close

Anmelden

Neues Passwort anfordern?

Anmeldung mit OpenID

Kursprogramm für die Region Münster, Coesfeld, Warendorf - AOK

EinbettenHerunterladen
10:21 Uhr
Seite 1
www.aok.de/nw
Gesund bleiben mit dem AOK-Kursprogramm
• Jedes Jahr über 3.000 kostenfreie Angebote rund um
Bewegung, Ernährung, Entspannung, Nichtrauchen und
vieles mehr.
• AOK-Kunden geben wir bei der Anmeldung Vorrang.
• Familienangehörige, die nicht AOK-versichert sind,
bevorzugen wir gern bei der Anmeldung.
• Für zwei Kurse pro Jahr erhalten Sie jeweils 300 Punkte
im Rahmen des AOK-Prämienprogramms oder des
AOK-Familienbonus.
• Alle Kurse sind qualitätsgeprüft und werden von qualifizierten
Fachkräften geleitet.
Melden Sie sich einfach telefonisch an! Bitte halten Sie Ihre
Versichertenkarte bereit.
Petra Walz
Telefon: 0251 595-307
E-Mail: petra.walz@nw.aok.de
2. Halbjahr
AOK NORDWEST
Die Gesundheitskasse.
„Das Kursprogramm“
Königsstraße 18/20
48143 Münster
2014
AOK NORDWEST
Über 200 Kundencenter in Westfalen-Lippe und Schleswig-Holstein
Internet: www.aok.de/nw
Kostenfreies 24 Stunden-Telefon: 0800 265 5000
AOK NORDWEST − Gesundheit in besten Händen.
Münster
07.05.2014
AOK NORDWEST
Die Gesundheitskasse.
Königsstraße 18/20
48143 Münster
Munster:2HJ
Das Kursprogramm
AOK NORDWEST − Gesundheit in besten Händen.
Das Kursprogramm
der AOK NORDWEST
Ihre Vorteile als AOK-Kunde
• Jedes Jahr über 3.000 kostenfreie Angebote rund um
Bewegung, Ernährung, Entspannung, Nichtrauchen und
vieles mehr.
• AOK-Kunden geben wir bei der Anmeldung Vorrang.
• Familienangehörige, die nicht AOK-versichert sind,
bevorzugen wir gern bei der Anmeldung.
• Für zwei Kurse pro Jahr erhalten Sie jeweils 300 Punkte
im Rahmen des AOK-Prämienprogramms oder des
AOK-Familienbonus.
• Alle Kurse sind qualitätsgeprüft und werden von
qualifizierten Fachkräften geleitet.
Schnell anmelden
• online
Jetzt reinklicken: Unter www.aok.de/nw finden Sie das
komplette Angebot und die Online-Anmeldung.
• telefonisch
Kostenloser Energieschub
für Ihre Gesundheit
Petra Walz
Telefon: 0251 595-307
Bitte halten Sie Ihre Versichertenkarte bereit.
• per Post
Nutzen Sie einfach die Anmeldekarte im Heft-Umschlag.
Eine Bestätigung erhalten Sie ungefähr zwei Wochen vor
Kursbeginn.
2
3
Inhalt
gesundernähren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
6
Aktiv abnehmen! . . . . . . . . . . . . . .
Fettbewusst essen . . . . . . . . . . . . .
Online-Angebote:
AOK-liveonline:
• erfolgreiche Gewichtsreduktion . .
• gesund und leicht abnehmen . NE
. .U.
• mit Köpfchen zum Wunschgewicht
Abnehmen mit Genuss . . . . . . . . . .
Apps für Ihre Gesundheit . . . . . . . .
Schlemmerpost . . . . . . . . . . . . . . . .
7
10
11
12
13
14
14
14
gesundbewegen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
15
AOKardio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Aquagym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Fit und Aktiv im Studio . . . . . . . . . .
Nordic Walking und mehr . . . . . . . .
Pilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sanftes Rückentraining . . . . . . . . . .
Vital und Sicher .NE
. .U. . . . . . . . . . . . .
Online-Angebot:
AOK-liveonline:
• der innere Schweinehund . . . . . .
90 Tage Rückenfit . . . . . . . . . . . . . .
Laufend in Form . . . . . . . . . . . . . . .
16
17
20
25
26
28
32
33
34
34
gesundentspannen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
35
Alles easy: Gelassen durch
Autogenes Training . . . . . . . . . . . . .
Bewusst sein: Mit Hatha-Yoga
zur inneren Ruhe . . . . . . . . . . . . . .
Locker bleiben: Progressive
Muskelentspannung . . . . . . . . . . . .
Qi Gong . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Tai Chi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Online-Angebote:
AOK-liveonline:
• Achtsamkeit & Balance . NE
. .U. . . . . .
• easy learning .NE
. .U. . . . . . . . . . . . .
• gelassen und entspannt
in der Schwangerschaft . . . . . . . .
• gelassen & locker . . . . . . . . . . . . .
• Männersache . . . . . . . . . . . . . . . .
• positiver Umgang mit Stress . . . . .
Stress im Griff . . . . . . . . . . . . . . . . .
4
36
36
38
40
41
42
43
gesundrauchfrei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
48
Das Rauchfrei - Programm . . . . . . . .
49
Online-Angebote:
AOK-liveonline: rauchfrei in 3 Schritten 50
Ich werde Nichtraucher . . . . . . . . . .
50
gesunderleben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
51
Abenteuer Kletterwand . . . . . . . . . .
Klettern im Hochseilgarten Dülmen .
52
53
gesundplus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
54
Angebote für AOK-Kunden
mit gesundheitlichen Beschwerden .
AOK-Walking Bus . . . . . . . . . . . . . .
Be smart - don´t start . . . . . . . . . . . .
Betriebliche Gesundheitsförderung .
Felix Fit - ein Bewegungsprogramm für Kinder . . . . . . . . . . .
LegaKids . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
PowerKids – damit Kids
eine gute Figur machen . . . . . . . . . .
Wichtiges in Kürze . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Anmeldung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
55
55
56
56
57
57
58
63
64
44
45
46
47
47
5
Aktiv abnehmen!
Bewusst essen - mehr bewegen
Mit gutem Gewissen genussvoll essen und sich langfristig mit mehr
Bewegung im Alltag wohlfühlen. Das ist aktiv abnehmen. Dieses
Programm weckt Lust auf einen gesunden Lebensstil mit Sport und
Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung. Sie erfahren zudem
praxisnah, wie Sie auch beim Abnehmen lecker essen und genießen
können. Werfen Sie alte Gewohnheiten über Bord, ändern Sie Ihre
Ess- und Bewegungsgewohnheiten, werden Sie fitter und finden Sie
so Ihr persönliches Wohlfühlgewicht.
Das Programm ist für Personen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht geeignet (BMI zwischen 25 bis 35).
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109254
21.10.2014
AOK Beckum
Einsteinstr. 2-4, 59269 Beckum
dienstags, 09:00 Uhr
11-mal 120 Minuten Theorie
Barbara Claesberg-Wawerka
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109255
17.09.2014
AOK Beckum
Einsteinstr. 2-4, 59269 Beckum
mittwochs, 19:45 Uhr
11-mal 120 Minuten Theorie
1 praktische Einheit
Barbara Claesberg-Wawerka
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
gesundernähren
Mit einer ausgewogenen, vollwertigen und dabei individuell abgestimmten Ernährung geben Sie Ihrem Körper, was er braucht. Und
davon profitieren Sie Ihr ganzes Leben. Überzeugen Sie sich in unseren Kursen davon, wie lecker eine gesunde Ernährung sein kann.
