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hkk vivalance-Kurse
Exklusive Präventionsangebote für Ihre Gesundheit
Oktober – Dezember 2014
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r
B
Nichts ist so wertvoll
wie Ihre Gesundheit.
Die hkk bietet Ihnen eines der umfangreichsten Programme für
aktive Gesundheitsvorsorge in Deutschland an. Qualifizierte Trainer
führen alle Kurse nach qualitätsgesicherten Konzepten durch. Sobald
Sie im Beruf oder in der Freizeit unter Bewegungsmangel leiden, sich
gestresst fühlen oder Folgen einer einseitigen Ernährung spüren,
sollten Sie handeln und unsere Präventionsangebote nutzen. Diese
sind ideal für Menschen, die mitten im Leben stehen.
Hilfe zur Selbsthilfe – unsere Leistungen
Pro Kalenderjahr erstatten wir Ihnen bis zu zwei Kurse.
Treffen Sie Ihre Wahl und werden Sie aktiv für Ihre Gesundheit.
Die hkk zahlt – Sie beteiligen sich
Die hkk übernimmt für Sie den größten Teil der Kurskosten. Für den
Rest wird ein Eigenanteil fällig, der im Kursprogramm ausgewiesen ist.
Und so geht’s:
» Entscheiden Sie sich für einen Kurs
» Prüfen Sie Ihren Eigenanteil1
» Notieren Sie Ihre Kursnummer
» Halten Sie Ihre Versichertenkarte bereit
» Melden Sie sich verbindlich an unter: 0421 3655-8555
» Entrichten Sie Ihren Eigenanteil am ersten Kurstermin in bar
Viel Spaß!
2
Wichtig: Bitte bringen Sie Ihr Bestätigungsschreiben unbedingt
zum ersten Kurstermin mit. Das Schreiben ermöglicht Ihnen
die Teilnahme an dem Präventionsangebot.
Kennen Sie schon das Bonusprogramm „hkk bonusaktiv“?
Profitieren Sie von Ihrem Engagement für die Gesundheit:
Wir unterstützen Ihre Aktivitäten rund um Prävention und
Gesundheit und Sie können Jahr für Jahr Geld sparen.
So geht’s: Sie sammeln Punkte für Ihr gesundheitsbewusstes
Verhalten und wir geben Ihnen dafür bares Geld – jeder Punkt
ist einen Euro wert! Schon ab 50 gesammelten Punkten pro
Bonusjahr erfolgt die Auszahlung.
Um am Programm hkk bonusaktiv teilnehmen zu können,
melden Sie sich bitte online unter hkk.de/bonusaktiv oder
telefonisch unter 0421 3655-0 bzw. 0800 2 555444 an.
1
Mit Ihrer verbindlichen Anmeldung erklären Sie sich bereit, den jeweiligen Eigenanteil zu entrichten. Dies gilt auch für den Fall, dass Sie ohne rechtzeitige Abmeldung nicht zum Kurs erscheinen.
Als rechtzeitig gelten grundsätzlich nur Abmeldungen, die spätestens sieben Tage vor Kursbeginn
bei der hkk eingegangen sind. Der volle Eigenanteil wird auch für Nachrücker/-innen fällig. Eine
Rückerstattung bei Kursabbruch oder Unterbrechung ist nicht möglich. Ausgenommen vom Eigenanteil sind hkk-Kunden, die zu Beginn des Angebots das 18. Lebensjahr noch nicht vollendet haben.
Andere Ausnahmen sind leider nicht möglich.
3
Bewegung
Aqua Fitness
Steigern Sie Ihre Herz-Kreislauf-Ausdauer, fördern Sie Ihre Körperwahrnehmung und trainieren Sie Ihre Koordinationsfähigkeit
und Ihre Muskelkraft. Spüren Sie, wie die Ganzkörperübungen
im Wasser die Atmung intensivieren, die Muskeln fordern und
Ihr Haut- und Bindegewebe massieren.
Bad in der Sportwelt (Bremer Bäder),
Hermann-Ritter-Straße 100, 28197 Bremen
Mi.
Mi.
08.10.–26.11.14
18.00–18.45 Uhr
8 Termine
08.10.–26.11.14
19.30–20.15 Uhr
8 Termine
Südbad (Bremer Bäder), Neustadtswall 81, 28199 Bremen
08.15–09.00 Uhr 8 Termine
Sa. 11.10.–29.11.14
09.00–09.45 Uhr 8 Termine
Sa. 11.10.–29.11.14
09.45–10.30 Uhr 8 Termine
Sa. 11.10.–29.11.14
121296
121506
121501
121431
121441
Vitalbad Vahr (Bremer Bäder), Kurt-Schumacher-Allee 5, 28329 Bremen
16.30–17.15 Uhr 8 Termine
Mi. 08.10.–26.11.14
121485
18.15–19.00 Uhr 8 Termine
121476
Do. 09.10.–27.11.14
Westbad (Bremer Bäder), Waller Heerstraße 293a, 28219 Bremen
16.30–17.15 Uhr 8 Termine
Do. 09.10.–27.11.14
121495
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
Aqua Jogging
Durch gezieltes Training z.B. mit Auftriebsgürteln, Aquahanteln
und Poolnudeln können Sie in diesem Kurs intensives und gelenkschonendes Ausdauertraining unter Tiefwasserbedingungen
erlernen. Der Wechsel zwischen verschiedenen Laufformen und
gezielten Kräftigungsübungen bietet Abwechslung und fördert
die Koordinationsfähigkeit.
Hallenbad Huchting (Bremer Bäder), Delfter Str. 22–24, 28259 Bremen
10.10.–28.11.14
19.00–19.45 Uhr 8 Termine
Fr.
124506
10.10.–28.11.14
19.45–20.30 Uhr 8 Termine
124516
Fr.
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
Aqua Power
Fördern Sie Ihre Beweglichkeit und schaffen Sie eine Basis für die
Erhaltung oder Steigerung Ihres Muskelaufbaus. Ziel dieses Kurses
ist die Verbesserung Ihrer Kraft-, Dehn- und Entspannungsfähigkeit.
4
Trainieren Sie Ihre Koordination und Ihre Körperwahrnehmung und
reduzieren Sie muskuläre Ungleichgewichte, die sich in Form von
Rückenschmerzen bemerkbar machen können.
Freizeitbad Vegesack* (Bremer Bäder), Fährgrund 16, 28755 Bremen
18.55–19.25 Uhr 8 Termine
Mo. 13.10.–01.12.14
220056
19.30–20.00 Uhr 8 Termine
220066
Mo. 13.10.–01.12.14
14.10.–02.12.14
18.00–18.30
Uhr
8
Termine
220096
Di.
