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Hipper Hoppel - Kleine Zeitung

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SAMSTAG,
4. APRIL 2015
News & Trends:
Gesundheit, Freizeit und Lifestyle
Hipper
Hoppel
Ostern: Auch wenn es ein alter Brauch
ist, darf der Hase durchaus modische
Geschenke ins Nest legen.
2
BESSER LEBEN
SAMSTAG, 4. APRIL 2015
RARITÄTEN
Da staunt
sogar der
Osterhase
Die Löffeln gespitzt! Wer noch Inspirationen für das
Osternest braucht, für den haben wir kleine, feine Läden mit ausgesprochen originellen Stücken ausfindig
gemacht. Denn am Sonntag ist der Hase los!
So ein Überraschungsei!
SCHOKO-LADEN. Schokolade ist einfach großartig. Sie schmeckt in guten wie in schlechten Momenten und versüßt das Leben. Deshalb eignet
sich Schokolade auch ideal als Geschenk. „Gut
zu wissen wäre, ob der Beschenkte Bitter- oder
Milchschokolade mag, eine Füllung aus Frucht
bevorzugt, ob es eher ins Trüffelige gehen oder
es doch lieber eine Nougatvariation sein soll.
Mit diesen Informationen kann man dann
schon recht punktgenau arbeiten“, weiß Süßwarenspezialist Peter Linzbichler. Zu seinen exklusiven
Spezialitäten zählen die steirischen Ostereier vom
Konditormeister Kern aus Obdach. Abgeleitet von
seinen Trüffeln gibt es in der Osterzeit auch Eiervariationen mit Kürbisnougat, mit Walnuss- und Apfelmarzipan, mit Zirbentrüffel und Zwetschke. Von
einer seiner Entdeckungsreisen in die Welt der edlen Schokoladekreationen aus aller Herren Länder
brachte er auch eine Spezialität aus Frankreich mit:
ausgeblasene Hühnereier, ganz dünn mit Zartbitterschokolade ausgegossen und mit feinem Haselnusspraline gefüllt. Es kann wie ein echtes Osterei
geschält werden, ist originell und gut. Die beste
Kombination! www.linzbichler-schoko.at
SAMSTAG, 4. APRIL 2015
BESSER LEBEN
3
Das Tier
an mir
SCHMUCKDESIGN. Ein russisches
Volkslied hat sie dazu veranlasst,
ihren ersten Wolf in Silber zu schnitzen. Im Laufe der Zeit kamen Bären,
Schlangen, Füchse – und Hasen hinzu.
Hermine Prügger ist eine Schmuckkünstlerin, die gerne thematisch
arbeitet. Für die Ausstellung „Das
wilde Leben“ hat sie sich ganz dem
Tierschmuck gewidmet. Der „Hase
im Klee“ auf der Titelseite wurde in
einem handgeschnitzten Modell aus
Wachs mit Silber ausgegossen und
per Hand noch einmal nachbearbeitet. Ebenfalls für den Finger entwarf
Prügger den kleinen Hasen – im Bild
ganz groß – in Gold mit zwei Brillanten. Und das recht frei geschnitzte Gesicht des „Vater Hasen“ ziert
die Schließe eines Perlenarmbands.
www.herminepruegger.at
◆ Unikate aus
Gold und Silber
als besonderes Präsent, nicht nur zu Ostern SIMON MÖSTL (5)
Angenehme Wohnun
ngsgefährten
CONCEPT-STORE. „Koko Mari“ steht für
Textildesign, Interiordesign und Accessoires mit Schwerpunkt auf skandinavisches Design. Damit ist in Österreich erstmalig das finnische Kultlabel
„Marimekko“ mit drei Produktlinien
vertreten: Heimtextil, Bekleidung und
Taschen.
Anna Gynes steht hinter diesem Projekt und präsentiert –rechtzeitig noch
vor Ostern – Stoffe der visionären Textildesignerin Teresa Moorhouse. Mit ih-
ren Eisbären im Blütendschungel wurde
sie bekannt, mit den aktuellen Hasen
im Phantasieklee könnte sie jetzt Einzug in unsere Wohnräume halten. Ihre
Flora- und Fauna-Illustrationen ähneln
vielleicht am ehesten jenen, die manche
von uns noch aus Kinderbüchern aus
den 1970ern kennen, ein naiver Stil mit
Holzschnitten erstellt. Darin leben, wie
mit einem Bleistift skizziert, fast menschengroße Tiere – als recht angenehme
Wohnungsgefährten. www.kokomari.at
Gesundheit
samstag, 4. april, sEitE 4
Zeit für eine Rohvolution!
Ausgehend von Kalifornien beginnt sich die moderne
Rohkost-Bewegung auch hierzulande zu etablieren. Eine
Grazerin hat ganz in diesem Geist einen Imbiss eröffnet.
Z
um Osterbrunch wird es pikantes Brot aus gekeimtenm Buchweizen geben, dazu Krennaufstrich und eine
Wildkräutertarte gereicht und mit
süßen Heidelbeer-Bananen-Bancakes
geschlossen. Daniela
pongritz hat sich voll und ganz der
rohkost verschrieben. sie betreibt
in der grazer Klosterwiesgasse
das imbisslokal „tilia’s“, das ganz
ohne Herd, Friteusen, Backofen,
mikrowelle, Bratpfannen und
Kochtöpfe. „Es wäre auch merkwürdig, mich als Köchin zu bezeichnen, da ich nichts warm mache“, betont die anhängerin der
feuerlosen Essensbewegung.