6
gesundernähren
7
Aktiv abnehmen! (Fortsetzung)
Aktiv abnehmen! (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109253
23.09.2014
AOK Coesfeld
Jakobiring 9, 48653 Coesfeld
dienstags, 18:00 Uhr
11-mal 120 Minuten Theorie
1 praktische Einheit
Gabriele Krusel
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109252
22.09.2014
AOK Lüdinghausen
Wolfsberger Str. 27, 59348 Lüdinghausen
montags, 19:00 Uhr
11-mal 120 Minuten Theorie
1 praktische Einheit
Gabriele Krusel
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109248
18.09.2014
AOK Warendorf, Seminarraum
August-Wessing-Damm 3 b, 48231 Warendorf
donnerstags, 19:30 Uhr
11-mal 120 Minuten Theorie
1 praktische Einheit
Elke Sohst
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109249
22.10.2014
AOK Warendorf, Seminarraum
August-Wessing-Damm 3 b, 48231 Warendorf
mittwochs, 09:00 Uhr
11-mal 120 Minuten Theorie
1 praktische Einheit
Elke Sohst
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
109251
17.09.2014
AOK Münster, Seminarraum
Königsstr. 18/20, 48143 Münster
mittwochs, 18:30 Uhr
11-mal 120 Minuten Theorie
1 praktische Einheit
Alexandra Elsenbach
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
8
gesundernähren
gesundernähren
9
Fettbewusst essen
Gesund kochen leicht gemacht
AOK-liveonline:
erfolgreiche Gewichtsreduktion
Der bewusste Umgang mit Fetten in unseren Nahrungsmitteln ist
das Ziel dieses Kurses. Deshalb erlernen Sie, wie Sie schon beim
Kochen Fett reduzieren können, ohne dass die Gerichte fad
schmecken und versteckte Fette lauern. Sie erfahren in Theorie und
Praxis alles über Fette, deren Zusammensetzung und über fettarme
Lebensmittel. Wir zeigen Ihnen, wie lecker fettarme Kost sein kann,
die alle Nährstoffe enthält und das persönliche Wohlbefinden stärkt.
Der Weg zum Wunschgewicht gestaltet sich für viele schwierig, vor
allem der langfristige Erfolg bleibt oft aus. In diesem liveonlineVortrag werden Ihnen aktuelle psychologische Erkenntnisse für
einen neuen und vielversprechenden Weg zum persönlichen
Wunschgewicht vorgestellt. Viel Raum für Diskussionen bietet der
anschließende liveonline-Chat, in dem Ihre individuellen Fragen
beantwortet werden.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Vortrag schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und nehmen online per Headset oder Lautsprecher
teil.
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109250
21.10.2014
AOK Münster, Seminarraum
Königsstr. 18/20, 48143 Münster
dienstags, 18:30 Uhr
3-mal 120 Minuten Theorie
1-mal 180 Minuten Kochpraxis
Alexandra Elsenbach
60,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
(Lebensmittel werden gesondert berechnet)
10
gesundernähren
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gew
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
713
Donnerstag, 09.10.2014, 20:00 Uhr
online
1-mal 60 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
50,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundernähren
11
NEU
AOK-liveonline:
gesund und leicht abnehmen
AOK-liveonline: mit Köpfchen
zum Wunschgewicht
Für Menschen mit leichtem bis mittlerem Übergewicht (BMI zwischen 25 und 35): Ändern Sie jetzt Ihr Ernährungs- und Bewegungsverhalten schrittweise und erreichen Sie so Ihr Idealgewicht! Wir vermitteln Ihnen dazu die Grundlagen einer bedarfsgerechten und vollwertigen Ernährung. Außerdem erhalten Sie Tipps für effektive und
regelmäßige Bewegung. Sie lernen Ihren eigenen Weg zum Wunschgewicht kennen und erfahren, wie Sie diesen erfolgreich im Alltag
leben.
Erfahren Sie mit psychologischem Know-how, wie Sie gut gelaunt
und mit Köpfchen Ihr Wunschgewicht erreichen und halten können.
Außerdem vermitteln wir Ihnen professionelle Strategien, um Stress,
Ärger, Schuldgefühle und Ängste zu überwinden. So vermeiden Sie
Frust-Essen und gewinnen die Kontrolle über Ihr Ernährungsverhalten
zurück.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gzw
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gla
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
12
710
montags, 15.09.2014, 19:30 Uhr
online
6-mal 90 Minuten
Kerstin Winter, Diät-Assistentin
225,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
712
dienstags, 28.10.2014, 19:30 Uhr
online
6-mal 90 Minuten
Kerstin Winter, Diät-Assistentin
225,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundernähren
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
700
dienstags, 23.09.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
701
donnerstags, 23.10.2014, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundernähren
13
Abnehmen mit Genuss
Sie haben schon viele Diäten
probiert und es hat immer
nicht funktioniert? Diesmal
wird es anders. Das neue
„Abnehmen mit Genuss“ ist keine (schnelle) Diät, sondern ein
langfristig erfolgreiches Onlineprogramm. Es dauert bis zu zwölf
Monate. In dieser Zeit lernen Sie, mit Lust zu essen, satt zu werden
und gleichzeitig dauerhaft Gewicht zu verlieren.
Oder entscheiden Sie sich für "Abnehmen mit Genuss classic - Das
Briefprogramm". Hier werden Sie bis zu einem Jahr lang per Post
oder E-Mail und bei Bedarf zusätzlich per Telefon betreut.
Weitere Vorteile für alle AOK-Kunden: Die Gesundheitskasse
erstattet Ihnen im Nachhinein die gesamten Kosten von 44,90 EUR.
Außerdem erhalten Sie wertvolle Prämienpunkte. Kunden anderer
Krankenkassen zahlen 79,90 EUR.
Weitere Infos erhalten Sie unter www.abnehmen-mit-genuss.de.
Apps für Ihre Gesundheit
Wir bieten Ihnen auch Downloads für Smartphones, zum Beispiel
die neue Gesund-Genießen-App der AOK. Damit erhalten Sie über
1.000 Rezepte online zum Kochen und Backen. Bislang verzeichnen
wir über 100.000 Downloads – das macht uns führend bei den Apps
der gesetzlichen Krankenkassen.
Schlemmerpost
Bestellen Sie jetzt unseren kostenlosen Rezept-Newsletter!
Monatlich erhalten Sie so eine Auswahl gesunder Köstlichkeiten.
Außerdem erfahren Sie Wissenswertes über Inhaltsstoffe,
Zubereitung und Wirkung. Dazu gibt’s die heißesten ErnährungsNews frisch auf den Tisch.
Jetzt abonnieren unter: www.aok.de/nw.
gesundbewegen
Ihre AOK NORDWEST hilft Ihnen dabei, mit Spaß aktiv, gesund und fit
zu bleiben. Erleben Sie in unseren qualitätsgesicherten und bewährten
Gesundheitskursen, wie sportliche Aktivitäten Ihr Wohlbefinden verbessern - und wie leicht der Einstieg in regelmäßige Bewegung ist.
14
gesundernähren
15
AOKardio
Aquagym
Ein kombiniertes Indoor- und Outdoorprogramm
Das Allround-Training im Wasser
Starten Sie durch mit dem neuen Indoor- und Outdoorprogramm.
Verbinden Sie innovatives Training im Fitnessstudio mit Sauerstoff
pur in der Natur. So verbessern Sie Ihre Kondition und Ausdauer. In
zehn abwechslungsreichen Kurseinheiten erleben Sie ein tolles
Kardio-Training an neuen und bewährten Kleingeräten. Dabei lernen
Sie weitere spannende Bewegungsformen indoor und outdoor
kennen. Dieses optimale Trainingsprogramm mit hohem Spaßfaktor
bringt mehr Schwung in Ihren Alltag - für Frauen und Männer.
