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Kursprogramm für die Region Steinfurt, Borken - AOK

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10:24 Uhr
Seite 1
www.aok.de/nw
Gesund bleiben mit dem AOK-Kursprogramm
• Jedes Jahr über 3.000 kostenfreie Angebote rund um
Bewegung, Ernährung, Entspannung, Nichtrauchen und
vieles mehr.
• AOK-Kunden geben wir bei der Anmeldung Vorrang.
• Familienangehörige, die nicht AOK-versichert sind,
bevorzugen wir gern bei der Anmeldung.
• Für zwei Kurse pro Jahr erhalten Sie jeweils 300 Punkte
im Rahmen des AOK-Prämienprogramms oder des
AOK-Familienbonus.
• Alle Kurse sind qualitätsgeprüft und werden von qualifizierten
Fachkräften geleitet.
Melden Sie sich einfach telefonisch an! Bitte halten Sie Ihre
Versichertenkarte bereit. Kunden anderer Krankenkassen füllen
bitte die beigefügte Anmeldung aus.
Kornelia Scheffler
Telefon 02551 16-309
Christiane Sewald
Telefon 02551 16-249
AOK NORDWEST
Die Gesundheitskasse.
„Das Kursprogramm“
Alexander-Koenig-Straße 17
48565 Steinfurt
2. Halbjahr
2014
AOK NORDWEST
Über 200 Kundencenter in Westfalen-Lippe und Schleswig-Holstein
Internet: www.aok.de/nw
Kostenfreies 24 Stunden-Telefon: 0800 265 5000
AOK NORDWEST − Gesundheit in besten Händen.
Steinfurt
07.05.2014
AOK NORDWEST
Die Gesundheitskasse.
Alexander-Koenig-Straße 17
48565 Steinfurt
Steinfurt:2HJ
Das Kursprogramm
AOK NORDWEST − Gesundheit in besten Händen.
Das Kursprogramm
der AOK NORDWEST
Ihre Vorteile als AOK-Kunde
• Jedes Jahr über 3.000 kostenfreie Angebote rund um
Bewegung, Ernährung, Entspannung, Nichtrauchen und
vieles mehr.
• AOK-Kunden geben wir bei der Anmeldung Vorrang.
• Familienangehörige, die nicht AOK-versichert sind,
bevorzugen wir gern bei der Anmeldung.
• Für zwei Kurse pro Jahr erhalten Sie jeweils 300 Punkte
im Rahmen des AOK-Prämienprogramms oder des
AOK-Familienbonus.
• Alle Kurse sind qualitätsgeprüft und werden von
qualifizierten Fachkräften geleitet.
Schnell anmelden
• online
Jetzt reinklicken: Unter www.aok.de/nw finden Sie das
komplette Angebot und die Online-Anmeldung.
• telefonisch
Kostenloser Energieschub
für Ihre Gesundheit
Kornelia Scheffler
Telefon 02551 16-309
Christiane Sewald
Telefon 02551 16-249
Bitte halten Sie Ihre Versichertenkarte bereit.
• per Post
Nutzen Sie einfach die Anmeldekarte im Heft-Umschlag.
Eine Bestätigung erhalten Sie ungefähr zwei Wochen vor
Kursbeginn.
2
3
Inhalt
gesundernähren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
6
Abnehmen und mehr . . . . . . . . . . .
Aktiv abnehmen! . . . . . . . . . . . . . .
Online-Angebote:
AOK-liveonline:
• erfolgreiche Gewichtsreduktion . .
• gesund und leicht abnehmen . NE
. . U.
• mit Köpfchen zum Wunschgewicht
Abnehmen mit Genuss . . . . . . . . . .
Apps für Ihre Gesundheit . . . . . . . .
Schlemmerpost . . . . . . . . . . . . . . . .
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10
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13
13
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gesundbewegen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
14
gesunderleben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
55
AOKardio: Indoor .NE
. .U. . . . . . . . . . .
Aquagym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Fit und Aktiv . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Fit und Aktiv im Studio . . . . . . . . . .
Nordic Walking und mehr . . . . . . . .
Pilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sanftes Rückentraining . . . . . . . . . .
Online-Angebot:
AOK-liveonline:
• der innere Schweinehund . . . . . .
90 Tage Rückenfit . . . . . . . . . . . . . .
Laufend in Form . . . . . . . . . . . . . . .
15
16
21
23
30
32
33
Hip-Hop . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Hoch hinaus im Kletterwald . . . . . .
56
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37
38
38
gesundplus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
58
gesundentspannen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
39
Alles easy: Gelassen durch
Autogenes Training . . . . . . . . . . . . .
Bewusst sein: Mit Hatha-Yoga
zur inneren Ruhe . . . . . . . . . . . . . .
Locker bleiben: Progressive
Muskelentspannung . . . . . . . . . . . .
Positiver Umgang mit Stress . . . . . .
Qi Gong . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Tai Chi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Online-Angebote:
AOK-liveonline:
. .U. . . . . .
• Achtsamkeit & Balance .NE
• easy learning .NE
. .U. . . . . . . . . . . . .
• gelassen und entspannt
in der Schwangerschaft . . . . . . . .
• gelassen & locker . . . . . . . . . . . . .
• Männersache . . . . . . . . . . . . . . . .
• positiver Umgang mit Stress . . . . .
Stress im Griff . . . . . . . . . . . . . . . . .
4
gesundrauchfrei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Das Rauchfrei - Programm . . . . . . . .
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Online-Angebote:
AOK-liveonline: rauchfrei in 3 Schritten 54
Ich werde Nichtraucher . . . . . . . . . .
53
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43
44
45
Angebote für AOK-Kunden
mit gesundheitlichen Beschwerden .
AOK-Walking Bus . . . . . . . . . . . . . .
Be smart - don´t start . . . . . . . . . . . .
Betriebliche Gesundheitsförderung .
Felix Fit - ein Bewegungsprogramm für Kinder . . . . . . . . . . .
LegaKids . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PowerKids – damit Kids
eine gute Figur machen . . . . . . . . . .
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Wichtiges in Kürze . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Anmeldung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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59
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5
Abnehmen und mehr.
Durch richtige Ernährung und Bewegung zum Wohlfühlgewicht.
Etwa 40 Prozent der Deutschen sind übergewichtig. Ganz
abgesehen von steigenden Risikofaktoren, wie Bluthochdruck,
Fettstoffwechselstörungen, Gicht und Diabetes, fühlt man sich damit
einfach unwohl.
Die Hauptgründe für Übergewicht sind falsche Ernährung und
mangelnde Bewegung. Und genau dagegen unternimmt unser Kurs
„Abnehmen und mehr“ etwas - mit einem kombinierten Abnehmund Bewegungsprogramm. Dabei lernen die Teilnehmer zunächst,
selbst festzustellen, inwieweit sie sich falsch ernähren, um dies dann
schrittweise zu korrigieren. So z. B. in der Kochpraxis, in der
fettarme Gerichte zubereitet werden. Ziel ist nicht eine schnelle
Gewichtsreduktion, sondern eine langfristige Veränderung des
individuellen Ernährungsverhaltens. Das Programm ist für Personen
mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet (BMI über 25 bis
unter 30).
Begleitet wird diese Ernährungsumstellung von Bewegungs- und
Entspannungseinheiten mit leichten, aber effektiven Übungen für
den Abnehmerfolg. Schwerpunkte sind dabei Ausdaueraktivitäten,
funktionelle Dehn- und Kräftigungs- sowie einfache Entspannungsübungen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
gesundernähren
Mit einer ausgewogenen, vollwertigen und dabei individuell abgestimmten Ernährung geben Sie Ihrem Körper, was er braucht. Und
davon profitieren Sie Ihr ganzes Leben. Überzeugen Sie sich in unseren Kursen davon, wie lecker eine gesunde Ernährung sein kann.
6
Kursleitung:
Kursgebühr:
109738 (Kurs nur für Frauen)
16.09.2014
Familienbildungsstätte Rheine
Mühlenstr. 31, 48431 Rheine (Ernährung)
Familienbildungsstätte Rheine
Mühlenstr. 31, 48431 Rheine (praktische Einheiten)
TWO-Fit, Studio für die Frau
Lingener Str. 19, 48429 Rheine (Bewegung)
dienstags, 09:00 Uhr (Ernährung)
montags, 10:30 Uhr (Bewegung)
11-mal 120 Minuten Ernährung
2 praktische Einheiten
10-mal 75 Minuten Bewegung
Elke Meis-Möllenkotte (Ernährung)
Marion Enge (Bewegung)
255,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
gesundernähren
7
Aktiv abnehmen!
