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Das aktuelle Angebot können Sie hier herunterladen.

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SSF Bonn
Schwimm- und Sportfreunde Bonn 1905 e.V.
Offener Bewegungstreff
Einfach eine Teilnehmerkarte kaufen und hingehen.
Keine Anmeldung erforderlich!
Beim Offenen Bewegungstreff können aber müssen Sie sich nicht festlegen ob Sie in ein oder mehrere
Angebote hineinschnuppern möchten. Je nachdem für welches Kartenangebot Sie sich entscheiden,
können Sie auch beliebig innerhalb der gesammten Angebote hin- und herwechseln.
Wir möchten unseren Teilnehmern ein aktuelles, interessantes und vielfältiges Sportangebot bieten. Daher sind Programmänderungen im Offenen
Bewegungstreff möglich und werden pro Quartal (nach den Weihnachts/Oster-/Sommer- und Herbstferien vorgenommen).
Strukturelle Änderungen (z.B. Hallensperrungen, Verfügbarkeit der
Übungsleiter, Anzahl der Teilnehmer etc.) sind in den „offenen“ Sportgruppen auch kurzfristig möglich. Über den aktuellen Stand informieren
wir Sie im Sportpark Nord (Parterre, Aushang im Bereich der Umklei-
Preise des Offenen Bewegungstreffs:
Einzelkarte
6 EUR für Mitglieder und Nichtmitglieder bis 59 Jahre
5 EUR für Mitglieder und Nichtmitglieder ab 60 Jahre
Zehnerkarte (flexibel für alle Angebote)
15 EUR für Mitglieder
55 EUR für Nichtmitglieder bis 59 Jahre
40 EUR für Nichtmitglieder ab 60 Jahre
Jahreskarten: (nur für SSF Mitglieder)
1 Jahreskarte für 1 Angebot
30 EUR bis 59 Jahre, 25 EUR ab 60 Jahre
2 Jahreskarten für 2 Angebote
55 EUR bis 59 Jahre, 40 EUR ab 60 Jahre
1 Multi-Jahreskarte für alle Angebote
65 EUR bis 59 Jahre, 50 EUR ab 60 Jahre
Für den Offenen Bewegungstreff müssen Jahres- und Multijahreskarten jedes Jahr neu beantragt werden. Die Anträge bekommen Sie
an der SSF Infotheke, in den Fitnessräumen im Sportpark Nord, im
Bootshaus Beuel sowie als Download auf unserer Homepage.
Anmeldeformulare für Jahres- u. Multijahreskarten erhalten Sie an der
SSF Infotheke im Sportpark Nord, im Fitnessstudio Bootshaus Beuel.
Kartenverkauf ebenfalls in der SSF Infotheke und in den Fitnessräumen
der SSF Bonn während der Öffnungszeiten.
In diesen Sportstätten finden unsere Angebote statt:
Bootshaus Beuel: Rheinaustraße 269, 53225 Bonn
Ludwig-Erhard-Kolleg: Kölnstraße 235, 53117 Bonn
Seniorenheim Josefshöhe: Am Josefinum 1, 53117 Bonn
Sportpark Nord: Kölnstraße 250, 53117 Bonn
deräume), sowie am SSF Infostand (erste Etage) und auf unserer Internetseite ssfbonn.de/offener-bewegungstreff.html.
Eine Kursstunde findet statt, wenn drei und mehr Teilnehmer anwesend
sind. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass eine Kursstunde mit weniger
als drei Teilnehmern an dem Tag ausfällt.
In den Schulferien und an Feiertagen (siehe unten) finden keine Veranstaltungen statt. In den Sommerferien bieten wir ein Sommerprogramm an.
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SSF Infotheke Sportpark Nord: Mo bis Fr 10.00 – 18.00 Uhr
Fitnessraum Sportpark Nord:
Mo bis Fr 8.00 – 21.30 Uhr, Sa bis So 10.00 – 16.00 Uhr
Fitnessraum Bootshaus Beuel:
Mo, Di, Mi, Fr 9.00 – 21.30 Uhr, Do 07.00 – 21.30 Uhr,
Sa und So 9.00 – 19.00 Uhr
Geschäftsstelle SSF Bonn
Schwimm- und Sportfreunde Bonn 1905 e.V.
Kölnstraße 313a, 53117 Bonn,
Telefon-Nr. 0228 - 676868, Fax: 0228 - 673333,
Internet: www.ssfbonn.de, E-Mail: info@ssfbonn.de
Programm viertes Quartal, gültig ab Oktober 2014
Da Änderungen innerhalb eines Quartals möglich sind,
orientieren Sie sich bitte an dem Datum links.
Wir sind bemüht den Flyer immer auf dem aktuellsten Stand zu halten!!!
