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Kursplan 03.11.2014 ver 1.0 - CORPO

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Montag
Dienstag
09:15
Mittwoch
09:15
10:15
10:15
Freitag
Donnerstag
09:00
EXpress
09:30 CXWORX
Samstag
Sonntag
09:00
11:00
11:15
10:00 Bodystyling
11:45
12:00
Bodystyling
13:00
13:30
17:00
16:30
17:30 CXWORX
17:15
18:00
18:00
Bodystyling
19:00
18:45
20:10 Tae Kwon Do
19:30
16:45
16:15
Step Interval
17:45 CXWORX
17:00
Rückenfit
18:15
18:00
19:15
18:45
18:30
19:30
19:40 Tae Kwon Do
Premium-Fitness
der Extraklasse!
14:30
Step
17:00
Corpo-Fitness
18:00 CXWORX
Krafttraining · Cardio · Kurse
Vibration (Fitvibe) · usw.
Cyclingraum
10:15
Cycling Advanced
(Dauer 60Min)
17:45 Cycling Advanced 18:00 Cycling Fatburner
(Dauer 60Min)
17:45
(Dauer 45Min)
Advanced 17:45
18:30 Cycling (Dauer
60Min)
Cycling Intro
Einführung & Techniktraining
Platzvergabe von Trainern/Service!
Ihr BeautySpezialist
Cycling Fatburner 18:30 Cycling Einsteiger
(Dauer 45Min)
(Dauer 45Min)
Trainingsfläche
Corpo-Beauty
Partnerstudio von:
19:00
18:30
18:00
19:00
Stand 20.10.2014
Fettzellenentleerung ·Brainlight
Beauty-Kapsel · Mesoporation
I²PL-Haarentfernung
Anticellulite · Sauna · usw.
Kursinhalte:
STEP
Spaß mit dem „Brett“. Das
stetige Auf und Ab auf dem
Step macht Oberschenkel
und Gesäßmuskeln auf gelenkschonende Weise knackig. Das Tempo ist nicht zu
schnell, so dass der Fettstoffwechsel optimal angeregt
wird. Leichte Schrittkombinationen bringen Abwechslung
und Spaß in diese Stunde.
Zweischrittkampf und Sparring sind die wirkungsvollen
Techniken der Selbstverteidigung.
CXWORX® ist der ultimative
Weg zu einem straffen und
definierten Körper. Das dynamische Training, das sich
ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken
und die seitlichenBauchmuskeln konzentriert und
BODYSTYL
auf diese Weise die KraftMit Hilfe von Kleingeräten,
übertragung zwischen Oberwie z.B. Gymnastikhanteln
und Unterkörper stabilisiert,
oder Tubes formen wir die
wird euch gut aussehen lasMuskeln von Kopf bis Fuß.
Ein abwechslungsreiches Trai- sen und stark machen.
ning, für Einsteiger & Profis
BODYPUMP
gleichermassen geeignet.
Das original Langhantel- Training aus Neuseeland.
Zumba/Zandunga ist ein Wor- BODYPUMP ist ein athletisches Ganzkörper- Workout zu mitreißenden lateinkout, welches die Hauptamerikanischen Rhythmen,
muskelgruppen von jung
das Tanz und Fitness miteiund alt, Anfängern und Fortnander verbindet. Ihre Ausgeschrittenen definiert und
dauer wird verbessert und
trainiert. Jeder Teilnehmer
der Körper gestrafft. Die unkann seine Trainingsbelakomplizierten Schrittfolgen
sind schnell zu erlernen. Ma- stung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimchen Sie mit und tanzen Sie
Alltagsstress und überflüssige men.
Pfunde einfach weg!
BODYCO
TAE KWON DO
Eine absolut gelungene Kombedeutet "Fuß-Hand-Weg" bination von Bewegungsabund ist eine besonders inten- läufen und Actionelementen
sive und umfassende Körper- verschiedener Kampfsportschulung. Einschrittkampf,
arten wie Tae Kwon Do, Bo-
xen und Kick Boxen. Das Programm eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, da
jeder die Intensität der Belastung frei wählen kann.
Bauch-Beine-Po-Rücken
Der Name ist Programm!
BAUCH BEINE-PO RÜCKEN
Zur Linderung oder Vorbeugung
von Rückenbeschwerden und
zum Formen der Problemzonen
BODYBALAN
ist diese Stunde bestens geeigist ein Yoga-, Tai Chi- und Pila- net.
tes-Workout zur Förderung
von Beweglichkeit und Kraft,
das dir ein zentriertes und ru- Es werden gleichzeitig Kraft, Kohiges Gefühl verleiht. Konordination und Beweglichkeit
trollierte Atmung, Konzentra- trainiert sowie die Stabilität des
tion und eine sorgfältig struk- Rumpfes verbessert. Diese hoturierte Serie von Dehnübun- he Intensität ermöglicht ein
gen, Bewegungen und Posen Ganzkörper-Work-out in nur 30
zu Musik ergeben ein ganzMinuten. Es ist für junge als
heitliches Workout, das Körauch ältere Freizeit- und Leiper und Seele in ein harmostungssportler geeignet. Ein Trainisches Gleichgewicht bringt. ningseinstieg ist jederzeit möglich.
CYCLING
Fun auf dem Bike! HerzÖffnungszeiten:
Kreislauftraining unter AnleiMo. bis Fr. 08:30-22:30
tung eines Trainers auf beSamstag 10:00-18:00
sonderen Standrädern. Mit
Sonntag 10:00-18:00
viel Musik und GruppendynaSaunazeiten:
mik kann man sich austoben
Mo.
bis Fr. 17:30-22:15
und den Kopf frei kriegen.
Sa./So. 12:00-17:30
Nebenbei verbrennst du unSonst auf Anfrage
glaublich viel Energie! Unser
Geheimtipp: Dies ist ein super Kalorienkillertraining! Die
Pfunde purzeln.
Partnerstudio von:
CORPO Fitness Lounge
Berghoffstraße 7
49090 Osnabrück
Telefon 0541-75007600
www.corpo-fitness-lounge.de
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Sport
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