Bewusst essen - mehr bewegen
Mit gutem Gewissen genussvoll essen und sich langfristig mit mehr
Bewegung im Alltag wohlfühlen. Das ist aktiv abnehmen. Dieses
Programm weckt Lust auf einen gesunden Lebensstil mit Sport und
Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung. Sie erfahren zudem
praxisnah, wie Sie auch beim Abnehmen lecker essen und genießen
können. Werfen Sie alte Gewohnheiten über Bord, ändern Sie Ihre
Ess- und Bewegungsgewohnheiten, werden Sie fitter und finden Sie
so Ihr persönliches Wohlfühlgewicht.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Keine Termine in den Herbstferien
Das Programm ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet (BMI zwischen 25 bis 35).
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109734
17.09.2014
AOK-Kundencenter Ahaus
Heuss-Str. 32, 48683 Ahaus
mittwochs, 19:00 Uhr
11-mal 120 Minuten Theorie
2 praktische Einheiten
Birgit Kronenfeld
165,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109735
17.09.2014
AOK-Kundencenter Bocholt
Hohenstaufenstr. 12, 46395 Bocholt
mittwochs, 18:00 Uhr
11-mal 120 Minuten Theorie
2 praktische Einheiten
Mechthild Gerdes
165,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
109736
17.09.2014
DRK Bildungswerk
An der Röntgenstr. 6, 46325 Borken
mittwochs, 19:00 Uhr
11-mal 120 Minuten Theorie
2 praktische Einheiten
Elisabeth Schmelting-Finke
165,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kursleitung:
Kursgebühr:
109737
17.09.2014
AOK-Kundencenter Emsdetten
Kolpingstsr. 56, 48282 Emsdetten
mittwochs, 19:30 Uhr
11-mal 120 Minuten Theorie
2 praktische Einheiten
Marion Niemann
165,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109733
15.09.2014
AOK-Kundencenter Ibbenbüren
Alte Münsterstr. 25, 49477 Ibbenbüren
montags, 19:00 Uhr
11-mal 120 Minuten Theorie
2 praktische Einheiten
Jutta Gerling
165,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109732
18.09.2014
AOK-Kundencenter Steinfurt
Alexander-König-Str. 17, 48565 Steinfurt
donnerstags, 19:30 Uhr
11-mal 120 Minuten Theorie
2 praktische Einheiten
Marion Niemann
165,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
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gesundernähren
gesundernähren
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AOK-liveonline:
erfolgreiche Gewichtsreduktion
NEU
AOK-liveonline:
gesund und leicht abnehmen
Der Weg zum Wunschgewicht gestaltet sich für viele schwierig, vor
allem der langfristige Erfolg bleibt oft aus. In diesem liveonlineVortrag werden Ihnen aktuelle psychologische Erkenntnisse für
einen neuen und vielversprechenden Weg zum persönlichen
Wunschgewicht vorgestellt. Viel Raum für Diskussionen bietet der
anschließende liveonline-Chat, in dem Ihre individuellen Fragen
beantwortet werden.
Für Menschen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht (BMI zwischen 25 und 35): Ändern Sie jetzt Ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten schrittweise und erreichen Sie so Ihr Idealgewicht! Wir vermitteln Ihnen dazu die Grundlagen einer bedarfsgerechten und vollwertigen Ernährung. Außerdem erhalten Sie Tipps für effektive und
regelmäßige Bewegung. Sie lernen Ihren eigenen Weg zum Wunschgewicht kennen und erfahren, wie Sie diesen erfolgreich im Alltag
leben.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Vortrag schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und nehmen online per Headset oder Lautsprecher
teil.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gew
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gla
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
10
713
Donnerstag, 09.10.2014, 20:00 Uhr
online
1-mal 60 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
50,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundernähren
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
710
montags, 15.09.2014, 19:30 Uhr
online
6-mal 90 Minuten
Kerstin Winter, Diät-Assistentin
225,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
712
dienstags, 28.10.2014, 19:30 Uhr
online
6-mal 90 Minuten
Kerstin Winter, Diät-Assistentin
225,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundernähren
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AOK-liveonline: mit Köpfchen
zum Wunschgewicht
Erfahren Sie mit psychologischem Know-how, wie Sie gut gelaunt
und mit Köpfchen Ihr Wunschgewicht erreichen und halten können.
Außerdem vermitteln wir Ihnen professionelle Strategien, um Stress,
Ärger, Schuldgefühle und Ängste zu überwinden. So vermeiden Sie
Frust-Essen und gewinnen die Kontrolle über Ihr Ernährungsverhalten
zurück.
So einfach geht’s
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Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
700
dienstags, 23.09.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
701
donnerstags, 23.10.2014, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Abnehmen mit Genuss
Sie haben schon viele Diäten
probiert und es hat immer
nicht funktioniert? Diesmal
wird es anders. Das neue
„Abnehmen mit Genuss“ ist keine (schnelle) Diät, sondern ein
langfristig erfolgreiches Onlineprogramm. Es dauert bis zu zwölf
Monate. In dieser Zeit lernen Sie, mit Lust zu essen, satt zu werden
und gleichzeitig dauerhaft Gewicht zu verlieren.
Oder entscheiden Sie sich für "Abnehmen mit Genuss classic - Das
Briefprogramm". Hier werden Sie bis zu einem Jahr lang per Post
oder E-Mail und bei Bedarf zusätzlich per Telefon betreut.
Weitere Vorteile für alle AOK-Kunden: Die Gesundheitskasse
erstattet Ihnen im Nachhinein die gesamten Kosten von 44,90 EUR.
Außerdem erhalten Sie wertvolle Prämienpunkte. Kunden anderer
Krankenkassen zahlen 79,90 EUR.
Weitere Infos erhalten Sie unter www.abnehmen-mit-genuss.de.
Apps für Ihre Gesundheit
Wir bieten Ihnen auch Downloads für Smartphones, zum Beispiel
die neue Gesund-Genießen-App der AOK. Damit erhalten Sie über
1.000 Rezepte online zum Kochen und Backen. Bislang verzeichnen
wir über 100.000 Downloads – das macht uns führend bei den Apps
der gesetzlichen Krankenkassen.
Schlemmerpost
Bestellen Sie jetzt unseren kostenlosen Rezept-Newsletter!
Monatlich erhalten Sie so eine Auswahl gesunder Köstlichkeiten.
Außerdem erfahren Sie Wissenswertes über Inhaltsstoffe,
Zubereitung und Wirkung. Dazu gibt’s die heißesten ErnährungsNews frisch auf den Tisch.
Jetzt abonnieren unter: www.aok.de/nw.
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gesundernähren
gesundernähren
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AOKardio: Indoor
NEU
Das Ausdauerprogramm im Studio
Wenn Sie ein vielseitiges und abwechslungsreiches Ausdauertraining
suchen, dann ist unser neu entwickeltes Programm „AOKardio:
Indoor“ genau das Richtige für Sie. In zehn Kurseinheiten trainieren
Sie mit verschiedenen Geräten wie Laufband, Fahrradergometer,
Crosstrainer und anderen Geräten Ihre Ausdauer. Dadurch lernen Sie
verschiedene Ausdauergeräte und Ihr Lieblingsgerät kennen, mit
dem Sie dann auch nach dem Kurs weiter Ihre körperliche Fitness
gezielt verbessern können. „AOKardio: Indoor“ bietet aber noch
mehr. Neben dem Ausdauertraining umfasst das Programm auch
Übungen zur Kräftigung und Dehnung wichtiger Muskelgruppen
sowie zur Verbesserung der Koordination und Entspannungsfähigkeit. Zudem erhalten Sie viele wichtige Infos und Tipps für mehr
Bewegung, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.
“AOKardio: Indoor“ ist ein ideales Programm für alle jungen und
junggebliebenen Frauen und Männer, die ihre Ausdauer spürbar
verbessern und mit Spaß fit werden möchten.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109649
24.09.2014
TV Jahn Rheine 1885 e.V.
