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Das Kursprogramm - AOK

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www.aok.de/nw
Gesund bleiben mit dem AOK-Kursprogramm
• Jedes Jahr über 3.000 kostenfreie Angebote rund um
Bewegung, Ernährung, Entspannung, Nichtrauchen und
vieles mehr.
• AOK-Kunden geben wir bei der Anmeldung Vorrang.
• Familienangehörige, die nicht AOK-versichert sind,
bevorzugen wir gern bei der Anmeldung.
• Für zwei Kurse pro Jahr erhalten Sie jeweils 300 Punkte
im Rahmen des AOK-Prämienprogramms oder des
AOK-Familienbonus.
• Alle Kurse sind qualitätsgeprüft und werden von qualifizierten
Fachkräften geleitet.
Melden Sie sich einfach telefonisch an! Bitte halten Sie Ihre
Versichertenkarte bereit.
Maria Puhan
Telefon 05251 124-426
2. Halbjahr
AOK NORDWEST
Die Gesundheitskasse.
„Das Kursprogramm“
Friedrichstraße 17–19
33102 Paderborn
2014
AOK NORDWEST
Über 200 Kundencenter in Westfalen-Lippe und Schleswig-Holstein
Internet: www.aok.de/nw
Kostenfreies 24 Stunden-Telefon: 0800 265 5000
AOK NORDWEST − Gesundheit in besten Händen.
Paderborn
07.05.2014
AOK NORDWEST
Die Gesundheitskasse.
Friedrichstraße 17–19
33102 Paderborn
Paderborn:2HJ
Das Kursprogramm
AOK NORDWEST − Gesundheit in besten Händen.
Das Kursprogramm
der AOK NORDWEST
Ihre Vorteile als AOK-Kunde
• Jedes Jahr über 3.000 kostenfreie Angebote rund um
Bewegung, Ernährung, Entspannung, Nichtrauchen und
vieles mehr.
• AOK-Kunden geben wir bei der Anmeldung Vorrang.
• Familienangehörige, die nicht AOK-versichert sind,
bevorzugen wir gern bei der Anmeldung.
• Für zwei Kurse pro Jahr erhalten Sie jeweils 300 Punkte
im Rahmen des AOK-Prämienprogramms oder des
AOK-Familienbonus.
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qualifizierten Fachkräften geleitet.
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• online
Jetzt reinklicken: Unter www.aok.de/nw finden Sie das
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Telefon 05251 124-426
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• per Post
Nutzen Sie einfach die Anmeldekarte im Heft-Umschlag.
Sie erhalten zeitnah eine Bestätigung.
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gesundernähren
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Inhalt
gesundernähren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Aktiv abnehmen! . . . . . . . . . . . . . .
AOK-KochWerkstatt - After work . .
AOK-KochWerkstatt für Einsteiger .
Fettbewusst essen . . . . . . . . . . . . .
Online-Angebote:
AOK-liveonline:
• erfolgreiche Gewichtsreduktion . .
• gesund und leicht abnehmen . NE
. . U.
• mit Köpfchen zum Wunschgewicht
Abnehmen mit Genuss . . . . . . . . . .
Apps für Ihre Gesundheit . . . . . . . .
Schlemmerpost . . . . . . . . . . . . . . . .
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gesundbewegen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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AOKardio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
AOKardio: Indoor .NE
. .U. . . . . . . . . . .
Aquagym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Fit und Aktiv . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Fit und Aktiv im Studio . . . . . . . . . .
Nordic Walking und mehr . . . . . . . .
Sanftes Rückentraining . . . . . . . . . .
Vital und Sicher . NE
. . U. . . . . . . . . . . . .
Online-Angebot:
AOK-liveonline:
• der innere Schweinehund . . . . . .
90 Tage Rückenfit . . . . . . . . . . . . . .
Laufend in Form . . . . . . . . . . . . . . .
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gesundentspannen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Alles easy: Gelassen durch
Autogenes Training . . . . . . . . . . . . .
Bewusst sein: Mit Hatha-Yoga
zur inneren Ruhe . . . . . . . . . . . . . .
Locker bleiben: Progressive
Muskelentspannung . . . . . . . . . . . .
Qi Gong . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Online-Angebote:
AOK-liveonline:
• Achtsamkeit & Balance . NE
. .U. . . . . .
• easy learning NE
. . U. . . . . . . . . . . . . .
• gelassen und entspannt
in der Schwangerschaft . . . . . . . .
• gelassen & locker . . . . . . . . . . . . .
• Männersache . . . . . . . . . . . . . . . .
• positiver Umgang mit Stress . . . . .
Stress im Griff . . . . . . . . . . . . . . . . .
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gesundrauchfrei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Das Rauchfrei - Programm . . . . . . . .
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Online-Angebote:
AOK-liveonline: rauchfrei in 3 Schritten 51
Ich werde Nichtraucher . . . . . . . . . .
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gesunderleben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Fitness Boxen . . . . . . . . . . . . . . . . .
Hip-Hop meets Breakdance . . . . . . .
Zumba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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gesundplus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Angebote für AOK-Kunden
mit gesundheitlichen Beschwerden .
AOK-Walking Bus . . . . . . . . . . . . . .
Be smart - don´t start . . . . . . . . . . . .
Betriebliche Gesundheitsförderung .
Felix Fit - ein Bewegungsprogramm für Kinder . . . . . . . . . . .
LegaKids . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PowerKids – damit Kids
eine gute Figur machen . . . . . . . . . .
Wichtiges in Kürze . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Anmeldung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Aktiv abnehmen!
Besser essen - mehr bewegen
Mit gutem Gewissen genussvoll essen und sich langfristig mit mehr
Bewegung im Alltag wohlfühlen. Das ist aktiv abnehmen. Dieses
Programm weckt Lust auf einen gesunden Lebensstil mit Sport und
Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung. Sie erfahren zudem
praxisnah, wie Sie auch beim Abnehmen lecker essen und genießen
können. Werfen Sie alte Gewohnheiten über Bord, ändern Sie Ihre
Ess- und Bewegungsgewohnheiten, werden Sie fitter und finden Sie
so Ihr persönliches Wohlfühlgewicht.
Das Programm ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet (BMI zwischen 25 bis 35).
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108265
04.09.2014
AOK Gesundheitszentrum
Friedrichstr. 17-19, 33102 Paderborn
donnerstags, 19:00 Uhr
9-mal 120 Minuten Ernährung
2 praktische Einheiten
2-mal 90 Minuten Bewegung
Carola Klössing (praktische Einheiten)
Carola Klössing (Ernährung)
Carolin Juretko (Bewegung)
220,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
gesundernähren
Mit einer ausgewogenen, vollwertigen und dabei individuell abgestimmten Ernährung geben Sie Ihrem Körper, was er braucht. Und
davon profitieren Sie Ihr ganzes Leben. Überzeugen Sie sich in unseren Kursen davon, wie lecker eine gesunde Ernährung sein kann.
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gesundernähren
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AOK-KochWerkstatt - After work
Fettbewusst essen
Exklusiv für AOK-Kunden
Gesund kochen leicht gemacht
Schnelle Küche für Berufstätige! Beginnen Sie den Feierabend mit
der Zubereitung einfacher, leckerer Gerichte. In der AOK-KochWerkstatt vermitteln wir Ihnen, neben hilfreichen Tipps und Infos, Spaß
bei der Zubereitung und beim anschließenden gemeinsamen
Genießen. Und ganz nebenbei lernen Sie viel über eine ausgewogene Ernährung für Berufstätige.
