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Kursprogramm für die Region Ennepe-Ruhr-Kreis, Hagen - AOK

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12:05 Uhr
Seite 1
www.aok.de/nw
Ihre Vorteile als AOK-Kunde
• Jedes Jahr über 3.000 kostenfreie Angebote rund um
Bewegung, Ernährung, Entspannung, Nichtrauchen und
vieles mehr.
• AOK-Kunden geben wir bei der Anmeldung Vorrang.
• Familienangehörige, die nicht AOK-versichert sind,
bevorzugen wir gern bei der Anmeldung.
• Für zwei Kurse pro Jahr erhalten Sie jeweils 300 Punkte
im Rahmen des AOK-Prämienprogramms oder des AOKFamilienbonus. Zusätzlich winken 200 Punkte bei jeder
Teilnahme an unseren Online-Programmen und 100 Punkte
bei jedem Vortrag.
• Wir bieten Ihnen qualitätsgeprüfte Kurse und Kursleiter mit
Kompetenz-Garantie.
• Einige Angebote sind exklusiv für AOK-Kunden.
Melden Sie sich einfach telefonisch an! Bitte halten Sie Ihre
Versichertenkarte bereit.
Florian Hansen
Telefon 02336 42-119
Regina Langenbruch
Telefon 02336 42-151
1. Halbjahr
AOK NORDWEST
Die Gesundheitskasse.
„Das Kursprogramm“
Kurfürstenstraße 29
58332 Schwelm
2015
AOK NORDWEST
Über 200 Kundencenter in Westfalen-Lippe und Schleswig-Holstein
Internet: www.aok.de/nw
Kostenfreies 24 Stunden-Telefon: 0800 265 5000
AOK NORDWEST − Gesundheit in besten Händen.
Schwelm
25.09.2014
AOK NORDWEST
Die Gesundheitskasse.
Kurfürstenstraße 29
58332 Schwelm
Schwelm:1HJ2015
Das Kursprogramm
AOK NORDWEST − Gesundheit in besten Händen.
Das Kursprogramm
der AOK NORDWEST
Ihre Vorteile als AOK-Kunde
• Jedes Jahr über 3.000 kostenfreie Angebote rund um
Bewegung, Ernährung, Entspannung, Nichtrauchen und
vieles mehr.
• AOK-Kunden geben wir bei der Anmeldung Vorrang.
• Familienangehörige, die nicht AOK-versichert sind,
bevorzugen wir gern bei der Anmeldung.
• Für zwei Kurse pro Jahr erhalten Sie jeweils 300 Punkte
im Rahmen des AOK-Prämienprogramms oder des AOKFamilienbonus. Zusätzlich winken 200 Punkte bei jeder
Teilnahme an unseren Online-Programmen und 100 Punkte
bei jedem Vortrag.
• Wir bieten Ihnen qualitätsgeprüfte Kurse und Kursleiter mit
Kompetenz-Garantie.
• Einige Angebote sind exklusiv für AOK-Kunden.
Schnell anmelden
• online
Jetzt reinklicken: Unter www.aok.de/nw finden Sie das
komplette Angebot und die Online-Anmeldung.
Kostenloser Energieschub
für Ihre Gesundheit
• telefonisch
Florian Hansen
Telefon 02336 42-119
Regina Langenbruch
Telefon 02336 42-151
Bitte halten Sie Ihre Versichertenkarte bereit.
• per Post
Nutzen Sie einfach die Anmeldekarte im Heft-Umschlag.
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Inhalt
gesundernähren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Abnehmen und mehr . . . . . . . . . . .
Entspannt abnehmen . . . . . . . . . . .
Fettbewusst essen . . . . . . . . . . . . .
5 am Tag – natürlich! . . . . . . . . . . .
Online-Angebote:
AOK-liveonline:
• erfolgreiche Gewichtsreduktion . .
• gesund und leicht abnehmen .NE. U. .
• mit Köpfchen zum Wunschgewicht
Abnehmen mit Genuss . . . . . . . . . .
Apps für Ihre Gesundheit . . . . . . . .
Schlemmerpost . . . . . . . . . . . . . . . .
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gesundbewegen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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AOKardio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Aquagym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Fit und Aktiv . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Fit und Aktiv im Studio . . . . . . . . . .
Nordic Walking und mehr . . . . . . . .
Pilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sanftes Rückentraining . . . . . . . . . .
Vital und Sicher . NE
. .U. . . . . . . . . . . . .
Online-Angebot:
AOK-liveonline:
• Motivationswunder NE
. .U. . . . . . . . .
90 Tage Rückenfit . . . . . . . . . . . . . .
Laufend in Form . . . . . . . . . . . . . . .
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gesundentspannen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Alles easy: Gelassen durch
Autogenes Training . . . . . . . . . . . . .
Locker bleiben: Progressive
Muskelentspannung . . . . . . . . . . . .
Qi Gong . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Online-Angebote:
AOK-liveonline:
• Achtsamkeit & Balance . NE
. .U. . . . . .
• easy learning NE
. . U. . . . . . . . . . . . . .
• gelassen und entspannt
in der Schwangerschaft . . . . . . . .
• gelassen & locker . . . . . . . . . . . . .
• Männersache . . . . . . . . . . . . . . . .
• positiver Umgang mit Stress . . . . .
Stress im Griff . . . . . . . . . . . . . . . . .
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15
15
15
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gesundrauchfrei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
48
Das Rauchfrei - Programm . . . . . . . .
49
Online-Angebote:
AOK-liveonline: rauchfrei in 3 Schritten 50
Ich werde Nichtraucher . . . . . . . . . .
50
gesunderleben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Fitness Boxen . . . . . . . . . . . . . . . . .
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gesundplus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Angebote für AOK-Kunden
mit gesundheitlichen Beschwerden .
AOK-Walking Bus . . . . . . . . . . . . . .
Be smart - don´t start . . . . . . . . . . . .
Betriebliche Gesundheitsförderung .
Felix Fit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
JolinchenKids .NE
.U
...............
PowerKids . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Wichtiges in Kürze . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Anmeldung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Abnehmen und mehr.
Durch richtige Ernährung und Bewegung zum Wohlfühlgewicht.
Etwa 40 Prozent der Deutschen sind übergewichtig. Ganz
abgesehen von steigenden Risikofaktoren, wie Bluthochdruck,
Fettstoffwechselstörungen, Gicht und Diabetes, fühlt man sich damit
einfach unwohl.
Die Hauptgründe für Übergewicht sind falsche Ernährung und
mangelnde Bewegung. Und genau dagegen unternimmt unser Kurs
„Abnehmen und mehr“ etwas - mit einem kombinierten Abnehmund Bewegungsprogramm. Dabei lernen die Teilnehmer zunächst,
selbst festzustellen, inwieweit sie sich falsch ernähren, um dies dann
schrittweise zu korrigieren. So z. B. in der Kochpraxis, in der
fettarme Gerichte zubereitet werden. Ziel ist nicht eine schnelle
Gewichtsreduktion, sondern eine langfristige Veränderung des
individuellen Ernährungsverhaltens. Das Programm ist für Personen
mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet (BMI über 25 bis
unter 30).
Begleitet wird diese Ernährungsumstellung von Bewegungs- und
Entspannungseinheiten mit leichten, aber effektiven Übungen für
den Abnehmerfolg. Schwerpunkte sind dabei Ausdaueraktivitäten,
funktionelle Dehn- und Kräftigungs- sowie einfache Entspannungsübungen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
gesundernähren
Mit einer ausgewogenen, vollwertigen und dabei individuell abgestimmten Ernährung geben Sie Ihrem Körper, was er braucht. Und
davon profitieren Sie Ihr ganzes Leben. Überzeugen Sie sich in unseren Kursen davon, wie lecker eine gesunde Ernährung sein kann.
