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Den Kursplan von INJOY Weiden können Sie zum ausdrucken hier

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Kursplan
WEIDEN
Starter
Montag
Dienstag
Mittwoch
09.30 - 10.45
Step Warm Up
INJOY Figurzirkel
gültig ab Montag, den 13.10.2014
injoy-weiden.de
09.00 - 09.45
09.45 - 10.30
Winter 2014/15
09 61 / 4 11 40
09.45 - 10.30
Bodyshape +
Stretch
Rücken + Bauch
Donnerstag
09.30 - 10.30
10.30 - 11.30
Indoor-Cycling
Yoga
Yoga
INJOY Zirkel
Basic Cycling
18.30 - 20.30
Cardio Intervall
Cycling
20.00 - 21.00
Power Cycling
19.00 - 20.30
Step I + Bauch
18.00 - 19.00
18.00 - 19.00
Step II
18.00 - 18.45
17.30 - 18.15
19.00 - 20.00
19.00 - 20.15
19.00 - 19.45
18.30 - 19.15
FlexCo
INJOY Bauchzirkel
20.00 - 21.30
19.00 - 20.00
TRX meets Grid
19.00 - 20.00
Zumba
19.15 - 20.00
Scotfit Zirkel
Funktionelles
Muskeltraining
+ Stretch
Hallo Wach
Cycling
Morning Cycling
18.30 - 19.15
Pump & Lift
10.00 - 11.00
09.30 - 10.30
17.30 - 18.15
19.00 - 20.00
Sonntag
09.30 - 10.30
Yoga
Fatburner
Cycling
INJOY Fitness
Führerschein
Samstag
08.30 - 09.30
09.00 - 09.45
Abend-Workout
Freitag
/injoy-weiden
Fatburner
Cycling
18.00 - 18.45
Weekend Cycling
17.00 - 18.00
Saturday Bike Fever
Fitness Cycling
BBP
KickFit
Yoga
18.00 - 19.00
Bodyshape
Bauchburner
WSG
Öffnungszeiten: Mo. - Fr. 08.00 - 23.00 Uhr • Sa. 13.00 - 22.00 Uhr • So. u. Feiertage 09.00 - 22.00 Uhr
Kinderbetreuung: Mo., Mi., Fr. 09.15 - 11.15 Uhr • Di., Do. 17.30 - 19.30 Uhr
*Nähere Infos zu den Kursen erhalten Sie per Email. Bitte teilen Sie uns Ihre Email-Adresse mit!
Beachten Sie bitte die Kurserläuterungen auf der Rückseite.
18.00 - 19.00
P-Class
19.00 - 20.00
Box Workout
19.00 - 19.30
19.30 - 20.30
Beachten Sie bitte die Kurserläuterungen auf der Rückseite.
Dr.-Seeling-Str. 26A
92637 Weiden
Neu: Sam
bereits a stags
b 13 U
geöffnet hr
Änderungen und Sonderprogramme können
jederzeit im Internet eingesehen werden:
injoy-weiden.de/aktuelles
Für Fortgeschrittene
Neuer Kurs
Für Mittelstufe
Neue Zeit
Für Alle
Ideale Trainingskombination
Seminar
Wieder da
KursErläuterungen
Fettstoffwechsel
WEIDEN
Bauchburner
Donnerstag: 17.30-18.15
Kursinhalt: Einfache Ausdauerteile am Step
wechseln mit intensiven Bauchübungen ab.
Zielgruppe: alle
Indoor-Cycling
Mittwoch: 09.30-10.45
Samstag: 18.00-19.00
Kursinhalt: Straffung und Kräftigung des
gesamten Körpers unter Hinzunahme von
Zusatzgeräten.
Mittwochs mit anschließendem Dehnen aller
beanspruchten Muskelgruppen.
Zielgruppe: alle/Mittelstufe
Bitte in Teilnehmerliste am Check In eintragen.
Im Indoor-Cycling-Raum.
Montag: 18.30-19.15, 20.00-21.00
Dienstag: 09.00-09.45, 18.30-20.30
Mittwoch: 19.00-20.00
Donnerstag: 17.30-18.15
Freitag: 9.30-10.30, 18.00-18.45
Samstag: 17.00-18.00
Sonntag: 10.00-11.00
Kursinhalt: Gruppendynamisches Radfahren
mit Musik, Fettverbrennung, Gewebestraffung in
Bein- und Pobereich. Alle Stunden können mit
POLAR Cardio GX gefahren werden.
Zielgruppe: alle/Mittelstufe/Fortgeschrittene
Box Workout
INJOY Bauchzirkel
Bodyshape (+ Stretch)
Sonntag: 19.00-20.00
Kursinhalt: Intensives Training von Technik,
Kraft, Ausdauer und Koordination.
Zielgruppe: Mittelstufe/Fortgeschrittene
FlexCo
Donnerstag: 18.30-19.15
Kursinhalt: Steigerung von Koordination,
Steigerung von Koordination, Flexibilität und
Ausdauervermögen durch Training mit der Xco
Hantel und / oder Flexi-Bar.