Germanenallee 4, 48429 Rheine
mittwochs, 10:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Cordula Volk
120,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Ein Herz-Kreislauftraining geeignet für Neu- und
Wiedereinsteiger
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
gesundbewegen
Ihre AOK NORDWEST hilft Ihnen dabei, mit Spaß aktiv, gesund und fit
zu bleiben. Erleben Sie in unseren qualitätsgesicherten und bewährten
Gesundheitskursen, wie sportliche Aktivitäten Ihr Wohlbefinden verbessern - und wie leicht der Einstieg in regelmäßige Bewegung ist.
14
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109542
15.09.2014
mh.athletics - Sport & Fitness
Webereistr. 2, 48703 Stadtlohn
montags, 09:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Stefan Dahlhaus
120,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Ein Herz-Kreislauftraining geeignet für Neu- und
Wiedereinsteiger
gesundbewegen
15
Aquagym
Das Allround-Training im Wasser
Unser Aquagym-Programm ist genau das Richtige für alle, die sich
gern im „nassen Element“ bewegen und auf diese Weise etwas für
ihre Gesundheit tun möchten. Auf sanfte Art werden Herz und
Kreislauf in Schwung gebracht und das Muskel-Skelettsystem umfassend gestärkt. Die Gelenke und die Wirbelsäule werden dabei wenig
belastet, denn der Auftrieb des Wassers befreit den Körper von
seiner Schwere. Neben vielen abwechslungsreichen Übungen gibt es
eine Reihe praktischer Tipps, wie Sie auch außerhalb des Pools in
Form bleiben.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109655
12.09.2014
Therapiezentrum Ahaus Heidi Egbert
Fuistingstr. 37, 48683 Ahaus
freitags, 09:30 Uhr
12-mal 60 Minuten
Ruth Beckmann
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109659
18.09.2014
Therapiezentrum Ahaus Heidi Egbert
Fuistingstr. 37, 48683 Ahaus
donnerstags, 20:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Ruth Beckmann
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109299
15.09.2014
Klarabad Bocholt
Klarastr. 39, 46399 Bocholt
montags, 12:45 Uhr
12-mal 60 Minuten
Melanie Rohleder
120,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Am 20.102014 findet kein Kurs statt - Kirmes
16
gesundbewegen
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109300
19.09.2014
Klarabad Bocholt
Klarastr. 39, 46399 Bocholt
freitags, 18:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Melanie Rohleder
120,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109664
18.09.2014
Sport & Reha Zentrum
Duesbergstr. 1, 46325 Borken
donnerstags, 12:40 Uhr
12-mal 60 Minuten
Yvonne Mathiak
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109625
15.09.2014
aqua maris
Mühlenstr. 40, 48282 Emsdetten
montags, 20:20 Uhr
12-mal 60 Minuten
Jeanette Rzanny
116,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109628
16.09.2014
aqua maris
Mühlenstr. 40, 48282 Emsdetten
dienstags, 08:20 Uhr
12-mal 60 Minuten
Tanja Fellmann
116,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109630
19.09.2014
aqua maris
Mühlenstr. 40, 48282 Emsdetten
freitags, 19:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Jeanette Rzanny
116,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
17
Aquagym (Fortsetzung)
Aquagym (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109632
20.09.2014
aqua maris
Mühlenstr. 40, 48282 Emsdetten
samstags, 08:20 Uhr
12-mal 60 Minuten
Tanja Fellmann
116,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109619
12.09.2014
Treibgut - Bad für Bewegung und Wohlbefinden
Saerbecker Str. 141, 48268 Greven
freitags, 20:40 Uhr
12-mal 60 Minuten
Dagmar Ranke-Lerbs
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109624
15.09.2014
Treibgut - Bad für Bewegung und Wohlbefinden
Saerbecker Str. 141, 48268 Greven
montags, 11:40 Uhr
12-mal 60 Minuten
Rüdiger Süßmilch
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109657
15.09.2014
Krankengymnastik und Ergotherapie Heidi Egbert
Börnkamp 6, 48496 Hopsten
montags, 09:55 Uhr
12-mal 60 Minuten
Simon Ruwe
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109286
24.09.2014
Augustahospital Anholt- Bewegungsbad
Augustastr. 8, 46419 Isselburg-Anholt
mittwochs, 11:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Martine Jacobs
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109658
22.09.2014
Schwimmschule 32
Hauptstr. 49-51, 48485 Neuenkirchen
montags, 19:20 Uhr
12-mal 60 Minuten
Anne Hönscher
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109660
23.09.2014
Schwimmschule 32
Hauptstr. 49-51, 48485 Neuenkirchen
dienstags, 09:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Anne Hönscher
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109609
12.09.2014
Bewegungsbad im Jakobi-Krankenhaus
Hörstkamp 12, 48431 Rheine
freitags, 17:30 Uhr
12-mal 60 Minuten
Maria Wilson
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Am 17. Oktober findet der Kurs nicht statt.
Auch für Einsteiger geeignet, geringe bis mittlere
Belastung.
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Aquagym (Fortsetzung)
Fit und Aktiv
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Gesundes Fitnesstraining
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109617
13.09.2014
Bewegungsbad im Jakobi-Krankenhaus
Hörstkamp 12, 48431 Rheine
samstags, 09:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Maria Wilson
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Am 18. Oktober findet der Kurs nicht statt.
Auch für Einsteiger geeignet, geringe bis mittlere
Belastung.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109618
13.09.2014
Bewegungsbad im Jakobi-Krankenhaus
Hörstkamp 12, 48431 Rheine
samstags, 10:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Maria Wilson
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Dieses vielseitige und abwechslungsreiche Gesundheitssportprogramm steigert Ihre Fitness und Leistungsfähigkeit, fördert Ihre
Gesundheit und verbessert Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden. Im Mittelpunkt stehen dabei Ausdaueraktivitäten mit Musik,
gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen sowie einfache Übungen
zur Entspannung und Stressbewältigung. Kurze Informationsphasen
mit vielen wichtigen Tipps für mehr Bewegung im Alltag runden das
Programm ab. Fit sein macht Laune! Probieren Sie es aus.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109663
18.09.2014
Reha-Sport-Halle
Dülmener Weg 58, 46325 Borken
donnerstags, 14:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Yvonne Mathiak
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Am 18. Oktober findet der Kurs nicht statt.
Für Fortgeschrittene geeignet, hohe Belastung.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109643
15.09.2014
Gesundheitszentrum Westmünsterland GmbH Standort Vreden
An`t Lindeken 100, 48691 Vreden
montags, 08:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Kathrin Robert
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109648
16.09.2014
Gesundheitszentrum Westmünsterland GmbH Standort Vreden
An`t Lindeken 100, 48691 Vreden
dienstags, 19:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Diana Geling
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109297
04.09.2014
POWER SPORTS
Diekstr. 19, 48282 Emsdetten
donnerstags, 16:45 Uhr
12-mal 90 Minuten
Claus Willemer
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109636
18.09.2014
Treibgut - Bad für Bewegung und Wohlbefinden
Saerbecker Str. 141, 48268 Greven
donnerstags, 09:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Katharina Brummund
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Der Kurs fällt in den Ferien 1x aus.