14.10.–02.12.14
18.35–19.05
Uhr
8
Termine
220136
Di.
17.10.–05.12.14
17.45–18.15 Uhr
8 Termine
220075
Fr.
17.10.–05.12.14
18.20–18.50 Uhr 8 Termine
220086
Fr.
17.10.–05.12.14
18.55–19.25 Uhr 8 Termine
220146
Fr.
Südbad (Bremer Bäder), Neustadtswall 81, 28199 Bremen
20.45–21.30 Uhr 8 Termine
Mo. 06.10.–24.11.14
120197
Westbad* (Bremer Bäder), Waller Heerstraße 293a, 28219 Bremen
20.15–20.45 Uhr 8 Termine
Mo. 06.10.–24.11.14
120537
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
* Im Freizeitbad Vegesack und im Westbad finden die Kurse im Solebad statt.
Aqua Rückenfit
Stabilisieren und kräftigen Sie Ihre Rumpfmuskulatur und mobilisieren Sie behutsam Ihre Wirbelsäule. Durch dieses Wirbelsäulenund gelenkfreundliche Training können Sie sowohl Haltungs- und
Rückenprobleme lindern bzw. vorbeugen als auch Verspannungen
schonend lösen. Durch die Kombination aus Rumpfkräftigung dank
Widerstand und Rückenschonung dank Auftrieb fördern Sie gleichzeitig Ihre Ausdauer, Kraft, Dehn- und Entspannungsfähigkeit.
Westbad* (Bremer Bäder), Waller Heerstraße 293a, 28219 Bremen
16.45–17.15 Uhr
8 Termine
Mi. 08.10.–26.11.14
123045
20.00–20.30 Uhr 8 Termine
123036
Do. 09.10.–27.11.14
20.30–21.00 Uhr 8 Termine
123027
Do. 09.10.–27.11.14
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
* Im Westbad finden die Kurse im Solebad statt.
5
Auf die Dauer hilft nur Power
Sportlich etwas aus der Übung gekommen, können Sie in diesem
Kurs Ihre Kondition und Ihre Herz-Kreislauf-Kapazitäten steigern
und die Kraftausdauer Ihrer Muskeln erhöhen. Ideal eignet sich der
Kurs für Teilnehmer, die überwiegend sitzende Tätigkeiten ausüben.
MBZ (Rücken und Gelenke), Westerstraße 35, 28199 Bremen
19.30–20.30 Uhr 8 Termine
Mo. 06.10.–01.12.14
152076
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
Back up special
Ihr Rücken ist am Arbeitsplatz überwiegend einseitigen Belastungen
wie langem Sitzen oder Bildschirmarbeit ausgesetzt? Sie erhalten
mit diesem Angebot neben theoretischem Wissen vor allem praktische Impulse zu rückenschonenden Verhaltensweisen im Alltag
und stärken relevante Bereiche der Rumpfmuskulatur durch gezieltes Training. Lernen Sie muskuläre Ungleichgewichte auszugleichen und die Elastizität Ihrer Muskulatur zu fördern. Die Übungseinheiten können flexibel und individuell durchgeführt werden.
MBZ (Rücken und Gelenke), Westerstraße 35, 28199 Bremen
Mo.–Fr. 06.10.–12.12.14 4 feste Termine, sonst individuell
158016
Infoabend: Mo. 06.10.14, 18.00–19.00 Uhr
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 150,00 €
Beckenbodengymnastik
Hormonelle Veränderungen, Schwangerschaft, Infektionen im
Unterleib – die Gründe für eine schwache Beckenbodenmuskulatur können vielfältig sein. Mit Hilfe eines speziellen Trainings ist
es möglich, die Muskulatur vorbeugend zu stärken. Bei diesem
Training werden bestimmte Muskelgruppen, aber auch die Atmung
durch gymnastische Übungen angesprochen. Das Erlernte ist im
Alltag leicht umsetzbar. Dieses Angebot richtet sich an Frauen.
Rückenschule.Doris Birke, Kornstraße 589, 28201 Bremen
09.00–10.30 Uhr 8 Termine
Mi. 08.10.–03.12.14
17.00–18.30 Uhr 8 Termine
Do. 09.10.–11.12.14
357121
357045
Kindergarten Quirl, Elsflether Str. 29, 28219 Bremen
17.30–18.30 Uhr 10 Termine
Mo. 06.10.–08.12.14
357146
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
6
Burn fit
Kombinieren Sie herzfrequenzgesteuerte Übungen zur Fettverbrennung und lernen Sie die Grundlagen des Ausdauertrainings
kennen mit Hinweisen zur gesunden, kalorienbewussten Ernährung. Im Rahmen einer kleinen Eingangsanalyse und einer Abschlussmessung werden hierbei Ihre Erfolge dokumentiert. Das
Training findet als Gruppenkurs statt. Der Kurs besteht aus Theorie
und Praxis und wird sowohl an Cardio Geräten wie auch im Kursraum durchgeführt.
ULC Sportwelt, Hermann-Ritter-Straße 100, 28197 Bremen
Di. + Do.
2x/Woche 07.10.–06.11.14 20.00–21.30 Uhr 10 Termine
157037
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
Cardio Biking
Verbessern Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems
und Ihres Blutdrucks. Mittels Pulsuhren, die für jeden Teilnehmer
zur Verfügung stehen, wird die Herzfrequenz kontrolliert. Auf dieser Ergebnisgrundlage wird Ihr individueller Trainingspuls ermittelt,
welcher die weiteren Übungseinheiten bestimmt. Trainieren Sie mit
Elan im Gruppenverbund Ihre Ausdauer und beugen Sie Stress und
Anspannung vor. Dieser Kurs erfordert eine sportliche Konstitution.
Therafit, Baumschulenweg 10e, 28213 Bremen
07.10.–16.12.14
20.15–21.15 Uhr
10 Termine
Di.
156017
ULC Sportwelt, Hermann-Ritter-Straße 100, 28197 Bremen
20.15–21.15 Uhr
10 Termine
Mi. 08.10.–10.12.14
156016
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
Feel fit – Bewegung und Ernährung
In diesem Kurs bekommen Sie mittwochs in der Gruppe Hinweise
zur gesunden, kalorienbewussten Ernährung und erstellen Ihr
persönliches Ernährungsprotokoll. Der Bewegungsanteil erfolgt
nach einem für Sie persönlich ausgearbeiteten Trainingsplan zur
systematischen Kräftigung der Muskulatur sowie der Erhöhung des
Energieumsatzes durch Ausdauertraining (Fatburner). Die Bewegungseinheiten können während der Öffnungszeit individuell von
Ihnen durchgeführt werden.