Unser Aquagym-Programm ist genau das Richtige für alle, die sich
gern im „nassen Element“ bewegen und auf diese Weise etwas für
ihre Gesundheit tun möchten. Auf sanfte Art werden Herz und
Kreislauf in Schwung gebracht und das Muskel-Skelettsystem umfassend gestärkt. Die Gelenke und die Wirbelsäule werden dabei
wenig belastet, denn der Auftrieb des Wassers befreit den Körper
von seiner Schwere. Neben vielen abwechslungsreichen Übungen
gibt es eine Reihe praktischer Tipps, wie Sie auch außerhalb des
Pools in Form bleiben.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109203
12.09.2014
Aqua Vitalis
Andreas-Hofer-Str. 72-76, 48145 Münster
freitags, 16:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Sabine Gepp
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
16
gesundbewegen
109228
18.09.2014
Theranet Westfalen - Im Ärztehaus
am St. Franziskus Hospital
Parkstr. 41, 59227 Ahlen
donnerstags, 19:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Bettina Naber
109,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109093
16.09.2014
Aktivita
Mühlenstraße 13, 59320 Ennigerloh
dienstags, 18:30 Uhr
12-mal 60 Minuten
Gisela Kämmerling
120,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109098
18.09.2014
Aktivita
Mühlenstraße 13, 59320 Ennigerloh
donnerstags, 16:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Gisela Kämmerling
120,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
17
Aquagym (Fortsetzung)
Aquagym (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109102
18.09.2014
Aktivita
Mühlenstraße 13, 59320 Ennigerloh
donnerstags, 17:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Gisela Kämmerling
120,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109107
18.09.2014
Aktivita
Mühlenstraße 13, 59320 Ennigerloh
donnerstags, 18:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Gisela Kämmerling
120,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
18
109237
04.09.2014
VGS / Friederike-Fliednerhaus
Tannenbergstr. 9, 48147 Münster
donnerstags, 08:45 Uhr
12-mal 60 Minuten
Svenja Brandt
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109139
16.09.2014
Aqua-Vitalis
Andreas-Hofer-Str. 72-76, 48145 Münster
dienstags, 08:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Christina Koch
119,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109140
17.09.2014
Aqua-Vitalis
Andreas-Hofer-Str. 72-76, 48145 Münster
mittwochs, 20:45 Uhr
12-mal 60 Minuten
Kathrin Jäger
119,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109135
18.09.2014
aqua maris Schwimmschule
Gasselstiege 21 a, 48159 Münster
donnerstags, 21:10 Uhr
12-mal 60 Minuten
Lena Grabowski
119,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109136
20.09.2014
aqua maris Schwimmschule
Gasselstiege 21 a, 48159 Münster
samstags, 07:50 Uhr
12-mal 60 Minuten
Brigitte Wegmann
119,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109231
23.09.2014
TheraNet Westfalen GmbH
am St. Franziskus-Hospital
Hohenzollernring 72, 48145 Münster
dienstags, 14:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Martin Richard
109,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
19
Aquagym (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109232
23.09.2014
TheraNet Westfalen GmbH
am St. Franziskus-Hospital
Hohenzollernring 72, 48145 Münster
dienstags, 18:45 Uhr
12-mal 60 Minuten
Carmen John
109,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Fit und Aktiv im Studio
Gesundes Fitnesstraining an Geräten
Bei diesem Programm werden ein Ausdauertraining an Fitnessgeräten, Kräftigungsübungen mit und ohne Geräten sowie Übungen
zur Verbesserung der Dehn- und Koordinationsfähigkeit miteinander
verbunden. Zusätzlich lernen Sie einfache Übungen zur Entspannung
und Stressbewältigung kennen, die Sie jederzeit im Alltag anwenden
können. Darüber hinaus erhalten Sie wichtige Hinweise und Tipps,
wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen und somit fit
bleiben. Dieses vielseitige und bewährte Programm bietet alles, um
Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden spürbar zu verbessern und
um sich rundum wohl zu fühlen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
20
109207
09.09.2014
Delta Studio Küpper
Parkstr. 145-147, 59227 Ahlen
dienstags, 16:45 Uhr
12-mal 90 Minuten
Friederike Dohle
120,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109229
18.09.2014
Theranet Westfalen - Im Ärztehaus
am St. Franziskus Hospital
Parkstr. 41, 59227 Ahlen
donnerstags, 15:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Markus Tittmann
119,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109227
17.09.2014
Relax
Ahlener Str. 1, 59269 Beckum
mittwochs, 19:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Anna-Maria Hanhues
117,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109211
28.08.2014
Sport- und Gesundheitszentrum mobile
Haugen Kamp 28, 48653 Coesfeld
donnerstags, 20:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Ulla Peters-Stahl
99,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109238
18.09.2014
Wellness Oase
Raiffeisenstr. 4b, 48317 Drensteinfurt
donnerstags, 17:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Vera Igelbrink
120,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109208
12.09.2014
Delta Studio Küpper
Parkstr. 145-147, 59227 Ahlen
freitags, 17:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Friederike Dohle
120,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
gesundbewegen
21
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109073
15.09.2014
Aktivita
Mühlenstraße 13, 59320 Ennigerloh
montags, 20:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Gisela Kämmerling
120,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109209
17.09.2014
Gesundheitsdienste Mönnich
Wolfsberger Str. 7, 59348 Lüdinghausen
mittwochs, 18:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Anne Mönnich
90,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109217
03.09.2014
Power Sports Münster
Hafenweg 10, 48155 Münster
mittwochs, 16:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Claus Willemer
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109218
03.09.2014
Power Sports Münster
Hafenweg 10, 48155 Münster
mittwochs, 18:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Claus Willemer
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
22
gesundbewegen
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109497
02.09.2014
Zentrum für Ambulante Rehabilitation GmbH
Grevener Str. 182, 48159 Münster
dienstags, 19:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Julia Westrup
144,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109241
05.09.2014
Zentrum für Ambulante Rehabilitation GmbH
Grevener Str. 182, 48159 Münster
freitags, 14:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Philipp Becks
144,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109196
12.09.2014
Aqua Vitalis
Andreas-Hofer-Str. 72-76, 48145 Münster
freitags, 15:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Sabine Gepp
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109205
15.09.2014
SV Blau-Weiss-Aasee e.V./Fitness-Studio
Bonhoefferstr. 54, 48151 Münster
montags, 18:15 Uhr
12-mal 90 Minuten
Verena Roschka
87,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
23
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Fit und Aktiv im Studio (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109206
16.09.2014
SV Blau-Weiss-Aasee e.V./Fitness-Studio
Bonhoefferstr. 54, 48151 Münster
dienstags, 14:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Dirk Steinhauer
87,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109233
22.09.2014
TheraNet Westfalen GmbH
am St. Franziskus-Hospital
Hohenzollernring 72, 48145 Münster
montags, 15:45 Uhr
12-mal 90 Minuten
Ulrike van Lochum
119,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109234
24.09.2014
TheraNet Westfalen GmbH
am St. Franziskus-Hospital
Hohenzollernring 72, 48145 Münster
mittwochs, 13:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Martin Richard
119,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109215
13.09.2014
Physiomed Lombardi
Auf dem Borgkamp 2a, 59302 Oelde-Stromberg
samstags, 10:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Vittorio Lombardi
99,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109216
13.09.2014
Physiomed Lombardi
Auf dem Borgkamp 2a, 59302 Oelde-Stromberg
samstags, 11:30 Uhr
12-mal 90 Minuten
Vittorio Lombardi
99,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109214
16.09.2014
Physiomed Lombardi
Auf dem Borgkamp 2a, 59302 Oelde-Stromberg
dienstags, 11:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Vittorio Lombardi
99,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Nordic Walking und mehr
An die Stöcke - fertig - los
In diesem Kurs erlernen Sie das Nordic Walking - eine ebenso sanfte
wie effektive Form des Ausdauertrainings. Das Besondere dabei ist
der Einsatz von Nordic Walking-Stöcken, die die Bewegung
wirkungsvoll unterstützen und den ganzen Körper trainieren.