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Fit und Aktiv (Fortsetzung)
Fit und Aktiv im Studio
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Gesundes Fitnesstraining an Geräten
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109653
18.09.2014
PhysioFit (KG-Abt. im Piushospital / 3.Etage)
Piusstr. 5, 48607 Ochtrup
donnerstags, 08:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Katja Hartmann
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109605
16.09.2014
Golfhotel - Gymnastikraum Reha point
Wörstraße 210, 48432 Rheine-Mesum
dienstags, 19:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Sonja Prümm
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109647
12.09.2014
Gesundheitszentrum Westmünsterland GmbH Standort Vreden
An`t Lindeken 100, 48691 Vreden
freitags, 09:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Claudia Esseling
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Bei diesem Programm werden ein Ausdauertraining an Fitnessgeräten, Kräftigungsübungen mit und ohne Geräten sowie Übungen
zur Verbesserung der Dehn- und Koordinationsfähigkeit miteinander
verbunden. Zusätzlich lernen Sie einfache Übungen zur Entspannung
und Stressbewältigung kennen, die Sie jederzeit im Alltag anwenden
können. Darüber hinaus erhalten Sie wichtige Hinweise und Tipps,
wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen und somit fit
bleiben. Dieses vielseitige und bewährte Programm bietet alles, um
Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden spürbar zu verbessern und
um sich rundum wohl zu fühlen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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gesundbewegen
109661
12.09.2014
Sport-Oase Am Hünting
Markgrafenstr. 75, 46399 Bocholt
freitags, 17:15 Uhr
12-mal 90 Minuten
Robin Schomacker
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109681
18.09.2014
Sport-Oase Am Hünting
Markgrafenstr. 75, 46399 Bocholt
donnerstags, 09:15 Uhr
12-mal 90 Minuten
Robin Schomacker
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109629
18.09.2014
Gesundheitszentrum Westmünsterland Standort Borken
Raesfelder Str. 7, 46325 Borken
donnerstags, 10:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Katrin Boll
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
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Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109298
04.09.2014
POWER SPORTS
Diekstr. 19, 48282 Emsdetten
donnerstags, 18:15 Uhr
12-mal 90 Minuten
Claus Willemer
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
108827
18.09.2014
MEDI SPORTS
Gartenstr. 2a, 48712 Gescher
donnerstags, 17:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Claudia Henselek-Wulf
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109626
15.09.2014
Therapiezentrum Vennekamp
Riekestr. 10, 48268 Greven
montags, 17:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Cordula Vennekamp
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109296
16.09.2014
Reha-Fit-Greven e.V. im Deltha Fitness Club
Bövemannstr. 4, 48268 Greven
dienstags, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Henning Lehrmann
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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gesundbewegen
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109358
17.09.2014
Physio-Zentrum Epe
Beim Bungert 8, 48599 Gronau-Epe
mittwochs, 16:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Jelle Meijer
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109633
18.09.2014
Vitamin D
Ibbenbürener Str. 76, 49479 Ibbenbüren
donnerstags, 10:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Christian Dankbar
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109656
18.09.2014
Krankengymnastik Heidi Egbert
Robert-Koch-Str. 2-4, 49477 Ibbenbüren
donnerstags, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Heidi Egbert
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109635
19.09.2014
Vitamin D
Ibbenbürener Str. 76, 49479 Ibbenbüren
freitags, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Christian Dankbar
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
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Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109683
30.09.2014
Praxis für Krankengymnastik Vassilios Spentzas
Zur alten Gießerei 1, 49525 Lengerich
dienstags, 16:15 Uhr
12-mal 90 Minuten
Melanie Große-Stockdiek
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109603 (Kurs nur für Frauen)
15.09.2014
TWO-Fit, Studio für die Frau
Lingener Str. 19, 48429 Rheine
montags, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Marion Enge
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Der Kurs findet nicht in den Herbstferien statt.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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109293
15.09.2014
Praxis für Physiotherapie - Gelking & Sloot
Heuershof 14, 48629 Metelen
montags, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Pim Sloot
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Der Kurs findet nicht in den Herbstferien statt.
109654
17.09.2014
PhysioFit (KG-Abt. im Piushospital / 3.Etage)
Piusstr. 5, 48607 Ochtrup
mittwochs, 19:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Anne Grad
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109288
12.09.2014
Physio-Fit Zentrum Recke
Homeyers Hof 1, 49509 Recke
freitags, 16:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Birgit Ruthenschroer
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
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109606 (Kurs nur für Frauen)
16.09.2014
TWO-Fit, Studio für die Frau
Lingener Str. 19, 48429 Rheine
dienstags, 10:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Marion Enge
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109650
16.09.2014
TV Jahn Rheine 1885 e.V.
Germanenallee 4, 48429 Rheine
dienstags, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Cordula Volk
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109679
17.09.2014
Therapiezentrum Stegemann
Catenhorner Str. 83, 48431 Rheine
mittwochs, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Marcus Attermeyer
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
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Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109607
12.09.2014
Golfhotel - Gymnastikraum Reha point
Wörstraße 210, 48432 Rheine-Mesum
freitags, 18:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Marcel Parusel
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109291
17.09.2014
Vechtevital
Metelener Str. 2, 48624 Schöppingen
mittwochs, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Mareike Ahlers
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108783
17.09.2014
Ambulantes Reha-Zentrum Velen Grego Braakhuis
Ignatiusstr. 8, 46342 Velen
mittwochs, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Sabrina Schuckmann
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109646
16.09.2014
Gesundheitszentrum Westmünsterland GmbH Standort Vreden
An`t Lindeken 100, 48691 Vreden
dienstags, 17:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Britta Wehr
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Der Kurs fällt in den Ferien 1x aus.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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109601
18.09.2014
mh.athletics - Sport & Fitness
Webereistr. 2, 48703 Stadtlohn
donnerstags, 09:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Helge Bruns
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108826
16.09.2014
ELAN Sport- und Saunazentrum
Gräfin-Bertha-Str. 13 b, 48565 Steinfurt
dienstags, 19:15 Uhr
12-mal 90 Minuten
Wolfmar Joppich
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
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Nordic Walking und mehr
An die Stöcke - fertig - los
In diesem Kurs erlernen Sie das Nordic Walking - eine ebenso sanfte
wie effektive Form des Ausdauertrainings. Das Besondere dabei ist
der Einsatz von Nordic Walking-Stöcken, die die Bewegung
wirkungsvoll unterstützen und den ganzen Körper trainieren.
Ergänzt wird das Nordic Walking durch gezielte Kräftigungs- und
Dehnübungen, einfache Übungen zur Entspannung und viele praktische Tipps für regelmäßige Bewegung im Alltag. Die Nordic
Walking-Stöcke stellen wir Ihnen im Kurs leihweise zur Verfügung.
Also, worauf warten Sie noch? Kommen Sie Schritt für Schritt in
Form!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109651
16.09.2014
PhysioFit (KG-Abt. im Piushospital / 3.Etage)
Piusstr. 5, 48607 Ochtrup
dienstags, 08:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Sabrina Hermeler
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109677
15.09.2014
Therapiezentrum Stegemann
Catenhorner Str. 83, 48431 Rheine
montags, 10:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Madeline Schmidt
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Treffpunkt Praxis Catenhorner Str. 83
Noch mehr
Vorteile
Ihre Gesundheit in
besten Händen
AOK-Familienbonus
Mit Vorsorge und Fitness fördern Sie Ihre Gesundheit und sammeln
damit wertvolle Punkte. Diese können Sie in Bares tauschen, als
jährliches Taschengeld oder Sparbuch.
Mehr unter www.aok-familienbonus.de.
AOK-Gesundheitsnavigator
Sie suchen ein Krankenhaus, das auf eine bestimmte Behandlung
spezialisiert ist, eine Pflegeeinrichtung, Arzt oder Apotheke? Unter
www.aok-gesundheitsnavi.de finden Sie die ideale Adresse.
AOK-Prämienprogramm
Wer die eigene Gesundheit durch Fitness und Vorsorge fördert,
sammelt wertvolle Prämienpunkte. Diese lassen sich in attraktive
Prämien eintauschen.
Mehr unter www.aok-praemienprogramm.de.
AOK-Wahltarife
Mit unseren Wahltarifen können Sie Ihren Versicherungsschutz
individuell gestalten:
• AOK-Zahnersatz-Wahltarif
• AOK-Auslandsreise-Wahltarif
• bleibgesund-Bonus-Wahltarif
Es gilt stets eine Mindestbindungsfrist von ein bis drei Jahren.
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Pilates
Sanftes Rückentraining
Das ganzheitliche Körpertraining
Rückenschmerzen hat fast jeder irgendwann einmal. Das hängt
häufig mit einem Mangel an Bewegung und körperlicher Aktivität
sowie anhaltenden psychischen Belastungen zusammen. Unser
„Sanftes Rückentraining“ zeigt Ihnen, wie Sie Rückenschmerzen
gezielt vorbeugen und Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern können.
In Verbindung mit wichtigen Informationen zum Thema „Rücken“
werden insbesondere gezielte Übungen zur Kräftigung und
Dehnung der Muskulatur sowie zur Entspannung und Stressbewältigung gezeigt. Zudem erhält jeder Kursteilnehmer ein individuelles
Trainingsprogramm für zu Hause.