Rohkost trifft auf Gourmet
◆ Rohkost-Enthusiastin Daniela in ihrem Imbiss „Tilia‘s“
simON möstl (5)
Vegetarisch und vegan liegt im
trend. aber rohkost? Das klingt
nach Karottensticks und KräuterDip und macht nicht gerade appetit. Was Daniela pongritz jedoch
zubereitet, ist gourmet-rohkost:
„Dabei kann man gekochtes Essen schön nachstellen. Bei mir
gibt es gemüsespaghetti aus Zucchini oder Karotten. mit einem
spiralschneider lassen sich unterschiedliche Nudelformen herstellen und mit saucen anrichten.“ Es
gibt aber auch rohkostbrote, nicht
klassisch aus mehl, sondern aus
gekeimten
sonnenblumenkernen oder Buchweizen, die zu teig
verarbeitet und getrocknet werden. Und natürlich auch suppen,
„allerdings nicht kühlschrankkalt,
sondern zimmertemperiert, damit sich der geschmack besser
entwickelt und der Körper nicht
die arbeit hat, die Nahrung zu erwärmen.“ Fazit: Wer rohkost der
gehobenen Klasse zubereiten will,
muss sehr einfallsreich sein.
ihren Weg zur rohkost fand die
junge Weststeirerin aufgrund ihrer leidenschaft für Kuchen und
patisserie: „Nur das Backen mochte ich nicht so gerne, weil es mir
so umständlich und kompliziert
erschien. Es muss ja alles nach rezept gehen, damit der Kuchenteig
auch so aufgeht, wie vorgesehen.
Kuchen zubereiten ohne zu backen ist dagegen sehr praktisch.
Es gibt eigentlich nichts, was man
dabei irgendwie verhauen kann.“
menschen mit empfindlichem
magen mögen vielleicht schon
überlegt haben, ob die Ernährung mit reiner rohkost zu Verdauungsproblemen f
ührt. „ich
persönlich habe nach dem Essen
keinen leistungsabfall, bin nicht
müde, fühle mich fit, frei und gut.
probleme mit der Verdauung habe
ich nur, wenn ich etwas esse, das
sich nicht gut verträgt, zum Beispiel wasserreiche gemüsesorten
wie tomaten mit stärkereichen
wie sellerie.“ prinzipiell sollte das
jeder für sich selbst herausfinden.
◆ Karottenknackiges SechsGänge-Menü aus Rohkost
samstag, 4. april 2015
BEssEr lEBEN
5
Konzentriertes
Wohh l b eff i ndd enn .
◆ Die besondere Leidenschaft
der Weststeirerin gilt
der rohen Patisserie
◆ Lassen Sie sidie klangvollen
Namen auf der
Zunge zergehen:
Avocado-LimettenSchokotörtchen und
Gerstengraspralinen
◆ Das frische
Kistl vom Bauernmarkt gehört zu den
Grundlagen
einer Rohkostküche
Der feine Sirup von Darbo mit
viell en erlesenen schwarzen Holunderbeerr en.
Natürlich in hochkonzentrierter Form.
6
Besser leBen
samstag, 4. april 2015
◆ Die heimischen Lebensräume werden durch die Arbeit der Heumilchbauern gepflegt und wertvolle Ressourcen geschont
arge HeUmilCH (3)
Heuwirtschaft fördert Lebensräume
Heumilchbauern mähen nie alle Grünflächen auf einmal. Diese mosaikartige Bewirtschaftung trägt maß­
geblich dazu bei, dass der Lebensraum für Tiere wie Bienen, Hummeln oder Niederwild erhalten bleibt.
D
ie Heuwirtschaft ist die
ursprünglichste Form der
milchwirtschaft.
seit
Jahrhunderten erfolgt die Fütterung der milchkühe angepasst an
den lauf der Jahreszeiten. im
sommer sind bis zu tausend gräser und Kräuter auf den Wiesen,
Weiden und almen die nahrungsquelle der Heumilchkühe.
im Winter werden die tiere mit
Heu versorgt. als ergänzung erhalten sie mineralstoffreichen
getreideschrot. „nachhaltiges,
auf generationen aufgebautes
Denken und Handeln prägt diese
Wirtschaftsweise seit jeher“, erläutert Karl neuhofer, Obmann
der arge Heumilch. Besonders
wichtig ist die arbeit der Heumilchbauern für die heimische
anzeige
artenvielfalt – neben dem Klimawandel eine der größten und zentralen Herausforderungen unserer zeit. Um die artenvielfalt
auf der Wiese zu erhalten und zu
fördern, lassen die Bauern ihre
Wiesen länger reifen und haben
um ein bis zwei schnitte weniger.
gemäht wird erst, wenn eine
Vielzahl von gräsern und Kräutern in voller Blüte steht und die
artenvielfalt am größten ist.
Kleinflächige Bewirtschaftung
tiere wie Bienen, Hummeln oder
niederwild profitieren von der
mosaikartigen Bewirtschaftung.
