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der Kursplan... - Ruben K Fitnessclub

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Kleingruppen
Uhrzeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
9.00-9.50
Donnerstag
Freitag
COCOON YOGA
POWER PLATE
POWER PLATE
10.00-10.30
POWER PLATE
POWER PLATE
POWER PLATE
POWER PLATE
KINESIS Rücken
KINESIS KRAFT
KINESIS FUNCT.
18.00-18.30
POWER PLATE
POWER PLATE
18.30-19.00
POWER PLATE
POWER PLATE
11.00-11.50
KINESIS KRAFT
KINESIS FUNCT.
KINESIS FUNCT.
KINESIS KRAFT
19.00-19.30
POWER PLATE
POWER PLATE
POWER PLATE
19.30-20.00
POWER PLATE
POWER PLATE
POWER PLATE
KRAFT CIRCUIT
POWER PLATE
KINESIS KRAFT
18.00-18.50
19.00-19.50
Sonntag
COCOON YOGA
9.00-9.30
9.30-10.00
Samstag
iten:
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- 13.00
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- 22.0
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16.00
- 15.00
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- 15.00
SA
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9.00
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Feier
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SO
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Kurs
Keine
KINESIS RÜCKEN
RUBEN K FITNESSCLUB // PF / Wilferdinger Höhe, gegenüber dem BAUHAUS
Konstanzer Str. 3/1 // 75179 Pforzheim // P 07231 1554488 // info@ruben-k.com // www.ruben-k.com
NEU
Rise and Shine
GroupFITNESS
Uhrzeit
Montag
Dienstag
9.00-9.50
10.00-10.50
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
TRX
TRX
TRX
K CHALLENGE
SEXY BODY
TRX
zumba FITNESS*
YOGA
11.00-11.50
15.00-16.00
Energie Cycling
Motorische
Frühforderung
Motorische
Frühforderung
15.00-16.50
zumba FITNESS
deepWorktm
TRX WARRIOR
RÜCKENFIT
TRX
18.00-18.50
Hot Iron®
19.00-19.50
TRX
20.00-20.50
Energie Cycling*
20.50-22.00
zumba FITNESS
TRX
Body Rock
r
unse
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Nutz
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sang
s
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pfit
Grou
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deepWorktm
Euro
Energie Cycling*
zumba FITNESS
zumba FITNESS
zumba FITNESS
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RUBEN K FITNESSCLUB // PF / Wilferdinger Höhe, gegenüber dem BAUHAUS
Konstanzer Str. 3/1 // 75179 Pforzheim // P 07231 1554488 // info@ruben-k.com // www.ruben-k.com
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BootCamp
HOT IRON 1™
DEEPWORK™
K Challenge
BootCamp ist ein intensives Training, dass Bewegung und Körpergewichtübungen verbindet. Es
trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch
Deinen Willen. Niemand ist allein im BootCamp.
Durch Teamwork erreichst Du Dein Ziel leichter.
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und
zugleich ganz anders als alle bekannten Programme
– ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!
Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin
und Yang und vereint die geistigen und körperlichen
Gegensätze eines funktionellen Trainings. Power und
Energie!
ENERGY CYCLING
Bei diesem Ausdauertraining in der Gruppe darf so
richtig zur Musik geschwitzt werden. Lass dich motivieren und auf dem Rad über Berg und Tal leiten.
Ein hocheffektives, abgerundetes Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. In der Gruppe und mit
Musik wird hier die Muskelkraft verbessert und die
Figur gezielt geformt und gestrafft. Das Erlernen und
Optimieren der Technik steht im Vordergrund.
Ein Ganzkörper-Workout, welches die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit schult und
trainiert. Kettlebells, Corebags, ViPR® und weiteres
Equipment kommt hier zum Einsatz und ist für jeden
von Einsteiger bis Fortgeschritten nutzbar.
YOGA
Yoga bedeutet Einheit und bietet eine Möglichkeit
Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen,
dass sie harmonisch aufeinander wirken. Es dehnt
und kräftigt die Muskeln. Die Übungen lösen körperliche sowie mentale Spannungen, wecken so Energiereserven und fördern die Konzentrationsfähigkeit.
TRX CIRCUIT
Grundlage ist ein unelastisches Gurt- und Seilsystem, das
im Liegen und auch im Stehen verwendet werden kann.
Trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht, Muskelaufbau, Flexibilität, Gleichgewicht und die Stabilität deines
Körpers unter Einbezug der Schwerkraftphysik. Ein dreidimensionales Ganzkörper-Workout für jedes Fitnesslevel.
RÜCKENFIT
Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt
sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die
alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die
Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das
optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.
UNSERE PARTNER!
COOL SUNGLASSES
online bei www.the-w i n d o w . c o m
Sexy Body
Für alle geeignet, die wenig Zeit für ihr Training haben. Ein
abwechslungsreiches Kraft- & Ausdauertraining in 50 Min.
Arbeite wie im Alltag, mit eigenem Körpergewicht.
ZUMBA®
Bist du bereit, dich fit zu tanzen? Denn genau darum geht
es beim Zumba®-Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty
zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach
zu erlernen ist, einen ins Schwitzen bringt und so vielen
Teilnehmern zu Freude und Gesundheit verhilft.
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Sport
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