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111186
05.02.2015
Kirche am Widey (neben AOK)
Am Widey 6-8, 58095 Hagen (Ernährung)
Käthe-Kollwitz-Schule
Liebigstr. 20 - 22, 58095 Hagen
(praktische Einheiten)
Märkische Reha-Kliniken Reha-Zentrum am Buschey
Buscheystr. 15 a, 58089 Hagen (Bewegung)
donnerstags, 18:00 Uhr
(praktische Einheiten/Ernährung)
montags, 17:45 Uhr (Bewegung)
10-mal 120 Minuten Ernährung
2 praktische Einheiten
10-mal 75 Minuten Bewegung
Christiane Willeke (praktische Einheiten)
Christiane Willeke (Ernährung)
Roland Koppetsch (Bewegung)
220,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
6
gesundernähren
7
Abnehmen und mehr (Fortsetzung)
Entspannt abnehmen
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Durch richtige Ernährung und Entspannung zum
Wohlfühlgewicht
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111187
18.02.2015
AVU-Kundenzentrum
Bahnhofstr. 3, 58332 Schwelm (Ernährung)
Haus der Familie
Haynauer Str. 5, 58332 Schwelm
(praktische Einheiten)
pesports GmbH
Voerder Str. 31, 58256 Ennepetal (Bewegung)
mittwochs, 18:00 Uhr
(praktische Einheiten/Ernährung)
donnerstags, 16:15 Uhr (Bewegung)
10-mal 120 Minuten Ernährung
2 praktische Einheiten
10-mal 75 Minuten Bewegung
Jutta Segler (praktische Einheiten)
Jutta Segler (Ernährung)
Laura Bloemer (Bewegung)
220,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111188
09.02.2015
Kath. Kirchengemeinde St. Vinzenz von Paul
St.-Vinzenz-von-Paul-Str. 1, 58453 Witten
(Ernährung)
Overberg Schule
Rhienscher Berg 12, 58452 Witten
(praktische Einheiten)
Vita Konzept GmbH
Bahnhofstr. 73, 58452 Witten (Bewegung)
montags, 18:00 Uhr
(praktische Einheiten/Ernährung)
dienstags, 15:30 Uhr (Bewegung)
10-mal 120 Minuten Ernährung
2 praktische Einheiten
10-mal 75 Minuten Bewegung
Dörthe Mühlenhardt (praktische Einheiten)
Dörthe Mühlenhardt (Ernährung)
Sonja Zubke (Bewegung)
220,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Mit gutem Gewissen genussvoll essen und sich langfristig mit mehr
Bewegung und Entspannung im Alltag wohlfühlen. Das ist aktiv
abnehmen. Sie erfahren zudem praxisnah, wie Sie auch beim
Abnehmen lecker essen und genießen können. Die Kombination mit
der Entspannungsmethode „Qi Gong“ harmonisiert das innere
Gleichgewicht, löst Verspannungen und optimiert Durchblutung und
Atmung. Die so angestrebte Stärkung des Körper- und Selbstbewusstseins erleichtert den Teilnehmern das Abnehmen und führt zu
einer entspannteren Lebensweise.
Das Programm ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet (BMI zwischen 25 bis 35).
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111193
25.02.2015
Gecko-Centrum
Augustastr. 17, 45525 Hattingen
mittwochs, 18:00 Uhr
(praktische Einheiten/Ernährung)
dienstags, 18:30 Uhr (Entspannung)
10-mal 120 Minuten Ernährung
2 praktische Einheiten
10-mal 75 Minuten Entspannung
Silke Hoffmann (Entspannung)
Dörte Rüstmann (praktische Einheiten)
Dörte Rüstmann (Ernährung)
220,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
8
gesundernähren
gesundernähren
9
Fettbewusst essen
Gesund kochen leicht gemacht
Der bewusste Umgang mit Fetten in unseren Nahrungsmitteln ist
das Ziel dieses Kurses. Deshalb erlernen Sie, wie Sie schon beim
Kochen Fett reduzieren können, ohne dass die Gerichte fad
schmecken und versteckte Fette lauern. Sie erfahren in Theorie und
Praxis alles über Fette, deren Zusammensetzung und über fettarme
Lebensmittel. Wir zeigen Ihnen, wie lecker fettarme Kost sein kann,
die alle Nährstoffe enthält und das persönliche Wohlbefinden stärkt.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111189
27.05.2015
Kulturhof.EMST
Auf dem Kämpchen 16, 58093 Hagen
mittwochs, 18:00 Uhr
3-mal 120 Minuten Theorie
2-mal 180 Minuten Kochpraxis
Christiane Willeke
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111190
18.05.2015
Ortho-Mobile
August-Bebel-Str. 8-10, 45525 Hattingen
montags, 18:00 Uhr
3-mal 120 Minuten Theorie
2-mal 180 Minuten Kochpraxis
Dörte Rüstmann
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
5 am Tag - natürlich
Gesundheit kann man essen
Obst und Gemüse schmecken allen. Sie versorgen den Körper mit
wichtigen Inhaltsstoffen. Apfel, Karotte & Co. stärken das Immunsystem und schützen vor Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck
und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sie bringen die Verdauung in
Schwung und können sogar den Cholesterinspiegel senken. Bewusst
und ausgewogen zu essen, bedeutet nicht, auf den Genuss zu
verzichten. Im Gegenteil: Nutzen Sie die natürliche Power von Obst
und Gemüse, um Ihr persönliches Wohlbefinden zu fördern.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111191
11.05.2015
AVU-Kundenzentrum
Bahnhofstr. 3, 58332 Schwelm
montags, 18:00 Uhr
3-mal 120 Minuten Theorie
2-mal 180 Minuten Kochpraxis
Jutta Segler
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
111192
21.05.2015
Kath. Kirchengemeinde St. Vinzenz von Paul
St.-Vinzenz-von-Paul-Str. 1, 58453 Witten
donnerstags, 18:00 Uhr
3-mal 120 Minuten Theorie
2-mal 180 Minuten Kochpraxis
Heike Wohlgemuth-Breuer
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kursleitung:
Kursgebühr:
111195
01.06.2015
Kath. Gemeindezentrum Liebfrauen
Hagener Str. 137, 58285 Gevelsberg
montags, 18:00 Uhr
2-mal 120 Minuten Theorie
2-mal 180 Minuten Kochpraxis
Christiane Willeke
50,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
10
gesundernähren
gesundernähren
11
5 am Tag - natürlich (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111197
15.04.2015
Kulturhof.EMST
Auf dem Kämpchen 16, 58093 Hagen
mittwochs, 18:00 Uhr
2-mal 120 Minuten Theorie
2-mal 180 Minuten Kochpraxis
Christiane Willeke
50,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
AOK-liveonline:
erfolgreiche Gewichtsreduktion
Der Weg zum Wunschgewicht gestaltet sich für viele schwierig, vor
allem der langfristige Erfolg bleibt oft aus. In diesem liveonlineVortrag werden Ihnen aktuelle psychologische Erkenntnisse für
einen neuen und vielversprechenden Weg zum persönlichen
Wunschgewicht vorgestellt. Viel Raum für Diskussionen bietet der
anschließende liveonline-Chat, in dem Ihre individuellen Fragen
beantwortet werden.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Vortrag schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und nehmen online per Headset oder Lautsprecher
teil.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gew
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
12
720
Mittwoch, 25.03.2015, 20:00 Uhr
online
1-mal 60 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
50,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundernähren
AOK-liveonline: NEU
gesund und leicht abnehmen
Für Menschen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht (BMI zwischen 25 und 35): Ändern Sie jetzt Ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten schrittweise und erreichen Sie so Ihr Idealgewicht! Wir vermitteln Ihnen dazu die Grundlagen einer bedarfsgerechten und vollwertigen Ernährung. Außerdem erhalten Sie Tipps für effektive und
regelmäßige Bewegung. Sie lernen Ihren eigenen Weg zum Wunschgewicht kennen und erfahren, wie Sie diesen erfolgreich im Alltag
leben.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gla
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
721
donnerstags, 19.02.2015, 19:30 Uhr
online
6-mal 90 Minuten
Kerstin Winter, Diät-Assistentin
225,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
722
montags, 13.04.2015, 19:30 Uhr
online
6-mal 90 Minuten
Kerstin Winter, Diät-Assistentin
225,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundernähren
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AOK-liveonline: mit Köpfchen
zum Wunschgewicht
Erfahren Sie mit psychologischem Know-how, wie Sie gut gelaunt
und mit Köpfchen Ihr Wunschgewicht erreichen und halten können.