Der bewusste Umgang mit Fetten in unseren Nahrungsmitteln ist
das Ziel dieses Kurses. Deshalb erlernen Sie, wie Sie schon beim
Kochen Fett reduzieren können, ohne dass die Gerichte fad
schmecken und versteckte Fette lauern. Sie erfahren in Theorie und
Praxis alles über Fette, deren Zusammensetzung und über fettarme
Lebensmittel. Wir zeigen Ihnen, wie lecker fettarme Kost sein kann,
die alle Nährstoffe enthält und das persönliche Wohlbefinden stärkt.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108266
23.09.2014
AOK Gesundheitszentrum
Friedrichstr. 17-19, 33102 Paderborn
Dienstag, 19:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Gabriele Finke
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108269
04.11.2014
AOK Gesundheitszentrum
Friedrichstr. 17-19, 33102 Paderborn
dienstags, 19:00 Uhr
3-mal 120 Minuten Theorie
2-mal 180 Minuten Kochpraxis
Gabriele Finke
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
AOK-KochWerkstatt für Einsteiger
Exklusiv für AOK-Kunden
Haben Sie Interesse an gesunder Ernährung? Und wollten Sie schon
immer mal in Gemeinschaft mit anderen eine leichte Küche mit
saisonalen Rezepten ausprobieren?
Dann besuchen Sie uns in der AOK-KochWerkstatt. Neben hilfreichen Tipps und Infos vermitteln wir Spaß bei der Zubereitung und
beim anschließenden gemeinsamen Genießen. Und ganz nebenbei
lernen Sie viel über eine ausgewogene Ernährung.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108268
21.10.2014
AOK Gesundheitszentrum
Friedrichstr. 17-19, 33102 Paderborn
Dienstag, 19:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Gabriele Finke
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
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gesundernähren
gesundernähren
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AOK-liveonline:
erfolgreiche Gewichtsreduktion
NEU
AOK-liveonline:
gesund und leicht abnehmen
Der Weg zum Wunschgewicht gestaltet sich für viele schwierig, vor
allem der langfristige Erfolg bleibt oft aus. In diesem liveonlineVortrag werden Ihnen aktuelle psychologische Erkenntnisse für
einen neuen und vielversprechenden Weg zum persönlichen
Wunschgewicht vorgestellt. Viel Raum für Diskussionen bietet der
anschließende liveonline-Chat, in dem Ihre individuellen Fragen
beantwortet werden.
Für Menschen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht (BMI zwischen 25 und 35): Ändern Sie jetzt Ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten schrittweise und erreichen Sie so Ihr Idealgewicht! Wir vermitteln Ihnen dazu die Grundlagen einer bedarfsgerechten und vollwertigen Ernährung. Außerdem erhalten Sie Tipps für effektive und
regelmäßige Bewegung. Sie lernen Ihren eigenen Weg zum Wunschgewicht kennen und erfahren, wie Sie diesen erfolgreich im Alltag
leben.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Vortrag schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und nehmen online per Headset oder Lautsprecher
teil.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gew
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gla
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
10
713
Donnerstag, 09.10.2014, 20:00 Uhr
online
1-mal 60 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
50,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundernähren
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
710
montags, 15.09.2014, 19:30 Uhr
online
6-mal 90 Minuten
Kerstin Winter, Diät-Assistentin
225,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
712
dienstags, 28.10.2014, 19:30 Uhr
online
6-mal 90 Minuten
Kerstin Winter, Diät-Assistentin
225,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundernähren
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AOK-liveonline: mit Köpfchen
zum Wunschgewicht
Erfahren Sie mit psychologischem Know-how, wie Sie gut gelaunt
und mit Köpfchen Ihr Wunschgewicht erreichen und halten können.
Außerdem vermitteln wir Ihnen professionelle Strategien, um Stress,
Ärger, Schuldgefühle und Ängste zu überwinden. So vermeiden Sie
Frust-Essen und gewinnen die Kontrolle über Ihr Ernährungsverhalten
zurück.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
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aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gzw
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
700
dienstags, 23.09.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
701
donnerstags, 23.10.2014, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Abnehmen mit Genuss
Sie haben schon viele Diäten
probiert und es hat immer
nicht funktioniert? Diesmal
wird es anders. Das neue
„Abnehmen mit Genuss“ ist keine (schnelle) Diät, sondern ein
langfristig erfolgreiches Onlineprogramm. Es dauert bis zu zwölf
Monate. In dieser Zeit lernen Sie, mit Lust zu essen, satt zu werden
und gleichzeitig dauerhaft Gewicht zu verlieren.
Oder entscheiden Sie sich für "Abnehmen mit Genuss classic - Das
Briefprogramm". Hier werden Sie bis zu einem Jahr lang per Post
oder E-Mail und bei Bedarf zusätzlich per Telefon betreut.
Weitere Vorteile für alle AOK-Kunden: Die Gesundheitskasse
erstattet Ihnen im Nachhinein die gesamten Kosten von 44,90 EUR.
Außerdem erhalten Sie wertvolle Prämienpunkte. Kunden anderer
Krankenkassen zahlen 79,90 EUR.
Weitere Infos erhalten Sie unter www.abnehmen-mit-genuss.de.
Apps für Ihre Gesundheit
Wir bieten Ihnen auch Downloads für Smartphones, zum Beispiel
die neue Gesund-Genießen-App der AOK. Damit erhalten Sie über
1.000 Rezepte online zum Kochen und Backen. Bislang verzeichnen
wir über 100.000 Downloads – das macht uns führend bei den Apps
der gesetzlichen Krankenkassen.
Schlemmerpost
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Außerdem erfahren Sie Wissenswertes über Inhaltsstoffe,
Zubereitung und Wirkung. Dazu gibt’s die heißesten ErnährungsNews frisch auf den Tisch.
Jetzt abonnieren unter: www.aok.de/nw.
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gesundernähren
gesundernähren
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AOKardio
Ein kombiniertes Indoor- und Outdoorprogramm
Starten Sie durch mit dem neuen Indoor- und Outdoorprogramm.
Verbinden Sie innovatives Training im Fitnessstudio mit Sauerstoff
pur in der Natur. So verbessern Sie Ihre Kondition und Ausdauer.
In zehn abwechslungsreichen Kurseinheiten erleben Sie ein tolles
Kardio-Training an neuen und bewährten Kleingeräten. Dabei lernen
Sie weitere spannende Bewegungsformen indoor und outdoor
kennen.
Dieses optimale Trainingsprogramm mit hohem Spaßfaktor bringt
mehr Schwung in Ihren Alltag - für Frauen und Männer.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
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Ort:
gesundbewegen
Ihre AOK NORDWEST hilft Ihnen dabei, mit Spaß aktiv, gesund und fit
zu bleiben. Erleben Sie in unseren qualitätsgesicherten und bewährten
Gesundheitskursen, wie sportliche Aktivitäten Ihr Wohlbefinden verbessern - und wie leicht der Einstieg in regelmäßige Bewegung ist.