Ergänzt wird das Nordic Walking durch gezielte Kräftigungs- und
Dehnübungen, einfache Übungen zur Entspannung und viele praktische Tipps für regelmäßige Bewegung im Alltag. Die Nordic
Walking-Stöcke stellen wir Ihnen im Kurs leihweise zur Verfügung.
Also, worauf warten Sie noch? Kommen Sie Schritt für Schritt in
Form!
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109122
16.09.2014
Aktivita
Mühlenstraße 13, 59320 Ennigerloh
dienstags, 17:00 Uhr
12-mal 90 Minuten
Gisela Kämmerling
105,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Die Stöcke werden leihweise zur Verfügung gestellt.
24
gesundbewegen
gesundbewegen
25
Pilates
Das ganzheitliche Körpertraining
Pilates ist eine tolle Möglichkeit, um Körper und Seele in Einklang
zu bringen. Das sanfte Workout auf der Matte kombiniert Atemtechnik, Übungen zur Kräftigung, Koordination und Stretching
in harmonisch fließenden Bewegungen. Somit ist Pilates sehr
empfehlenswert um gleichzeitig Stabilität und Beweglichkeit zu
trainieren. Sie korrigieren Fehlhaltungen und beugen Rückenschmerzen und Verspannungen wirkungsvoll vor.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
26
109213
11.09.2014
Körperreform - Claassen
Selmer Straße 3, 59348 Lüdinghausen
donnerstags, 17:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Martina Claassen
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109200
17.09.2014
Aqua Vitalis
Andreas-Hofer-Str. 72-76, 48145 Münster
mittwochs, 08:45 Uhr
10-mal 60 Minuten
Ute Böcker
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109236
19.09.2014
TheraNet Westfalen GmbH
am St. Franziskus-Hospital
Hohenzollernring 72, 48145 Münster
freitags, 14:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Ulrike van Lochum
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109197
19.09.2014
Aqua Vitalis
Andreas-Hofer-Str. 72-76, 48145 Münster
freitags, 18:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Ute Böcker
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109198
22.09.2014
Aqua Vitalis
Andreas-Hofer-Str. 72-76, 48145 Münster
montags, 16:20 Uhr
10-mal 60 Minuten
Ute Böcker
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109212
22.09.2014
Körpergeist - Annika Trunz
Kanalstraße 38, 48147 Münster
montags, 17:15 Uhr
10-mal 60 Minuten
Annika Trunz
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109235
23.09.2014
TheraNet Westfalen GmbH
am St. Franziskus-Hospital
Hohenzollernring 72, 48145 Münster
dienstags, 17:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Ulrike van Lochum
110,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
27
Sanftes Rückentraining
Rückenschmerzen hat fast jeder irgendwann einmal. Das hängt
häufig mit einem Mangel an Bewegung und körperlicher Aktivität
sowie anhaltenden psychischen Belastungen zusammen. Unser
„Sanftes Rückentraining“ zeigt Ihnen, wie Sie Rückenschmerzen
gezielt vorbeugen und Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern können.
In Verbindung mit wichtigen Informationen zum Thema „Rücken“
werden insbesondere gezielte Übungen zur Kräftigung und
Dehnung der Muskulatur sowie zur Entspannung und Stressbewältigung gezeigt. Zudem erhält jeder Kursteilnehmer ein individuelles
Trainingsprogramm für zu Hause.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
28
109230
16.09.2014
Theranet Westfalen - Im Ärztehaus
am St. Franziskus Hospital
Parkstr. 41, 59227 Ahlen
dienstags, 13:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Markus Tittmann
105,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109219
23.09.2014
Physiotherapie Antretter / Räume
der Pari Sozial gGmbH
Am Röteringshof 34, 59229 Ahlen
dienstags, 19:15 Uhr
10-mal 90 Minuten
Katja Bäumer
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109226
25.09.2014
Praxis für Physiotherapie Krollpfeifer
Pankratiusstr. 6a, 59227 Ahlen-Vorhelm
donnerstags, 17:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Ilka Krollpfeifer
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109220
01.09.2014
KG Praxis Arends
Pfauengasse 18, 48653 Coesfeld
montags, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Jan-Willem Arends
100,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109239
16.09.2014
Wellness Oase
Raiffeisenstr. 4b, 48317 Drensteinfurt
dienstags, 17:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Vera Igelbrink
105,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109225
10.09.2014
Praxis für Physiotherapie Hella Schweer-Wittkamp
Bergfeldstr. 27, 48249 Dülmen
mittwochs, 17:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Barbara Gierschewski
99,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109117
17.09.2014
Aktivita
Mühlenstraße 13, 59320 Ennigerloh
mittwochs, 09:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Gisela Kämmerling
105,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
29
Sanftes Rückentraining (Fortsetzung)
Sanftes Rückentraining (Fortsetzung)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109120
18.09.2014
Aktivita
Mühlenstraße 13, 59320 Ennigerloh
donnerstags, 19:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Gisela Kämmerling
105,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109210
22.09.2014
Gesundheitsdienste Mönnich
Wolfsberger Str. 7, 59348 Lüdinghausen
montags, 18:45 Uhr
10-mal 90 Minuten
Stephanie Wietasch
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
30
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109242
10.09.2014
Zentrum für Ambulante Rehabilitation GmbH
Grevener Str. 182, 48159 Münster
mittwochs, 19:15 Uhr
10-mal 90 Minuten
Svenja Brandt
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109224
17.09.2014
Praxis Strohmeier - Pinnekamp / Stadthalle Hiltrup
Westfalenstr. 197, 48165 Münster
mittwochs, 18:45 Uhr
10-mal 90 Minuten
Susanne Specht
105,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
gesundbewegen
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109202
18.09.2014
Aqua Vitalis
Andreas-Hofer-Str. 72-76, 48145 Münster
donnerstags, 20:15 Uhr
10-mal 90 Minuten
Sabine Gepp
105,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109137
19.09.2014
aqua maris Schwimmschule
Gasselstiege 21 a, 48159 Münster
freitags, 15:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Lena Grabowski
106,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109223
01.09.2014
Praxis Rau
Bilholtstr. 19, 59399 Olfen
montags, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Christina Bittner
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109130
11.09.2014
AOK Warendorf
August-Wessing-Damm 3b, 48231 Warendorf
donnerstags, 17:15 Uhr
10-mal 90 Minuten
Ute Behrendt
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
31
Vital und Sicher
NEU
Modernes Training der koordinativen Fähigkeiten
ab 55 Jahre
Vitalität, Lebensfreude und Sicherheit in der Bewegung sind gerade
in der zweiten Lebenshälfte wichtige Bestandteile des alltäglichen
Lebens.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen ab 55 Jahre und verbindet
dabei neue und innovative Trainingsansätze. Koordination und
Gleichgewicht werden gefördert - mit dem Einsatz klassischer und
bewährter Kleingeräte, wie zum Beispiel Hanteln, Tubes und
Fitbällen.
AOK-liveonline:
der innere Schweinehund
Sie haben ein oder mehrere Gesundheitsziele? Sie wollen z. B. Ihre
Ernährung ändern, mehr Sport und Bewegung treiben oder sich
regelmäßig entspannen? Sie sind motiviert und wissen sogar, wie
Sie Ihr Ziel erreichen können? Aber der innere Schweinehund macht
Ihnen ständig einen Strich durch die Rechnung? Dann sind Sie richtig
in diesem Kurs: Sie lernen an 4 Kursabenden innovative psychologische Strategien kennen, mit denen Sie Ihre persönlichen Gesundheitsziele ganz konkret und vor allem dauerhaft erreichen können.