Außerdem vermitteln wir Ihnen professionelle Strategien, um Stress,
Ärger, Schuldgefühle und Ängste zu überwinden. So vermeiden Sie
Frust-Essen und gewinnen die Kontrolle über Ihr Ernährungsverhalten
zurück.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gzw
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
723
mittwochs, 25.02.2015, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
724
dienstags, 14.04.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Abnehmen mit Genuss
Sie haben schon viele Diäten
probiert und es hat immer
nicht funktioniert? Diesmal
wird es anders. Das neue
„Abnehmen mit Genuss“ ist keine (schnelle) Diät, sondern ein
langfristig erfolgreiches Onlineprogramm. Es dauert bis zu zwölf
Monate. In dieser Zeit lernen Sie, mit Lust zu essen, satt zu werden
und gleichzeitig dauerhaft Gewicht zu verlieren.
Oder entscheiden Sie sich für "Abnehmen mit Genuss classic - Das
Briefprogramm". Hier werden Sie bis zu einem Jahr lang per Post
oder E-Mail und bei Bedarf zusätzlich per Telefon betreut.
Weitere Vorteile für alle AOK-Kunden: Die Gesundheitskasse
erstattet Ihnen im Nachhinein die gesamten Kosten von 44,90 EUR.
Außerdem erhalten Sie wertvolle Prämienpunkte. Kunden anderer
Krankenkassen zahlen 79,90 EUR.
Weitere Infos erhalten Sie unter www.abnehmen-mit-genuss.de.
Apps für Ihre Gesundheit
Wir bieten Ihnen auch Downloads für Smartphones, zum Beispiel
die neue Gesund-Genießen-App der AOK. Damit erhalten Sie über
1.000 Rezepte online zum Kochen und Backen. Bislang verzeichnen
wir über 100.000 Downloads – das macht uns führend bei den Apps
der gesetzlichen Krankenkassen.
Schlemmerpost
Bestellen Sie jetzt unseren kostenlosen Rezept-Newsletter!
Monatlich erhalten Sie so eine Auswahl gesunder Köstlichkeiten.
Außerdem erfahren Sie Wissenswertes über Inhaltsstoffe,
Zubereitung und Wirkung. Dazu gibt’s die heißesten ErnährungsNews frisch auf den Tisch.
Jetzt abonnieren unter: www.aok.de/nw.
14
gesundernähren
gesundernähren
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AOKardio
Ein kombiniertes Indoor- und Outdoorprogramm
Starten Sie durch mit dem neuen Indoor- und Outdoorprogramm.
Verbinden Sie innovatives Training im Fitnessstudio mit Sauerstoff
pur in der Natur. So verbessern Sie Ihre Kondition und Ausdauer. In
zehn abwechslungsreichen Kurseinheiten erleben Sie ein tolles
Kardio-Training an neuen und bewährten Kleingeräten. Dabei lernen
Sie weitere spannende Bewegungsformen indoor und outdoor
kennen. Dieses optimale Trainingsprogramm mit hohem Spaßfaktor
bringt mehr Schwung in Ihren Alltag - für Frauen und Männer.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
110890
17.04.2015
MStage, Tanz- und Bewegungscenter
an der Wippermannpassage
Eilper Str. 69, 58091 Hagen
freitags, 16:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Oliver Schumbera
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110703
110708
23.01.2015
17.04.2015
Vita Konzept GmbH
Bahnhofstr. 73, 58452 Witten
freitags, 16:45 Uhr
10-mal 90 Minuten
Sonja Zubke
130,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Ihre AOK NORDWEST hilft Ihnen dabei, mit Spaß aktiv, gesund und fit
zu bleiben. Erleben Sie in unseren qualitätsgesicherten und bewährten
Gesundheitskursen, wie sportliche Aktivitäten Ihr Wohlbefinden verbessern - und wie leicht der Einstieg in regelmäßige Bewegung ist.
16
gesundbewegen
17
Aquagym
Das Allround-Training im Wasser
Unser Aquagym-Programm ist genau das Richtige für alle, die sich
gern im „nassen Element“ bewegen und auf diese Weise etwas für
ihre Gesundheit tun möchten. Auf sanfte Art werden Herz und
Kreislauf in Schwung gebracht und das Muskel-Skelettsystem umfassend gestärkt. Die Gelenke und die Wirbelsäule werden dabei wenig
belastet, denn der Auftrieb des Wassers befreit den Körper von
seiner Schwere. Neben vielen abwechslungsreichen Übungen gibt es
eine Reihe praktischer Tipps, wie Sie auch außerhalb des Pools in
Form bleiben.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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111166
12.01.2015
13.04.2015
Platsch Ennepetal
Mittelstr. 108, 58256 Ennepetal
montags, 10:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Marion Bösel-Weßler
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
111184
111185
14.01.2015
15.04.2015
Platsch Ennepetal
Mittelstr. 108, 58256 Ennepetal
mittwochs, 19:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Marion Bösel-Weßler
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110754
110755
05.01.2015
13.04.2015
Therapiedienste Volmarstein GmbH
Therapiezentrum am Mops
Brusebrinkstr. 20, 58135 Hagen
montags, 15:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Lena Neumann
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
110916
110917
09.01.2015
17.04.2015
Helmut-Turck-Seniorenzentrum
Joh.-Friedrich-Oberlin-Str. 11-15, 58099 Hagen
freitags, 15:30 Uhr
12-mal 60 Minuten
Laura Schulte
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110892
13.01.2015
Bewegungsbad des Allgemeinen Krankenhauses
Grünstr. 35, 58095 Hagen
dienstags, 19:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Vincent Giesen
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110894
15.01.2015
Bewegungsbad des Allgemeinen Krankenhauses
Grünstr. 35, 58095 Hagen
donnerstags, 19:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Theodora Korexenov
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110895
23.01.2015
Bewegungsbad des Allgemeinen Krankenhauses
Grünstr. 35, 58095 Hagen
freitags, 19:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Roland Keller
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110893
14.04.2015
Bewegungsbad des Allgemeinen Krankenhauses
Grünstr. 35, 58095 Hagen
dienstags, 19:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Roland Keller
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
19
Aquagym (Fortsetzung)
Aquagym (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
20
110654
110663
13.01.2015
14.04.2015
Ortho-Mobile
August-Bebel-Str. 8 - 10, 45525 Hattingen
dienstags, 20:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Cedric Schwarz
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110658
110668
15.01.2015
16.04.2015
Ortho-Mobile
August-Bebel-Str. 8 - 10, 45525 Hattingen
donnerstags, 10:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Antje Potthoff