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108222
08.09.2014
ATZ Delbrück/Iris Grundmeier
Oststr. 2-4/Eingang am Wiemenkamp,
33129 Delbrück
montags, 17:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Ajosha Pilot
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108046
12.09.2014
mediFit im Sportzentrum des SC Grün-Weiss
Schützenplatz 3, 33102 Paderborn
freitags, 16:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Julia Meier
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109442
21.08.2014
Kurmittelhaus Germete
Franziskusquellenweg 1, 34414 Warburg
donnerstags, 09:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Silke von Detten
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
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AOKardio: Indoor
NEU
Aquagym
Das Ausdauerprogramm im Studio
Das Allround-Training im Wasser
Wenn Sie ein vielseitiges und abwechslungsreiches Ausdauertraining
suchen, dann ist unser neu entwickeltes Programm „AOKardio:
Indoor“ genau das Richtige für Sie. In zehn Kurseinheiten trainieren
Sie mit verschiedenen Geräten wie Laufband, Fahrradergometer,
Crosstrainer und anderen Geräten Ihre Ausdauer. Dadurch lernen Sie
verschiedene Ausdauergeräte und Ihr Lieblingsgerät kennen, mit
dem Sie dann auch nach dem Kurs weiter Ihre körperliche Fitness
gezielt verbessern können. „AOKardio: Indoor“ bietet aber noch
mehr. Neben dem Ausdauertraining umfasst das Programm auch
Übungen zur Kräftigung und Dehnung wichtiger Muskelgruppen
sowie zur Verbesserung der Koordination und Entspannungsfähigkeit. Zudem erhalten Sie viele wichtige Infos und Tipps für mehr
Bewegung, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.
Unser Aquagym-Programm ist genau das Richtige für alle, die sich
gern im „nassen Element“ bewegen und auf diese Weise etwas für
ihre Gesundheit tun möchten. Auf sanfte Art werden Herz und
Kreislauf in Schwung gebracht und das Muskel-Skelettsystem umfassend gestärkt. Die Gelenke und die Wirbelsäule werden dabei wenig
belastet, denn der Auftrieb des Wassers befreit den Körper von
seiner Schwere. Neben vielen abwechslungsreichen Übungen gibt es
eine Reihe praktischer Tipps, wie Sie auch außerhalb des Pools in
Form bleiben.
“AOKardio: Indoor“ ist ein ideales Programm für alle jungen und
junggebliebenen Frauen und Männer, die ihre Ausdauer spürbar
verbessern und mit Spaß fit werden möchten.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108205
19.09.2014
Life Gesundheitsstudio
Industriestr. 11, 34414 Warburg
freitags, 10:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Atila Kulak
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
107997
11.09.2014
Driburg Therme
Georg-Nave-Str. 24, 33014 Bad Driburg
donnerstags, 17:15 Uhr
12-mal 60 Minuten
Sabine Grawe
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Gesamtaufenthalt in der Therme: 90 Min.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
107998
11.09.2014
Driburg Therme
Georg-Nave-Str. 24, 33014 Bad Driburg
donnerstags, 18:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Sabine Grawe
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Gesamtaufenthalt in der Therme: 90 Min.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
107999
13.09.2014
Driburg Therme
Georg-Nave-Str. 24, 33014 Bad Driburg
samstags, 09:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Sabine Grawe
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Gesamtaufenthalt in der Therme: 90 Min.
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gesundbewegen
gesundbewegen
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Aquagym (Fortsetzung)
Aquagym (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108000
13.09.2014
Driburg Therme
Georg-Nave-Str. 24, 33014 Bad Driburg
samstags, 09:45 Uhr
12-mal 60 Minuten
Sabine Grawe
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
107945
11.09.2014
Asklepios Weserberglandklinik
Grüne Mühle, 37671 Höxter
donnerstags, 19:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Wiebke Morhenn
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Gesamtaufenthalt in der Therme: 90 Min.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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11.09.2014
MZG-Therapiezentrum
Antoniusstr. 21, 33175 Bad Lippspringe
donnerstags, 13:30 Uhr
12-mal 60 Minuten
Dariusz Podniesinski
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108193
11.09.2014
MZG-Therapiezentrum
Antoniusstr. 21, 33175 Bad Lippspringe
donnerstags, 15:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Frau Drewes
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107944
11.09.2014
Asklepios Weserberglandklinik
Grüne Mühle, 37671 Höxter
donnerstags, 18:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Klaus Knetschke
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
107886
09.09.2014
St. Rochus Krankenhaus, ego-vital
Nieheimer Str. 34 , 32839 Steinheim
dienstags, 17:45 Uhr
12-mal 60 Minuten
Stephan Bunte
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107887
10.09.2014
St. Rochus Krankenhaus, ego-vital
Nieheimer Str. 34 , 32839 Steinheim
mittwochs, 15:30 Uhr
12-mal 60 Minuten
Stephan Bunte
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107888
10.09.2014
St. Rochus Krankenhaus, ego-vital
Nieheimer Str. 34 , 32839 Steinheim
mittwochs, 18:45 Uhr
12-mal 60 Minuten
Mireles Ernst
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
19
Aquagym (Fortsetzung)
Fit und Aktiv im Studio
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Gesundes Fitnesstraining an Geräten
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
107889
11.09.2014
St. Rochus Krankenhaus, ego-vital
Nieheimer Str. 34 , 32839 Steinheim
donnerstags, 17:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Monique Stolte
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Fit und Aktiv
Gesundes Fitnesstraining
Dieses vielseitige und abwechslungsreiche Gesundheitssportprogramm steigert Ihre Fitness und Leistungsfähigkeit, fördert Ihre
Gesundheit und verbessert Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden. Im Mittelpunkt stehen dabei Ausdaueraktivitäten mit Musik,
gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen sowie einfache Übungen
zur Entspannung und Stressbewältigung. Kurze Informationsphasen
mit vielen wichtigen Tipps für mehr Bewegung im Alltag runden das
Programm ab. Fit sein macht Laune! Probieren Sie es aus.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
20
108239
10.09.2014
Physio Brühne
Lindenweg 1, 33014 Bad Driburg
mittwochs, 08:45 Uhr
12-mal 90 Minuten
Sindy Brühne
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108063
08.09.2014
Ego Fitness-Park
Flurstr. 10 b, 32839 Steinheim
montags, 10:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Ufuk Basaran
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Bei diesem Programm werden ein Ausdauertraining an Fitnessgeräten, Kräftigungsübungen mit und ohne Geräten sowie Übungen
zur Verbesserung der Dehn- und Koordinationsfähigkeit miteinander
verbunden. Zusätzlich lernen Sie einfache Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung kennen, die Sie jederzeit im Alltag
anwenden können. Darüber hinaus erhalten Sie wichtige Hinweise
und Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen und
somit fit bleiben. Dieses vielseitige und bewährte Programm bietet
alles, um Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden spürbar zu verbessern und um sich rundum wohl zu fühlen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108240
08.09.2014
Physio Brühne
Lindenweg 1, 33014 Bad Driburg
montags, 18:45 Uhr
12-mal 90 Minuten
Sindy Brühne
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108241
10.09.2014
Physio Brühne
Lindenweg 1, 33014 Bad Driburg
mittwochs, 18:45 Uhr
12-mal 90 Minuten
Sindy Brühne
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108195
09.09.2014
MZG-Therapiezentrum
Antoniusstr. 21, 33175 Bad Lippspringe
dienstags, 12:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Manuela Rduch
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
21
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
22
108209
16.09.2014
Praxis für Physiotherapie & Physiosport
(Gesundheitszentrum)
Blankenauer Str. 4 , 37688 Beverungen
dienstags, 10:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Saskia Reichmann
