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Spirit
your life
Leichter laufen mit Yoga
Workshops mit Alexandra Franzen
Warum Yoga?
Ganz einfach: Mit Yoga steigerst du deine Beweglichkeit, kräftigst
deinen ganzen Körper, verbesserst deine Regenerationsfähigkeit,
beugst lästigen Verletzungen vor und lernst, beim Laufen nur die
Muskeln zu nutzen, die du auch wirklich brauchst. Dein Körper dankt
es dir mit einem tollen, leichten Laufgefühl, Gesundheit und mehr
Leistung.
Eine Kette ist immer nur so stark wie ihr schwächstes Glied – diese
Erfahrung musste auch ich nach vielen Jahren Leistungssport machen.
Vor lauter Kilometer und Zeiten hatte ich vergessen, dass ich nur mit
einem gesunden, beweglichen Körper schnell und leicht laufen kann.
Mit Yoga habe ich die Gesundheit und den Spaß am Laufen zurückgewonnen. Diese Erfahrung möchte ich von Herzen gern an euch
weitergeben!
Was erwartet dich?
• Laufspezifisches Aufwärmen und Mobilisieren
• Lockerer Dauerlauf durch die Natur
• Laufspezifisches Koordinationstraining
• Eine Yoga-Einheit speziell für Läufer
• Übungen zur Atemwahrnehmung und Entspannung
• Ein Skript mit einer Auswahl der vorgestellten Übungen
zum Mitnehmen
Vorkenntnisse:
Du solltest 45 Minuten locker in deinem Tempo laufen können.
Yoga Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Termine & Ort:
Dienstag, 19. Mai 2015
Dienstag, 23. Juni 2015
Dienstag, 21. Juli 2015
Dienstag, 25. August 2015
Dienstag, 15. September 2015
jeweils von 18:30 bis 21:00 Uhr
Schützenstraße 2, 53909 Zülpich-Bessenich
Kosten: 15 Euro pro Termin
Anmeldung & Infos:
Alexandra Franzen,
Dipl. Sportwissenschaftlerin & Yogalehrerin
Tel.: 0177/3442178, E-Mail: alex.franzen@gmx.de
Spirit
your life
www.spirit-your-life.de
Die Workshops finden bei jedem Wetter statt. Bitte eine Yoga- oder
Fitnessmatte und evtl. Wechselkleidung und Handtuch mitbringen!
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