Darüber hinaus geht es in den zehn abwechslungsreichen Kurseinheiten auch darum die Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten. Zum Abschluss jeder Stunde gibt es Übungen zur
Regeneration und Entspannung.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Mit viel Spaß und Bewegungsfreude hält dieses effektive Trainingsprogramm Männer und Frauen fit - bis ins hohe Alter!
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_ges
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
32
109138
22.09.2014
aqua maris Schwimmschule
Gasselstiege 21 a, 48159 Münster
montags, 16:30 Uhr
10-mal 75 Minuten
Brigitte Wegmann
106,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
705
mittwochs, 29.10.2014, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundbewegen
33
90 Tage Rückenfit
Mit diesem neuen OnlineProgramm sorgen Sie dafür,
dass Ihr Rücken dauerhaft
stark wird und Beschwerden erst gar nicht entstehen.
Nutzen Sie für 90 Tage Ihren persönlichen Rückencoach: Nach einem
Eingangstest wird Ihnen ein persönliches Training mit abwechslungsreichen, aktuellen Video-Übungen zusammengestellt. Über drei
Monate werden Sie 2- bis 3-mal pro Woche für ca. 30 Minuten aktiv
für ihre Gesundheit. So wird Ihre Wirbelsäule stabilisiert, die Beweglichkeit erhöht und muskuläre Verspannungen haben keine Chance
mehr. Nutzen Sie das neue Programm für einen gesunden Rücken!
Weitere Vorteile für alle AOK-Kunden: Die Gesundheitskasse erstattet Ihnen nach erfolgreicher Teilnahme die Kosten von 29,90 EUR.
Außerdem erhalten Sie wertvolle Prämienpunkte.
Weitere Infos erhalten Sie unter
www.aok.de/nw > AOK-Programme
Laufend in Form
Ob Walking, Nordic Walking oder Jogging –
Laufen macht rundum fit! Das Programm
„Laufend in Form“ wurde von der AOK und
Herbert Steffny, dem 13-fachen deutschen
Meister in verschiedenen Laufdisziplinen und Profitrainer, entwickelt.
Er sorgt laufend für neue Trainingstipps, ohne viel Theorie, immer
voll aus der Praxis – für Sie ganz persönlich.
Sie erhalten eine Grundauswertung, Trainingsaufgaben und den
Zugangscode zu Ihren persönlichen Websites mit individuellem
Trainingsplaner. Weitere Informationen gibt’s dann per E-Mail oder
SMS. Dieses kostenlose Programm ist exklusiv für AOK-Kunden.
Neugierig? Klicken Sie sich rein unter www.laufend-in-form.de.
gesundentspannen
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag! Mit verschiedenen Entspannungsübungen und -strategien halten Sie Ihr Leben in gesunder Balance. Und gehen mit Stress künftig viel gelassener um.
34
gesundbewegen
35
Alles easy: Gelassen durch
Autogenes Training
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Autogenes Training ist eine bewährte Methode, um schnell selbst im
gesamten Körper Entspannung aufzubauen. Sie erfahren, wie Sie
gerade in stressigen Situationen durch gezielte Techniken Impulse zu
Ihren Muskeln, zum Kreislauf und zu den Nerven senden können.
Nutzen Sie das Autogene Training, damit Sie den Belastungen des
Alltags entspannt und ausgeglichen begegnen können.
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109124
16.09.2014
AOK Warendorf
August-Wessing-Damm 3b, 48231 Warendorf
dienstags, 19:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Barbro Jarestam-Richter
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Bewusst sein: Mit Hatha-Yoga zur
inneren Ruhe
Hatha-Yoga ist eine bewährte, jahrtausendealte Methode, um
Wohlbefinden auf ganzer Linie zu erleben. Mit klaren, einfachen
aufeinander abgestimmten Bewegungen, Atemtechniken und
Entspannungsübungen gelangen Sie zur inneren Ruhe. Stress und
Verspannungen bauen sich ab, die Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit steigt. Genießen Sie Yoga und freuen sich auf innere
Gelassenheit, Entspannung und Vitalität.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
36
109132
25.09.2014
AOK Coesfeld
Jakobiring 9, 48653 Coesfeld
donnerstags, 19:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Dr. Peter Dudek
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109125
22.09.2014
AOK Münster, Schulungszentrum
Königsstraße 18/20, 48143 Münster
montags, 17:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Pia Wermeling
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109126
22.09.2014
AOK Münster, Schulungszentrum
Königsstraße 18/20, 48143 Münster
montags, 19:15 Uhr
10-mal 90 Minuten
Pia Wermeling
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109127
24.09.2014
AOK Warendorf
August-Wessing-Damm 3b, 48231 Warendorf
mittwochs, 17:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Pia Wermeling
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109128
24.09.2014
AOK Warendorf
August-Wessing-Damm 3b, 48231 Warendorf
mittwochs, 19:15 Uhr
10-mal 90 Minuten
Pia Wermeling
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
37
Locker bleiben: Progressive
Muskelentspannung
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Wünschen Sie, dass Muskelverspannungen, innere Unruhe und
Schlafstörungen der Vergangenheit angehören? Dann machen Sie
mit. Im Kurs „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“
lernen Sie durch kurzzeitiges Anspannen und bewusst wahrgenommenes Entspannen zu relaxen. Erleben Sie diesen wohltuenden
Effekt, der sich wohlig in Ihrem ganzen Körper ausbreitet. Genießen
Sie nicht nur körperliche, sondern auch psychische Entspannung und
probieren Sie es einfach mal aus.
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
38
109123
15.09.2014
AOK Beckum
Einsteinstr. 2-4, 59269 Beckum
montags, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Barbro Jarestam-Richter
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
109131
16.09.2014
AOK Münster, Schulungszentrum
Königsstraße 18/20, 48143 Münster
dienstags, 17:30 Uhr
10-mal 75 Minuten
Tanja Wuttke
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109129
16.09.2014
AOK Warendorf
August-Wessing-Damm 3b, 48231 Warendorf
dienstags, 17:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Magdalene Bergmann
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109240
18.09.2014
Wellness Oase
Raiffeisenstr. 4b, 48317 Drensteinfurt
donnerstags, 16:00 Uhr
12-mal 60 Minuten
Vera Igelbrink
105,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109121
16.09.2014
Aktivita
Mühlenstraße 13, 59320 Ennigerloh
dienstags, 19:30 Uhr
10-mal 90 Minuten
Gisela Kämmerling
105,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
gesundentspannen
39
Qi Gong
Tai Chi
Der sanfte Weg zum Gleichgewicht
Einklang für Körper und Geist
In China als Gesundheitsvorsorge geschätzt, bietet Qi Gong Ihnen
eine Vielzahl interessanter Körper- und Atemübungen für das innere
Gleichgewicht. Lernen Sie Kräftigungsübungen kennen und verbessern Sie Ihre Haltung. Bauen Sie Verspannungen im Nacken-,
Schulter-, Rumpf- und Beinbereich ab. Regelmäßig angewandt
erleben Sie mit Qi Gong Ausgeglichenheit und Gesundheit.
Probieren Sie es aus.
Verbinden Sie mit meditativer Bewegungskunst eine harmonische
Einheit von „Yin“ und „Yang“, den sich ergänzenden Gegensätzen.