(Termine siehe Folgeseite)
7
Therafit, Baumschulenweg 10e, 28213 Bremen
18.00–19.30 Uhr 10 Termine
Mi. 08.10.–10.12.14
19.00–20.30 Uhr 10 Termine
Mi. 08.10.–10.12.14
157116
157026
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 150,00 €
Gesund bewegen, aktiv bleiben
Steigern Sie Ihre Beweglichkeit und erhalten und verbessern Sie
Ihre Kraft. Sie stärken mit und ohne Kleingeräte Ihre Haltungsmuskulatur und erfahren die positiven Effekte eines Ausdauertrainings.
Durch regelmäßiges Pulsmessen erhalten Sie ein Gefühl für Ihre
Belastbarkeit. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer ab 50.
MBZ (Rücken und Gelenke), Westerstraße 35, 28199 Bremen
17.30–18.30 Uhr 8 Termine
Mi. 15.10.–03.12.14
137115
15.30–16.30 Uhr 8 Termine
137104
Do. 16.10.–04.12.14
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
Gymnastik zur Stärkung der HWS/BWS
Stärken Sie Ihren Rücken, speziell Ihre Hals- und Brustwirbelsäule.
Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen Kräftigungsübungen, die Ihre
Wirbelsäule stabilisieren und entlasten sowie Dehnungsübungen,
die Ihre allgemeine Beweglichkeit verbessern können.
Rückenschule.Doris Birke, Kornstraße 589, 28201 Bremen
15.15–16.45 Uhr 8 Termine
Mo. 06.10.–24.11.14
17.00–18.30 Uhr 8 Termine
Mo. 06.10.–24.11.14
336024
336015
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
Gymnastik zur Stärkung der LWS
Stärken Sie Ihren Rücken, speziell Ihre Lendenwirbelsäule. Im
Mittelpunkt dieses Kurses stehen Kräftigungsübungen, die Ihre
Wirbelsäule stabilisieren und entlasten sowie Dehnungsübungen,
die Ihre allgemeine Beweglichkeit verbessern können.
Rückenschule.Doris Birke, Kornstraße 589, 28201 Bremen
16.45–18.15 Uhr 8 Termine
Mo. 06.10.–24.11.14
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
8
337035
Nicht Kleider machen Leute!
In diesem Kurs verbessern Sie Ihre Haltung und Ihre Balance durch
Koordination- und Balancetraining auf dem Balancekissen. Dieses
dient auch zur Stabilisierung des Knie- und Sprunggelenks, lindert
Schmerzen und stärkt Ihre Rumpfmuskulatur.
Im Anschluss wird am FLEXX-Zirkel die Muskulatur in die Länge
trainiert, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von
Rückenschmerzen in der Halswirbel- und Lendenwirbelsäule.
Gönnen Sie sich diese 60 Minuten und gehen im Anschluss 2cm
größer nach Hause!
ULC Sportwelt, Hermann-Ritter-Straße 100, 28197 Bremen
07.10.–09.12.14
19.30–20.30 Uhr 10 Termine
Di.
147006
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
Nordic Walking
Erlernen Sie die Grundlagen und Techniken des Nordic Walkings
und fördern Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem. Durch die kontinuierliche Steigerung der Laufsequenzen bei einem Trainingspuls von
60 – 80% der maximalen Herzfrequenz können Sie Ihre Fitness
verbessern und die Aktivierung Ihres Fettstoffwechsels erreichen.
Zusätzlich werden die eingesetzten Hilfsmittel wie Nordic-WalkingStöcke, Pulsuhren, Bekleidung und Schuhwerk erläutert.
Knoops Park, Treffpunkt „Rondel von Parkbänken“, Bremen
18.00–19.00 Uhr 5 Termine
Mo. 06.10.–03.11.14
238226
Park Links der Weser, Treffpunkt „Grollander Krug“, Bremen
07.10.–04.11.14
17.00–18.30 Uhr 5 Termine
Di.
138252
Neustadt / Werdersee, Treffpunkt „Parkplatz Kuhhirten“, Bremen
11.00–12.30 Uhr 5 Termine
Sa. 11.10.–08.11.14
138232
Bürgerpark, Treffpunkt „Parkplatz Meierei“, Bremen
11.00–12.30 Uhr 5 Termine
Sa. 15.11.–13.12.14
138242
hkk Kunden 8,00 €
Sonstige 45,00 €
9
Nur ein starker Rücken kann entzücken
Lernen Sie in diesem Kurs Ihren Rücken und seine Bedürfnisse
besser kennen: Wie erhalte oder verbessere ich die Beweglichkeit
meines Rückens und stärke die Muskulatur? Wie hebe ich eine
Wasserkiste ohne großen Kraftaufwand und ohne Schmerzen?
Wie sieht ein rückengerechter Arbeitsplatz aus?
In diesem Kurs lernen Sie ein Rückenprogramm zur Schmerzlinderung und Rückenkräftigung für Zuhause kennen, um allen
Anforderungen des Alltags gewachsen zu sein.
ULC Sportwelt, Hermann-Ritter-Straße 100, 28197 Bremen
20.00–21.00 Uhr 10 Termine
Mi. 15.10.–17.12.14
147107
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem die meist
schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine
korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Lernen
Sie, Ihre Muskulatur zu stärken, Ihre Konzentration und Ihre
Atmung zu verbessern und eine erhöhte Körperwahrnehmung zu
erlangen. Die Kräftigung und gleichzeitige Dehnung der Kernmuskulatur stehen hierbei ebenso im Mittelpunkt wie die Stärkung
der „Powerhouse-Muskulatur“, die vom Brustkorb bis zum Becken
reicht und alle wichtigen Organe unterstützt.
MBZ (Rücken und Gelenke), Westerstraße 35, 28199 Bremen
17.00–18.00 Uhr 8 Termine
Do. 16.10.–04.12.14
155055
Praxis für Krankengymnastik Britta Basse,
Ohserstraße 2, 28279 Bremen
Mo.
Di.
06.10.–24.11.14
18.15–19.45 Uhr
8 Termine
07.10.–02.12.14
18.15–19.45 Uhr
8 Termine
Rückenschule.Doris Birke, Kornstraße 589, 28201 Bremen
18.30–20.00 Uhr 8 Termine
Mo. 20.10.–08.12.14
155096
155136
155176
TuS Vahr (Wilhelm-Leuschner-Halle),
Wilhelm-Leuschner Straße, 28329 Bremen
Do.
09.10.–18.12.14
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
10
18.00–19.00 Uhr
9 Termine
155076
Präventive Rückenschule
Sie verbringen Ihre Arbeitszeit überwiegend am Bildschirmarbeitsplatz und möchten vorbeugend etwas zur Stabilisierung und
Haltungsverbesserung beitragen? Ziel dieses Kurses ist zu vermitteln, wie Sie sich rückengerecht am Arbeitsplatz verhalten können.