Pilates ist eine tolle Möglichkeit, um Körper und Seele in Einklang
zu bringen. Das sanfte Workout auf der Matte kombiniert Atemtechnik, Übungen zur Kräftigung, Koordination und Stretching
in harmonisch fließenden Bewegungen. Somit ist Pilates sehr
empfehlenswert um gleichzeitig Stabilität und Beweglichkeit zu
trainieren. Sie korrigieren Fehlhaltungen und beugen Rückenschmerzen und Verspannungen wirkungsvoll vor.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109665
16.09.2014
Reha-Sport-Halle
Dülmener Weg 58, 46325 Borken
dienstags, 20:30 Uhr
10-mal 60 Minuten
Nicole Bartelt
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Der Kurs ist für Personen geeignet, die Pilates
kennen lernen wollen. Fortgeschrittene fühlen
sich hier unterfordert.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108825
16.09.2014
Gymnastikstudio Margot Hewing
Marthastr. 5, 48282 Emsdetten
dienstags, 18:20 Uhr
10-mal 60 Minuten
Margot Hewing
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109652
17.09.2014
PhysioFit (KG-Abt. im Piushospital / 3.Etage)
Piusstr. 5, 48607 Ochtrup
mittwochs, 19:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Sabrina Berning
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109682
16.09.2014
Praxis für Krankengymnastik - Geuke
Argentréstr. 1a, 48683 Ahaus-Wüllen
dienstags, 17:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Ines Rechner
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109287
16.09.2014
KG-Praxis Lisecki
Mittelheggenstr. 30 A, 46395 Bocholt
dienstags, 17:45 Uhr
10-mal 90 Minuten
Pia Lisecki
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
108822
16.09.2014
Praxis für Krankengymnastik M.Hacker
Yorckstr. 35, 46397 Bocholt
dienstags, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Martin Hacker
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Der Kurs ist für Personen geeignet, die Pilates
kennen lernen wollen. Fortgeschrittene fühlen
sich hier unterfordert.
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Sanftes Rückentraining (Fortsetzung)
Sanftes Rückentraining (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109662
16.09.2014
Reha-Sport-Halle
Dülmener Weg 58, 46325 Borken
dienstags, 13:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Yvonne Mathiak
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109295
06.10.2014
Therapiezentrum Bödeker
Katharinenstr. 21, 48712 Gescher
montags, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Daniela Gauselmann
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109634
17.09.2014
Treibgut - Bad für Bewegung und Wohlbefinden
Saerbecker Str. 141, 48268 Greven
mittwochs, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Katharina Brummund
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109357
16.09.2014
Physio-Zentrum Epe
Beim Bungert 8, 48599 Gronau-Epe
montags, 17:45 Uhr
10-mal 90 Minuten
Katrin Klümper
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109684
23.09.2014
Gymnastikraum Praxis Hruschka
Weststr. 54, 49477 Ibbenbüren
dienstags, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Andrea Rodermund
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109292
23.09.2014
Physiotherapie Kellinghaus
Wilhelmstr. 234, 49477 Ibbenbüren
dienstags, 19:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Mathias Kellinghaus
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109289
16.09.2014
HELIOS Klinik - Bewegungsraum der Physiotherapie
Martin-Luther-Str. 49, 49525 Lengerich
dienstags, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Ulrike Budde
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109294
19.09.2014
Praxis für Physiotherapie - Gelking & Sloot
Heuershof 14, 48629 Metelen
freitags, 10:15 Uhr
10-mal 90 Minuten
Pim Sloot
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
am 30.09. und 07.10. findet kein Kurs statt
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gesundbewegen
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Sanftes Rückentraining (Fortsetzung)
Sanftes Rückentraining (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109678
15.09.2014
Therapiezentrum Stegemann
Catenhorner Str. 83, 48431 Rheine
montags, 18:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Mareike Sprenger
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109604 (Kurs nur für Frauen)
17.09.2014
TWO-Fit, Studio für die Frau
Lingener Str. 19, 48429 Rheine
mittwochs, 09:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Katharina Becker
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Der Kurs findet nicht in den Herbstferien statt.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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109290
16.09.2014
Vechtevital
Metelener Str. 2, 48624 Schöppingen
dienstags, 17:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Mareike Ahlers
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109680
16.09.2014
Praxis für Physiotherapie - Stratingh
Kolpingstr. 1, 48565 Steinfurt
dienstags, 17:45 Uhr
12-mal 60 Minuten
Ute Sundermann
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109631
16.09.2014
Physio Therapie Ostendarp/Terhaar
Wüllener Str. 26, 48691 Vreden
dienstags, 08:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Eva-Maria Terhaar
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
AOK-liveonline:
der innere Schweinehund
Sie haben ein oder mehrere Gesundheitsziele? Sie wollen z. B. Ihre
Ernährung ändern, mehr Sport und Bewegung treiben oder sich
regelmäßig entspannen? Sie sind motiviert und wissen sogar, wie
Sie Ihr Ziel erreichen können? Aber der innere Schweinehund macht
Ihnen ständig einen Strich durch die Rechnung? Dann sind Sie richtig
in diesem Kurs: Sie lernen an 4 Kursabenden innovative psychologische Strategien kennen, mit denen Sie Ihre persönlichen Gesundheitsziele ganz konkret und vor allem dauerhaft erreichen können.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_ges
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
705
mittwochs, 29.10.2014, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
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90 Tage Rückenfit
Mit diesem neuen OnlineProgramm sorgen Sie dafür,
dass Ihr Rücken dauerhaft
stark wird und Beschwerden erst gar nicht entstehen.
Nutzen Sie für 90 Tage Ihren persönlichen Rückencoach: Nach einem
Eingangstest wird Ihnen ein persönliches Training mit abwechslungsreichen, aktuellen Video-Übungen zusammengestellt. Über drei
Monate werden Sie 2- bis 3-mal pro Woche für ca. 30 Minuten aktiv
für ihre Gesundheit. So wird Ihre Wirbelsäule stabilisiert, die Beweglichkeit erhöht und muskuläre Verspannungen haben keine Chance
mehr. Nutzen Sie das neue Programm für einen gesunden Rücken!
Weitere Vorteile für alle AOK-Kunden: Die Gesundheitskasse erstattet Ihnen nach erfolgreicher Teilnahme die Kosten von 29,90 EUR.
Außerdem erhalten Sie wertvolle Prämienpunkte.
Weitere Infos erhalten Sie unter
www.aok.de/nw > AOK-Programme
Laufend in Form
Ob Walking, Nordic Walking oder Jogging –
Laufen macht rundum fit! Das Programm
„Laufend in Form“ wurde von der AOK und
Herbert Steffny, dem 13-fachen deutschen
Meister in verschiedenen Laufdisziplinen und Profitrainer, entwickelt.
Er sorgt laufend für neue Trainingstipps, ohne viel Theorie, immer
voll aus der Praxis – für Sie ganz persönlich.
Sie erhalten eine Grundauswertung, Trainingsaufgaben und den
Zugangscode zu Ihren persönlichen Websites mit individuellem
Trainingsplaner. Weitere Informationen gibt’s dann per E-Mail oder
SMS. Dieses kostenlose Programm ist exklusiv für AOK-Kunden.
Neugierig? Klicken Sie sich rein unter www.laufend-in-form.de.
gesundentspannen
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag! Mit verschiedenen Entspannungsübungen und -strategien halten Sie Ihr Leben in gesunder Balance. Und gehen mit Stress künftig viel gelassener um.
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gesundbewegen
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Alles easy: Gelassen durch
Autogenes Training
Bewusst sein: Mit Hatha-Yoga zur
inneren Ruhe
Autogenes Training ist eine bewährte Methode, um schnell selbst im
gesamten Körper Entspannung aufzubauen. Sie erfahren, wie Sie
gerade in stressigen Situationen durch gezielte Techniken Impulse zu
Ihren Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven senden können.
Nutzen Sie das Autogene Training, damit Sie den Belastungen des
Alltags entspannt und ausgeglichen begegnen können.
Hatha-Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, um
Wohlbefinden auf ganzer Linie zu erleben. Mit klaren, einfachen
aufeinander abgestimmten Bewegungen, Atemtechniken und
Entspannungsübungen gelangen Sie zur inneren Ruhe. Stress und
Verspannungen bauen sich ab, die Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit steigt. Genießen Sie Yoga und freuen sich auf innere
Gelassenheit, Entspannung und Vitalität.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109621
16.09.2014
Treibgut - Bad für Bewegung und Wohlbefinden
Saerbecker Str. 141, 48268 Greven
dienstags, 16:15 Uhr
12-mal 60 Minuten
Barbara König
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109666
26.08.2014
Gartenhaus
Augustastr. 9, 46397 Bocholt
dienstags, 17:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Elisabeth Volmer
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Der Kurs findet nicht am 16.09. und auch nicht in
den Hebstferien statt. Bitte eine Decke, bequeme
Kleidung und warme Socken mitbringen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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gesundentspannen
109620
18.09.2014
Treibgut - Bad für Bewegung und Wohlbefinden
Saerbecker Str. 141, 48268 Greven
donnerstags, 17:15 Uhr
12-mal 90 Minuten
Barbara König
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
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Locker bleiben: Progressive
Muskelentspannung
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Durch den Wechsel von kurzer Anspannung und bewusster Entspannung verschiedener Muskelgruppen lösen Sie Verspannungen, ein
entspanntes Wohlgefühl breitet sich im ganzen Körper aus. Progressive Muskelentspannung lässt sich leicht lernen - beginnende
Verspannungen können schnell gelöst werden. Freuen Sie sich auf
die wohltuenden Effekte und die Fähigkeit, diese einfachen
Übungen in Ihrem Alltag zu nutzen.