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110878
110879
12.01.2015
13.04.2015
Hallenbad Schwelm
Mittelstr. 33, 58332 Schwelm
montags, 15:45 Uhr
12-mal 60 Minuten
N. N.
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110902
110903
13.01.2015
14.04.2015
medifit
Loher Str. 2, 58332 Schwelm
dienstags, 17:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Carina Melnik
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
110880
110881
12.01.2015
13.04.2015
Physiotherapieabteilung in
der Ev. Stiftung Volmarstein
Lothar-Gau-Str. 11, 58300 Wetter
montags, 18:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
N. N.
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110882
110883
13.01.2015
14.04.2015
Physiotherapieabteilung in
der Ev. Stiftung Volmarstein
Lothar-Gau-Str. 11, 58300 Wetter
dienstags, 16:45 Uhr
12-mal 60 Minuten
N. N.
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110697
110706
09.01.2015
17.04.2015
Ev. Krankenhaus Witten
Pferdebachstraße 27, 58455 Witten
freitags, 16:45 Uhr
12-mal 60 Minuten
Klaudia Boldys
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110698
110707
09.01.2015
17.04.2015
Ev. Krankenhaus Witten
Pferdebachstraße 27, 58455 Witten
freitags, 17:45 Uhr
12-mal 60 Minuten
Klaudia Boldys
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
21
Aquagym (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
110620
110622
13.01.2015
14.04.2015
Marien-Hospital (Bäderabteilung)
Marienplatz 2, 58452 Witten
dienstags, 15:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Karen Rüttershoff
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110621
110623
15.01.2015
16.04.2015
Marien-Hospital (Bäderabteilung)
Marienplatz 2, 58452 Witten
donnerstags, 14:30 Uhr
12-mal 60 Minuten
Björn Steinecke
140,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Fit und Aktiv
Gesundes Fitnesstraining
Dieses vielseitige und abwechslungsreiche Gesundheitssportprogramm steigert Ihre Fitness und Leistungsfähigkeit, fördert Ihre
Gesundheit und verbessert Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden. Im Mittelpunkt stehen dabei Ausdaueraktivitäten mit Musik,
gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen sowie einfache Übungen
zur Entspannung und Stressbewältigung. Kurze Informationsphasen
mit vielen wichtigen Tipps für mehr Bewegung im Alltag runden das
Programm ab. Fit sein macht Laune! Probieren Sie es aus.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
22
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
110646
110648
05.01.2015
13.04.2015
More Energy Gesundheitstraining
Mylinghauser Str. 4, 58285 Gevelsberg
montags, 18:15 Uhr
12-mal 90 Minuten
Kai Bühne
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110918
07.01.2015
Physiotherapie Tönnes und Ortak
Wilhelm-Raabe-Str. 13, 58099 Hagen
mittwochs, 11:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Laura Schulte
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110612
110619
08.01.2015
16.04.2015
Gesundheitszentrum Berchumer Straße GbR
Berchumer Straße 3-5, 58093 Hagen
donnerstags, 17:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Uwe Schmidt
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
111205
111206
07.01.2015
15.04.2015
Fitness Studio Schwelm
Berliner Str. 43 a, 58332 Schwelm
mittwochs, 10:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Claudia Diefenbach
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110740
110741
12.01.2015
13.04.2015
pesports GmbH
Voerder Str. 31, 58256 Ennepetal
montags, 15:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Maren Born
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
gesundbewegen
23
Fit und Aktiv im Studio
Gesundes Fitnesstraining an Geräten
Bei diesem Programm werden ein Ausdauertraining an Fitnessgeräten, Kräftigungsübungen mit und ohne Geräten sowie Übungen
zur Verbesserung der Dehn- und Koordinationsfähigkeit miteinander
verbunden. Zusätzlich lernen Sie einfache Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung kennen, die Sie jederzeit im Alltag
anwenden können. Darüber hinaus erhalten Sie wichtige Hinweise
und Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen und
somit fit bleiben. Dieses vielseitige und bewährte Programm bietet
alles, um Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden spürbar zu verbessern und um sich rundum wohl zu fühlen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
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24
110914
110915
12.01.2015
13.04.2015
Praxis Physio Vital
Voerder Str. 11, 58256 Ennepetal
montags, 17:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Sascha Fentner
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110919
09.01.2015
Physiotherapie Tönnes und Ortak
Wilhelm-Raabe-Str. 13, 58099 Hagen
freitags, 12:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Laura Schulte
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110670
110675
09.01.2015
17.04.2015
Physiomed-Steffen Barth Ambulantes Reha-Zentrum
Eilper Str. 62, 58091 Hagen
freitags, 18:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Dirk Schmelter
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
110896
13.01.2015
Märkische Reha-Kliniken Reha-Zentrum am Buschey
Buscheystr. 15 a, 58089 Hagen
dienstags, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Roland Koppetsch
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110747
110748
17.01.2015
18.04.2015
SportPark Bechelte
Becheltestr. 14, 58089 Hagen
samstags, 12:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Stefan Callsen
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110897
14.04.2015
Märkische Reha-Kliniken Reha-Zentrum am Buschey
Buscheystr. 15 a, 58089 Hagen
dienstags, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Vincent Giesen
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110653
110662
12.01.2015
13.04.2015
Ortho-Mobile
August-Bebel-Str. 8 - 10, 45525 Hattingen
montags, 18:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Heike Borbein-Flüs
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110904
110905
09.01.2015
17.04.2015
medifit
Loher Str. 2, 58332 Schwelm
freitags, 18:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Gunnar Seewald
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
25
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Nordic Walking und mehr
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
An die Stöcke - fertig - los
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
26
110884
110885
15.01.2015
16.04.2015
Physiotherapieabteilung in
der Ev. Stiftung Volmarstein
Lothar-Gau-Str. 11, 58300 Wetter
donnerstags, 17:45 Uhr
12-mal 90 Minuten
N. N.
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110558
07.01.2015
activ-club drexelius
Wullener Feld 9 j, 58454 Witten
mittwochs, 10:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Nina Nelken
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110560
13.01.2015
activ-club drexelius
Wullener Feld 9 j, 58454 Witten
dienstags, 17:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Nina Nelken
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110699
110704
14.01.2015
15.04.2015
Vita Konzept GmbH
Bahnhofstr. 73, 58452 Witten
mittwochs, 16:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Daniel Osinski
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
In diesem Kurs erlernen Sie das Nordic Walking - eine ebenso sanfte
wie effektive Form des Ausdauertrainings. Das Besondere dabei ist
der Einsatz von Nordic Walking-Stöcken, die die Bewegung
wirkungsvoll unterstützen und den ganzen Körper trainieren.
Ergänzt wird das Nordic Walking durch gezielte Kräftigungs- und
Dehnübungen, einfache Übungen zur Entspannung und viele praktische Tipps für regelmäßige Bewegung im Alltag. Die Nordic
Walking-Stöcke stellen wir Ihnen im Kurs leihweise zur Verfügung.
Also, worauf warten Sie noch? Kommen Sie Schritt für Schritt in
Form!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
110891
14.04.2015
Physiotherapieabteilung in
der Ev. Stiftung Volmarstein
Lothar-Gau-Str. 11, 58300 Wetter
dienstags, 18:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
N. N.
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110617
13.04.2015
Gesundheitszentrum Berchumer Straße GbR
Berchumer Straße 3-5, 58093 Hagen
montags, 17:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Uwe Schmidt
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110753
13.04.2015
Sporttherapie Birgit Madry
Minervastr. 24, 58089 Hagen
montags, 17:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Birgit Madry
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
27
Nordic Walking (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
110660
13.04.2015
Ortho-Mobile
August-Bebel-Str. 8 - 10, 45525 Hattingen
montags, 16:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Heike Borbein-Flüs
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Pilates
Das ganzheitliche Körpertraining
Pilates ist eine tolle Möglichkeit, um Körper und Seele in Einklang
zu bringen. Das sanfte Workout auf der Matte kombiniert Atemtechnik, Übungen zur Kräftigung, Koordination und Stretching
in harmonisch fließenden Bewegungen. Somit ist Pilates sehr
empfehlenswert um gleichzeitig Stabilität und Beweglichkeit zu
trainieren. Sie korrigieren Fehlhaltungen und beugen Rückenschmerzen und Verspannungen wirkungsvoll vor.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
28
110756
12.01.2015
Therapiezentrum Lennetal
Buschmühlenstr. 64, 58093 Hagen
montags, 18:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Marta Stellmach
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
110745
110746
16.01.2015
17.04.2015
SportPark Bechelte
Becheltestr. 14, 58089 Hagen
freitags, 18:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Anja Harwarth
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110906
110907
12.01.2015
13.04.2015
medifit
Loher Str. 2, 58332 Schwelm
montags, 16:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Ronja Thomae
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110700
110705
15.01.2015
16.04.2015
Vita Konzept GmbH
Bahnhofstr. 73, 58452 Witten
donnerstags, 16:30 Uhr
10-mal 60 Minuten
Laura Riske
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110900
110901
14.01.2015
22.04.2015
Märkische Reha-Kliniken Reha-Zentrum am Buschey
Buscheystr. 15 a, 58089 Hagen
mittwochs, 16:30 Uhr
10-mal 60 Minuten
Alina Ständeke
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
gesundbewegen
29
Sanftes Rückentraining
Rückenschmerzen hat fast jeder irgendwann einmal. Das hängt
häufig mit einem Mangel an Bewegung und körperlicher Aktivität
sowie anhaltenden psychischen Belastungen zusammen. Unser
„Sanftes Rückentraining“ zeigt Ihnen, wie Sie Rückenschmerzen
gezielt vorbeugen und Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern können.