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108210
16.09.2014
Praxis für Physiotherapie & Physiosport
(Gesundheitszentrum)
Blankenauer Str. 4 , 37688 Beverungen
dienstags, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Saskia Reichmann
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108218
17.09.2014
Praxis für Physiotherapie & Physiosport
(Gesundheitszentrum)
Blankenauer Str. 4 , 37688 Beverungen
mittwochs, 15:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Saskia Reichmann
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108219
18.09.2014
Praxis für Physiotherapie & Physiosport
(Gesundheitszentrum)
Blankenauer Str. 4 , 37688 Beverungen
donnerstags, 09:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Saskia Reichmann
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
107919
25.09.2014
Praxen für Physiotherapie Enkelmann
Gartenstr. 32, 37691 Boffzen
donnerstags, 19:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Frauke Vollmer
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108189
09.09.2014
physio 4 life, St. Vincenz Hospital
Danziger Str. 17, 33034 Brakel
dienstags, 17:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Lena Brinkmann
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107939
01.10.2014
Praxis für Krankengymnastik Hermes
Bahnhofstr. 6, 33142 Büren
mittwochs, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Monika Hermes
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108223
10.09.2014
ATZ Delbrück/Iris Grundmeier
Oststr. 2-4/Eingang am Wiemenkamp,
33129 Delbrück
mittwochs, 10:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Anna-Maria Wagner
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
23
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
24
108224
10.09.2014
ATZ Delbrück/Iris Grundmeier
Oststr. 2-4/Eingang am Wiemenkamp,
33129 Delbrück
mittwochs, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Anna-Maria Wagner
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107901
08.09.2014
Physio Sport Helmut Musialek
Alter Markt 6, 33161 Hövelhof
montags, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Helmut Musialek
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107902
09.09.2014
Physio Sport Helmut Musialek
Alter Markt 6, 33161 Hövelhof
dienstags, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Helmut Musialek
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107903
10.09.2014
Physio Sport Helmut Musialek
Alter Markt 6, 33161 Hövelhof
mittwochs, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Helmut Musialek
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
107942
08.09.2014
Asklepios Weserberglandklinik
Grüne Mühle, 37671 Höxter
montags, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Claudia Winkels
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107943
09.09.2014
Asklepios Weserberglandklinik
Grüne Mühle, 37671 Höxter
dienstags, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Jens Nolting
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107922
22.09.2014
Praxen für Physiotherapie Enkelmann
Hauptmannstr. 3, 37697 Lauenförde
montags, 19:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Gerhard Enkelmann
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108040
08.09.2014
mediFit im Sportzentrum des SC Grün-Weiss
Schützenplatz 3, 33102 Paderborn
montags, 20:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Carolin Juretko
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
25
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
108041
09.09.2014
mediFit im Sportzentrum des SC Grün-Weiss
Schützenplatz 3, 33102 Paderborn
dienstags, 11:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Julia Meier
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
108042
09.09.2014
mediFit im Sportzentrum des SC Grün-Weiss
Schützenplatz 3, 33102 Paderborn
dienstags, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Raffael Fromme
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
108043
10.09.2014
mediFit im Sportzentrum des SC Grün-Weiss
Schützenplatz 3, 33102 Paderborn
mittwochs, 09:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Carolin Juretko
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
108044
11.09.2014
mediFit im Sportzentrum des SC Grün-Weiss
Schützenplatz 3, 33102 Paderborn
donnerstags, 17:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Julia Meier
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
26
gesundbewegen
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108045
13.09.2014
mediFit im Sportzentrum des SC Grün-Weiss
Schützenplatz 3, 33102 Paderborn
samstags, 10:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Raffael Fromme
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108064
08.09.2014
Ego Fitness-Park
Flurstr. 10 b, 32839 Steinheim
montags, 18:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Ufuk Basaran
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108065
09.09.2014
Ego Fitness-Park
Flurstr. 10 b, 32839 Steinheim
dienstags, 09:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Ufuk Basaran
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108067
11.09.2014
Ego Fitness-Park
Flurstr. 10 b, 32839 Steinheim
donnerstags, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Andrea Senf
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
27
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108206
20.09.2014
Life Gesundheitsstudio
Industriestr. 11, 34414 Warburg
samstags, 10:15 Uhr
12-mal 90 Minuten
Atila Kulak
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108207
20.09.2014
Life Gesundheitsstudio
Industriestr. 11, 34414 Warburg
samstags, 12:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Atila Kulak
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107883
15.09.2014
Krankengymnastik Scherfede Porrmann & Zeisberg
Kasseler Tor 30, 34414 Warburg-Scherfede
montags, 09:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Werner Porrmann
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107884
17.09.2014
Krankengymnastik Scherfede Porrmann & Zeisberg
Kasseler Tor 30, 34414 Warburg-Scherfede
mittwochs, 09:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Werner Porrmann
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Nordic Walking und mehr
An die Stöcke - fertig - los
In diesem Kurs erlernen Sie das Nordic Walking - eine ebenso sanfte
wie effektive Form des Ausdauertrainings. Das Besondere dabei ist
der Einsatz von Nordic Walking-Stöcken, die die Bewegung
wirkungsvoll unterstützen und den ganzen Körper trainieren.
Ergänzt wird das Nordic Walking durch gezielte Kräftigungs- und
Dehnübungen, einfache Übungen zur Entspannung und viele praktische Tipps für regelmäßige Bewegung im Alltag. Die Nordic
Walking-Stöcke stellen wir Ihnen im Kurs leihweise zur Verfügung.
Also, worauf warten Sie noch? Kommen Sie Schritt für Schritt in
Form!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
28
gesundbewegen
107885
17.09.2014
Krankengymnastik Willebadessen
Alter Markt 1, 34439 Willebadessen
mittwochs, 09:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Werner Porrmann
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108242
09.09.2014
Physio Brühne
Lindenweg 1, 33014 Bad Driburg
dienstags, 17:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Annette Gasse
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107906
12.09.2014
Physio Sport Helmut Musialek
Alter Markt 6, 33161 Hövelhof
freitags, 17:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Helmut Musialek
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
29
Nordic Walking (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108039
08.09.2014
mediFit im Sportzentrum des SC Grün-Weiss
Schützenplatz 3, 33102 Paderborn
montags, 09:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Carolin Juretko
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Sanftes Rückentraining
Rückenschmerzen hat fast jeder irgendwann einmal. Das hängt
häufig mit einem Mangel an Bewegung und körperlicher Aktivität
sowie anhaltenden psychischen Belastungen zusammen. Unser
„Sanftes Rückentraining“ zeigt Ihnen, wie Sie Rückenschmerzen
gezielt vorbeugen und Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern können.
