbindliche Anmeldung erfolgt unter Angabe von
Name, eMail Adresse und gewünschtem Kurs online
unter tria1@aon.at.
Bitte geben Sie auch im Rahmen der Anmeldung
bekannt, welche Schwimmutensilien Sie vor
Kursbeginn bei der Kursleitung kaufen wollen
Bei Unklarheiten oder Fragen wenden Sie sich bitte an Keller Bernhard, Tel: 0664/ 4545245 oder
tria1@aon.at
KELLER Bernhard | www.innerer-schweinehund.at
Email: tria1@aon.at
Tel: 0664/ 4545245
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Sport
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