Erfahren Sie mehr über die anatomischen Grundlagen Ihres Körpers
und trainieren Sie Ihren Rücken mit Kräftigungsübungen für Hals-,
Brust- und Lendenwirbelsäule.
Kindergarten Quirl, Elsflether Str. 29, 28219 Bremen
18.40–19.40 Uhr 10 Termine
Mo. 06.10.–08.12.14
144177
Physio HB-Nord, Bremerhavener Heerstraße 26, 28717 Bremen
19.00–20.00 Uhr 10 Termine
Mi. 08.10.–10.12.14
244026
TuS Vahr (Wilhelm-Leuschner-Halle),
Wilhelm-Leuschner Straße, 28329 Bremen
Fr.
10.10.–19.12.14
18.45–19.45 Uhr
9 Termine
144186
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
Rückenfit trotz Büroalltag
Spüren Sie Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen?
Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Ein gezieltes Training
zum Muskelaufbau, zur Beweglichkeit und Koordination kann
helfen, Ihre Wirbelsäule zu entlasten und Haltungsschäden zu vermeiden. Das Erlernen von rückenfreundlichem Verhalten im Alltag
(z. B. richtiges Sitzen, Heben und Tragen) in Form von gezielten
Übungen sowie weiteren Selbsthilfemaßnahmen sichern den
langfristigen Erfolg.
Rückenschule.Doris Birke, Kornstraße 589, 28201 Bremen
18.45–20.15 Uhr 8 Termine
Mo. 06.10.–24.11.14
146016
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
Rückentraining – Bewegung für ein aktives Leben
Stärken Sie Ihre Muskulatur und verbessern Sie gleichzeitig Ihre
Koordination und Ausdauer. Mit Hilfe vielfältiger Bewegungen
wirken Sie Risikofaktoren durch einseitige Belastungen entgegen.
Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.
Rückenschule.Doris Birke, Kornstraße 589, 28201 Bremen
16.45–18.15 Uhr 8 Termine
Mi. 08.10.–26.11.14
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
148005
11
Entspannung
Autogenes Training
Sie möchten etwas gegen den alltäglichen Stress tun und gleichzeitig Ihre Gesundheit stärken? Lernen Sie, besser abzuschalten und
legen Sie sich ein „dickes Fell“ zu. Verbessern Sie Ihre Körpersensibilität und reaktivieren und stärken Sie Ihre persönlichen Ressourcen.
Finden Sie mit Hilfe von klarer Selbstreflektion einen Ausweg aus
Ihrem individuellen Stressverhalten. Schritt für Schritt werden Sie in
diesem Kurs in die sechs Übungen der Grundstufe des Autogenen
Trainings eingeführt.
Institut für Tai Chi und Qi Gong, Horner Straße 17, 28203 Bremen
07.10.–02.12.14
10.30–12.00 Uhr 8 Termine
Di.
161142
Rückenschule.Doris Birke, Kornstraße 589, 28201 Bremen
20.15–21.45 Uhr 8 Termine
Mi. 08.10.–03.12.14
161147
Naturheilzentrum Am Rabenfeld, Am Rabenfeld 16A, 28757 Bremen
09.30–11.00 Uhr 8 Termine
Mi. 08.10.–26.11.14
261111
19.30–21.00 Uhr 8 Termine
261126
Mi. 08.10.–26.11.14
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
Loslassen lernen
Entspannung finden, zur Ruhe kommen und Ausgeglichenheit
erlangen – ein erstrebenswerter Wunsch. Erfahren Sie, wie ein
stressvoller Alltag bewältigt werden kann und gleichzeitig das
eigene Wohlbefinden gesteigert wird.
MBZ (Rücken und Gelenke), Westerstraße 35, 28199 Bremen
17.45–19.15 Uhr
8 Termine
Mo. 06.10.–01.12.14
162075
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
Progressive Muskelentspannung
Sie sind auf der Suche nach mehr Gelassenheit und innerer Ruhe?
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf
aktiver Anspannung einerseits und bewusster Entspannung der
Muskulatur andererseits. Erlernen Sie, diese beiden Gegensätze
bewusster zu steuern und somit einen Entspannungszustand zu
erreichen, wann immer Sie dies möchten. Steigern Sie dadurch Ihr
Wohlbefinden sowie Ihre Konzentration, und wirken Kopfschmerzen, Schlafstörungen etc. entgegen.
12
Naturheilzentrum Am Rabenfeld, Am Rabenfeld 16A, 28757 Bremen
17.30–19.00 Uhr 8 Termine
Mi. 08.10.–26.11.14
263046
Rückenschule.Doris Birke, Kornstraße 589, 28201 Bremen
10.10.–28.11.14
16.30–18.00 Uhr 8 Termine
Fr.
10.10.–28.11.14
18.15–19.45 Uhr 8 Termine
Fr.
163085
163096
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
Qi Gong
„Qi“ ist für die Chinesen eine erfahrbare Kraft, ohne die Leben nicht
sein kann. Sie ist der notwendige Energielieferant für alle Auf- und
Abbauvorgänge des lebendigen Organismus. Bewegung und Ruhe,
innere Aufmerksamkeit und Atmung sind die vier Grundelemente,
mit deren Hilfe Sie in diesem Kurs lernen, Ihre Körperwahrnehmung zu sensibilisieren. Verändern Sie Ihren Umgang mit Stress
und optimieren Sie Ihre Körperspannungsregulation. Erfahren Sie
die Kunst, Ihre Lebenskräfte in ein Gleichgewicht zu setzten.
Rückenschule.Doris Birke, Kornstraße 589, 28201 Bremen
07.10.–02.12.14
20.00–21.30 Uhr 8 Termine
Di.
173137
Institut für Tai Chi und Qi Gong, Horner Straße 17, 28203 Bremen
07.10.–25.11.14
18.15–19.45 Uhr 8 Termine
Di.
173146
19.30–21.00 Uhr 8 Termine
173156
Mi. 08.10.–26.11.14
16.30–18.00 Uhr 8 Termine
173185
Do. 09.10.–27.11.14
Wisoak, Dölvestraße 8, 28207 Bremen
18.00–19.30 Uhr
Do. 16.10.–11.12.14
19.45–21.15 Uhr
Do. 16.10.–11.12.14
8 Termine
8 Termine
173166
173176
Praxis für Qi Gong, Lindenstr. 53, 28755 Bremen
19.30–21.00 Uhr 8 Termine
Mo. 06.10.–24.11.14
18.00–19.30 Uhr 8 Termine
Mi. 08.10.–26.11.14
273036
273046
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
13
Qi Gong am Wochenende
Hierbei handelt es sich um ein Präventionsangebot, das die Inhalte
eines Qi Gong-Kurses kompakt vorstellt.