Karl neuhofer: „Bei der Heuwirtschaft werden die mahdzeitpunkte zeitlich gestaffelt und
räumlich unterschiedlich über
die Flächen gestreut.“ Durch
diese kleinflächige, mosaikartige Bewirtschaftung werden nie
alle grünflächen auf einmal gemäht, sondern in einzelnen Wellen bewirtschaftet. „so bleiben
wichtige nahrungsquellen und
rückzugsräume erhalten, bis die
pflanzen auf den bereits gemähten Wiesen wieder genügend
hoch sind.“
einen fundierten einblick in die
traditionelle
Wirtschaftsweise
der Heumilchwirtschaft bietet
die nachhaltigkeitsfibel „...wie
Heumilch die Umwelt schont“.
Diese ist kostenlos unter www.
heumilch.at erhältlich. neben der
artenvielfalt wird in der Fibel auch
aufgezeigt, wie die Heumilchbauern den lebensraum pflegen und
die Kulturlandwirtschaft erhalten. leser erfahren außerdem, wie
die Heuwirtschaft die ressourcen
schont – lokal erzeugtes grünfutter reduziert beispielsweise den
Wasserverbrauch.
Über die Heumilch
Die arge Heumilch Österreich
vereinigt rund 8000 Heumilchbauern und 60 Verarbeiter und
ist die nummer eins bei der erzeugung und Vermarktung von
Heumilch. Hauptproduktionsgebiete der Heumilch sind Vorarlberg, tirol, salzburg, Oberösterreich sowie die steiermark. in Österreich liegt der Heumilchanteil
an der gesamtproduktion bei 15
prozent, in europa bei lediglich
drei prozent.
Besser leBen
samstag, 4. april 2015
◆ Mitspielen und
mit etwas Glück
ein HeumilchTransportrad
gewinnen
Kleine HeumilcHexperten
Artenvielfalt spielerisch kennenlernen
gewinnspiel
Puzzle lösen und Transportrad gewinnen
Wie in den vergangenen Jahren
läutet die arge Heumilch auch
den heurigen Frühling mit einem
attraktiven gewinnspiel ein. in
diesem wird ein trendiges transportrad verlost. Damit können
Umweltbewusste größere Besorgungen bequem mit dem rad
erledigen. Das rad eignet sich
darüber hinaus ideal für eltern,
die ihre Kinder auf sichere art
und Weise transportieren wollen
– anders als bei einem anhänger
sitzen die Kinder beim Heumilchrad vor dem lenker. interessierte
können über www.heumilch.at
oder über www.facebook.com/
heumilch.at mitspielen. Wer das
transportrad gewinnen will,
muss dort das Heumilch-puzzle
lösen. Wer alle puzzleteile richtig
zusammenfügt, sollte am ende
eine weidende Heumilchkuh auf
dem Bildschirm sehen.
mit „Oh, so viel tut sich auf der
Heumilchwiese!“ präsentierte
die arge Heumilch anfang
märz das bereits vierte Kinderbuch rund um die Heumilch.
Dieses mal wird Kindergartenkindern und leseanfängern auf
unterhaltsame Weise nähergebracht, wie Heuwirtschaft zum
erhalt der artenvielfalt in Österreich beiträgt. im Buch begleiten die
geschwister leonie
und Florian
einen Universitätsprofessor
bei einem
spaziergang
über eine
almwiese.
Dabei kön-
Frische Gräser, Kräuter und Heu.
Das schmeckt man.
An den Lauf der Jahreszeiten angepasst, verbringen unse
ere Kühe jeden Somm
mer auf
heimischen Wiesen und Almen, wo be
einahe 1.000 aromatiische Gräser und Krä
äuter
wachsen. Im Wintter stehen Heu und mineralstoffreicher Getreideschrot auf ihrrem
Speiseplan. Als H eumilchkühe bekom
m men sie garantiert keine vergorenen
Futtermittel. Nur so entsteht Heumilcch und daraus Käse und viele andere
Heumilchproduktte von höchster Qualität und bestem Geschmack.
Jetzt ein Heumilch-Transportrad gewinnen!
Gleich mitmachen auf www.heumilch.at
GARANTIERT GENTECHNIKFREI *
UND SILAGEFREI
* Laut Definition des Österreichischen Lebensmittelkodex für gentechnikfrei erzeugte Lebensmittel.
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7
nen die leser des Kinderbuches
aktiv mitmachen und lernen
durch rätseln und ausmalen
von Bildern die Vielfalt der heimischen pflanzen- und tierarten
kennen.
Das Kinderbuch ist kostenlos
bei der arge Heumilch unter
www.heumilch.at erhältlich.
◆ Das neue
Kinderbuch
lädt zum
Lesen, Rätseln
und Ausmalen
ein
8
Besser leBen
samstag, 4. april 2015
Gesund aus der Fastenzeit
Ein paar Tage fasten kann den Körper dabei unterstützen, Giftstoffe abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Danach gilt es, schrittweise in eine gesündere, bewusstere Lebensweise zu finden.
W
er die 40-tägige Fastenzeit tatsächlich zu diesem Zweck genutzt hat,
darf stolz auf sich sein. Durch das
Fasten werden die körpereigenen
„entgiftungsstellen“ wie leber,
nieren oder Haut dabei unterstützt, schädliche substanzen
besser abzutransportieren – der
Körper wird sanft entgiftet und
das immunsystem gestärkt.Wichtig dabei: so, wie man nicht ohne
vorbereitung in die persönliche
Fastenzeit starten sollte, ist es
auch nicht ratsam, danach von
einem auf den anderen tag gleich
wieder zu pizza, Burger und Co. zu
greifen. vielmehr sollte man auf
sanfte, schrittweise Übergänge
achten und seinem Körper die nötige ruhe gönnen.