In Verbindung mit wichtigen Informationen zum Thema „Rücken“
werden insbesondere gezielte Übungen zur Kräftigung und
Dehnung der Muskulatur sowie zur Entspannung und Stressbewältigung gezeigt. Zudem erhält jeder Kursteilnehmer ein individuelles
Trainingsprogramm für zu Hause.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
30
108243
08.09.2014
Physio Brühne
Lindenweg 1, 33014 Bad Driburg
montags, 08:45 Uhr
10-mal 90 Minuten
Sindy Brühne
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108220
15.09.2014
Praxis für Physiotherapie & Physiosport
(Gesundheitszentrum)
Blankenauer Str. 4 , 37688 Beverungen
montags, 19:15 Uhr
10-mal 90 Minuten
Saskia Reichmann
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108221
19.09.2014
Praxis für Physiotherapie & Physiosport
(Gesundheitszentrum)
Blankenauer Str. 4 , 37688 Beverungen
freitags, 10:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Saskia Reichmann
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107920
06.10.2014
Praxen für Physiotherapie Enkelmann
Gartenstr. 32, 37691 Boffzen
montags, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Frauke Vollmer
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107941
23.09.2014
Praxis für Krankengymnastik Hermes
Bahnhofstr. 6, 33142 Büren
dienstags, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Alexandra Happe
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108225
17.09.2014
ATZ Delbrück/Iris Grundmeier
Oststr. 2-4/Eingang am Wiemenkamp,
33129 Delbrück
mittwochs, 16:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Anna-Maria Wagner
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
31
Sanftes Rückentraining (Fortsetzung)
Sanftes Rückentraining (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
32
108226
29.09.2014
ATZ Delbrück/Iris Grundmeier
Oststr. 2-4/Eingang am Wiemenkamp,
33129 Delbrück
montags, 10:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Anna-Maria Wagner
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107904
11.09.2014
Physio Sport Helmut Musialek
Alter Markt 6, 33161 Hövelhof
donnerstags, 19:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Helmut Musialek
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107923
09.10.2014
Praxen für Physiotherapie Enkelmann
Hauptmannstr. 3, 37697 Lauenförde
donnerstags, 09:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Gerhard Enkelmann
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
107926
12.09.2014
AOK Gesundheitszentrum
Friedrichstr. 17-19, 33102 Paderborn
freitags, 09:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Regine Beckmann
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108066
10.09.2014
Ego Fitness-Park
Flurstr. 10 b, 32839 Steinheim
mittwochs, 15:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Andrea Senf
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108208
18.09.2014
Life Gesundheitsstudio
Industriestr. 11, 34414 Warburg
donnerstags, 10:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Monika Strübig
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107925
08.09.2014
AOK Gesundheitszentrum
Friedrichstr. 17-19, 33102 Paderborn
montags, 17:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Julia Böcker
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
gesundbewegen
33
Vital und Sicher
NEU
Modernes Training der koordinativen Fähigkeiten
ab 55 Jahre
Vitalität, Lebensfreude und Sicherheit in der Bewegung sind gerade
in der zweiten Lebenshälfte wichtige Bestandteile des alltäglichen
Lebens.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen ab 55 Jahre und verbindet
dabei neue und innovative Trainingsansätze. Koordination und
Gleichgewicht werden gefördert - mit dem Einsatz klassischer und
bewährter Kleingeräte, wie zum Beispiel Hanteln, Tubes und
Fitbällen.
AOK-liveonline:
der innere Schweinehund
Sie haben ein oder mehrere Gesundheitsziele? Sie wollen z. B. Ihre
Ernährung ändern, mehr Sport und Bewegung treiben oder sich
regelmäßig entspannen? Sie sind motiviert und wissen sogar, wie
Sie Ihr Ziel erreichen können? Aber der innere Schweinehund macht
Ihnen ständig einen Strich durch die Rechnung? Dann sind Sie richtig
in diesem Kurs: Sie lernen an 4 Kursabenden innovative psychologische Strategien kennen, mit denen Sie Ihre persönlichen Gesundheitsziele ganz konkret und vor allem dauerhaft erreichen können.
Darüber hinaus geht es in den zehn abwechslungsreichen Kurseinheiten auch darum die Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten. Zum Abschluss jeder Stunde gibt es Übungen zur
Regeneration und Entspannung.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Mit viel Spaß und Bewegungsfreude hält dieses effektive Trainingsprogramm Männer und Frauen fit - bis ins hohe Alter!
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_ges
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
34
108227
24.09.2014
ATZ Delbrück/Iris Grundmeier
Oststr. 2-4/Eingang am Wiemenkamp,
33129 Delbrück
mittwochs, 09:00 Uhr
10-mal 75 Minuten
Anna-Maria Wagner
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
705
mittwochs, 29.10.2014, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108540
10.09.2014
mediFit im Sportzentrum des SC Grün-Weiss
Schützenplatz 3, 33102 Paderborn
mittwochs, 11:00 Uhr
10-mal 75 Minuten
Carolin Juretko
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
gesundbewegen
35
90 Tage Rückenfit
Mit diesem neuen OnlineProgramm sorgen Sie dafür,
dass Ihr Rücken dauerhaft
stark wird und Beschwerden erst gar nicht entstehen.
Nutzen Sie für 90 Tage Ihren persönlichen Rückencoach: Nach einem
Eingangstest wird Ihnen ein persönliches Training mit abwechslungsreichen, aktuellen Video-Übungen zusammengestellt. Über drei
Monate werden Sie 2- bis 3-mal pro Woche für ca. 30 Minuten aktiv
für ihre Gesundheit. So wird Ihre Wirbelsäule stabilisiert, die Beweglichkeit erhöht und muskuläre Verspannungen haben keine Chance
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Außerdem erhalten Sie wertvolle Prämienpunkte.
Weitere Infos erhalten Sie unter
www.aok.de/nw > AOK-Programme
Laufend in Form
Ob Walking, Nordic Walking oder Jogging –
Laufen macht rundum fit! Das Programm
„Laufend in Form“ wurde von der AOK und
Herbert Steffny, dem 13-fachen deutschen
Meister in verschiedenen Laufdisziplinen und Profitrainer, entwickelt.
Er sorgt laufend für neue Trainingstipps, ohne viel Theorie, immer
voll aus der Praxis – für Sie ganz persönlich.
Sie erhalten eine Grundauswertung, Trainingsaufgaben und den
Zugangscode zu Ihren persönlichen Websites mit individuellem
Trainingsplaner. Weitere Informationen gibt’s dann per E-Mail oder
SMS. Dieses kostenlose Programm ist exklusiv für AOK-Kunden.
Neugierig? Klicken Sie sich rein unter www.laufend-in-form.de.
gesundentspannen
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag! Mit verschiedenen Entspannungsübungen und -strategien halten Sie Ihr Leben in gesunder Balance. Und gehen mit Stress künftig viel gelassener um.
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gesundbewegen
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Alles easy: Gelassen durch
Autogenes Training
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Autogenes Training ist eine bewährte Methode, um schnell selbst im
gesamten Körper Entspannung aufzubauen. Sie erfahren, wie Sie
gerade in stressigen Situationen durch gezielte Techniken Impulse zu
Ihren Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven senden können.
Nutzen Sie das Autogene Training, damit Sie den Belastungen des
Alltags entspannt und ausgeglichen begegnen können.