Rückenschule.Doris Birke, Kornstraße 589, 28201 Bremen
Sa.
So.
18.10. +
19.10.14
11.00–17.00 Uhr
10.30–16.30 Uhr
2 Termine
173502
Praxis für Qi Gong, Lindenstr. 53, 28755 Bremen
Sa.
So.
01.11. +
02.11.14
11.00–17.00 Uhr
10.30–16.30 Uhr
2 Termine
273502
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
Relax: Bleib’ fit mit Yoga
Yoga ist ein Weg der Selbsterfahrung und Selbstentfaltung. Entwickeln Sie in diesem Kurs ein intensiveres Körperbewusstsein und
vertiefen und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Ihre Atmung und
Ihre Entspannungsfähigkeit. Lernen Sie, Ihre Gesundheit und Ihr
Wohlbefinden zu erhalten und einen Ausgleich zum Arbeitsalltag
und den damit oft verbundenen einseitigen Belastungen zu schaffen.
Yogaloka , Parkstr. 116a, 28209 Bremen
09.30–11.00 Uhr
Mo. 13.10.–08.12.14
Yoga Kendra, Brautstr. 14, 28199 Bremen
07.10.–25.11.14
17.30–19.00 Uhr
Di.
07.10.–25.11.14
19.15–20.45 Uhr
Di.
8 Termine
172211
8 Termine
172165
172146
8 Termine
Schule für Bewegungskunst, Vor dem Steintor 74–76, 28203 Bremen
07.10.–16.12.14
16.15–17.30 Uhr 9 Termine
Di.
172175
16.15–17.30 Uhr 9 Termine
172195
Mi. 08.10.–17.12.14
Gemeindehaus, Landrat-Christians-Straße 78, 28779 Bremen
20.00–21.30 Uhr 8 Termine
Do. 09.10.–27.11.14
272097
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
14
Tai Chi
Steigern Sie Ihre Konzentration und Körperbeherrschung mit Hilfe
einer Jahrhunderte alten Tradition aus China. Gerade wer in seinem
Beruf überwiegend sitzend tätig ist, viel Stress zu kompensieren
hat oder einen Ausgleich zu energetisch „starkem“ Sport sucht, der
wird für sich im Erlernen der Bewegungselemente neue Dimensionen entdecken. Die gleichmäßig und langsam ausgeführten
Bewegungen sind hilfreich, um aus dem Stress und in Kontakt mit
sich selber zu kommen.
Institut für Tai Chi und Qi Gong, Horner Straße 17, 28203 Bremen
07.10.–25.11.14
16.30–18.00 Uhr 8 Termine
Di.
174045
07.10.–25.11.14
20.00–21.30 Uhr 8 Termine
174057
Di.
Schule für Bewegungskunst, Vor dem Steintor 74–76, 28203 Bremen
07.10.–16.12.14
19.15–20.30 Uhr 9 Termine
Di.
174086
17.30–18.45 Uhr 9 Termine
174075
Mi. 08.10.–17.12.14
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
Yoga für den Rücken
Dieser Kurs unterscheidet sich zum Angebot „Relax: Bleib’ fit mit
Yoga!“ dadurch, dass hier der Schwerpunkt auf Entspannungsübungen für den Rücken liegt.
Schule für Bewegungskunst, Vor dem Steintor 74–76, 28203 Bremen
16.15–17.30 Uhr 9 Termine
Do. 09.10.–18.12.14
372105
Yogaloka , Parkstr. 116a, 28209 Bremen
15.00–16.30 Uhr
Mo. 13.10.–08.12.14
8 Termine
372094
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
15
Ernährung
Alles aus einem Topf – Suppen, Eintöpfe und Ofengerichte
Leckere Suppen, deftige Eintöpfe und schnelle Ofengerichte sind
beliebt und gesund. Ob als leichte Vorspeise oder als sättigendes
Hauptgericht, sie bringen Abwechslung in den täglichen Speiseplan. Lernen Sie in diesem Kurs wie man leckere und gesunde
Rezepte mit saisonalen Gemüsesorten zubereitet. Mit den Vitalstoffen im Gemüse stärken Sie ihre körpereigene Abwehr – und
das ist in der kalten Jahreszeit besonders wichtig.
ess.klasse., Doventorstr. 9, 28195 Bremen
18.00–21.45 Uhr
Mo. 24.11.–08.12.14
3 Termine
115726
hkk Kunden 15,00 € zzgl. Lebensmittel
Sonstige 90,00 € zzgl. Lebensmittel
Alte Wintergemüsesorten – neu entdeckt
Pastinaken, Topinambur, Steckrübe, Schwarzwurzel und Kürbis – diese
„uralten“ Gemüsesorten erleben gerade ihr großes Comeback und
bieten besonders im Winter eine willkommene Abwechslung. Wie
diese Gemüsesorten zu frischen, pfiffigen und saisonal passenden
Gerichten zubereitet werden, erfahren Sie in diesem Ernährungskurs.
Die meisten Rezepte sind vegetarisch. Lecker und gesund: Mit den
leckeren Gerichten stärken Sie gleichzeitig Ihre Abwehr für den Winter.
Küchen und Kochen (Schlockermann),
Leher Heerstraße 56–60, 28359 Bremen
Fr.
28.11.–12.12.14
16.30–20.15 Uhr
3 Termine
111736
hkk Kunden 15,00 € zzgl. Lebensmittel
Sonstige 90,00 € zzgl. Lebensmittel
Eat so easy
Fettarme und kalorienbewusste Ernährung wird ein immer größerer Bestandteil gesunder Küche. Erfahren Sie mehr über Ihren eigenen Fettverbrauch, die Bedeutung des Fettes für den Körper und
die gesundheitlichen Konsequenzen bei übermäßigem Fettverzehr.
Gleichzeitig werden praktische Tipps zur Einsparung von Fett sowie
Einkaufsempfehlungen gegeben und jede Menge anregende und
einladende Rezepte gekocht.
Küchen und Kochen (Schlockermann),
Leher Heerstraße 56–60, 28359 Bremen
Mo.
17.11.–01.12.14
18.00–21.45 Uhr
hkk Kunden 15,00 € zzgl. Lebensmittel
16 Sonstige 90,00 € zzgl. Lebensmittel
3 Termine
115045
Fit durch den Tag – Essen mit Genuss, zu Hause und im Betrieb
Fehlt Ihnen im Familien- und Berufsalltag die Zeit, um sich entspannt
und ausgewogen zu ernähren? Greifen auch Sie schnell zu fett- und
zuckerhaltigen Snacks? Hier bekommen Sie Tipps und Anregungen
für eine gesunde Ernährung im Alltag. Mit vielen gesunden Leckereien für Zwischendurch oder zum Mittag/Abendbrot. Die meisten
Rezepte benötigen nicht viel Zeit und Aufwand.