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108824
15.09.2014
Gymnastikstudio Margot Hewing
Marthastr. 5, 48282 Emsdetten
montags, 20:40 Uhr
10-mal 60 Minuten
Margot Hewing
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109622
18.09.2014
Treibgut - Bad für Bewegung und Wohlbefinden
Saerbecker Str. 141, 48268 Greven
donnerstags, 16:15 Uhr
12-mal 60 Minuten
Barbara König
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109645
17.09.2014
Evangelisches Familienzentrum
Muckhorsterweg 3, 49497 Mettingen
mittwochs, 19:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Hildegard Greve
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109400
14.10.2014
Paulushaus - Meditationsraum im Dachgeschoss
An der Stadtkirche 7, 48431 Rheine
dienstags, 19:15 Uhr
8-mal 90 Minuten
Waltraud Rohlmann
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Bitte eine warme Decke, ein kleines Kissen, warme
Socken und evtl. eine Gymnastikmatte mitbringen.
Die Kleidung sollte leger und wärmend sein (evtl.
Jogginganzug).
Positiver Umgang mit Stress
Ein Verhaltenstraining zur Stressbewältigung
Dieses Stressbewältigungstraining unterstützt die Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer dabei, mit ihren immer wiederkehrenden
Stress erzeugenden Belastungen gesundheitsförderlicher
umzugehen bzw. sie gezielt abzubauen.
Ziel ist es, individuelle Stressoren zu erkennen, Stressenergie positiv
zu nutzen, kurzfristige Erleichterungstechniken einzuüben und auf
langfristige Stressbewältigungspraktiken hinzuarbeiten. Die unterschiedlichen Bausteine des Kurses können entsprechend der individuellen Notwendigkeiten kombiniert werden und dienen der
Vorbeugung von stressbedingten Erkrankungen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109685
29.09.2014
Familienbildungsstätte Rheine
Mühlenstr. 31, 48431 Rheine
montags, 18:45 Uhr
8-mal 90 Minuten
Waltraud Rohlmann
180,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen
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gesundentspannen
gesundentspannen
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Qi Gong
Tai Chi
Der sanfte Weg zum Gleichgewicht
Einklang für Körper und Geist
In China als Gesundheitsvorsorge geschätzt, bietet Qi Gong Ihnen
eine Vielzahl interessanter Körper- und Atemübungen für das innere
Gleichgewicht. Lernen Sie Kräftigungsübungen kennen und verbessern Sie Ihre Haltung. Bauen Sie Verspannungen im Nacken-,
Schulter-, Rumpf- und Beinbereich ab. Regelmäßig angewandt
erleben Sie mit Qi Gong Ausgeglichenheit und Gesundheit.
Probieren Sie es aus.
Verbinden Sie mit meditativer Bewegungskunst eine harmonische
Einheit von „Yin“ und „Yang“, den sich ergänzenden Gegensätzen.
Körper und Geist werden durch fließende, langsam ausgeführte
Bewegungsfolgen gestärkt. Fördern Sie Ihre Beweglichkeit und
Koordination. Bauen Sie Verspannungen ab und finden Sie zu Ihrem
inneren Gleichgewicht. Erfahren Sie im Kurs die wohltuende
Wirkung des Tai Chi.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109406
15.09.2014
Kulturspeicher Dörenthe
Hafenstr. 14, 49479 Ibbenbüren
montags, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Christian Wiese
120,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
In der ersten Ferienwoche (06.10.2014) findet kein
Unterricht statt.
Nur geeignet für Teilnehmer im Alter von 18 bis ca.
65 Jahre, ohne akute körperliche oder psychische
Erkrankungen. Einschränkungen im Bewegungsverhalten sollten nicht vorhanden sein.
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109644
17.09.2014
Evangelisches Familienzentrum
Muckhorsterweg 3, 49497 Mettingen
mittwochs, 18:00 Uhr
8-mal 60 Minuten
Hildegard Greve
80,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109404
18.09.2014
Edith-Stein-Schule - Sporthalle
Bühnertstr. 11, 48431 Rheine
donnerstags, 19:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Christian Wiese
120,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
In der ersten Ferienwoche (09.10.2014) findet kein
Unterricht statt.
Nur geeignet für Teilnehmer im Alter von 18 bis ca.
65 Jahre, ohne akute körperliche oder psychische
Erkrankungen. Einschränkungen im Bewegungsverhalten sollten nicht vorhanden sein.
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gesundentspannen
gesundentspannen
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NEU
AOK-liveonline:
Achtsamkeit & Balance
Dieser neue AOK-liveonline-Kurs führt Sie in die Grundlagen der
Achtsamkeit ein. Erlernen Sie neue mentale und imaginative
Techniken für mehr Balance im privaten und beruflichen Alltag. Sie
erfahren, wie Sie mit wirksamen Übungen zur Achtsamkeit und
Entspannung mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden
erleben.
So einfach geht’s
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Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_eas
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
702
dienstags, 30.09.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
703
montags, 27.10.2014, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
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gesundentspannen
AOK-liveonline: easy learning
NEU
Azubis aufgepasst! In diesem AOK-liveonline-Seminar erfahren Sie,
wie Sie Ihre Prüfungsziele in der Ausbildung professionell anvisieren
und erreichen – und trotzdem noch genug Freizeit genießen
können. Die Inhalte:
•
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Tipps und Tricks für effektives Lernen
Mit Entspannung und Belohnung zum Lernerfolg = mentale
Stärkungstechniken für die Prüfung
Don‘t panic – plan it! Ihr persönliches Zeitmanagement
Ihr persönlicher Wochen-Lernplan
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Beginn:
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Kursleitung:
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709
dienstags, 28.10.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
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AOK-liveonline:
gelassen und entspannt in der
Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft finden vielfältige körperliche und
psychische Veränderungen in kurzer Zeit statt. Viele Frauen erleben
daher während ihrer Schwangerschaft neben der Vorfreude auf den
Nachwuchs auch Stress, Ängste und Sorgen. In diesem AOK-liveonline-Kurs lernen Sie innovative Strategien kennen, mit denen Sie
die Schwangerschaft entspannter und gelassener erleben. Hierzu
zählen u.a. neue Wege aktiver Entspannung sowie das Erkennen
eigener Stressauslöser und -verstärker. Außerdem lernen Sie
positive Leitsätze für mehr Zufriedenheit und Balance während
der Schwangerschaft.
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Beginn:
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Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
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AOK-liveonline: gelassen & locker
Stress ist heute allgegenwärtig und nicht immer zu vermeiden.
Halten Sie sich fit und gesund für die Herausforderungen von Beruf
und Familie! Spüren Sie wieder mehr Lebensfreude! Hier erfahren
Sie effektive Strategien, um Ihr persönliches Stressmanagement zu
verbessern.
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Kursleitung:
Kursgebühr:
704
donnerstags, 20.11.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
708
donnerstags, 30.10.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
gesundentspannen
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AOK-liveonline: Männersache
In diesem Kurs lernen Sie innovative Strategien kennen, mit denen
Sie Ihren Job gelassener meistern und dabei gleichzeitig erfolgreich
sind. Sie erfahren, wie Sie eigene Ressourcen optimal nutzen und
regelmäßig Kraft und Energie tanken, um fit und gesund zu bleiben.
Außerdem zeigen wir Ihnen Wege auf, wie Sie Ihre Wünsche und
Lebensziele realisieren können und sich Zeit und Muße für Familie,
Freunde und Freizeit bewahren. So erreichen Sie insgesamt eine
hohe Lebensqualität.
So einfach geht’s
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Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_dmk
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Beginn:
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Kursleitung:
Kursgebühr:
706
mittwochs, 01.10.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
AOK-liveonline:
positiver Umgang mit Stress
Fast die Hälfte der Bevölkerung fühlt sich unter Druck und gestresst.