In Verbindung mit wichtigen Informationen zum Thema „Rücken“
werden insbesondere gezielte Übungen zur Kräftigung und
Dehnung der Muskulatur sowie zur Entspannung und Stressbewältigung gezeigt. Zudem erhält jeder Kursteilnehmer ein individuelles
Trainingsprogramm für zu Hause.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
30
110912
110913
13.01.2015
14.04.2015
Praxis Physio Vital
Voerder Str. 11, 58256 Ennepetal
dienstags, 17:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Sascha Fentner
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110647
110649
14.01.2015
15.04.2015
More Energy Gesundheitstraining
Mylinghauser Str. 4, 58285 Gevelsberg
mittwochs, 19:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Kai Bühne
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110672
110673
12.01.2015
13.04.2015
Physiomed-Steffen Barth Ambulantes Reha-Zentrum
Eilper Str. 62, 58091 Hagen
montags, 18:45 Uhr
10-mal 90 Minuten
Dirk Schmelter
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
110613
110618
13.01.2015
14.04.2015
Gesundheitszentrum Berchumer Straße GbR
Berchumer Straße 3-5, 58093 Hagen
dienstags, 17:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Rabea Sandeck
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110650
12.01.2015
Ortho-Mobile
August-Bebel-Str. 8 - 10, 45525 Hattingen
montags, 19:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Heike Borbein-Flüs
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110559
110561
12.01.2015
13.04.2015
activ-club drexelius
Wullener Feld 9 j, 58454 Witten
montags, 16:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Julian Cobi
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110701
110709
19.01.2015
20.04.2015
Vita Konzept GmbH
Bahnhofstr. 73, 58452 Witten
montags, 19:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Daniel Osinski
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
31
Vital und Sicher
NEU
Modernes Training der koordinativen Fähigkeiten
ab 55 Jahre
Vitalität, Lebensfreude und Sicherheit in der Bewegung sind gerade
in der zweiten Lebenshälfte wichtige Bestandteile des alltäglichen
Lebens.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen ab 55 Jahre und verbindet
dabei neue und innovative Trainingsansätze. Koordination und
Gleichgewicht werden gefördert - mit dem Einsatz klassischer und
bewährter Kleingeräte, wie zum Beispiel Hanteln, Tubes und
Fitbällen.
AOK-liveonline: NEU
Motivationswunder
Sie haben ein oder mehrere Gesundheitsziele? Sie wollen z. B. Ihre
Ernährung ändern, mehr Sport und Bewegung treiben oder sich
regelmäßig entspannen? Sie sind motiviert und wissen sogar, wie
Sie Ihr Ziel erreichen können? Aber der innere Schweinehund macht
Ihnen ständig einen Strich durch die Rechnung? Dann sind Sie richtig
in diesem Kurs: Sie lernen an 4 Kursabenden innovative psychologische Strategien kennen, mit denen Sie Ihre persönlichen Gesundheitsziele ganz konkret und vor allem dauerhaft erreichen können.
Darüber hinaus geht es in den zehn abwechslungsreichen Kurseinheiten auch darum die Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten. Zum Abschluss jeder Stunde gibt es Übungen zur
Regeneration und Entspannung.
So einfach geht’s
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via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
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Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_ges
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
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Kursleitung:
Kursgebühr:
32
110888
110889
13.01.2015
14.04.2015
Physiotherapieabteilung in
der Ev. Stiftung Volmarstein
Lothar-Gau-Str. 11, 58300 Wetter
dienstags, 15:15 Uhr
10-mal 75 Minuten
N. N.
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Kurs:
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Ort:
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Kursleitung:
Kursgebühr:
725
mittwochs, 15.04.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
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90 Tage Rückenfit
Mit diesem neuen OnlineProgramm sorgen Sie dafür,
dass Ihr Rücken dauerhaft
stark wird und Beschwerden erst gar nicht entstehen.
Nutzen Sie für 90 Tage Ihren persönlichen Rückencoach: Nach einem
Eingangstest wird Ihnen ein persönliches Training mit abwechslungsreichen, aktuellen Video-Übungen zusammengestellt. Über drei
Monate werden Sie 2- bis 3-mal pro Woche für ca. 30 Minuten aktiv
für ihre Gesundheit. So wird Ihre Wirbelsäule stabilisiert, die Beweglichkeit erhöht und muskuläre Verspannungen haben keine Chance
mehr. Nutzen Sie das neue Programm für einen gesunden Rücken!
Weitere Vorteile für alle AOK-Kunden: Die Gesundheitskasse erstattet Ihnen nach erfolgreicher Teilnahme die Kosten von 29,90 EUR.
Außerdem erhalten Sie wertvolle Prämienpunkte.
Weitere Infos erhalten Sie unter
www.aok.de/nw > AOK-Programme
Laufend in Form
Ob Walking, Nordic Walking oder Jogging –
Laufen macht rundum fit! Das Programm
„Laufend in Form“ wurde von der AOK und
Herbert Steffny, dem 13-fachen deutschen
Meister in verschiedenen Laufdisziplinen und Profitrainer, entwickelt.
Er sorgt laufend für neue Trainingstipps, ohne viel Theorie, immer
voll aus der Praxis – für Sie ganz persönlich.
Sie erhalten eine Grundauswertung, Trainingsaufgaben und den
Zugangscode zu Ihren persönlichen Websites mit individuellem
Trainingsplaner. Weitere Informationen gibt’s dann per E-Mail oder
SMS. Dieses kostenlose Programm ist exklusiv für AOK-Kunden.
Neugierig? Klicken Sie sich rein unter www.laufend-in-form.de.
gesundentspannen
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag! Mit verschiedenen Entspannungsübungen und -strategien halten Sie Ihr Leben in gesunder Balance. Und gehen mit Stress künftig viel gelassener um.
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gesundbewegen
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Alles easy: Gelassen durch
Autogenes Training
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Autogenes Training ist eine bewährte Methode, um schnell selbst im
gesamten Körper Entspannung aufzubauen. Sie erfahren, wie Sie
gerade in stressigen Situationen durch gezielte Techniken Impulse zu
Ihren Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven senden können.
Nutzen Sie das Autogene Training, damit Sie den Belastungen des
Alltags entspannt und ausgeglichen begegnen können.
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
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Kursgebühr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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110676
08.01.2015
Praxis Physio Vital
Voerder Str. 11, 58256 Ennepetal
donnerstags, 18:00 Uhr
8-mal 75 Minuten
Sarah Hildebrand
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110898
110899
20.01.2015
21.04.2015
Märkische Reha-Kliniken Reha-Zentrum am Buschey
Buscheystr. 15 a, 58089 Hagen
dienstags, 15:15 Uhr
8-mal 75 Minuten
Jessica Schmidt
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110751
110752
23.01.2015
17.04.2015
Sporttherapie Birgit Madry
Minervastr. 24, 58089 Hagen
freitags, 16:30 Uhr
8-mal 75 Minuten
Birgit Madry
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
Kurs-Nr:
Beginn:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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Tag, Uhrzeit:
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Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
110657
110667
14.01.2015
15.04.2015
Ortho-Mobile
August-Bebel-Str. 8 - 10, 45525 Hattingen
mittwochs, 18:30 Uhr
8-mal 75 Minuten
Evelyn Anke
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
111039
111041
13.01.2015
14.04.2015
Caritas Schwelm
August-Bendler-Str. 12, 58332 Schwelm
dienstags, 18:30 Uhr
8-mal 75 Minuten
Ulrike Johanna Freund
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110562
12.01.2015
Familienzentrum Miteinander
Hauptstr. 8, 45549 Sprockhövel
montags, 17:30 Uhr
8-mal 75 Minuten
Bettina Langner
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110563
14.04.2015
Familienzentrum Miteinander
Hauptstr. 8, 45549 Sprockhövel
dienstags, 17:30 Uhr
8-mal 75 Minuten
Bettina Langner
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
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Locker bleiben: Progressive
Muskelentspannung
Durch den Wechsel von kurzer Anspannung und bewusster Entspannung verschiedener Muskelgruppen lösen Sie Verspannungen, ein
entspanntes Wohlgefühl breitet sich im ganzen Körper aus. Progressive Muskelentspannung lässt sich leicht lernen - beginnende
Verspannungen können schnell gelöst werden. Freuen Sie sich auf
die wohltuenden Effekte und die Fähigkeit, diese einfachen
Übungen in Ihrem Alltag zu nutzen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Noch mehr
Vorteile
Ihre Gesundheit in
besten Händen
AOK-Familienbonus
Mit Vorsorge und Fitness fördern Sie Ihre Gesundheit und sammeln
damit wertvolle Punkte. Diese können Sie in Bares tauschen, als
jährliches Taschengeld oder Sparbuch.