Gesunder Verzicht
Die Fastenzeit ist übrigens die
ideale gelegenheit, nicht nur
ein paar überflüssige Kilos loszuwerden, sondern auch seine
ernährungsgewohnheiten generell zu überdenken. Wer sich im
wahrsten sinn des Wortes durch
die ersten, besonders harten tage
durchgebissen und erfolgreich ge-
„
die FaStenzeit Für
eine allgemein ge-
Sündere lebenSFührung nutzen.
“
andrea hofbauer,
verband diätologen österreichs
gen den Heißhunger angekämpft
hat, erlebt sich in der „Hochzeit“
des Fastens oft als besonders fit
und vital. Dieses gute Körpergefühl kann man als motivation nutzen, auch über die Fastenzeit hinaus etwas für seine gesundheit
zu tun – zum Beispiel, indem man
auf vollwert-ernährung umsteigt
oder bewusst auf bestimmte, ungesunde lebensmittel verzichtet.
„vor allem sollte man versuchen,
weniger Fett, Zucker und alkohol
zu konsumieren. Hilfreich ist es,
sich klare Ziele zu setzen,
zum Beispiel jeden tag
obst und gemüse
und mehr vollkornprodukte
zu essen“, rät
andrea Hof-
B. noll
bauer vom verband der Diätologen Österreichs.
Die Tage danach
Das Beenden einer ein- oder
mehrtägigen Fastenzeit wird als
„Fastenbrechen“ bezeichnet. in
dieser Zeit, für die man etwa eine
Woche einplanen sollte, werden
die verdauung und der stoffwechsel wieder auf „normale“ ernährung umgestellt. Dabei ist es
besonders wichtig, ausreichend
Flüssigkeit zu sich zu nehmen
(mindestens zwei liter täglich), um Kreislauf sowie verdauung anzuregen. Zudem
sollte
man
so salzarm
wie mög-
lich essen, da salz große mengen
Wasser bindet und man sich infolgedessen nach der leere und
leichtigkeit des Fastens schwer
und aufgedunsen fühlt.
„Der Körper stellt sich schnell
auf eine andere ernährungsweise
ein und der geschmacksinn sensibilisiert sich. Wenn man etwa
nach drei bis vier tagen verzicht
wieder schokolade isst, empfindet man den geschmack viel intensiver und braucht vielleicht nur
mehr ein kleines stück, um den
,gusto‘ zu stillen. genauso verhält
es sich mit salz – insofern ist eine
Fastenzeit bestens als einstieg in
eine allgemein bewusstere lebensführung geeignet“, macht
Hofbauer lust auf nachhaltigen
Fasten-erfolg.
Geschmackvoll genießen
Wer etwa nach einigen tagen
fasten zum ersten mal wieder in
einen dampfenden erdapfel mit
ein wenig Kräutersalz beißt, kann
den geschmackshimmel auf erden erleben. mit diesem gefühl
als motivation fällt der Umstieg
auf eine gesündere, bewusstere
ernährung gleich viel leichter.
◆ Wer „richtig“
fastet, kann süßen
Sünden leichter
widerstehen Fotolia/Dmitry loBanov
Besser leBen
samstag, 4. april 2015
9
◆ tägliches
Wohlfühlen:
die Kraft der biologischen Papaya gegen
Sodbrennen,
Völlegefühl
und blähungen
Fotolia
◆ anita Frauwallner, expertin für
darmgesundheit
allergosan
Bringt Schwung in den Darm
I
n tropischen ländern genießt
die papaya seit jeher hohes ansehen als gesundheitsfördernde Frucht. Die südamerikanischen indios nannten die papayapflanze wegen ihres reichtums
an wertvollen und verdauungsfördernden inhaltsstoffen auch
„Baum der gesundheit“.
im lotus Buddhist monastery
auf Hawaii sind seit Jahrzehnten
die Zusammenhänge zwischen
einer funktionierenden verdauung und unserer gesundheit bekannt. Durch ein spezielles Herstellungsverfahren ist es der
Dharma- meisterin Ji Kwang Dae
poep sa nim gelungen, die natürlichen Kräfte der papaya in einem
„Hausmittel“ des tempels zu konzentrieren und zu vervielfachen.
Dieses spezielle papayakonzentrat ist unter dem namen CariCol® in den österreichischen
apotheken erhältlich und sorgt
für ein starkes „Chi“ – also energie
direkt aus dem Bauch heraus.
medizinisch interessant sind
anZeige
die drei verschiedenen Wirkmechanismen dieses papayakonzentrats, welche sowohl unangenehme Blähungen, als auch
schmerzen beim stuhlgang und
die verstopfung stoppen, die vielen menschen das leben immer
wieder zur Qual werden lassen.
keit beim reizdarmsyndrom,
gegen verstopfung, Blähungen
und
andere verdauungsstörungen wurden in Österreich und
Deutschland durchgeführt.Das
wohlschmeckende
papayakonzentrat CariCol® wird am besten
pur eingenommen. CariCol® hat
den vorteil sanft einsetzender, besonders nachhaltiger Wirksamkeit
bei verstopfung, unangenehmen
Blähungen und schmerzhaftem
stuhlgang – um diese optimal zu
entfalten, empfiehlt es sich, CariCol® generell über einige Wochen
täglich einzunehmen.
