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HERBST KURSE 2014 MONTAG Start: 01.09 - Gesundheitskurse

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HERBST KURSE 2014
Magdalena Sarnowska
Personal Trainer
Sportwissenschaftlerin M.A.
Fit with me – Personal Training
www.fitwithme-personaltrainer.de
www.gesundheitskurse-hannover.de
MONTAG
Start: 01.09.-03.11. 2014
18:00 -19:00
Pilates Level I-II §20 SGB
Leitung: Magdalena Sarnowska
MITTWOCH
Start: 03.09.-05.11. 2014
18:00 -19:00 NEU!
Pilates Anfänger §20 SGB
Leitung: Magdalena Sarnowska
DONNERSTAG
Start: 04.09.-06.11.2014
17:30 -18:30
YOGA-LATES
Leitung: Magdalena Sarnowska
19:00 -20:00
YOGA-LATES
19:00 -20:00
Kettle und Rumpf Fitness
Fortgeschrittene §29 SGB
Leitung: Magdalena Sarnowska
18:30 -19:00
PME Progressive
Muskelentspannung
§ 20 SGB
Leitung: Magdalena Sarnowska
19:00 -20:00
Pilates Level II-III §20 SGB
Leitung: Magdalena Sarnowska
20:00 -21:00
Kettle und Rumpf Fitness
Anfänger §29 SGB
Leitung: Magdalena Sarnowska
20:15 -21:15
Kettlebell Level I-II
Leitung: Magdalena Sarnowska
20:15 -21:15
Kettlebell Level II-III
Leitung: Magdalena Sarnowska
Leitung: Magdalena Sarnowska
SAMSTAG
Start: 06.09.-25.10.2014
10:00 -11:00
Reaktiv
Walking/Run/Jump/Fitness
Leitung: Magdalena Sarnowska
11:00 -12:30
NEU!
Nordic Walking nach DNV
§ 20 SGB
Leitung: Magdalena Sarnowska
OUTDOOR!
TREFFPUNKT: Eilenriede.Kreuzung
Waldstr./Walderseestraße
Kursort: Kurse: PhysioKlar; Praxis für Physiotherapie und Osteopathie; Lister Kirchweg 43; 30163 Hannover 4.OG im Lister Krankenhaus
Samstags Kurse: Eilenriede. Übergang über Zebrastreifen auf der Seite der Eilenriede. Waldstr./Walderseestraße
Kettlebells Training – Kraftausdauertraining mit Kugelgewichten. Sehr effektiv in Bezug auf Figurtraining und Muskelstraffung!
Kettle und Rumpf Fitness- Kraftausdauertraining mit kleinem 4kg Kugelgewicht. Viele Wiederholungen um den Apekt Ausdauer und Fettverbrennung
haerauszufördern.
Pilates für Alle – Der Kurs richtet sich an die Teilnehmer, die den Anfänger Kurs belegt haben, oder die Vorkenntnisse in der Pilatesmethode besitzen.
Vorausetztng ist die Erlernung der Atemtechnik, Aktievierung des sog. „Power Houses“ und Schultergürtelorganisation.
Reaktiv Walking Run/Jump/Fitness : Walking mit Hantel – lose Schwungmasse im Inneren der Hanteln bringt mehr Schwung und wirkt sich positiv auf den gesamten
Bewegungsapparat.
Nordic Walking – Walking mit Stöcken.Bitte eigene Stöcke mitbringen.Wenn Jemand sich welche kaufen möchte, dann immer eine die rausziehbar ist.Es wird eine ALFA Technik
nach DNV unterrichtet.
Kontakt: Magdalena Sarnowska
Tel. 0511/ 437 33 88
E-Mail: info@gesundheitskurse-hannover.de
Mobil: 0179/ 535 21 83
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Sport
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