Mehr unter www.aok-familienbonus.de.
AOK-Gesundheitsnavigator
Sie suchen ein Krankenhaus, das auf eine bestimmte Behandlung
spezialisiert ist, eine Pflegeeinrichtung, Arzt oder Apotheke? Unter
www.aok-gesundheitsnavi.de finden Sie die ideale Adresse.
AOK-Prämienprogramm
Wer die eigene Gesundheit durch Fitness und Vorsorge fördert,
sammelt wertvolle Prämienpunkte. Diese lassen sich in attraktive
Prämien eintauschen.
Mehr unter www.aok-praemienprogramm.de.
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
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Kursgebühr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
110744
19.01.2015
Praxis für Naturheilkunde Petra Feddern
Brunnenstr. 6, 58339 Breckerfeld
montags, 17:30 Uhr
8-mal 90 Minuten
Petra Feddern
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110737
13.01.2015
CMS-Wohnanlage Harkortstraße
Harkortstr. 72, 58135 Hagen
dienstags, 13:30 Uhr
8-mal 90 Minuten
Heike Siepermann
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110749
110750
20.01.2015
14.04.2015
Sporttherapie Birgit Madry
Minervastr. 24, 58089 Hagen
dienstags, 17:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Birgit Madry
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
AOK-Wahltarife
Mit unseren Wahltarifen können Sie Ihren Versicherungsschutz
individuell gestalten:
• AOK-Zahnersatz-Wahltarif
• AOK-Auslandsreise-Wahltarif
• bleibgesund-Bonus-Wahltarif
Es gilt stets eine Mindestbindungsfrist von ein bis drei Jahren.
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gesundentspannen
gesundentspannen
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Locker bleiben (Fortsetzung)
Locker bleiben (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
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Kurs-Nr:
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Tag, Uhrzeit:
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Tag, Uhrzeit:
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Dauer:
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Kursgebühr:
40
110655
110665
14.01.2015
15.04.2015
Ortho-Mobile
August-Bebel-Str. 8 - 10, 45525 Hattingen
mittwochs, 17:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Evelyn Anke
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110742
110743
16.01.2015
24.04.2015
Helios-Klinikum Schwelm
Dr.-Moeller-Str. 15, 58332 Schwelm
freitags, 17:30 Uhr
8-mal 90 Minuten
Petra Feddern
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110564
12.01.2015
Familienzentrum Miteinander
Hauptstr. 8, 45549 Sprockhövel
montags, 19:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Bettina Langner
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
110565
14.04.2015
Familienzentrum Miteinander
Hauptstr. 8, 45549 Sprockhövel
dienstags, 19:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Bettina Langner
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
110702
110710
21.01.2015
22.04.2015
Vita Konzept GmbH
Bahnhofstr. 73, 58452 Witten
mittwochs, 17:45 Uhr
8-mal 90 Minuten
Sonja Zubke
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Qi Gong
Der sanfte Weg zum Gleichgewicht
In China als Gesundheitsvorsorge geschätzt, bietet Qi Gong Ihnen
eine Vielzahl interessanter Körper- und Atemübungen für das innere
Gleichgewicht. Lernen Sie Kräftigungsübungen kennen und verbessern Sie Ihre Haltung. Bauen Sie Verspannungen im Nacken-,
Schulter-, Rumpf- und Beinbereich ab. Regelmäßig angewandt
erleben Sie mit Qi Gong Ausgeglichenheit und Gesundheit.
Probieren Sie es aus.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
110738
110739
13.01.2015
21.04.2015
MStage, Tanz- und Bewegungscenter
an der Wippermannpassage
Eilper Str. 69, 58091 Hagen
dienstags, 16:30 Uhr
10-mal 75 Minuten
Maria Paar
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
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AOK-liveonline: NEU
Achtsamkeit & Balance
Dieser neue AOK-liveonline-Kurs führt Sie in die Grundlagen der
Achtsamkeit ein. Erlernen Sie neue mentale und imaginative
Techniken für mehr Balance im privaten und beruflichen Alltag. Sie
erfahren, wie Sie mit wirksamen Übungen zur Achtsamkeit und
Entspannung mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden
erleben.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit einem
professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_eas
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
726
donnerstags, 16.04.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
727
montags, 01.06.2015, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
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gesundentspannen
AOK-liveonline: easy learning
NEU
Azubis aufgepasst! In diesem AOK-liveonline-Seminar erfahren Sie,
wie Sie Ihre Prüfungsziele in der Ausbildung professionell anvisieren
und erreichen – und trotzdem noch genug Freizeit genießen
können. Die Inhalte:
•
•
•
•
Tipps und Tricks für effektives Lernen
Mit Entspannung und Belohnung zum Lernerfolg = mentale
Stärkungstechniken für die Prüfung
Don‘t panic – plan it! Ihr persönliches Zeitmanagement
Ihr persönlicher Wochen-Lernplan
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_eal
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
728
dienstags, 14.04.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
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AOK-liveonline:
gelassen und entspannt in der
Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft finden vielfältige körperliche und
psychische Veränderungen in kurzer Zeit statt. Viele Frauen erleben
daher während ihrer Schwangerschaft neben der Vorfreude auf den
Nachwuchs auch Stress, Ängste und Sorgen. In diesem AOK-liveonline-Kurs lernen Sie innovative Strategien kennen, mit denen Sie
die Schwangerschaft entspannter und gelassener erleben. Hierzu
zählen u.a. neue Wege aktiver Entspannung sowie das Erkennen
eigener Stressauslöser und -verstärker. Außerdem lernen Sie
positive Leitsätze für mehr Zufriedenheit und Balance während
der Schwangerschaft.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gus
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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AOK-liveonline: gelassen & locker
Stress ist heute allgegenwärtig und nicht immer zu vermeiden.
Halten Sie sich fit und gesund für die Herausforderungen von Beruf
und Familie! Spüren Sie wieder mehr Lebensfreude! Hier erfahren
Sie effektive Strategien, um Ihr persönliches Stressmanagement zu
verbessern.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_stb
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
730
mittwochs, 20.05.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
729
dienstags, 21.04.2015, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
gesundentspannen
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AOK-liveonline: Männersache
In diesem Kurs lernen Sie innovative Strategien kennen, mit denen
Sie Ihren Job gelassener meistern und dabei gleichzeitig erfolgreich
sind. Sie erfahren, wie Sie eigene Ressourcen optimal nutzen und
regelmäßig Kraft und Energie tanken, um fit und gesund zu bleiben.
Außerdem zeigen wir Ihnen Wege auf, wie Sie Ihre Wünsche und
Lebensziele realisieren können und sich Zeit und Muße für Familie,
Freunde und Freizeit bewahren. So erreichen Sie insgesamt eine
hohe Lebensqualität.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit einem
professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_dmk
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
731
mittwochs, 15.04.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
AOK-liveonline:
positiver Umgang mit Stress
Fast die Hälfte der Bevölkerung fühlt sich unter Druck und gestresst.