Signale vom Bauch aus ...
viele Beschwerden wie unreine
Haut, allergien oder brüchige
nägel können mit dem verdauungsprozess zusammenhängen.
Der Darm mit dem so genannten „Bauchhirn“ verfügt nicht
nur über eine ebenso große ansammlung von nervenzellen
wie unser „Kopfhirn“, es reagiert
auch auf Belastungen, wie etwa
jene durch stress, mit entsprechenden Beschwerden. Die Folgen sind aber dann eben nicht
nur wie bei einer ungesunden
ernährung Blähungen, verstopfung, sodbrennen oder Durchfall.
auch Depressionen, migräne,
Herz-Kreislauf-erkrankungen und
gelenksbeschwerden durch entzündungen haben häufig ihre Ursache im Darm.
Bei
ung,
topf
s
r
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V
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n
u
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Blä
ftem
rzha
e
m
g
sch
lgan
Stuh
Erhältlich
in Ihrer Apothekee.
Klostermedizin
CariCol® entstand nach der
Weisheit asiatischer traditioneller
ernährungslehre, seine Wirkung
ist jedoch nach strengen universitär-wissenschaftlichen methoden
verifiziert. Und auch die studien
zur Überprüfung der Wirksam-
Natur und Wissenschaft
für eine optimale Wirkung vereint.
MIT DER KRAFT
DER PAPAYA.
Diätetisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (Bilanzierte Diät)
Institut Allergosan Pharmazeutische Produkte Forschungs- und Vertriebs GmbH / A-8042 Graz / Schmiedlstraße 8A
Die Fastenzeit geht heute
zu Ende, die Vorfreude
auf Geselchtes, Ostereier
und Co. steigt. Damit
man sich mit den Nachwirkungen nicht selbst
ein Ei legt, kann man natürliche Abhilfe schaffen.
LIFESTYLE
SAmStAg, 4. ApRiL, Seite 10
Wenn die erste
Frühlingssonne lockt
Nach den Wintermonaten ist die Sehnsucht nach
wärmenden Sonnenstrahlen groß. Mit dem richtigen
Sonnenschutz steht dem Genuss nichts mehr im Weg.
IT-PIECE. in einer zeit von Schnelllebigkeit sind handgefertigte Brillengestelle
ein Statement. Die in Hartberg in der
Steiermark produzierten Shades von
Andy Wolf gelten mittlerweile weltweit als Kult. Hier ein aktuelles modell
aus der Bliss Col. e. www.andy-wolf.at
GEBORGENHEIT.
Wie ein überdimensionales Vogelnest
präsentiert sich das
gartenmöbel nestrest
von Dedon, ideal für
geschützte momente
der entspannung
oder eine gemütliche
nacht unter freiem
Himmel.
www.dedon.de
CHAPEAU. Hüte feiern momentan
ihr großes Comeback. Hier das aktuelle Frühlings-/Sommer-modell
aus Wollfilz des holländischen
trend-Labels Humanoid.
www.humanoid.nl
POCAHONTAS-TEINT. zarte Bräune auf blasser Winterhaut. Selbstbräuner machen es
möglich: zum Beispiel „Flash Bronzer night
Sun“ von Lancôme, ca. 20 euro; „more than
Self tanning Bronce Face gel“ von Artemis,
ca. 20 euro; „Autobronzante Aqua-gelée“
von Biotherm, ca. 30 euro.
LIEBLINGSPLATZ. Lassen Sie ihren Körper irgendwo
zwischen Himmel und erde schweben! Wer sich für
die Hängeliege „Wave“ entscheidet, sollte jedoch
genug platz im garten haben: sie misst 365 mal
255 zentimeter und ist 300 zentimeter hoch. zu
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BeSSeR LeBen
SAmStAg, 4. ApRiL 2015
11
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Jung, schön, dynamisch
– wer möchte das nicht
sein? Mit natürlichen
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man sein Hautbild von
innen verjüngen.
Z
Ungerecht aber wahr! Die Hautalterung schreitet nicht bei jedem
gleich schnell voran. Unsere Lebensweise und ernährung, Umwelteinflüsse aber auch dieVeranlagung wirken sich auf das aus,
was im grunde unvermeidbar ist:
mit der zeit nimmt die Spannkraft
der Haut ab, sie verliert Form und
Feuchtigkeit. Doch es gibt eine
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für die Haut
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uerst langsam und schleichend, dann immer deutlicher – spätestens mit mitte 30 zeigt unser Körper die ersten
zeichen der zeit: Feine Linien und
Fältchen machen den Blick in den
Spiegel täglich aufs neue zur optischen Reise in die Vergangenheit. Jedes Lächeln, jede Sorge
wird sichtbar. Wenn Sie diesen
natürlichen prozess verlangsamen und ihre Jugendlichkeit länger bewahren wollen, können Sie
gezielt etwas für ihre Schönheit
tun – mit gesunder ernährung,
der richtigen pflege und vor allem:
mit wertvollen Helfern, die von
innen wirken.
Bei ersten Anzeichen der Hautalterung wie feine Linien und Fältchen
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Dr. Böhm®: Qualität, die Vertrauen schafft.