Körper und Geist werden durch fließende, langsam ausgeführte
Bewegungsfolgen gestärkt. Fördern Sie Ihre Beweglichkeit und
Koordination. Bauen Sie Verspannungen ab und finden Sie zu Ihrem
inneren Gleichgewicht. Erfahren Sie im Kurs die wohltuende
Wirkung des Tai Chi.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
40
109221
23.09.2014
Psychotherapeutische Praxis
Für Kinder und Jugendliche Christane Gummich
Oststr. 30, 59227 Ahlen
dienstags, 19:30 Uhr
10-mal 60 Minuten
Christiane Gummich
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109134
10.09.2014
AOK Münster, Schulungszentrum
Königsstraße 18/20, 48143 Münster
mittwochs, 19:45 Uhr
10-mal 90 Minuten
Martina Berkel
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109222
25.09.2014
Psychotherapeutische Praxis
Für Kinder und Jugendliche Christane Gummich
Oststr. 30, 59227 Ahlen
donnerstags, 10:00 Uhr
10-mal 60 Minuten
Christiane Gummich
85,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109133
10.09.2014
AOK Münster, Schulungszentrum
Königsstraße 18/20, 48143 Münster
mittwochs, 18:00 Uhr
10-mal 90 Minuten
Martina Berkel
95,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
gesundentspannen
41
AOK-liveonline: NEU
Achtsamkeit & Balance
Dieser neue AOK-liveonline-Kurs führt Sie in die Grundlagen der
Achtsamkeit ein. Erlernen Sie neue mentale und imaginative
Techniken für mehr Balance im privaten und beruflichen Alltag. Sie
erfahren, wie Sie mit wirksamen Übungen zur Achtsamkeit und
Entspannung mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden
erleben.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit einem
professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_eas
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
702
dienstags, 30.09.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
703
montags, 27.10.2014, 20:00 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
42
gesundentspannen
AOK-liveonline: easy learning
NEU
Azubis aufgepasst! In diesem AOK-liveonline-Seminar erfahren Sie,
wie Sie Ihre Prüfungsziele in der Ausbildung professionell anvisieren
und erreichen – und trotzdem noch genug Freizeit genießen
können. Die Inhalte:
•
•
•
•
Tipps und Tricks für effektives Lernen
Mit Entspannung und Belohnung zum Lernerfolg = mentale
Stärkungstechniken für die Prüfung
Don‘t panic – plan it! Ihr persönliches Zeitmanagement
Ihr persönlicher Wochen-Lernplan
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_eal
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
709
dienstags, 28.10.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
43
AOK-liveonline:
gelassen und entspannt in der
Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft finden vielfältige körperliche und
psychische Veränderungen in kurzer Zeit statt. Viele Frauen erleben
daher während ihrer Schwangerschaft neben der Vorfreude auf den
Nachwuchs auch Stress, Ängste und Sorgen. In diesem AOK-liveonline-Kurs lernen Sie innovative Strategien kennen, mit denen Sie
die Schwangerschaft entspannter und gelassener erleben. Hierzu
zählen u.a. neue Wege aktiver Entspannung sowie das Erkennen
eigener Stressauslöser und -verstärker. Außerdem lernen Sie
positive Leitsätze für mehr Zufriedenheit und Balance während
der Schwangerschaft.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_gus
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
44
AOK-liveonline: gelassen & locker
Stress ist heute allgegenwärtig und nicht immer zu vermeiden.
Halten Sie sich fit und gesund für die Herausforderungen von Beruf
und Familie! Spüren Sie wieder mehr Lebensfreude! Hier erfahren
Sie effektive Strategien, um Ihr persönliches Stressmanagement zu
verbessern.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_stb
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
704
donnerstags, 20.11.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
708
donnerstags, 30.10.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundentspannen
gesundentspannen
45
AOK-liveonline: Männersache
In diesem Kurs lernen Sie innovative Strategien kennen, mit denen
Sie Ihren Job gelassener meistern und dabei gleichzeitig erfolgreich
sind. Sie erfahren, wie Sie eigene Ressourcen optimal nutzen und
regelmäßig Kraft und Energie tanken, um fit und gesund zu bleiben.
Außerdem zeigen wir Ihnen Wege auf, wie Sie Ihre Wünsche und
Lebensziele realisieren können und sich Zeit und Muße für Familie,
Freunde und Freizeit bewahren. So erreichen Sie insgesamt eine
hohe Lebensqualität.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit einem
professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_dmk
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
706
mittwochs, 01.10.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
AOK-liveonline:
positiver Umgang mit Stress
Fast die Hälfte der Bevölkerung fühlt sich unter Druck und gestresst.
In diesem liveonline-Vortrag erfahren Sie aktuelle Trends über die
Entstehung und einen erfolgreichen Umgang mit Stress. Viel Raum
für Diskussionen bietet der anschließende liveonline-Chat, in dem
Ihre individuellen Fragen beantwortet werden.
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Vortrag schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und nehmen online per Headset oder Lautsprecher
teil.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_ust
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
714
Donnerstag, 16.10.2014, 20:00 Uhr
online
1-mal 60 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
50,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Stress im Griff
Mehr Gelassenheit zu erleben ohne das gesamte
Leben auf den Kopf zu stellen – dafür steht das
Programm „Stress im Griff“.
Es hilft Ihnen, die täglichen Belastungen besonnener zu erleben.
Mit dem 4-Wochen-Trainingsprogramm werden Sie den Stress in
den Griff bekommen. Sie erhalten per E-Mail einen persönlichen
Beratungsbrief und ein vierwöchiges Trainingsprogramm mit
persönlichen Lösungen für ihren Alltag.
Dieses kostenlose Programm ist exklusiv für AOK-Kunden:
www.stress-im-griff.de
46
gesundentspannen
gesundentspannen
47
Das Rauchfrei-Programm
Endlich Nichtraucher! Das neu entwickelte Rauchfrei-Programm
begleitet Sie bei Ihrem Rauch-Ausstieg und unterstützt Sie mit
wertvollen Tipps zu Motivation, Entzugserscheinungen oder
positiven Alternativen. Das Programm arbeitet mit einem festgelegten Rauchstopp-Tag, ohne dass vorher der Tabakkonsum
reduziert wird.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109256
20.10.2014
AOK Coesfeld
Jakobiring 9, 48653 Coesfeld
montags, 18:30 Uhr
8-mal 90 Minuten
Friedrich Birkenfeld-Herbstmann
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109257
23.10.2014
AOK Münster, Seminarraum
Königsstr. 18/20, 48143 Münster
donnerstags, 17:30 Uhr
8-mal 90 Minuten
Wolfgang Peschke
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
109069
27.10.2014
AOK Warendorf, Seminarraum
August-Wessing-Damm 3 b, 48231 Warendorf
montags, 19:00 Uhr
3-mal 180 Minuten
Dr. Maximilian Bunse
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
gesundrauchfrei
Wagen Sie jetzt den ersten Schritt und geben Sie das Rauchen auf!
Lernen Sie, Ihr neues Leben rauchfrei zu genießen und entdecken
Sie Ihren Geruchs- und Geschmackssinn wieder neu. So werden Sie
zu Ihrer inneren Ausgewogenheit und einer häufig vergessenen
Lebenslust zurückfinden. Nebenbei tun Sie auch noch etwas für die
Gesundheit Ihrer Familie, Freunde und Mitmenschen.
48
gesundrauchfrei
49
AOK-liveonline:
rauchfrei in 3 Schritten
Für alle, die darüber nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören
oder die bereits den Entschluss gefasst haben, rauchfrei zu werden:
Hier erhalten Sie professionelle Unterstützung und die Möglichkeit
zum Austausch mit anderen! In diesem Seminar lernen Sie in 3
Schritten, sich von der Zigarette zu verabschieden: endgültig und
dauerhaft!
So einfach geht’s
Bei diesem liveonline-Kurs schalten Sie sich bequem von zu Hause
via Internet zu. Dazu erhalten Sie einen Link per E-Mail. Diesen
aktivieren Sie und treten zum Kurstermin online per Headset mit
einem professionellen Coach und maximal 12 Teilnehmern in
Kontakt.