In diesem liveonline-Vortrag erfahren Sie aktuelle Trends über die
Entstehung und einen erfolgreichen Umgang mit Stress. Viel Raum
für Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat, in dem
Ihre individuellen Fragen beantwortet werden.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Vortrag schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und nehmen online per Headset oder Lautsprecher
teil.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_ust
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
732
Montag, 20.04.2015, 20:00 Uhr
online
1-mal 60 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
50,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Stress im Griff
Mehr Gelassenheit zu erleben ohne das gesamte
Leben auf den Kopf zu stellen – dafür steht das
Programm „Stress im Griff“.
Es hilft Ihnen, die täglichen Belastungen besonnener zu erleben.
Mit dem 4-Wochen-Trainingsprogramm werden Sie den Stress in
den Griff bekommen. Sie erhalten per E-Mail einen persönlichen
Beratungsbrief und ein vierwöchiges Trainingsprogramm mit
persönlichen Lösungen für ihren Alltag.
Dieses kostenlose Programm ist exklusiv für AOK-Kunden:
www.stress-im-griff.de
46
gesundentspannen
gesundentspannen
47
Das Rauchfrei-Programm
Endlich Nichtraucher! Das neu entwickelte Rauchfrei-Programm
begleitet Sie bei Ihrem Rauch-Ausstieg und unterstützt Sie mit
wertvollen Tipps zu Motivation, Entzugserscheinungen oder
positiven Alternativen. Das Programm arbeitet mit einem festgelegten Rauchstopp-Tag, ohne dass vorher der Tabakkonsum
reduziert wird.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
110711
06.05.2015
AOK Hagen, Sitzungszimmer 3. Etage
Am Widey 2 - 4, 58095 Hagen
mittwochs, 16:45 Uhr
7-mal 90 Minuten
Jörg Wahle
220,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundrauchfrei
Wagen Sie jetzt den ersten Schritt und geben Sie das Rauchen auf!
Lernen Sie, Ihr neues Leben rauchfrei zu genießen und entdecken
Sie Ihren Geruchs- und Geschmackssinn wieder neu. So werden Sie
zu Ihrer inneren Ausgewogenheit und einer häufig vergessenen
Lebenslust zurückfinden. Nebenbei tun Sie auch noch etwas für die
Gesundheit Ihrer Familie, Freunde und Mitmenschen.
48
gesundrauchfrei
49
AOK-liveonline:
rauchfrei in 3 Schritten
Für alle, die darüber nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören
oder die bereits den Entschluss gefasst haben, rauchfrei zu werden:
Hier erhalten Sie professionelle Unterstützung und die Möglichkeit
zum Austausch mit anderen! In diesem Seminar lernen Sie in 3
Schritten, sich von der Zigarette zu verabschieden: endgültig und
dauerhaft!
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_nrt
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
733
dienstags, 02.06.2015, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Exklusives
Angebot für
AOK-Kunden
Ich werde Nichtraucher
Wir helfen Ihnen vom Rauchen loszukommen –
gut gelaunt und dauerhaft. Das AOK-Nichtrauchertraining ist exklusiv und gratis für AOK-Kunden. Wir betreuen Sie
über zirka 2 Monate auf Ihrem Weg zum Nichtraucher. Setzen Sie
dem Qualm ein Ende. Mit uns schaffen Sie es!
Alle Infos finden Sie unter www.ich-werde-nichtraucher.de.
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gesundrauchfrei
gesunderleben
Einfach mal etwas Neues ausprobieren - jetzt geht es los!
Nach gesetzlichen Vorgaben (Leitfaden Prävention) dürfen wir Ihnen
qualitätsgesicherte Kurse anbieten. Darüber hinaus suchen wir nach
neuen Ideen für Sie, um Ihnen zu zeigen, wie viel Spaß ein aktiver
Lebensstil noch machen kann - unabhängig von gesetzlichen Richtlinien. Dazu gehören die Angebote in dieser Rubrik, für die wir
Ihnen jedoch leider keine Prämienpunkte gutschreiben dürfen.
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Fitness Boxen
Unter Fitness Boxen ist ein vielseitig ausgerichtetes Training zu
verstehen, bei dem die Inhalte des eigentlichen Boxtrainings mit
fitnessorientierten Übungen kombiniert werden.
Auf diese Weise werden die motorischen Grundeigenschaften
Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination bestmöglich entwikkelt und die persönliche Fitness verbessert.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
111171
07.02.2015
Fitness Studio Schwelm
Berliner Str. 43 a, 58332 Schwelm
Samstag, 11:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Nadja Hahn
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
111167
17.01.2015
Fight Lounge Hagen
Bahnhofstr. 42, 58089 Hagen
Samstag, 11:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Mark Buchholz
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
111168
24.01.2015
Fight Lounge Hagen
Bahnhofstr. 42, 58089 Hagen
Samstag, 11:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Mark Buchholz
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
111169
31.01.2015
Fitness Studio Schwelm
Berliner Str. 43 a, 58332 Schwelm
Samstag, 11:00 Uhr
1-mal 90 Minuten
Nadja Hahn
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesunderleben
gesunderleben
53
Angebote für AOK-Kunden mit
gesundheitlichen Beschwerden
Haben Sie massive Rückenschmerzen? Ständig zu hohen Blutdruck
oder andere gesundheitliche Probleme? Und sind Sie deshalb bereits
in ärztlicher Behandlung? Dann nutzen auch Sie unsere speziellen
Bewegungs- und Ernährungsangebote, mit denen schon zahlreiche
Studienteilnehmer nachweislich gesünder wurden. Diese Angebote
helfen Ihnen, damit es Ihnen gesundheitlich bald wieder besser geht.
Wir beraten Sie gern. Oder sprechen Sie mit Ihrem behandelnden
Arzt.
Kirsten Tönges
Dipl.-Oecotrophologin
Telefon 02336 42-209
Philip Rietz
M. Sc. Sportconsulting
Telefon 02336 42-180
AOK-Walking Bus
gesundplus
Im Leben gilt es manchmal ganz besondere Situationen zu meistern.
Unsere speziellen Angebote helfen Ihnen und Ihrem Nachwuchs,
neuen Herausforderungen erfolgreich zu begegnen und dabei rundum gesund zu bleiben.
54
Der AOK-Walking Bus ist eine lustige, gesunde und
sichere Art, zur Schule und wieder nach Hause zu
gelangen. Jeder Walking Bus (gehender Bus) wird
von mindestens zwei Erwachsenen begleitet, die sich am Anfang
und Ende der Gruppe aufhalten und die Busfahrer darstellen. Die
Kinder gehen in einer Gruppe mit den begleitenden Erwachsenen
entlang einer vorher festgelegten, risikoarmen „Busstrecke" und
sammeln unterwegs noch weitere Fahrgäste an speziellen Haltestellen ein. Die Kinder lieben ihren Bus. Weitere Informationen
erhalten Sie bei Ihrer AOK NORDWEST.
gesundplus
55
Be smart - don´t start
Der Wettbewerb für werdende und praktizierende
Nichtraucher: Durch die Teilnahme soll Schülerinnen
und Schülern ein Anreiz gegeben werden, gar nicht
erst mit dem Rauchen anzufangen. Er richtet sich daher besonders
an die Klassen, in denen noch nicht geraucht wird oder nur wenige
Schülerinnen und Schüler rauchen. Mehr unter www.besmart.info.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Gesunde Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind das größte Kapital
eines Unternehmens. Wer fit ist, hat mehr Spaß an der Arbeit.
Grund genug für die AOK, sich intensiv für die Gesundheit in Unternehmen einzusetzen. Als Spezialist unterstützen wir Ihre Firma mit
zahlreichen Angeboten rund um die Betriebliche Gesundheitsförderung. Das sind z. B. Angebote zur Arbeitsplatzgestaltung,
Arbeitsorganisation, Führung, Stärkung der Kompetenzen und
individuellen Gesundheitsförderung aller Beschäftigten. Neugierig?