Freizeit
◆ Aller Anfang ist schwer? Nicht mit dem richtigen Guide! Geführte Touren, gemessen am eigenen Können – für den perfekten Outdoor-Spaß
Gemeinsam biken im Endurostil
Über Forststraßen durch den Gebirgsbach, mit Sprüngen über Stock und Stein den Berg hinab – juhuu! Wer das
schon einmal mit dem Mountainbike in einer Gruppe erlebt hat, weiß: Gemeinsam macht’s noch mehr Spaß.
E
s wäre eine falsche Interpretation der Sportart, wer
denkt, mit einem Mountainbike könne man frischfröhlich querfeldein durch Wiesen
und Wälder heizen. „Autorisierte
Touren werden so zusammengestellt, dass von der Gemeinde
die
Einverständniserklärungen
mit den Grundbesitzern und der
Jägerschaft abgewickelt und diese als solche ausgewiesen werden“, betont Wolfgang Krainer,
Mountainbike-Pionier der ersten
Stunde. Seit gut 20 Jahren bietet
er in seiner Sportschule in Bad
Kleinkirchheim geführte Mountainbike-Touren in den Kärntner
Nockbergen an.
Spaß durch Kompetenz
Das Fahren in einer geführten
Gruppe ist auch eine gute Möglichkeit, in diese Sportart einzusteigen. „Wie bei allen Aktivitäten
in der Natur sollte man auch beim
◆ Wolfgang Krainer, Mountainbike-Pionier
Biken im Gelände ohnehin aus Sicherheitsgründen nie alleine unterwegs sein“, so Krainer. Ein weiterer großer Pluspunkt sind d ie
Fahrtechniktipps, die der Guide
vor und während der Tour vermittelt, „denn wenn man die Technik
nicht beherrscht, hat man auch
keinen Spaß beim Biken“, weiß der
Experte. „Wir teilen unsere Touren
in Leistungsgruppen ein, gemessen an technischem Können und
SPoRTScHULE KRAINER (2)
Ausdauer der Teilnehmer.“ Es soll
keiner überfordert, aber auch
nicht unterfordert werden.
Professionell organisiert
Wer schon einmal auf eigene
Faust in unwegsamem Gelände
eine Abzweigung verpasst hat,
300 Höhenmeter mehr als gewollt zurücklegen musste mit
der Erkenntnis, d
as eigentliche
Panorama-Highlight verpasst zu
haben, weiß auch den Mehrwert
einer geführten Tour zu schätzen: „Mit einem Guide hat man
den Vorteil, dass man sich nicht
um die Routenwahl und Einkehrmöglichkeiten kümmern muss.
Aber auch das Thema Sicherheit
ist mit ihm bestens abgedeckt.
Gibt es einen Unfall oder ist eine
Reparatur von Nöten, der Guide
ist gleich zur Stelle.“
Wer jetzt Gusto bekommen hat,
nur zu! Mountainbiken gibt auch
körperlich ganz schön was her. Im
Gegensatz zum Straßenradfahren,
wo es um Ausdauer und Beinkraft
geht, sind Mountainbiker richtige
Athleten, die am ganzen Körper
trainiert sind – und werden, denn:
„Wer im Gelände fährt, muss mit
dem ganzen Körper arbeiten.“ Da
heißt es: uphill strampeln, und –
zur Belohnung – downhill cruisen.
Und d er Ehrgeiz wächst im Rudel,
denn: wer macht in der Gruppe
schon gerne schlapp!
SAMSTAG, 4. APRIL 2015
BESSER LEBEN
13
Alles eine Frage der Zeit
Die Umstellung von der
Winter- auf die Sommerzeit bringt uns alljährlich aus dem Rhythmus.
Eine Zeitgeschichte.
U
nd wieder einmal haben
wir an der Uhr gedreht –
seit 29. März befinden wir
uns offiziell in der Sommerzeit
und können uns abends über eine
Stunde mehr Tageslicht freuen ...
oder auch nicht. Viele Menschen
empfinden d
ie Zeitumstellung
◆ In rund 60
als sehr unangenehm, einige leiLändern gibt
den in den ersten Tagen an Symmerzeit benutzt
es eine „Somptomen wie Kopfweh, Abgemerzeit nicht
mehr benutzt
merzeit“
SMD
schlagenheit oder sogar an einer
merzeit nie benutzt
Art „Mini-Jetlag“. Vor allem Personen mit Schlafstörungen oder wurde daher die Sommerzeit
organischen Erkrankungen ha- wieder abgeschafft: Russland
ben oft größere Probleme mit der beispielsweise führte im oktoUmstellung. Schwer tun sich ber 2011 die „ewige Sommerzeit“
auch Schulkinder, d
ie plötzlich ein. Nach heftiger Kritik aus der
um eine Stunde früher aufstehen Bevölkerung und auch von Präsimüssen und dadurch aus ihrem dent Wladimir Putin wurde nach
gewohnten Schlafrhythmus ge- nur knapp drei Jahren im oktobracht werden. Angeblich wer- ber 2014 wieder die Normalzeit
den sogar Kühe durch das um (Winterzeit) eingeführt.