Zielgruppe: alle/Mittelstufe
Funktionelles Muskeltraining + Stretch
Dienstag: 19.00-20.15
Kursinhalt: Optimale Kraftsteigerung,größere Beweglichkeit, bessere Koordination. Anschließend
werden alle beanspruchten Muskeln gedehnt.
Zielgruppe: alle
Im TRX-Raum.
Freitag: 19.00-19.30
Kursinhalt: 30-minütiges Bauchmuskeltraining
unter Hinzunahme von verschiedenen Geräten.
Zielgruppe: alle
INJOY Figurzirkel
Im TRX-Raum.
Montag: 09.45-10.30
Kursinhalt: Effektives Figurtraining für Einsteiger
und Fortgeschrittene. Optimale Verbindung
von Straffung, Fettreduzierung und HerzKreislauf-Training. Äußerst gelenkschonend und
durchblutungsfördernd.
Zielgruppe: alle
INJOY Zirkel
Auf der Trainingsfläche.
Donnerstag: 09.30-10.30
Kursinhalt: Intensives Gruppentraining an den
Milon-Geräten.
Zielgruppe: alle
KickFit
Mittwoch: 19.00-19.45
Kursinhalt: Einfache Boxelemente wechseln
mit Stabilisationsübungen ab. Es wird Kraft,
Ausdauer, Beweglichkeit, Reaktion und
Koordination trainiert.
Zielgruppe: alle/Mittelstufe
Herz P-Class
Sonntag: 18.00-19.00
Kursinhalt: Ein Kurs, der sich speziell mit den
Problemzonen beschäftigt. Intensive
Körperstraffungsstunde.
Zielgruppe: alle
Pump & Lift
Montag: 19.00-20.00
Kursinhalt: Intensives Ganzkörpertraining mit der
Langhantel, optimal zur Muskeldefinition für Mann
und Frau.
Zielgruppe: alle/Mittelstufe
Rücken + Bauch
Dienstag: 09.45-10.30
Kursinhalt: Optimale Mischung aus Kräftigungs-,
Dehnungs- und Entspannungsübungen für
Rücken- und Bauchmuskulatur.
Zielgruppe: alle
Scotfit Zirkel
Bitte in Teilnehmerliste am Check In eintragen.
Auf der funktionellen Trainingsfläche.
Montag: 19.15 – 20.00
Kursinhalt: Zirkeltraining am Scotfit Parcour und
verschieden funktionellen Geräten zur Steigerung
von Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit,
Kraft und Ausdauer.
Zielgruppe: alle/Mittelstufe
Step I + Bauch
Montag: 18.00-19.00
Kursinhalt: 45-minütiges Herz-Kreislauf-Training
für Sie und Ihn. Stepgrundschritte werden zu
einfachen Choreographien zusammengefügt.
Mit anschließendem Bauchmuskeltraining.
Voraussetzung für Step II
Zielgruppe: alle/Mittelstufe
Step II
Dienstag: 18.00-19.00
Kursinhalt: Herz-Kreislauf-Training mit dem
Stepbrett mit viel abwechslungsreicher
Choreographie. Stepkenntnisse vorausgesetzt.
Zielgruppe: Mittelstufe/Fortgeschrittene
Gleichgewicht
Rücken
Muskeln
Step Warm Up
Montag: 9.00-9.45
Kursinhalt: In dieser Stunde lernst du alle
wichtigen Stepgrundschritte.
Ideales Einsteiger- und Aufwärmtraining für den
anschließenden Injoy Figurzirkel.
Optimale Fettverbrennung.
Zielgruppe: alle
TRX meets Grid
Bitte in Teilnehmerliste am Check In eintragen.
Im TRX-Raum.
Donnerstag: 19.00-20.00
Kursinhalt: 45 min funktionelles
Schlingentraining mit anschließendem Faszien
Übungsteil zur Steigerung von Gleichgewicht,
Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.
Zielgruppe: Mittelstufe/Fortgeschrittene
WSG Wirbelsäulengymnastik
Donnerstag: 19.30-20.30
Kursinhalt: Lockerung, Kräftigung und Dehnung
der Muskeln (bes. Rücken), die für eine korrekte,
aufrechte Haltung notwendig sind.
Zielgruppe: alle
Yoga
Mittwoch: 20.00-21.30
Donnerstag: 08.30-09.30
Sonntag: 09.30-10.30, 10.30-11.30
Kursinhalt: Körper und Seele in Einklang bringen
mit Elementen des Hatha- und Vinyasa Flow
Yoga, Atem- und Meditationsübungen.
Zielgruppe: alle/Mittelstufe
ZUMBA
Tanzfitnessparty™ zu lateinamerikanischer Musik.
Freitag: 19.00-20.00
Zielgruppe: alle
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Sport
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