Mehr erfahren Sie unter: www.aok-bgf.de/nw. Oder fragen Sie
bitte in Ihrer Firma nach bzw. bei Ihrer AOK:
Frigga Maßholder
Koordinatorin für
Betriebliche Gesundheitsförderung
Telefon: 02336 42-149
Jörg Wahle
Koordinator für
Betriebliche Gesundheitsförderung
Telefon: 02336 42-181
56
gesundplus
Felix Fit - ein Bewegungsprogramm für Kinder
Untersuchungen zeigen, dass schon viele
Schulkinder unter motorischen Störungen und
Haltungsschwächen leiden. Um dem vorzubeugen, ist eine früh
einsetzende, kindgerechte Bewegungsförderung und Haltungsschulung sinnvoll.
„Mach mit bei Felix Fit" ist ein spezielles Schulungs- und Aktionsprogramm für Kinder im Grundschulalter, das von der AOK NORDWEST
und der Asklepios Weserbergland-Klinik in Höxter gemeinsam entwickelt wurde. Hier sollen Kinder lernen, sich gerne, gesund und
rückengerecht zu bewegen. Schwerpunkte dieses ganzheitlich orientierten Bewegungsprogramms sind Spiele zur Verbesserung der
Koordination und der Körperwahrnehmung. Die Kinder werden bei
allen Aktivitäten von der Figur Felix Fit begleitet, die ihnen Vorbild
für rückenfreundliches Bewegungsverhalten ist.
Weitere Infos erhalten Sie bei Ihrer AOK.
JolinchenKids – NEU
Fit und gesund in der KiTa
Im Kindergarten- und Familienalltag werden die
Weichen für das gesunde Aufwachsen unserer
Kinder gestellt. Hier entstehen Gewohnheiten und Verhaltensweisen, die die Gesundheit fördern und prägend für ein ganzes
Leben sind. Daher haben wir dieses Programm entwickelt.
Es macht Appetit auf gesunde Ernährung, Lust auf vielseitige
Bewegung und stärkt das Wohlbefinden. Ganz nebenbei ermöglicht
es dabei die Entwicklung eines gesunden Lebensstils von Kindern
und auch von Eltern, Erzieherinnen und Erziehern.
gesundplus
57
PowerKids – damit Kids
eine gute Figur machen
Das PowerKids-Programm wurde für 8- bis 12-jährige
Kinder mit ein paar Pfunden zu viel entwickelt. Mit
PowerKids lernen die Kinder spielerisch, ihre Essgewohnheiten langfristig umzustellen und sich mehr zu bewegen, aber
auch Eigenverantwortung und Selbstvertrauen aufzubauen. Hierbei
helfen Fetzies, Schlaffies, Sporties und Winnies. Der PowerKids-Koffer
enthält u. a. eine Reihe von Spielen und Materialien, z. B. eine DVD,
ein Fett-Lexikon, ein Essen-und-Trinken-Tagebuch, einen Fast-FoodFührer sowie ein Quiz-Kartenspiel. Bestellen Sie den PowerKids-Koffer
zum Preis von 36,90 EUR unter www.powerkids.de.
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Bringen Sie doch Ihre Freunde mit zu einem AOK-Kurs:
Wenn Plätze frei sind, können Versicherte anderer Krankenkassen
kostenpflichtig teilnehmen. So erleben Sie die Gesundheitskasse
gemeinsam.
Weiterempfehlen lohnt sich!
Werben Sie Ihre Freunde für die AOK. Ihr Freundschaftsdienst
zahlt sich aus! Denn für jeden neu geworbenen Kunden gibt‘s
20 EUR oder eine tolle Sachprämie.
Weitere Informationen bekommen Sie in einem Kundencenter
in Ihrer Nähe, oder rund um die Uhr kostenfrei unter:
0800 265 5000
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gesünder leben!
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Punkte sichern – durch die regelmäßige
Teilnahme an einem Gesundheitskurs.
Melden auch Sie sich bei unserem Prämienprogramm an!
Karfreitag
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Ostermontag
Mitmachen lohnt sich, für Ihre Gesundheit und für die vielen
attraktiven Prämien. So können Sie sich nach regelmäßiger Teilnahme an einem AOK-Kurs schon 300 Punkte gutschreiben
lassen. Teilnehmen können alle AOK-Versicherten ab 15 Jahren.
Mitversicherte Kinder unter 15 Jahren punkten zusammen mit
ihren Eltern.
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Nach der Anmeldung erhalten Sie das AOK-Scheckheft. Mit
Schecks z. B. für Impfungen oder sportliche Aktivitäten. Ihre
Gesundheitsvorsorge lassen Sie sich von der Arztpraxis oder
vom Sportverein bestätigen. Jeder ausgefüllte Scheck bringt
Ihnen mehr Punkte.
Genug Punkte zusammen: Dann suchen Sie sich einfach Ihre
Wunschprämien aus.
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Weitere Infos unter
www.aok-praemienprogramm.de
oder unter der kostenfreien Hotline 0800 265 5070
Fronleichnam
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Wichtiges in Kürze
Das AOK-Prämienprogramm
Unsere Präventionsangebote sind für AOK-Kunden kostenfrei,
denn das gehört zu den starken Leistungen der Gesundheitskasse.
Wählen Sie die Kurse im Rahmen Ihres persönlichen Gesundheitsbudgets ganz nach Ihren Bedürfnissen aus. Die Zahl der Kurse ist
gesetzlich auf höchstens zwei pro Jahr begrenzt. Bitte haben Sie
Verständnis: AOK-Kunden, die ein Angebot zum ersten Mal buchen,
geben wir Vorrang.
Ja, ich möchte am AOK-Prämienprogramm teilnehmen
Sie sind mindestens 15 Jahre alt und möchten mitmachen?
Melden Sie sich unter www.aok-praemienprogramm.de an,
oder senden Sie den Teilnahmecoupon an:
Versicherte anderer Krankenkassen können an den AOK-Kursen
teilnehmen, wenn Plätze frei sind. Sie tragen die volle Kursgebühr.
AOK-Prämienprogramm
Postfach 10 01 05, 44001 Dortmund
Die Präventionskurse der AOK NORDWEST sind qualitativ sehr hochwertig. Daher ist die Anmeldung zu einem Kurs verbindlich.
Bitte geben Sie Ihre Versicherten-Nr. an (Sie finden diese auf Ihrer Versichertenkarte).
Versicherung
Sie haben sich zu einem Kurs angemeldet und können doch
nicht teilnehmen? Dann melden Sie sich bitte bis spätestens
eine Woche vor Kursbeginn bei uns ab.
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Versicherten-Nr.
Unsere Präventionskurse richten sich grundsätzlich an gesunde
Personen ab 18 Jahren. Ausnahme sind Angebote für Kinder.
Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben, bieten wir Ihnen
spezielle Kurse an. Sprechen Sie uns einfach an!
Name
Vorname
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Telefon*
E-Mail*
Geburtsdatum
Folgende mitversicherte Familienangehörige sammeln mit:
* Freiwillige Angaben.
Versicherten-Nr.
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Ich bin damit einverstanden, dass die zur Durchführung des AOK-Prämienprogramms (Berechnung der Prämienansprüche) erforderlichen, mich und ggf. meine mitversicherten Familienangehörigen betreffenden Daten durch
die AOK erhoben, verarbeitet und genutzt werden. Die Angaben sind freiwillig, werden jedoch zur Durchführung
des AOK-Prämienprogramms benötigt. Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.
Einwilligungserklärung: (bitte ankreuzen)
Ich bin damit einverstanden, dass die AOK NORDWEST meine Daten verarbeitet und nutzt, um mich künftig zielgerichtet telefonisch über die Vorteile einer AOK-Mitgliedschaft und private Zusatzversicherungen von Kooperationspartnern der AOK zu informieren und zu beraten. Diese Einwilligung kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft
bei der AOK NORDWEST widerrufen.
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