In Österreich-Ungarn wurde
eine Stunde vorgezogene Melken
in der Früh aus dem Konzept ge- die Sommerzeit 1916 eingeführt
bracht und geben in der Umstel- und galt in Österreich bis 1920
(mit Ausnahme des Jahres 1919,
lungszeit weniger Milch.
in dem die Sommerzeit kurzfristig
Vom (Un-)Sinn der zeit
„abgesagt“ wurde). Nach einer
Schon lange wird weltweit dis- längeren Pause galt die Teilung
kutiert, ob die Teilung in eine Winter-/Sommerzeit erneut von
Sommer- und Winterzeit (bezie- 1940 bis 1948 und danach wiehungsweise „Normalzeit“) sinn- der seit 1980, wo die Umstellung
voll ist. Dafür, ob das ursprüng- flächendeckend in Europa (ohne
liche Ziel – durch eine bessere Island) beziehungsweise in den
Nutzung des Tageslichtes Energie EG-Staaten beschlossen wurde.
zu sparen – durch diese MaßnahDer rest der Welt
me überhaupt erreicht wurde,
gibt es keinen Beweis. Laut einer Österreich ist einer von rund 60
Studie des deutschen Bundesum- Staaten, in denen zweimal jährer Uhr gedreht wird:
weltamtes wird zwar während lich an d
der Sommerzeit abends elekt- Unter anderem stellen die Türkei,
risches Licht und damit Strom Ägypten und Teile der USA von
eingespart, dafür dann aber mor- Sommer- auf Winterzeit um. Keigens mehr geheizt (besonders in ne Zeitumstellung aufgrund der
den kälteren Monaten März, April relativ gleich langen Tag- und
und oktober). Insgesamt sei der Nachtzeit gibt es in vielen StaaEnergieverbrauch dadurch sogar ten nahe des Äquators (vor allem
angestiegen. In einigen Ländern in Afrika und Asien).
Sommerzeit benutzt
Sommerzeit nicht mehr benutzt
Sommerzeit nie benutzt
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BeSSeR LeBen
SAmStAg, 4. ApRiL 2015
HARTE SCHALE. Der Helm „Allround“ von powerslide schützt
durch seinen perfekten Sitz beim mountainbiken vor Verletzungen. es gibt ihn zwar in verschiedenen Farbvariationen, bei starker Sonneneinstrahlung ist wohl die
Farbe Weiß die beste Wahl. www.powerslide.com
DURCHBLICK. Das große Sichtfeld der Brille
„novena“ der Firma Swisseye schützt die
Augen bei jeder Radtour verlässlich vor Fahrtwind und UV-Strahlung. Das splitterfreie
material macht auch einmal einen Sturz unbeschadet mit.
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Gutt gerü
üsttett in den Frühling
Die warmen Sonnenstrahlen locken nicht nur die ersten Blüten
aus ihrem Winterschlaf. Viele entdecken nun die Outdoor-Sportarten wieder für sich. Neben dem Spaß an der Bewegung darf
jedoch nicht auf die Sicherheit vergessen werden.
ABGEFEDERT. Besonders
Lauf-einsteiger benötigen
die richtige Unterstützung,
um sich nicht zu verletzen
und die gelenke zu schonen.
Der „guide 8“ von saucony
sorgt für die nötige Stabilität.
www.saucony.com
SICHTBAR. Wer hat bei dieser frischen Farbe
nicht Lust, gleich mit dem Lauftraining loszustarten? Das „Stripe top“ von Asics überzeugt aber nicht nur durch Design, sondern
auch durch hohe Funktionalität. Reflektierende Details sorgen für gute Sichtbarkeit.
www.gigasport.at
VERSCHONT. Der
iXS Sport Division
ellenbogenschoner Assault-Series
schützt sowohl
ellenbogen als auch
Unterarm vor Verletzungen. eigentlich
für mountainbiker
gedacht, greifen
auch sicherheitsliebende inlineskater
gerne zu ihm. www.
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Medieninhaber und Herausgeber: Kleine zeitung gmbH & Co Kg, Schönaugasse 64, 8010 graz. Produktion: Anzeigen und marketing Kleine zeitung gmbH & Co Kg, Schönaugasse 64, 8010 graz ©
pR-Redaktion. Koordination: Astrid Kleber. Texte: Astrid Kleber, marlene zeintlinger, Sabine ziak. Projektleitung Anzeigen: Jürgen teuschler. Anzeigenverkauf: Christian Schneebauer, Jürgen teuschler. Layout: m-4! mediendienstleistungs gmbH & Co Kg, Schönaugasse 64, 8010 graz; michele Duller. Druck: Druck Styria gmbH & Co Kg, 8042 graz. Titelfoto: Simon möstl.
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BeSSeR LeBen
SAmStAg, 4. ApRiL 2015
Narben
natürlich
behandeln
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◆ Auch kleine
Verletzungen
können mitunter schwer
heilen. Wala
Narben Gel
kann dazu
beitragen, dass
sich die Haut
neu strukturiert, Narben
verblassen und
geschmeidig
werden
O
b verschrammte Kinderknie, eine Sportverletzung
oder der Schnitt bei einer
Operation: Was auch immer die
Ursache einer Verletzung gewesen sein mag, gesunde Haut erneuert sich normalerweise in kurzer zeit selbst. geschädigte
Hautareale heilen und narben
bilden sich zurück. Wenn diese
Heilungsprozesse jedoch gestört
sind, bleiben manchmal deutlich
sichtbare narben zurück.
eine ausgeprägte narbenbildung kann ein harmonisches Aussehen oder die Funktionalität und
Beweglichkeit eines Körperbereichesbeeinträchtigten–manchmal so sehr, dass sich dies auf das
persönliche Wohlbefinden des
Betroffenen auswirkt.