Küchen und Kochen (Schlockermann),
Leher Heerstraße 56–60, 28359 Bremen
Mo.
27.10.–10.11.14
18.00–21.45 Uhr
3 Termine
110086
hkk Kunden 15,00 € zzgl. Lebensmittel
Sonstige 90,00 € zzgl. Lebensmittel
Fitnessküche
Hier erhalten Sie Informationen und Anregungen sowie praktische
Tipps für eine schmackhafte und fettreduzierte Ernährung. Unter
Anleitung kochen Sie aus frischen Zutaten schnell zubereitete,
leckere Gerichte.
Küchen und Kochen (Schlockermann),
Leher Heerstraße 56–60, 28359 Bremen
Di.
02.12.–16.12.14
18.00–21.45 Uhr
3 Termine
112036
hkk Kunden 15,00 € zzgl. Lebensmittel
Sonstige 90,00 € zzgl. Lebensmittel
Gesund abnehmen
Sie möchten Ihr Gewicht kontrolliert reduzieren, mehr über gesunde Ernährung erfahren und praktische Tipps direkt beim Kochen
umsetzen? Dieses Ernährungsangebot bietet Ihnen über einen
Zeitraum von 8 Wochen (drei Theorietermine, fünf Praxistermine)
die Möglichkeit, Ihre Ernährungsgewohnheiten unter fachkundiger
Leitung unter die Lupe zu nehmen. Finden Sie heraus, welche
Lebensmittel gut für Sie sind und welche Sie in Maßen genießen
sollten. Gesund essen bedeutet nicht, auf Genuss zu verzichten.
Dieses Angebot richtet sich an Teilnehmer mit einem Body-MassIndex (BMI = Gewicht : Größe²) von 25 – 30 bzw. größer als 30, ohne
behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels. Der erste
Termin findet als Theorietermin in der hkk, Martinistraße 26, statt.
(Termine siehe Folgeseite)
17
hkk, im „Casino“, Martinistraße 26, 28195 Bremen +
Küchen und Kochen (Schlockermann),
Leher Heerstraße 56–60, 28359 Bremen
Theorie:
18.00–19.30 Uhr
Do.
16.10.–04.12.14
Praxis:
18.00–21.45 Uhr
8 Termine
115206
hkk Kunden 15,00 € zzgl. Lebensmittel
Sonstige 90,00 € zzgl. Lebensmittel
Gesund und vegetarisch kochen
Sie kochen bereits vegetarisch oder möchten Ihre Ernährung künftig vegetarisch gestalten? Erfahren Sie in diesem Kurs mehr über
vegetarische Kost, die Formen des Vegetarismus und mögliche
Risiken sowie kritische Nährstoffe. Die Zubereitung der Rezepte
erfolgt überwiegend mit frischen Zutaten auf ovolacto-vegetabiler
Basis, die Zugabe von Eier- und Milchprodukten ist also erlaubt.
Küchen und Kochen (Schlockermann),
Leher Heerstraße 56–60, 28359 Bremen
Mi.
03.12.–17.12.14
18.00–21.45 Uhr
3 Termine
111126
hkk Kunden 15,00 € zzgl. Lebensmittel
Sonstige 90,00 € zzgl. Lebensmittel
Herbstliche Fitmacher – Suppen, Eintöpfe, Aufläufe
Wenn es mittags für die Familie schnell gehen muss oder abends
wenig Zeit für aufwändige Gerichte bleibt, helfen gelingsichere
Rezepte, die mit wenig Mühe sogar vielfältig variiert werden
können. Mit marktfrischen Zutaten und wertvollen Tipps rund
um den Einsatz von Kräutern und Gewürzen wird ganz nebenbei
die körpereigene Abwehr für die kälteren Tage startklar gemacht.
ess.klasse., Doventorstr. 9, 28195 Bremen
18.00–21.45 Uhr
Mi. 12.11.–26.11.14
hkk Kunden 15,00 € zzgl. Lebensmittel
Sonstige 90,00 € zzgl. Lebensmittel
18
3 Termine
119606
Jeden Tag köstlich essen
Mehr Abwechslung in der Küche – wer wünscht sich das nicht?
Gesund und lecker essen kann einfach sein, man braucht nur die
richtigen Rezepte und gute Zutaten. Erfahren Sie in diesem Kurs,
wie Sie in 30 Minuten Speisen mit viel Gemüse, magerem Fleisch
und Milchprodukten zubereiten können, die Sie und Ihre Familie
begeistern werden. Zahlreiche Tipps zum gesunden Essen runden
das Angebot ab.
Küchen und Kochen (Schlockermann),
Leher Heerstraße 56–60, 28359 Bremen
Mi.
08.10.–29.10.14
18.00–21.45 Uhr
3 Termine
111516
hkk Kunden 15,00 € zzgl. Lebensmittel
Sonstige 90,00 € zzgl. Lebensmittel
Kochen mit wenig Kohlenhydraten
Immer wieder hört man es und viele probieren es – abends Kohlenhydrate vermeiden. Erhalten Sie Informationen zu der allgemeinen
These und lassen Sie sich verzaubern von schmackhaften Gerichten
mit wenig Kohlenhydraten.
ess.klasse., Doventorstr. 9, 28195 Bremen
04.11.–18.11.14
18.00–21.45 Uhr
Di.
3 Termine
119006
hkk Kunden 15,00 € zzgl. Lebensmittel
Sonstige 90,00 € zzgl. Lebensmittel
Kochen nach Feierabend
Wer hat schon Lust, sich nach einem langen Arbeitstag noch an
den Herd zu stellen? Fertiggerichte werden hier oft zur ungesunden Alternative. Die Zubereitung frischer Speisen benötigt Zeit,
doch mit einigen Tipps und Tricks zaubern Sie in der Küche viele
gesunde Leckereien mit kleinem Aufwand. Bitte beachten Sie, dass
in diesem Kurs nicht ausschließlich Blitzrezepte zubereitet werden.
Küchen und Kochen (Schlockermann),
Leher Heerstraße 56–60, 28359 Bremen
Mo.
06.10.–20.10.14
18.00–21.45 Uhr
3 Termine
110507
hkk Kunden 15,00 € zzgl. Lebensmittel
Sonstige 90,00 € zzgl. Lebensmittel
19
Leichte Küche mit Gemüse
Lernen Sie Rezepte kennen, die reich an Gemüse, leicht und
lecker sind.