In diesem liveonline-Vortrag erfahren Sie aktuelle Trends über die
Entstehung und einen erfolgreichen Umgang mit Stress. Viel Raum
für Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat, in dem
Ihre individuellen Fragen beantwortet werden.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Vortrag schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und nehmen online per Headset oder Lautsprecher
teil.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_ust
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Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
714
Donnerstag, 16.10.2014, 20:00 Uhr
online
1-mal 60 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
50,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Stress im Griff
Mehr Gelassenheit zu erleben ohne das gesamte
Leben auf den Kopf zu stellen – dafür steht das
Programm „Stress im Griff“.
Es hilft Ihnen, die täglichen Belastungen besonnener zu erleben.
Mit dem 4-Wochen-Trainingsprogramm werden Sie den Stress in
den Griff bekommen. Sie erhalten per E-Mail einen persönlichen
Beratungsbrief und ein vierwöchiges Trainingsprogramm mit
persönlichen Lösungen für ihren Alltag.
Dieses kostenlose Programm ist exklusiv für AOK-Kunden:
www.stress-im-griff.de
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gesundentspannen
gesundentspannen
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Das Rauchfrei-Programm
Endlich Nichtraucher! Das neu entwickelte Rauchfrei-Programm
begleitet Sie bei Ihrem Rauch-Ausstieg und unterstützt Sie mit
wertvollen Tipps zu Motivation, Entzugserscheinungen oder
positiven Alternativen. Das Programm arbeitet mit einem festgelegten Rauchstopp-Tag, ohne dass vorher der Tabakkonsum
reduziert wird.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
108817
22.10.2014
AOK-Kundencenter Steinfurt
Alexander-König-Str. 17, 48565 Steinfurt
mittwochs, 19:00 Uhr
7-mal 90 Minuten
Bernd Hengsbach
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundrauchfrei
Wagen Sie jetzt den ersten Schritt und geben Sie das Rauchen auf!
Lernen Sie, Ihr neues Leben rauchfrei zu genießen und entdecken
Sie Ihren Geruchs- und Geschmackssinn wieder neu. So werden Sie
zu Ihrer inneren Ausgewogenheit und einer häufig vergessenen
Lebenslust zurückfinden. Nebenbei tun Sie auch noch etwas für die
Gesundheit Ihrer Familie, Freunde und Mitmenschen.
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gesundrauchfrei
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AOK-liveonline:
rauchfrei in 3 Schritten
Für alle, die darüber nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören
oder die bereits den Entschluss gefasst haben, rauchfrei zu werden:
Hier erhalten Sie professionelle Unterstützung und die Möglichkeit
zum Austausch mit anderen! In diesem Seminar lernen Sie in 3
Schritten, sich von der Zigarette zu verabschieden: endgültig und
dauerhaft!
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
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einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_nrt
Kurs:
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Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
707
montags, 24.11.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Exklusive
Angebote für
AOK-Kunden
Ich werde Nichtraucher
Wir helfen Ihnen vom Rauchen loszukommen –
gut gelaunt und dauerhaft. Das AOK-Nichtrauchertraining ist exklusiv und gratis für AOK-Kunden. Wir betreuen Sie
über zirka 2 Monate auf Ihrem Weg zum Nichtraucher. Setzen Sie
dem Qualm ein Ende. Mit uns schaffen Sie es!
Alle Infos finden Sie unter www.ich-werde-nichtraucher.de.
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gesundrauchfrei
gesunderleben
Einfach mal etwas Neues ausprobieren - jetzt geht es los!
Nach gesetzlichen Vorgaben (Leitfaden Prävention) dürfen wir Ihnen
qualitätsgesicherte Kurse anbieten. Darüber hinaus suchen wir nach
neuen Ideen für Sie, um Ihnen zu zeigen, wie viel Spaß ein aktiver
Lebensstil noch machen kann - unabhängig von gesetzlichen Richtlinien. Dazu gehören die Angebote in dieser Rubrik, für die wir
Ihnen jedoch leider keine Prämienpunkte gutschreiben dürfen.
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Hip-Hop
Hoch hinaus im Kletterwald
Cooler Sound und angesagte Moves!
Ein Erlebnis der ganz besonderen Art. Im Kletterwald in Ibbenbüren
oder Borken können Sie und Ihre Familie gemeinsam hoch hinaus.
Auf einer Fläche von 30.000 Quadratmetern bietet der Kletterwald 9
Parcours in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen und Kletterelementen. Auf Netzbrücken, Schlitten, Schaukeln, Seilbahnen,
Snowboards und in Tarzan-Sprüngen klettern Sie in einer Höhe
von 1 bis 14 Metern. Hier findet jeder seine ganz persönliche
Herausforderung. Besonderes Highlight in Borken ist die 110 m
lange Abschlussseilbahn.
Anmelden sollten sich alle Personen, die auch klettern wollen.
Teilnehmen können Kinder ab 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene.
Die Zahl der Begleitpersonen ist nicht begrenzt.
Aktuelle Schrittkombinationen und Choreographien versprechen
jede Menge Spaß und bringen Dir den Hip-Hop ins Blut.
Lerne Deinen Körper durch verschiedene Moves zu beherrschen.
Egal ob Du Einsteiger bist oder bereits Vorkenntnisse hast, hier hat
jeder einen Platz.
Stand up and Dance!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109699 (Teilnahme ab 13 Jahre)
20.09.2014
ADTV Tanzschule Nissing
Westend 31-39, 46399 Bocholt
Samstag, 15:00 Uhr
1-mal 120 Minuten
Stefan Nissing
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109689
13.09.2014
Kletterwald Borken
Pröbstinger Busch 16, 46325 Borken
Samstag, 11:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Arnd Kreiczirek
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Treffen am Kletterwald bereits 10:45 Uhr
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109610
13.09.2014
Kletterwald Ibbenbüren
Am Sportzentrum, 49477 Ibbenbüren
Samstag, 10:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Team Kletterwald Ibbenbüren
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Treffen am Kletterwald bereits 9:45 Uhr
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gesunderleben
gesunderleben
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Angebote für AOK-Kunden mit
gesundheitlichen Beschwerden
Haben Sie massive Rückenschmerzen? Ständig zu hohen Blutdruck
oder andere gesundheitliche Probleme? Und sind Sie deshalb bereits
in ärztlicher Behandlung? Dann nutzen auch Sie unsere speziellen
Bewegungs- und Ernährungsangebote, mit denen schon zahlreiche
Studienteilnehmer nachweislich gesünder wurden. Diese Angebote
helfen Ihnen, damit es Ihnen gesundheitlich bald wieder besser geht.
Wir beraten Sie gern. Oder sprechen Sie mit Ihrem behandelnden
Arzt.
Rolf Rößler
Dipl.-Sportlehrer
Telefon 02551 16-288
Elisabeth Schulze Rummeling
Dipl.-Oecotrophologin
Telefon 02551 16-289
AOK-Walking Bus
gesundplus
Im Leben gilt es manchmal ganz besondere Situationen zu meistern.
Unsere speziellen Angebote helfen Ihnen und Ihrem Nachwuchs,
neuen Herausforderungen erfolgreich zu begegnen und dabei rundum gesund zu bleiben.
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Der AOK-Walking Bus ist eine lustige, gesunde und
sichere Art, zur Schule und wieder nach Hause zu
gelangen. Jeder Walking Bus (gehender Bus) wird
von mindestens zwei Erwachsenen begleitet, die sich am Anfang
und Ende der Gruppe aufhalten und die Busfahrer darstellen. Die
Kinder gehen in einer Gruppe mit den begleitenden Erwachsenen
entlang einer vorher festgelegten, risikoarmen „Busstrecke" und
sammeln unterwegs noch weitere Fahrgäste an speziellen Haltestellen ein. Die Kinder lieben ihren Bus. Weitere Informationen
erhalten Sie bei Ihrer AOK NORDWEST.
gesundplus
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Be smart - don´t start
Der Wettbewerb für werdende und praktizierende
Nichtraucher: Durch die Teilnahme soll Schülerinnen
und Schülern ein Anreiz gegeben werden, gar nicht
erst mit dem Rauchen anzufangen. Er richtet sich daher besonders
an die Klassen, in denen noch nicht geraucht wird oder nur wenige
Schülerinnen und Schüler rauchen. Mehr unter www.besmart.info.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Gesunde Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind das größte Kapital
eines Unternehmens. Wer fit ist, hat mehr Spaß an der Arbeit.