Narben natürlich behandeln
Damit Wunden gesund abheilen,
lassen sich die Regenerationskräfte der Haut stärken und auf natürliche Weise unterstützen, zum
Beispiel mit Wala narben gel. es
enthält eine Komposition aus ArzAnzeige
neipflanzen mit regenerationsfördernder und strukturierender Wirkung. Salomonssiegel (polygonatum odoratum) löst Verhärtungen
des narbengewebes. Küchenzwiebel (Allium cepa) und ätherisches
Rosmarinöl fördern die Durchblutung und aktivieren die Aufbaukräfte der Haut, sodass vernarbtes
gewebe wieder belebt wird. einer
Wucherung des narbengewebes
wirkt der Lebensbaum (thuja occidentalis) entgegen.
Wala narben gel hat sich bei
knötchenartigen Veränderungen
ebenso bewährt wie bei wulstförmigen Wucherungen (Keloid). es
kann bei frischen narben ebenso
helfen wie bei solchen, die schon
längere zeit bestehen. Das transparente gel eignet sich für alle
Altersgruppen und ist besonders
einfach und angenehm in der
Anwendung: es kann überall am
Körper aufgetragen werden, zieht
schnell ein, fettet nicht und hat
einen angenehmen Duft.
Weitere iNformAtioNeN auf
www.walaarzneimittel.at
Narben
natürlich behandeln
WALA Narben Gel
Salomonssiegel löst Verhärtungen des Narbengewebes
Potenzierter Lebensbaum (Thuja occidentalis) verhindert Wucherungen
• Das transparente Gel ist angenehm in der Anwendung und fettet nicht
•
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PZN: 0442465
Narben sind Zeitzeugen von Hautverletzungen. Eine
natürliche Nachbehandlung hilft bei der Ausheilung.
WALA Heilmittel GmbH • 73085 Bad Boll / Eckwälden • www.walaarzneimittel.de • info@walaarzneimittel.de
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Narben Gel 30 g Gel
Anwendungsgebiete gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Dazu gehören:
Anregung der strukturierenden Aufbaukräfte bei Narben-, Granulom-(knötchenartige Veränderung)
und Keloidbildungen der Haut. Warnhinweise: Narben Gel sollte nicht im Bereich von offenen Wunden
angewendet werden. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren
Arzt oder Apotheker.
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BeSSeR LeBen
Fit und gesund
ins Frühjahr
starten
SAMSTAg, 4. APRiL 2015
◆ Breite ArthrobeneProduktpalette für Muskeln
und Gelenke
nPD
Nachwirkungen vom Winter? Viele spüren es in ihren
Gelenken und im Rücken. Das muss nicht sein, wenn
man rechtzeitig mit richtigen Nährstoffen vorsorgt.
Den Rücken bestens versorgt
VeRTeBene®, das einzige Präparat zum Aufbau und erhalt der
Bandscheiben, versorgt ihren Rücken mit pflanzlicher Kieselsäure
aus Bambus-extrakt sowie Collagen und Hyaluronsäure als Wasserspeicher. Damit können eingeklemmte nerven befreit und die
Beweglichkeit erhöht werden.
Wer jetzt in der Frühjahrszeit
gelenks-Beschwerden in den
griff und „eingerostete“ gelenke
wieder in Schwung bringen will,
sollte zwei ziele verfolgen: die
Knorpel der gelenke schützen
und gleichzeitig den Knorpelaufbau aktivieren.
Aquaplaning
Diese Möglichkeit bietet ihnen die
ARTHROBene-Therapie aus der
Apotheke, die von österreichischen Orthopäden entwickelt
wurde. Optimal und einzigartig
dabei ist die zusammensetzung
der inhaltsstoffe im wissenschaflichen Verhältnis. Damit erhalten Sie die gleitfähigkeit der
Knorpel und gelenke. ein „Aquaplaning“ im positiven Sinne! Übrigens: Die Aufnahme in Kapselform garantiert eine optimale Resorption ohne Hilfs- oder Klebestoffe. Und wer sich beim Schlucken der Kapseln schwer tut, kann
diese öffnen und den inhalt auch
mit Joghurt einnehmen.
wendet man sie gegen Verspannungen, Kreuzschmerzen oder
nackenbeschwerden. Der wärmende effekt wird vom Chilischotenextrakt erzeugt. Als besonders
geeigneter inhaltsstoff ist auch
Teufelskrallenextrakt, ein altbekanntes afrikanisches naturheilmittel, enthalten.
INFOS: www.benepharma.at
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wieder beruhigen, müssen schädigende Stoffwechselprodukte aus
dem gewebe abtransportiert werden. Das gelenksgel BLAU von Arthrobene aktiviert und kühlt. Da
die Muskelsalbe ROT hingegen
entspannt und durchblutet, ver-
PZN 3959677
U
nsere Bandscheiben leisten im Laufe des Tages
gigantisches: Sie sitzen
als Puffer zwischen den Wirbeln,
federn Belastungen ab und sorgen für einen beweglichen und
elastischen Rücken. Sie müssen
daher so lange wie möglich fit
bleiben, denn bei 70 Prozent der
Rückenschmerzen sind abgenützte Bandscheiben die Ursache.
Das kann auch die nerven beleidigen, besonders den ischias-nerv.
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Eine sinnvolle Ergänzung
zu Schmerzmittel
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