Stand: 29. Oktober 2014
Mo
Mo
Fr
Wirbelsäulengymnastik
09.00 – 10.00 Uhr
18.15 – 19.30 Uhr
08.30 – 09.45 Uhr
Di
Wirbelsäulengymnastik mit Entspannung
11.00 – 12.15 Uhr (neu ab 21. Oktober) Sportpark Nord
Mi
Do
Rückenfit
11.00 – 12.15 Uhr
09.15 – 10.30 Uhr
Mo
Di
Yoga
09.30 – 11.00 Uhr
10.45 – 12.00 Uhr
Mo
Sanftes YogaPilates
10.15 – 11.30 Uhr
Di
Di
Di
Mi
Pilates
09.30 –
09.30 –
20.00 –
17.00 –
Fr
Fr
Kräftigung Tiefenmuskulatur
10.00 – 11.30 Uhr
19.30 – 21.00 Uhr
Mi
Do
Seniorengymnastik
09.15 – 10.30 Uhr
11.00 – 12.15 Uhr
Di
Ausgleichsgymnastik im Sitzen
für ältere Senioren
10.00 – 11.00 Uhr
Seniorenheim Josefshöhe
10.45
10.45
21.30
18.15
Uhr
Uhr
Uhr
Uhr
Fr
Easy Aerobic
18.00 – 19.15 Uhr
Sportpark Nord
Mo
Fatburner Aerobic
18.15 – 19.30 Uhr
Sportpark Nord
Mo
Body Styling
19.45 – 21.15 Uhr
Sportpark Nord
Bootshaus Beuel
Sportpark Nord
Mi
Do
Gesund und fit
19.00 – 20.15 Uhr
20.00 – 21.30 Uhr
Sportpark Nord
Sportpark Nord
Bootshaus Beuel
Bootshaus Beuel
Mi
Bauch-Beine-Po
09.30 – 10.45 Uhr
Bootshaus Beuel
Sportpark Nord
Seniorenheim Josefshöhe
Sportpark Nord
Sportpark Nord
Sportpark Nord
Bootshaus Beuel
Sportpark Nord
Ludwig-Erhard-Kolleg
Sportpark Nord
Sportpark Nord
Sportpark Nord
Bootshaus Beuel
Fit-Mix: Wechselndes Angebot (Nähere Info siehe unten!)
Mi 20.30 – 21.30 Uhr
Sportpark Nord
_____________________________________________________
Folgende Wasserangebote finden erst wieder nach der
Baderöffnung 2015 statt.
Di
Mi
Mi
Do
Do
Do
Fr
Fr
Aquajogging
11.00 – 12.00 (mit Musik)
10.45 – 11.30
11.45 – 12.30
09.00 – 09.45
10.00 – 10.45
11.00 – 11.45
10.00 – 10.45 (mit Musik)
11.00 – 11.45 (mit Musik)
Wassergymnastik mit Power
Do 19.00 – 20.00 Uhr
Sportpark
Sportpark
Sportpark
Sportpark
Sportpark
Sportpark
Sportpark
Sportpark
Sportpark Nord
Neu im vierten Quartal
Gut besucht im Offenen Bewegungstreff:
Wirbelsäulengymnastik mit Entspannung
Fit-Mix: Wechselndes Angebot
„Reise durch den Körper“, jetzt dienstags 11.00-12.15 Uhr,
im Multiraum im Sportpark Nord, Leitung Reinhild Ruhnau
Dieses Angebot hat bisher donnerstags, 18.00-19.15 Uhr in der Theodor-Litt-Schule, Eduard-Otto-Str. 9 in Bonn Kessenich stattgefunden.
Diese Turnhalle wird abgerissen. Ab jetzt findet das Kursangebot im
Sportpark Nord statt.
Eine Mischung aus Bewegung und Entspannung
Im Alltag der heutigen Zeit stehen meistens Bewegungsmangel und
Streß im Vordergrund. Zum Ausgleich ist es daher wichtig, dass in der
Freizeit die Fitness sowohl durch eine gezielte Bewegung des Körpers,
als auch durch bewußte Entspannungsübungen wieder hergestellt wird.
Hier wird beides optimal kombiniert.
Jeden Mittwoch, 20.30 bis 21.30 Uhr
2014 finden zu folgenden Zeiten keine Angebote statt:
Karneval: 27. Februar bis 4. März 2014
Feiertage:
1. Mai, 29. Mai (Christi Himmelfahrt), 10. Juni (Pfingsten), 19. Juni (Fronleichnam), 3. Okt. (Tag der Wiedervereinigung), 1. Nov. (Allerheiligen)
Brückentage:
Freitag, 2. und 30. Mai 2014 sowie 20. Juni 2014
Ferien:
Ostern: 14. bis 25. April 2014, Pfingsten: 10. Juni 2014,
Sommer: 7. Juli bis 19. August 2014, Herbst: 6. bis 17. Oktober 2014,
Weihnachten: 19. Dezember 2014 bis 6. Januar 2015
Nord
Nord
Nord
Nord
Nord
Nord
Nord
Nord
im Sportpark Nord, kleine Fechthalle
Seit November 2013 bieten wir ein kostenloses Sportangebot, im Rahmen des Offenen Bewegungstreff, an. Jede Woche wird zu dieser Kurszeit ein anderes Angebot mit unterschiedlichen Übungsleitern stattfinden. Verschiedene Aerobic-Angebote, Pilates, Wirbelsäulengymnastik,
Yoga, Bodystyling, Kräftigung Tiefenmuskulatur... Eine Auswahl an Angeboten aus dem Programm des Offenen Bewegungstreff und auch
mal etwas ganz anderes findet hier statt und bietet besonders neuen
Mitgliedern und denen die es werden wollen, die Möglichkeit unsere
bestehende Angebotspalette kennenzulernen. Das Programm wird
monatlich geplant. Die Programm-Info finden Sie dann rechtzeitig oder
auch mal kurzfristig auf unserer Homepage, an den Aushängetafeln im
Sportpark Nord und im Bootshaus Beuel.
Jeden Mittwoch, 20.30 bis 21.30 Uhr
5. November 2014: Kräftigung mit dem Theraband mit Bea
12. November 2014: Pilates mit Aysel
19. November 2014: Easy Dance Aerobic mit Bea
26. November 2014: Entspannung am Abend mit Bärbel
3. Dezember 2014: Dynamik & Kraft für Körper & Geist mit Bea
10. Dezember 2014: Wirbelsäulengymnastik mit Doris
17. Dezember 2014: Kräftigung Tiefenmuskulatur mit Bea
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