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
38
108228
10.09.2014
Physiotherapie Iris Grundmeier
Lange Str. 44, 33129 Delbrück
mittwochs, 09:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Meike Blase
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108229
10.09.2014
Physiotherapie Iris Grundmeier
Lange Str. 44, 33129 Delbrück
mittwochs, 19:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Meike Blase
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108068
09.09.2014
Entspannungszentrum „meine Zeit”
Kirchstrasse 32, 33154 Salzkotten
dienstags, 18:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Heike Schweppe
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
108121
04.11.2014
Entspannungszentrum „meine Zeit”
Kirchstrasse 32, 33154 Salzkotten
dienstags, 18:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Heike Schweppe
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Bewusst sein: Mit Hatha-Yoga zur
inneren Ruhe
Hatha-Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, um
Wohlbefinden auf ganzer Linie zu erleben. Mit klaren, einfachen
aufeinander abgestimmten Bewegungen, Atemtechniken und
Entspannungsübungen gelangen Sie zur inneren Ruhe. Stress und
Verspannungen bauen sich ab, die Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit steigt. Genießen Sie Yoga und freuen sich auf innere
Gelassenheit, Entspannung und Vitalität.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
107898
09.09.2014
AOK Gesundheitszentrum
Friedrichstr. 17-19, 33102 Paderborn
dienstags, 17:30 Uhr
8-mal 90 Minuten
Jutta Winkelhahn
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107899
09.09.2014
AOK Gesundheitszentrum
Friedrichstr. 17-19, 33102 Paderborn
dienstags, 19:15 Uhr
8-mal 90 Minuten
Jutta Winkelhahn
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
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Bewusst sein (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108120
20.10.2014
Entspannungszentrum „meine Zeit”
Kirchstrasse 32, 33154 Salzkotten
montags, 18:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Sandra Kaiser
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Locker bleiben: Progressive
Muskelentspannung
Durch den Wechsel von kurzer Anspannung und bewusster Entspannung verschiedener Muskelgruppen lösen Sie Verspannungen, ein
entspanntes Wohlgefühl breitet sich im ganzen Körper aus. Progressive Muskelentspannung lässt sich leicht lernen - beginnende
Verspannungen können schnell gelöst werden. Freuen Sie sich auf
die wohltuenden Effekte und die Fähigkeit, diese einfachen
Übungen in Ihrem Alltag zu nutzen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
40
107921
14.10.2014
Praxen für Physiotherapie Enkelmann
Gartenstr. 32, 37691 Boffzen
dienstags, 19:00 Uhr
8-mal 90 Minuten
Alexandra Neumann
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107940
22.09.2014
Praxis für Krankengymnastik Hermes
Bahnhofstr. 6, 33142 Büren
montags, 19:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Kristin Neesen
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
107905
12.09.2014
Physio Sport Helmut Musialek
Alter Markt 6, 33161 Hövelhof
freitags, 15:45 Uhr
8-mal 60 Minuten
Helmut Musialek
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
107924
13.10.2014
Praxen für Physiotherapie Enkelmann
Hauptmannstr. 3, 37697 Lauenförde
montags, 18:30 Uhr
8-mal 90 Minuten
Kirsten Schrader
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108069
09.09.2014
Entspannungszentrum „meine Zeit”
Kirchstrasse 32, 33154 Salzkotten
dienstags, 20:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Judith Seidel
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108070
09.10.2014
Entspannungszentrum „meine Zeit”
Kirchstrasse 32, 33154 Salzkotten
donnerstags, 10:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Judith Seidel
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
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Qi Gong
Der sanfte Weg zum Gleichgewicht
In China als Gesundheitsvorsorge geschätzt, bietet Qi Gong Ihnen
eine Vielzahl interessanter Körper- und Atemübungen für das innere
Gleichgewicht. Lernen Sie Kräftigungsübungen kennen und verbessern Sie Ihre Haltung. Bauen Sie Verspannungen im Nacken-,
Schulter-, Rumpf- und Beinbereich ab. Regelmäßig angewandt
erleben Sie mit Qi Gong Ausgeglichenheit und Gesundheit.
Probieren Sie es aus.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
42
107900
11.09.2014
Entspannungszentrum „meine Zeit”
Kirchstrasse 32, 33154 Salzkotten
donnerstags, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Astrid Hiller
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
NEU
AOK-liveonline:
Achtsamkeit & Balance
Dieser neue AOK-liveonline-Kurs führt Sie in die Grundlagen der
Achtsamkeit ein. Erlernen Sie neue mentale und imaginative
Techniken für mehr Balance im privaten und beruflichen Alltag. Sie
erfahren, wie Sie mit wirksamen Übungen zur Achtsamkeit und
Entspannung mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden
erleben.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit einem
professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_eas
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
702
dienstags, 30.09.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
703
montags, 27.10.2014, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
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AOK-liveonline: easy learning
NEU
Azubis aufgepasst! In diesem AOK-liveonline-Seminar erfahren Sie,
wie Sie Ihre Prüfungsziele in der Ausbildung professionell anvisieren
und erreichen – und trotzdem noch genug Freizeit genießen
können. Die Inhalte:
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Tipps und Tricks für effektives Lernen
Mit Entspannung und Belohnung zum Lernerfolg = mentale
Stärkungstechniken für die Prüfung
Don‘t panic – plan it! Ihr persönliches Zeitmanagement
Ihr persönlicher Wochen-Lernplan
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_eal
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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709
dienstags, 28.10.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
AOK-liveonline:
gelassen und entspannt in der
Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft finden vielfältige körperliche und
psychische Veränderungen in kurzer Zeit statt. Viele Frauen erleben
daher während ihrer Schwangerschaft neben der Vorfreude auf den
Nachwuchs auch Stress, Ängste und Sorgen. In diesem AOK-liveonline-Kurs lernen Sie innovative Strategien kennen, mit denen Sie
die Schwangerschaft entspannter und gelassener erleben. Hierzu
zählen u.a. neue Wege aktiver Entspannung sowie das Erkennen
eigener Stressauslöser und -verstärker. Außerdem lernen Sie
positive Leitsätze für mehr Zufriedenheit und Balance während
der Schwangerschaft.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gus
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
708
donnerstags, 30.10.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
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AOK-liveonline: gelassen & locker
AOK-liveonline: Männersache
Stress ist heute allgegenwärtig und nicht immer zu vermeiden.
Halten Sie sich fit und gesund für die Herausforderungen von Beruf
und Familie! Spüren Sie wieder mehr Lebensfreude! Hier erfahren
Sie effektive Strategien, um Ihr persönliches Stressmanagement zu
verbessern.
In diesem Kurs lernen Sie innovative Strategien kennen, mit denen
Sie Ihren Job gelassener meistern und dabei gleichzeitig erfolgreich
sind. Sie erfahren, wie Sie eigene Ressourcen optimal nutzen und
regelmäßig Kraft und Energie tanken, um fit und gesund zu bleiben.
Außerdem zeigen wir Ihnen Wege auf, wie Sie Ihre Wünsche und
Lebensziele realisieren können und sich Zeit und Muße für Familie,
Freunde und Freizeit bewahren. So erreichen Sie insgesamt eine
hohe Lebensqualität.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_stb
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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704
donnerstags, 20.11.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit einem
professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_dmk
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
706
mittwochs, 01.10.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
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AOK-liveonline:
positiver Umgang mit Stress
Fast die Hälfte der Bevölkerung fühlt sich unter Druck und gestresst.
In diesem liveonline-Vortrag erfahren Sie aktuelle Trends über die
Entstehung und einen erfolgreichen Umgang mit Stress. Viel Raum
für Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat, in dem
Ihre individuellen Fragen beantwortet werden.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Vortrag schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und nehmen online per Headset oder Lautsprecher
teil.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_ust
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
714
Donnerstag, 16.10.2014, 20:00 Uhr
online
1-mal 60 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
50,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Stress im Griff
Mehr Gelassenheit zu erleben ohne das gesamte
Leben auf den Kopf zu stellen – dafür steht das
Programm „Stress im Griff“.
Es hilft Ihnen, die täglichen Belastungen besonnener zu erleben.
Mit dem 4-Wochen-Trainingsprogramm werden Sie den Stress in
den Griff bekommen. Sie erhalten per E-Mail einen persönlichen
Beratungsbrief und ein vierwöchiges Trainingsprogramm mit
persönlichen Lösungen für ihren Alltag.
Dieses kostenlose Programm ist exklusiv für AOK-Kunden:
www.stress-im-griff.de
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gesundentspannen
gesundrauchfrei
Wagen Sie jetzt den ersten Schritt und geben Sie das Rauchen auf!
Lernen Sie, Ihr neues Leben rauchfrei zu genießen und entdecken
Sie Ihren Geruchs- und Geschmackssinn wieder neu. So werden Sie
zu Ihrer inneren Ausgewogenheit und einer häufig vergessenen
Lebenslust zurückfinden. Nebenbei tun Sie auch noch etwas für die
Gesundheit Ihrer Familie, Freunde und Mitmenschen.
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Das Rauchfrei-Programm
Endlich Nichtraucher! Das neu entwickelte Rauchfrei-Programm
begleitet Sie bei Ihrem Rauch-Ausstieg und unterstützt Sie mit
wertvollen Tipps zu Motivation, Entzugserscheinungen oder
positiven Alternativen. Das Programm arbeitet mit einem festgelegten Rauchstopp-Tag, ohne dass vorher der Tabakkonsum
reduziert wird.