Weitere Informationen unter: www.liveonlinecoaching.com
Anmeldung unter: www.liveonlinecoaching.de/aoknw_nrt
Kurs:
Beginn:
Ort:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
707
montags, 24.11.2014, 19:30 Uhr
online
4-mal 90 Minuten
Dr. Jürgen Theissing und sein Team
150,00 EUR (für AOK-Kunden kostenfrei)
Exklusive
Angebote für
AOK-Kunden
Ich werde Nichtraucher
Wir helfen Ihnen vom Rauchen loszukommen –
gut gelaunt und dauerhaft. Das AOK-Nichtrauchertraining ist exklusiv und gratis für AOK-Kunden. Wir betreuen Sie
über zirka 2 Monate auf Ihrem Weg zum Nichtraucher. Setzen Sie
dem Qualm ein Ende. Mit uns schaffen Sie es!
Alle Infos finden Sie unter www.ich-werde-nichtraucher.de.
50
gesundrauchfrei
gesunderleben
Einfach mal etwas Neues ausprobieren - jetzt geht es los!
Nach gesetzlichen Vorgaben (Leitfaden Prävention) dürfen wir Ihnen
qualitätsgesicherte Kurse anbieten. Darüber hinaus suchen wir nach
neuen Ideen für Sie, um Ihnen zu zeigen, wie viel Spaß ein aktiver
Lebensstil noch machen kann - unabhängig von gesetzlichen Richtlinien. Dazu gehören die Angebote in dieser Rubrik, für die wir
Ihnen jedoch leider keine Prämienpunkte gutschreiben dürfen.
51
Abenteuer Kletterwand
Immer an der (Kletter-)Wand entlang oder auch mal nach oben! Wir
zeigen Ihnen, wie es geht. Kleine und große Kletterfans können auf
gut 1.000 qm Indoor-Bergwand ihre Geschicklichkeit unter Beweis
stellen. Den Schwierigkeitsgrad kann jeder selbst bestimmen - egal
ob erdverbunden oder himmelsstürmend. Für die entsprechende
Sicherheit sorgt das fachkundige Personal der Kletterhalle. Nach
einer gemeinsamen Einführung erkunden Sie in kleinen Gruppen die
Kletterhalle. Kinder unter 12 Jahren können nur in Begleitung der
Eltern teilnehmen.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
52
109245
07.09.2014
Big Wall Klettercentrum Ahlen
Zeche Westfalen 1, 59229 Ahlen
Sonntag, 10:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Team Klettercentrum Ahlen
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
Klettern im Hochseilgarten
Dülmen
Haben Sie Lust auf ein Klettervergnügen zwischen Himmel und
Erde? Dann ist der Hochseilgarten Dülmen genau das Richtige für
Sie. Erklimmen Sie Höhen von bis zu 12 Metern und erforschen Sie
ganz neue Welten. Nach einer gemeinsamen Einführung erkunden
Sie in kleinen Gruppen den Hochseilgarten. Kinder unter 12 Jahren
können nur in Begleitung der Eltern teilnehmen. Kinder und Jugendliche von 12 bis 17 Jahren benötigen die Einverständniserklärung
ihrer Eltern. Das Angebot findet auch bei Regen statt.
Kurs-Nr:
Beginn:
Ort:
Tag, Uhrzeit:
Dauer:
Kursleitung:
Kursgebühr:
109243
07.09.2014
Hochseilgarten Dülmen
Lüdinghauser Str. 101, 48249 Dülmen
Sonntag, 14:00 Uhr
1-mal 240 Minuten
Team Hochseilgarten Dülmen
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
109246
14.09.2014
Big Wall Klettercentrum Ahlen
Zeche Westfalen 1, 59229 Ahlen
Sonntag, 10:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Team Klettercentrum Ahlen
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
109244
21.09.2014
Kletterhalle High Hill
Salzmannstr. 140, 48159 Münster
Sonntag, 10:00 Uhr
1-mal 180 Minuten
Team Kletterhalle - High Hill
kostenfrei (exklusives Angebot für AOK-Kunden)
gesunderleben
gesunderleben
53
Angebote für AOK-Kunden mit
gesundheitlichen Beschwerden
Haben Sie massive Rückenschmerzen? Ständig zu hohen Blutdruck
oder andere gesundheitliche Probleme? Und sind Sie deshalb bereits
in ärztlicher Behandlung? Dann nutzen auch Sie unsere speziellen
Bewegungs- und Ernährungsangebote, mit denen schon zahlreiche
Studienteilnehmer nachweislich gesünder wurden. Diese Angebote
helfen Ihnen, damit es Ihnen gesundheitlich bald wieder besser geht.
Wir beraten Sie gern. Oder sprechen Sie mit Ihrem behandelnden
Arzt.
Frank Papesch
Sportwissenschaftler und Sportökonom, MA
Telefon 0251 595-303
Annette Sadowski
Dipl.-Oecotrophologin
Telefon 0251 595-304
AOK-Walking Bus
gesundplus
Im Leben gilt es manchmal ganz besondere Situationen zu meistern.
Unsere speziellen Angebote helfen Ihnen und Ihrem Nachwuchs,
neuen Herausforderungen erfolgreich zu begegnen und dabei rundum gesund zu bleiben.
54
Der AOK-Walking Bus ist eine lustige, gesunde und
sichere Art, zur Schule und wieder nach Hause zu
gelangen. Jeder Walking Bus (gehender Bus) wird
von mindestens zwei Erwachsenen begleitet, die sich am Anfang
und Ende der Gruppe aufhalten und die Busfahrer darstellen. Die
Kinder gehen in einer Gruppe mit den begleitenden Erwachsenen
entlang einer vorher festgelegten, risikoarmen „Busstrecke" und
sammeln unterwegs noch weitere Fahrgäste an speziellen Haltestellen ein. Die Kinder lieben ihren Bus. Weitere Informationen
erhalten Sie bei Ihrer AOK NORDWEST.
gesundplus
55
Be smart - don´t start
Der Wettbewerb für werdende und praktizierende
Nichtraucher: Durch die Teilnahme soll Schülerinnen
und Schülern ein Anreiz gegeben werden, gar nicht
erst mit dem Rauchen anzufangen. Er richtet sich daher besonders
an die Klassen, in denen noch nicht geraucht wird oder nur wenige
Schülerinnen und Schüler rauchen. Mehr unter www.besmart.info.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Gesunde Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind das größte Kapital
eines Unternehmens. Wer fit ist, hat mehr Spaß an der Arbeit.
Grund genug für die AOK, sich intensiv für die Gesundheit in Unternehmen einzusetzen. Als Spezialist unterstützen wir Ihre Firma mit
zahlreichen Angeboten rund um die Betriebliche Gesundheitsförderung. Das sind z. B. Angebote zur Arbeitsplatzgestaltung,
Arbeitsorganisation, Führung, Stärkung der Kompetenzen und
individuellen Gesundheitsförderung aller Beschäftigten. Neugierig?
Mehr erfahren Sie unter: www.aok-bgf.de/nw. Oder fragen Sie
bitte in Ihrer Firma nach bzw. bei Ihrer AOK:
Felix Fit - ein Bewegungsprogramm für Kinder
Untersuchungen zeigen, dass schon viele
Schulkinder unter motorischen Störungen und
Haltungsschwächen leiden. Um dem vorzubeugen, ist eine früh
einsetzende, kindgerechte Bewegungsförderung und Haltungsschulung sinnvoll.