Küchen und Kochen (Schlockermann),
Leher Heerstraße 56–60, 28359 Bremen
Mi.
05.11.–26.11.14
18.00–21.45 Uhr
3 Termine
111506
hkk Kunden 15,00 € zzgl. Lebensmittel
Sonstige 90,00 € zzgl. Lebensmittel
Leichte Winterküche
Um fit durch den Winter zu kommen, ist eine vitalstoffreiche,
saisonale Gemüseküche genau das Richtige. In diesem Kurs
werden schmackhafte Speisen mit Gemüse sowie Geflügel und
Fisch zubereitet.
ess.klasse., Doventorstr. 9, 28195 Bremen
25.11.–09.12.14
18.00–21.45 Uhr
Di.
3 Termine
111716
hkk Kunden 15,00 € zzgl. Lebensmittel
Sonstige 90,00 € zzgl. Lebensmittel
Vegetarische Genüsse
Zu viel Fleisch und zu wenig Gemüse sind neben einer kalorienreichen Ernährung häufig die Ursache zahlreicher Krankheiten.
Mann muss nicht überzeugter Vegetarier sein, um seinen Speiseplan mit gesunden und zugleich schmackhaften, vegetarischen
Gerichten zu bereichern. Es werden abwechslungsreiche Speisen
mit saisonalen Produkten zubereitet. Außer pflanzlichen Lebensmitteln werden auch Eier und Milchprodukte verwendet.
ess.klasse., Doventorstr. 9, 28195 Bremen
14.10.–28.10.14
18.00–21.45 Uhr
Di.
hkk Kunden 15,00 € zzgl. Lebensmittel
Sonstige 90,00 € zzg. Lebensmittel
20
3 Termine
111136
Weniger Fett, weniger Pfunde
Hunger, Ärger, Freude, Frust, Langeweile, Hektik oder Genuss:
Warum und in welchen Situationen essen wir? Welchen Einfluss hat
das Essverhalten auf das eigene Gewicht und wie schädlich können
einseitige Essgewohnheiten für die Gesundheit sein? Erfahren Sie
in diesem Theoriekurs mehr über die verschiedenen Nahrungsgruppen, ihre Auswirkungen auf den Körper und über die Möglichkeiten, Ihre Pfunde gesundheitsbewusst zu reduzieren und Ihre
Ernährung zugleich schmackhaft zu gestalten.
hkk, im „Casino“, Martinistraße 26, 28195 Bremen
18.00–19.30 Uhr 9 Termine
Mi. 15.10.–10.12.14
115096
hkk Kunden 15,00 €
Sonstige 90,00 €
21
Wegbeschreibungen
Institut
öffentliche Verkehrsmittel /
besondere Hinweise
Bad in der Sportwelt
(Bremer Bäder)
Hermann-Ritter-Straße 100
28197 Bremen
0421 5204249
www.bremer-baeder.com
Buslinie 24, Haltestelle
„Huder Straße“;
Freizeitbad Vegesack
(Bremer Bäder)
Fährgrund 16 –18
28755 Bremen
0421 699130
www.bremer-baeder.com
Buslinien 91, 92 und 94,
Haltestelle „Fährgrund“;
5 Minuten Fußweg von der Polizei
Hallenbad Huchting
(Bremer Bäder)
Delfter Straße 22 – 24
28259 Bremen
Buslinie 57, Haltestelle
„Delfter Straße“. In der Nähe des
Roland Centers (10 Gehminuten)
Stadtteil / Ortsteil:
Woltmershausen
Stadtteil / Ortsteil: Vegesack
Stadtteil / Ortsteil: Huchting
Südbad
(Bremer Bäder)
Neustadtswall 81
28199 Bremen
0421 959710
www.bremer-baeder.com
Straßenbahnen 4, 5, 6, Haltestelle
„Leibnizplatz“; Buslinie 24,
Haltestelle „Am Neuen Markt“;
hinter dem Theater am Leibnizplatz
Vitalbad Vahr (Bremer Bäder)
Kurt-Schumacher-Allee 5
28329 Bremen
www.bremer-baeder.com
Straßenbahn 1, Haltestelle
„Wilhelm-Leuschner-Straße“;
Nähe Berliner Freiheit,
altes „Herbert-Ritze-Bad“
Stadtteil / Ortsteil: Neustadt
Stadtteil / Ortsteil: Vahr
Westbad (Bremer Bäder)
Waller Heerstraße 293 a
28219 Bremen
0421 691370
www.bremer-baeder.com
Straßenbahnen 2 und 10,
Haltestelle „Waller Friedhof“;
gegenüber vom Waller Friedhof,
neben der Eislaufhalle Paradice
Stadtteil / Ortsteil: Walle
22
Institut
öffentliche Verkehrsmittel /
besondere Hinweise
Bürgerpark
Treffpunkt „Parkplatz Meierei“
Vom Stern aus: nach der Polizeistation Schwachhausen die zweite
Ampel links in den Bürgerpark.
Von der Uni Bremen aus: am
Universum vorbei, nach einem
halben Kilometer unter der Eisenbahnbrücke hindurch, an der
zweiten Ampel rechts abbiegen.
Stadtteil / Ortsteil: Schwachhausen
ess.klasse. GmbH
Doventorstraße 9
28195 Bremen
www.essklasse-bremen.de
Straßenbahnen 2, 3,
Buslinie 25
Haltestelle „Radio Bremen“
Im Stephani-Parkhaus
Stadtteil / Ortsteil: Mitte
Gemeindehaus
Landrat-Christians-Straße 78
28779 Bremen
www.refo-blumenthal.de
Buslinien 90, 91, 92, 94, 95, 96,
Haltestelle „Bahnhof Blumenthal“
Institut für Tai Chi und Qi Gong
Horner Straße 17
28203 Bremen
Straßenbahnen 10, 2 und 3,
Haltestelle „Brunnenstraße“;
zwischen „Vor dem Steintor“
und „Friesenstraße“
Stadtteil / Ortsteil: Blumenthal
Stadtteil / Ortsteil: Viertel
Kindergarten Quirl
(Bewegungsraum im
ehemaligen Schulgebäude)
Elsflether Straße 29
28329 Bremen
www.physiotherapie-walle.de
Straßenbahn 3
Haltestelle „Waller Ring“
Straßenbahnen 2, 10
Haltestelle „Waldau Theater“
Buslinien 26, 28
Haltestelle „Lange Reihe“
Stadtteil / Ortsteil: Walle
23
Institut
öffentliche Verkehrsmittel /
besondere Hinweise
Knoops Park
Treffpunkt „Rondell von
Parkbänken“
Buslinien 94 und 95, Haltestelle
„Knoops Park“; Ecke „An Knoops
Park“ /„Auf dem hohen Ufer“
Stadtteil / Ortsteil: St. Magnus
Praxis für Krankengymnastik
Britta Basse
Ohserstraße 2
28279 Bremen
0421 8788610
www.bb-kg.de
Buslinie 51, Haltestelle
„Piependamm“
Küchen und Kochen
(Schlockermann)
Leher Heerstraße 56 – 60
28359 Bremen
www.kuechenundkochen.de
Straßenbahn 4, Haltestelle
„Vorstraße“; schräg gegenüber
der hkk-Geschäftsstelle Horn
MBZ (Rücken und Gelenke)
Westerstraße 35
28199 Bremen
www.rueckenundgelenke.de
Bus und Straßenbahn: Haltestellen
„Wilhelm-Kaisen-Brücke“, „Westerstraße“ und „Am Neuen Markt“
PKW: über die
Wilhelm-Kaisen-Brücke und
Bürgermeister-Smidt-Brücke
(große Weserbrücke) stadtauswärts.
