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Stundenplan Herbst 2014
Bergedorfer Straße 72-­‐74
21502 Geesthacht
E-­‐Mail: geesthacht@easyfitness-­‐group.de
Telefon: 04152-­‐1580469
Zeit
Montag
09:30 Uhr
10:00 Uhr
11:00 Uhr
Web: www.easyfitness.de
Dienstag
Reha-­‐Gymnastik
ab 9 Uhr
Reha-­‐Gymnastik
Öffnungszeiten
Mo,Mi 7-­‐23 Uhr
Di,Do,Fr 9-­‐23 Uhr
Sa,So 9-­‐19 Uhr
Mittwoch
Reha-­‐Gymnastik
Donnerstag
Freitag
Reha-­‐Gymnastik
ab 9 Uhr
Reha-­‐Gymnastik
Samstag
BBP
Neu: Pilates
Reha-­‐Gymnastik
CX WORX
ab 17.10.2014
11:30 Uhr
12.00 Uhr
17:00 Uhr
Tanzbasis Montags bis Mittwochs laut Aushang!
Reha-­‐Gymnastik
17.30 Uhr
18:00 Uhr
18.30 Uhr
19:00 Uhr
19:30 Uhr
Reha-­‐Gymnastik
20:00 Uhr
20:30 Uhr
Fläche: Bauch pur: Montags 10:30 Uhr und 18:30 Uhr; MiSwochs und Freitags 10:30 Uhr Techno Gym: Montags und Donnerstags 9:00 Uhr CrossfitX: Montags 18:00 Uhr und MiSwochs 19:00 Uhr BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es
eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. 60 Minuten lang trainierst Du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts
und Curls.
BODYCOMBAT® ist das kraftvolle Cardio-Workout, bei dem Du völlig frei loslegen kannst. Dieses hoch energetische Programm ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich einer großen
Anzahl von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Angefeuert von treibender Musik und inspirierenden Instruktoren schlägst, boxt und kickst Du Dich frei von
Kalorien und zu überragender Cardio-Fitness.
BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und
eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das den Körper in ein harmonisches
Gleichgewicht bringt.
BODYATTACK® ist das sportinspirierte Carido-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hochenergetischen Training werden athletische Aerobic-Bewegungen mit
Kraft- und Stabilisierungsübungen kombieniert. Dieses Workout verbessert Deine Schnelligkeit, Fitness, Kraft und Beweglichkeit und du verbrennst jede Menge Kalorien.
CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise den Core zu trainieren. Du trainierst die Muskeln so, wie Du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die
effektivsten 30 Minuten Deines Tages. Egal, ob Du für Deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX® ist die perfekte Ergänzung Deines
Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und Dich gut fühlen.
ZUMBA Gold ist die Tanzfitnessparty für alle Junggebliebene. Hier kannst du dich in deinem eigenen Tempo zu mitreißender Musik bewegen und hält jeden fit.!
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Bist du bereit, dich fit zu feiern? Denn genau darum geht es beim ZUMBA-Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien
verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.
ZUMBA Toning ist ein Muskeltrainings Programm mit speziellen körperformenden Techniken, um bestimmte Muskeln zusätzlich und noch intensiver zu trainieren.!
!
Mit Hilfe eines kleinen handlichen Computerchips in Form eines Schlüssels werden alle Einstellungen und Trainingsdaten gespeichert. Ein Zirkeltraining für jedes Trainingsniveau und mit
qualifizierter Betreuung.!
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Im Rehabilitationssport werden die Inhalte des Sportes gezielt jedoch ganzheitlich auf die Verbesserung und den Erhalt der körperlichen Funktion ausgerichtet. Abrechnung über die Krankenkassen!
BBP-Bauch, Beine, Po Dieses speziell auf Problemzonen abgestimmte Workout trainiert die Bereiche, die Dir wirklich wichtig sind. In effektiven Übungen werden Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in
die Form gebracht, die Du schon immer wolltest. Der Bikini-Figur steht damit nichts mehr im Wege. Straffen und Formen stehen dabei im Vordergrund.
In Bauch Pur erwartet Dich ein optimales Work-Out zur Kräftigung der gesamten Bauchmuskulatur. Das Training findet im Core-Bereich statt. Dauer: ca. 20min
CrossFitX ist ein hochintensives Intervalltraining, in dem Du Muskelpartien erreichst, die durch herkömmliches Training kaum gefördert werden. Ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder
Ausdauertraining, diese Trainingsmethode wird Dir helfen, Deine Ziele noch schneller zu erreichen.
Pilates Die wesentlichen Prinzipien des Trainings sind Konzentration, Kontrolle, Atmung, Entspannung, Zentrierung, Koordination, harmonische Bewegung und Vitalität. Verschiedene Muskelgruppen
werden gleichzeitig gekräftigt und gedehnt, im Vordergrund steht die Kräftigung der Körpermitte und kann Rückenschmerzen und Verspannungen entgegenwirken.
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Kategorie
Sport
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