„Mach mit bei Felix Fit" ist ein spezielles Schulungs- und Aktionsprogramm für Kinder im Grundschulalter, das von der AOK NORDWEST
und der Asklepios Weserbergland-Klinik in Höxter gemeinsam entwickelt wurde. Hier sollen Kinder lernen, sich gerne, gesund und
rückengerecht zu bewegen. Schwerpunkte dieses ganzheitlich orientierten Bewegungsprogramms sind Spiele zur Verbesserung der
Koordination und der Körperwahrnehmung. Die Kinder werden bei
allen Aktivitäten von der Figur Felix Fit begleitet, die ihnen Vorbild
für rückenfreundliches Bewegungsverhalten ist.
Weitere Infos erhalten Sie bei Ihrer AOK.
LegaKids
Dr. med. Maximilian Bunse
Projektkoordinator
Betriebliche Gesundheitsförderung
Telefon 0251 595-301
Bis zu 15 Prozent aller Schulkinder leiden an einer
mehr oder weniger stark ausgeprägten Begabungsschwäche für Lesen und Rechtschreiben. Damit die
Schwächen des Kindes frühzeitig erkannt werden, bietet Ihnen
LegaKids Hilfe. Zum Beispiel mit der LegaKids-Lesebox. Diese kostet
24,95 EUR zzgl. 4,90 EUR Porto und Verpackung.
Weitere Infos erhalten Sie unter www.legakids.de.
Wolfgang Peschke
Projektkoordinator
Betriebliche Gesundheitsförderung
Telefon 0251 595-302
56
gesundplus
gesundplus
57
PowerKids – damit Kids eine gute
Figur machen
Das PowerKids-Programm wurde für 8- bis 12-jährige
Kinder mit ein paar Pfunden zu viel entwickelt. Mit
PowerKids lernen die Kinder spielerisch, ihre Essgewohnheiten langfristig umzustellen und sich mehr zu bewegen, aber
auch Eigenverantwortung und Selbstvertrauen aufzubauen. Hierbei
helfen Fetzies, Schlaffies, Sporties und Winnies. Der PowerKids-Koffer
enthält u. a. eine Reihe von Spielen und Materialien, z. B. eine DVD,
ein Fett-Lexikon, ein Essen-und-Trinken-Tagebuch, einen Fast-FoodFührer sowie ein Quiz-Kartenspiel. Bestellen Sie den PowerKids-Koffer
zum Preis von 36,90 EUR unter www.powerkids.de.
Jetzt zur
AOK
wechseln!
AOK-Kunden werben
Bringen Sie doch Ihre Freunde mit zu einem AOK-Kurs:
Wenn Plätze frei sind, können Versicherte anderer Krankenkassen
kostenpflichtig teilnehmen. So erleben Sie die Gesundheitskasse
gemeinsam.
Weiterempfehlen lohnt sich!
Werben Sie Ihre Freunde für die AOK. Ihr Freundschaftsdienst
zahlt sich aus! Denn für jeden neu geworbenen Kunden gibt‘s
20 EUR oder eine tolle Sachprämie.
Weitere Informationen bekommen Sie in einem Kundencenter
in Ihrer Nähe, oder rund um die Uhr kostenfrei unter:
0800 265 5000
58
gesundplus
gesundplus
59
2014
Juli
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
Ferien WL
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
August
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
September
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
300
Punkte
Punkt für Punkt
gesünder leben!
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
Tag der dt. Einheit
Oktober
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Punkte sichern – durch die regelmäßige
Teilnahme an einem Gesundheitskurs.
Melden auch Sie sich bei unserem Prämienprogramm an!
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
Allerheiligen
November
Mitmachen lohnt sich, für Ihre Gesundheit und für die vielen
attraktiven Prämien. So können Sie sich nach regelmäßiger Teilnahme an einem AOK-Kurs schon 300 Punkte gutschreiben
lassen. Teilnehmen können alle AOK-Versicherten ab 15 Jahren.
Mitversicherte Kinder unter 15 Jahren punkten zusammen mit
ihren Eltern.
Nach der Anmeldung erhalten Sie das AOK-Scheckheft. Mit
Schecks z. B. für Impfungen oder sportliche Aktivitäten. Ihre
Gesundheitsvorsorge lassen Sie sich von der Arztpraxis oder
vom Sportverein bestätigen. Jeder ausgefüllte Scheck bringt
Ihnen mehr Punkte.
Genug Punkte zusammen: Dann suchen Sie sich einfach Ihre
Wunschprämien aus.
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
MO
DI
MI
Heiligabend
1. Weihnachtstag
2. Weihnachtstag
Silvester
Dezember
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Weitere Infos unter
www.aok-praemienprogramm.de
oder unter der kostenfreien Hotline 0800 265 5070
WLWFP214
Wichtiges in Kürze
Das AOK-Prämienprogramm
Unsere Präventionsangebote sind für AOK-Kunden kostenfrei,
denn das gehört zu den starken Leistungen der Gesundheitskasse.
Wählen Sie die Kurse im Rahmen Ihres persönlichen Gesundheitsbudgets ganz nach Ihren Bedürfnissen aus. Die Zahl der Kurse ist
gesetzlich auf höchstens zwei pro Jahr begrenzt. Bitte haben Sie
Verständnis: AOK-Kunden, die ein Angebot zum ersten Mal buchen,
geben wir Vorrang.
Ja, ich möchte am AOK-Prämienprogramm
teilnehmen
Sie sind mindestens 15 Jahre alt und möchten mitmachen?
Melden Sie sich unter www.aok-praemienprogramm.de an,
oder senden Sie den Teilnahmecoupon an:
Versicherte anderer Krankenkassen können an den AOK-Kursen
teilnehmen, wenn Plätze frei sind. Sie tragen die volle Kursgebühr.
AOK-Prämienprogramm
Postfach 10 01 05, 44001 Dortmund
Die Präventionskurse der AOK NORDWEST sind qualitativ sehr hochwertig. Daher ist die Anmeldung zu einem Kurs verbindlich.
Bitte geben Sie die Kassen-Nr. und die Versicherten-Nr. an.
Beide finden Sie unten auf Ihrer Versichertenkarte.
Sie haben sich zu einem Kurs angemeldet und können doch
nicht teilnehmen? Dann melden Sie sich bitte bis spätestens
eine Woche vor Kursbeginn bei uns ab.
Kassen Nr.
Versicherten Nr.
(9- oder 10-stellig)
Unsere Präventionskurse richten sich grundsätzlich an gesunde
Personen ab 18 Jahren. Ausnahme sind Angebote für Kinder.
Wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben, bieten wir Ihnen
spezielle Kurse an. Sprechen Sie uns einfach an!
Name
Vorname
Straße / Nr.
PLZ / Ort
Telefon*
E-Mail*
Geburtsdatum
Folgende mitversicherte Familienangehörige sammeln mit:
* Freiwillige Angaben.
Versicherten Nr.
(9- oder 10-stellig)
Versicherten Nr.
(9- oder 10-stellig)
Versicherten Nr.
(9- oder 10-stellig)
Ich bin damit einverstanden, dass die zur Durchführung des AOK-Prämienprogramms (Berechnung der
Prämienansprüche) erforderlichen, mich und ggf. meine mitversicherten Familienangehörigen betreffenden Daten
durch die AOK erhoben, verarbeitet und genutzt werden. Die Angaben sind freiwillig, werden jedoch zur
Durchführung des AOK-Prämienprogramms benötigt. Die Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.
Einwilligungserklärung: (bitte ankreuzen)
Ich bin damit einverstanden, dass die AOK NORDWEST meine Daten verarbeitet und nutzt, um mich künftig zielgerichtet telefonisch über die Vorteile einer AOK-Mitgliedschaft und private Zusatzversicherungen von Kooperationspartnern der AOK zu informieren und zu beraten. Diese Einwilligung kann ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft
bei der AOK NORDWEST widerrufen.
Ȭ
62
Datum/Unterschrift
Document
Kategorie
Bildung
Seitenansichten
85
Dateigröße
3 557 KB
Tags
1/--Seiten
melden