Für Seminarunterlagen berechnen wir Ihnen 10,00 EUR.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108190
20.10.2014
AOK Höxter
Roonstr. 14, 37671 Höxter
montags, 18:00 Uhr
3-mal 180 Minuten
Stefan Sieveking
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108191
17.11.2014
AOK Gesundheitszentrum
Friedrichstr. 17-19, 33102 Paderborn
montags, 18:00 Uhr
3-mal 180 Minuten
Stefan Sieveking
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
AOK-liveonline:
rauchfrei in 3 Schritten
Für alle, die darüber nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören
oder die bereits den Entschluss gefasst haben, rauchfrei zu werden:
Hier erhalten Sie professionelle Unterstützung und die Möglichkeit
zum Austausch mit anderen! In diesem Seminar lernen Sie in 3
Schritten, sich von der Zigarette zu verabschieden: endgültig und
dauerhaft!
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_nrt
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
707
montags, 24.11.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Ich werde Nichtraucher
Wir helfen Ihnen vom Rauchen loszukommen –
gut gelaunt und dauerhaft. Das AOK-Nichtrauchertraining ist exklusiv und gratis für AOK-Kunden. Wir betreuen Sie
über zirka 2 Monate auf Ihrem Weg zum Nichtraucher. Setzen Sie
dem Qualm ein Ende. Mit uns schaffen Sie es!
Alle Infos finden Sie unter www.ich-werde-nichtraucher.de.
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gesundrauchfrei
gesundrauchfrei
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Fitness Boxen
Unter Fitness Boxen ist ein vielseitig ausgerichtetes Training zu
verstehen, bei dem die Inhalte des eigentlichen Boxtrainings mit
fitnessorientierten Übungen kombiniert werden.
Auf diese Weise werden die motorischen Grundeigenschaften
Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination bestmöglich entwikkelt und die persönliche Fitness verbessert.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108579
08.09.2014
mediFit im Sportzentrum des SC Grün-Weiss
Schützenplatz 3, 33102 Paderborn
Montag, 17:30 Uhr
1-mal 90 Minuten
André Dawson
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
108580
15.09.2014
mediFit im Sportzentrum des SC Grün-Weiss
Schützenplatz 3, 33102 Paderborn
Montag, 17:30 Uhr
1-mal 90 Minuten
André Dawson
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Exklusive
Angebote für
AOK-Kunden
gesunderleben
Einfach mal etwas Neues ausprobieren - jetzt geht es los!
Nach gesetzlichen Vorgaben (Leitfaden Prävention) dürfen wir Ihnen
qualitätsgesicherte Kurse anbieten. Darüber hinaus suchen wir nach
neuen Ideen für Sie, um Ihnen zu zeigen, wie viel Spaß ein aktiver
Lebensstil noch machen kann - unabhängig von gesetzlichen Richtlinien. Dazu gehören die Angebote in dieser Rubrik, für die wir
Ihnen jedoch leider keine Prämienpunkte gutschreiben dürfen.
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gesunderleben
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Hip-Hop meets Breakdance
Zumba
Hip Hop und Breakdance gehören zu den aktuell angesagten
Tanzsportarten und erfreuen sich daher größter Beliebtheit bei
Kindern und Jugendlichen. Koordination und Rhythmusgefühl
werden erlernt und in Choreographien zur Musik umgesetzt. Die
Konzentrationsfähigkeit der Jugendlichen verbessert sich und das
Selbstvertrauen wird gestärkt.
Gezieltes Ganzkörpertraining zu Latino-Musik. Kondition aufbauen,
so wie Gewicht halten und evtl. reduzieren. So macht Abnehmen
Spaß. Do the Work out - Join the Party!
In diesem „Schnupperangebot“ liegt der Fokus auf dem Kennenlernen der Sportart sowie der Einrichtung, um für Interessierte die
Bedingungen regelmäßigen Sporttreibens zu schaffen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108577
11.09.2014
mediFit im Sportzentrum des SC Grün-Weiss
Schützenplatz 3, 33102 Paderborn
Donnerstag, 16:30 Uhr
1-mal 90 Minuten
Vera Kottenstedde
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
108578
18.09.2014
mediFit im Sportzentrum des SC Grün-Weiss
Schützenplatz 3, 33102 Paderborn
Donnerstag, 16:30 Uhr
1-mal 90 Minuten
Vera Kottenstedde
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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gesunderleben
108597
13.09.2014
mediFit im Sportzentrum des SC Grün-Weiss
Schützenplatz 3, 33102 Paderborn
samstags, 10:00 Uhr
3-mal 60 Minuten
Dora Steffens
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
108233
09.09.2014
Ego Fitness-Park
Flurstr. 10 b, 32839 Steinheim
dienstags, 17:00 Uhr
3-mal 60 Minuten
Helga Goldmann
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
108234
16.10.2014
Ego Fitness-Park
Flurstr. 10 b, 32839 Steinheim
donnerstags, 19:30 Uhr
3-mal 60 Minuten
Helga Goldmann
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
108235
25.11.2014
Ego Fitness-Park
Flurstr. 10 b, 32839 Steinheim
dienstags, 17:00 Uhr
3-mal 60 Minuten
Helga Goldmann
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesunderleben
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Angebote für AOK-Kunden mit
gesundheitlichen Beschwerden
Haben Sie massive Rückenschmerzen? Ständig zu hohen Blutdruck
oder andere gesundheitliche Probleme? Und sind Sie deshalb bereits
in ärztlicher Behandlung? Dann nutzen auch Sie unsere speziellen
Bewegungs- und Ernährungsangebote, mit denen schon zahlreiche
Studienteilnehmer nachweislich gesünder wurden. Diese Angebote
helfen Ihnen, damit es Ihnen gesundheitlich bald wieder besser geht.
Wir beraten Sie gern. Oder sprechen Sie mit Ihrem behandelnden
Arzt.
Willi Fromme
Dipl.-Sportlehrer
Telefon 05251 124-422
Sylvia Picht
Dipl.-Oecotrophologin
Telefon 05251 124-423
Heike Kruse
Staatl. gepr. Oecotrophologin
Telefon 05251 124-423
gesundplus
Im Leben gilt es manchmal ganz besondere Situationen zu meistern.
Unsere speziellen Angebote helfen Ihnen und Ihrem Nachwuchs,
neuen Herausforderungen erfolgreich zu begegnen und dabei rundum gesund zu bleiben.
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gesundplus
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AOK-Walking Bus
Der AOK-Walking Bus ist eine lustige, gesunde und
sichere Art, zur Schule und wieder nach Hause zu
gelangen. Jeder Walking Bus (gehender Bus) wird
von mindestens zwei Erwachsenen begleitet, die sich am Anfang
und Ende der Gruppe aufhalten und die Busfahrer darstellen. Die
Kinder gehen in einer Gruppe mit den begleitenden Erwachsenen
entlang einer vorher festgelegten, risikoarmen „Busstrecke" und
sammeln unterwegs noch weitere Fahrgäste an speziellen Haltestellen ein. Die Kinder lieben ihren Bus. Weitere Informationen
erhalten Sie bei Ihrer AOK NORDWEST.
Be smart - don´t start
Der Wettbewerb für werdende und praktizierende
Nichtraucher: Durch die Teilnahme soll Schülerinnen
und Schülern ein Anreiz gegeben werden, gar nicht
erst mit dem Rauchen anzufangen. Er richtet sich daher besonders
an die Klassen, in denen noch nicht geraucht wird oder nur wenige
Schülerinnen und Schüler rauchen. Mehr unter www.besmart.info.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Gesunde Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind das größte Kapital
eines Unternehmens. Wer fit ist, hat mehr Spaß an der Arbeit.