Grund genug für die AOK, sich intensiv für die Gesundheit in Unternehmen einzusetzen. Als Spezialist unterstützen wir Ihre Firma mit
zahlreichen Angeboten rund um die Betriebliche Gesundheitsförderung. Das sind z. B. Angebote zur Arbeitsplatzgestaltung,
Arbeitsorganisation, Führung, Stärkung der Kompetenzen und
individuellen Gesundheitsförderung aller Beschäftigten. Neugierig?
Mehr erfahren Sie unter: www.aok-bgf.de/nw. Oder fragen Sie
bitte in Ihrer Firma nach bzw. bei Ihrer AOK:
Felix Fit - ein Bewegungsprogramm für Kinder
Untersuchungen zeigen, dass schon viele
Schulkinder unter motorischen Störungen und
Haltungsschwächen leiden. Um dem vorzubeugen, ist eine früh
einsetzende, kindgerechte Bewegungsförderung und Haltungsschulung sinnvoll.
„Mach mit bei Felix Fit" ist ein spezielles Schulungs- und Aktionsprogramm für Kinder im Grundschulalter, das von der AOK NORDWEST
und der Asklepios Weserbergland-Klinik in Höxter gemeinsam entwickelt wurde. Hier sollen Kinder lernen, sich gerne, gesund und
rückengerecht zu bewegen. Schwerpunkte dieses ganzheitlich orientierten Bewegungsprogramms sind Spiele zur Verbesserung der
Koordination und der Körperwahrnehmung. Die Kinder werden bei
allen Aktivitäten von der Figur Felix Fit begleitet, die ihnen Vorbild
für rückenfreundliches Bewegungsverhalten ist.
Weitere Infos erhalten Sie bei Ihrer AOK.
LegaKids
Herbert Hessel
Dipl.-Sportlehrer, Dipl.-Sozialarbeiter
Berater für betriebliche
Gesundheitsförderung
Telefon 02551 16-253
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gesundplus
Bis zu 15 Prozent aller Schulkinder leiden an einer
mehr oder weniger stark ausgeprägten Begabungsschwäche für Lesen und Rechtschreiben. Damit die
Schwächen des Kindes frühzeitig erkannt werden, bietet Ihnen
LegaKids Hilfe. Zum Beispiel mit der LegaKids-Lesebox. Diese kostet
24,95 EUR zzgl. 4,90 EUR Porto und Verpackung.
Weitere Infos erhalten Sie unter www.legakids.de.
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PowerKids – damit Kids eine gute
Figur machen
Das PowerKids-Programm wurde für 8- bis 12-jährige
Kinder mit ein paar Pfunden zu viel entwickelt. Mit
PowerKids lernen die Kinder spielerisch, ihre Essgewohnheiten langfristig umzustellen und sich mehr zu bewegen, aber
auch Eigenverantwortung und Selbstvertrauen aufzubauen. Hierbei
helfen Fetzies, Schlaffies, Sporties und Winnies. Der PowerKids-Koffer
enthält u. a. eine Reihe von Spielen und Materialien, z. B. eine DVD,
ein Fett-Lexikon, ein Essen-und-Trinken-Tagebuch, einen Fast-FoodFührer sowie ein Quiz-Kartenspiel. Bestellen Sie den PowerKids-Koffer
zum Preis von 36,90 EUR unter www.powerkids.de.
Jetzt zur
AOK
wechseln!
AOK-Kunden werben
Bringen Sie doch Ihre Freunde mit zu einem AOK-Kurs:
Wenn Plätze frei sind, können Versicherte anderer Krankenkassen
kostenpflichtig teilnehmen. So erleben Sie die Gesundheitskasse
gemeinsam.
Weiterempfehlen lohnt sich!
Werben Sie Ihre Freunde für die AOK. Ihr Freundschaftsdienst
zahlt sich aus! Denn für jeden neu geworbenen Kunden gibt‘s
20 EUR oder eine tolle Sachprämie.
Weitere Informationen bekommen Sie in einem Kundencenter
in Ihrer Nähe, oder rund um die Uhr kostenfrei unter:
0800 265 5000
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Punkte sichern – durch die regelmäßige
Teilnahme an einem Gesundheitskurs.
Melden auch Sie sich bei unserem Prämienprogramm an!
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Allerheiligen
November
Mitmachen lohnt sich, für Ihre Gesundheit und für die vielen
attraktiven Prämien. So können Sie sich nach regelmäßiger Teilnahme an einem AOK-Kurs schon 300 Punkte gutschreiben
lassen. Teilnehmen können alle AOK-Versicherten ab 15 Jahren.
Mitversicherte Kinder unter 15 Jahren punkten zusammen mit
ihren Eltern.
Nach der Anmeldung erhalten Sie das AOK-Scheckheft. Mit
Schecks z. B. für Impfungen oder sportliche Aktivitäten. Ihre
Gesundheitsvorsorge lassen Sie sich von der Arztpraxis oder
vom Sportverein bestätigen. Jeder ausgefüllte Scheck bringt
Ihnen mehr Punkte.
Genug Punkte zusammen: Dann suchen Sie sich einfach Ihre
Wunschprämien aus.
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Weitere Infos unter
www.aok-praemienprogramm.de
oder unter der kostenfreien Hotline 0800 265 5070
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Wichtiges in Kürze
Das AOK-Prämienprogramm
Unsere Präventionsangebote sind für AOK-Kunden kostenfrei,
denn das gehört zu den starken Leistungen der Gesundheitskasse.
Wählen Sie die Kurse im Rahmen Ihres persönlichen Gesundheitsbudgets ganz nach Ihren Bedürfnissen aus. Die Zahl der Kurse ist
gesetzlich auf höchstens zwei pro Jahr begrenzt. Bitte haben Sie
Verständnis: AOK-Kunden, die ein Angebot zum ersten Mal buchen,
geben wir Vorrang.
Ja, ich möchte am AOK-Prämienprogramm
teilnehmen
Sie sind mindestens 15 Jahre alt und möchten mitmachen?
Melden Sie sich unter www.aok-praemienprogramm.de an,
oder senden Sie den Teilnahmecoupon an:
Versicherte anderer Krankenkassen können an den AOK-Kursen
teilnehmen, wenn Plätze frei sind. Sie tragen die volle Kursgebühr.
AOK-Prämienprogramm
Postfach 10 01 05, 44001 Dortmund
Die Präventionskurse der AOK NORDWEST sind qualitativ sehr hochwertig. Daher ist die Anmeldung zu einem Kurs verbindlich.
Bitte geben Sie die Kassen-Nr. und die Versicherten-Nr. an.
Beide finden Sie unten auf Ihrer Versichertenkarte.
Sie haben sich zu einem Kurs angemeldet und können doch
nicht teilnehmen? Dann melden Sie sich bitte bis spätestens
eine Woche vor Kursbeginn bei uns ab.
Kassen Nr.
Versicherten Nr.
(9- oder 10-stellig)
Unsere Präventionskurse richten sich grundsätzlich an gesunde
Personen ab 18 Jahren. Ausnahme sind Angebote für Kinder.
Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben, bieten wir Ihnen
spezielle Kurse an. Sprechen Sie uns einfach an!
Name
Vorname
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Geburtsdatum
Folgende mitversicherte Familienangehörige sammeln mit:
* Freiwillige Angaben.
Versicherten Nr.
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Versicherten Nr.
(9- oder 10-stellig)
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(9- oder 10-stellig)
Ich bin damit einverstanden, dass die zur Durchführung des AOK-Prämienprogramms (Berechnung der
Prämienansprüche) erforderlichen, mich und ggf. meine mitversicherten Familienangehörigen betreffenden Daten
durch die AOK erhoben, verarbeitet und genutzt werden. Die Angaben sind freiwillig, werden jedoch zur
Durchführung des AOK-Prämienprogramms benötigt. Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.
Einwilligungserklärung: (bitte ankreuzen)
Ich bin damit einverstanden, dass die AOK NORDWEST meine Daten verarbeitet und nutzt, um mich künftig zielgerichtet telefonisch über die Vorteile einer AOK-Mitgliedschaft und private Zusatzversicherungen von Kooperationspartnern der AOK zu informieren und zu beraten. Diese Einwilligung kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft
bei der AOK NORDWEST widerrufen.
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