Stadtteil / Ortsteil: Habenhausen
Stadtteil / Ortsteil: Horn-Lehe
Stadtteil / Ortsteil: Neustadt
Naturheilzentrum am Rabenfeld Buslinien 90, 95, 98, 99
Am Rabenfeld 16 A
Haltestelle „Bahnhof Aumund“
28757 Bremen
Stadtteil / Ortsteil: Vegesack
Park links der Weser
Treffpunkt „Grollander Krug“
Straßenbahnen 1, 8,
Buslinie 52, Haltestelle
„Norderländer Straße“
Stadtteil / Ortsteil: Grolland
24
Institut
öffentliche Verkehrsmittel /
besondere Hinweise
Physio HB-Nord
Bremerhavener Heerstraße 26
28717 Bremen
Buslinien 90, 91, 92, 93, 94, 95
Bushaltestellen „Goldbergplatz“,
„Stader Landstraße“,
„Burgdammer Postweg“,
„Beckers Barg“
Stadtteil / Ortsteil: Burgdamm
Pilates und Yoga Studio Bremen
Kerstin Reif
Wachmannstraße 5
28209 Bremen
Straßenbahnen 6, 8,
Buslinie 24, Haltestelle „Am Stern“
Praxis für Qi Gong
Lindenstr. 53
28755 Bremen
Buslinien 91, 94, Haltestelle
„Vereinsstraße“
Stadtteil / Ortsteil: Schwachhausen
Stadtteil / Ortsteil: Vegesack
Rückenschule.Doris Birke
Kornstraße 589
28201 Bremen
www.rueckenschule-bremen.de
Straßenbahnen 4, 5,
Buslinien 26, 27, 51, 53, 101,
120, 121, 150, 226, 750,
Haltestelle „Huckelriede“
Stadtteil / Ortsteil: Huckelriede
Schule für Bewegungskunst
Vor dem Steintor 74 – 76
28203 Bremen
Straßenbahnen 2, 3 und 10
zwischen Haltestellen „Sielwall“ und
„Brunnenstraße“
Stadtteil / Ortsteil: Viertel
Therafit
Baumschulenweg 10 e
28213 Bremen
0421 2025244
www.therafit-bremen.de
Straßenbahn 6,
Haltestelle „Emmastraße“;
Straßenbahn 8,
Haltestelle „Busestraße“;
beim Sportverein Bremen 1860
Stadtteil / Ortsteil: Schwachhausen
25
Institut
öffentliche Verkehrsmittel /
besondere Hinweise
TuS Vahr
28329 Bremen
www.tus-vahr-bremen.de
Lauftreff Vahr:
Am Ende des Vahrer Marktes,
Rückseite des Bürgerzentrums,
an der sogenannten
„Studentenbrücke“, abgehend von
der „Bürgermeister-Reuter-Straße“
(in der Kurve).
Wilhelm-Leuschner-Halle:
Die Halle befindet sich in der
Wilhelm-Leuschner-Straße (kommend von der Kurt-SchumacherAllee) auf der rechten Seite, im
Kurvenknick. Die Halle ist freistehend,
in silbergrau und rot gestrichen.
Stadtteil / Ortsteil: Vahr
ULC Sportwelt
Hermann-Ritter-Straße 100
28197 Bremen
www.ulc-bremen.de
Buslinie 24, Haltestelle
„Huder Straße“
wisoak Bremen Stadt
Dölvesstraße 8
28207 Bremen
www.wisoak.de
Straßenbahn 2,
Haltestelle „Bennigsenstraße“;
nähe ADAC Hochhaus
Stadtteil / Ortsteil: Woltmershausen
Stadtteil / Ortsteil: Hastedt
Yoga Kendra
Susanne Bruhn
Brautstr. 14
28199 Bremen
Straßenbahn 8 und Buslinie 24,
Haltestelle „Am neuen Markt“
YogaLoka
Parkstraße 116 a
28209 Bremen
Straßenbahn 6 und Buslinie 24,
Haltestelle „Blumenthalstraße“ und
Haltestelle „Am Stern“
Die Yogaschule liegt zwischen dem
Hauptbahnhof und dem Stern.
Stadtteil / Ortsteil: Neustadt
Stadtteil / Ortsteil: Östliche Vorstadt
26
Immer in Ihrer Nähe!
Persönliche Beratung –
hkk-Geschäftsstellen und -Servicepunkte
In unseren Geschäftsstellen sind wir persönlich für Sie
da. Informationen zum Kassenwahlrecht bekommen Sie
auch in den Servicepunkten. Adressen, Öffnungszeiten
und Telefonnummern finden Sie unter hkk.de.
Montags bis freitags erreichen Sie unsere Kundenberatung von 8 bis 20 Uhr. Unter den Telefonnummern
0421 3655-0 und 0800 2 555444 bekommen Sie
eine individuelle Beratung. Ein Fax können Sie uns
unter 0421 3655-3700 schicken.
Kritik, Anregungen und Ihre Ideen nehmen wir
gerne unter der kostenlosen Telefonnummer
0800 1 455255 entgegen.
Rund um die Uhr – hkk im Internet
Bequem von zuhause oder unterwegs finden Sie
unter hkk.de alle Informationen für Ihre
Gesundheit und viele Extras.
Nutzen Sie als hkk-Kunde auch die Vorteile unserer
Internetfiliale. Sie erhalten dort exklusive Angebote
und wertvolle Tipps.
Möchten Sie uns eine E-Mail schreiben?
Unter info@hkk.de sind wir immer für Sie da.
hkk Erste Gesundheit.
Martinistraße 26
28195 Bremen
hkk.de
hkk54232 (08/14)
Schnell und kompetent am Telefon –
die hkk-Kundenberatung
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