Grund genug für die AOK, sich intensiv für die Gesundheit in Unternehmen einzusetzen. Als Spezialist unterstützen wir Ihre Firma mit
zahlreichen Angeboten rund um die Betriebliche Gesundheitsförderung. Das sind z. B. Angebote zur Arbeitsplatzgestaltung,
Arbeitsorganisation, Führung, Stärkung der Kompetenzen und
individuellen Gesundheitsförderung aller Beschäftigten. Neugierig?
Mehr erfahren Sie unter: www.aok-bgf.de/nw. Oder fragen Sie
bitte in Ihrer Firma nach bzw. bei Ihrer AOK:
Ernst Rohe
Master of Public Health
Telefon 05251 124-107
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gesundplus
Felix Fit - ein Bewegungsprogramm für Kinder
Untersuchungen zeigen, dass schon viele
Schulkinder unter motorischen Störungen und
Haltungsschwächen leiden. Um dem vorzubeugen, ist eine früh
einsetzende, kindgerechte Bewegungsförderung und Haltungsschulung sinnvoll.
„Mach mit bei Felix Fit" ist ein spezielles Schulungs- und Aktionsprogramm für Kinder im Grundschulalter, das von der AOK NORDWEST
und der Asklepios Weserbergland-Klinik in Höxter gemeinsam entwickelt wurde. Hier sollen Kinder lernen, sich gerne, gesund und
rückengerecht zu bewegen. Schwerpunkte dieses ganzheitlich orientierten Bewegungsprogramms sind Spiele zur Verbesserung der
Koordination und der Körperwahrnehmung. Die Kinder werden bei
allen Aktivitäten von der Figur Felix Fit begleitet, die ihnen Vorbild
für rückenfreundliches Bewegungsverhalten ist.
Weitere Infos erhalten Sie bei Ihrer AOK.
LegaKids
Bis zu 15 Prozent aller Schulkinder leiden an einer
mehr oder weniger stark ausgeprägten Begabungsschwäche für Lesen und Rechtschreiben. Damit die
Schwächen des Kindes frühzeitig erkannt werden, bietet Ihnen
LegaKids Hilfe. Zum Beispiel mit der LegaKids-Lesebox. Diese kostet
24,95 EUR zzgl. 4,90 EUR Porto und Verpackung.
Weitere Infos erhalten Sie unter www.legakids.de.
PowerKids – damit Kids eine gute
Figur machen
Das PowerKids-Programm wurde für 8- bis 12-jährige
Kinder mit ein paar Pfunden zu viel entwickelt. Mit
PowerKids lernen die Kinder spielerisch, ihre Essgewohnheiten langfristig umzustellen und sich mehr zu bewegen, aber
auch Eigenverantwortung und Selbstvertrauen aufzubauen. Hierbei
helfen Fetzies, Schlaffies, Sporties und Winnies. Der PowerKids-Koffer
enthält u. a. eine Reihe von Spielen und Materialien, z. B. eine DVD,
ein Fett-Lexikon, ein Essen-und-Trinken-Tagebuch, einen Fast-FoodFührer sowie ein Quiz-Kartenspiel. Bestellen Sie den PowerKids-Koffer
zum Preis von 36,90 EUR unter www.powerkids.de.
gesundplus
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2014
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Punkte
Punkt für Punkt
gesünder leben!
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Punkte sichern – durch die regelmäßige
Teilnahme an einem Gesundheitskurs.
Melden auch Sie sich bei unserem Prämienprogramm an!
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Allerheiligen
November
Mitmachen lohnt sich, für Ihre Gesundheit und für die vielen
attraktiven Prämien. So können Sie sich nach regelmäßiger Teilnahme an einem AOK-Kurs schon 300 Punkte gutschreiben
lassen. Teilnehmen können alle AOK-Versicherten ab 15 Jahren.
Mitversicherte Kinder unter 15 Jahren punkten zusammen mit
ihren Eltern.
Nach der Anmeldung erhalten Sie das AOK-Scheckheft. Mit
Schecks z. B. für Impfungen oder sportliche Aktivitäten. Ihre
Gesundheitsvorsorge lassen Sie sich von der Arztpraxis oder
vom Sportverein bestätigen. Jeder ausgefüllte Scheck bringt
Ihnen mehr Punkte.
Genug Punkte zusammen: Dann suchen Sie sich einfach Ihre
Wunschprämien aus.
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Weitere Infos unter
www.aok-praemienprogramm.de
oder unter der kostenfreien Hotline 0800 265 5070
WLWFP214
Wichtiges in Kürze
Das AOK-Prämienprogramm
Unsere Präventionsangebote sind für AOK-Kunden kostenfrei,
denn das gehört zu den starken Leistungen der Gesundheitskasse.
Wählen Sie die Kurse im Rahmen Ihres persönlichen Gesundheitsbudgets ganz nach Ihren Bedürfnissen aus. Die Zahl der Kurse ist
gesetzlich auf höchstens zwei pro Jahr begrenzt. Bitte haben Sie
Verständnis: AOK-Kunden, die ein Angebot zum ersten Mal buchen,
geben wir Vorrang.
Ja, ich möchte am AOK-Prämienprogramm
teilnehmen
Sie sind mindestens 15 Jahre alt und möchten mitmachen?
Melden Sie sich unter www.aok-praemienprogramm.de an,
oder senden Sie den Teilnahmecoupon an:
Versicherte anderer Krankenkassen können an den AOK-Kursen
teilnehmen, wenn Plätze frei sind. Sie tragen die volle Kursgebühr.
AOK-Prämienprogramm
Postfach 10 01 05, 44001 Dortmund
Die Präventionskurse der AOK NORDWEST sind qualitativ sehr hochwertig. Daher ist die Anmeldung zu einem Kurs verbindlich.
Bitte geben Sie die Kassen-Nr. und die Versicherten-Nr. an.
Beide finden Sie unten auf Ihrer Versichertenkarte.
Sie haben sich zu einem Kurs angemeldet und können doch
nicht teilnehmen? Dann melden Sie sich bitte bis spätestens
eine Woche vor Kursbeginn bei uns ab.
Kassen Nr.
Versicherten Nr.
(9- oder 10-stellig)
Unsere Präventionskurse richten sich grundsätzlich an gesunde
Personen ab 18 Jahren. Ausnahme sind Angebote für Kinder.
Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben, bieten wir Ihnen
spezielle Kurse an. Sprechen Sie uns einfach an!
Name
Vorname
Straße / Nr.
PLZ / Ort
Telefon*
E-Mail*
Geburtsdatum
Folgende mitversicherte Familienangehörige sammeln mit:
* Freiwillige Angaben.
Versicherten Nr.
(9- oder 10-stellig)
Versicherten Nr.
(9- oder 10-stellig)
Versicherten Nr.
(9- oder 10-stellig)
Ich bin damit einverstanden, dass die zur Durchführung des AOK-Prämienprogramms (Berechnung der
Prämienansprüche) erforderlichen, mich und ggf. meine mitversicherten Familienangehörigen betreffenden Daten
durch die AOK erhoben, verarbeitet und genutzt werden. Die Angaben sind freiwillig, werden jedoch zur
Durchführung des AOK-Prämienprogramms benötigt. Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.
Einwilligungserklärung: (bitte ankreuzen)
Ich bin damit einverstanden, dass die AOK NORDWEST meine Daten verarbeitet und nutzt, um mich künftig zielgerichtet telefonisch über die Vorteile einer AOK-Mitgliedschaft und private Zusatzversicherungen von Kooperationspartnern der AOK zu informieren und zu beraten. Diese Einwilligung kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft
bei der AOK NORDWEST widerrufen.
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